Podczas amatorskiej jazdy rowerem zwiększyła mi się wydolność i to znacznie na stylu niskowęglowodanowym. Mimo, że wcześniej jeździłem regularnie, a obecnie sporadycznie.
Przesluchalam bo tak przyjemnie mi sie sluchalo. Opiowiem o sobie. Mój mąż tylko keto,ale kurczę to jest dieta jakby uszyta dla niego. On zadając sobie pytania(zupełnie nieświadomie) o ktorych mowiliscie prawie wiekszosc ma ,ze to jest to. Sprobowal i strzal w dziesiątkę. Trwa to rok i super sie czuje,zyje.... Ale.....jego życie jakby przeanalizowac pod kątem psychologii to mial wspierajace życie,bez traum itd. Teraz ja. Osoba zawsze szczupła,ktora przybrala na wadze. Najpierw łagodnie. Teraz spora nadwaga. Złe wyniki cukrowe,lipidowe,tarczycowe i w pakiecie borelioza,gardia lambia, kompulsywne objadanie. Moje życie bylo nie wspierajace,z traumami. Lecze sie i psychiatrycznie i terapeutycznie bedzie we wrzesniu 3 lata(fochodza leki). W ciagu tych 3 lat wyszla borelioza(6 miesiecy antybiotykoterapia),choroba ojca,matka niedojrzala emocjonalnie i inne jeszcze czynniki. Także moj mąż uważa,ze tylko keto i żadna inna. Serio probowalam,bo on wie lepiej przeciez nie😊. I niestety poniosłam porażkę,która kosztowala mnie kolejnym rozczarowaniem,bezradnością i bezsilnoscia. Ale podnioslam sie i dalej walcze o siebie. Ide w poniedzialek do dietetyka klinicznego,który jest psychodietetykiem. Ale już po wysluchaniu waszej rozmowy znowu musialam sobie przypomnieć,ze to co służy jednemu, nie zawsze bedzie służyło drugiemu. No i że życie nie jest zero jedynkowe. Dziękuję ❤
58lat,od 3.5roku staram się stosować sposób odżywiania nisko węglowodanowego/raczej low carb niż keto/. W tym czasie w sumie mniej ponad 25kg.Choć na początku bez dużej ilosci węgli było trudno,teraz powoli co raz mniej ciągnie.Za to inne problemy np.skórne absolutnie się poprawiły.Uwazam,że warto spróbować keto by ostatecznie wybrać indywidualną drogę dla siebie.Nie naśladować innych,lecz szukać metody dla siebie. Nigdy na to nie jest za późno. Powodzenia👍
jestem na keto nieco ponad 2 lata,i przez te dwa lata,i jeśli ktoś stosuje ta dietę ze względu na zdrowie a nie tylko dla polepszenie sylwetki to łatwo jest utrzymać taki styl kompletnie nie mam poczucia ze coś tracę ,nie brakuje mi słodyczy ,chleba ,czy makaronu uwielbiam mięso,jajka,orzechy ,warzywa ,owoce wyniki badań mam rewelacyjne
Jeśli komuś to pasuje i dobrze się na tym czuje oraz nie ma problemu z utrzymaniem tego rodzaju żywienia - to jest właśnie kwintesencja dopasowania jedzenia do siebie ;)
Skąd w ogóle wzięła się piramida żywieniowa, czy wynikało to z jakichś badań? Gdzie te badania można znaleźć? Czy w warzywach bierze się pod uwagę substancje antyodżywcze?
Piramida żywieniowa to wizualizacja dziesiątek metaanaliz pod kątem CAŁOŚCIOWEGO wpływu żywienia na zdrowie. Wiele osób skupia się na nieistotnych szczegółach, podczas gdy o zdrowiu decyduje całokształt diety.
Jak zatem wytłumaczyć sytuację, gdy są osoby eliminujące węglowodany są zdrowe i mają świetne wyniki badań? Czy są nadludźmi? Mają inne geny? Bo ostatnio słyszy się, że otyłość to choroba genetyczna. I dlaczego osób otyłych było 40 lat temu znacznie mniej?
@@Katarzyna_M nie, nie są nadludźmi. Piramida żywienia to wskazówka dla ogółu, ale w indywidualnym podejściu zawsze dopasowuje się to, co pasuje jednostce. Organizm jest w stanie wytworzyć energię ATP również z tłuszczu i białka, więc można nie jeść węglowodanów, ale nie znaczy to, że zawsze jest to dobre dla jednostki :) Dlaczego otyłości było znacznie mniej? Przyczyny interdyscyplinarne - teraz mam ywięcej wysokokalorycznej żywności, samochody, windy, ruchome schody, dużo więcej stresu, jedzenie zamawiane pod drzwi, internet, który wprowadza określone wzroce wyglądu, większe wymagania i oczekiwania. Polecam posłuchać moich poprzednich odcinków podcastu na temat jedzenia emocjonalnego, kontroli jedzenia czy stresu. Powinno to dużo rozjaśnić :) Świat jest bardzo skomplikowany.
@@Katarzyna_MNa poprawę zdrowia, samopoczucia ogromny wpływ ma samo zrzucenie kilogramów. Cały czar tej diety może być taki, że osobom łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny , sam bardzo długo stosowałem ten styl żywienia od 2008roku dieta Kwaśniewskiego póżniej low carb z czego takie mocne 10 lat sama ketoza do 2021r kiedy to 3 razy przyjeżdzała karetka i już raz na zawsze dałem spokój. Na początku faktycznie samopoczucie rewelacyjnie nawet latami może nie dawać żadnych złych symptomów
Mamy dwa rodzaje otyłości - pierwotną i wtórną. Ta druga powstaje na skutek innych chorób/zaburzeń. Pierwsza jest chorobą o interdyscyplinarnych przyczynach, które prowadzą do nadwyżki kilokalorii w stosunku do zapotrzebowania.
@@Katarzyna_M społeczne, biologiczne, genetyczne, psychologiczne, emocjonalne, cywilizacyjne. Różne zależności, które prowadzą do tego, że ludzie tracą kontrolę nad ilością jedzenia.
Trochę ciężko strawny podcast. Ja mam takie doświadczenie, ze tylko na diecie keto udalo mi się zejść do historycznie najnizszej wagi w moim życiu. Przy innych dietach następował "zastój" i dalej waga nie spadała, pomimo jej stosowania. Niemniej jedak eliminacyjny charakter diety trigeruje do napadowego objadania osoby z taką skłonnością......
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Nie, ale żadnej innej na innej diecie też nie. Tyję i chudnę odkąd pamiętam. ( Mam 45 lat) Już w dzieciństwie nauczyłam się regulować emocje jedzeniem (i nigdy nie byłam szczupła) więc czasem to nie kwestia diety, bo można przekraczać deficyt i objadać się nawet w stylu keto np orzechami . Ale właśnie ta dieta pokazała mi, że mogę zejść z wagą niżej niż magiczna cyfra, przy której najczęściej waga " stawała" czyli poniżej 79 kg. Pozdrawiam .
Dziękuje za cenną wiedzę! Pozdrawiam :)
Podczas amatorskiej jazdy rowerem zwiększyła mi się wydolność i to znacznie na stylu niskowęglowodanowym. Mimo, że wcześniej jeździłem regularnie, a obecnie sporadycznie.
Przesluchalam bo tak przyjemnie mi sie sluchalo. Opiowiem o sobie. Mój mąż tylko keto,ale kurczę to jest dieta jakby uszyta dla niego. On zadając sobie pytania(zupełnie nieświadomie) o ktorych mowiliscie prawie wiekszosc ma ,ze to jest to. Sprobowal i strzal w dziesiątkę. Trwa to rok i super sie czuje,zyje.... Ale.....jego życie jakby przeanalizowac pod kątem psychologii to mial wspierajace życie,bez traum itd. Teraz ja. Osoba zawsze szczupła,ktora przybrala na wadze. Najpierw łagodnie. Teraz spora nadwaga. Złe wyniki cukrowe,lipidowe,tarczycowe i w pakiecie borelioza,gardia lambia, kompulsywne objadanie. Moje życie bylo nie wspierajace,z traumami. Lecze sie i psychiatrycznie i terapeutycznie bedzie we wrzesniu 3 lata(fochodza leki). W ciagu tych 3 lat wyszla borelioza(6 miesiecy antybiotykoterapia),choroba ojca,matka niedojrzala emocjonalnie i inne jeszcze czynniki. Także moj mąż uważa,ze tylko keto i żadna inna. Serio probowalam,bo on wie lepiej przeciez nie😊. I niestety poniosłam porażkę,która kosztowala mnie kolejnym rozczarowaniem,bezradnością i bezsilnoscia. Ale podnioslam sie i dalej walcze o siebie. Ide w poniedzialek do dietetyka klinicznego,który jest psychodietetykiem. Ale już po wysluchaniu waszej rozmowy znowu musialam sobie przypomnieć,ze to co służy jednemu, nie zawsze bedzie służyło drugiemu. No i że życie nie jest zero jedynkowe. Dziękuję ❤
Dokładnie tak - najlepsza dieta to taka, która do nas pasuje i którą jestesmy w stanie utrzymać długoterminowo!
Wow! Jaka genialna rozmowa! Dawno nie słyszałam tak rozsądnego, rzeczowego i normalnego podejścia do keto ❤
Bardzo dobrze się słuchało tego wywiadu, rzeczowo, rozsądnie i przyjemnie 😊
bardzo nam miło!
58lat,od 3.5roku staram się stosować sposób odżywiania nisko węglowodanowego/raczej low carb niż keto/. W tym czasie w sumie mniej ponad 25kg.Choć na początku bez dużej ilosci węgli było trudno,teraz powoli co raz mniej ciągnie.Za to inne problemy np.skórne absolutnie się poprawiły.Uwazam,że warto spróbować keto by ostatecznie wybrać indywidualną drogę dla siebie.Nie naśladować innych,lecz szukać metody dla siebie. Nigdy na to nie jest za późno. Powodzenia👍
jestem na keto nieco ponad 2 lata,i przez te dwa lata,i jeśli ktoś stosuje ta dietę ze względu na zdrowie a nie tylko dla polepszenie sylwetki to łatwo jest utrzymać taki styl
kompletnie nie mam poczucia ze coś tracę ,nie brakuje mi słodyczy ,chleba ,czy makaronu
uwielbiam mięso,jajka,orzechy ,warzywa ,owoce
wyniki badań mam rewelacyjne
Jeśli komuś to pasuje i dobrze się na tym czuje oraz nie ma problemu z utrzymaniem tego rodzaju żywienia - to jest właśnie kwintesencja dopasowania jedzenia do siebie ;)
Skąd w ogóle wzięła się piramida żywieniowa, czy wynikało to z jakichś badań? Gdzie te badania można znaleźć? Czy w warzywach bierze się pod uwagę substancje antyodżywcze?
Piramida żywieniowa to wizualizacja dziesiątek metaanaliz pod kątem CAŁOŚCIOWEGO wpływu żywienia na zdrowie. Wiele osób skupia się na nieistotnych szczegółach, podczas gdy o zdrowiu decyduje całokształt diety.
Jak zatem wytłumaczyć sytuację, gdy są osoby eliminujące węglowodany są zdrowe i mają świetne wyniki badań? Czy są nadludźmi? Mają inne geny? Bo ostatnio słyszy się, że otyłość to choroba genetyczna. I dlaczego osób otyłych było 40 lat temu znacznie mniej?
@@Katarzyna_M nie, nie są nadludźmi. Piramida żywienia to wskazówka dla ogółu, ale w indywidualnym podejściu zawsze dopasowuje się to, co pasuje jednostce. Organizm jest w stanie wytworzyć energię ATP również z tłuszczu i białka, więc można nie jeść węglowodanów, ale nie znaczy to, że zawsze jest to dobre dla jednostki :) Dlaczego otyłości było znacznie mniej? Przyczyny interdyscyplinarne - teraz mam ywięcej wysokokalorycznej żywności, samochody, windy, ruchome schody, dużo więcej stresu, jedzenie zamawiane pod drzwi, internet, który wprowadza określone wzroce wyglądu, większe wymagania i oczekiwania. Polecam posłuchać moich poprzednich odcinków podcastu na temat jedzenia emocjonalnego, kontroli jedzenia czy stresu. Powinno to dużo rozjaśnić :) Świat jest bardzo skomplikowany.
@@Katarzyna_MNa poprawę zdrowia, samopoczucia ogromny wpływ ma samo zrzucenie kilogramów. Cały czar tej diety może być taki, że osobom łatwiej jest utrzymać deficyt kaloryczny , sam bardzo długo stosowałem ten styl żywienia od 2008roku dieta Kwaśniewskiego póżniej low carb z czego takie mocne 10 lat sama ketoza do 2021r kiedy to 3 razy przyjeżdzała karetka i już raz na zawsze dałem spokój. Na początku faktycznie samopoczucie rewelacyjnie nawet latami może nie dawać żadnych złych symptomów
@@KZi-qc6ivx jakiego powodu ta karetka?
Co to znaczy zbilansowane posiłki, czyli jakie?
Najprościej mówiąc takie: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/polish/
Czy otyłość to choroba, czy też efekt innych chorób?
Mamy dwa rodzaje otyłości - pierwotną i wtórną. Ta druga powstaje na skutek innych chorób/zaburzeń. Pierwsza jest chorobą o interdyscyplinarnych przyczynach, które prowadzą do nadwyżki kilokalorii w stosunku do zapotrzebowania.
Co to interdyscyplinarne przyczyny? Czyli tzw. kalorie? Ich nadmiar?
@@Katarzyna_M społeczne, biologiczne, genetyczne, psychologiczne, emocjonalne, cywilizacyjne. Różne zależności, które prowadzą do tego, że ludzie tracą kontrolę nad ilością jedzenia.
Trochę ciężko strawny podcast. Ja mam takie doświadczenie, ze tylko na diecie keto udalo mi się zejść do historycznie najnizszej wagi w moim życiu. Przy innych dietach następował "zastój" i dalej waga nie spadała, pomimo jej stosowania. Niemniej jedak eliminacyjny charakter diety trigeruje do napadowego objadania osoby z taką skłonnością......
A utrzymałaś najniższą wagę swojego życia?
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Nie, ale żadnej innej na innej diecie też nie. Tyję i chudnę odkąd pamiętam. ( Mam 45 lat) Już w dzieciństwie nauczyłam się regulować emocje jedzeniem (i nigdy nie byłam szczupła) więc czasem to nie kwestia diety, bo można przekraczać deficyt i objadać się nawet w stylu keto np orzechami . Ale właśnie ta dieta pokazała mi, że mogę zejść z wagą niżej niż magiczna cyfra, przy której najczęściej waga " stawała" czyli poniżej 79 kg. Pozdrawiam .
Groch z kapustą