Hoe kom je van je nachtmerries af?
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2020
- Zwetend en totaal in paniek in je bed wakker worden. Dat herken je ongetwijfeld, want iedereen heeft wel eens last van een nachtmerrie. En dat is op zich niet zo’n probleem. Maar wat als je zó vaak nachtmerries hebt, dat je er ook overdag last van hebt? Volgens slaaponderzoeker Jaap Lancee (Universiteit van Amsterdam) kan je daar gelukkig wat aan doen. In dit college legt hij je precies uit hoe nachtmerries gevormd worden en hoe je ze kan overwinnen.
Meer wetenschap? Check:
Podcast op Spotify ► open.spotify.com/show/0z2ydI7...
Podcast op iTunes ► itunes.apple.com/nl/podcast/d...
Onze website! ► www.universiteitvannederland.nl/
Instagram ► / universiteitnl
Twitter ► / universiteitnl
Facebook ► / universiteitvannederland
Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits context behouden) te gebruiken. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl
Ik ben blij met dit filmpje want door 1 min heb ik 2 maanden niet geslapen 🤯🤯🤯🤯
Je kunt wel proberen om goed te luisteren naar de uitleg, maar je wordt verschrikkelijk afgeleid door constant veranderende camerastandpunten, draaiende speelgoedjes en achtergrondbeelden: dit doe afbreuk aan het “college” helaas....
Wat mooi dat je op dit platform een college geeft, Jaap!
Toen ik zag dat jij een college ging geven, had ik eigenlijk verwacht dat het over slapeloosheid zou gaan. Want als ik je in de VGCt podcast goed begreep, is dat de meest voorkomende slaapstoornis, is 'ie (meestal) vrij goed te behandelen en in veel gevallen ook nog eens laagdrempelig te behandelen dmv een (deels) digitale, protocollaire behandeling.
Snap dat een college over nachtmerries misschien meer tot de verbeelding spreekt, maar hoop dat je snel nog eens terug mag komen en dan over slapeloosheid kunt spreken :)
Heel erg bedankt! Ga ik in de toekomst zeker eens proberen. Ik heb een steeds terugkerende nachtmerrie maar heb hem niet noodzakelijks dagelijks. Zelfs niet wekelijks of maandelijks. Maar hij komt zomaar plots weer tevoorschijn.
Vette nieuwe studio, alleen de UFO leidt wel heel erg af
Dat kan kloppen maar ik heb er geen last van.
Ik heb nooit nachtmerries, mijn vraag is dan; als ik alles andersom doe, krijg ik ze dan wel???
OMG
Ik heb heel snel door dat ik in een nachtmerry zit omdat ik de film inception heb gekeken en die trucjes uitvoer om er heel snel achter te komen dat ik in een nachtmerry zit alleen het vervelende is dat ik dan denk ik te snel wakker wil worden ofzo want het is een heel gevecht om wakker te worden en vaak maak ik dan momenten mee dat me hoofd wakker is maar dat ik me lichaam nog niet kan bewegen en me ogen nog niet kan openen en dat vind ik eng. Wat moet ik pricies doen in die situatie? Want nu probeer ik het gevecht met me lichaam aan te gaan en probeer ik heel snel de ontrole te krijgen over me lichaam maar het voelt alsof iets me lichaam vasthoud ofzo want ik kan dan niks. Ik begin dan eerst met hyperventileren omdat ik probeer te praten maar dat lukt niet en daarna probeer ik me ogen te open en dat gaat ook niet en dan ga ik met me nek bewegen en uiteindelijk helpt dat om er uit te komen. Kan iemand dat wetenschappelijk uitleggen?
Dank aan Jou2!
Coole setup zo!
Eens, ik vind alleen die UFO zwaar irritant. Het is beweging waardoor mijn aandacht daar naar verlegd wordt en niet naar de spreker en zijn verhaal.
Ik kan vaak moeilijk slapen omdat ik super druk ben in mn hoofd. Zou die drukte in mn hoofd een oorzaak kunnen zijn dat ik vaak nachtmerries heb. Ik heb weinig negatieve gedachten.
Als je super druk bent in je hoofd heb je een grotere kans dat het proces geactiveerd word met die willekeurig plaatjes die van je hersenstam op je netvlies komen. Dan heb je denk ik wel meer kans op nachtmerries... Niet alleen negatieve gedachten veroorzaken nachtmerries, het kunnen ook negatieve gevoelens zijn: stress, ruzie, belangrijke deadlines, moeilijke relaties... Mij werd geadviseerd een boek te lezen voor het slapen, dan wel met een leuk onderwerp en geen thriller of drama. Mijn gedachten waren voor het slapen nog wel actief, maar omdat mijn focus nog op bob de kat zat had ik meer rust tijdens het slapen.
(boek: How Bob the streetcat saved my life. Als je katten leuk vind wel een aanrader.)
@@undefinederror40404 jouw hersenen zijn enorm groot mijne,.... Die bestaat niet
Ik heb dus net origin gekeken een week geleden ofzo maar ik kan niet meer slapen door 1 ding uit de serie namelijk toen er een soort van octopus ding uit zijn oog kwam maar die nachtmerries lijken zo erg dat ik er zelf last van heb als ik wakker ben
Is het zo makkelijk? Ik zal het eens proberen... Het is elke keer wel iets anders... Dus?
Mijn probleem is dat ik ontzettend gestresst ben, hierdoor een heb ik iedere avond een hypnagoge bij het inslapen. Nu kan ik alleen nog maar slapen met een slaappil, anders zit ik direct in een remslaap.
Ik zou graag willen weten wanneer het niet werkt. Zijn daar ook gegevens van?
Bij onbehandelde apneu denk ik 😂😒
Mare betekend bericht.
Spelling!
Imagery rehearsal therapy zoals hier beschreven is een gevaarlijke benadering.
Een bepaalde traumatische herinnering (in dit geval de nachtmerrie) keer op keer doorlopen totdat de herinnering emotioneel ontladen is, is een valide therapie.
Een fantasie situatie visualiseren en er van alles aan veranderen totdat je je meer in controle voelt, is een valide therapie.
Wat je ABSOLUUT NIET moet doen, is deze twee therapieen combineren. Het risico is dan dat je de werkelijke emoties niet ontlaadt maar onderdrukt, en omdat je veel veranderd hebt in je geheugentijdslijn, zijn die werkelijke emoties later moeilijker terug te vinden. Maar onderdrukte emoties etteren onderhuids evengoed voort. Je wordt dan een fuck-up case die resistent wordt voor toekomstige therapie.
Erg leuk en informatief college. Maar die UFO, heel vervelend en afleidend
Ik had vroeger wel 50 keer dezelfde nachtmerrie en de nachtmerrie begon altijd in een lift die naar beneden stort. Beneden gaat de deur open en ik stap uit. De deur gaat weer dicht en gaat niet meer open. Ik ben in een parkeer garage onder de grond en een donkere SUV komt op me af rijden. Ik kan een tijdje rennen en klimmen, maar uiteindelijk ging ik altijd dood in die droom en zag ik net voor ik dood ging een wit licht! Ik vond een manier om de dood in die droom te slim af te zijn en kreeg steeds minder vaak die nacht merrie. Toen ik 2 jaar later gewurgd werd door een gestoorde op het internaat waar ik verbleef, zag ik weer dat licht en deed hetzelfde als in die droom... Die gestoorde was weg en ineens bang voor mij, vanaf dat moment en ik werd wakker met een blauwe nek! Dromen zijn een afleidings maneuvre van de hersenen, om onnuttige informatie te verwijderen uit het geheugen... Alles wat in de hersenen gebeurt is electrisch, DNA is een vortex cq torus. Een dubbele torus: as above, so below: tree of life. RNA is ook electrisch? Wat werkt op DNA niveau, werkt ook op kosmisch niveau!
Vraag: Kunnen hersenen of dromen ook de kosmische gebeurtenissen beinvloeden? Mijn mening is dat als er genoeg zielen allemaal het zelfde willen, dan gebeurt het meteen... Zoals ontsnappen aan een terugkerende nachtmerrie!
Eyes Open, No Fear!
Ik heb al 5
Maak iets over voorspellende dromen
twee keer gelukkig gescheiden de nachtmerries zijn gewoon verdwenen 🤣🤣🤣
Meestal als je een nachtmerrie hebt moet je het enge aanraken ofzo want je hebt dat nog nooit mee gemaakt
Ik die dit kijk omdat ik net wen nachtmerriehat ahha
Hoe kom je van nachtmerries af? Flinke dosis vitamine B1.
U
En Jung dan(?)