HOGYAN TARTOM AZ ALAKOM KOPLALÁS NÉLKÜL? - Egy heti étrendem. | Polgár Tünde
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- 52 évesen is tartom a súlyom. Pénz kérdése?- Nem, a kitartásé és az önfegyelemé! Soha nem koplalok, csak mértékkel és odafigyelve táplálkozom. Nem vagyok dietetikus, nem vagyok szakember- én csak azt tudom megmutatni, ami nekem működik. Természetesen itt, most Floridában kicsit könnyebb dolgom van, de bízom benne, hogy így is találtok hasznos ötleteket a videóban.
_______________________
Kommenteket olvasok, de Facebook stb. üzeneteket nem, így kérem, hogy kommentben írjatok nekem!
Extra tartalmakért kövess még:
/ polgartundehivatalos
/ polgar_tunde
/ polgartundetippjei
Köszönöm Tünde! Végre pontról-pontra áttekinthető valakinek a heti étrendje. Nekem sokszor a hétköznapi gyakorlati dolgok hiányoznak. Sok az elmélet hogyan táplálkozzon valaki, h9gy neveljen gyereket stb, de gyakorlatban már kevesen mutatják be! Ez így, ebben a formában nagy segítség. Én nem a hajadat nézem, mindig csinos, elegáns és nőies vagy, követendő példa. A segítő szándék vezet. Nálunk a nehézség a kisgyerekek, akik -mind sok gyerkőc, imádják a tésztákat, kenyérféléket. Én meg a Tiramisut😅 szóval így nehézkes, de próbálgatjuk kicserélni lépésekben a gyerekeknek is az étrendjében ezeket a szénhidrátokat...
Köszi Tünde! Nemhiába vagy fitt, mert teszel is érte, ahogy látom a szénhidrátot teljesen kihagytad!
😊... A szénhidrátot nem kell kihagyni , ... azaz pontosabban nem minden szénhidràtot !
A zöldségfélékben , ès egyes terményekben jelen van a szénhidrát .... pl. burgonya ...rizs. Igy ezeket nem célszerű mellőzni , viszont a finomított cukros ès fehérlisztes tèszta - ès pékáruféléket igen !
Amennyiben mégis valami "kenyér- szerüséget" kivánunk , akkor javaslom a teljes kiőrlésü gabonàból kèszülteket ! Jò egèszséget ! Csinos alakot ! 😉
Nem teljesen, de minimálisra csökkentettem!
Köszönjük a sok ötletet. Az avokádót többször említetted, így ajánlanék egy nagyon finom smoothiet. Avokádó, banán , kókusztej, menta, isteni finom reggelire.
Edina nagyon kedves vagy!!👍👍❤️😊
Jól hangzik! Kipróbálom! Köszi
@@sarkozibalazs nagyon nagyon nagyon nagyon kedves vagy.... 🤣🤣🤣
Én nagyon örülökTünde, hogy szerepeltél a Farmban, azóta követlek Instagrammon, ill. itt a csatornádon. Nagyon sok hasznos dolgot közvetítesz, amit mi is tudunk hasznosítani a mindennapokban is. Jók a videók, míndíg feltölt, kikapcsol, ha nézem. Köszönöm.❤️
De aranyos vagy Erika!🙏🙏❤️😀
Ennek örülök, Köszönöm! Pedig megkaptam, hogy: minek mentem oda! 😁 De itt vagy! -vagyis megérte! 😘
Főzős videókat nagyon várom! 🤍🥰
🙏🙏
Köszönöm Tünde ezt a remek összeállítást. Nagyon szeretem a salátákat és a zöldségeket, továbbá nem szeretek főzni (legalábbis fél óránál tovább nem szívesen időzöm a konyhában) , így ezek az ételek, amelyeket bemutattál nekem tökéletesek. 😃Remélem még érkeznek hasonló videók, mert ötlet gyűjtésnek is kiválóak, hisz sokszor az a problémám, hogy nem tudom mit egyek, így csak "besalátázom", viszont már unalmas, hogy mindig ugyanazt eszem hozzá. 😂 További sok sikert a csatornádhoz!
Kedves Tünde! Köszönöm szépen a jó tanácsokat! Nagyon tetszett a videod, mint mindig. Óriási öleléssel ❤️🙏❤️🙏❤️
Marian köszi,hogy megírtad...❤️❤️😀
Ennek örülök! Ölelés neked is!
Kedves Tünde!Nagyon köszönöm a szép videót!Rengeteg ötletet adtál ezzel a csodas menüsorral!❤❤Millió puszi ölelés Ildikó
Ildikó szép estét kívánok neked...❤️❤️😁
Nagyon köszönöm drága Balázs. Viszont kívánom, és kellemes hétvégét kívánok!🙏😘😘
Örülök, ha tudsz pár ötletet hasznosítani!
❤ Nem tudok elmenni szó nélkül amellett, hogy mennyire jól lett kitalálva a látvány ebben a videóban. Ezek a színek... A zöld árnyalatai, a festmények a háttérben. Tünde, gyönyörű vagy, mint mindig. ❤
László nagyon kedves vagy!!🙏👍❤️🙂
@@sarkozibalazs Sorry, ez a „sarkozybalazs“ välaszok nagyon eröltetett. Nem passzol hozzätok.
🤣🤣🤣@@sarkozibalazs
Köszönöm! Balázs csak írt egy kedves sort, nem tudom, mi ezzel a baj!
@@polgartundetippjei 🙂❤️🙏🙏
Drága Tünde,köszönöm a sok jó ötleteket .Hiányoltam a főzeléket a tészta féléket,a rakott ételeket és a leveseket.Remélem a következő videókba az is lesz.Nagy Ölelést Küldök Nektek .Marika 🥰🥰🥰🥰
Marika nagyon kedves vagy!!❤️🙏👍👍
Ez most egy ilyen hét volt, legközelebb!
❤❤Szuper , egy holgy igy eszik :)😊 , dolgozom rajta en is !
Rella köszi,hogy írtál...🙏😊🙂❤️
Bárcsak bírná az emésztésem, ha így enném ezeket az ételeket, én csak körettel tudom sajnos, különben egész nap rohangálnék sajnos. Imádom a zöldségeket, de mióta volt egy bélgyulladásom, nem igazán tudom megemészteni. Korábban én is nagyon hasonlókat ettem, sok zöldség, gyümölcs, teger gyümölcsei, igazi egészséges étrend. Sajnos most már a chiát sem tudom megenni, attól is rohangálok. Minden rosttól bajom van. Évek óta ez van, most irigykedve nézem, hogy van aki bírja ezeket 😢 Még a teljes kiörlésű dolgoktól is bajom van, hihetetlen. Minden ami egészséges engem beteggé tesz 😪
Első ránézésre lehet, hogy kicsi adagnak látszanak az ételek a tényéron. De, csalóka, mert mivel összetett, mindenből van egy kevés (magok, zöldségek, hús), ezért kellően laktatóak.
Nagyon fontos, hogy az étkezésnek meg kell adni a módját.
Lassan, nem kapkodva, ülve együnk.
Aki gyorsan eszik, "csak gyorsan, állva bekapok pár falatot" az többet eszik a szükségesnél. (Tapasztalat.)
Szép hétvégét kívánok mindenkinek.❤
Nagyon köszönöm a kiegészítést! Ez Így igaz! Ne rohanjunk!
Szuper videó ismét 😊 én amióta Norvégiában élek (október óta), talán 2x ettem kenyeret, tésztát meg csak ha az anyósjelöltem csinál. Mi itt télen fôleg a fagyasztott zöldségeken élünk, de sokkal jobban bírom most a hideg és hosszú telet, mint otthon volt egy sokkal másabb étrenddel. Nagyon jó ötleteket adtál Tünde, köszönöm ❤😊
Izabella,de aranyos vagy...👍😁❤️😄
Szép életet Norvégiában!
Ó, ez érdekes. Ha nem nagy kérés, esetleg írnál néhány tipikus norvég "menza" kaját? Gondolom, sok a hal, de kíváncsi vagyok, miket esztek ott.
@@Bellassimo sokkal több halat és tenger gyümölcseit esznek, mint Mo-on, de karácsonykor pl a disznóhús dominál. Krumpli néha, zöldség nagyon gyakran kerül az asztalra (leggyakrabban párolva), imádják a különbözô szószokat, önteteket, ha krumplit esznek, arra gyakran kerül az ún. barna szósz, ami egy zöldségekbôl és húsból nyert naaagyon finom öntet. Egyébként Fb-on van egy oldalam, ahol csak skandináviával foglalkozom, Skandinow néven megtalálod, vannak fönt ételes képeim is. (Remélem maradhat a komment.)
@@Bellassimo sok a zöldség és a hal, meg a tenger gyümölcsei, ezen kívül pl karácsonykor a disznóhús is nagyon népszerû, amihez ribizliszószt és barna szósszal leöltött (egy húsos-zöldséges sûrû és naaagyon finom szósz) fôtt krumplit esznek
Köszönöm a tippeket Tünde! :) Kifogok próbálni pár ételt , nagyon jól néznek ki ! Kellemes hétvégét :)
Örülök, ha találsz benne kipróbálni-valót!
Megtudnád osztani az ételek rövid leírását vagy legalább a nevét 🙏 nagyon jó epizód lett belőle
Elmondta, hogy miben mi van. Ezeknek az ételeknek nincs konkrétan neve. Az avókádós piritós, vagy a sült csirkemell rizzsel/salátával szerintem elég egyértelmüek.🤔 Meg a többi is.😊
Tündi,de szép vagy ezen a képen!🫶😊 Jó,hogy ezt a képet raktad be a videó elejére🙏..Sziasztok mindenkinek legyen,nagyon szép estétek!😁👍Teljen jó a videó nézése, mindenkinek szeretettel Balázs...❤️😄
Szia Balázs! Igazad van, valoban nagyon szép Tünde a foton. De Ő mindig szép😊 remélem jól vagy ebben a tavaszias időben
@@krisztinaharakaly6309 De jó,hogy írtál!🫶😊Igen mindig szép,de ezen a képen szebb...🙏🙏❤️
Jól vagyok köszi, csak a hireken felpaprikáztam magam.
Köszööm Balázs!
@@krisztinaharakaly6309🙏🙏
Kedves Tünde.Nagy jo lett a videó.Köszönöm a tippeket.Ki fogom próbálni az ételeket.Szép hétvegét 🥰🥰😘😘
Ennek örülök! Neked is szép hétvégét!
Kedves Tünde! Nagyon jó lett a videó csak nagyon halk. 😢 Szívesen néznék még ilyen jellegű videókat, hogy miket eszel. Sok hasznos tipp volt benne. Köszönöm szépen! 😊🥰
Legközelebb bíztosan jobb lesz...❤❤😊
Nekem nem volt halk, mikrofonnal dolgoztam.
Koszonom a videot, es a tippeket, egy hetre el is keszitem ezeket az egeszseges eteleket😘
🙏🙏
Kdves Tünde köszönöm a jó tanácsokat.Sokat segitesz a hölgyeknek könnyű és gyors ételek elkészitésével.😊❤
Tünde kedves!Olyan egyszerű és mégis csodálatos ételeket mutattál be🏆 (nyami-nyami😉)👌Köszönet érte 💝🥇Ölelés és szép hétvégét kívánok Nektek 🤗🙏🌺
De jól látod ezt!...😊🙏😁❤️
Köszi! Csodás hétvégét neked is!
Kedves Tünde! Nagyon tetszett a videód. Sok jó tippet adtál. Nálunk a levesek elmaradhatatlanok. A rizs és burgonya köretet salátákkal próbálom kiváltani. Viszont a sülthús zsírjával készült klassikus zsíros kenyérről nem tudok lemondani. Köszönöm a recepteket várom az újakat. Ölelés ♥️
Szia,szia jó egészséget kívánok neked...😁👍❤️😊
Köszönöm és viszont kívánom.❤
@@gyulaneherczeg9609 👍😊❤️
Örülök, ha tudok tippeket adni! Ölelés!
Kedves Tünde!
Köszönöm ezt a hasznos tartalmat.
🤗🥰
Köszönöm a tippeket, hatalmas ölelés.❤❤❤❤❤❤
❤️😁
Ölelés neked is!
Kedves Tünde! Köszönjük szépen a tippeket és az ötleteket. Tényleg kevésnek tűnik a mennyiség, de mivel tökéletes az alakod, pont megfelelő a mennyisége. Sajnos, én sokkal többet eszem a mérleg szerint is ez így nem optimális. Nem rég kezdtem el a fogyókúrámat, beépítem a ma hallottakat és az avokádóval is barátságot probálok kötni...:)
Andrea köszi,hogy kommenteltél...🙂❤️😊
Kedves Tünde,nkoszo a sok ötletet, a tippeket, további jó egészséget puszi nektek ❤️🥰🌟
Ildiko szép estét neked is..❤️😁👍
🙏🙏
Nagyon lelkes vagy,inspiráló volt.
🙏🙏
De jó, pont ezen gondolkoztam. Bevonzottam a videódat. Köszönöm.❤
Magdolna ugye,hogy belehet!❤❤
Én be tudok vonzani jót és rosszat is.....😉
Le kell adnom 5 kg-ot és szeretnék úgy étkezni a továbbiakban, hogy ezen már ne kelljen gondolkodnom.
Pont jókor jött Tünde videója.😉
@@magdolnakiss786 ❤️😊
Készültem rá egy ideje! 👍
@@polgartundetippjei❤
Köszi,ezeket imádnám én is..nagyon jól néznek ki😍!!
👍👍❤️
👍👍
Köszönöm 🥰 nagyon varom a közös fözest. Oszd meg legyszi kb egy hettel elötte, hogy Miket szerezzünk be 😍
Jó lesz! Én is várom már...🙏🙏👍
Úgy lesz!
Kedves Tünde! Sok ötleteket adtál! Köszönöm szépen a videót! Szép vasárnapot kívánok!😊👍
Szilvi szia neked is!!❤️❤️🤗
Örülök! 🙏🙏
Szuper lett, nagyon köszönöm ❤
❤❤
🙏🙏
Kedves Tünde!köszönöm a sok szuper tanàcsot❣️még ilyen sok videót❣️🌷
Jól nézel ki👌🤩
Tündi hálásan köszönöm puszi erika
Erika puszi neked is...👍👍❤️
👍🙏
Kedves Tünde! Köszönet a tippjeidért! Van még hova fejlődnöm.....
❤❤
Örülök, ha találsz benne hasznosat!
Már csak azért is inspiráló video, mert a kettőnk pénztárcáját nem lehet összehasonlítani, de én eddig mégsem használtam fel a maradékot.
Köszönöm. Innen törekszem majd!
@@kresz7864 ❤️🙂👍👍
Köszönöm a sok jó tippet. 😊
Jo omeletek , Koszonom . En is ilyeneket eszem , sokat pont igy elkeszitve . Jol is erzem magam .
Szuper vagy!
Két dolog jutott eszembe a videó kapcsán:
1. Krumplit nemcsak az egészséges étrendet követők, de még a diétázók is bátran fogyaszthatnak, ugyanis 100 g párolt burgonyában fele annyi kalória van, mint 100 g párolt rizsben. Ráadásul jobban is laktat, és a glikémiás indexe is alacsonyabb, magyarul kesőbb éhezünk meg tőle. :)
2. Az este 6 utáni nem evés azoknak hasznos, akik 9-kor fekszenek le aludni. De aki 10-11 körül fekszik csak le, az nyugodtan ehet 6 óra után is.
Tünde már nagyon vártam a videódat. Nagyon tetszettek a menűsorok. Tényleg kevésnek tünik, de a jólakottság ézése később érződik. Tetszik a változatosság és hogy gyorsan elkészíthetőek. Amiről talán nem esett szó, hogy színesek a tányérokra felrakott ételek.Várom a többi videódat is. Puszi, ölelés.🥰🙂😍
Szép estét kívánok neked is...❤️👍😁
Köszönöm!@@sarkozibalazs
@@aginemeth6424 ❤️😁😊
Imádom a színeket a tányéron, hisz a szemünk lakik jól elôször!
Ez így is van!@@polgartundetippjei
❤ Koszonom Tundi! ❤ Nagyon jok at otleteid es csak odafigyeles es nem ,,csak,,.
Szia Veronika neked is...🙏🫶👍
🙏🙏
Drága Tünde! Klassz, hogy ilyen tudatos a táplálkozásod. Én is sok zöldet eszem, húst csak kb. 2 hetente....Nem szeretem. Akkor is csak max. csirkehúst. Minél kevesebb lábú állatból készül a húsétel, annál egėszségesebb. 👍Lásd halak. Ölelés💗 ( sajnos néha édességgel bűnözöm.😍)
Kata...Szép estét neked is...❤️😁👍👍
😁 Èn is rávetem magam néha az édességre ( a marcipántorta a gyengém) majd szuszogok és szenvedek a cukorkómától! 🤦🏼♀️
Kedves Tünde nagyon kedves ès szimpatikus nő vagy,Kîvànok neked ès csalàdodnak jó egészséget ❤❤
Szia Tünde ❤️ imádtam ezt a videót. Lehetne több hasonló étel ajánló, esetleg Zöldséges martogatósokkal 🍅🥕🌶️🥦🥔
Az Avokadohoz egy kis segítség 🥑 sajnos otthon tényleg rossz, viszont ha a Konyha pulton alma mellett tartjuk pár napig akkor szépen beérik (ugyanez vonatkozik mangóra 🥭 de szerintem más Gyümölcsökre is).
Az egyik ebéd vagy vacsora ha jól láttam inkább Camambert (véletlen Mozzarellát mondtál) de lehet hogy felreneztem. ❤️ Kérünk még ilyen videókat ❤️🥰
Ezt az almás trükköt nem tudtam! Köszi! Már megint mozzarellát mondtam? Camembert! Valami miatt becsípôdött, mikor storyba kitettem, hogyan készült, akkor is elírtam! 😁🤦🏼♀️
De kedves vagy! Köszöni...🙏🙏❤️
Köszönöm a tippeket.. A friss uborkát, csírákat is tányérra lehet tenni..A csicsóka , édesítőnek..++
Szuper ötlet 👍
Szia Tünde! Mindenki kritizálja a hajad egyszer már én is megtettem régen Nos, olyan szép az arcod hogy a lényeg az látszódjon. Ezért mindig jó ha nem lóg úgy a hajad hogy eltakarja a felét. Most is jó, és nem kevés a hajad pont elég szuper csaj vagy különösen a természeted sokat jelent a kedvesség a türelem, bizony Árpihoz is kell, !
Köszönjük hogy értékes időből arra is áldozol hogy megoszd a praktikákat, az élettapasztalataidat. KÖSZÖNJÜK!
❤jo ötletek👍
🙏🙏
Köszönöm
❤❤😊
Nagyon jó kis kaják ezek egy-két hétig... de én képtelen vagyok salátákon élni. A csirkemellet kimondottan nem szeretem, mert száraz. Amúgy köszönet a videóért, majd variálgatok belőle. 👍
NAGYON KLASSZ ÉTELEK JÓ ÖTLETEK KÖSZÖNYÜK
🙏🙏
@@polgartundetippjei 🌹🌹🌹
Köszönöm a szívet.Boldog Anyák Napját kivánok mindenkinek.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Nagyon halk!
Szia!Semmi baj,legközelebb jobb lesz...❤️😄😊🙏
Szia Tünde! Köszönjük szépen a tippeket! Szeretnék érdeklődni, hogy sajtokból milyeneket részesítesz előnyben? Üdvözlettel, Rita
Nagyon kedves vagy!!👍🙂❤️❤️
Mindet! Imádom a sajtokat!
Nagyon szuper ételek, nekem Inzulinrezisztenciám van de ezekből szinte mindent ehetek és ilyeneket is kellene,hogy egyek mindennap. Egy a baj velem,hogy folyton a rossz,gyors kaják után vágyom,mint a fehér lisztes pékárúk,cukros dolgok és nem tudom ezt leküzdeni egyelőre😟 Szedek gyógyszert is, de mivel az étrendem nem tudom tartani így nem javul az állapotom
Amit nem lehet, csak azért is szeretnénk. Valószínű fejben dől ez el. Kezdetnek cseréld le teljes kiőrlésűre a pékárút, az másképp emésztődik, szívódik fel. Jobbulást Neked.
Nagyon igazad van,nagyon jók a receptek..❤️❤️🙂👍
Teljesen egyetértek Erikával! Szép lassan állítsd át magad! Magadért kell megtenned, az egészségedért! Találd meg, hogy mi az egészséges jutalomfalatod saját magadnak! ( nekem 1-1 kocka étcsoki) És persze, hogy mindig a tiltott gyümölcs a kīvánatos, de ne feledd, hogy mit tesz veled! ( mint az a pasi, akit visszafogadtál, és megint összetòrte a szîved!) Jobbulást!
Balázs te egy jól kiképzett, őrző - védő, ajtóban álló, buzgón lihegő kiskutya vagy. Amugy ezt veheted kérdésnek is. Komolyan vicces vagy 😂
Sajnálom,hogy ez így tetszik gondolni...😮🤔😟
@@sarkozibalazs ❤
Kedves Bárányi Magdi!
Ön minden videónál csak azért teszi a tiszteletét, hogy olyan embereket bántson, akik Önt nem bántották?
@@blancacappi8521 Köszi,hogy ezt leírtad! Tiszteletem neked...😀❤️❤️👍
Több tiszteletet mások iránt! Balázs kedvesen és tisztelettel segít a kommentekben. Lehet tôle tiszteletet tanulni!
Szép a Herendi tányér a ruhádhoz
Szia! Köszönöm a feltöltést! 🥰❤️🥰❤️🥰2024.02. 10.❤️❤️
🙏🙏
Nah el is mentettem. Koszonom :) ❤
köszi a jó ötleteket😁 két kérdésem van : mindig háromszor étkezel egy nap,és nincs tízórai/ uzsonna? belefér az étrendedbe az alkohol?pl pár pohár bor.mikor?
3- szor eszem, közben a nasi gyümölcs, zöldség, vagy saját készítésû fagyi! Hetente 1-2 pohár ital ( bor, pezsgô) belefér, sok vízzel kísérônek! Gyakran fôzök is borral, de ott ugyebár az alkoholtartalom elpárolódik!
Sok mindenben osztom Tünde tapasztalatát főleg azzal kapcsolatosan, hogy a kevesebb pékáru- és húsfogyasztás jóval egészségesebb. Magyarként nehéz ezt "felfogni". Nem tudom, hogy mások is tapasztalják-e ezt "mentálisan", de én pl. klasszikus magyar konyhán nőttem fel. Nem volt nálunk junk food, de ez a napi salátázás meg friss zöldségezés sem. A mai napig bennem van, hogy a kiadós ételek biztosítják az "igazi" étkezéseket, pedig tudom, hogy ez nem helyes gondolkodás. Én is amerikai magyar vagyok, fiatal felnőtt koromtól élek az USA-ban és évekig tartott átállnom hasonló ételekre, mint amiket Tünde is készít, de jóval több hozzávalóból főzök, mert sajnos bennem van az, hogy az ételnek kiadósnak, "bonyolultnak" kell lennie és teljesen alapokból kell készíteni, mert az az igazi főzés. Tudom, hogy ez nem jó, de sajnos nagyon bennem van. Más is érez így? Sokszor másfél vagy akár 2 óra hosszát is eltöltök 1-1 vacsora megfőzésével. Magyarországon vannak, akik régen úgy gondolkodtak, hogy ez az igazi főzés. Rengeteg időt elvesz ez és eddig nem sikerült megváltoztatnom a gondolkodásomat. Annyiban tudtam változtatni, hogy most már nagy mennyiségben főzök, hogy kb. 2 napra elég legyen, a többit lefagyasztom, de még mindig "velős" az étel. Mikor magvakat eszem snacknek, úgy érzem, hogy az nem számít étkezésnek. Szerintem nagyon rossz, hogy ez rögzült be gyerekként. Vajon Tündének is időbe telt átállni? Végig ezen gondolkodtam. Illetve mi, magyarok kifejezetten jól tudunk sütni, így érdekes az is, hogy nincs a menüben semmilyen sütemény. Lehet ezt évekig, évtizedekig tartani?
Sok zöldség,gyümölcs,hal,rizs,magvak,ezek nagyon egészségesek valóban!
👍👍
Kedves Tünde! Köszönöm a videót, nagyon guszták az ételek a fotókon👍én is szeretem a salátákat. Szoktál főzeléket is főzni? Esztek disznó hust? Vagy csak csirkét, halat? Néha megkivánok a gulyáslevest😂 puszi, ölelés
Szia kedves Krisztina! Hogy vagy?..😁👍❤️😄
Igen, pl lencsefözeléket köretnek is készítek! Disznóhúst vagy vörös húst ritkán eszünk.
Koszonom szepen❤❤❤ Es mit jelent a beszkatorianus?😊
😂❤❤
Pescatarian-aki csak halat eszik, húst nem!
❤❤
Szuper videó, köszönöm! Nekem a reggelivel van bajom, mert se a müzlit, se a gyümölcsös dolgokat nem bírom reggel megenni, mert édesek, inkább nem eszem semmit... Nekem - magyarként - hiányzik a leves a menüdből, arról hogy szoktál le? Szívesen vennék alaktartó leveseket is, ami nem úgy kezdődik, hogy "olajon megpirítjuk a hagymát...". :) De enélkül meg nincs íze a levesnek...:( A tojást, joghurtot-kefirt (tejterméket) szándékosan kerülöd? Bocsánat, ez az első videó, amit látok tőled, ezért van ennyi kérdésem. Illetve miket iszol? Kávét, bort azért néha igen?
Bella köszi,hogy ilyen sokat írtál...❤️❤️🙂
Kedves Tünde! Egy múltkori videóban új serpenyőket vásároltál, ezekben készíted az ételeket? Hogyvagy velük megelégedve? Finomakat főzöl, mind jól hangzik! Én lencséből fasirtot is sütök! Üdv
Krisztina szia neked is! Ezt nem tudom,hogy azzal főz e,de lehet mert reklámozta is őket...❤️😊👍🙏
Szia Balázs! Biztos válaszol, jó hogy köztünk vagy,szép estét!🙏😀🎉@@sarkozibalazs
Kedves Krisztina! Azokat otthonra rendeltem, Budapestre, de remélem, Hamarosan ide is megérkeznek! Jól használhatóak, kedvelem!
@@polgartundetippjei Kedves Tőled hogy válaszoltál🫠❤️🙏🍓🥕🥑🍍
Nagyon szép vagy, Tünde.😍
Nagyon előnyös ez a kép!!🙏🙏😊❤️
Köszönöm!
Kedves Tünde egy mediterrán diétára hajazó étkezésed van. Leveseket és főzeléket is szoktál csinálni? Köszönöm szépen. Szép színű a blúzod. Üdv Timi
Igen, szoktam! Ami egyik nap fôzelék, az másnap köret! 😉
Kedves Tünde! Húúú ez mind ínycsiklandozó étel volt. ☺Szeretem a halakat, de sok helyen lehet olvasni, hogy ne együnk nagy mennyiségben tengeri halat, mert nagy lehet a nehézfém szennyezettsége. Neked erről mi a véleményed?
Kedves Anikó szia neked is...😄🫶😁❤️
Szia Balázs! Szép hétvégét! @@sarkozibalazs
@@anikobakondi2949 Neked is viszont..👍😁❤️
Ez igaz, mert ma már lassan minden szenbyezett ( gondolj csak az esôre, mi mindent szállít! Én ezért igyekszem egyre kevesebb húst és halat enni. De mértékkel minden fogyasztható!
Sajnos így van, nagyon kevés tiszta élelmiszer van már.@@polgartundetippjei
Csak ki kell menni a piacra, nálunk is rengeteg finom zöldség és gyümölcs közül lehet válogatni. Vagy akinek van kertje mint ahogy nekünk is, akár vegyszermentesen termeszthet mindenféle finomságot magának.
❤
🙏🙏
Én örülnék néhány főzős videónak itt is.
Ki az a sarkozybalazs?
Szia!✌️🙂Én vagyok!Egy moderátor,és kommentátor...Semmi extra...😂❤👍👍
@@sarkozibalazs 😉
@@8000steev 😀👍
Nem tudok kora reggel meleg vizet inni mer kihanyom😀
Nap közben is jól eshet...👍🙂😀
Kedves Tünde!Magyaros ételeket illetve édességeket nem szoktál fogyasztani?
Nem sokszor és kicsit ùjragondolva, pl rántás nélkül, zsír nélkül
Ezeket mind le is írom és ki is próbálom.Nekem az a baj én nagyon kenyeres vagyok .
Nagyon jól teszed...És igazad van!👍😊🫶😄
Én is az voltam, de szép lassan lehet redukálni a mennyiséget!
Kedves Tunde ,en is Amerikaban amikor Sarasota varosban laktam en is nagyon egezseges taplalkozasom volt Soha nem ettem tul magamat ,Rengeteg gyumolcsot es gyumolcs turmixot fogyasztottam reggelente,Ebedre salatat es megpucolt halrakot egyutt .En 12 metettel memtem ki Amerikaba es 6 os meretekben koltoztem New York varosaba ,Manhattan volt az otthonom . Es sokat jartam sportolni 5 szor egy heten es az mellett a Lenox Hill korhazba az Intenziv osztalyon dolgoztam ,mint nover es a patologian a laboratory munkaban Igen szeretek egezseges taplallkozast tartom magam elott Minden szavad pontosan igy van ,.Kulonben neked a korodhoz kepest nagyon szep vekony model alkatod van es nagyon jo genetikad x
Köszönöm!
Tunde van olyan videod ahol az etelek mennyisegerol beszelsz? Szerintem az is fontos, de nem tudom mennyi az eleg.
Szia Tunde! A chia magot mennyi kokusztejbe teszed? Koszi ha valaszolsz😘
Mariann szép estét kívánok neked...❤❤
@@sarkozibalazs Szia Balazs😊
@@mariannaolasz613 😊😁
A magamét úgy, hogy bô 2 ujjnyira ellepje, az Árpiét a duplájával, mert ô azt szereti, ha jó híg! Ez ízlés kérdése is!
Az sajnos a gond, amikor valaki nem igazán szereti a salátákat, zöldségeket.. Én pl szoktam vegyes salátát enni, de kell hozzá az öntet, a brokkolit, cukkinit is megeszem, etéren nem vagyok válogatós, de hogy mindennap, minden héten, hónapban, évben folyamatosan ezen éljek, elképzelhetetlen számomra 🙈 Nah, ilyenkor mit lehet tenni? 😥
Rengeteg más zöldség van! Kísêrletezz és találd meg azokat, amik ízlenek! Továbbá a fûszerezés is sokat segīthet!
Köszönjük a videót, a kérdésem az lenne, hogy semmi szénhidrátot nem látok a menüsorban, rendben van ez? Úgy tudom, hogy a szervezetnek szüksége van rá , a mérték az arányok persze nem mindegy, de teljesen elhagyható?
Ildikó! Természetesen igen,mert mért ne...Nagyon aranyos vagy,hogy írtál...👍❤️😀
Ettem szénhidrátot: csirkét, quinoát pl ezekben is van szénhidrát
Azt meg tudod mondani mennyi kaloria a napi bevitel es mok a makroid? Igazabol ez lenne a lenyeg
Szia! Bíztosan megírja majd..❤❤
Egyáltalán nem számolom a kalóriákat! Extra stressz, nincs rá szükségem, hiszen tartom a súlyom. Továbbá más az energiaszükséglet edzôs napon, lusta hétvégén, stb.
Hogy sütöd meg a rákot?
Szep az a zold selyem ing rajtad, nekem îs volt nagyon kellemes hordani.
Nagyon szép,nagyon elegáns...🙏🙏😁
Köszönöm
Köszönöm a videót!! Úgy látom levest nem eszel. Valahogy, én sem találom a helyét..eltelít, de utána hamar éhes leszek. Lehet, hogy nem is fontos a leves.?
Nagyon,nagyon kedves vagy...🙏👍❤️🫶
Én leves nélkül nem tudnék létezni 😊!
@@zsuzsahavasi2608 Elhiszem neked..😁🙏👍
Eszem levest, de most ez kimaradt! A leves is lehet kiadòs és tartalmas!
@@polgartundetippjei ez is igaz, és akkor már nem kell mellé semmi.
Szeretném megkérdezni hogy a chia puding a mennyi kókusz tej kell mennyi chiához??
Szia!! Bíztosan megfogja írni Tündi..🙏🙏👍
Szia. Én 2 dl kókusztejhez rakok 2 kanál chia magot😊
Szia! Annyit, hogy bô 2 ujjnyira ellepje! Én sûrûn szeretem, Árpi lazábban, neki többet öntök rá!
Kedves Tünde, a legalapvetöbb dolog, ami mindennek az alapja, hogy mindent Te sajat magad csinalsz. Semmi feldolgozott etel nem szerepelt, es ez a kulcs. Megmutattad, hogy nem kell ezt tulbonyolitani, engem sokszor kinevetnek, hogy tudok fel ora alatt a semmibol ebedet tenni az asztalra.
Emlitetted a fagyasztott gyümölcsöket, en a halakat/rakokat is legtobbszor igy oldom meg.
Ez így igaz,szó szerint is...🙏🙏
Otthon Én is! És fél óra böven elég! Nem használok semmit, Ami elôre kész, vagy félkész! Mint már annyiszor elmondam: a testem nem szemetes! -az meg szinte mind szemét! 😁👍
@@sarkozibalazs 🙂
@@polgartundetippjei 🌼🥰
Szia Tunde :) Milyen magas vagy?
Bizony,vigyázni kell a vonalakra.🙂
Szép estét Lajos...🫶😊👍
@@sarkozibalazs Neked is szép estét Balázs.👍
De fôként az egészségre!
@@polgartundetippjei Így igaz!👍
❤❤😘
❤❤😊
🙏🙏
A hüvelyesektől azért sem kell félni, mert ha rendszeresen eszi az ember, akkor hozzászokik a szervezete és kevésbé fog puffasztani. :))
Jól látom hogy az asztalon az egy herendi Apponyi tányér? ☺️
Igen, az!
Egy átlag magyar nő,még karácsonykor sem lát pisztrángot vagy rákot. Bárcsak természetes lenne mindenki számára,hogy nem kell fejben összeadni vásárlás közben. Ez persze, nem Tünde hibája.
Viktori hidd el,hogy mással is lehet helyettesíteni!Pl bármilyen hallal,vagy garnéla rákkal..Ezek nem annyira drága ételek,amiket írtam..🙏🙏😉👍
Te jo ég ehez képest mennyit zabálok!!!😢😊
Jaj ne ezt mond,hanem sokat eszel...😁❤️😊👍
Fokozatosan csökkentsd a mennyiséget! 🤞
Tehàt a Keto Èletmódot követed többnyire, 16/8 ablakban
Dehogy! Hiszen az sok zsírt visz be!
Inkább mediterrán étrend.
@@kresz7864 👍👍
Koszonom
❤❤
❤❤
🙏🙏
A mikrohullámú sütő tönkretesz minden ételt/italt. Csodálom, h az egészségtudatos Tünde abban melegíti a reggeli vizét..
Zsuzsi igaz lehet,mert ezt olvasom sok helyen...❤️👍😄
Ennyi belefér nekem
Szia Tündi, nagyon szuperek a tippjeid, persze ezt te dontod el de a vízforraló szuperul működik, nagyon gyors. Köszi a sok szuper tippet:)@polgartundetippjei
@@sophiahoffmann7919 Sophia nagyon,nagy tisztelet neked....❤️❤️👍
@@sarkozibalazs
❤
Kedves Tünde. Maga nem eszik marha húst. Van elég vas a szervezetébe nagyon fehernek néz ki az arca és nem elég izmos vagy talán többet kellene tornázni tudom hogy nehéz bocsánat ha meg sértettem
Kedves Elizabeth,de szokott!🙂❤️👍
A quinoa, az olajos magvak, a hüvelyesek mind tökéletes vasforrások! Marhahúst ritkán eszem, mert megterheli a szervezetem napokra! Az arcom azért fehér, mert vigyázok rá, hogy ne érje sok nap! És tornázom, futok-nem tudom, hogy mi nem elég izmos önnek! 😁 Nem szeretnék látványosan izmos lenni, mert nem tartom nôiesnek! Mondjuk ha követ, akkor láthatja, hogy hetente 4-5 alkalommal futok! 🤷♀️
Nem nagy titok, annyi hogy legyen az ember szintentarto kalorian vagy deficitben
Ízig -vézig NŐ ! Ikon.
Kedves Tünde, szerintem neked ez a frizura egy hatalmas nem, mivel nem a legdusabb a copfod és ez a rózsaszín hajgumi sem a legelegánsabb.
Ez most így sikerült 😁
Kedves kritizáló kommentelő a Tünde nem másnak akarja hogy tecen a frizurája és a haj gumi színe , hanem saját magának ! Neki ez tecik így ha jól érzi magát akkor ne tessék kritizálni.
Ha már megnyilvánulunk picit adjunk a helyesírásra is.A tecik tecen szó nem létezik a magyarban,úgy írjuk le,hogy tetszik...
Aki mondja másra, az mondja magára 🙂
Megdöbbentő mikor valaki lemegy odáig h közölje, mi nem tetszik neki a másikon.