【感謝】5000人突破ありがとう！【御礼】

[@山本敬子-k9r]

おはよう御座います
今日の発信とてもよかったです。久しぶりにみまさん方を見させたいただきました
かえってよかったです。個ごの運動が詳しくわかりとってもやりやすいです。ほんとうによかったです今とっても外は熱く
食後の運動はできにくくしばらくは遠のいていましたが、今行っている糖尿病の先生と意思疎通がきにくくこにような先生がおられたれと思い行きたいですがあまりにも遠すぎるので近くの患者さんが羨ましいです。糖尿病についてもっともっと詳しい事が聞きたいです

[@ゆきゆき-l7j]

すごく運動しやすくて動画見なくても出来るようになりました！1番運動しやすいです！

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！
動画見ると苦しみながらしている我々が見れますので、ぜひ、ご覧ください笑

[@お祭りマン]

3日坊主にならないように、頑張ってます❗有難う御座います🙇

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！
ぜひぜひ、頑張ってください！！

[@rinkako2010]

アラカンの2型糖尿病です。運動が苦手でなかなか続かないのですが、これは楽しく続けられています。先日の通院時に数値が少し良くなっており、医師から褒められました！😄
これからも毎日続けます。

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！
これはとても嬉しいお話です！
ぜひこれからも頑張ってください！

[@かえるこかえる]

おめでとうございます！
糖尿病ではないアラサーですが、毎日運動不足の為に体操やってます👯
全身運動で子供も私の動きに楽しそうに反応してくれてます👧
ありがとうございます🤸

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます。
運動不足の解消には良いと思います！
コロナの事もあり中々屋外にもでれないので、ぜひ頑張ってください！

[@minmin-dy3th]

初めまして、こんにちは！糖尿病で二週間指導入院しつい最初退院してきました。血糖値を下げる運動を色々観てたらでてきました！動画を観ながら一緒に運動させてもらってます、ついていけませんが楽しいです！脂肪肝にも良いのでしょうか⁉️よろしくお願いします！

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！
基本的に脂肪肝には有酸素運動が良いので、糖尿病と同じく効果があります！

[@minmin-dy3th]

@@KuromameAyabeDiabetes 有難うございます、頑張ってみます😊

[@北国のおばさん]

夫と二人で３回の食後に必ず体操頑張ってます。私の血糖値はひと月で結果が出て来ました。ありがとうございました！

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます。
遅くなり申し訳ございません。
おおー！それは素晴らしい！私も嬉しいです！

[@平山早苗-p2d]

色々と探して体操をしていると楽しい動画を見てこれだと思い始めたました本当に楽しいので6回までしました70歳ですこれからも頑張ります🎉🎉🎉

[@cocopeko9705]

強度が分かれているのが一番です。後期高齢者にとってはとても有難いです。
出来ない事は出来ないモン！

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます。この強度を分ける点については我々として常に拘っている点であります。今後も頑張っていきます！ありがとうございます！

[@山本敬子-k9r]

ありがとうございます😊。
やっていて、一つ一つの動作がやっていてどうしたらいいか
キチンとできるかなあと思っていたところです。今のところ
毎日続けられています。

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！あまり拘らないのもコツの一つです！続けられていることが素晴らしいです！ぜひ頑張ってください！

[@ikuosorai8960]

おめでとう🎉ございます。
毎回、楽しみにしております。

[@KuromameAyabeDiabetes]

空井さん、ありがとうございます！またよろしくお願いします！

[@kouhikosimple]

1日2.3回週4日で7ヶ月続けて、Ｈba1c6.5→5.7に下がり、薬1錠減りました。ありがとうございます。

[@datg-xmay]

5000人突破おめでとうございます。今まで色々な運動動画を試しましたが、先生方のが一番滝汗をかきます。これからも続けていきたいです。

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！
すごく嬉しいです！これからも頑張ります！

[@統合失調症廃人]

血糖値を下げる運動を頑張ってヘモグロビンA1cが7.3→7.0に下がりました！下がらなかったら薬と言われていたので下がってとても嬉しかったです☺️

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！
おおー！よかったですね！とても嬉しいです♪これからも頑張ってください！

[@takatae187]

まずは登録者数5000人、おめでとうございます🎉🎉🎉
あの動画、中毒性がありますよね(言い方！‪w)３回目で終わろうか、4回目で終わろうか…と悩むこともありますが、結局最後までやってしまう、くろまめハイ状態です
またひとつひとつの動作解説をありがとうございます
肩甲骨を回す
骨盤を回す
かっこよくやる‪w 等
大切なポイントがよくわかりました、今後はちゃんと意識したいと思います
次回作へのリクエストは、強めだと続かなくなってしまうので、私はあのシリーズでパターンが増えると嬉しいです
先生たちと一緒に声出しをしながら楽しくできる運動、癖になってます。これからも楽しみにしていますので、お忙しい中とは思いますが、続編どうぞよろしくお願いします
最後になりますが、日々の診療はくれぐれもご安全に

[@KuromameAyabeDiabetes]

take Taeさん、いつもありがとうございます！ご意見も嬉しいです！ありがとうございます。
中毒性高いのですね、、笑
次回作プロジェクト、始まっています！参考にさせていただきます！

[@kinakosakamoto4496]

おめでとございます！。これからも毎日頑張ります

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！
嬉しいです！ぜひ！！！

[@則子今井-f3t]

5000人 達成おめでとうございます㊗️🎉🍾🎊
スクワットでお尻をしっかり落とすと音楽についていけませんが自分のできる回数でやってます。
手足を反る動作は適当にしていたので、意識して動かしてみます。
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます。
遅くなりすみません。
ぜひ、頑張ってください！

[@内科医たけお]

おめでとうございます！多職種チームでされているのが素晴らしいですね！

[@KuromameAyabeDiabetes]

先生！いつもありがとうございます！　他の職種もどんどん巻き込んでいきます！頑張ります！
先生も2万人おめでとうございます！

[@みかんプラス]

毎日予防の為に、運動してます。きつい;～でも、楽しい😊ダイエットにも、最高です！

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！　嬉しいです！ぜひ、続けてくださいね😄

[@shokosaiin]

5000人突破おめでとうございます！いつも楽しみに見つつ、運動しています！ときどきサボってるけど、「やったつもり」で、また再開できてます　笑

[@KuromameAyabeDiabetes]

吉田さん！いつもありがとうございます！やってるつもりでぜひファイトです！

[@シャボン玉-i4d]

5000人の突破おめでとうございます㊗️🎉😊💓💓💓
細かく再度教えて貰いありがとうございました(*'▽'*)
楽しみながらやりたいと思います

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！
お答えが遅くなってすみません^^; また質問等ありましたら、おっしゃってくださいね！

[@シャボン玉-i4d]

@@KuromameAyabeDiabetes
ありがとうございました(*'▽'*)😊💓💓💓
少しずつ頑張りたいと思っています
読みづらい文章になっていましたね
すみません🙇‍♀

[@Urania512]

今時点で登録者数6200人越えてますね!おめでとうございます!

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます。
いい感じに増えていっているので嬉しいです(^^♪

[@ふうらいふ]

5000人突破おめでとうございます！
先生方いつも有益な動画をありがとうございます(^▽^)/
質問したいことがありまして、少しでもテレワークの運動不足解消のため
自立式で１メートルのパソコン台を自作して、立ったままでテレワークしてます。
昼食、休憩時以外はほとんど立ったままパソコンをやってますが
逆に立ったままだと負担があったり、ダメな点とかあるんでしょうか？？？？
たまにパソコン触りながらスクワットなどやってます！

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます。
立って作業、良いですね！座ってやるよりも健康への効果は高いといわれていますので、素晴らしいと思います。
ただ、姿勢が悪くなったりすると腰への負担が増えるので、その点にはご注意ください！
後は、疲れてくると仕事の効率が落ちてくるかもしれません。適宜休憩を取りながらされると良いかと思います！

[@mko.2922]

おめでとうございます👏💐🎉糖尿病じゃぁないですが、ダンスと一緒にやってまーす😊ダンスよりきついかも😰でーす🎵先生方、頑張って👊😆🎵

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！
高強度はダンスよりきついかもしれません笑　糖尿病ではなくてもぜひ、続けてみてください！

[@川西みぉ]

おめでとうございます🎊
娘が去年緩徐進行型になりウォーキングは1年以上続いてますが筋トレはあんまり続きません😭こちらの動画で続けて筋肉貯金して欲しいです。病院では教えて貰えないので先生達のチャンネル送ろうと思います。これからも宜しくお願いします。コロナで医療従事者の皆様達はストレス続きで大変ですが体大事にして頑張って下さい。

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます。娘さんに勧めて頂けるのこと、ありがとうございます。中々病院では筋トレについてお話しする時間は取れない事が多いですからね。。参考になれば幸いです。
お気遣いありがとうございます。これからも頑張ります！

[@薩摩おごじょ-p2l]

㊗️5000人㊗️
おめでとうございます🎉
ラストのグダグタ感が何回見ても笑っちゃいます🤭またよろしくお願いいたします♪😊

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！　カメラ回しっぱなしで良かったです笑　こちらこそよろしくお願いします！

[@samansas.1871]

50代の運動音痴、二型糖尿病ですが自己購入のリブレをつけての血糖値管理をしている者です。
こちらの運動血糖値測定したら食後の血糖値びっくりするほどグラフが下がりました😱
みているとゆるい運動でほのぼのしましたが、やって見たら！とんでもない！ヘロヘロになりました😂
掛け声も良いのですが、もっと楽しくできるように音楽をつけて、カッコ良く出来たら楽しいだろうなーと☺️
同じ動きで音楽を変えてなど色んなバージョンをリクエストしたいです☺️
色んなフィットネス系、よりピカイチに食後の血糖値が下がり
こんなに血糖値のグラフが下がった運動は初めてでびっくりしました☺️
ありがとうございました☺️

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴&コメントありがとうございます！
おおおー！すごい！それは良かったです！
同じ動きで違う音楽Ver.ですね。それは面白そうです！一度メンバーで検討してみます。ご意見ありがとうございます😊

[@samansas.1871]

@@KuromameAyabeDiabetes
ご返信ありがとうございます😊
実はこの事をとある場所で検証結果を報告して血糖値管理のお仲間、もちろんリブレでの測定で
私だけではなく、他の方も検証してくれてバッチリでした👌
楽しみにお待ちしています☺️

[@ゆりぽん-s6d]

わーー❤サマンサさん！私もこちら3回目までですが朝トレに数日に一度、時々連日やってます。とても嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
終わるとゼーハーなのでコメント初めてしちゃった💦笑

[@samansas.1871]

@@ゆりぽん-s6d さん☺️
こんばんは！ゆりぽんさんもなさってるんですね🙌励みになります😍😍😍
黙々とヘロヘロに😅冬になるので朝されるとポカポカになりますよね☺️旦那様にもお勧めですよ🙌

[@ゆりぽん-s6d]

@@samansas.1871 さん🌸
お返事ありがとうございます🤗💕いつも運動だけで終わってしまい他の動画見たらサマンサさんがいらして！(=^･^=)
ホントに寒い冬の朝もこれやるとポカポカですよね。動的ストレッチ→筋トレ→こちら→ヨガでやってますが、最近筋トレ面倒に😂😂
スクワットも入ってるからこれ一つでも負荷ありますよね💦
夫は朝は運動しないですね。バセドウ痩せ型なので(・_・;)