저속노화 식단하며 더하기보다 덜어내는 하루
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- 요즘 저속노화 식사를 하고 있는데요,
외적인 변화가 있는지는 잘 모르겠지만...
몸은 많이 가벼워진 것 같아요.
앞으로도 계속 시도해보고 그 결과 공유할게요!
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![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
다들 신체 나이 어띃게 관리하고 계신가요..
전 요즘 저속노화 생활을 하고 있는데요,
눈으로 보기엔 별차이 없지만 (...)
몸은 많이 가벼워진 것 같아요ㅎㅎ
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@@LIFELEVEL12345 이 계정은 명언들이 참 많네요 ㅎㅎ
30대~ 낙엽만 굴러도 까르르 웃을 나이죠^^ 영양식 많이 드시고 계속 까르르한 날들이 지속되길요^^
소식, 스트레칭, 밝은 생각, 함께 담소나눌 친구, 사랑하는 가족들, 이러면 늙어도 행복합니다.
건강 잘 챙기세요... 작년에 당뇨 오더니... 심장협착증 오공... 아직 60년 더 살아야 하는데... ㅠㅠ 건강할때 챙기는게 맞습니다. 올해도 홧팅....
난 외동인데 저 자매들이 너무 부럽...아웅다웅 할 때도 있겠지만 결국엔 서로를 위할테니~ 거기다 그림 그리고 노는 취미도 같고~ 왕부럽
저도 외동 ㅠㅜ
오늘따라 애교가 타네로아님이랑 더 가깝게 지내는 것 같아 뭔가 뭉클해요 ㅎㅎ 영상으로만 봐도 귀여운 애교~~ 빨간 쿠션 위에서 손 뻗을때 넘귀>_
소듕한 애교입니다..🐈⬛💕
아이허브 정말 오랫동안 사용해온 까다로운 소비자입니다
좋은제품이 너무 많고 주문도 쉽고 배송도 빨라서 애용하고 있습니다
할인도 해준다니 쇼핑 좀 해야겠네요🎉
감사합니다
사람은 누구나 늙습니다~ 유쾌하게 노화를 풀어나가는 영상이 너무 재미있네요~
재미있게 봐주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
로아님을 응원해요, 타네님 건강 지켜주세요. 이 채널이 계속 되어야 하니까요
두분 대화를 듣다보면 목소리 때문인지 뭔가 마음이 편해지면서 편하게 보게 됩니다.
두 분의 삶을 언제까지나 배우고 싶네요❤
영광입니다..💕
저는 방금 피자 먹었는데 내일부터 저속노화 식단에 도전해봐야겠어요💕 리틀타네 채널 너무 재밌고 주인장님이 참 똑똑하시고 유용한 정보도 알려주시고 소소한 일상의 행복으로 가득해서 보기 좋아요!
따듯한 말씀 너무 감사해요🥺💕
심란할때 보면 힐링되는 유튜버❤
야채맛을 알수있다는건 나이를 먹어간다는뜻이네요
오늘도 영상잘 밨어요
두분다 목소리 듣기 편안해서 힐링돼요
ㅎㅎ 저도 치킨 먹고~~~ 사이다 먹고~~ 책상에 다리 올리고~ 너무 잼나요
여태껏 자매들을 부러워한적은 없었는데 리틀타네 보면서 처음으로 언니, 여동생 없는게 너무 아쉬워졌어요😂😂 두분이서 꽁냥꽁냥 재밌게지내는 모습 너무부러워요❤❤
좋게 봐주셔서 감사합니다..☺️💕
늘어난 영양제가 13개를 넘어서며 세는 것을 포기한 1인 입니다. 종합영양제가 아니라 필요하다 생각한 것만 먹고있고 아직도 혹시나해서 식이유황(MSM)을 먹고 있기는 한데 작년에 정형외과 선생님 왈 다 필요없고 아플때 병원에서 지어준 약이 최고!란 말을 팩폭으로 해주셨...- -;; 하지만 영양제들 덕분에 비슷한 나이 다른 분들보다는 잘 버티고 있는 것 같아요. 구매할때는 아이허브와 쿠팡 비교해서 구매를 해요.
되찾아가는 과정.. 정말 좋은 얘기군요.
갬성드로잉 넘 죠아요. 힐링 ~ ^^ b
인간은 25세부터 노화가 시작됩니다..운동만이 노화를 천천히 진행..
누구나 늙고 죽습니다..즐겁게 받아들여야..
ppl의 정석을 보는기분!!!광고인데 이렇게 자연스럽고 재미있을 수 있군여 아이허브 지르러 갑니다 총총..❤
오늘 딱 리틀타네님 영상 올라온거 없었나 궁금하던 찰나에 올라와서 너무 기쁘네요! 좋은 주말되세요!
청국장과 🥗 야채샐러드
특히 비건이 최고에요 좋은정보
감솨합니다
동감합니다ㅎㅎ건강하세요!💪
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂 오늘도 재밌어요
마지막 밸런스게임 진짜 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간만에 정말 크게 웃었네요😂💕 최근 뉴스에, 요리에, 그림에, 게임까지 이번 영상 정말 알찼네요.. 리틀타네는 사랑입니다..
저도 정희원 선생님 책 좋아하는데. 반갑네요~ 타네님 우리 건강하게 오래 오래 살아요
앜 방금 치킨시켜서 저녁때웠는데... 오늘좀 늙겠군요ㅠㅠ 타네님 하나도 안늙어 보여요! 상큼한 시골처녀 그자체에요❤ 밖에서 건강한 재료로 요리해드시는거 진짜 부러워요😭 캠핑느낌ㅎㅎ 아이허브 저도 함가볼게요!
18:48 화분에 물주는 주전자가 딱 맘에 드는거 발견!! 사야겠다...
초반 화장할때 저 표정!!! 너무 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 봄이 옵니다. 봄을 온몸으로 맞자구요. 따스하게...
한바탕 태우고 하셔야된다던 사람 등판했습니다ㅎㅎㅎ 댓글 보신거 맞아요ㅎㅎㅎ 원래 숯은 약한 불로 오래 타는 것이 특징입니다.(찡긋)
두분이 주는 좋은 영향에 감사드려요. 매일 노화를 촉진하는 식단으로 살고있지만 조금씩 건강한 식단으로 바꿔야 겠어요.애교가 복 받았네요~^^ 즐겁게 시청하고 각니다♡
이쁜 나비 이제 집안침투 성공했나요?? 오래 오래 유튜브에서 함께 보고 싶어요.
맞아여ㅎㅎ계속 냥이 어딨나 찾게된다능ㅋㅋㅋㅋ
오늘 주문했어요. 주문하고 보니 가입이 되어있었네요~ 타네님 덕분에 나의 슬기로운 소비 추가요~
이쁜막내 화이팅
항상 너무 재밌게 봐요. 알콩달콩 두자매님 사랑스럽네요❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 안 웃을라고 했는데..타네님은 정말 착한데 괴롭히는 맛이 있을것 같은 여동생 같으십니다~ㅋㅋㅋㅋ오늘도 밝은 기운 얻고 갑니다~(글고 별로 안늙으셨어요!)
맞아요.
Simple life is best.
딱히 요즘 뭐 건강을 챙기는 걸 하고 있지 않아 늙어가고 있지만 뭐 이만하면 됐다 싶네요 ㅎㅎ 과거엔 동안으로 사회서 억울 한 적도 있어 40이 되었을 때 너무 행복했죠..^^ 두분 자매끼리 좋은 친구, 행복을 찾아가는 동반자이고 서로 지원자이네요~넘 이쁜 두분이셔요^^ 저희 자매도 결혼과 비혼 이지만 남들이 부러워 하거든요~😊
오 똑같은 MSM 사놓고 요즘 안 먹고 있었는데 오늘 다시 먹어야 겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
멀리서 온 식품을 먹으면 탄소배출이 더 많아지죠. 비행기가 탄소배출이 얼마나 심한 지 아시죠? ㅎㅎ 그냥 한국사람은 근처에서 재배한 로컬푸드를 이용하는 게 제일 좋은 것 같습니다. 밥이랑 나물반찬해서 된장국 끓여서 먹는 게 제일 건강하고 좋은 것 같아요.
요즘 영양제나 최신식단들 보면 안 좋은 점들 이제 막 나오고 있죠. 오랫동안 먹어왔고 별 탈없던 것들이 인간DNA에 가장 좋은 기억을 가지고 있기 때문에 가장 좋죠.
리틀타네님이 먹거리 쇼핑몰 하시면, 믿고 구매할 수 있을것 같아요.
섬세하고, 깐깐하게 잘 골라주실것 같아요😊
할인코드 감사합니당❤
좋게 봐주셔서 감사해요!☺️💕 항상 솔직하게 리뷰하도록 할게요🙇♀️
모든 것은 무상 하다. 그런데 다른 것은 모든 것이 무상함을 알면서 자기 자신은 천년 만년 영원할 줄 안다는 것이 함정이다.
상호 작용으로 일어난 상황을 있는 그대로 받아드리면 문제 없다.
고맙습니다.
소고기 잘라서 볶아 흰쌀밥이랑 먹고 콜라에 치즈크림빵 먹으며 보다가 앗..
저도 당근 블루베리 토마토 자주먹는데 도움이됬어요 !!
화덕 요리~뭔가 태워먹을거같은데.ㅋㅋㅋ10:13 뚜뚱 전설의무기
10:37 ?!?! 신기방기한 요리교실! 피자 츄릅...맛있겟다... 잘봣어요!ㅋ
ㅋㅋㅋ재밌게 봐주셔서 감사합니다!♡
잘보고 갑니다^^ㅎㅎㅎ
봐주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
리틀타네님 영상을 보면 행복해져요~~ 감사합니다 (하트)
도구쓰는 인간 ”호모파베르“ 입니다~! 영상 매일매일 보고 있어요…✨ 늘 위로받고 있어요✨ 곁에 누군가 함께 하는 듯 한 안정감을 느끼고 갑니다🫶
그 MSM은 저도 먹는 거군요. 식이유황을 사 먹는 것도 좋지만 밭에서 마늘 키울 때 유황가루를 뿌려서 키우세요. 다른 밭작물 재배에도 유황가루를 써보세요.
오 꿀팁 감사합니다
멜빵바지 이뻐요~~~
알콩달콩 유쾌한 자매님들 덕분에 힐링하고 갑니다.😉
그냥 힐링채널❤❤ 보는것만으로 기분이 정화됩니다❤❤
저속노화를 원하지만 살면 얼마나 더 살겠다고 라는 악마의 속삭임에 항상 지는듯해요 ㅎㅎ
60대인데 좋은 쇼핑몰 소개해 줘서 고마워요~
잘 보고 있어요
노화를 느리게 하려면 몸을 되게 느리게 하면 됩니다. 심장 맥박도 느려야하고요. 생각도 많이 하지말아야합니다. 자연계의 장수생명들은 모두 굉장히 느리게 움직이며 삽니다. 반면 학학학~~!팍팍~~!막 빠르게 움직이는 동물들은 목숨이 짧죠. 에너지가 빠르게 소진되니 빨리 죽죠.
안녕하세요~ 동생분 영국유학영상부터 계속 구독중입니다~ 오늘 아이허브영상 제게 필요한 정보가 많아 유익했어요~ 감사~ 그리고 차걸음망 영상에서 입으신 네이비앙고라니트? 구매처 정보좀...알려주심..ㅎ~
항상 좋은영상 잘보고 있어요~ 감사합니다 ^^
시청 감사합니다! 니트는 시장에서 사서 브랜드가 없네요 ㅠㅠ 죄송합니다 ㅠㅠ
헐 주문하고 영상을 봤네요:) 타네님 추천템 사봐야겠어요. 영상항상 넘 잼있어요~항상 건강하세요!❤
노년내과 정희원교수의 강의가 도움이 많이 되죠.천연재료 이용한 식사와 근육운동.
그분은 아직 젊어서인지 영양제는 안 드신다고 하던데 영양제나 혈액순환제 프로틴분말도 많이 도움이 되더라구요,
영상 잘 보고 갑니다...
"이렇게 살면 큰일 나는 줄 알았지"를 읽고 여기까지 찾아 왔습니당ㅎㅎ
온닝 늘 궁금했던게...직구는 운송에 쓰이는 탄소배출이 많지 않나요...? 그리고 비건제품은 오히려 화학적 첨가제가 많이 들어가지 않나용...? 전 그래서 요즘 그냥 배송도최대한 줄이고 그냥 옛날사람 처럼 지내요.. 밥이랑 국먹고.. 저 궁금증이해결되면 좀 현대인이 될텐데...
직구 운송하는데 탄소배출은 많이 나올 수 밖에 없죠 그래서 로컬푸드 운동이 각광받는 부분이 있죠.
비건제품에 화학적첨가제는 캐바케인듯 해요. 비건의 목적이 화학적첨가제를 안먹는건 아니니까요.
제가 미처 생각하지 못했던 부분 알려주셔서 감사합니다. 철저하게 실천하시는 모습이 멋져요 역시 세상엔 고수들이 많네요ㅎㅎ
지금도 너무너무 이쁘세요!!!
☺️💕 항상 봐주셔서 감사해요!
사랑이 사랑이 없어,,,,
저도 음식조절 많이해요, 2달만에 당뇨 정상되고 몸무게도 많이 빠졌네요. 건강은 열심히관리해야해요. 두분도 잘 관리 해서 오래오래 뵈어요.
어느새 이채널에서 몸에 좋은 것들을 찾는다.. ㅎ 36 아재가.. 아 풀리오 사서 잘쓰는중 고맙읍니다.
저도 감사합니다ㅎㅎ
애교 넘나 사랑 그 잡채ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
티비 다리 공중부양 너무 시선강탈이네요 ㅎㅎㅎㅎ
아이허브 애용할게요
하우스 ㅋㅋㅋㅋ 애교 멍뭉이였나요 들은척도안할것같은데요 ㅋㅋ
그 누구보다 저속노화에 진심인것같은데 결과가 신통치 않나 보군요
정답 솔직한게 능사는 아니지.
몸의 형태...라기... 보다는 목소리의 성숙도 아닐까요? 아무래도 나이에 따라 깨닫는게 있더리구요
정희원 노년내과의사샘 저도 열심히 듣고 배우고 있어요.
오 목소리는 생각도 못했는데.. 그럴 수도 있겠네요
애교 꼬질꼬질한거 귀여워죽겠네
100세시대라고 하던 세대는 부모님세대이고 ㅜㅜ 요즘 80,90,00년생 평균수명은 80이하일듯 합니다 암병동 에 갔는데 당연하게 나이드신분들이 많을줄 알았는데 20대애들 30대애들 표적항암치료받는 애들이 왜이리 많은겨~ 너무 문제인듯함
로아님 그림 넘 이뻐요 ㅋㅋ 제가 상상하던 꿈의 집과 비슷해요 혼자 살 수 잇는 아주 아담한 밭정원 딸린 그런 곳이욬ㅋㅋㅋ 저도 요즘 cca주스 만들어먹구 페스코채식하고 있는데 사실,,채소 진짜 안좋아하거든욬ㅋㅋㅋ 그래도 환경이랑 내몸에 좋으니까 하면서 몇년째.. 입맛을 길들이려 하고 있어요 인스턴트 줄이는게 저의 최대 목표에여 💕
몇년째라니...👍 사실 채소 안 좋아하는 사람이라면 최고봉이 저희 자매일 거예요..ㅎㅎ 요즘은 대기업들에서 맛있는 비건 제품들 많이 출시해줘서 행복합니다☺️💕 우리 함께 건강과 환경을 지켜보아요💪
13:32 로아님 표정이 ㅋㅋㅋㅋ
맛있는걸어떻게 끊을수있나요😢건강생각하면 음식도 좀 가려야하지만ㅠㅠ쉽지않네요
20대는 어린거고 30대 젊은나이죠ㅋㅋ 관심도 없던 영양제를 40대 이후부터 엄청 쇼핑해요 ㅎ
ㅋㅋ 언니 연기후 목조르기 케웃기네 ㅋㅋ ㅋㅋ 연기가 맞다는거잖아 ㅋㅋ
아이허브 애용자인데... 20% 할인은 가끔 나오는 행사인데...~~
감사합니다~~
역시 리틀타네❤
아이허브에서 밀가루 없능 피자도우를 살 생각은 못했는데 헐 ...! 지금 구매하러 갈게요 오늘도 삶의 대한 진지한 고찰 잘봤습니다 계속 잘볼게요 우리 건강하게 살아가지고 양로원에서 같이 화투쳐요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ건강하게 양로원에서 화투ㅋㅋ 함께 건강합시다!!☺️💕
여기서 아이허브 보니까 반갑네요. 타네님이 쓰고 계시는 스케치북은 어떤거 쓰시나요?
수채화용 스케치용 정도만 구분하고 브랜드는 상관하지 않습니다ㅎㅎ
인간 육식동물로 검색하면 의사선생님 컨텐츠가 있습니다. 결론적으로는 인류의 몸이 수렵채집에 머물러있어 케톤체 대사의 중요성과 미국식 탄수화물 로비 중심의 식문화를 경계해야한다는 내용입니다. 물론 채식은 탄수화물식이 보다 건강한 수단이지만 궁극적으로 채소로 모든 영양소를 공급받기 어렵다고합니다. 되려 흡수를 방해하는 것이 식물입니다.(커피 마시면 철분흡수를 방해하는것 처럼) 탄수화물로만 뇌 대사가 이뤄지면 활설도가 떨어지니, 생선과 계란 등 채식에서도 섭취 가능한 방식으로 단백질, 지방을 섭취해주세요~
헐 지금 저녁먹고있다가 깜놀,,,,, 지금 밥상위에 다있는뎅???!
설사를 너무 오래하고 콜레스테롤 수치가 높다고하여 기름진것하고 밀가루음식을 피하니 많이 좋아지더군요.
얍!💓
👍💕
설경이 멋있네요...산 이름이 몬가요. 꽤 높아 보이네요
시골에 살면 자급자족하는게 많은데 신세대라 그런지 구입을 많이 하네요
화덕도 사는거 이상으로 효율좋게 만드는 영상들도 많던데
그런것들을 따라 만들어 보는 영상을 보면 귀촌이나 귀농을 생각하는 사람들도 .....손재주가 없어도 막상 닥치면 다 할수 있겟구나
그러지 않을까 생각도 들어요
해보지 않은건 해보기 전엔 알수가 없죠
두 자매가 귀촌해서 같은 또래 20대 30대와 다른 새로은 세상을 만들어 가는것처럼
근데 시골에선 음식물 쓰레기랑 재활용 쓰레기는 어디다 버리나요?
그냥 궁금해서 ㅎㅎ 늘 좋은 영상 감사해요❤
옛날 조상님들 먹던 음식으로 먹으면 건강하죠~ 서구식 음식으로 문제 많이 생겼으니
영양제보다는 식재료를 다양하게 먹는것이 더 좋지 않을까요? 몸에서 필요한 영양분을 필요한 만큼 흡수하도록 하는것이 몸의 밸런스를 유지하는데 최고라고 생각합니다. 몸의 메커니즘을 살려줘야죠. 영양제 집어넣고 그려면 일할 생각을 안한다고 봅니다.
애교 넘나 귀여워요 킬포~~❤❤
스테인레스 연마제: 기름 뭍힌 키친 타올로 먼저 닦은 후 식초나 베이킹소다로 끓여보세요 !ㅎㅎ
영양제 어떤거 사셨는지 고정댓글에 작성해주시면 안 될까요? 보고 저한테 필요한거 있으면 구매하려구요
비건 MSM 유황과 비건 아스타잔틴 구매했습니다. 개인적인 경험으로 유황은 먹으면 피로도가 낮아지고, 아스타잔틴은 눈에 좋다고 해서 먹습니다. 헤마토코쿠스 가루 물에 타먹으면 안압이 내려가더라구요. 도움이 되길..ㅎㅎ
@@littletane 네 감사합니다 구매해봐서 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
이 시간에 배고파서 냉동치킨+떡볶이 야무지게 해서 먹고 있는 나란...ㅠ
전 14살 부터 30대로 오해 받으면 살았습니다. 넌 나중에 자기 나이보다 어려보일 꺼야...그러나 그 갭은 좁혀지지 않았습니다.
슬픈 말이지만 야채나 장류 등 어릴 때 안먹던 음식의 맛을 알아가는 건 늙었기 때문이지요.
30대는 아직 머리에 피도안마른 얼라들아닌가요? 노화라니 ㄷㄷㄷ
어쩐지 제목이 이상하더라니....ㅋㅋ..... 수정한 제목이 더 잘 어울려여...^^
같이 엄청 웃엇어요
빨랫비누 좋은데!