Bună. Întrebări 🙂 pe durata acestor exerciții trebuie să țin abdomenul întotdeauna încordat? Nu trebuie să inspir și expir? Știu exercițiile de inspirație și expirație cu încordarea abdomenului. Câte serii ar trebui să fac, ca să se vadă rezultate? Menționez că am rămas cu burtă și separație un deget jumătate (dar încă se vede burtică ca de gravidă) deși am slăbit și am 46 kg la 1.55. Încă ceva. Ajută exercițiile tip vacuum? Mulțumesc
Bună seara 😊 Mulțumesc pentru mesaj. E importantă respirația, să inspiri şi să expiri controlat în timpul oricăror exerciții. 3 serii în total. Da, exercițiile tip vacuum sunt foarte bune. Trebuie avută răbdare şi întăriți muşchii abdominali prin exerciții. Vei observa rezultate în timp. Seară plăcută!
Am început exercițiile de 3 zile și sunt entuziasmata, doar ca nu inspir si expir regulat. Imi incord mușchii abdominali si am tendinta sa îmi țin si respiratia.
Bună, mă bucur că ați început exercițiile. Trebuie realizate regulat pentru a vedea rezultate. Iar respirația necesită atenție. Noi nu suntem obişnuiți să respirăm cu atenție, o luăm ca atare. Fiți atentă la respirație şi nu vă grăbiți. Numai bine!
Multumesc pt răspuns. Asa am sa fac, sunt hotărâtă sa ma țin de exercitii iar când ajung la rezultatul dorit revin cu un nou comentariu. Numai bine va doresc!
Buna ziua! Se poate îndrepta, dar nu pot garanta. Depinde de stilul de viata. Poate sa dureze la fel de multi ani. Dar daca nu actionati, nu faceti nimic în privinta grasimii abdominale si diastazei cu siguranta situatia nu se va îmbunatati. E necesar sa actionati, sa schimbati stilul de viata; alimentatia si sa faceti miscare, iar în timp rezultatele vor aparea. E nevoie de perseverenta si obiceiuri sanatoase. Numai bine!
Multumesc cu recunostinta ❤
@@andreamuresan9486 Cu placere. Multumesc si eu 🙏
Bună. Întrebări 🙂 pe durata acestor exerciții trebuie să țin abdomenul întotdeauna încordat? Nu trebuie să inspir și expir? Știu exercițiile de inspirație și expirație cu încordarea abdomenului. Câte serii ar trebui să fac, ca să se vadă rezultate? Menționez că am rămas cu burtă și separație un deget jumătate (dar încă se vede burtică ca de gravidă) deși am slăbit și am 46 kg la 1.55. Încă ceva. Ajută exercițiile tip vacuum? Mulțumesc
Bună seara 😊 Mulțumesc pentru mesaj. E importantă respirația, să inspiri şi să expiri controlat în timpul oricăror exerciții. 3 serii în total. Da, exercițiile tip vacuum sunt foarte bune. Trebuie avută răbdare şi întăriți muşchii abdominali prin exerciții. Vei observa rezultate în timp. Seară plăcută!
@@WellnessbySamstudio mulțumesc pentru răspuns. 🙂
@@andreeadeea5779 Cu plăcere.
Am început exercițiile de 3 zile și sunt entuziasmata, doar ca nu inspir si expir regulat. Imi incord mușchii abdominali si am tendinta sa îmi țin si respiratia.
Bună, mă bucur că ați început exercițiile. Trebuie realizate regulat pentru a vedea rezultate. Iar respirația necesită atenție. Noi nu suntem obişnuiți să respirăm cu atenție, o luăm ca atare. Fiți atentă la respirație şi nu vă grăbiți. Numai bine!
Multumesc pt răspuns. Asa am sa fac, sunt hotărâtă sa ma țin de exercitii iar când ajung la rezultatul dorit revin cu un nou comentariu. Numai bine va doresc!
@@esteraiacob2728 Cu plăcere. Şi eu mulțumesc pentru comentariu. Aştept feedback-ul dvs. O zi frumoasă!
Buna , au trecut 11 ani de la
Naștere am gransime abdominala dar și burta de mămica , se paote îndrepta diastaza ? Chiar după 11 ani?
Buna ziua! Se poate îndrepta, dar nu pot garanta. Depinde de stilul de viata. Poate sa dureze la fel de multi ani. Dar daca nu actionati, nu faceti nimic în privinta grasimii abdominale si diastazei cu siguranta situatia nu se va îmbunatati. E necesar sa actionati, sa schimbati stilul de viata; alimentatia si sa faceti miscare, iar în timp rezultatele vor aparea. E nevoie de perseverenta si obiceiuri sanatoase. Numai bine!