❌ ¿No SIENTES los GLÚTEOS? ❌ Actívalos con esta RUTINA para GLÚTEOS DORMIDOS con mi hermana 👩🏻
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Para DESPERTAR GLÚTEOS te traigo este protocolo EXCLUSIVO 🎯en este vídeo :)
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Soy Jesús López, un humano más intentando ser mejor cada día, mejorando en lo profesional y en lo personal. Ayudo a las personas a que tengan un mejor estilo de vida mediante el ejercicio y una buena actitud en la vida.
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![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
¡Estupendo! Y tu hermana tan implicada como siempre. Gran contenido Jesús, felicidades por ese millón de suscriptores ¡Un abrazo!
Un video en colaboración con lo mejor de ambos
Que hermosa y dulce es tú hermana. Adoro ver algún vídeo de ella y aprender de ambos. Se ven de diez los dos juntos
Eso me pasa a mi, a veces no siento nada cuando trabajo glúteos. En otras ocasiones hago los mismos ejercicios y activación y si siento q trabaja. No sé de qué depende.
Siiiii me pasa igual
No sé si te servirá, pero lo que yo hago es concentrarme en usar esos músculos, es como si mi mente obligara a, por ejemplo, en una sentadilla, levantarme usando los glúteos más que las piernas... Hago los ejercicios lentos para controlar en todo momento ese movimiento, y no solo con los glúteos, con todos los ejercicios, que el músculo lo sienta 😂
@@nicoletevez13 gracias Nicole por tu consejo! Si, trato de hacer eso, sólo q a veces si despierta el músculo, otras no.
Activa bien tus músculos y estira, concéntrate y haz una buena técnica. Grábate haciendo los ejercicios y así podrás ver si estás ejecutando mal alguno, sales un buen tiempo de recuperación, tal vez sea algo de eso que te esté molestando.
Recuerda también mantener una buena respiración coordinada y activar abdomen.
Uy active los glúteos como nunca ... Gracias ❤️
Agradezco esta activación de glúteos, infinitas bendiciones
María😇 tan tierna tú hermana Jesús ....da gusto verlos 👍
Excelente vídeo como todos los tuyos, y con la
parte didáctica más.
Hacen el dúo López espectacular y muy guapos los dos. Muchas gracias por sus enseñanzas y por compartir el vídeo.
💖💖 ojala me funcione porque no siento el trabajo en loa gluteos🥺
Excelente la explicación de la retroverción pélvica!! Un dato super importante y lo desconocía. Te re sigo desde argentina ♡♡
hola una pregunta si uno no tiene banda elástica que otro ejercicio para activar los glúteos puedo hacer espero que me respondas
Hola
Y q se puede hacer en caso de no tener las ligas??
A muchos nos gusta lo didacto, estaría super mas videos de este tipo, gracias!!
Que linda es tu hermana saludos a los 2 hermosossss
Me encanta su interacción, aprendo mucho de los dos. Excelentes videos!!!
Gracias Jesús contigo he aprendido a activar mis glúteos
Excelente video ♥ estoy aprendiendo tanto con ustedes :D Muy agradecida de que nos enseñen detalladamente las posturas y técnicas. A veces cuando hago ejercicios no siento esfuerzo en los glúteos, sino que se me concentra todo en las piernas :( así que me sirve mucho para corregir. (que me dio risa el sonidito 8:38 x'D)
MEGA fan de Maria 🛐🛐
Oye Jesús que bueno este vídeo, explicando tan bien esos ejercicios! Gracias por eso, y sigue con este contenido, es muy bueno! Genial, sabes mucho y se aprende un montón contigo!
¡¡Los hermanos más bonitos!!
Me gusta la participación de María
Amo cuando hacen los videos juntos
Muchas gracias, Dios los bendiga
Muchísimas gracias, realmente necesitaba esta guía. Tengo una pregunta, cómo mejorar en las zancadas, sufro muchísimo con ese ejercicio. Me matan las rodillas. He tenido diversas lesiones de esguince en tobillos. Gracias.
Te amo jesús. Eres el mejor.
No sabía que ella era tu hermanita . Tiene una rutina de glúteos muy buena yo la hice casi un año y vi muy buenos resultados .
¿Cuales rutinas? 🥺 ¿ Podrias poner el o los 🔗 Links?
Buen dia, una pregunta ¿como podría encontrar la rutina de ella? 🥺
@@karenolivares6853 ruclips.net/video/Zvgr1QaRZMk/видео.html aquí tienes una
Puedes compartir la rutina que te funcionó, please!!!
Gracias Jesús 👍👏🙋.
Tus vídeos son de gran ayuda siempre!!💞😊
Muchas gracias jesus x tus videos 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Se puede activar los glúteos con este rutina diario?
Gracias a los dos por compartir este video y corregirnos de los errores que uno ve en las rutinas de otras personas sigan adelante muchas gracias dios los bendiga
Excelente vídeo. Muchas gracias Jesús... Mi super piker trainer....💜. Saludos desde Venezuela...
Al fin los mejores hermanos fiftnes en RUclips!!gracias por el vídeo chicos saludos desde Argentina 😘😘
Gracias Jesús 🙏
Me encantan todas tus explicaciones 👏👏
Hermosos los 2‼️ gracias por sus geniales consejos 😍😘
Me encanto el final😊😁😁 ok lo voy a probar 💪🙌
Lo mejor el final jejej , siempre me sabe a poco lo que nos enseñas 😭 y eso que estoy en megagluteos…un abrazo !!
Ay que lindos gracias ,gracias
Hola Jesús estos ejercicios se pueden hacer antes de entrenar nuestros glúteos 🤔. En mi caso no tengo problema para que mis gluteos se activen durante la rutina de ejercicios. Siempre hago un precalentamiento de glúteos más prolongados. Ahora te pregunto yo paso la mayor parte de mi día sentada frente a un ordenador por mi trabajo , por los que mis gluteos están ahogándose 😥 pudiera hacer un Break en mi trabajo y activar mis gluteos con esos ejercicios 🤔🤔🤔 me gustaría una opinión de tu parte si está a tu alcance 🙏. Gracias me encantó tu vídeo. Tengo tres días para entrenar mi tren inferior , dos para piernas y glúteos y uno solamente para glúteos y otros por supuesto el solo de glúteos sigo tus recomendaciones y son geniales gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones para ti🙏eres un buen y mega entrenador de glúteos único 😃
Gracias por compartir sus Rutinas
Muchas gracias por tu entrenamiento!!!! Muy efectivo!!! Un abrazo!!
Excelente explicación !!! Mil gracias a ambos !!!
Muchas gracias 💖 saludos desde Oaxaca, México
Me encantó este vídeo muchas gracias.
Gracias por el vídeo y la explicación, solo que no puedo enlazarme porque no aparece tu link o la página.
Cuando María dijo "monster walks " pensé que se me había activado el traductor de Google 😁
Jesús ayudaa ! Mis glúteos están estancados .. estos ejercicios me sirven para eso?
Eres genial!!👏👏👏
Que guapos los 2 😍
Hola! Me encanto el video.
Una pregunta:
Donde puedo comprar tus bandas de resistencia?
yo aun sigo sin sentir nada, siempre tengo mala suerte
hago los ejerciicios de activacion y luego mis puentes con 60 kilos ( 4 series con 20 reps aprox) pero aun sigo sin sentir nada
Jesuuus diosss jesuuuuussssss
Yo necesito activar mucho los glúteos puesto qué pasó mucho tiempo sentada
Hasta que saque las bandas que bandas podemos utilizar
Espectacular !!❤
SALUDOS!!!
Hola, Dónde te puedo escribir para tener una respuesta ? gracias :)
Arre.
Softcore
En el puente de gluteos hace que mis femorales duelan como el infierno
👍😊👏
La famosa caminata zombi.
Seguro que tu hermana es tiktoker...
Waoooooow!!!que cuerpazo el de tu hermana!!!si soy principiante,dentro de cuanto aumentoo
❤️🇲🇾🇲🇽😘
Que bueno sea con Tu hermana ella muy profesional no como las otra se creen modelo y aborren parecen tontas hay que concentrar se en ejercio.
👏👏👏👍🍑🍑🍑🍑
Buenisimo video, un tremendo aporte. Gracias por todo!! Desde Chile. ♡