QOLを上げる！【重要】自分を大切にする ウェルビーイングをもたらす５つのこと 幸せ 幸福 人生 マインドフルネス瞑想ガイド
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- この動画は、ウェルビーイングを高め、自分を守る５つの方法をシェアしています。様々なストレス下にさらされている私たちですが、自分のことを自分で守っていく必要があります。ぜひ、ご参考になれば幸いです。
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/ @mediterrace
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#マインドフルネス瞑想
#自分を守る
#幸せマインド
声がとても聞きやすく、癒やされます。
いつもありがとうございます。
こちらこそありがとうございます🥹
85%ルール、やってみます！
今まさに仕事に少し余裕ある時で、もっと頑張らないとと思いそうでした、余裕ある時こそ少し身体をゆるめて過ごしたいと思います😊
自分軸ですもんね✨
85%ルールの解説、よくわかりました。過去には自分の一生懸命さを他人にも求めて空回りしてイライラしたり、頑張りすぎてダウンしてしまったりしていました。最近は周りを信じて少し力を抜いたりしています。罪悪感を感じなくていいんですね!気が楽になりました😊ありがとうございます✨
こちらこそありがとうございます🙏
タッカーさん、こん ばんは。体を動かす
とセロトニンが出るんですね。運動はラジオ体操しかやっていませんが、草取りや落ち葉掃きも、体を動かすことに含めていいのでしょうか❓義務感でやってる面もありますが、楽しいって気持ちもあると思います。でなければ続かないでしょう🍀🍀🍀✨✨✨
瞑想は、やってはいるけれどなんだか熱心にやっているって感じじゃないのは、草取りなどにエネルギーを使っているからかも。ウェルビーイングのための瞑想ではないようですから、配信を楽しみに待つことにいたします❤🎉😊いつもありがとうございます👏👏👏お体ご自愛くださいね🌹🌺💐
ラジオ体操でも十分ですよ☺️
6月23日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎✨👸(ღ✪ｖ✪)
メラトニンのサプリを知りたいです
www.iherb.com/pal/referral/pdp/CWP8266?productId=4385&rcode=CWP8266&
こちらです↑
ありがとうございます😊いつも、愛聴してます
怪しいもの😂
このチャンネルは例外😂
瞑想🧘♂️は朝一、1時間位してます。寝る時と、休日は朝3時間位1時間は静かに、あとは家事をしながら聴いて、聴いてる意識は、それからは時間のある限り聴いて。自分が変わりました。色々と俯瞰して見ることが出来るようになり、見方が変われば、感じ方、対応も変わりましたね。凹む事もなくなり😂、心が軽い感じかな😮仕事は軸には置いてないけど、週5働いて、休日は遊んでます。YOSAKOI楽しかった(≧∇≦)来年は身内8人で参加します✨ 9月は滝行行きたいけど🐱がボケて鳴いてばかりいるから行けないかもー😂
失礼m(_ _)m🙏関係ないでした😂
瞑想すると、なんだか、健康になるんじゃないですか❓体中がなんだか、穏やかなんだけど🧘♂️、血流が良くなるのかも❤
効果は色々ありますが、長くなるので感謝で閉めます🙏🙏´-ありがとうございます🙏🙏🙏🙏🙏🌙
瞑想の週間素晴らしいですね❗️
瞑想は、呼吸によって全身の血流も良くなるので、健康にもなれると思います☺️
@@Mediterrace 知ってるはずだけど、あえて感動した事、😭精神❓神経❓マイナス❓etc腰痛やら痛風やら痛みやらを引き出してるらしい、私は本当だと思う、脳からなんだか出るらしい😭💦
感動✨(ﾉ˶>ᗜ