간단한 어깨통증 파훼법 1. 염증이 있을경우 염증부터 없앨 수 있도록 정형외과나 통증의학과에서 치료를 받는다. 2. 외상이 아닌경우에 대부분은 좋지 못한 어깨 움직임에서 통증이 일어난다. 어깨는 a.견갑+쇄골인 견쇄관절 b.견갑+상완인 견갑와상완관절 c.흉곽+견갑인 견흉관절 d.흉곽의흉골+쇄골인 흉쇄관절 이 네가지의 관절에서 팔의 움직임이 이루어지고 이 움직임을 견갑상완리듬이라고 부릅니다. 이 움직임이 이상적으로 움직이지 않거나 힘을 쓸 때에 비정상적인 패턴이 반복적으로 이루어질때에 통증이 일어납니다. 이 과정을 절때 갑자기 일어나지 않으며 통증이 발현될 때에 이미 안좋을만큼 진행이 된 상태라고 보면 됩니다. 3. 기상시 아침에 통증이 있거나 가만히 있어도 통증이 몰려오면 운동은 절때 접근하지 마시고 병원 가시고 가사노동, 낮은 강도의 노동, 운동 등 에서 통증이 발생한다면 운동이 제일 좋은 선택입니다. 통증은 결과이지 원인이 아니기에 원인에 집착하는 병원을 너무 신용하지 마시고 운동치료에 접근해야합니다.
13년전 야구를 접하면서 투수를 하게 됐는데 그때부터 밴딩으로 어깨 보강운동을 알게되었다 투수를 안했어도 언젠간 어깨질환이 생겼을터 나는 투수를 하게 되면서 어깨가 더욱 건강해졌다… 여러분 중량으로 안해됩니다 평소에 밴딩운동 하시면 왠만해선 어깨는 싱싱하게 유지될거 같아요
![[명의 의학백과📖] 음식물의 소화 과정과 담즙의 역할](http://i.ytimg.com/vi/lzal_Ri8680/mqdefault.jpg)
진짜 다치면 답없는 부위중 하나…
ㄹㅇ 충격파건 나발이건 잘낫지도않고 상체운동 못함
재활 성공하는데 4년 걸렸습니다.
완치 때까지 정말 삶의 질이 떨어지는데 답이 없었습니다.
정말 중요한 어깨입니다.
허리만 하겠습니까..
자유도가 높을수록 부상은 피할수가없죠..
@@나는너의차가운현실정도의 차이인지 모르겠지만 허리는 세달 걸렸는데 어깨는 반년째 낫질 않네요...
와 어깨 정말 중요하구나,,,, 안중요한데가 없어요, 몸이 정말 재산이란 말이 맞네요, 수많은 돈보다 , 아프면은 다치면은 정말,,
첫짤 쫌 꼴리네,, ㅇㅇ
저 수많은 명사를 일목요연하게 나열해서 누가들어도 쉽게 설명해주신 고려대 의대교수님들의 자문 대단하십니다 명의시면서 명교수님입니다
이 채널덕에 여러걸 알게됨....신기해
내 생애 100년 동안 뼈랑 근육이랑 디스크 관절만큼은 안 망가졌으면 좋겠다...
회전근개 파열로 수술했습니다. 뼈에 파일을 박고 와이어를 달아 팔과 어깨를 이어놨죠. 지금 4개월째 재활중인데 골절보다 재활기간이 훨씬 깁니다 어깨 함부로 막 쓰지 마세요. 끊어진 인대는 봉합하지 않으면 재생이 안됩니다.
-회전근개쪽 연결부위가 가끔 아플 때 있는데 무리하지 말고 무조건 쉬라고 하더라~-
이건 풀영상은 없는 쇼츠인가요??
습관성 어깨 탈골 때문에 수술 이력 있는데(방카르트 힐삭스, 슬랩) 수술 이후 빠진 적은 없습니다만 평생 불안감 갖고 운동해야돼요ㅠㅠ 중량 칠 때마다 속상합니다
매일 명의 숏츠 보면서 몸에 대해 생각하게 되어요. 동의보감을 다시 읽어봐야겠다는 생각도 들구요. 선생님들, 편집자님들 감사합니다.
크로스핏하면 가장 먼저, 가장 고통스럽게 망가지는 부위입니다.
머리를 감을 수 없을정도로 고통스럽구요.
양치도 할 수 없늘 뿐더러 수저도 들 수 없습니다.
그 정도면은 슬랩 파열이나 관절와순 파열임
방카르트 병변 수술했던 사람인데 참기 힘들 정도로 아프긴 함
크로스핏 = 관절갈리는 최악의 쓰레기운동임
크로스핏: 그냥 ㅈㄴ 활동적인 지랄을 하면서 스포티한 “나” 에게 빠지면서 어깨와 요추를 반납하는 나르시시즘 정신병 운동
크핏애들 존나웃김 걍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오우 뼈소리 ㄷㄷ해영
지금 어깨 너무 아파서 주사치료와 약물 치료하고 있는데 그때만 나아질뿐 완치기미가 안보임 잘때도 옆으로 누워자기때문에 너무 불편함 ㅠ
자잘하게 병원비 들지 마시고 큰 병원 가셔서 mri 찍고 진찰 받으세요 특정 운동 범위에서 계속 칼로 찌르는 통증이 느껴지면 인대 파일입니다
저는 헬스하다 다쳐 서울서 1년반 고생하다 어깨전문병원인 여수백병원까지 가서 치료했슴다. 파열은 아니고 심한 염증. 멀지만 가기를 잘함.
저도 인대가 조금 찢어져서 통증의학과 가서 주사를 맞아도 그때뿐 ..안되겠다 싶어 밴드 풀업으로 6개월정도 10 개씩 5세트 하니 통증이 없어지더군요.
squat university의 케틀벨 운동으로 저도 회전근개 및 염증 100퍼 치료했습니다.. 도움이 되실진 모르겠지만 일단 공유합니다.
어깨는 기본 1년이상 치료 해야함
난 회전근개? 운동 너무써서 수술. 의사쌤 왈 운동 너무 많이해서. 고무줄로 설명 ㅠㅠ
양쪽 다 함. 던지는것 80~90정도?
던지는것두 잘안됌. 무거운것 드는것도 쫌 거시기. 그래도 잘쓰고잇음.
수술 잘해주셔서 😆 감사합니당
감사합니다
무거운걸 한참 들고 있었더니 어깨근육이 너무 아프고 팔을 앞 옆 90도 이상 올리려고 하면 아파서 올라가지를 않네요 잠자다 팔목으로 이어지는 인대인지 근육인지 모르지만 찌릿찌릿해 아파서 깰정도. 모두 무리하지 맙시다
진짜 어깨다치면 답없음 진심 큰일남
회전근개 파열되서 수술할뻔했는데 시간이지나 자연치료됐음..그기간동안 진짜 아픔ㅠ
상완골관절 와순 파열, 회전근개 파열, 슬랙 파열로 양쪽어깨 수술 4번했네요. 재활 운동 3개월 도수치료 6개월 많이 좋아지긴 했는데 외회전 장애를 얻었네요 한번 파열된 곳 재발할 가능성 높으니 아껴쓰세요
이 채널 쇼츠 유익하고 재밌어
와순에 대해서 한 번 부탁드립니다 🌹
저 회전근개 부분파열이 있고 완전파열이 있는데 야구선수도 잘 안걸린디는 완전파열되서 2년 가까이 일부러 수술 안하고 줄기세포 치료받고 해서 지금은 팔이 올라갑니다만 여전히 뭔가 불편합니다 결론은 잘못된 운동법이나 일을 이상하게 해서 조지지 맙시다
같은 근육같은대 왜 어떤. 부분은 은색이고 어떤 부분은 빨간색이에요
쇄골 골절됐었는데 진짜 입 크게 못벌려서 밥도 잘 못먹고 혼자 일어나지도 눕지도 못했어요..
신비한 우리몸
제가 어깨가 빠졌는데
이거 보고, 어깨에 조심성을 키우게 되었습니다.
전 회전근개 다쳐서 침으로 열심히 고쳤는데
다시 원상태로 돌아감
CT찍었는데 힘줄이 늘어났다고 하네요
잠을 어깨쪽으로 눌러서 자면 그 통증이
장난아니네요
더군다나 오른쪽 어깨라서.ㅠㅠ
원판돌리기 하세요 어깨 전면, 측면 완전 커짐
오 저렇게 되어 있구나...
턱걸이 딥스 하다 어깨 다치고 3개월 통증 지속되서 병원 갔더니 수술 권유.. 그래서 수술 했는데 통증은 4개월 이상 가고 회복도 정말 오래걸림 건강해지려 하는 운동이 내 몸을 더 망가트리고 있었음 정확한 자세로 운동하던가 아니면 하지마세요
당연한 걸...
어깨는 통증 발생하면 어깨 관련 운동 중단하고 자세를 점검했어야 함..
간단한 어깨통증 파훼법
1. 염증이 있을경우 염증부터 없앨 수 있도록 정형외과나 통증의학과에서 치료를 받는다.
2. 외상이 아닌경우에 대부분은 좋지 못한 어깨 움직임에서 통증이 일어난다.
어깨는
a.견갑+쇄골인 견쇄관절
b.견갑+상완인 견갑와상완관절
c.흉곽+견갑인 견흉관절
d.흉곽의흉골+쇄골인 흉쇄관절
이 네가지의 관절에서 팔의 움직임이 이루어지고 이 움직임을 견갑상완리듬이라고 부릅니다.
이 움직임이 이상적으로 움직이지 않거나
힘을 쓸 때에 비정상적인 패턴이 반복적으로 이루어질때에 통증이 일어납니다.
이 과정을 절때 갑자기 일어나지 않으며 통증이 발현될 때에 이미 안좋을만큼 진행이 된 상태라고 보면 됩니다.
3. 기상시 아침에 통증이 있거나 가만히 있어도 통증이 몰려오면 운동은 절때 접근하지 마시고 병원 가시고 가사노동, 낮은 강도의 노동, 운동 등 에서 통증이 발생한다면 운동이 제일 좋은 선택입니다.
통증은 결과이지 원인이 아니기에 원인에 집착하는 병원을 너무 신용하지 마시고 운동치료에 접근해야합니다.
인간이 만든 어떤 기계 보다도 단일관절에서는 가동범위가 넓다.
움직일때 뽀드득 뽀드득 소리나네😨
누워서 와이자하면 아픈쪽팔이 땅에 닿지않아ㅜㅜ 심하진 않은데 정상으로 돌아오지 않고 통증이 있다
회전 운동할 때 조심해야겠네요.
모든 신체는 다 소중하다
한번다치면 평생을 고생한다 벤치프레스 잘못하면 대번 극상극 부위가 제일 많이 다치는데 어깨 거상하지못하게 후인하강 해주고 해라 진짜 좆된다
직립보행하면서 다치게 된 부위이지 않을까 싶음...
동물들도 회전근개 많이 다칠지 궁금함 예를들면 인간과 닮은 침팬지나 원숭이 또는 네발로 걷는 개나 고양이
진짜 작은근육임 살살 운동해줘야함
이두장두가 끊어져서 수술하고 개고생중입니다
어깨 통증은 승모근과 회전근,견갑골쪽에 석회로 인해서 생깁니다~ 석회는 내상을 입었을때 그 염증 결정체들이 뭉쳐져서 생기는거구요~ 그걸 다 깨내서 순환시키면 낫습니다~
신체가 참 ㅈㄴ 복잡하게이루어진듯하다.. 누가 설계했는가..
아주 유익한!
현재 양쪽어깨 오십견으로 굳은지 2년 지났는데 아직도 굳어서 안나음;;
따끈한 대중탕 욕조에서 팔을 좌우상하로 조금씩 움직이세요
여러번 반복하다보면 어느새 굳음 뭉침이 풀어집니다
온탕욕조서 완전 회복한 사람입니다❤😂
요새 오른쪽 어깨가 넘 아파요 ㅠㅠ
무릎도 가끔 아프고 ㅠㅠ
정형외과 가보세요 늦기전에 치료 받으세요
@@옥선-y7j 네 ~ 감사합니당 ^^
병원 가서 특별히 이상증세 없는데 소리 들으시면, 노화현상입니다. 연골주사 맞는 걸
추천드리고요. 가벼운 강화운동 하세요. 중량 들지마시고 맨몸 운동하세요. 제가 그렇게 해서 좋아졌습니다.
극상근 석회 생겼다없어졌다, 압통이랑 가동시 통증부위도 전면극상근에 위치하는데 왜 만난 의사들은 석회가 원인인지 뚜렷이 말은 안해주고 주사치료, 체외충격파만 권하는지..도수는 내가 거부했지만 의심되는 가능성이라도 제발 얘기해달라고..
오버헤드프레스 어깨 재활에 진짜 좋음.
반대로 턱걸이나 딥스, 벤치프레스는 어깨 다쳤을 때 안 좋음
오버헤드프레스가 좋다는건 전거근 약화로 인한 충돌증후군의 경우 일텐데, 전거근이 활성화 자체가 되지 않는 경우 의미 없을 수 있음. 전거근의 활성화를 방해하는 여러 근육들의 스트레칭과 마사지, 그리고 월슬라이드같은 전거근 활성화 연습이 필수로 선행되어야 함
@@lijlijlil1898 회전근개 파열되서 만성통증에다가 어깨돌리면 뚝뚝 소리계속 났었는데 오버레드프레스 중량 올라가면서 사라짐. 경험이 말해줌
@@박준형-k4y경험에서나오는바이브
@@lijlijlil1898이론에서나오는바이브
OHP는 근육발달(고립)보다는 기능성운동으로 더 좋은거 같습니다.
어깨 가동범위를 늘리고, 체형이 좋아짐.
우와 나 어깨 아픈데....😮
요즘 여성이 갑인 시대라서
이것처럼 항상 여성 알몸으로 시작해주세요
헬스하다 다쳤음 피티 아무한테 배우면 안됨
신묘막측하다 조물주^
God made
제발😢
영상에서도 돌다가 찝힘 ㅠ
저기가 존나아프다 ㅅㅂ
왜 해골이 여자야ㅋ
무게 못쳐도 되니 절대 무리하지 마세요 다치면 ㄹㅇ 답이 없습니다
13년전 야구를 접하면서 투수를 하게 됐는데 그때부터 밴딩으로 어깨 보강운동을 알게되었다 투수를 안했어도 언젠간 어깨질환이 생겼을터 나는 투수를 하게 되면서 어깨가 더욱 건강해졌다… 여러분 중량으로 안해됩니다 평소에 밴딩운동 하시면 왠만해선 어깨는 싱싱하게 유지될거 같아요