Screentime और Mobile Phone Addiction को कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके | (BBC Hindi)

मौजूदा दौर में सभी के पास स्मार्टफोन हैं. साथ ही तकनीक वाली इस दुनिया में लगभग सभी का स्क्रीनटाइम बढ़ चुका है. एक वक्त आता है जब सभी को इस बात आभास होता है कि उनका स्क्रीनटाइम बढ़ गया है और अब ये एक लत बन चुकी है. दिल्ली स्थित एम्स अस्पताल के डॉक्टर जीवन एस तितियाल ने बताया कि आंखों का ख्याल किस तरह रखा जा सकता है. इस वीडियो में देखिए और समझिए कि वो क्या उपाय हैं जो अपनाने से स्क्रीनटाइम कम कर सकते हैं.
वीडियोः सुमिरन प्रीत कौर और रोहित लोहिया
#phone #screentime #news
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[@RajgeetMusic]

मोबाइल ने दुनिया छोटी तो कर दी लेकिन मन में बेचैनी भी भर दी 🤔

[@daroga_motivation_with_upsc]

Yes 💯, you are right 😊

[@amritkumawat6005]

Right

[@Unknowniklp]

इस दुनिया में मोबाइल से ही मुठ्ठी आया है

[@AlokKumar-hv1vd]

mujhe laga ki mutthi marwa diya mobile ne 🤣🤣 khair woh toh sach hain mobile sabki mutthi lagwata hain😁

[@saritajesusloveme]

U r right 🥺

[@keshavmishra07]

मेरा screen Time 16 घंटे का है...मोबाइल की ऐसी लत लगी है की मोबाइल थोड़ी देर दूर गया तो दिलं नही लग रहा अकेला महसूस हो रहा है....
मैं बोलूं तो आप बटन वाला मोबाइल का उपयोग कीजिए हफ्ता भर....पहले 2 दिन बोहोत मुश्किल होते है पर बादमें आदत लग जाती है.....
विद्यार्थी को अपने करियर बिल्डिंग फेस में समय को खराब करने का सबसे बड़ा कारण है मोबाइल है...समय खराब = करियर खराब
🙏🏻

[@shortu2650]

Bhai problem nhi h aap bs uska thoda sahi use kro

[@VijayKumarBunkar15]

sahi use kam karte ha time kharaab jyada isliye self study karo

[@mohdfarzankhan991]

8 ghante sota hai

[@MEHTA009]

Bhai watch salil jamdar kholna virus

[@AneesAhmad-q6q]

😊

[@ashokkumarpareek7784]

दुनिया में जिसका कोई नहीं होता है उसका मोबाईल होता है
जिसका मोबाईल होता है वो किसी का नहीं होता है
❤ ❤

[@rahnumakhan5234]

😂

[@Najimasma-j4s]

Right bro

[@mohitkumar-kc7lf]

😂

[@Dil-ka-qalam]

Bjp It cell me to waise bhi mobile ke lat ki zarurat hai😊

[@Chorchowkidar]

Sad reality...😢

[@ShubhamSharma-rq5km]

Screen time घटाने के लिये screen पर ही देख रहें हैं
वाह भई वाह😊😊

[@reyazansari7998]

Same😂😂😂😂😂

[@aijazfatima1234]

Schools me bhi aisi baato ko promote karna chahiye.

[@AbdulRazique-xh2jd]

Sahi kaha

[@Kamyabikichabi]

जो आज की मुफ्त नसीहत कबूल नहीं करेगा कल उसे महंगे दामों में अफसोस खरीदना पड़ेगा❤❤❤❤

[@fauziaali9162]

Badi gehri baat hy

[@kirtig___18]

❤❤

[@SUJEETKUMAR-fx3ym]

मोबाइल ही पढ़ाई न होने की सबसे बड़ा जड़ है।😢😢

[@YasinShaikh-rh2mm]

Bilkul theek kaha aapane

[@MOKSH_J_K]

भाई मेरे को भी फोन की लत हो गई थी जैसे ही मैंने फोन को बैंड करके दूर रखना शुरू किया और आज मैं सीए हूं फोन हमारा दुश्मन है

[@ashishkannojia1317]

Aaj Kal Log Mobile Se Hi Padhai Kar Rhe Hain

[@hardikhardik5737]

​@@MOKSH_J_Kright bhai mene bhi yahi kiya tha jab me mobile jyada use karta tha tab pura din body me engrgy less raheti thi or sugar bhi leval par nahi tha iska karan mobile dimag ko asar karta he or ratko nind puri nahi hoti ab me mobile bed dur rakhke nat bandh kardeta hu fill energy full day

[@sujit7488]

​@@MOKSH_J_K Bhai , what about those people who use their mobile for online study purpose .... please guide me cz i also use my mobile daily 11-12 hours ...😢😢

[@prabhupadasahoo162]

हमारा बचपन जिंदगी ठीक था जो हम1997 से 2005 गुजरे हे❤

[@shivshankarprasad8395]

Ab mobile se gujaro

[@AnilSingh-ne5kn]

2001 मे हाईस्कूल 2003 मे इंटर बहुत अच्छे दिन थे वो 😢😢😢
शाम को पार्क में मैच होता था सुबह 5 बजे घूमने जाते थे दोस्तों के साथ 😊😊😊😊😊

[@AgriculturePro]

मैं खुद इस बीमारी से ग्रस्त हूं, इंस्टाग्राम बंद किया तो यूट्यूब चला रहा हूं, दिल है के मानता नहीं 🤪

[@mahendrajyani2476]

Same bhai 10 din ho gye insta delete kie 😂 Lekin RUclips 5,6 gante hi dekhta hu

[@sgb3535]

मैंने तो फेसबुक को लात मार दी है लेकिन यूट्यूब बुलाए जा रहे है बहोत जिद्दी है।😜😜😜

[@crushadegamer]

​@@sgb3535uninstall bhi to nahi hota hai 🤣

[@r4izyes]

Same addicted to you tube

[@Pushparaj-ri2dx]

एकदम सही विश्लेषण,क्युकी ये मैंने भी अनुभव किया है ❤❤❤

[@Rrk-g7m]

बेरोजगार इसकी चपेट में ज्यादा आ रहें दिन भर reel देखते हैं पता नहीं रिचार्ज का पैसा कैसे जुटाते होंगे 😊

[@mohitkumar-kc7lf]

Paisa paisa jodna pdta hai 😂

[@amritkumawat6005]

Narega se

[@Rupeshyadavji9]

😂

[@bolmyau1775]

सही कहा भाई

[@Subha_Prakash_Nayak]

Chapet mein 😂🤣

[@Starboy051]

एक तेरा ही सहारा ही तू ही धोखा मत देना मित्र

[@crazy4rj712]

Chalo aaj ke baad me bbc ko sirf 7 din me ek baar hi dekhungaa

[@FarHaN9]

🤣🤣🤣

[@Cloudburst7044]

😂😂😂😂

[@HarpreetSingh-ux1ex]

🤪🤪🤪🤪🤣🤣🤔🤔

[@saltanat.e.usmanya]

😂😂

[@arifanoor5144]

Kuyn

[@MuftiRizwanmahfooz]

Is mobile ki wajah se me exercise nahi kar pa raha hun bhut achha laga aap ko sunkar didi❤

[@nareshdev4119]

Sorry, it is a matter of conviction. I work from home for at least 8 hours a day on my PC [not laptop] without having a smartphone. Of course, I have a little push-button basic phone, which is more than enough to fulfill my all personal and professional needs. Above all, peace of mind without the clutter of ever-disturbing useless social media! I have still retained my book-reading habit [albeit, it has come down], which is due to not having the so-called smartphone. One important point BBC has forgotten to discuss -- ill effects of smartphone on our ears: our hearing power [auditory nerve] is also affected by the over usage of phones. Timely and educative outcome. Thanks BBC!

[@ashishrana1853]

great, what kind of work you do from home?

[@Cloudburst7044]

Ab se mein BBC sirf hafte mein ek baar dekh karunga 😂😂😂😂

[@kapat9688]

😅😅😅😅😅

[@Anvigupta-rg100]

मोबाइल की लत छोड़ने के लिए भी मोबाइल का सहारा लेना पड़ रहा है 😢😢

[@Masterakoya]

Hi

[@keshavmishra07]

7 दिन बटन वाला मोबाइल का उपयोग करो....बादमें आदत कम हो जाती है.।
नहीं तो apps को timer लगाओ दिन के 2 घंटा ही उसे उपयोग कर सकोगी।

[@shahbazkhan-pv8rg]

😂

[@chanchalkumargupta2385]

Jha n jaye kavi wha jaye Anvi...😅😅

[@MANISHKUMAR-qu9ci]

😂

[@आयुषराजhun]

बहुत महत्त्वपूर्ण जानकारी दी आपने l मेरे लिए ख़ासकर ऐसी ही वीडियो की आवश्यकता थी l बहुत बहुत धन्यवाद, कौर Ma'am! ❤🎉

[@mishraji9308]

बहुत ही सत्य है कोटि कोटि नमन धन्यवाद आपका ❤❤

[@SandeepMaurya-cv1pr]

मुझे भी इस विनासक यंत्र ने बर्बाद कर रहा है और इसे छोड़ नहीं पा रहा हूँ क्या करु कोई सुझाव दे देता तो अच्छा रहता😢😢😢😢😢😢

[@karneshkumawat8433]

Lybry जावे यदि study KR रहे हो या नही भी कर रहे हो तो भी मोबाइल gar pr रखके 🎉❤

[@user-yh8dg3wq6i]

1 ghanta sueh, 1 ghanta dopahar aur 1 ghant sham ko mobile phone aam rakhta hu. Baki time flight mode mei kar deta hu. Agar kuchh search karna ho thodi der ke liye on kar ke phir off kar deta hu.

[@subhashkumar1239]

ये सारी बातें बिलकुल सही है किंतु BBC के सारे नवीनतम सुर्खियों को भी तो देखना है...😊

[@amit_gee]

Acchi knowledge Dene ke liye thank you good news.

[@AshokKumar-te9ts]

इस दुनिया मे बिना जरूरत के कुछ भी उपयोग करना बहुत हानिकारक होता है

[@MohammadKhalid007]

Wonderful... I will follow all the rules😇

[@MdAfzal-jg2go]

aapki video se hamein achi jankari mili hai iss per Amal karege

[@chhayaraghuwanshi1157]

आत्मज्ञान ही समाधान है - आचार्य प्रशांत

[@mohdfarzankhan991]

Mann ke jaal mein fase apan sab

[@MOKSH_J_K]

Dhanyvad BBC complete information dene ke liye main ko bhi myopia hai main aapke batai gai baton ka Dhyan rakhunga aur kam phone dekhunga

[@lakhisehjal786]

आपका ज्ञान तो अच्छा है मेम पर ये हो नहीं सकता जिसको फ़ोन चलाना है वो तो चलाएगा ही

[@sajeedmakhamalla8904]

स्मार्टफोन की वजह से न्यूरोलॉजी बीमारियां बढ़ गई हैं
हम सबको इस पर ध्यान देना होगा

[@Subha_Prakash_Nayak]

Mein porn videos dekh dekh kr pagal ho chuka hu, mera sarir chota hoke melt ho gaya hai, 2018 mein smartphone kharida tha.. 6 saal se sadh raha hu, bas marna chahta hu 🥺😔

[@user-md5bf8kc5e]

​@@Subha_Prakash_Nayak please don't die, you are spending your time in development of GDP

[@Rohit.Kumar108]

Masterbating bhi aap bahut karte honge ?​@@Subha_Prakash_Nayak

[@fidahussainsyyed5757]

बहुत अच्छी बात है सिस्टर जी

[@KusumGautam-xx6yj]

करोना के समय में तो घर पर फोन पर पढ़ाई होती थी लेकिन अब स्कूल भी खुल चुके हैं फिर भी स्कूलों का काम फोन पर ही आता है इसमें बच्चों पर तो प्रेशर पड़ता है ना सुबह को निकलते हैं बच्चे स्कूल को 2:00 घर पर आते हैं फिर उसके बाद भी फोन पर काम करते हैं यह क्या है इसे बच्चन की आंखों पर और उनके दिमाग पर बहुत असर पड़ेगा मगर स्कूल के टीचर नहीं समझते इस बात को सरकार को इस बारे में सोचना चाहिए और बच्चों के हेल्थ के बारे में सोचना चाहिए और सही से कदम उठाना चाहिए

[@Shubhangisamare]

🎉 जानकारी के लिए धन्यवाद मॅडमजी 🎉

[@bimalrai.1980]

अमुल्य जानकारी के लिए धन्यवाद,

[@बॉंन्डडकैत]

मेरी आंखों पर भारी असर पङा है तीन साल में 🫢

[@Dil-ka-qalam]

Khair aap e apna haq ada kar dia is dauraan cmnts se

[@Salah_-_Uddin]

Shukriya!

[@dharmeshrajwadi1302]

Verry nice,thank u very much for good information

[@kundansingh2677]

Thanks iski jankari ke liye....

[@csradheshyam]

*बड़ी बात तो ये है कि जानकारी भी मोबाइल पर ही मिल रही है।*

[@KuldeepSarojAU]

Dindagi narak bani gayi mobile 📱 ke sath Etna pyar to koi apni patni se bhi nhi karta jitna phone se phone galti se gir gya to aadhi jaan nikal jati h jb phone gir rha hota h tb😢😢😢

[@Canvascapers-ho7yo]

Mujhe toh aapki baatein bahut bahut achchi lagi ❤

[@sanjaydubey5472]

Aap Sabhi Ko Pavitra Saawan Mahina ki Hardik Shubhkamnayen.---- AJAM, Buxar, Bihar.

[@shobharai3436]

बहुत बहुत धन्यवाद ❤

[@sunilbengal425]

Thanks BBC 😊

[@binaykumar4300]

प्रिय बीबीसी को हार्दिक धन्यवाद❤

[@dott_bablubgs377]

चलो आज से संकल्प लेते है की ,इस वीडियो के मुताबिक कहे बातों का पालन जरूर करेंगे ।
कितने लोग सहमत है वो लाइक करे ❤❤❤

[@mamchandgautam8042]

Many thanks to BBC for this valuable information.

[@USAZAD]

Thanks BBC for your advice and warnings about side effects of mobile and other gaajjets

[@taiyabahashmi2324]

Thanks for this information ma'am 🙂☺️

[@NatureLovingWoman]

बहुत अच्छी जानकारी दी आप ने, हमको इन बात का ध्यान रखना चाहिय।

[@sunnyshaikh9370]

Thank you so much BBC ☺️😊😊

[@RitaKunnummal]

Yes, i want to remove this Addiction.

[@rajurammeghwalr]

Thank you for coverage

[@shadabanjum2964]

Itni informative Video Bhi Mobile Pe Hi Sab SE Zyadah Dekhi Ja Rahi Hai..

[@gauravtripathi4050]

Thanks BBC

[@AditiKumaribxr1]

Blinking
Take a break
Screen distance 40 ya 45 cm
Brightness low
In dark avoid bright screen
Screen ke placement sahi rakhe taaki jhukna n pade
Screen pe Kam samy bitana chahiye
Acchi nind Leni chahiye
Or bahar Jaa ke khelna chahiye .
All make your routine .

[@1Xynnnn70]

Thank you #bbc hindi

[@murariyt9757]

My best recommended video ❤

[@Sana_Bano]

Thank you thank you thank you thank you so much ma'am ❤❤❤❤

[@Ashfaqkhans]

Very helpfull video BBC news

[@shahbazashraf8061]

Thanks for the Information.this is very important and we all are suffering from this disease called screen.

[@ahmadansaripvt2982]

Thank you mam❤

[@mdimteyazansari8802]

Thanks for this awareness ❤

[@Moamin68]

Very good

[@SalmanMansoori-ly4ey]

Din me 5 bar namaz zaroor padhe jab aap panch waqt thande pani se wuzu karenge to aap ki ankhe swasth rahengi or namaz me hone wali exercise apki gardan pith ko akdan se bachayegi or brain me blood suply pahuchane me madad karegi swasth raho mast raho or la ilaha illallah muhammadur rasulullah ka zikr karte raho God bless you 🙏

[@sukhpalsingh3621]

बहुत शानदार जानकारी दी

[@republicofindore5785]

Good information ❤

[@brijeshsharma7273]

Heading of the video and the content of the video are totally different. Poore video me kahi bhi nahi hai ki addiction ko kam kaise kare..

[@ashoksharma-sq7ge]

Brilliantly demonstrated 🙏

[@alamalam-sw4pr]

Thanks for the valuable information

[@Himanshu-n8q]

Thanks 😊

[@sanchitabanerjee9236]

Shukriya

[@s.a.knowledgeshorts4498]

मोबाइल से मै अच्छे से पढ़ पाता हूं ❤

[@singhgursharan904]

Shi gal hey both vadea news hey ek ek gal Sahi hey

[@tarpangurung5898]

👌 bahut badhiya mem 🙏

[@ganeshnimse2800]

Very best video👌🏻

[@zahidtyagi9630]

Thank you so much dear ma'am

[@rehanahmad8848]

Bahut shukriya.

[@YaseenPatel-o1d]

Hosake tou Shopping Aap shops SE KARE, (on -line optional)
Stay away from SM as much as possible/or cut off from social media
Read books
Spent time outdoors

[@aarogyalehar1610]

Very Nice & Informative Sharing 😃😃

[@Ashimchugh]

Very nice explained 👍🏽👍🏽❤❤

[@DurgaYadav-xi8ot]

Ye bilkul sahi h mere sath hua h

[@MayurParmar813]

Bahut bahut dhanyavaad. 🙏🌹🥰

[@AryaKurrey-r2u]

Yah bat bilkul sahi hai

[@swapnilj5230]

Good Ghyan 🎉

[@lalitKumar-sk4bg]

Excellent coverage

[@Shamu-p3q]

Apka shukriya news k liye 🎉❤

[@harikrishnabhogal9110]

Ye important point bhi mujhe mobile me hi dekhna pad raha hai.

[@asifraj321]

Very nice report 👍

[@khanaqib2696]

Bilkul sahi kaha

[@astudent1009]

A tip
Instead of watching videos on mobile watch articles on mobile or read online books ex kindle.
Even better thing read real books (hardcopy) cut your screen time, do exercise

[@yadavsandip5109]

Bhaut acha video hai mam ji ❤❤

[@SanjeevKumarSingh-yf1qc]

Thanks 🙏 for your true thought BBC.

[@santanuchatterjee5604]

Thank you for reminding 🙏

[@AnujKumar-ri1rj]

Good video👍

[@A.k-xz8xx]

Thanks for your information 😊

[@tarakumari7044]

Thanks ma'am❤❤❤ love you

[@drrajendraprasad8125]

Technology v/s life & Nature

[@Medicaleducation14]

Ish vedio ki wajah say phone hamko uthana pada 😢😢😢

[@Gulshan7ga]

Thanks mam

[@NadraNaaz-p3u]

Good information