Entrena con Sergio Peinado una cosa si haces una flexión y tocas el suelo y te levantas haces el mismo esfuerzo que cuando no lo tocas responde por fa🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hey sergio me encantan tus videos sos un gran entrenador te queria decir que me descargue tu guia de entrenamientos y me esta resultando muy efectiva la verdad muy agradecido con vos un saludo enorme desde argentina 👋
Para los que siguen diciendo vídeo tras vídeo: "Sergio, no pasa nada por comer mal cuando te apetezca..." ❌ NO está bien ceder siempre que quieras ante la comida no saludable. Tenemos estudios científicos de sobra de su implicación negativa en nuestra salud. Lo de una vez al año, además, no lo practica nadie, son MUCHAS veces al año. 🍭🍮🍰🍫 Os recomiendo este vídeo: ruclips.net/video/2j--JGpvQ9k/видео.html 💪
en mi vida.. no soy muy de comida procesada( mas que nada porque soy alergico a la leche y no puedo comer la mayoria de esas cosas, por suerte y/o desgracia) pero.. una vez al mes si que me doy un caprichito como la fuertaca
Entrena con Sergio Peinado Pero entiéndelo La comida no sano no te va a matar joder Antes tu comías muy mal y sigues vivo Así que no tengan miedo en pillar comida chatarra alguna vez NO SE VAN A MORIR SEAN FELICES - SEAN FLEXIBLES
Eso es restricción.... Si t cuesta taaaanto resistirte y casi ves con fobia ciertos alimentos, no es sano por que evidentemente cuando "caigas" en la tentación unas palomitas, una hamburguesa o un mcflurry no va a ser suficiente.... Básicamente el origen de un atracón o TCA
Si yo me encuentro un gusano en una verdura, solo puedo alegrarme, ya que significa que el alimento no ha sido super tratado con productos químicos y pesticidas. Lo pongo en una maceta/jardín o plantita para que el pobre siga con su vidita y a comerme la fruta
Hombre que soy de los que meten comida para cenar durante el cine, el otro día un empleado nos expulsó porque metimos comida. Nos pilló cuando estábamos prendiendo el carbón para el asado.
Super instructivo el estilo de vida que llevas, la verdad me has cambiado la forma de ver la vida fitnes, ahora te comparto que mi estilo de vida lo llevo a cabo con taeKwondo y calistenia, y ahora se me ha metido a la cabeza el estilo de alimentación mas tendiente al veganismo, sin embargo es increiiiiiiiiiiiiiiblemente dificil al principio, aunque es gradual como todo estilo de vida, la verdad estos videos llenan de energía y clarifican mas el camino.
Me encantan tus vídeos , nada se compara con tu canal de RUclips, los otros son puro ejercicio, puras proteínas y no fomentan ese estilo de vida ni esa manera de pensar tanto que llegan a hostigarme pero cada vídeo tuyo es una pasada y me ayudan a querer estar sano sin obsesionarme... Tengo 15 años, saludos desde Colombia!!!
Cada día me gustan más tus vídeos y tu manera de hacernos ver la realidad, que es la tuya y la de cualquier otra persona que se quiera cuidar. Es una gozada verte hablar y acompañarte en estos vlogs tan auténticos, así como verte con Lara (sabes esa sensación cuando ves una película y quieres que los protagonistas acaben juntos hasta el fin de sus días, y que tengan hijos fuertacos y sean igual de felices o más de lo que son ahora?? pues soy FAN, me encantáis, Lara tiene mucha suerte de tenerte). En definitiva, eres todo un referente para los que compartimos este estilo de vida, y toda una motivación para cuando las fuerzas flaquean. Gracias por ser como eres y por haber tomado un día la decisión de compartir un poquito de tu vida con toda una red de desconocidos! :)
Jejeje me gusta mucho este vídeo estoy intentando cambiar mi físico era muy deportista pero tuve un hijo y con el trabajo y eso me descuide un poco no es escusa pero cuando te da cuenta me puse en 105 k me e sentido muy identificado con este vídeo en tema ala comida es bastante duro aguantar y resistir aora peso 101 e perdido 3 k también algo musculacion mi gran problema es la comida más que nada los finde o cuando vas algún sitio por eso me e sentido identificado pero me ayuda mucho tu vídeo y me motivan e mi tiempo libre los suelo ver gracia por la labor que ases
Entrena con Sergio Peinado una pregunta fuertaco peso 135 libras tengo 12 años y sólo puedo hacer 5 flexiones no me dejan levantar pesas por que según ellos me quedo chico que puedo hacer para tener más fuerza.
Sergio no sabes lo bien que me ha venido en este momento de bajón en el que me encuentro este vídeo sobre la comida ( sobre la realidad de la comida) gracias de todo corazón. En serio se me saltan las lágrimas.
a la pregunta:: Eso depende, si es en una cita o con la novia con quien se va al cine, prefiero que dejemos la cena para después de la peli así tenemos mucho de que hablar, tanto de la peli como de demás cosas, y así la noche termina mucho mas genial.. si es con amigos.. entonces cenar primero, así salimos del cine y camino a casa comentamos algo de la peli y cada uno pa su casa.. xD
Como me divierte tus videos sanos ... de verdad que me a cambiadola vida con tu motivacion de comer sano, es algo que contagia y bueno hoy en dia es admirable asi que mas que sufrir me lo paso de maravilla. Que hasta aveces me quedo hablando como español jaajaja Un gusto ver tus videos ...sergio y a lara y fortaco menor les mando un abrazo y bendiciones desde chile !
Sergio no te lleves que te digan obsesionado MENTIRA así soy yo dominadas en árbol sentadillas en lugares públicos. Eso no importa es tu estilo de vida. Somos Fuertacos.
Hola Sergio! Hace tiempo que descubrí tu canal de youtube y te felicito por tu constancia y profesionalidad con los videos. Sobretodo con estos últimos en que compartes tu dia a dia pero de una forma muy cercana y real. Creo que tu ejemplo es muy bueno para que la gente cambie sus habitos!! Saludos crack ;)
Ey Sergio ... No suelo comentar vídeos pero nada .... Te quería agradecer porque desde hace 2 meses empecé a entrenar y a informarme con tus vídeos, no solo empecé a ver rutinas sino lo que más aprendí y me sirvió fue la parte nutricional y como los pequeños cambios que son sostenibles en el tiempo son los que de verdad importan.... Justo hace dos meses empecé pesando poco más de 83 Kg y hoy estoy en 75Kg y ya empiezo a ver los abdominales que creí no existían jeje :) .... De verdad gracias por toda la ayuda... Sigue así y espero que sigas teniendo mucho éxito pues tú filosofía de "keep it easy" poco se ve en otros canales y sirve mucho sobre todo para principiantes como yo ... un saludo y mis mejores deseos :D
Muchisimas gracias Sergio, porque gracias a tus videos esyoy consiguiendo alcanzar un esyilo de vida cada vez mas saludable, mas activo y esta ayudando muchisimo a mi salud, tanto fisica como mental, me esta cambiando la vida.
Gracias por estos videos Sergio sin duda alguna eres el mejor... me motivas a hacer ejercicio diariamente Muchas Gracias Pronto sere un Fortaco como tuu
Este hombre es el mejor, lee casi todos los comentarios y los responde, Increible A darle caña Sergio Duroooooo. El Fuertaco mayor bíceps y pecho. Jaajaj
Buen mensaje y moraleja final en el vídeo, Sergio. Los vlogs están muy bien son contenido ameno y de entretenimiento a la par que ejemplificas muy bien las situaciones del día a día y muestras diferentes alternativas ante estos estímulos nada saludables. Hecho en falta alguna nueva rutina hiit un poco más extensa en tiempo, para poder hacerla cuando se disponga del mismo. Además, te propongo hacer un vídeo de preguntas y respuestas sobre dudas de entrenamiento, nutrición, costumbres saludables, etc. Un saludo y a seguir!! :)
Hola Sergio, me encantó tu vídeo! Y quiero decirte q ahora sigo tu sistema de FUETAFIT y una de las razones pq la empecé es porque tenía mucha impartía por tu "relación espero con la comida" jeje porque desde pequeña para mi también era un gran problema, tenía mis picos y mejores épocas. Cuando vi tu primer vídeo q subiste hace tiempo contando tu historia me impresionó y me hizo sentir muy bien saber q hay más gente con este problema, aunq no se habla mucho de ello, pero q también hay personas conocidas como tú q no tienen pena de hablar de ello y enseñan a los demás a superarlo. También lo que me ayudó mucho es como hablaste de q cada vez q recaemos hay q retomar la alimentación sana lo antes posible y no pensar q al comer mal una vez ya es el fin del mundo, que esto lleva a zero todo el esfuerzo anterior y empezar a comer todo lo q vez (q es lo q me pasaba a menudo antes) Como dijiste en uno de tus directos, la tentación siempre está allí, siempre podemos recaer, pero poco a poco pasa con menos frecuencia y es más fácil de salir de ese estado y volver a la realidad. Podría escribir mucho mas, pero termino aquí con un gran GRACIAS!!!
Hola Sergio, Te felicito por tu canal, ayuda mucho. Quiero saber como empiezo una rutina de ejercicio con mancuernas para brazos, soy una persona sedentaria y hace dos dias empece hacer ejercicio con mancuernas y otros para pecho heheh, el dia de hoy me duele la parte del hombro como decir en la parte donde empieza el brazo y se me dificulta moverlo y siento presion ahi. espero me ayudes diciendome que hacer. felicidades por tu dedicacion al canal.
Me encanta tus vlogs son geniales, la prueba que la mente es poderosa, es lo que dices siempre se encuentra el equilibrio para todo, disfrutando de los días siempre en movimiento #somosunosfuertacos 💪🏼😎
Buen video. Una pregunta: si vas al cine, que puedes comer que sea saludable? y para desayunar que podemos desayunar? Yo tengo 15 años, me puedes dar consejos para empezar a adelgazar? Gracias!
Sergio eres el mejor me llamo Juan Camilo tengo once años me gustan mucho tus vídeos y estar en forma sigue haciendo vídeos para ayudar a la gente. gracias
Yo consumo un chocalate belga 100% cacao según el envase, pero en mi país le han puesto sellos 'alto en azúcares' y 'alto en calorías' Es bueno o es malo.
tengo una duda desde hace mucho tiempo, cada cuánto tengo que entrenar para ganar músculo, todos los días? también he escuchado que hay que descansar 2 días después de entrenar 3, cualquiera que lo sepa que me lo diga por favor
Sergio peso 190 libras y mido 6 pies tengo 16 años que me recomiendas actualmente llevo ayuno intermitente con tres dias de cardio y tres de levantamiento de pesas
con 16 años no hagas una dieta hipocalórica, y si lo haces, afectarás a tu altura y musculatura final de mala manera, además que puede crear problemas hormonales en un futuro. La idea es que tengas una dieta hipercalórica de un 5% más o menos de superávit y te concentres en ganar músculo.
RAVS _504 Estas como yo, solo k yo tengo 19 años, te recomiendo comer de todo mientras sea sano, ya que si empiezas muy pronto con régimen y dietas para adelgazar en un futuro te pasará factura, dedícate a comer bien, entrenar bien y descansar bien, el resto no puedes hacer nada, saludos
RAVS _504 yo también tengo 16 años y hace unos meses termine una dieta hipocalorica porque afecto tremendamente a mi estatura y a mi rendimiento en la escuela, no te lo recomiendo
Muy buen blog Sergio mejorando cada dia. Muestras lo que se vive a diario y es en lo que luchamos...pero para que?...para ser mejores dia a dia nuestra mejor version. Me atreveria a decir que eres el mejor entrenador que he llegado a ver... y esto es asi un estilo de vida que se deberia llevar hasta la muerte, eres una gran motivacion para muchos Gracias Fuertaco Mayor... me declaro fuertaco por siempre
@Entrena Con Sergio Peinado Podrías hacer un tutorial completo (Con dieta,rutina,consejos...) sobre cómo aumentar de masa muscular? Te lo agradecería un montón
Sergio, lo primero muy buen vídeo y esta muy bien editado enhorabuena por tu gran trabajo. Lo segundo quería darte las gracias, porque eres el único canal que sube ejercicio que combina ejercicios fáciles para que la gente lo pueda hacer en cualquier momento y vídeos graciosos que entretienen mostrando tu vida y como haces ejercicio. Además siempre nos ayudas y nos das apoyo enviando correos o por instagram, así que muchas gracias y sigue así fuertaco 💪💪
Sergio! Te agradezco por haber compartido tu experiencia y tus típs con todos nosotros 💯 Gracias a ti llevo una vida más sana y eh empezado a bajar de peso 💪🏼 Gracias en serio!!!
hola Sergio. acabo de suscribirme. me encantan tus vídeos. me he visto hasta los más viejos. y he empezado hace 5 días una rutina de las que haces para cardio. me encantaría un consejo para empezar a ponerme en forma.ya que soy novata en el tema.pero tengo que ponerme en serio como sea ayúdame por favor un saludo y gracias fuertacos!
hola que tal sergio, me llamo harold, soy de Perú, tengo 13 años, desde pequeño sufria mal de salud, me mandaron a tomar una botella con vitamina se llamaba EMULSION SCOTT, con eso empeze a engordar, tenia mas apetito, y me quede asi de gordo, quiero bajar de peso, estoy cln sobre peso, mido 1.68 y peso 83 kg aproximadamente, y deseo bajar de peso, cada vez ke hago alguna actividad física me siento pesado y me canso rapido, por favor ayudame, que puedo hacer.
sergio tengo 15 años y peso 80k eh echo de todo para poder perder peso y nada, me eh esforzado en perder peso ya que todas las personas de mi colegio me agarran de burla por tener ese peso y ser gordo... ¿que puedo hacer para poder perder peso?
Sergio, como va?, puedes hacer un video de como hacer correctamente el remo en maquina de agua, velocidad postura y tiempo ideal, hay poca info en la web
Sergio yo amo lo dulce, y para no caer en la tentación de picar algo que no sea sano y que esté rico y me quite el antojo, me hago crema de cacahuete casera, con cacahuetes naturales y ya está. Los metes en una procesadora y ¡zash! un alimento natural, sano y que te quita esas ansias de dulce 😍💗
Hola esta mega bien el ver tus videos. Me animas. Soy medio desordenado aun con mis tiempos de ejercicios y de alimentos. pero, me estoy disciplinando. ya voy cada vez mejor. mi meta es perder todos los kilos que me están impidiendo disfrutar mas de mi familia y sentirme mejor. Saludos desde CDMX.
Hola tengo una pregunta porfavor que alguien responda, bueno lo que pasa es que tengo una duda ya que yo quiero hacer Cardio en Ayunas y tengo 14 años pero mis profesores y algunos videos dicen que es pesimo y malisimo en terminos de salud ya que pierdes musculo y otras personas y profesionales dicen que es buenisimo entonces no entiendo por cual lado estar y teniendo en cuanta que ellos tienen mas masa muscular y yo con 14 años no tanta ¿Entonces es bueno el cardio en ayunas?
Buenas sergio debo decir q a mi me has ayudado mucho en mi dieta y en el deporte es verdad q a veces peco pero lo compenso con un poco d ejercicio extra un saludo y sigue asi crak
JAJAJA aunque sea proteína mi buen sensei Sergio, te recomiendo siempre que desinfectes todas las frutas y verduras antes de comerlas, para no sólo estar siempre fuertes, también sanos, y protegidos. Y a darle!!!
Hola Sergio te quería comentar que yo suelo comer de todo pero cuando salgo a fuera con mis amigos siempre como comida basura y en mi casa más o menos igual ten encuenta que no hago ejercicio, bueno me gustaría que me dieras algún consejo porque quiero adelgazar un saludo desde marbella
Tenía entendido que, aunque las palomitas son algo hipercalóricas, en poca cantidad tiene un reparto de nutrientes positivo y bajo en grasas (si no las preparas con aceite o son de mantequilla y tal). ¿Cuánta verdad hay en eso?
Me ha encantado este vlog!! 😎😎 Fuertaca, lo mejorcito de la vida es: cena y luego cine. Super fan de la ultima sesión para ver pelis! Sois geniales!! 😋😋 Seguid así, saludooos!! 👋👋
Yo quito el gusano y me lo como igual jeje. Me guasta mucho éste y todos los videos que haces, porque? Por tu naturalidad y carisma, eres un buen comunicador. Hay muchos youtubers intentando hacer lo mismo pero creo que no llegan al público como tu. Haces que te apreciemos sin conocerte, que creamos en tu método pero porque lo transmites como pasión. Te felicito, a mi me estás motivando mucho no solo en el ambito deportivo, sino en todos!! Un fuerte abrazo y sigue así!
Sergio yo lo de la comida tengo un plus de motivación y es que resulta que soy intolerante a la lactosa me enteré hace poco y en cuestión de un mes comiendo solo comida sin lactosa e perdido 8 kg mido 180 y peso 79 kg
Sergio mi pectoral no crece recomienda algo estoy aciendo rutina de torso pierna tambien quite el press de banca suento que no funcion para hipertrofia por favor contextame sergio
Un truco que uso yo cuando tengo antojo de comer y no debo , lo que hago es tomarme un vaso de agua y así me lleno y de me quitan las ganas de comer y encima es un hábito saludable, claro no vale si te metes entre pecho y espalda un vaso de refresco. Un saludo 😊
Fuertaco mayor!! gran video, me encantan los vlogs! ¿Qué recomiendas para controlar la ansiedad por comer? aunque sea pura comida saludable (o sea, en grandes cantidades)
Si es saludable, aunque sean mayores cantidades, no es tanto problema, porque poco a poco te va a ir saciendo más. Es mejor que te pases comiendo fruta, que te pases comiendo comida basura 💪
Me encanta tus vídeos Sergio, por la variedad que haces y que son muy entretenidos. Yo soy de los que va al cine y luego cena, para comer más tranquilo 😊
Por fin un chico guapo que tiene una novia que no es modelo. Lo que quiero no es ofender, quiero decir que eres buena gente, porque ella es guapa pero no una modelo, y creo que te has fijado en su interior. Eso esta bien ❤❤
Buenas Sergio! Una pregunta, en mi pais los arandanos y ese rollo que siempre compras (como en el minuto 7:38 de este video) , solo se encuentran congelados. Hay alguna alternativa a estas con un valor nutricional cercano? Saludos desde Argentina
oye sergio o gente que me pueda ayudar con la duda. ya va 1 mes que llevo en el gym. cada cuanto puedo comer comida rapida. solo la como una vez a la semana pero si asi sigue siendo muy dañina para mi fisico entonces necesito ayudaaa
Que vídeo de postureo no? JAJAJAJAJAJA, grande Sergio, te veo desde hace más de un año, dejé de estar suscrito un tiempo porque hubo una temporada en la que no subías mucho contenido, pero a partir de ahora si veo que va siempre así me quedaré siempre en este gran canal, ánimo crack!!
RECORDADLO FUERTACOS! LOS GUSANOS SON PROTEÍNA EXTRA! 🍗
Se van a convertir en la próxima adicción del fuertaco 😂
Entrena con Sergio Peinado una cosa si haces una flexión y tocas el suelo y te levantas haces el mismo esfuerzo que cuando no lo tocas responde por fa🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hey sergio me encantan tus videos
sos un gran entrenador
te queria decir que me descargue tu guia de entrenamientos
y me esta resultando muy efectiva
la verdad muy agradecido con vos
un saludo enorme desde argentina 👋
Sergio ese niño es tu hijo?
ismamoro hd es su hermano
Entrena con Sergio Peinado Saludos desde Panamá. Te sigo desde hace meses y entreno con tus vídeos
Para los que siguen diciendo vídeo tras vídeo: "Sergio, no pasa nada por comer mal cuando te apetezca..." ❌
NO está bien ceder siempre que quieras ante la comida no saludable. Tenemos estudios científicos de sobra de su implicación negativa en nuestra salud. Lo de una vez al año, además, no lo practica nadie, son MUCHAS veces al año. 🍭🍮🍰🍫
Os recomiendo este vídeo: ruclips.net/video/2j--JGpvQ9k/видео.html 💪
en mi vida.. no soy muy de comida procesada( mas que nada porque soy alergico a la leche y no puedo comer la mayoria de esas cosas, por suerte y/o desgracia) pero.. una vez al mes si que me doy un caprichito como la fuertaca
Entrena con Sergio Peinado yo creo que una vez al mes no estaria mal, pero cada uno opina lo que quiere
Entrena con Sergio Peinado Tienes cartucheras
Entrena con Sergio Peinado
Pero entiéndelo
La comida no sano no te va a matar joder
Antes tu comías muy mal y sigues vivo
Así que no tengan miedo en pillar comida chatarra alguna vez
NO SE VAN A MORIR
SEAN FELICES - SEAN FLEXIBLES
Eso es restricción.... Si t cuesta taaaanto resistirte y casi ves con fobia ciertos alimentos, no es sano por que evidentemente cuando "caigas" en la tentación unas palomitas, una hamburguesa o un mcflurry no va a ser suficiente.... Básicamente el origen de un atracón o TCA
Like si Sergio es la persona mas amable y agradable de youtube
DavidATM y Vegetta también es muy amigable! 👌
DavidATM has salido en la historia de Instagram de Sergio peinado
victor es verdad, Sergio eres un grande
Sergio: ummm un Gusano! Proteínas extra!
Personas normales: EWWWWW HAY UN GUSANO EN MI PIZZA!!
Sergio: EWWWWWW HAY UNA PIZZA EN MI GUSANO!!
xD
Rayozaku jajajaja 😂😂
Rayuzaku que haces a qui compañero
jajaja que buena esta
Jo nunca e probado un gisano pero tiene kuy mala pinta !!!!!
Me toco leerlo como 5 veces pa entender
Sergio eres una persona muy cercana, amable y divertida, además de ayudar a los demás con buenos hábitos.
Gracias por todo.
Si yo me encuentro un gusano en una verdura, solo puedo alegrarme, ya que significa que el alimento no ha sido super tratado con productos químicos y pesticidas. Lo pongo en una maceta/jardín o plantita para que el pobre siga con su vidita y a comerme la fruta
Yo me como en gusano y boto la fruta... eres raro...
Los hay también que cenan antes, durante y después del cine XDDD
Si, también he pasado por esa fase jeje
Hombre que soy de los que meten comida para cenar durante el cine, el otro día un empleado nos expulsó porque metimos comida. Nos pilló cuando estábamos prendiendo el carbón para el asado.
JAJAJAJ
like si hiciste las 10 sentadillas, troller sergio JAJAJAJA
vero sanchez yo si😄
vero sanchez yo en los videos dé Sergio por cada video 15 sentadillas mas 10 mas 15 de otro video 40 deséame suerte plis
Pero sis son faciles
Super instructivo el estilo de vida que llevas, la verdad me has cambiado la forma de ver la vida fitnes, ahora te comparto que mi estilo de vida lo llevo a cabo con taeKwondo y calistenia, y ahora se me ha metido a la cabeza el estilo de alimentación mas tendiente al veganismo, sin embargo es increiiiiiiiiiiiiiiblemente dificil al principio, aunque es gradual como todo estilo de vida, la verdad estos videos llenan de energía y clarifican mas el camino.
Me encantan tus vídeos , nada se compara con tu canal de RUclips, los otros son puro ejercicio, puras proteínas y no fomentan ese estilo de vida ni esa manera de pensar tanto que llegan a hostigarme pero cada vídeo tuyo es una pasada y me ayudan a querer estar sano sin obsesionarme... Tengo 15 años, saludos desde Colombia!!!
Cada día me gustan más tus vídeos y tu manera de hacernos ver la realidad, que es la tuya y la de cualquier otra persona que se quiera cuidar. Es una gozada verte hablar y acompañarte en estos vlogs tan auténticos, así como verte con Lara (sabes esa sensación cuando ves una película y quieres que los protagonistas acaben juntos hasta el fin de sus días, y que tengan hijos fuertacos y sean igual de felices o más de lo que son ahora?? pues soy FAN, me encantáis, Lara tiene mucha suerte de tenerte).
En definitiva, eres todo un referente para los que compartimos este estilo de vida, y toda una motivación para cuando las fuerzas flaquean. Gracias por ser como eres y por haber tomado un día la decisión de compartir un poquito de tu vida con toda una red de desconocidos! :)
Jejeje me gusta mucho este vídeo estoy intentando cambiar mi físico era muy deportista pero tuve un hijo y con el trabajo y eso me descuide un poco no es escusa pero cuando te da cuenta me puse en 105 k me e sentido muy identificado con este vídeo en tema ala comida es bastante duro aguantar y resistir aora peso 101 e perdido 3 k también algo musculacion mi gran problema es la comida más que nada los finde o cuando vas algún sitio por eso me e sentido identificado pero me ayuda mucho tu vídeo y me motivan e mi tiempo libre los suelo ver gracia por la labor que ases
Like si hiciste las sentadillas!!!!!
ASÍ SON LOS VERDADEROS FUERTACOS! 😃
Sergio gracias por apoyarnos a todos. Eres muy buena persona. De las mejores de youtube!!
Entrena con Sergio Peinado una pregunta fuertaco peso 135 libras tengo 12 años y sólo puedo hacer 5 flexiones no me dejan levantar pesas por que según ellos me quedo chico que puedo hacer para tener más fuerza.
Sergio no sabes lo bien que me ha venido en este momento de bajón en el que me encuentro este vídeo sobre la comida ( sobre la realidad de la comida) gracias de todo corazón. En serio se me saltan las lágrimas.
Entonces estoy contento Rosalia! 😃
a la pregunta::
Eso depende, si es en una cita o con la novia con quien se va al cine, prefiero que dejemos la cena para después de la peli así tenemos mucho de que hablar, tanto de la peli como de demás cosas, y así la noche termina mucho mas genial.. si es con amigos.. entonces cenar primero, así salimos del cine y camino a casa comentamos algo de la peli y cada uno pa su casa.. xD
Como me divierte tus videos sanos ... de verdad que me a cambiadola vida con tu motivacion de comer sano, es algo que contagia y bueno hoy en dia es admirable asi que mas que sufrir me lo paso de maravilla.
Que hasta aveces me quedo hablando como español jaajaja
Un gusto ver tus videos ...sergio y a lara y fortaco menor les mando un abrazo y bendiciones desde chile !
Sergio no te lleves que te digan obsesionado MENTIRA así soy yo dominadas en árbol sentadillas en lugares públicos. Eso no importa es tu estilo de vida. Somos Fuertacos.
Hola Sergio! Hace tiempo que descubrí tu canal de youtube y te felicito por tu constancia y profesionalidad con los videos. Sobretodo con estos últimos en que compartes tu dia a dia pero de una forma muy cercana y real. Creo que tu ejemplo es muy bueno para que la gente cambie sus habitos!! Saludos crack ;)
Ey Sergio ... No suelo comentar vídeos pero nada .... Te quería agradecer porque desde hace 2 meses empecé a entrenar y a informarme con tus vídeos, no solo empecé a ver rutinas sino lo que más aprendí y me sirvió fue la parte nutricional y como los pequeños cambios que son sostenibles en el tiempo son los que de verdad importan.... Justo hace dos meses empecé pesando poco más de 83 Kg y hoy estoy en 75Kg y ya empiezo a ver los abdominales que creí no existían jeje :) .... De verdad gracias por toda la ayuda... Sigue así y espero que sigas teniendo mucho éxito pues tú filosofía de "keep it easy" poco se ve en otros canales y sirve mucho sobre todo para principiantes como yo ... un saludo y mis mejores deseos :D
Me alegro un montón Andrés José! Ahora seguir así! 😊
Muy bien video Sergio! Gracias por compartir los consejos! Saludos desde Tucumán, Argentina!
Muchisimas gracias Sergio, porque gracias a tus videos esyoy consiguiendo alcanzar un esyilo de vida cada vez mas saludable, mas activo y esta ayudando muchisimo a mi salud, tanto fisica como mental, me esta cambiando la vida.
Primero cine y luego cena para comentar la pelicula!! #TeamLara
Ana Guerrero X2♥
Hola con que equipo esta grabado este video?
Gracias por estos videos Sergio sin duda alguna eres el mejor... me motivas a hacer ejercicio diariamente Muchas Gracias Pronto sere un Fortaco como tuu
Este hombre es el mejor, lee casi todos los comentarios y los responde, Increible A darle caña Sergio Duroooooo. El Fuertaco mayor bíceps y pecho. Jaajaj
Buen mensaje y moraleja final en el vídeo, Sergio. Los vlogs están muy bien son contenido ameno y de entretenimiento a la par que ejemplificas muy bien las situaciones del día a día y muestras diferentes alternativas ante estos estímulos nada saludables.
Hecho en falta alguna nueva rutina hiit un poco más extensa en tiempo, para poder hacerla cuando se disponga del mismo. Además, te propongo hacer un vídeo de preguntas y respuestas sobre dudas de entrenamiento, nutrición, costumbres saludables, etc.
Un saludo y a seguir!! :)
Me lo apunto todo!! :)
Me partí de la Risa cuando ví la cara de Bear Grylls en la parte del gusano ! JAJAJA! Saludos desde Argentina Fuertaco!
Eres un grande haciendo este tipo de vídeos y sobre todo natural y enseñarnos tu día a día. Sigue así un abrazo desde callosa den sarria (Alicante)
Hola Sergio, me encantó tu vídeo! Y quiero decirte q ahora sigo tu sistema de FUETAFIT y una de las razones pq la empecé es porque tenía mucha impartía por tu "relación espero con la comida" jeje porque desde pequeña para mi también era un gran problema, tenía mis picos y mejores épocas.
Cuando vi tu primer vídeo q subiste hace tiempo contando tu historia me impresionó y me hizo sentir muy bien saber q hay más gente con este problema, aunq no se habla mucho de ello, pero q también hay personas conocidas como tú q no tienen pena de hablar de ello y enseñan a los demás a superarlo.
También lo que me ayudó mucho es como hablaste de q cada vez q recaemos hay q retomar la alimentación sana lo antes posible y no pensar q al comer mal una vez ya es el fin del mundo, que esto lleva a zero todo el esfuerzo anterior y empezar a comer todo lo q vez (q es lo q me pasaba a menudo antes)
Como dijiste en uno de tus directos, la tentación siempre está allí, siempre podemos recaer, pero poco a poco pasa con menos frecuencia y es más fácil de salir de ese estado y volver a la realidad.
Podría escribir mucho mas, pero termino aquí con un gran GRACIAS!!!
Hola Sergio, Te felicito por tu canal, ayuda mucho. Quiero saber como empiezo una rutina de ejercicio con mancuernas para brazos, soy una persona sedentaria y hace dos dias empece hacer ejercicio con mancuernas y otros para pecho heheh, el dia de hoy me duele la parte del hombro como decir en la parte donde empieza el brazo y se me dificulta moverlo y siento presion ahi. espero me ayudes diciendome que hacer. felicidades por tu dedicacion al canal.
Min 7:20 Sergio: Vamos a ir al cine ahora despues
Me encanta tus vlogs son geniales, la prueba que la mente es poderosa, es lo que dices siempre se encuentra el equilibrio para todo, disfrutando de los días siempre en movimiento #somosunosfuertacos 💪🏼😎
Buen video. Una pregunta: si vas al cine, que puedes comer que sea saludable? y para desayunar que podemos desayunar? Yo tengo 15 años, me puedes dar consejos para empezar a adelgazar? Gracias!
Sergio eres el mejor me llamo Juan Camilo tengo once años me gustan mucho tus vídeos y estar en forma sigue haciendo vídeos para ayudar a la gente. gracias
Yo consumo un chocalate belga 100% cacao según el envase, pero en mi país le han puesto sellos 'alto en azúcares' y 'alto en calorías' Es bueno o es malo.
tengo una duda desde hace mucho tiempo, cada cuánto tengo que entrenar para ganar músculo, todos los días? también he escuchado que hay que descansar 2 días después de entrenar 3, cualquiera que lo sepa que me lo diga por favor
Sergio peso 190 libras y mido 6 pies tengo 16 años que me recomiendas actualmente llevo ayuno intermitente con tres dias de cardio y tres de levantamiento de pesas
con 16 años no hagas una dieta hipocalórica, y si lo haces, afectarás a tu altura y musculatura final de mala manera, además que puede crear problemas hormonales en un futuro.
La idea es que tengas una dieta hipercalórica de un 5% más o menos de superávit y te concentres en ganar músculo.
RAVS _504
Estas como yo, solo k yo tengo 19 años, te recomiendo comer de todo mientras sea sano, ya que si empiezas muy pronto con régimen y dietas para adelgazar en un futuro te pasará factura, dedícate a comer bien, entrenar bien y descansar bien, el resto no puedes hacer nada, saludos
RAVS _504 yo también tengo 16 años y hace unos meses termine una dieta hipocalorica porque afecto tremendamente a mi estatura y a mi rendimiento en la escuela, no te lo recomiendo
Muy buen blog Sergio mejorando cada dia. Muestras lo que se vive a diario y es en lo que luchamos...pero para que?...para ser mejores dia a dia nuestra mejor version. Me atreveria a decir que eres el mejor entrenador que he llegado a ver... y esto es asi un estilo de vida que se deberia llevar hasta la muerte, eres una gran motivacion para muchos Gracias Fuertaco Mayor... me declaro fuertaco por siempre
MILLONES DE GRACIAS POR ESAS PALABRAS!! 😃
@Entrena Con Sergio Peinado Podrías hacer un tutorial completo (Con dieta,rutina,consejos...) sobre cómo aumentar de masa muscular? Te lo agradecería un montón
Sigue así Sergio! entretenimiento, aprendizaje y motivación.
Sergio, lo primero muy buen vídeo y esta muy bien editado enhorabuena por tu gran trabajo. Lo segundo quería darte las gracias, porque eres el único canal que sube ejercicio que combina ejercicios fáciles para que la gente lo pueda hacer en cualquier momento y vídeos graciosos que entretienen mostrando tu vida y como haces ejercicio. Además siempre nos ayudas y nos das apoyo enviando correos o por instagram, así que muchas gracias y sigue así fuertaco 💪💪
Sergio desde que empezé a ver tus vídeos eres mi ejemplo a seguir y tu novia también besos desde el país Vasco!!!
Sergio! Te agradezco por haber compartido tu experiencia y tus típs con todos nosotros 💯 Gracias a ti llevo una vida más sana y eh empezado a bajar de peso 💪🏼 Gracias en serio!!!
Estoy viendo tu vídeo en mi hiper palatablet jajajaja muy buen vídeo sergiooo
jajajaja
hola Sergio. acabo de suscribirme.
me encantan tus vídeos. me he visto hasta los más viejos. y he empezado hace 5 días una rutina de las que haces para cardio.
me encantaría un consejo para empezar a ponerme en forma.ya que soy novata en el tema.pero tengo que ponerme en serio como sea
ayúdame por favor
un saludo y gracias fuertacos!
like quien haya hecho las sentadillas
hola que tal sergio, me llamo harold, soy de Perú, tengo 13 años, desde pequeño sufria mal de salud, me mandaron a tomar una botella con vitamina se llamaba EMULSION SCOTT, con eso empeze a engordar, tenia mas apetito, y me quede asi de gordo, quiero bajar de peso, estoy cln sobre peso, mido 1.68 y peso 83 kg aproximadamente, y deseo bajar de peso, cada vez ke hago alguna actividad física me siento pesado y me canso rapido, por favor ayudame, que puedo hacer.
Felicidades Sergio, gracias por tus consejos desde Chile un abrazo a todos los fuertacos
sergio tengo 15 años y peso 80k eh echo de todo para poder perder peso y nada, me eh esforzado en perder peso ya que todas las personas de mi colegio me agarran de burla por tener ese peso y ser gordo... ¿que puedo hacer para poder perder peso?
Sergio, como va?, puedes hacer un video de como hacer correctamente el remo en maquina de agua, velocidad postura y tiempo ideal, hay poca info en la web
Idolo, te admiro mucho! Me encantan tus consejos sobre alimentación
Me encantan tus blogs y gracias x dar motivacion pa vivir sanos y en formaa saludos desde Ecuador !!
Sergio yo amo lo dulce, y para no caer en la tentación de picar algo que no sea sano y que esté rico y me quite el antojo, me hago crema de cacahuete casera, con cacahuetes naturales y ya está. Los metes en una procesadora y ¡zash! un alimento natural, sano y que te quita esas ansias de dulce 😍💗
Saludos desde Venezuela, fuertaco. Sigue haciendo vídeos de este tipo. Son muy buenos!
Hola esta mega bien el ver tus videos. Me animas. Soy medio desordenado aun con mis tiempos de ejercicios y de alimentos. pero, me estoy disciplinando. ya voy cada vez mejor. mi meta es perder todos los kilos que me están impidiendo disfrutar mas de mi familia y sentirme mejor. Saludos desde CDMX.
Me encantan estos vídeos de tu día a día. Me ayudas mucho
Hola tengo una pregunta porfavor que alguien responda, bueno lo que pasa es que tengo una duda ya que yo quiero hacer Cardio en Ayunas y tengo 14 años pero mis profesores y algunos videos dicen que es pesimo y malisimo en terminos de salud ya que pierdes musculo y otras personas y profesionales dicen que es buenisimo entonces no entiendo por cual lado estar y teniendo en cuanta que ellos tienen mas masa muscular y yo con 14 años no tanta ¿Entonces es bueno el cardio en ayunas?
SkyzXoy ™ lo importante al hacer ayuno intermitente es acompañarlo con ejercicios musculares bro
Sergio eres el mejor haciendo vídeos de ejercicios, me encantan todos tus vídeos. Saludos desde Caracas, Venezuela.
Eres un auténtico crack! Muchas gracias X tus vídeos, me encantan! Fuerte abrazo y a seguir así!!!
Buenas sergio debo decir q a mi me has ayudado mucho en mi dieta y en el deporte es verdad q a veces peco pero lo compenso con un poco d ejercicio extra un saludo y sigue asi crak
que hombre tan bello
JAJAJA aunque sea proteína mi buen sensei Sergio, te recomiendo siempre que desinfectes todas las frutas y verduras antes de comerlas, para no sólo estar siempre fuertes, también sanos, y protegidos. Y a darle!!!
gran respuesta
Migue Ríos. Yo ubiera demandado al supermercado
Tu hermano se ve muy cansado o es lo que me parece a mi?😂 Buen videeo Sergio!
Hola Sergio te quería comentar que yo suelo comer de todo pero cuando salgo a fuera con mis amigos siempre como comida basura y en mi casa más o menos igual ten encuenta que no hago ejercicio, bueno me gustaría que me dieras algún consejo porque quiero adelgazar un saludo desde marbella
11:24 mori de amor jajaja quiero un novio asi de fitness que me cuide❤❤❤ Muy buen video !
Tenía entendido que, aunque las palomitas son algo hipercalóricas, en poca cantidad tiene un reparto de nutrientes positivo y bajo en grasas (si no las preparas con aceite o son de mantequilla y tal). ¿Cuánta verdad hay en eso?
hacerlas en casa es mucho más sano que comprarlas fuera ✌️
Yo no tengo tanta fuerza de voluntad para resistirme así :(
poco a poco lo lograrás. Ánimo fuertaca
Alguien me resuelve esta duda? Cuantos minutos hay que correr para quemar grasas? Corro 4 días a la semana 1h pero no se si es tiempo suficiente
Muy bien Fuertacooo
sigue publicando mas vlogs porfaa
Un saludo. Tu video me ha parecido muy humano y gracioso. Te deseo lo mejor y la verdad es q me ha encantado.
Sergio que puedo hacer en donde vivo hace demasiado calor y así no me puedo realizar un buen entrenamiento y mucho menos caminar ?
Me ha encantado este vlog!! 😎😎
Fuertaca, lo mejorcito de la vida es: cena y luego cine. Super fan de la ultima sesión para ver pelis! Sois geniales!! 😋😋
Seguid así, saludooos!! 👋👋
Sos un genio Sergio like si quieres mas vídeos de ejercicios
Yo quito el gusano y me lo como igual jeje.
Me guasta mucho éste y todos los videos que haces, porque? Por tu naturalidad y carisma, eres un buen comunicador.
Hay muchos youtubers intentando hacer lo mismo pero creo que no llegan al público como tu. Haces que te apreciemos sin conocerte, que creamos en tu método pero porque lo transmites como pasión.
Te felicito, a mi me estás motivando mucho no solo en el ambito deportivo, sino en todos!! Un fuerte abrazo y sigue así!
Sergio yo lo de la comida tengo un plus de motivación y es que resulta que soy intolerante a la lactosa me enteré hace poco y en cuestión de un mes comiendo solo comida sin lactosa e perdido 8 kg mido 180 y peso 79 kg
eres inspiracion sergio gracias saludos desde Guatemala
Sergio mi pectoral no crece recomienda algo estoy aciendo rutina de torso pierna tambien quite el press de banca suento que no funcion para hipertrofia por favor contextame sergio
Hola Sergio sabes por qué crujen los codos al hacer flexiónes?
Un truco que uso yo cuando tengo antojo de comer y no debo , lo que hago es tomarme un vaso de agua y así me lleno y de me quitan las ganas de comer y encima es un hábito saludable, claro no vale si te metes entre pecho y espalda un vaso de refresco. Un saludo 😊
puedes hacer un video para fortalecer las articulaciones y poder empezar una rutina?
Supeeer videoo como siempre!😜 me encantan estos videoss! Siempre motivando, grande Sergio
Sergio una pregunta ,el gimnasio al que habéis ido en el video es el altafit de Albacete?
Fuertaco mayor!! gran video, me encantan los vlogs! ¿Qué recomiendas para controlar la ansiedad por comer? aunque sea pura comida saludable (o sea, en grandes cantidades)
Si es saludable, aunque sean mayores cantidades, no es tanto problema, porque poco a poco te va a ir saciendo más. Es mejor que te pases comiendo fruta, que te pases comiendo comida basura 💪
Gracias por hablar de alimentación de una forma tan sana. Caprichos sí pero son excepciones :D
sergio , una pregunyilla , que me aconsejas una rutina FULL BODY o una torso pierna ? soy intermedio
muy bueno me encanta ver en la hermosa ciudad que vives
Me encanta tus vídeos Sergio, por la variedad que haces y que son muy entretenidos. Yo soy de los que va al cine y luego cena, para comer más tranquilo 😊
Grande como siempre, un ejemplo a seguir. Saludos de Perú ❤
Por fin un chico guapo que tiene una novia que no es modelo. Lo que quiero no es ofender, quiero decir que eres buena gente, porque ella es guapa pero no una modelo, y creo que te has fijado en su interior. Eso esta bien ❤❤
Me gustan mucho este tipo de videos!! Un saludo :)
Sergio, podrias hacer una rutina para abdominales con planchas, por favor?
El chocolate también puedes comprarlo "sin azúcar" aunque tiene solo 75% de cacao (en Mercadona)
fuertaco las gachas de avena q las prefieres para cenar o para almorzar
Buenas Sergio! Una pregunta, en mi pais los arandanos y ese rollo que siempre compras (como en el minuto 7:38 de este video) , solo se encuentran congelados. Hay alguna alternativa a estas con un valor nutricional cercano? Saludos desde Argentina
Congelados también se puede, no hay problema! 💪
Estupendo vídeo! enhorabuena.
Siempre que pones esa música en esas tomas épicas me llega a inspirar 🔥
Algún día deberías de dar las músicas que pones en tus vídeos 😂
oye sergio o gente que me pueda ayudar con la duda. ya va 1 mes que llevo en el gym. cada cuanto puedo comer comida rapida. solo la como una vez a la semana pero si asi sigue siendo muy dañina para mi fisico entonces necesito ayudaaa
Me han ayudado mucho tus rutinas, gracias por todo.
Te mando saludos desde México. Saludame je
Que vídeo de postureo no? JAJAJAJAJAJA, grande Sergio, te veo desde hace más de un año, dejé de estar suscrito un tiempo porque hubo una temporada en la que no subías mucho contenido, pero a partir de ahora si veo que va siempre así me quedaré siempre en este gran canal, ánimo crack!!
Los vlog también molan, más vlog jeje que de estos vlog también se aprenden sigue así fuertaco!