Ложусь спать в12 ночи,потому что рано лечь,заснуть не возможно,и в 7 утра встаю,высыпаюсь как положено. Прогулки, 3 км.хожу каждый день,бывают исключения,но другой день,бывает что набегаюсь до подушки до ползаю,это правда,таблетки не пью,давление всегда в норме,но когда погода меняется иногда понижается,кушаю все что хочу,сахар не ем,только мед понемножку с чаем,чай на разных травах и китайская гимнастика,а мне уже скоро 73 будет,я не поменялась ни телом ни лицом,только волосы стали седые,но это даже не заметно,применяю разные маски для волос и лица,память на месте,не подводит. Желаю вам крепкого здоровья,жить в гармонии с самим собой,не носите злобу, ненависть в душе чтобы ни случилось,это тоже разрушает здоровье,и не ленитесь над собой работать,это так прекрасно чувствовать, выглядеть в такие годы прекрасно,живите долго,долго❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Подписка и лайк. С недавних пор стал ложиться в 22-45 23-00. Для этого включил в компьютере режим выключения по расписанию в 22-30 во все дни недели. Самому выключать комп в это время не поднимается рука. Таким образом я стал себя дисциплинировать. и вы знаете, да, на утро легче себя чувствуешь, не так чувствуется разбитость и чувство усталости как будто вообще не спал.
Человек усваивает из услышанного 15%, поэтому повторение это педагогический прием,а не "вода' а примеры из жизни усиливают действие урока. Спасибо большое, что о нас заботятся, а не скидывают на" свалку '.
😮 яЯ из сердц0 я из самого сердца карпатМНе ещё далеко до 75 лет, но недавно переболела короновирусом с осложнением инсультом. Инсультом , теперь на сон требуется больше времени. СЛАВА Господу, памать осталась в порядке, -как и прежде, пишу стихи, но быстро устаю, если недосплю. Вышиваю, немножко вяжу.
Для долголетия надо хорошо спать, прогулки на свежем воздухе, есть еду с витамином В12 печень говяжья, мясо, рыба, яйца куриные, творог, сметана, сыр. Желаю Здоровья. Спасибо.
Есть рекомендации ложиться спать , когда ощущаете в этом потребность . У испанцев святое - СИЕСТА - ложиться поспать в середине дня , и они преимущественно энергичны
Летом я чудесным образом вставала в 5 утра, а ложилась в 10 вечера, а зимой я не встаю так рано. Пробовала, но тогда хожу сонной весь день. Перейду на сон с 9 вечера. Уважаю исследования ученых.
Вечерняя молитва и чтение Библии в нашем возрасте это хорошее успокаивающее средство умиротворение и разговор с Богом лучшее снотворное пробуйте мне 76 лет советую, а если все же не спится принимайте как естественный процесс от него никуда не деться принимайте с благодарностью за каждый прожитый день
Мне 76 лет ложусь в 9ч ,читаю библию,молюсь и где-то 10,30 засыпаю,быаает просыпаюсь в 3 или 3 ночи и не сплю,нл редко на ночь пью валерианку зеленую с мелисой и мятой ,сон хорошиц до 6 часов живц в Грузии,Тбилиси,бабушка Лариса всех с наступающим новым годом и рождеством Христовым,
@@ГалинаГригорьева-о1ц❤здравс твуйте отче наш это Иисус дал образец молитвы ее не надо на изучать знать , и с Отцом надо разговаривать своими словами , а не заученным стихом , на пример вы приходите каждое утро к своему отцу биологическому и на изусть каждое утро одно и тоже ему говорите , это ему понравится?😢😮 да святится Твоё имя это на поминание о том. Что надо святить имя Бога поведением и знать Его имя и произносить Он Сам этого желает чтобы люди зналиЕго имя и обращались к Нему по имени это отличает истинного Бога от идолов , уидолов тоже е ть имена , его имя означает ,, даёт становиться,,,, Я стану тем кем мне надо стать для исполнения своих намерений ,,😊❤, у Него намерения восстановить Рай , который Адам с Евой прародители всего человечества потеряли и мы стоим на пороге Нового мира , уже скоро Иисус Христос будет править всей землёй , а сатана будет с брошен , а сейчас мы живём все человечество проходит эволюционный путь сатаны и его демонов , почти все люди которые не изучают Библию , но говорят что они верующие все равно верят в эволюцию и в институтах и в универе и в школе все проходят эволюцию , за сотворение те кто изучает Библию с инструктором , который будет об, яснять смысл , потому что она написана не вся буквальным языком , много пророчеств , которые уже сбылись и которые сбываются в наше время 😅 сейчас привилегия смерти идет всадник который убивает мечём войны 65 стран воюют и еще будут дальше идти нет любви у людей к бл ижнему 😢в Библии сказано Не убей , а не исполняется вот и показ эволюции как люди живут без Бога 😅 всего вам хотошело
Всё верно, благо тебе доктор-исследователь! Хотелось добавить сказанному - это стремление каждого человека прислушиваться своему организму и действовать, а ни полагаться только на помощь учёных мужей... 😅
96 лет. Обычно я ложусь между 22: 23:00. Почти всегда я засыпаю сразу за две 3 минуты просыпаюсь после двух - 3 часов или в течение часа или двух заснуть не могу. Потом я засыпаю сплю два - 03:00, Просыпаюсь ещё раз через два - 03:00 и сплю до 10 утра. Я часто себя солевым день наполовину дремлю, Очень усложняет мою жизнь. Попробуй уложиться в две пары 21 часа. Спасибо на ваши передачи я подписался.😊
Моему папе 97. Засыпает по разному смотрит телевизор. Бывает просыпается 5 , делает зарядку , лежа. Мотает руками , ногами. Растирает тело. Потом засыпает , и просыпается по разному. Зарядку делает , дважды в день. По часу , гуляет с палками по двору. Чувствует нормально. Но день на день не приходится. Принимает витамины , изредко. Но ест много фруктов , которые сам собирает , и закладывает в морозилку. Так же два яйца сырых в день , несколько кусочков мяса и молоко. Но конечно переодически лечим. Печень , сердце. Сосуды , а теперь и тройнический нерв
Полностью с вами согласна, я работала пол жизни в ночь, сутки и сна решилась, много лет страдала, хранич. недосыпание, утомление, порой дрожь в теле от недосыпания, а когда изменила вр. сна, стала лучше спать хотя встаю 3- 4 р в день!
Какое- то время работала посменно, но условия работы требовали натренированной на цифри памяти, а вот заметила, что память улучшается, если поспать подольше утром, пока солнышко начинает целовать реснички. А вот отдых в другое врем не даёт такого эффекта.
Всю суть сказанного можно было вполне доходчиво изложить минут за 10. А к этому следовало бы добавить рекомендации по оптимальных для быстрого засыпания: состояния кровати (матраце, одеяле, подушке), совещения спальни, одежде тела, его положениях и мыслях, а также противохрапные мероприятия.
Здесь Каждое слово на вес Золота !!! И все по существу !! Не надо умничать у кого нет тарпения и Тактичности !! Вам видимо как раз и необходимо изменить свой режим отдыха и сна !!!🎉😂😅
Простые советы, но очень полезные. Всё выполняю, но ночью не сплю, а усыпляю себя из-за " Гидрозвонков" Хотя, после 17 часов воду не пью. За день пью 1,5 литра. И, как сделать сон комфортным???
Мне 77лет. Спать хочу уже в 8часов, а когда смотреть фильмы и многое др.? И вот перебиваю сон и смотрю до 12 и позже ночи.,но теперь не буду. Надо постепенно после 9часов ложиться.
Сколько лишних слов, устаешь от цифр и ненужной информации. клиника Мейо, Стенфорда . Спать ложиться в 21 ч, попробую, но в это время мне спать не хочется.
Если рано лягу спать, то ночью просыпаюсь и долго не могу заснуть, под утро спится хорошо, а если не поужинать перед сном, не перекусить, то заснуть очень трудно или ночью просыпаюсь и хочется кушать
👍✨👍💫👍✨ Бик Зур РАХМӘТ❗ 🙏🤲🙏🤲🙏🤲 👲 Б Р А Т 👲 ПОЛЕЗНО ОЧЕНЬ❗ ✨🌟💫🌟✨🌟 БЛАГОДАРЮ, за ТВОРЧЕСТВО❗ 👍🤝👌🤝👍🤝👌 ********************** от В Е Т Е Р А Н О В 👮🌟🧑✈️🌟👮🌟 РУССКИХ🇷🇺 ОФИЦЕРОВ🇷🇺
Смешно слушать!!! Нам по 70-75 и мы работаем в Музее до 21-22.00а некоторые до 24.00 домой едем час, автобус ждем минут 40 поздно вечером , и домой приезжаем в половинем2 ночи. Как лечь спать в 21.00? Это для тех, кто встает в 5 утра. Наверное. Мой сосед работал в оркестре Театра Оперы и Балета. Приходил домой после вечерних спектаклей в час ночи до 4 играл на виолончели или слушал классическую музыку. Я спросила его, как можно не спать до 4? А он мне сказал, когда мне было 20 лет: ты меня вспомнишь в моем возрасте! Ему тогда было 65. Теперь я его понимаю. Если я усну в 21 в выходной день, то я проснусь ночью и до утра не усну
Хорошо ,когда сам себе хозяин, а не зависишь от прихотей соседей за стеной и над головой.Особенно с кучей детей малолетних, да ещё таджиков, которые ничего не понимают.
Вы очень много говорите. Невозможно дождаться, когда же Вы, наконец, назовете конкретное время, когда нужно ложиться спать и вставать!!! Понятно, что м.б. варианты, но нужно их быстрее назвать:в самом начале. А все остальное большинство и так знает. Но можете сказать это после конкретного времени для сна!!!
Хорошо ложиться в пол десятого вечера, говорят учёные давно. Если хочется спать в 19-20 часов вечером и спите на здоровье, раньше встанете это очень полезно. Как птички, Счастья всем, здоровья, долгой жизни и Мира!
Это значит , что вы выспались . Бывают люди "Жаворонки" , бывают "Совы ", а бывают люди ... нзвание птицы не запомнила . но пример такого человека знаю -- САДХ ГУРУ из Индии .он спит всего три часа и при этом прекрасно себя чувстует. А еще добавлю , левое полушарие мозга отвечает за сон , а правое - за бодрствование и каждые два часа они переключаются . Бывает , что у человека этот механизм переключения нарушен . Какой виход из этиго положения ? Валентина Когут рекомендует нагружать мозг , решать кроссворды , сканворды , ребусы и т. п . ,причем каждый день разное .Таким образом вы настроите ваш мозг на правильный ритм переключения . При этом таблетки вам не понадобятся . Всем крепких снов и приятных сновидений . С НОВЫМ 2025 ГОДОМ !!!!!!!! Галина 83 года - сова , ложусь в 24:00.
Всем кто просит поставить лайки и подписаться - ставлю дизлайк и отправляю жалобу на Ютуб ! По существу, можно уложиться за 5 минут, а тут сплошная вода...
К сведению блогера: вы просто бездарь,не надо было браться за такое мероприятие,с каких это шей 70 лет изображается как возраст беспомощности ?Это возраст силы и мощных возможностей.Вы художественно и эмоционально безграмотны,и отрицательно влияние на самочувствие читателей,размещая в качестве иллюстрации фото глубоких бородатых старцев.Вы не понимаете ,что такое ассоциативное восприятие ,не ведите такой блог,он наносит вред.Уде не говорим о том,что бесчисленные болтливые исследования американцев чисто коммерческие ,это маркетинг ,даже прочесть текст блогер не в состоянии правильно.Очень вредный,деструктивный контент .
😮Спасибо, простите что пишу, такое, но на пенси Ю, обожраться можно,, рыбой, и мясом, когда кг уже стоит 1000 по вашему виду, видно, что питаетесь, этими, продуктами,
если я лягу в 21 - то за всю ночь ни разу не буду просыпаться, потому что встану в 00 часов и спать уже до утра не буду. И соответственно к обеду уже никакой.
@@natalieklepcheva6389 а при чем тут вода - я проснусь не от мочевого пузыря, а потому что высплюсь. И что делать всю ночь, чтоб не мешать другим спать? Поэтому ложусь после полуночи - тогда 7 часов сплю
Для долголетия надо пить воду сидя горячую из термоса после каждого посещения туалета полстакана воды. Желаю Здоровья. Спасибо.
Мне нравится пить горячую воду, которой были залиты ягоды смородины и ешты. Чувствуется прилив сил и энергии
Ложусь спать в12 ночи,потому что рано лечь,заснуть не возможно,и в 7 утра встаю,высыпаюсь как положено. Прогулки, 3 км.хожу каждый день,бывают исключения,но другой день,бывает что набегаюсь до подушки до ползаю,это правда,таблетки не пью,давление всегда в норме,но когда погода меняется иногда понижается,кушаю все что хочу,сахар не ем,только мед понемножку с чаем,чай на разных травах и китайская гимнастика,а мне уже скоро 73 будет,я не поменялась ни телом ни лицом,только волосы стали седые,но это даже не заметно,применяю разные маски для волос и лица,память на месте,не подводит. Желаю вам крепкого здоровья,жить в гармонии с самим собой,не носите злобу, ненависть в душе чтобы ни случилось,это тоже разрушает здоровье,и не ленитесь над собой работать,это так прекрасно чувствовать, выглядеть в такие годы прекрасно,живите долго,долго❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Подписка и лайк. С недавних пор стал ложиться в 22-45 23-00. Для этого включил в компьютере режим выключения по расписанию в 22-30 во все дни недели. Самому выключать комп в это время не поднимается рука. Таким образом я стал себя дисциплинировать. и вы знаете, да, на утро легче себя чувствуешь, не так чувствуется разбитость и чувство усталости как будто вообще не спал.
😊😊
Человек усваивает из услышанного 15%, поэтому повторение это педагогический прием,а не "вода' а примеры из жизни усиливают действие урока. Спасибо большое, что о нас заботятся, а не скидывают на" свалку '.
Кто о тебе позаботился, Ютуб не работает только читать можно и то с задержкой открываеться
ВСЕ продукты от этого автора слишком разбавлены "водой"
😮 яЯ из сердц0 я из самого сердца карпатМНе ещё далеко до 75 лет, но недавно переболела короновирусом с осложнением инсультом.
Инсультом , теперь на сон требуется больше времени. СЛАВА Господу, памать осталась в порядке, -как и прежде, пишу стихи, но быстро устаю, если недосплю. Вышиваю, немножко вяжу.
😮 Ложиться спать в 21 : 00 - - норма , рекомендуемая еще в СССР . Спасибо , что напомнили .
Верно .Мне скоро 78, живу в своем доме.Ложусь в 21+-15, просыпаюсь в 4 летом, зимой в 4:30.
Для долголетия надо хорошо спать, прогулки на свежем воздухе, есть еду с витамином В12 печень говяжья, мясо, рыба, яйца куриные, творог, сметана, сыр. Желаю Здоровья. Спасибо.
Мясо очень зашлаковывает организм. Чем старше человек, тем меньше надо есть мяса.
Пост?
@ЗинаидаАнтонова-б5я да, постится полезно, это хорошие чистки и отдых для организма.
Спасибо!
@babenko_intelkafanova4811 Благодарю!
Очень хочу спать уже в семь -- восемь часов вечера.
Последую Вашему совету и буду ложиться спать в 9 часов вечера.
Есть рекомендации ложиться спать , когда ощущаете в этом потребность . У испанцев святое - СИЕСТА - ложиться поспать в середине дня , и они преимущественно энергичны
Летом я чудесным образом вставала в 5 утра, а ложилась в 10 вечера, а зимой я не встаю так рано. Пробовала, но тогда хожу сонной весь день. Перейду на сон с 9 вечера. Уважаю исследования ученых.
Здравейте. Вашите съвети са много полезни за нашето здраве. Бъдете живи и здрави.😊😊😊❤❤❤
Вечерняя молитва и чтение Библии в нашем возрасте это хорошее успокаивающее средство умиротворение и разговор с Богом лучшее снотворное пробуйте мне 76 лет советую, а если все же не спится принимайте как естественный процесс от него никуда не деться принимайте с благодарностью за каждый прожитый день
А если не спится принимайте магний, тогда, возможно и Библию не успеете почитать, дай Бог только Отче наш.😊
Мне 76 лет ложусь в 9ч ,читаю библию,молюсь и где-то 10,30 засыпаю,быаает просыпаюсь в 3 или 3 ночи и не сплю,нл редко на ночь пью валерианку зеленую с мелисой и мятой ,сон хорошиц до 6 часов живц в Грузии,Тбилиси,бабушка Лариса всех с наступающим новым годом и рождеством Христовым,
@@LarisaTiguradze-z1d Лариса, и вас с наступающим новым годом 🎄 и Рождеством Христовым! Доброго здоровья и долгих лет жизни 🌹🌹🌹🌹🌹
@@LarisaTiguradze-z1d с наступающим Новым годом! Желаю вам качественного сна, здоровья крепкого-прекрепкего! Божьих ласк и благословений!
@@ГалинаГригорьева-о1ц❤здравс твуйте отче наш это Иисус дал образец молитвы ее не надо на изучать знать , и с Отцом надо разговаривать своими словами , а не заученным стихом , на пример вы приходите каждое утро к своему отцу биологическому и на изусть каждое утро одно и тоже ему говорите , это ему понравится?😢😮 да святится Твоё имя это на поминание о том. Что надо святить имя Бога поведением и знать Его имя и произносить Он Сам этого желает чтобы люди зналиЕго имя и обращались к Нему по имени это отличает истинного Бога от идолов , уидолов тоже е ть имена , его имя означает ,, даёт становиться,,,, Я стану тем кем мне надо стать для исполнения своих намерений ,,😊❤, у Него намерения восстановить Рай , который Адам с Евой прародители всего человечества потеряли и мы стоим на пороге Нового мира , уже скоро Иисус Христос будет править всей землёй , а сатана будет с брошен , а сейчас мы живём все человечество проходит эволюционный путь сатаны и его демонов , почти все люди которые не изучают Библию , но говорят что они верующие все равно верят в эволюцию и в институтах и в универе и в школе все проходят эволюцию , за сотворение те кто изучает Библию с инструктором , который будет об, яснять смысл , потому что она написана не вся буквальным языком , много пророчеств , которые уже сбылись и которые сбываются в наше время 😅 сейчас привилегия смерти идет всадник который убивает мечём войны 65 стран воюют и еще будут дальше идти нет любви у людей к бл ижнему 😢в Библии сказано Не убей , а не исполняется вот и показ эволюции как люди живут без Бога 😅 всего вам хотошело
Огромное от всей души спасибо за прекрасный совет!
Всё, буду ложиться спать в 22-00 и все мои болезни убегут! 🎉❤
Я из Севастополя. Я подписалась на Ваш канал. Я в таком возрасте, что для меня это важно.
Благодарю вас за хорошие советы буду пробовать как посоветовали с уважением Галина
❤ благодарю Бога за вас
Всё верно, благо тебе доктор-исследователь! Хотелось добавить сказанному - это стремление каждого человека прислушиваться своему организму и действовать, а ни полагаться только на помощь учёных мужей... 😅
Всё перепробовала толку нет уже 17лет могу спать.
Спасибо! Очень понравилось. И диктор тоже.))
Благодарю за ролик! Всех благ Вам! ❤😂🎉😊❤😂🎉😊❤
Дякую за гарні поради.
❤😊 Дякую, а я то думаю , чому мені хочеться спати после 21.00 год. Організм сам потребує цього😊❤
Из Москвы,спасибо,н
96 лет. Обычно я ложусь между 22: 23:00. Почти всегда я засыпаю сразу за две 3 минуты просыпаюсь после двух - 3 часов или в течение часа или двух заснуть не могу. Потом я засыпаю сплю два - 03:00, Просыпаюсь ещё раз через два - 03:00 и сплю до 10 утра. Я часто себя солевым день наполовину дремлю, Очень усложняет мою жизнь. Попробуй уложиться в две пары 21 часа. Спасибо на ваши передачи я подписался.😊
Моему папе 97. Засыпает по разному смотрит телевизор. Бывает просыпается 5 , делает зарядку , лежа. Мотает руками , ногами. Растирает тело. Потом засыпает , и просыпается по разному. Зарядку делает , дважды в день. По часу , гуляет с палками по двору. Чувствует нормально. Но день на день не приходится. Принимает витамины , изредко. Но ест много фруктов , которые сам собирает , и закладывает в морозилку. Так же два яйца сырых в день , несколько кусочков мяса и молоко. Но конечно переодически лечим. Печень , сердце. Сосуды , а теперь и тройнический нерв
"Во многой мудрости,многие печали и кто умножает познания,умножает скорбь"
Царь Соломон.
Мне 65лет, а уже годами плохо сплю, то уснуть до утра не усну или просыпаюсь часто.
спать в 10 вечера - физиологическое время для сна и сон 8 часов , - это все знают, но мало кто следует.
Благодсрю!!!!!
Полностью с вами согласна, я работала пол жизни в ночь, сутки и сна решилась, много лет страдала, хранич. недосыпание, утомление, порой дрожь в теле от недосыпания, а когда изменила вр. сна, стала лучше спать хотя встаю 3- 4 р в день!
Какое- то время работала посменно, но условия работы требовали натренированной на цифри памяти, а вот заметила, что память улучшается, если поспать подольше утром, пока солнышко начинает целовать реснички. А вот отдых в другое врем не даёт такого эффекта.
Всю суть сказанного можно было вполне доходчиво изложить минут за 10. А к этому следовало бы добавить рекомендации по оптимальных для быстрого засыпания: состояния кровати (матраце, одеяле, подушке), совещения спальни, одежде тела, его положениях и мыслях, а также противохрапные мероприятия.
Ивормация нужная, полезная, очень благодарю,но хотелось бы сократить напоминание о лайках.
ну так кому то поможет сразу уснуть ))
Я послушала около 11минут …
Очень важно номер один это матрас номер два подушки
Спасибо за рекомендации.
Спасибо🎉😮
Надо ложится спать по закону природы.
Благодарю ❤
Большое спасибо..За прекрасные.. полезные советы. Я применяю советы лично❤😊стала спать лучше..ночью..🙏🙏🙏🤗
Здесь Каждое слово на вес Золота !!! И все по существу !! Не надо умничать у кого нет тарпения и Тактичности !! Вам видимо как раз и необходимо изменить свой режим отдыха и сна !!!🎉😂😅
Верно сказано.
Благодагю❤❤❤🎉❤❤❤
Ложусь в это время,дрлго не могу уснуть,а если усну,просыпаюсь через1,1,5.
Точно моё положение!
Я из Адыгеи( предгорье Кавказа).
У вас там должно быть очень красивая природа
И шо
Простые советы, но очень полезные. Всё выполняю, но ночью не сплю, а усыпляю себя из-за " Гидрозвонков" Хотя, после 17 часов воду не пью. За день пью 1,5 литра.
И, как сделать сон комфортным???
Я из Туркменистана
Я из деревни.Омская обл.65лет.
Спосибо
Moldova,gorod Straseni,pod Chisineovom.
Спасибі Вам за розумну рекомендацію
Мне 77лет. Спать хочу уже в 8часов, а когда смотреть фильмы и многое др.? И вот перебиваю сон и смотрю до 12 и позже ночи.,но теперь не буду. Надо постепенно после 9часов ложиться.
Мне скоро 78,ТВ не смотрю с 2004.Ложусь в 21+_15, просыпаюсь в 4 .
Хотела бы засыпать рано, но уснуть не могу, хоть и лягу рано
Украина, Харьков, на данный момент, Польша, Ваянов. ❤❤❤
Много говорильни, уважайте людей и их время
Беларусь г, Молодечно, Спасибо
Очень помогают две капсулы
Relaxium Sleep. Принимаю в 8 часов, в 9 где-то ложусь спать, встаю в 7.
Состав: Magnesium, L-Tryptophan, Ashwagandha, GABA, Chamomile, Passionflower, Malatonin
Предложения информация повторяются и повторяются много " воды"это забирает время пока доберешься до истины
Бессонница более 15 лет , сон только со снотворным и засыпаю после 3х, уже не верится что что-то может помочь
Вы повторяет одно и то же несколько раз. Это вымогает .
Если поела в 16-00 и не напилась жидкости,а еще сходила на часик на прогулку,то сплю нормально
Мне 79 лет я засыпаю в 2-3часа и сплю 7-8 часов и что не делала не могу уснуть раньше.
Сколько лишних слов, устаешь от цифр и ненужной информации. клиника Мейо, Стенфорда . Спать ложиться в 21 ч, попробую, но в это время мне спать не хочется.
Если рано лягу спать, то ночью просыпаюсь и долго не могу заснуть, под утро спится хорошо, а если не поужинать перед сном, не перекусить, то заснуть очень трудно или ночью просыпаюсь и хочется кушать
Закарпатье Украина
Какие люди странные и хотят услышать что то полезное,а выдержки нет дослушать
Добрый вечер.
Не могу определиться,как лучше выбрать позу сна. Какой высоты должна быть подушка ?
На каком боку засыпать?
👍✨👍💫👍✨
Бик Зур РАХМӘТ❗
🙏🤲🙏🤲🙏🤲
👲 Б Р А Т 👲
ПОЛЕЗНО ОЧЕНЬ❗
✨🌟💫🌟✨🌟
БЛАГОДАРЮ, за ТВОРЧЕСТВО❗
👍🤝👌🤝👍🤝👌
**********************
от В Е Т Е Р А Н О В
👮🌟🧑✈️🌟👮🌟
РУССКИХ🇷🇺
ОФИЦЕРОВ🇷🇺
Зимой и летом с 9 до 10? Там где я живу, в 21 час ещё светло, это имеет значение?
Смешно слушать!!! Нам по 70-75 и мы работаем в Музее до 21-22.00а некоторые до 24.00 домой едем час, автобус ждем минут 40 поздно вечером , и домой приезжаем в половинем2 ночи. Как лечь спать в 21.00? Это для тех, кто встает в 5 утра. Наверное. Мой сосед работал в оркестре Театра Оперы и Балета. Приходил домой после вечерних спектаклей в час ночи до 4 играл на виолончели или слушал классическую музыку. Я спросила его, как можно не спать до 4? А он мне сказал, когда мне было 20 лет: ты меня вспомнишь в моем возрасте! Ему тогда было 65. Теперь я его понимаю. Если я усну в 21 в выходной день, то я проснусь ночью и до утра не усну
В вашем возрасте уже пора быть на пенсии ( даже по приказу президента). Всех денег не заработаешь.😅😅
А как быть если соседи не дают спать до 12 часов ночи?
Много лишних слов
Какие все люди странные,и хотят узнаать что то полезное,и выдержки нет послушать
Хорошо ,когда сам себе хозяин, а не зависишь от прихотей соседей за стеной и над головой.Особенно с кучей детей малолетних, да ещё таджиков, которые ничего не понимают.
Ялта,Крым
СПАСИБО ❤.
Вы очень много говорите. Невозможно дождаться, когда же Вы, наконец, назовете конкретное время, когда нужно ложиться спать и вставать!!! Понятно, что м.б. варианты, но нужно их быстрее назвать:в самом начале. А все остальное большинство и так знает. Но можете сказать это после конкретного времени для сна!!!
Тяжело я засыпаю
Рано и просыпаюсь в 3 часа ночи и все дальше не заснёшь, да это кактаз если ложиться в 21 час тогда не уснёшь бллго
Кому плохо спится включайте тихонько радио, например звезда, очень полезное и усыпляет чудесно. Или другой канал радио. Мне это очень помогает.
Хорошо ложиться в пол десятого вечера, говорят учёные давно. Если хочется спать в 19-20 часов вечером и спите на здоровье, раньше встанете это очень полезно. Как птички, Счастья всем, здоровья, долгой жизни и Мира!
Город САМАРКАНД
Ужасно много воды
Неправда ваша, тётенька. Всё по делу.
Одно и тоже повторяет 20 раз ужас
Я всегда ложусь спать даже раньше девяти,но... Просыпаюсь рано,часа в три и больше не могу уснуть.вот что это?
У меня та же история. Маюсь до 6ч. утра, пью горячее молоко в качестве снотворного и могу заснуть ещё на пару часов.
Это значит , что вы выспались . Бывают люди "Жаворонки" , бывают "Совы ", а бывают люди ... нзвание птицы не запомнила . но пример такого человека знаю -- САДХ ГУРУ из Индии .он спит всего три часа и при этом прекрасно себя чувстует. А еще добавлю , левое полушарие мозга отвечает за сон , а правое - за бодрствование и каждые два часа они переключаются . Бывает , что у человека этот механизм переключения нарушен . Какой виход из этиго положения ? Валентина Когут рекомендует нагружать мозг , решать кроссворды , сканворды , ребусы и т. п . ,причем каждый день разное .Таким образом вы настроите ваш мозг на правильный ритм переключения . При этом таблетки вам не понадобятся . Всем крепких снов и приятных сновидений . С НОВЫМ 2025 ГОДОМ !!!!!!!! Галина 83 года - сова , ложусь в 24:00.
Добавлю такое , в три часа ночи мозг включает аварийную систему переключения , и тогда почти все засыпают .
Слушать эту тягомотину- уже много ,без подписки.
Да забыли про матрасы подушки матрас должен быть твёрдый
Господи ненада углубляться, прошу говорите скоро и четко зачем так долго??? Вас соушать нужно полдня!
Спасибо, но много повторяющихся моментов, неправильное произношение слов ботом и много лишней "воды".
Гарвордское исследование или тибетские знания хрен с пальцем не перепутали)) там кто платит тот и заказывает музыку))
Всем кто просит поставить лайки и подписаться - ставлю дизлайк и отправляю жалобу на Ютуб ! По существу, можно уложиться за 5 минут, а тут сплошная вода...
😮 Слишком много "воды" в этой представленной вами информации 😮
Боже! Сколько болтовни! А где суть за пять минут?
К сведению блогера: вы просто бездарь,не надо было браться за такое мероприятие,с каких это шей 70 лет изображается как возраст беспомощности ?Это возраст силы и мощных возможностей.Вы художественно и эмоционально безграмотны,и отрицательно влияние на самочувствие читателей,размещая в качестве иллюстрации фото глубоких бородатых старцев.Вы не понимаете ,что такое ассоциативное восприятие ,не ведите такой блог,он наносит вред.Уде не говорим о том,что бесчисленные болтливые исследования американцев чисто коммерческие ,это маркетинг ,даже прочесть текст блогер не в состоянии правильно.Очень вредный,деструктивный контент .
Болтовня и никакого результата зачем столько болтать безтолку
😮Спасибо, простите что пишу, такое, но на пенси
Ю, обожраться можно,, рыбой, и мясом, когда кг уже стоит 1000 по вашему виду, видно, что питаетесь, этими, продуктами,
А причем здесь цены на продукты? Речь о режиме сна,а вы о еде?
Много слов
Язикнеболит
Это искусственный интеллект, у него не болит
Многолялякраткостьестраталанта
если я лягу в 21 - то за всю ночь ни разу не буду просыпаться, потому что встану в 00 часов и спать уже до утра не буду. И соответственно к обеду уже никакой.
Подобная история!
А я себя "перековала": ложусь до 21ч., просыпаюсь в 2-3ч. Что поделаешь, возраст!
@@СветланаМакарова-ф9х ну, вы спите 6часов, а я 2-3.
Может надо пить воду задолго до сна? Я в таких случаях нюхаю валерьянку, лежу с закрытыми глазами и стараюсь думать только о приятном. ❤❤❤
@@natalieklepcheva6389 а при чем тут вода - я проснусь не от мочевого пузыря, а потому что высплюсь. И что делать всю ночь, чтоб не мешать другим спать?
Поэтому ложусь после полуночи - тогда 7 часов сплю
Спосибо