Gluten u Prehrani, Ugljikohidrati, Vegani i Mesojedi
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Kako doći u FORMU? Na pravi način!
Dopustite mi da Vam pomognem da dođete u životnu formu!
____________________________________
Želite saznati više?!: dpfitness.eu/
POČNITE ODMAH VJEŽBATI: / user. .
Trebate stručno vodstvo? dpfitness.eu/
FACEBOOK: on. 1QBqJdc
TWITTER: bit.ly/1jxCwhS
GOOGLE+: bit.ly/1a27J38
INSTAGRAM: bit.ly/24u1gvI
LINKEDIN: linkd.in/194S9U9 
Спорт
Slusam savet od nekoga ko izgleda ovako !
Svi koji kazu suprotno nek ostave sliku ili link do slike pa da razmotrimo kontra misljenje ;-)
Mnogo mi je drago da sam pronašao ovaj kanal. Hvala Dalibore.
Volim ljude koji su nasli sebe iznutra, dijele energiju i otvorene duse primaju. Svaka cast . . .
Dobar video, ovo ja kao nutricionista podrzavam u potpunosti. Mudro zboris, ovo je najbolji moguci balans namirnica ako jedemo zivotinjske proizvode samo da su masti iz cijelovitih stvari, kao orasi,masline,meso,riba i sl. Jedan savjet zato sto mislim da si sretan, a samo sretan covjek nema strah od promjene, zato, procitaj knjigu od douglas grama 80/10/10...80% ugljiko hidrati (naravno ne iz zitarica kuhanih jer je to droga, od tada je i šizofrenija krenula i sl bolesti mozga i svijesti..) ostalo proteini i masti. Ovo je korak naprijed za tijelo..Jer kuhana hrana iskoristava enzime iz naseg tijela, to je glavni faktor za starenje i sl...Znaci samo sirova hrana...onda mozemo krenuti u max jacinu tijela ako jedemo. To je prezadnja stanica, zadnja je breterijanizam....znaci, kada smo se ocistili, krecemo sa postovima, sve duzima i duzima dok ne stignemo do breterijanizma.....stanice kada postimo postaju retro, poznato kao samo obnovljive stanice jer onda samo sebe pravi tijelo, jer mi smo 70% na zrak, 20% voda koja je vlaga u zraku, bez da pijemo...i ovih ostalih 10% dijelimo na 5% od hrane i ostalih 5% nisu uspjeli dokazati obicni smrtnici a vrlo dobro znamo da je tih ostalih 5% bosonogo hodanje, tj. kada si uzemljen sa prirodom....to se zove retro sustav kojeg u potpunosti breterijanci posjeduju, sta za mene predstavlma zadnju stanicu. Ako te zanima, kako izgledaju breterijanci koji treniraju, javi se...
Mozda prvi video na ytubu u zadnjih godina da komentiram, dao si mi inspiraciju...Slicno izgledamo, malo vise kila imam i manji bf...oko 3%.... veliki pozz
Brate, kljuc je u disanju... zrak je 70%, kao sto sam i naveo.... a hrana zauzima zeludac u kojem zrak treba prolaziti, samo sto sirova hrana ne stvara bakterije lose koje jos vise zauzimaju prostor. Kada to krenes i kada mozak pocne dobijati vise kisika, sve ce ti biti jasno
Veganizm odlicno brate. Slazem se s puno toga. Ja jedem jednom dnevno i to je za vecinu krajnji doseg... :)
Odlično objašnjeno!!!💪💪💪
Bravo, mladiću! Govoriš razumno.
svaka cast pretplatio sam se na kanal
Svaka cast covjek objasnio
Hvala na informacijama...pozdrav
svaka čast. ..pratim te ❤
Sara Kai fala :)
Osobno imam problem sa autoimunim bolestima i prehrana mi je bazirana na raznolikim unosima iste. I obavezno ispravi za ubuduce, kaze se CELIJAKIJA!
Svaka čast odličan video
Ovako da razjasnimo nešto inače bavim se powerliftingom i nisam nikakav stručnjak u području prehrane. Kad govorite o ugh gospodine Petrinić morate znati da ne debljaju ugh već kalorijski suficit. Druga stvar ako zelite smrsaviti morate unesti manje energije nego što potrošite tj. Morate biti u kalorijskom deficitu. Bilo koja dijet Low Carb, rotacija ugh ... itd. Se zasnivaju na kalorijskom deficitu. Uzmimo za primjer osobu koja jede svaki dan slatkiše "ne zdravu hranu", ako ona unosi 2000 kcal dnevno a za održavanje kilaže joj je potrebno 2500 ona će mršavit iako jede samo slatkiše. Prikladnije bi bilo da ta osoba jede clean hranu i unosi dovoljno proteina ugh i masti, konzumira voće i povrće jer će biti sitija i smanjit će glad. Ako se mene pita ljudi jedite sve, ne branite si niti tempirajte točno određene namirnice u točno određeno vrijeme u danu. Ako vam odgovara jedite ugljikohidrate sa visokim glikemijskim indeksom ne zamarajte se sa nekim stvarima koje nisu održive na duge staze.
Od malena imam problema sa bolovima u stomaku...slabost, konstantno umoran koliko god spavao...ishrana mi je takodje uvek bila losa. Puno hleba, mlecnih proizvoda zitarica ... Ucili su nas da je to zdravo, medjutim ja sam se uvek osecao katastrofalno posle obroka(gasovi, bolovi u stomaku, umor , brain fog, slaba koncentracija)takodje sam uvek imao problema sa zglobovima(slabost i bolove), Depresija, anksioznost, sto je mozda zbog velikih kolicina Glutena koje sam unosio svakodnevno... mislio sam da je to normalno, da sam jednostavan takav, da tako mora... Trenutno citam knjigu od Peter D' adamo koji propagira ishranu po krvnim grupama. Ja sam grupa 0 poz i ne bi trebao uopste da jedem zitarice i mlecne proizvode a da ubacim malo crvenog meso, koje inace nikad nisam jeo... To bi i objasnilo moju patnju celog zivota... Pokusacu da skroz promenim ishranu na mesec dana pa da vidim da li ce biti olaksanja... Vas video i knjiga koju trenutno citam mi ulivaju nadu da ce stvari krenuti nabolje... Ako imate neki savet za mene bilo bi super.hvala
Postao si moj GURU, slušam te hipnotisano, jer se slažem sa većinom stvari koje govoriš.
Ja sam izbacila meso kruh peciva secere slatkise! Jedino sta koristim je jedan do dvq secera u kavi ovisi koliko popijem jednu ili dvi anod voca samo jedem bio banae u kazflanda kupim odlicne su i ponekad anaas ali ponekad vecinom jedem povrce domaca jaja i to je to 😂 sa raznim dodatcima
licno imam intoleranciju na gluten i laktozu...hm...Ima tu jos nekih stvar. ...
Ja sam čuo sa masti goje. Da li je to istina?
HVALA od 💖👍
Ja sam zbunjena skroz...Molim vas recite mi kako komenterisete ljude koji jedu samo UH pa su zdravi i odlicno izgledaju.Ja ne mogu zamisliti da treba voce kontrolisati.
Znaci da imaju dobru toleranciju na uh, kad smo vec kod toga i ja sam jedan od njih, ali opet ne znaci da cu ih svaki dan jesti :) Svatko je različit, ja sam uvijek za otvoren um i da se sve isproba na sebi. Samo sam htio skrenuti pažnju, da velike količine voća nisu nužno zdrave za svakoga, a pogotovo voće koje nije organsko... Slušati tijelo, to je ključ... :)
Sve ću objasniti u knjizi koju upravo pišem, nadam se da će za 2 mjeseca krenuti promocija po Balkanu, tako da stay tuned... :)
Znači li to da si i sam u nekom periodu na određeno vrijeme probao vegetarijanstvo ili čak veganstvo pa si vidio da tvom tijelu takav način ishrane ne odgovara? Veliki respect i pozdrav iz Slavonskog Broda!
Naravno, jedan dug period nisam jeo meso, u biti ga ni sad ne jedem(osim pršuta i ponekad slanine), stoga govorim sa otvorenim umom. Većina uvijek brani jednu stranu i zato sam snimio ovaj video, jer to mora prestati. Toliko energije i vremena, strašno. Kao što sam rekao, biti otvoren za sve, isprobati sve i onda na temelju rezultata donijeti zaključak. Jer inaće se nikada nećemo prestati vrtjeti u krug... Pozz u SB :)
Hvala na brzom odgovoru! Slažem se s tobom da treba postojati tolerancija i međusobno razumijevanje među svim ljudima i načinima ishrane. Osobno sam relatvno 'friški' vegan (2 mjeseca) i zbog zdravstvenih razloga, a definitivno i zbog, kako kažeš sentimenta prema životinjama, ali je jako jako teško biti tolerantan jer je sada većina ljudi, pogotovo onih koji se ne bave apsolutno nikakvim oblikom kretanja a kamoli treninga i prehrana im je katastrofalna, su netolerantni prema meni. Kao da sam ja neki izopačenik, sa mnom nesta nije u redu bla bla itd...i svi su odjednom postali veliki mudraci i savjetnici, ali trudim se ne upuštati u rasprave i nažalost pripisujem to isto onome o čemu si već govorio, našem balkanskom mentalitetu koji mi se čini ide sve više nazad a ne naprijed i u startu se odmah zauzima obrambeni stav i kategoričko odbijanje bilo kakvog pokušaja promjene, jako mali broj ljudi je uopće voljan si dati priliku i isprobati na vlastitom tijelu bilo što novo pa onda biti mudrac i prekinuti taj 'začarani krug' u kojem se vrtimo....uglavnom, jako mi se sviđa tvoj pristup općenito svemu, i životu i samom sebi pa onda i fizičkom aspektu i prehrani, radujem se svakom tvom postu i videu! Žao mi je samo što malo ljudi prepoznaje vrijednost tvojih poruka i malo je pogleda, lajkova, komentara, a fokus je na toliko nebitnih stvari....ali glavu gore i naprijed pozitivno! Još jednom pozdrav, do sljedeći puta
Mladen Crljen sve te razumijem, trebat će desetljeća na Balkanu za promjenu svijesti u svakom pogledu... :)
Da li su ok zobene pahuljice ujutro za doručak sa vodom, orašastim,bananom i medom sve smixano?
Zvuči ok 😊
Could you make an english version please?
Sorry, from now on I will make all on English and I will put Croatian translation... :)
Cime onda da zamenim hleb, cime da ispunim stomak? Samo povrce, proteinski proizvodi i masnoce nisu mi dovoljne!? Razumem problematicnost ugljenih hidrata ali onda dolazi pitanje koje sam postavio. Hvala na odgovoru
Batat, krumpir, riža, heljda, proso. Uh nisu problem za svakoga, nekome pašu. Ovisi o metaboličkom tipu, količini kretanja itd. U mojim knjigama je sve objašnjeno. Pozz 🙏
@@DaliborPetrinic Hvala na brzom odgovoru, evo sada upravo narucujum knjigu jer si mi zagolicao mastu.
Poslao sam ti mejl baci look
Izgubili ste mi pažnju nakon rečenica kao što je 'problem je pšenica...' To naglašavanje dizanja inzulina u krvi kao nečeg najgoreg, najopasnijeg.... Umjesto educirat ljude da je inzulin jedan od najbitnijih hormona za čovjekovo zdravlje, govorit o važnosti osjetljivosti na inzulin, i prije svega naglasiti daleko najvažniji faktor kod gubitka ili povećanja težine a to je energijski balans - odnos između unosa i potrošnje kalorija ma od čega te kalorije dolazile, da, i ako jedemo pšenicu cijeli dan a potrošimo više energije mi ćemo gubiti težinu... Mršavljenje je jednostavno al da to tako kažete u svojem videu nebi imali o čemu pričat 7 i pol minuta
Hvala na komentaru, kako god da se zovete :) Vi samo nastavite jesti sto zelite i vjezbati satima. Kalorije plus/minus je teorija od prije 20 godina pa zaista ne bih ulazio u daljnju raspravu sa vama ako je to vaše znanje o prehrani. Lijepi pozdrav :)
Kalorije plus/minus je teorija puno starija od 20 godina :) Lp
588gtr niste upoznati sa ulogom hormona insulina u prenosu glukoze do celija , stav koji iznosite o insulinu je tako povrsan da ne zasluzuje komentar ,
Sa tvojim pristupom gubit ćeš mišićnu masu.
Pozdrav, imam pitanje u vezi ugljikohidrata. Ako sam dobro razumio kada ne jedemo uh i secere ulazimo u ketozu odnosno organizam sagorijeva masti. Cim pojedemo uh ciklus se prekida i vise ne trosimo nakupljene masti?
Nije tako jednostavno bas ali tako nekako 🙂
@@DaliborPetrinic ma pitam to cisto generalno. Razmisljam ali onda recimo pojedem snitu kruha ujutro, u podne i navecer. Znaci 3 snite kruha dnevno. Po tome nisam u ketozi i tijelo mi nece sagorijevati vlastite masti. A opet, samo te 3 snite kruha nisu dovoljne po unosu kalorija. Sto ce onda moji tijelo sagorijevati, kad sagori te 3 snite koje nisu dovoljne? Mora sagorijeti dodatne kalorije, ali nece iz masti jer nisam u ketozi. Sta tijelo sagorijeva u tom slucaju?
@@RomanRoman-xi3dv kad nema unosa hrane onda ces sagorjevat mast. Ako nista ne jedes jedan period doces u ketozu svakako. Ili ako jedes samo masti duze vrijeme. Pozz 🙂
@@DaliborPetrinic ma ne pitam ako se ne unosi hrana dugu, nego ako izmem 1 snitu kruha recimo svakih 6 sati. Sta u tom slucaju tijelo sagorijeva kad potrosi taj kruh? Dali tih 6 sati spada pod taj duzi period kada tijelo ponovo krece sagorijevati masti?
@@RomanRoman-xi3dv treba puno duže dok tijelo uđe u ketozu, cca 24-36h. A ako si dijabetičar tip 2, treba i do 4 dana. Svaki put kad pojedeš ugljikohidrate, tvoj inzulin skoči poprilično visoko i treba vremena da padne. Moj savjet. Ostavi se kruha :)
Dalibore sta velis za Zob stavim u hladnu vodu pola sata to mi zamenjuje hleb posto budem dnevno 2 sata na Biciklu a ujedno unosim preko Zobi Vitamin B1,B6 i Ferum i Magnezium 150 gr danas samo jedan Obrok izmedju 12 : 00 i 16:00 sati jedem. Molim te za savet . Hvala
Simeunovic Milovan ne trebas u hladnu vodu nego si napravi smoothie sa biljnim proteinima i zobenim sve zmiksaj u blenderu. Inace svaje srijede na mom faceu odg na pitanja u20:30 uzivo putem live edukacije, tu na youtubeu ne jer nemam toliko slobodnog vremena. Nadam se da razumijes ❤🙏
koje pa vama zitarice treba da se izbace, da li mi mistete da treba da se izbace sve ukljucijuci i ovsene i pirinac
ovsene(zobene) jako aktiviraju inzulin. pirinač(riža) je vrlo loše kvalitete,(u Kini je rade od plastike već), tako da ovo što se može kupiti u marketima izbjegavaj u širokom luku. Sve što sam ne uzgojiš budi skeptičan...
izvini nisam te razumeo treba uzimati ovsene ili ne i sta bi preporucio od zitarica za dorucak
Miroslav Stevic ne i najbolje nista od zitarica za dorucak. ako se vec mora jesti dorucak onda neko voce, smoothie ili jaja. Ovisi sta je cilj. Ako je cilj mrsavljenje onda smanjit sve ugljikohidrate ukljucujuci i voce. Pozdrav
Ako nije problem, pročitaj malo o inzulinskim reakcijama na meso. Često se UH samo navodi kao taj koji izaziva inzulinske šokove, a izgleda da nije istina. Meni je prvo, osnovno i najbitnije pravilo da je hrana organskog porijekla (bez pesticida, drugih štetnih supstanci i da nije gmo), a sve ostalo mi je od manje važnosti. Ja osobno ne bih rekao da treba izbaciti žitarice, ali treba znat mjeru i vrijeme prema nekim vlastitim potrebama. Šećer u krvi nije samo količina glukoze u krvi, već i fruktoze. I neumjerena količina fruktoze može jednako biti štetna u smislu inzulinskih reakcija i dijabetesa. Evo npr. med je mješavina fruktoze i glukoze i po makronutritivom sastavu med je čisti šećer, ali to ne znači da nije zdrav i da nema svoju funkciju, no količina je ključ svega. Javi svoje razmišljanje. Pozdrav.
Hvala na komentaru, i upoznat sam sa inz reakcijama nekih proteina. Ali najjaču reakciju imaju uh i to je bila moja poanta. Žitarice su neke do 50gr su ok, preko toga je već problem za neke ljude. Ali kao što rekoh, open mind. Probaj, vidi kako se osjećaš pa javi. Nema smisla pričati ako nisi isprobao, jer onda se opet vrtimo u krug, držajući se pročitanog i istraživanja, zar ne? :)
fruktoza pliva u krvi hahahahahs
@@zivanovic73 jes ikad čuo za masnu jetru i dijabetes tipa 2?
Lee 93 kad zavrsite medicinu , mozemo razmeniti znanje !
Lee 93 prokomentarisao sam u gore navedenom tekstu stav da fruktoza pliva u krvi sto je apsurd u hematologiji ! U krvi je sve u formi aminokiselinskih lanaca razlicitih duzina
Nisam siguran da je poruka "slušajte svoje tijelo" korisna ljudima koji imaju problema sa debljinom ili nekim drugim poremećajem vezanim za prehranu. Većina ih je upala u te probleme jer je slušala svoje tijelo (npr. kava i cigareta ujutro, čokoladica, napolitanka, pa u pekaru na kiflu itd.) Tijelo je glupo.
Slušajte radije svoj razum.
Kljuc je u meditaciji :)
Obuci majicu ja se nemogu koncentrisati😶
Primjer gdje je osoba mjerila inzulin u krvi nakon hrpe ugljikohidrata, bez znacajnijeg skoka.
ruclips.net/video/uRbj3n-1CUM/видео.html
Nigdje ne vidim da je jedena pšenica?
Shvatio sam da si naveo i voce u kontekstu dizanja inzulina, pa sam zato stavio link na video. ✌
Jesam ali opet ovisi koje i kada... :) Tnx za link ;)
nije cejikalija vec celijakija
Zasto niste obuceni?
Kako nije, pa ima hlačice na sebi.
Zasto ogladnimo od voca?
Jer se najbrze probavlja
Što je sa krumpirom
dora pongratz ako ti pase moze
Riža?
pracka