Krátké cvičení se ŠVIHADLEM doma nebo venku během KARANTÉNY

Ahoj!
•
NEJPRVE CHCEME VZDÁT HOLD A RESPEKT VŠEM, KTEŘÍ JAKKOLIV POMÁHAJÍ OSTATNÍM A VÝJIMEČNĚ I TĚM, KTEŘÍ SEDÍ DOMA NA PRDELI. JSTE BORCI! 💪
•
Během karantény a nepříjemných situací, kdy si nemůžeme dělat, co chceme, jsme pro Tebe připravili krátký workout/cvičení na švihadle, které můžeš dělat klidně doma, ale nejlépe venku na sluníčku ☀ .
•
KONCEPT:
10 sérií
30 sekund práce
15 sekund pauza
Jedna série technikou STŘÍDÁNÍ NOHOU, druhá série SKÁKÁNÍ SNOŽMO a takhle střídat, dokud nebudeme mít 10 sérií.
•
Aplikace se na app store jmenuje: Boxing Timer Prof (v obrázku je boxerská rukavice s hodinama).
•
Nebuď sobec a chraň lidi ve svém okolí tím, že nebudeš zbytečně nikam chodit a když už, tak si vezmeš aspoň tu roušku 🙏.
...
Navštivte naši stránku www.svihej.cz/
…
Sledujte nás (červené tlačítko SUBSCRIBE pod videem), abyste byli stále v obraze!
…
Koukni na naše tipy, pak jen driluj a pro více informací, videí a zajímavostí sleduj náš facebook, youtube a instagram!
…
/ svihej
/ @svihej
/ svihej.cz
Děkujeme Vám za shlédnutí videa!

[@medabeda1679]

Díky za inspiraci. Apka je super.

[@Svihej]

🤜🤛

[@vladimirakrepsova9311]

Bomba video ja preferuji skoky v přírodě u vody👍😊

[@Svihej]

paráda 💥

[@tatianakubackova129]

Zvazujem kupu svihadla.Som mierne pokrocila.Prosim o radu.Dakujem.

[@Svihej]

Dobrý den, na našich stránkách www.svihej.cz doporučujeme Mamba Rope (švihadlo pro začátečníky i pokročilé, má delší rukojeť pro lepší procítění paží a dostanete jedno náhradní lanko)
Odkaz zde: www.svihej.cz/svihadla/mamba-rope/ . Děkujeme :)

[@Simon-ep3ne]

Jaká je to ta apka ?

[@Svihej]

Ahoj, používáme tento apps.apple.com/cz/app/boxing-timer-prof/id978829173 ... ale je to na Apple. Nevím, jestli bude i na android. 👌

[@tatianakubackova129]

A tiez prosim o radu,ako ho mam potom nastavit.

[@Svihej]

Nastavení délky najdete tady: ruclips.net/video/0uc1EVpk5ns/видео.html a v balení se švihadlem je návod (ale je to jednoduché :) )

[@vladimirakrepsova9311]

Poprosila bych časovač jak ho nastavit přesněji 😊

[@Svihej]

Doporučujeme si stáhnout Boxing Timer, ten je super👍