"에너지 피로도 높이는 나쁜 습관 9가지" 1. 늘 최선을 다하려 한다. ☞ 최선을 다한다는 것이 사회에서는 좋은 의미로 쓰이지만, 에너지적으로는 무리를 하게 된다. ☞ 사람들은 최선을 다한다는 것을 두고 모든 에너지를 끌어다 쓰는 것, 어느정도 성과를 내야하는 것이라고 인식한다. ☞ 최선을 다하는 것은 기대감을 키우게 되고 그에 못미칠 때 현실을 부정하게 된다. 2. 삶의 우선순위를 명확하게 정리하지 못한다. ☞ 삶의 우선순위가 없으면 모든 것에 최선을 다하게 된다. 그리고 그럴 수 없는 자신을 미워하고 책망하게 된다. ☞ 우선순위를 정하는 과정에서 중요하지 않는 것들이 내려놓아지고, 그에 따르게 될때 마음이 꽤 편안해진다. 3. 할 수 있는 것과 할 수 없는 일을 구분하지 못한다. ☞ 내가 노력할 수 있는 것들과 외부상황이 따라주어야 되는 것을 구분해야 현실적이고 효율적인 대비책이 나온다. 4. 스스로에게(또는 타인에게) 후회하거나 자책하는 습관 ☞ 기대치는 최소한으로! 다만 긍정적인 동기부여의 방향성을 제시할 수 있을 것! 5. 지나간 일에 대해서 후회하거나 자책하는 습관 ☞ 손해보는 것들에 있어 완벽주의를 내려놓고 지금의 현실을 일단 받아들이고 하나씩 쌓아갈 것. ☞ 매순간 불필요하게 자책하기보다, 더 나은 내가 되고 싶을 때에 반성하기. 6. 타인의 상황에 과몰입 또는 과도한 감정소모를 한다. ☞ 꼭 도와주고 싶다면, 상대방의 부정적인 감정에 동조하지 말고, 상대방이 행복하기를 바라는 마음을 표현해줄 것 7.혼자있는 시간 또는 충분한 휴식시간이 부족하다. 8. 생각을 비우는 시간이 없다. ☞ 자책하는 생각에 대해서 쿨하게 인정하면 오히려 생각의 힘이 빠진다 ☞ 하늘, 자연을 바라보며 휴식하기 9. 감정을 정리하는 시간을 따로 가지지 않는다. ☞ 정화는 습관입니다 밥먹듯이! 그리고 하면 할수록 그 효율이 높아집니다 번외) 영혼이 알려준 불면증 해소 방법 ^^ 클립본 영상 감사합니다! 복습하기 너무 좋아요~ >
✨인생을 올바르게 리드하는 방법✨ 스스로에게 이렇게 말해주기: “넌 아무것도 해낼 필요가 없어. 너의 존재를 증명해낼 필요가 없어. 하지만 난 너가 행복해졌으면 좋겠고 너가 이걸 하면 행복하다는 걸 아니까, 우리 한번 가볼까?“ 도라님 감사합니다!! 다시 복습하니까 또 새롭고 좋아요❤ 복습할때마다 항상 새로운 깨달음을 얻는 도라님의 수업⭐️⭐️
모든순간 최선을 다한다는 것은 나의 모든 에너지를 끌어다쓰는것! 정화는 습관이다! 에너지 피로도 높이는 나쁜 습관을 들으니 나의 에너지 관리를 어떻게 해야하는지 알게되었어요(요즘 에너지 피로도 엄청 소모되었는데 도라님께서 알려주신대로 관리해야겠어요 감사합니다)✨❤️ 감사합니다 도라님 사랑합니다💖💖💖
성과지향주의, 결과만이 나를 판단한다는 믿음이 무의식에 깔려있어서 최선을 다 함에도 만족스럽지 않음을 느꼈던 기간이 오래였어요. 자신에 대한 불만도 많았었구요. 엉뚱한 곳에 에너지가 줄줄 새어서 큰 일을 하지 않음에도 쉽게 피로하고 지치고 무기력함을 느꼈던 것 같아요. 어디서 에너지가 낭비되고 있었는지 이 영상을 통해 알려주셔서 감사합니다! 후반부에 알려주신 ‘잠자는 법’도 실행해보려고 해요~ 저에게 필요한 방법인 것 같아요^^ 이 또한 감사합니다❤️
영상 처음보고 혼자서 눈물이 났고, 지인에게도 공유해줬고 연인과 다시 또 같이 봤어요🥺 내 인생이 왜 노력만큼 애쓴만큼 안되었는지 이 영상으로 보고 또 보며 이해가 됐고요... 고생 끝 행복 시작이라고 나 스스로 너무 못되게 괴롭혔던 거 이제 멈출 수 있게 해주셔서 감사해요🥺❤
본인이 할 수 있는 최대치의 노력을하며 그에 걸맞는 높은 성취를 내야한다는게 정말 스스로를 기계로 대하는 생각 같아요. 판도라님 수업 덕분에 몸에 힘을 빼고 여분의 에너지를 남겨놓아야 한다는 것을 기억하며 하루 30분은 의도적으로 이완하며 지낼 수 있게되었습니다! 마지막 불면증 극복 꿀팁도 남겨주셔서 너무나 감사드립니다 :)
에너지가 떨어질땐? 도라님의 영상 복습하기!🥰 그동안 제가 에너지를 끌어다 쓰고있는줄도 모르고 스스로를 태워온것 같아요ㅠㅠ 이 영상을 보고 제 어떤 습관이 좋지 않았던건지 알게 되었습니다. 스스로도 에너지가 고갈된것이 느껴져서 골골대고 있었는데 이렇게 영상 클립본 공유해주셔서 감사합니다💖💖
최선을 다하려고 하는게 깊숙히 박혀있는 강박증이었네요. 어렸을 때부터 최선을 다해야한다고 들어왔기에, 최선을 다 안하는 나는 늘 죄인이었어요. 힘을 빼고 줄 때를 알아야하는 거였네요. 좀 더 힘뺴고 살거에요. 도라님 덕분에 홀가분해졌어요. 그래. 뭐 실수 하면 어때. 못하면 어떄. 라는 마인드로 좀 더 당당하게 살아가고 있습니당
정화는 습관이다! 매일 밥 먹는 것처럼!! (명심명심★) 요즘 왜이리 체력이 없나 생각을 해보니,,, 후회하거나 자책하는 습관이 또 다시 올라온 걸 발견할 수 있었네요 알고리즘에 클립영상이 다시 떠서 보았는데 역시나 저에게 너무 중요한 내용들이었습니다!! 도라님의 소중한 정수와 지혜를 나눠주셔서 감사하고 사랑합니다❤❤
최선을 다했는데 일이 잘 되지 않으면 부러진다는 말이 맞아요 저도 그런 일이 생길때마다 많이 절망하고 자책했던 것 같습니다 뒤돌아봐서 아쉬움을 남기지 말자 은연중에 생각하고 있었는데 손해보기 싫어하는 마음 때문이었네요 완벽주의를 내려놓고 휘어지는 꿈을 꿀 수 있도록 노력할께요 감사합니다 도라님
'고작 아메리카노'가 참 인상깊게 남았어요. 또 최선을 다하면 안돼요, 죽어요. 이것도요 :) . 항상 최선을 다해야한다고 생각했기에, 저도 모르게 에너지 소비를 너무 심하게 하고 있었음을 알게 되었습니다. 이전에는 정말 최선을 다해서 모든 것에 다 심혈을 기울이고 정성을 다해야한다고 생각했어요. 그래서 가볍게 쉽게 하는 사람들이 그렇게 신기하고 또 부럽기도 하면서 이해를 잘 못했었죠. 도라님을 뵙고 힘을 빼야한다는 것을 배우면서, 제대로 어떻게 빼야하는지를 배워서 오히려 요즘은 더 재밌고 신나게 살고 있습니다 너무나 감사합니다!! . 최선을 다했기에 그것을 싫어하게 된다는 것도 너무나 공감이 되었어요. 정말 최선을 너무 다했던 것들을 지금 굉장히 싫어하게 되었는데, 그 이유를 몰라서 스스로를 이상하다고만 생각했다가, 이 강의 라이브를 듣고서 비로소 왜 그랬는지 이해가 되었는데 다시 떠올라서 너무 좋아요 +_+!! . 또 생각해보니 요즘 생각이 많이 사라졌는데, 이전에는 정말 생각에 잡아먹혀 살았는데 요즘에는 그것도 자각을 하지 못했을정도로 생각을 할때만 생각이 많았네요 수도꼭지틀기를 하면서 또 도라님께 배우면서 생긴 변화이기에 너무나 감사합니다 도라님💙💙 (수도꼭지틀기 영상 보는 방법도 중간에 추가해주셔서 너무 좋아요, 편집자님 센스 짱짱💚💚💚💚) + 그리고 맨 마지막에 불면증 꿀팁, 꼭 해보세요! 저도 너무 피곤해서 잠이 안 올때, 저거하니까 꿀잠 많이 잤어요💖💖 클립으로 넣어주셔서 너무나 감사합니다 도라님
왁.. 제가 지금 하고 있는 정화에 도움되는 영상이에요!! 최선을 다하지만 어느정도는 잘 하거나 완벽하게 해야한다는 말 듣고는 화들짝 놀랐어요. 제가 최선을 다하는 모습을 남들에게 보이기 창피해하는 이유가 여기 있었어요!! 이것 외에도 에너지 피로도 높이는 습관을 많이 가지고 있었네요...ㅎㅎ 하나씩 정화하고 교정해야겠어요🥰 히히 감사합니다 도라님😍💖🩷💖
최선을 다하지 않아도 된다는 것 그것이 되려 더많은 기분좋은 것들을 불러일으킨다는게 얼마나 큰 자유를 주는지 몰라요❤ 인생이 더 잘 풀리네요🎉 우선순위를 정해 유연하게 행동할게요! 후회와 자책하는 선택은 하지않을게요! 양갈래머리도라님 귀여워요❤ 잠자는 것까지 챙겨주는 도라님~~고마와요😊
12:22 부터 이어지는 인생을 올바르게 리드하는 멘트 너무 따숩고 좋네요 🥹💗 저도 제 꿈에 대해서 ‘넌 아무것도 해낼 필요가 없어, 너의 존재를 증명해낼 필요가 없어. 하지만 난 네가 행복해졌으면 좋겠고 네가 이걸 하면 행복하다는걸 아니까, 우리 한번 가볼까?‘ 이렇게 진심으로 말해줄 수 있을 때까지 반복해서 들어야겠어요!!!
항상 최선을 다할 필요는 없다! 우선순위를 정하자! 이 두가지가 강의 들으며 정말 와닿아요. 제가 하던 안좋은 습관을 도라님이 말해주시니까 새삼 띵~하고 깨닫는 순간들이에요ㅠㅠ 모든 상황 모든 순간에서 경주마처럼 자신을 채찍질 하며 달리지 말고 우선순위를 정해야겠구나...!! 저는 정화를 1순위로 둬야겠다고 생각했어요. 학업을 하며 정화까지 해야 하니까 정말 에너지가 없더라구요..그러면서 둘다 도피하고 싶은 마음으로 자꾸 얼레벌레 피하고.. 그런데 주변 사람을 만족시키기 위해, 내가 나를 만족시키기 위해 강박증 있는 것 처럼 무조건 둘 다 잘해야 해. 하며 현생과 정화 사이에서 갈팡질팡 하고 있었거든요!! 😂 정화는 현실을 외면하는 도구로 쓰면 안되는데.. 하며 자꾸 막막했어요. 이제라도 알았으니!! 우선순위를 정해야 겠다는 생각이 들어요. 그러기 위해서 내가 뭘 좋아하고 뭘 하고싶은 지 생각하는 시간이 있어야겠네요!! 정말 감사합니다. 약 20분의 시간동안 이런 인생을 바꿀 수 있을 정도의 값진 조언과 말을 해 주시다니🥹❤❤ 이 영상으로 마음을 다잡는 계기가 되었습니다!! 항상 건강하세요 감사합니다!!!💜
다시보니 또 너무 좋아요..❤ 역시 도라님 수업은 아무리 들어도 또또 흡수할 내용이 보석바구니처럼 많아요ㅎㅎ 최선을 다했다가 정말 그 일이 싫어진 적이 있어서 공감도 갔어요. 여기 있는 안좋은 습관들 넘 많이 가지고 있었는데 알려주셔서, 제 삶에 계속해서 긍정적인 변화를 도와주셔서 감사해요 💙 어쩔수 없는 것과 할수 있는 것을 구분하고, 나와 외부의 것들이 모두 조금씩 영향을 끼치는 거라는 거 오늘 특히 기억하고 싶네요. 오늘도 감사합니다 도라님 💜
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![[Eng] [십분요약] [태양의 후예 Ep.02] 송중기 썸남이 헬기타고 사라지면? 우리 여기까진가 봐요! 쿨내 나는 이별 그리고 만남! ㅣ KBS방송](/img/1.gif)
"에너지 피로도 높이는 나쁜 습관 9가지"
1. 늘 최선을 다하려 한다.
☞ 최선을 다한다는 것이 사회에서는 좋은 의미로 쓰이지만, 에너지적으로는 무리를 하게 된다.
☞ 사람들은 최선을 다한다는 것을 두고 모든 에너지를 끌어다 쓰는 것, 어느정도 성과를 내야하는 것이라고 인식한다.
☞ 최선을 다하는 것은 기대감을 키우게 되고 그에 못미칠 때 현실을 부정하게 된다.
2. 삶의 우선순위를 명확하게 정리하지 못한다.
☞ 삶의 우선순위가 없으면 모든 것에 최선을 다하게 된다. 그리고 그럴 수 없는 자신을 미워하고 책망하게 된다.
☞ 우선순위를 정하는 과정에서 중요하지 않는 것들이 내려놓아지고, 그에 따르게 될때 마음이 꽤 편안해진다.
3. 할 수 있는 것과 할 수 없는 일을 구분하지 못한다.
☞ 내가 노력할 수 있는 것들과 외부상황이 따라주어야 되는 것을 구분해야 현실적이고 효율적인 대비책이 나온다.
4. 스스로에게(또는 타인에게) 후회하거나 자책하는 습관
☞ 기대치는 최소한으로! 다만 긍정적인 동기부여의 방향성을 제시할 수 있을 것!
5. 지나간 일에 대해서 후회하거나 자책하는 습관
☞ 손해보는 것들에 있어 완벽주의를 내려놓고 지금의 현실을 일단 받아들이고 하나씩 쌓아갈 것.
☞ 매순간 불필요하게 자책하기보다, 더 나은 내가 되고 싶을 때에 반성하기.
6. 타인의 상황에 과몰입 또는 과도한 감정소모를 한다.
☞ 꼭 도와주고 싶다면, 상대방의 부정적인 감정에 동조하지 말고, 상대방이 행복하기를 바라는 마음을 표현해줄 것
7.혼자있는 시간 또는 충분한 휴식시간이 부족하다.
8. 생각을 비우는 시간이 없다.
☞ 자책하는 생각에 대해서 쿨하게 인정하면 오히려 생각의 힘이 빠진다
☞ 하늘, 자연을 바라보며 휴식하기
9. 감정을 정리하는 시간을 따로 가지지 않는다.
☞ 정화는 습관입니다 밥먹듯이! 그리고 하면 할수록 그 효율이 높아집니다
번외) 영혼이 알려준 불면증 해소 방법 ^^
클립본 영상 감사합니다!
복습하기 너무 좋아요~ >
감사해요^^
이 영상은 토씨하나 빠뜨리지 않고 옮겨적고 싶네요… 제 몸에 제 마음에
자책하는 거 초쳐버리는 거 너무 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 답정너 내면아이 벙찌게 만들어버리기☆
어떤 날은 후회할수도 있고, 멍청할 수도 있다
최선을 다하지 않아도 괜찮다, 손해봐도 괜찮다
오늘도 좋은 말씀 감사합니다!! 👍🤍
저는 요즘 느끼는게..
천천히 오래하자... 이게 정말 중요한거 같아요...
진짜 생각보다 에너지 줄줄 세어나가고 있는 부분이 많군요😂 마지막에 잠에 잘 들 수 있는 꿀팁까지 ..!
에너지 피로도 높이는 거의 모든 나쁜 습관이 가동되고 있었네요 그러면서도 완벽주의때문에 한번에 좋아지려고 욕심부리고 좌절감도 느꼈어요 하나씩 덜어가보겠습니다 감사합니다❤
실수할 수 있고, 못 할 수 도 있는 평범한 사람일뿐인데 스스로를 너무 조여왔구나 알게됐어요! 어쩔 수 없는 것들은 구분하고 놓아야겠습니다💗 감사합니다 도라님💗💗
아,몰랐던 사실입니다. 늘 최선을 다한다가 에너지적으로 봤을때는 에너지를 과도하게 쓰는 거였네요, ,,최선을 다했는데 기대만큼 되지 않으면 부러진다. 맞아요, 너무너무 피곤하게 힘들게 살았어요 ㅠㅠ,, 와우~노무노무 귀엽고 깜찍한 모습으로 강의해주시네용
✨인생을 올바르게 리드하는 방법✨
스스로에게 이렇게 말해주기: “넌 아무것도 해낼 필요가 없어. 너의 존재를 증명해낼 필요가 없어. 하지만 난 너가 행복해졌으면 좋겠고 너가 이걸 하면 행복하다는 걸 아니까, 우리 한번 가볼까?“
도라님 감사합니다!! 다시 복습하니까 또 새롭고 좋아요❤ 복습할때마다 항상 새로운 깨달음을 얻는 도라님의 수업⭐️⭐️
'넌 아무것도 해낼 필요 없고 너의 존재를 증명해 낼 필요가 없어'
이 말 듣고 그동안 얼마나 제 자신을 혹사시켜왔는지 새삼 깨달았습니다🌚
도라님을 만나 저와 제 자신이, 표면적이 아니라 정말로 속까지 행복해지고 있어요 🌺🌼🌿🌟
최선이라는 건 애초부터 불가능한 거고 해서도 안 되는 거 🎉
저에게 꼭 필요했던 말 같아요
감사합니다.. 돌아보게 돼요 제 에너지를 소중하게 생각하고 조절할 줄 알아야겠어요 훨씬 나아질 것 같아요 ㅜㅜ 감사합니다!!
늘 최선을 다해야만 하는 상황에 놓여있었는데 이제는 정말 지친 것 같아요. 갖고싶은 게 있으면 희생해야되는 게 있는 건 맞지만 너무 힘드네요... 😢 매일 카페인 음료 마시며 버티는 중입니다...20대 초중반인데 벌써 삶이 지쳐요.
모든순간 최선을 다한다는 것은 나의 모든 에너지를 끌어다쓰는것! 정화는 습관이다!
에너지 피로도 높이는 나쁜 습관을 들으니 나의 에너지 관리를 어떻게 해야하는지 알게되었어요(요즘 에너지 피로도 엄청 소모되었는데 도라님께서 알려주신대로 관리해야겠어요 감사합니다)✨❤️
감사합니다 도라님 사랑합니다💖💖💖
귀에 쏙쏙 어떻게 움직이면 될지에 대한 실질적인 제시 너무 좋아요^^
'최선을 다하자'가 저희 집 가훈이었어요. 제가 자주 쓰는 말이기도 했구요😂 우선순위를 생각하지 않고 모든 곳에 제 에너지를 과도하게 쓰게 하는 자세였네요. 해야하는 일에 집중! 언제나 감사해요 도라님❤❤
ㅋㅋ 자책 꿀팁! 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ
귀한 가르침 꼭 삶 속에서 실천해볼게요, 사랑하는 도라님. 이렇게 귀한 정수를 가르쳐주셔서 감사드립니다. 사랑합니다, 도라님
와👍👍완전 이영상은! 쪽집개 영상이네요
16:58 이말을 듣자마자 인정하게됬는데 지금까지 인식하지를 못했어요 한결 가벼워진 느낌이에요! 감사합니다
우와...에너지 피로도 높이는 습관 진짜 다양하게 많네요😂😂 자책하는 습관 쿨하게 인정해버리기!! 완전 꿀팁이에요🥹 감사합니다 도라님❤❤
너무 공감되네요~ 좋아하는 일인데도 불구하고 최선을 다하지 않았던 내 자신을 혐오했던게 아닐까. 최선을 다해서 성공을 이룬 사람들을 부러워 하며 그 사람들은 속에 독음 품으면서까지 했을텐데. 망가지는 거죠. 몸이든 마음이든. 다 가질수가 없으니까.
이제는 꼭 필요한 일에만 최선을 다하려구요~
언제나 꼭 필요한 내용들을 알려주셔서 진심으로 감사합니다❤❤ 모든 나쁜 습관들 고쳐나가서 에너지 넘치는 삶을 살아가겠습니다💪✨✨ 항상 감사합니다 도라님🥰 노란 도라님 너무 아름다우세요😍💛💛💛
모든순간에 최선을 다하지 말기 ❤
우선순위 정하기❤
나에게 에너지 쓰기 ❤
도라님 사랑하기😘❤
최선을 다하려고 애쓰는 나에게 그동안 충분했으니 실수해도,실패해도 되니 편하게 살아도 된다고 얘기해줬어요😢 ❤❤❤ 도라님 덕분에 편안해졌습니다
최선을 다한다는 말.... 습관처럼 했었고 말처럼 최선을 다하지 못해서 힘들었던 순간들이 스쳐지나갑니다😢 우선순위를 정해서 에너지 피로도 팍!! 낮추겠습니다~😊 그리고 수면유도 꿀팁까지....😍 넘 감사드리고 사랑합니다~~💜💖🌈💕💜
최선은 애초에 불가능하고
해서도 안되는 것🌟
최선을 내려놓게 되니 일을 하는데 있어서 부담감도 적어졌고 그래서 긴장도 덜하게 되어서 일의 능률이 더 오르게 되었고 그래서 인정받게 되는 선순환을 얻은 것 같아요💖
도라님 감사합니다😍😍
12:29 진짜 이런말
자주 해줘야겠어요
나에게도 ❤
얼른 알려주신 방법으로 자러 가야겠어요🫶✨ 하나하나 자세히 설명해주셔서 감사합니다🙇♀️💗
안 좋은 습관들이 체력을 엄청 잡아먹네요!
휴식과 여유를 잘 챙겨가면서
살아가야겠습니다!
판도라님 감사합니다 🥰
성과지향주의, 결과만이 나를 판단한다는 믿음이 무의식에 깔려있어서 최선을 다 함에도 만족스럽지 않음을 느꼈던 기간이 오래였어요.
자신에 대한 불만도 많았었구요.
엉뚱한 곳에 에너지가 줄줄 새어서 큰 일을 하지 않음에도 쉽게 피로하고 지치고 무기력함을 느꼈던 것 같아요.
어디서 에너지가 낭비되고 있었는지 이 영상을 통해 알려주셔서 감사합니다!
후반부에 알려주신 ‘잠자는 법’도 실행해보려고 해요~
저에게 필요한 방법인 것 같아요^^ 이 또한 감사합니다❤️
❤❤❤❤
영상 처음보고 혼자서 눈물이 났고,
지인에게도 공유해줬고
연인과 다시 또 같이 봤어요🥺
내 인생이 왜 노력만큼
애쓴만큼 안되었는지
이 영상으로 보고 또 보며 이해가 됐고요...
고생 끝 행복 시작이라고
나 스스로 너무 못되게 괴롭혔던 거
이제 멈출 수 있게 해주셔서 감사해요🥺❤
모든것에 최선을 다하려 하다가 에너지 고갈 상태에 빠져 버린것 같아요😂
우선순위를 명확하게 정하고 우선순위 먼저 챙긴뒤에 그뒤에 오는 결과를 좀더 편하게 받아들어야겠습니다!😊
‘최선’을 다했기 때문에 결국 그것을 싫어하게 될거라는 말씀이 마음에 남습니다. 실패 수업, 번아웃 수업도 떠오르며 건강하게, 현명하게 노력해야겠다는 마음이 들어요❤️ 도라님 감사합니다❤❤
재송한데 미모 때문에 자막이 안보여여🥹 ㅎㅎㅎ 매번 출퇴근 운전하면서 듣드라 겨우(?)들었는데... 퓨... 댓글달고 다시 첨부터 봐야지😘
오랜기간 너무나도 모든것을 쥐어짜듯 없는 에너지까지 탈탈 털어서 살아왔어요
그게 옳은 방법이 아니라고 알여주셔서 감사합니다. 흐름을 타는 법을 완전히 장착하도로 앞으로 노력하겠습니다
최선을 다해야된다는 강박과 평가가 나를 고역스럽게 만들고 망가지게 만든다는걸 깨달았어요 ㅠㅠ
또 삶의 우선순위를 정해서 선택과 집중을 해야겠어요!!
감사합니다 도라님🥹❤️❤️❤️
이 영상 보기만했는데 가슴이 탁 트여요🥹 감사합니다 도라님 너무 큰 위로가 되어요💖
휘어지는 꿈을 꾼다 . 새롭게 들리네요 😊😊 감사합니다. 최선을 다했기 때문에 싫어하게 된거다. 싫었던게 많은게 너무 최선을 다한 거라서 일수도 있을거 같아요. 감사해요 ❤
체력저하를 느까는 오늘, 혼자 있는 시간 또는 충분한 휴식시간을 갖으려구요~, 제 에너지를 효율적으로 쓰겠습니다. 감사합니다^^
정말 좋은 지혜와 꿀팁을 다시 들어서 좋았습니다 감사합니다❤❤❤
에너지 피로도 높이는 나쁜습관들을 거의 모두 가지고있었던 것 같아요 😂
도라님께서 알려주신 방법대로 하나하나 바꿔나가는 과정중인데 전보다 훨씬 피로도도 적어지고 몸이과 맘이 편안해졌어요 ❤
감사합니다 도라님 !! ❤❤
감사합니다! 오랜시간 우선순위를 잡지 못한채로 살아왔더니 정말 에너지가 중구난방으로...ㅎㅎ 아직도 top3를 정하는 중입니다... ㅠ
멋진데 난 잘거야!!🌌🌙
본인이 할 수 있는 최대치의 노력을하며 그에 걸맞는 높은 성취를 내야한다는게 정말 스스로를 기계로 대하는 생각 같아요. 판도라님 수업 덕분에 몸에 힘을 빼고 여분의 에너지를 남겨놓아야 한다는 것을 기억하며 하루 30분은 의도적으로 이완하며 지낼 수 있게되었습니다! 마지막 불면증 극복 꿀팁도 남겨주셔서 너무나 감사드립니다 :)
도라님 강의 또 들으니까 또 한번 스스로를 돌아보게 되네요.
너무 너무 소중하고 중요하고 좋은 강의에 정말 감사드립니다 💖💖 사랑해요 도라님💖💖💖💖
에너지 피로도가 높은 습관을 거의 다 하고 있었네요😅 몸으로 체화될 수 있게 말씀해주신 습관들을 하나하나 다 교체해나가야겠어요. 감사합니다 도라님!🥰🫶🏻💚💚💚💚💚
클립본도 너무 힐링이에요. 저는 행운아❤ 🥰🥰
할 수 있는 것과 할 수없는 것 구분하기!
에너지가 떨어질땐? 도라님의 영상 복습하기!🥰 그동안 제가 에너지를 끌어다 쓰고있는줄도 모르고 스스로를 태워온것 같아요ㅠㅠ 이 영상을 보고 제 어떤 습관이 좋지 않았던건지 알게 되었습니다. 스스로도 에너지가 고갈된것이 느껴져서 골골대고 있었는데 이렇게 영상 클립본 공유해주셔서 감사합니다💖💖
최선을 다하려고 하는게 깊숙히 박혀있는 강박증이었네요.
어렸을 때부터 최선을 다해야한다고 들어왔기에, 최선을 다 안하는 나는 늘 죄인이었어요.
힘을 빼고 줄 때를 알아야하는 거였네요.
좀 더 힘뺴고 살거에요.
도라님 덕분에 홀가분해졌어요.
그래. 뭐 실수 하면 어때. 못하면 어떄. 라는 마인드로 좀 더 당당하게 살아가고 있습니당
네 ~ 감사합니다
고작 아메리카노에 최선을 다하지 않도록 우선순위 관리를 잘해야겠어요🌟 쓸데없는 생각은 초치기😊
자책은 인정해주기. 물음표로 생각하고 답변해보기. 몇번이고 돌려보니 서서히 이해되고 받아드려지네요! 언제나 가득한 지혜 공유해주셔서 감사해요 도라님❤
정화는 습관이다! 매일 밥 먹는 것처럼!! (명심명심★) 요즘 왜이리 체력이 없나 생각을 해보니,,, 후회하거나 자책하는 습관이 또 다시 올라온 걸 발견할 수 있었네요 알고리즘에 클립영상이 다시 떠서 보았는데 역시나 저에게 너무 중요한 내용들이었습니다!! 도라님의 소중한 정수와 지혜를 나눠주셔서 감사하고 사랑합니다❤❤
영상 감사합니다 🌸
통찰력이 정말 좋으셔요!
와 최선강박증과 높은 기준과 자책의 패턴에 빠져있었네요 이 틀에서 벗어나 더 자유롭고싶어요 너무나 소중하고 필요하고 중요한말씀 감사합니다 ❤❤
에너지를 피로하게 하는 습관이 참 많네요,
최선을 다했는데 일이 잘 되지 않으면 부러진다는 말이 맞아요 저도 그런 일이 생길때마다 많이 절망하고 자책했던 것 같습니다 뒤돌아봐서 아쉬움을 남기지 말자 은연중에 생각하고 있었는데 손해보기 싫어하는 마음 때문이었네요 완벽주의를 내려놓고 휘어지는 꿈을 꿀 수 있도록 노력할께요 감사합니다 도라님
당연한게 아니고 할 수없는거다😭 에고 또 이걸 잊고 있었어요ㅎㅎ 그리고 제 기준치 객관적으로 높았던 것 같아요… 볼때마다 새롭네요❤
와 잠드는 신박한 방법도-!
😆🤩🥰
도라님🩷영상 감사합니다🧡😆
최선을 다하면 안된다. 그건 은유적인 표현이다.
우와~ 정말 새로운 가르침과 깨달음입니다!❤
귀한 말씀 감사합니다!❤
너무나 제 삶에 도움이 되는 것들을 알려주셔서 감사합니다~! 판도라님~~!!!^^
감사합니다 ❤ 잘볼게요! 도라님~ 어쩜 하나같이 이렇게 제게 딱 필요한 영상인지~😢❤
인트로부터 저의 모습이라 멍해졌습니다.ㅎㅎ
꽂힌 것에 최선을 다하고 지쳐서 번아웃이 오는 저의 모습을 돌아보면 최선강박증을 내려놓고 에너지를 아껴 다른 곳에 분배해서 사용해야겠다는 생각이 들어요!
이번 클립도 감사합니다. 도라님🧡
편집이 나날이 발전하는 것 같아요. 멤버십 영상으로 봤던 내용을 클립본으로 요약해서 복습하니 넘 쏙쏙 들어와요 ㅎㅎ 항상 최선을 다하지 말고 여분의 에너지를 남겨둘것, 그리고 자책은 그냥 인정해버릴것!
너무 높은 기준치 과감하게 내려놓기!! 후회와 자책 그만하기!!!지금 저에게 매우 필요한 강의에요ㅠㅠ 감사합니다~!
판도라님💖최선을 다해야한다는 강박이 저에게 있다는 것을 알게 되었어요😅모든것에 최선을 다하는 것은 엄청난 에너지가 들고, 가능한 일도 아니었네요!!! 에너지 넘치게 살아가려면 교정되어야 할 삶의 방식들을 하나씩 콕콕찝어서 알려주셔서 정말 감사합니다😊💕
'고작 아메리카노'가 참 인상깊게 남았어요.
또 최선을 다하면 안돼요, 죽어요. 이것도요 :)
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항상 최선을 다해야한다고 생각했기에, 저도 모르게 에너지 소비를 너무 심하게 하고 있었음을 알게 되었습니다. 이전에는 정말 최선을 다해서 모든 것에 다 심혈을 기울이고 정성을 다해야한다고 생각했어요.
그래서 가볍게 쉽게 하는 사람들이 그렇게 신기하고 또 부럽기도 하면서 이해를 잘 못했었죠.
도라님을 뵙고 힘을 빼야한다는 것을 배우면서, 제대로 어떻게 빼야하는지를 배워서 오히려 요즘은 더 재밌고 신나게 살고 있습니다 너무나 감사합니다!!
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최선을 다했기에 그것을 싫어하게 된다는 것도 너무나 공감이 되었어요.
정말 최선을 너무 다했던 것들을 지금 굉장히 싫어하게 되었는데, 그 이유를 몰라서 스스로를 이상하다고만 생각했다가, 이 강의 라이브를 듣고서 비로소 왜 그랬는지 이해가 되었는데 다시 떠올라서 너무 좋아요 +_+!!
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또 생각해보니 요즘 생각이 많이 사라졌는데, 이전에는 정말 생각에 잡아먹혀 살았는데 요즘에는 그것도 자각을 하지 못했을정도로 생각을 할때만 생각이 많았네요 수도꼭지틀기를 하면서 또 도라님께 배우면서 생긴 변화이기에 너무나 감사합니다 도라님💙💙
(수도꼭지틀기 영상 보는 방법도 중간에 추가해주셔서 너무 좋아요, 편집자님 센스 짱짱💚💚💚💚)
+ 그리고 맨 마지막에 불면증 꿀팁, 꼭 해보세요! 저도 너무 피곤해서 잠이 안 올때, 저거하니까 꿀잠 많이 잤어요💖💖 클립으로 넣어주셔서 너무나 감사합니다 도라님
요즘 생각이 많아지면서 피곤하다고 느끼는 순간이 많았는데 꼭 필요한 영상이었어요. 알찬 영상 감사합니다❤ 오늘밤에 불면증 꿀팁도 참고해서 꿀잠자야겠어요~😊
오늘두 너무 명료하고 저에게 딱 필요한 내용이었어요. 정화하고 나서 궁금증이 생겼었는데, 저런 습관이 있었네용.. ㅠ
대박 꿀팁🍯✨ 감사합니다!❤
시험기간에 우울해서 죽을거 같운 대학생..위로 받고 갑니다 ㅠㅡㅠ
에너지의 중요성,,, 모든 것이 에너지의 법칙으로 돌아간다는 것을 배웠습니다. 삶의 우선순위를 정해서 에너지를 필요한곳에 사용해애 함을 배웠습니다. 감사합니다.^^
왁.. 제가 지금 하고 있는 정화에 도움되는 영상이에요!! 최선을 다하지만 어느정도는 잘 하거나 완벽하게 해야한다는 말 듣고는 화들짝 놀랐어요. 제가 최선을 다하는 모습을 남들에게 보이기 창피해하는 이유가 여기 있었어요!!
이것 외에도 에너지 피로도 높이는 습관을 많이 가지고 있었네요...ㅎㅎ 하나씩 정화하고 교정해야겠어요🥰 히히 감사합니다 도라님😍💖🩷💖
나쁜 습관 첫번째 늘 최선을 다하려고 한다부터 아차!했어요 이걸 인지를 못하고 살았네요.. 매일 긴장 상태로 지내던 예전이 떠올랐어요🥲 이젠 에너지를 효율적으로 써야겠습니다 고맙습니다🥰💕💕
거의 해당😮😮 이제라도 에너지 피로도를 낮춰야겠어요!😂 감사합니다❤
에너지 관리법을 이렇게 자세하고 효과적으로 알 수있다니 너무나 행운입니다❤ 도라님 수업활용하니 인생이 너무 행복해졌어요❤ 늘 감사해요❤
삶의 우선순위를 명확히 하는 것이 쉽지 않네요.
우유부단한 것도 에너지를 과소비하는 것 같은데 우선순위 정하는 습관을 가져야 겠어요.
생각을 비우거나 감정을 정리하거나 잠자는 법도 좋겠어요.
고맙습니다 ❤❤❤❤❤
하나하나 해당 안되는게 없었어서 진짜 마음에 콕콕 박히네요😂 만성피로가 당연한게 아니라 마인드와 습관을 바꾸면 바꿀 수 있다는걸 잊지 않을게요! 감사해요❤
지금 너무 필요한 영상이었어요. 평생 최선을 다해 살아야 한다는 강박관념이 있었고, 그렇지 않으면 죄책감이 들었는데 오늘부터는 최선을 다하지 않고 가볍게 살아봐야겠어요! 소중한 조언 감사드려요 도라님❤❤❤
요즘 에너지 체력관리가 중요하다고 느꼈었는데ㅎㅎ 영상보며 다시 한번 반성했고요, 앞으로 알려주신 방법들 유의하며 에너지 더 잘 아끼고 효율적으로 사용할 수 있도록 해야겠어용ㅎㅎ 감사합니다 도라님❤️
최선을 다하지 않아도 된다는 것 그것이 되려 더많은 기분좋은 것들을 불러일으킨다는게 얼마나 큰 자유를 주는지 몰라요❤ 인생이 더 잘 풀리네요🎉 우선순위를 정해 유연하게 행동할게요! 후회와 자책하는 선택은 하지않을게요!
양갈래머리도라님 귀여워요❤ 잠자는 것까지 챙겨주는 도라님~~고마와요😊
12:22 부터 이어지는 인생을 올바르게 리드하는 멘트 너무 따숩고 좋네요 🥹💗 저도 제 꿈에 대해서 ‘넌 아무것도 해낼 필요가 없어, 너의 존재를 증명해낼 필요가 없어. 하지만 난 네가 행복해졌으면 좋겠고 네가 이걸 하면 행복하다는걸 아니까, 우리 한번 가볼까?‘ 이렇게 진심으로 말해줄 수 있을 때까지 반복해서 들어야겠어요!!!
이 영상 저장해놓고 자주 봐야겠어요 너무 좋아요! 💕자주 에너지 고갈 상태에 빠지는데 최선을 다하지도 못하면서 최선을 다하려는 마음이 저를 괴롭혔네요😢 시원시원 말씀해주시는 판도라님 너무 멋져요 !! 감사합니다😊❤
와!😮에너지아껴서 밸런스를 잘맞춰봐야겠어요!!감사합니다♥️
완전 공감됩니다. 제 인생에서 가장 중요한 건 제 자신이라고 생각합니다. 이 세상의 중심은 제 자신이었는데 타인의 이야기를 그만 봐야했었습니다.
최선을 다하면 안된다 아메리카로를 24시간 내리는거 놉~!
처음부터 휘어지는 꿈💖 되면 좋고 아님 말고!
항상 최선을 다할 필요는 없다!
우선순위를 정하자!
이 두가지가 강의 들으며 정말 와닿아요. 제가 하던 안좋은 습관을 도라님이 말해주시니까 새삼 띵~하고 깨닫는 순간들이에요ㅠㅠ 모든 상황 모든 순간에서 경주마처럼 자신을 채찍질 하며 달리지 말고 우선순위를 정해야겠구나...!! 저는 정화를 1순위로 둬야겠다고 생각했어요.
학업을 하며 정화까지 해야 하니까 정말 에너지가 없더라구요..그러면서 둘다 도피하고 싶은 마음으로 자꾸 얼레벌레 피하고.. 그런데 주변 사람을 만족시키기 위해, 내가 나를 만족시키기 위해 강박증 있는 것 처럼 무조건 둘 다 잘해야 해. 하며 현생과 정화 사이에서 갈팡질팡 하고 있었거든요!! 😂
정화는 현실을 외면하는 도구로 쓰면 안되는데.. 하며 자꾸 막막했어요. 이제라도 알았으니!! 우선순위를 정해야 겠다는 생각이 들어요. 그러기 위해서 내가 뭘 좋아하고 뭘 하고싶은 지 생각하는 시간이 있어야겠네요!! 정말 감사합니다. 약 20분의 시간동안 이런 인생을 바꿀 수 있을 정도의 값진 조언과 말을 해 주시다니🥹❤❤ 이 영상으로 마음을 다잡는 계기가 되었습니다!! 항상 건강하세요 감사합니다!!!💜
다시보니 또 너무 좋아요..❤ 역시 도라님 수업은 아무리 들어도 또또 흡수할 내용이 보석바구니처럼 많아요ㅎㅎ 최선을 다했다가 정말 그 일이 싫어진 적이 있어서 공감도 갔어요. 여기 있는 안좋은 습관들 넘 많이 가지고 있었는데 알려주셔서, 제 삶에 계속해서 긍정적인 변화를 도와주셔서 감사해요 💙 어쩔수 없는 것과 할수 있는 것을 구분하고, 나와 외부의 것들이 모두 조금씩 영향을 끼치는 거라는 거 오늘 특히 기억하고 싶네요. 오늘도 감사합니다 도라님 💜
너무 중요한 내용이네요
감사합니다
넌 아무것도 해낼필요없어 너의 존재를 증명해낼 필요 없어 하지만 난 네가 행복해졌으면 좋겠고 너가 이걸하면 행복하다는걸 아니까 우리함께 가볼까?
도라님 저 평소에 피로도 되게 높은데 이 영상 보고 정말 많은 것들을 배우게 됐어요! 하나... 하나... 하나... 도라님 사랑해요... 나... 나... 🤤
잘보고 갑니다~
저는 지금까지 모든 순간 최선을 다 했습니다.. 그래서 지금 하는 일을 매우 싫어하고 하루하루가 고통스러운 거였네요ㅠ 내려놓고 싶은데 어떻게 내려놓을수 있을까요?😢
12:30