3 napos diéta - TündeTippjei
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Megmutatom nektek, hogy hogyan szoktam én kitakarítani a szervezetem, milyen tisztító kúrát szoktam tartani. Ez egy 3 napos rövid diéta. Természetesen fogyhatsz is vele pár kilót, de ez nem egy fogyókúra. Fontos, hogy a 4. naptól se ess neki a cukros-zsíros dolgoknak, és tartsd az 5-ször eszem, kevesebbet -étrendet. Még egy trükk: először mindig az ételed 2/3-át edd meg, tarts egy kis szünetet, és ha még mindig éhes vagy, akkor edd meg a maradékot.
A 3 napos étrendem:
Minden reggel citromos, langyos víz, kávé helyett gyömbáres zöld tea.
Napközben sok víz, minimum 2-3 gyömbéres zöldtea. Zöldségeket bármikor lehet nassolni.
1. nap
Reggeli: 2 főtt tojás fehérje, 3-4 paradicsom, sárgarépa, zellerszár
Délelőtt: alma vagy narancs
Ebéd: Zöldsaláta: jégsaláta, sárgarépa, paradicsom, spenót, csirák, foghagymás, joghurtos öntet
Délután: körte vagy grépfrút
Este: zöldségleves pl. brokkoliból, karfiolból, sárgarépából ( vegeta, és egyébb műízesítők nélkül) finoman fűszerezve zöldfűszerekkel
2. nap
Reggeli: gyümölcsturmix vegyes, fagyasztott erdei gyümölcsökből joghurttal
Délelőtt: 2 kiwi
Ebéd: saláta spenót, rukkola, bármilyen vegyes zöldsaláta, sárgarépa, paradicsom, paprika, uborka, mandulával és saláta- magkeverékkel, cayanne borsos, fokhagymás olivaolaj öntettel, roston sült gombafejekkel ( pici oliva-olajon sütve)
Délután: néhány sárgarépa, zellerszár, vagy zöldségchips ( házi)
Vacsora: 1 avokádó egy marék mandulával és egy kefír
3. nap
Reggeli: Zöldség turmix. Nekem bevállt a kiwi-uborka -zellerszár + 1 dl víz mix, és a répa-cékla + 1 dl víz turmix 2-3 korpás keksszel
Délelőtt: gyümölcs: körte, alma, narancs
Ebéd: joghurtos gyömbéres csirkemell, vaniliás párolt zöldségekkel, narancsos gyümölcs-saláta
Délután: sárgarépa, zellerszár, mandula
Vacsora: zöldség rizottó barna rizsből brokkoli, sárgarépa, zeller, karfiol, paprika kockákkal.
Az étrend elemeit tudjátok variálni, más zöldséggel helyettsíteni, ha valamit nem szerettek. Ilyenkor én vagyok a répás csaj, bármikor előkapom a kis sárgarépám, és elrágcsálom.
Ha közben étterembe kell menetek, kérjetek vegyes salátát, de öntet nélkül, magatoknak tegyetek rá egy kis olivaolajat és balzsamecetet.
A joghurtos gyömbéres csirke receptje:
Hozzávalók:
1 csirkemell
1 doboz joghurt
friss gyömbér,
fokhagyma
3-4 színes répa
1 cékla
csipetnyi vanilia
só, bors,
olivaolaj
A csirkemellet felszeletelem sózom-borsozom, és a joghurtból, kiskanál aprított fokhagymából, kiskanál reszelt gyömbérből ( ha szereted a csípőset, dupla adag), kiskanál olivaolajból készült pácba teszem éjszakára. A bekevert pácból használat előtt kiveszek 2 evőkanállal, öntetnek.
Sütés: kevés olivaolajon- vagy kókuszolajon mindkét oldalát megpirítom, majd közepes hőfokon készre-sütöm.
A zöldségeket felaprítom- figyelj, hogy a cékla fele-akkora legyen, mint a répák, mert több idő kell neki! Hozzáadok egy csipetnyi vaniliát, sózom, borsozom.Kevés hevíthető olivaolajon magas hőfokon megforgatom 2-3 percig, majd kevés vízzel lefedve párolom kb. 20 percig alacsony hőfokon. Maradjon félkemény, roppanós!
Jó étvágyat!
Ha kérdésetek van, írjatok!
/ polgar_tunde
/ polgararpad
/ polgár-tünde-hivatalos...
/ arpad Polgar
Végre valaki nyilvánosan bíztat a CSAPVÍZ fogyasztására. Magyarországon mindenhol fogyasztható a csapvíz, helyenként ásványvíz minőségű. Felejtsük már el a PET palackos vizeket, teljesen felesleges. Köszönöm Tünde!
Gabriella Mester köszönöm
Annyira jó azt látni ,hogy megvan mindenetek és mégse játszátok meg magatokat 🤗😘
Lulu Pufiii 🙏 Köszönjük
Ez lenne a normális, csak Magyarország tele van sznobokkal.
Szia Tünde, nagyon jó lett a videó, én még viszonylag fiatal fiú létemre is élvezem az ilyen sütős-főzős, konyhában sertepertélős videókat. :) Én még azt tudom hozzátenni, hogy a gyömbér teát kóstold meg, annyi az egész, hogy bele kell reszelni a gyömbért egy bögrébe, és le kell önteni forró vízzel. Nagyon karakteres, eléggé nehéz lesz megszokni, de mihelyt ez megvan már az első két napban érezni fogod te is, hogy energizál, illetve a közérzeted is jobb tőle. Én eleinte elzárkóztam az ilyenektől, és a gyömbérért sem rajongok túlzottan, de ezt most be kell valljam, hogy nagyon eltalálta anyukám, aki egy párszor nekem is készített ilyen teát. :) Szép napot, reggelt, estét. :)
Gergo Nyiro Köszi a tippet! Kipróbálom
Reggelig elhallgatnàlak nagyon inspiràlò vagy .... és klasszak a ruhàid . Köszönöm a recepteket .
Éva Kiss köszönöm
Még mindig a kedvencem ez a csatorna :)
Inspiráló,motiváló,hasznos és mindig rengeteget tanulok belőle :)
Tartalommal teli videó :)
Köszönöm
Niki Abbassi Köszi, hogy itt vagy
Nagyon jól néz ki Tünde! A hangja is nagyon különleges, nagyon szerencsés ember az Árpi! Gratulálok!
Fáradt Migráns Nagyon köszönöm
Olyan helyes vagy hogy mindenkinek válaszolsz. :) Minden videótokat megnézem,csak így tovább!Gratulálok!
Andrea Lenglné Vári Nagyon köszönjük! Igyekszünk válaszolni, ha már megtiszteltek, ès írtok!
Nagyon szepej a szinek, az otlet megint csidalatos..koszonom.
Gratulálok a videóid, videóitokhoz. Nagyon szuperek és igazán jó emberek vagytok. További sok sikert kívánok Nektek! 😊
Adr Ful köszönjük! Neked is minden jót!
Nagyon köszönöm! Pont jól jön egy ilyen rövid dieta! Ezt bírom tartani!
Sarolta Kovacs akkor próbáld ki!
Tündéri az előadásod ! Erre születtél. Szép és praktikus a konyha. Köszönöm ! :)
Az Utazó Nagyon köszönöm
Már vártam a videot🌈🍁❤...Olyan jól feltudsz mindig dobni,ezzel a videokkal..😁😀
Sárközi Balázs Nagyon köszönjük, hogy mindig itt vagy!
@@polgarnet Ooo😀🌈 de aranyosak vagytok,köszönöm szépen...❤❤😁
Megint csak Varázslatos lett a videó.... tetszik a vaniliás füszerezés...Biztosan kipróbálom. Köszönöm a teát. Imádat van. 💕
Andrea Hajnalka .Veress próbáld ki! Mennyi! Köszi
A videóban elhangzott, hogy a műanyag palackban lehet tisztítani a vízet. Megírnád, hogy mire gondoltál. Köszönöm szépen! :-)) Anikó
Kedves Tünde, nagyon tetszett a videód! Köszönöm szépen 🙏😊👍
Kedves Tūnde😊 Nagyon guszta az étel 👍 A csapvizen meglepödtem,de megpróbálok rászokni.A gyömbér nekem is a kedvencem napi szinten fogyasztom.Köszike a hasznos tanácsokat💐
Fodor Csilla itthon jó minôsègû a csapvíz, de ha tartassz tôle, vegyèl egy pl. Brita szûrôs kancsót
Szia Tünde! Nagyon tetszenek a videoid, ezek az etelek inspiraloak.Külön tetszik,hogy a laktoz erzekeny Arpi miatt lm tejtermekeket hasznalsz alternativakent, en is igy szoktam.Nalunk en vagyok laktoz erzekeny. Engedj meg nekem egy apro kritikat: Fözesnel a hajadat talan jobb lenne összefogni.. Üdvözlettel Nemetorszagbol : Monika
Jó a menü ,bár a falat kaparnám ekkora mennyiségtől férfi létemre :)
Köszönjük a hasznos tippeket!
Saab Scania Köszi, hogy megnèzted
Te egy DIVA vagy ❤️ Tünde Tünderkeresztanyú 🤗
M K megtisztelô, köszönöm
Megérdemled💓💓
Sziasztok ! Már több videótokat megnéztem : Nagyon tetszenek és jó fejek vagytok, gratulálok hozzájuk. Mivel hanggal is foglalkozom csak tanácsként írnám hogy a zenék és beszélgetések hangerejét próbáljátok egy szintre húzni, hogy még élvezhetőbbek, profibbak legyenek a videók. ( Halk beszédkor felcsavarják sokan a hangerőt, majd ezen a felcsavart hangerőn bejön valami nagyon hangos zene pár másodpercre - kiejti az ember a bögre teát/kávét/rumot :) a kezéből ijedtében. - majd megint halk beszéd. Segítek szivesen ebben, ha gondoljátok ! : )
Norbert Kertész Nagyon kedves vagy, köszi
Köszi az ötletet, hasznosítani fogom🤩Néhai férjem mindig azt tartotta szemelőtt, hogy az ételnek, legyen szine és íze!!! Üdv nektek🥦🥒🥝🍇👏
Erzsébet Hári köszönjük! Üdv neked is
Köszönjük a cameraman/ narrator munkáját is! 👍🍾🎉
Kat Major ✌️✌️
Szia Tünde! Éppen hajnalba nézegettem a youtubeot, és rákattintottam a videóidra nagyon megtetszett, mert tenyleg finomakat és egészséges ételeket készítel es ezt a 3 napos kúrat meg csinalom :) ! Sajnos imadom az édesseget és főleg este jön rám a nasizás :( !
Kedves Tünde.Nagyon tetszett a méregtelenítő ételek elkészítése és a jó tanácsaid. Én már nem vagyok fiatal de meg fogadom hogy megcsinálom havonta a kúrát mert nem is gondolják sokan hogy nem csak a bőrünk lessz szebb hanem az izületeink is fel lélegeznek egy kicsit ha meg csináljuk a kúrát Sok hasznos dolgot osztottál meg velünk Mindig szívesen nézem meg a videótokat bár miről is szol Köszönöm nektek.
Istvánné Sebestyén Nagyon köszönöm! Szèp hètvègèt!
Köszi Tündi Ken ezt a remek videó T én már láttam tőled zöldség grillezest nagyon bejött csak a husi az nem mert nemtudom megenni mégegyszer köszi puszi arpikam hallottam a hangod!!puszi
Irén Gazsó Nagyon köszönjük 😘
Imádom azt a random szobrot a háttérben 😂 Amúgy szuper vagy mint mindig 💕
hey timi Köszi
@hey timi Egyébként mitől random?
Koala Maci csak így “messziről” úgy tűnik, de több mint valószínű hogy gondosan ki van az oda találva.
Azt a mindenit neki :D Köszi a tippeket Tünde :)
Orsolya Földi Köszi, hogy megnèzted
Nagyon hasznos, és motiváló videó volt, köszönöm szépen az élményt ❤ Azt szeretném kérdezni , hogy a zöldségekre pici vizet szoktál tenni , vagy így is enged kis levet?
A génmódositott zöldségek,csirkék stb kihangsúlyozása nagy pirospont. Megy a like.
Gyula Kassai köszönöm
Ismét tetszet a videó
barbara hajdu köszönöm
Köszönöm
Köszi neked ezeket a remek finomságokat
Budai Ilona jó ètvágyat
Csodas. Koszi.
eva painter Köszi, hogy megnèzted
Én is csapvizet iszom. Remek vidi! Holnap már be is vetem ezt a 3 napos tisztítást. Köszönöm.
smaragd51 Köszi, jó ètvágyat
Köszike
Árpi, neked nagyon jó csajod van!!! :D :D :D
Naaidni 🙏🙏 Köszi
Érdeklődve figyeltem a diétás tanácsokat..., a következő mondat részig. No pörkölt! Itt elmenekültem. 🤣
István N. Deee! Van pörkölt! Szökôèvben! 😂😂
Ez nem semmi!😉
László L 👍👍
Szuperek vagytok,csak így tovább.
tamás csermendy köszönjük
Szuper vagy
szupeeer: ) egyszerű és nagyszerű
Enikő Ambrus köszönöm
Nagyon jó videókat csináltoooook!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!GRATULÁLOK SIKERESEN MEGTALÁLTAD A LEGALJÁT!👏👍😂
Tünde a világ legszebb nője!! Meseszép!
A végén még lefogyok 😉
Ja, bocs. Most látom, hogy a csajos szekcióba keveredtem. 😜
Ázsiába Szakadtam nem baj, jó, hogy itt vagy
Helló, jó lett a vidi, a kaja meg guszta, biztosan nagyon finom. :)
Jót tesz a tehermentesítés mindkettő méregtelenítő szervünknek, tudnak regenerálódni, ezért fontos beiktatni egy-egy ilyen pár napos diétát. :) Folyadékból viszont a 3 liter kevés alapból is, ajánlom Lenkei doki ide vonatkozó videóját, ha nem ismeritek, szívesen belinkelem. :)
Szép hétvégét, puszi és pacsi! ;)
Tamás Kiss Köszi! De ott van mèg a zòldtea is! De majd megnèzem!
Szuper jó lett ♥️🌹🌺😍
Éva Pető - Eckrich köszönöm
Szuper jo lett , nagyon tetszenek a videók ! ❤️😘
Méghogy én csibe 😁😁 Én itt Misi vagyok kérem, és nézem a műsorodat 😁😁🙏🙏👋👋
MiSi oké, legközelebb úgy mondom: hogy csibèim ès Misi 😁😁👍
@@polgarnet 😁😁😁😁😘😘👋👋
A narancshèj trükk szuper
Sarolta Kovacs Köszi
Szuper video lett ❤️❤️❤️
Kitti Barna Köszi
Végre valaki érti a dilemmámat (hogy az ideiglenes csodadiéta helyett a folytonos odafigyelést kéne választani). Mindenki nyafog, hogy jajjj annyi diétát meg fogyókúrát kipróbáltam már, de nem használt, viszont eszükbe nem jutna, hogy hogyan is működik az emberi szervezet. Mint amúgy az életnek kb minden területén, itt is a folytonosság fog eredményt hozni. Így utóirat formájában egy ötletként megemlíteném, hogy amikor ilyen kalóriaszegény étrendet követünk (akár csak pár napig is), akkor érdemes kerülni a megterhelőbb fizikai aktivitásokat. Egy kellemes séta vagy esetleg lightos kocogás persze beleférhet, de ne most tartsunk intervallumedzést kardióval:D Csak azért is, mert a feléig se fogjuk tudni megcsinálni. Cserébe kisgömböc módra akarunk majd "libát tömni" (ha már úgy is holnap itt a Márton nap:DD)
Space Parrot Köszi! Én is mindig ezt szajkózom: èletmód! Ha megfelelô, akkor tartható ès fájdslommentes!
Úgy hianyollak valami főzős műsorban.. 🙂💓
Natália Szűcs 😉 Majd egyszer
Köszönöm, nagyon hasznos videó!
Ugyanis már régóta keresek mechanikisan kontrollálható indukciós lapot :DDD
SIemens EH885DC11E
Tamas Strezi jòl müködik
Lelkiismeret furdalásom lett, hogy így betegen egy csokipuding társaságában nézem ezt a videót.🙄😅😂
sz. a. Jobbulást! Közismert a csokipuding gyógyító ereje!
Élményfőzés, csinosan, álomkonyhában, bölcs tanácsokkal, műtárgyakkal megfűszerezve, mi kell még? 👑😀
Éva Székely Kedves vagy, köszönöm
En mindig csapvizet iszok. Nyaron berakok egy-ket palack csapvizet a hutobe hogy hideg legyen, ugyanolyan az ize mint az asvanyviznek, es a minosege is.
Vanessa 👍👍ennyi! Ez is rèsze a körbyezetvèdelemnek!
Én már két napja sörrel méregtelenítek :-)
Sir Mók vègülis növènyi alapú: maláta 😂
Végre nem egy kamuszakértő :) 👍
TisztítóBak 😎
bikemag dietabak
szia te ilyen alkat vagy?
jacek tomasz Lepczynski is! De vigyázok rá
❤❤❤❤
😀❤️😀
:)
Danny3333333333 number 1. !!
Elnézést már nem kötekedésből de hogyan fogja a háziasszony az a kést?
Szegény Árpi! De tényleg......
István Simon ???
@@polgarnet Igen! Csak azt szerettem volna mondani, hogy Tihany után van egy jó keszeg és kolbászsütő.
Milyen finoman bánik veled a férjed.
amaria7 Ezèrt ( is) imádom