Questo video è importantissimo, dovrebbero vederlo tutti! Soffro di depressione mascherata. Mi si è manifestata così: a 19 anni ho iniziato a soffrire di forti capogiri, cedimento improvviso delle gambe con impossibilità di stare in piedi, senso di debolezza fisico, mancamento d'aria di notte, forte senso di oppressione e di dolore al petto, offuscamento della vista, affaticamento a respirare, stanchezza cronica e talvolta insonnia o ipersonnia, forti sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione e di memoria, reflusso, mal di stomaco, mi sentivo priva di energia e di entusiasmo. Sono arrivata al punto che riuscivo più a fare le scale, ci impiegavo molto ad arrivare anche solo al primo piano e facevo talmente fatica che mi sentivo una 90enne, poi in altri giorni faticavo a passare dal divano alla sedia, altri giorni tutto normale andavo pure in montagna ed arrivavo in vetta senza problemi. Sono andata da vari medici, nessuno capiva cosa avevo e mi hanno detto che soffrivo di ipoglicemia reattiva, ma dopo tanti esami è risultato tutto perfetto, peccato che ho dovuto fare una dieta senza zuccheri per verificare. I sintomi erano molto ciclici, sparivano magari per due mesi e poi pian piano ritornavano ma non tutti insieme. Ho sempre mantenuto parzialmente i miei interessi, continuavo a portare avanti le mie passioni ma con grande affaticamento e sentivo che mi pesava tutto. Ma cercavo di nascondere, sorridevo sempre. Non sono mai stata a letto tutto il giorno. Il momento focus è arrivato quando un giorno mi sono svegliata senza voglia di fare niente, mal di testa, spossatezza, umore basso, volevo solo sdraiarmi ma... indovinate? Sono andata comunque al conservatorio, è stata dura infatti sono uscita prima. Il giorno dopo pensando di stare bene sono andata ancora a lezione, ma dopo poco sono stata costretta a chidermi in bagno, mi sono cedute le gambe e mi sono ritrovata sdraiata per terra piangendo. Finalmente il giorno dopo la psicologa ha capito che si tratta di depressione, mi ha mandata da un neurologo che ha confermato la diagnosi e mi ha prescritto la cura.
Salve Lara..in che senso mangi carboidrati complessi..mi puoi aiutare a capire, grazie..o gli stessi problemi ma oh eliminato pane pasta riso patate..che dieta fai
Vi ho sempre guardato di tanto in tanto. Il vostro modo educato, pulito e chiaro è la vostra forza. Una volta grazie a un vostro video sono riuscito a mettermi a posto da solo una slogatura alla caviglia. Continuate così e continuate a migliorarvi. Grazie per questi video utilissimi, Che Dio vi benedica.
Ho cominciato per caso ad eliminare lo zucchero( e tutto quello che lo riguarda ) guardando dei video del grande FRANCO BERRINO ,Il primo mese è stato un po' duro ,nonostante io di mio non mangiavo tanta roba dolce , però mi alzavo da notte ,e magari mangiavo un dattero oppure un pezzettino di cioccolato fondente ,ormai sono più di 4 anni che non mangio più queste robacce,e adesso non sopporto più la roba dolce ,mi fa vomitare ,oramai se compri qualcosa ,bisogna sempre guardare gli ingredienti , perché lo zucchero c'è ovunque ,bravo dottore ,questa è informazione pulita ,grande!
Salve! Da quando ho eliminato la farina 00 dalla mia dieta sono rinata! Mangio integrale e ormai non sento più nessuna mancanza delle vecchie abitudini. Grazie per i tuoi video sempre interessanti e professionali. Ciao! Alla prossima. 😃✌️🤩
Molto interessante. Molto importante il discorso finale sulla moderazione e l'approccio senza estremismi psicologici a questa dieta decisamente sana. Grazie.
Grazie a tutto quello che ho imparato dai tuoi video mangio bene da due mesi e ho perso 11 chili ma soprattutto mi sento molto più forte energica, grazie!!
Circa 3 mesi fa ho visto questo video e ho voluto provare. Nel primo mese ho seguito alla lettera le indicazioni senza sgarrare, poi ho iniziato a concedermi una pizza, un po' di vino e un dolce ogni tanto (una o due volte a settimana)ma senza tornare al vecchio modo di alimentarmi. In 3 mesi ho perso 8 kg, non soffro più di mal di testa (prima erano molto frequenti) e mi sento molto più attivo. Consiglierei a tutti di provare.
Sei bravissimo...Non più male di denti da più di 3 anni...proprio da quando ho cercato di diminuire gli zuccheri....quando fai le cose che mi piacciono le ascolto sempre volentieri...Buon giornata.
Ho avuto problemi di glicemia molto alta, visto il tuo video mi sono recato subito da un dietologo e ho chiesto se poteva aiutarmi ad iniziare una dieta per abbassare la glicemia; Si è vero i primi giorni sono stati infernali, ma poi ho abbinato, dietro consiglio del dietologo una passeggiata giornaliera di 30 minuti ca. ..... poi ho preso la mano ed ora sono felicissimo! Inizialmente pesavo 115Kg (glicemia 285 ml/dl), ora dopo 6mesi il mio peso si è ridotto a 68÷70 kg (glicemia 85 ml/dl) -- DIETA + Camminata giornaliera + leggera corsetta 2volte/settimana, tapasciata nel fine settimana alternata a trekking in montagna) hanno , cambiato in positivo la mia vita e soprattutto, non da meno, ho conosciuto una marea di persone. Comunque la mia pizza (Margherita) e la mia birretta settimanale con gli amici, perchè la felicità è anche questa, non mi sono state tolte dalla dieta.. Consiglio a tutti di seguire una dieta, piuttoste che sottoporsi a cure medicinali, costose e tristi.
Ciao, buongiorno, ho scoperto poco tempo fa il tuo canale che mi piace tantissimo, io evito tutti i cibi di cui parli per continue infezioni, sono migliorata tanto ma continuo a stare male, sinceramente non capisco più nulla, ma i tuoi consigli mi stanno aiutando parecchio, per esempio nn sapevo che anche i cereali fossero dannosi, se nn quelli integrali..
@@salvo8235 nn lo so, di sicuro ho seguito molti suoi video, e di tutto mi sembra, tranne un cialtrone, inoltre, per molte delle cose di cui lui parla io già avevo avuto conferma, anzi consiglio, da medici altamente qualificati, per l esattezza una dottoressa ricercatrice, presso un ospedale di Milano, se rimanevo in Sardegna nelle mani dei nostri medici stavo fresca.
Grazie mille Gianluca, sei una persona meravigliosa si vede! Perché non fai un video su come leggere le etichette degli alimenti? Sarebbe molto utile! Io leggo sempre le etichette, ma un video mi toglierebbe ulteriori dubbi. Grazie! 👏
Grazie, molto importante per me che sono sempre stata dipendente dagli zuccheri semplici. Si parla di dipendenza dall’alcol e dal fumo ma troppo poco di quella dagli zuccheri
@@francescabotti644 a dire il vero nel mio caso ero dipendente da grandi e piccoli produttori, non solo multinazionali. E 6 cucchiaini dì zucchero in ogni tazza dì te, dolci dì tutti i tipi da fatti in casa a confezionati, biscotti, cioccolata. TUTTO a parte le soft drinks che non mi sono mai interessate
Siamo tutti dipendenti se ci pensi. Trovi lo zucchero ovunque Pensa anche al pesce surgelato che ha la glassatura... Basta davvero poco. L'importante è capirlo e leggere bene le etichette Buona continuazione
Si parla poco anche di dipendenza da fumo e alcol, te lo posso assicurare ci sto facendo la tesi. Vengono molto prese sotto gamma soprattutto da punto di vista di prevenzione anzi secondo me ci sono più messaggi per dimagrire che di smettere di fumare o bere con moderazione specie tra i giovani
@@giuseppinastaiano2384 devi stare attento che l acqua non sia troppo calda circa 80 gradi, poi il thè non deve superare i tre minuti perché se no scarica troppi tannini, possibilmente se hai tempo togli la bustina e poi filtra con un colino!
Sei sempre più un grande!! Grazie di cuore per il tuo costante impegno nel divulgare delle verità basilari che ahimè ancora troppi medici ignorano (ma davvero ignorano? 🤔). Un abbraccio sincero da una tua assidua seguace, paleo per scelta e per studi, da anni ormai 😁 Viva la salute e la forma!!
@@michelefraticelli5034 Davvero? Quando qualcuno, chiunque, mi darà evidenze diverse, ma sostenute dalla scienza non da credi o ideologie, giuro che cambierò idea. È giusto essere sempre aperti al cambiamento se si ha una mente aperta, ma solo con prove inconfutabili. E con casi reali. E con esperienze di vita. La mia - e di altri milioni di guariti da svariate patologie di oggigiorno - è che gli zuccheri infiammano l'organismo. Non bisogna credere, bisogna solo provare.
Grazie 🙏❤️🥰 che Bei consigli Salutari .... io ho la dipendenza dei dolci . Quando sono triste ! Sarebbe bello avere un uomo come te a fianco . Oggi ci provo ad iniziare questa sfida dei 30 giorni. Grazie 🙏 e Buon inizio Anno Nuovo a Tutti ❤️😋
Complimenti e grazie x questo video di grande valore. I medici che curano il diabete dovrebbero mostrarlo a tutte le persone che si presentano nei loro centri. Purtroppo non è così. È mille volte più convincente secondo me.
Grazie mille..il the machia lho comprato e buonissimo....farò presente di evitare alcuni prodotti...zuccherati ...sei un grande..!!! Ti aggiornerò...💪💪🔝🔝
Gianluca grazie di cuore per i tuoi video e i tuoi preziosi insegnamenti sulla giusta alimentazione, e soprattutto perché ci aiuti ad avere maggiore consapevolezza per gli alimenti che ci fanno male e contribuiscono ad aumentare i problemi infiammatori sul nostro organismo.. Grazie mille.
Buongiorno...tutti i tuoi vostri contenuti sono sempre molto interessanti e utilissimi...posso chiederti per cortesia se il pane integrale si può allora mangiare tranquillamente?? Il cus cus si può mangiare o no?? Grazie mille per la disponibilità e la risposta...felice giornata 😊
Bravissimiiiiiii mio Mi Dott,,,molto esaustivo,,Da quando ti ho scoperto,, tramite yutubee,, Eseguo la tua dieta,🤩♥️,Vivo bene Nella mia dieta,,Non esistono Più zuccheri,, grazie mille eeeeeeeee Te amo',,Buon pomeriggio ♥️ Domani ♥️
👏👏👏👏👏👏👏👏 Io infatti da domani mi sono ripromessa di ritornare a prendermi cura della mia alimentazione perché dopo queste feste che si è tanto esagerato ci vuole proprio e comincerò proprio da questa sfida 💪💪💪💪💪 Grazie sei bravissimo e molto preparato è un piacere immenso sentirti spiegare le cose 🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Grazie, i tuoi video sono molto interessanti e mi hanno fatto capire molte cose. Proverò a seguire i tuoi consigli e poi farò un nuovo commento sull'esito di queste prove.
Grazie per i tuoi video, sempre utili ed istruttivi ☺️. Io ho seguito una dieta senza zuccheri più volte ed ogni volta ne ho avvertito gli effetti benefici, anche se non li ho imputati alla mancata assunzione di zuccheri. Ora, quando riprendo ad assumerne un po', noto subito qualche fastidio e, alla luce di quanto appreso dal tuo video, in particolare l'ansia, quindi la mia domanda è questa: può essere che sia diventata più sensibile ad esso? Può essere che sia divenuto ancor più nocivo di prima,a seguito della disintossicazione?
Grazie, tutto verissimo perche' l'ho fatto ed ora sto' molto meglio, 53 anni come ne avessi 40, quando ne avevo 40 era come ne avessi avuti 60. Grazie, spero di non ricadere nel "tranello" percio' vi seguo il piu' possibile.
Sto facendo digiuno intermittente,da mesi , naturalmente senza zuccheri,sono dimagrito di molti kg,sono in peso forma ,e lo sto mantenendo,benefici a tutti i livelli,mangio bene passando a cibi sani,lo zucchero fa parte del passato
@@francescalugli7251 io seguo esattamente lo stile alimentare che è stato spiegato così bene in questo video ma non ho più bisogno di fare digiuno intermittente perché ho scoperto da qualche mese l’uso dei chetoni esogeni a fermentazione naturale. Nel nostro corpo noi abbiamo già queste molecole che ci aiuterebbero a bruciare i grassi ma non attiviamo mai i chetoni perché dovremmo fare un digiuno di 3 giorni. Con questo prodotto riesco ad andare in chetosi in meno di un’ora e a bruciare i grassi. Gli effetti benefici sono numerosi: ho eliminato la fame nervosa, non ho più voglia di consumare zuccheri, si attiva un processo di ossigenazione del sangue che elimina gli stati infiammatori e ho un’energia incredibile nel fare le cose di tutti i giorni perché i chetoni bruciano i grassi come fonte di energia e danno grande concentrazione a livello mentale. Se vuoi maggiori informazioni sui molteplici effetti positivi dei chetoni e dello stile chetogenico ti darò tutti i riferimenti. Ho perso 7 chili in meno di 3 mesi ed è completamente cambiato il mio metabolismo. Mi ritrovo perfettamente in tutto quello che è stato spiegato in questo video ma non ho più le crisi da dipendenza o rinuncia a zuccheri e carboidrati 😊
Grazie mille per i vostri video, sono molto utili ed importanti per una vita sana, li apprezzo molto. Una domanda, una dieta in cui si evita al massimo di aggiungere sale e zucchero può essere considerata sana oppure ha qualche ripercussione dannosa?
Grazie del video, molto esaustivo. Personalmente sono quasi due mesi che ho eliminato lo zucchero, e sono curioso di vedere gli effetti sulle analisi del sangue, oltre agli effetti fisici già constatabili... solo una curiosità, se vorrai rispondermi: il miele non è un prodotto naturale? perché bisogna trattarlo come lo zucchero raffinato eliminandolo? grazie dell'attenzione..
Ciao, io da un giorno all altro ho eliminato tutti gli zuccheri aggiunti, perché ne abusavo davvero tanto, non ho sentito nessuna dipendenza, è passato più di un anno e sto molto meglio, e come dici tu non tornerei mai indietro. Buona serata 😘
Ho sentito e visto in tanti video che consigliano il the verde,. nessuno dice che per chi soffre di pressione alta"forse"potrebbe alzare la pressione.Forse è soggettivo,ma a me la fa alzare,se si può saperne di più. Grazie.❤
Io non ho eliminato nulla solo modiche quantità, allenamento,cardio e nuoto ,risultato 50 kg meno in 3 anni ,eliminare nel lungo periodo creano stress e fallimento...
Ottimo!!!!! Grazie!!!! Una domanda: Faccio uso quotidiano di VITAMINA C NATURALE ricavata da Rosa Canina, Acerola e Camu Camu dove gli edulcoranti sono ISOMALTO, SORBITOLO e SUCRALOSIO. Ne utilizzo circa 6 al giorno per un totale di 1,5 grammi di vit C. Le ho scelte perche' non sono di SINTESI e MOLTO GRADEVOLI.... Pero' sarebbe l'ideale se fossero senza nessun tipo di zucchero ma solo con aromi naturali. Cosa ne pensa? Per il resto mi trovo abbastanza in linea con quello che dice lei: pochi CARBOIDRATI ( fette biscottate al FARRO, pasta di KAMUT o FARRO, RISO SEMINTEGRALE, raramente DOLCI con FARINE DI FARRO/MANDORLA/COCCO). poca CARNE. Pochi FORMAGGI (prevalenza di CAPRA e GRANA) Poco LATTE. PESCE VARIO. UOVA. LEGUMI. Tanta FRUTTA e VERDURA crude e cotte. FRUTTA SECCA. THE, CAFFE'. ACQUA MINERALE LEGGERA non gassata. 40 minuti di CAMMINO al giorno. Si puo' sempre migliorare... Dopo aver sentito questo VIDEO ISTRUTTIVO ho eliminato ZUCCHERO e MIELE quasi totalmente. Anche con il SALE sto andandoci piano.... (Poco SALE MARINO INTEGRALE o SALE ROSA IMALAYA) Cosa ne pensa? Grazie dei suoi preziosissimi consigli!!
😜😜Vero, vero, vero! Da una decina di anni ho sperimentato tutti i sintomi di astinenza. Il mio fisico urla che vuole quell'alimento (ovviamente junk food). Provo a resistere ma un forte senso di depressione mi assale, rabbia intensa (che tengo per me, non sfogo su altri), la mente si scollega da tutto, voglio quella cosa e devo ottenerla. Auto, supermercato, 11km, compero, mangio durante il tragitto di ritorno e... sono in pace col mondo, ma... non con me stessa. Comincia il senso di colpa, ecc. che mi porta per qualche giorno a mangiare sanissimo ma quando quel qualcosa di chimico si è esaurito, si riparte. Resistenza ecc. Un giro vizioso.😜😜
Dottore, a costo di ripetermi, mi potrebbe dire il suo titolo di studio? Io, professionista (dietista e biologo nutrizionista) lavoro da anni con pazienti che effettuando suddette "sfide" che Lei paventa, vanno incontro a problematiche sistemiche serie: acute e croniche. Le chiedo gentilmente di riflettere sul dare determinate informazioni ad un pubblico sensibile e potenzialmente esposto al rischio di seguirle davvero. Quantomeno abbia la grazia di specificare che molti dei concetti espressi sono frutto delle Sue conclusioni, e non scienza esatta. La categoria (di cui "certamente" è parte ) dei professionisti gliene sarà sicuramente molto grata. Ed anche tutti coloro che, speriamo, prenderanno i Suoi "consigli " con le pinze.
Libro consigliato "La rivoluzione del glucosio". Non è obbligatorio eliminare lo zucchero, ci sono diversi modi per rallentarne l'assorbimento. Importante è appiattire la curva (picco) glicemica attraverso diversi accorgimenti. A quel punto potete permettervi anche un tiramisù...
Conosco un sacco di gente che è sempre in dieta, ma tutti con facce tristi e incazzati. Al contrario tanti altri che mangiano come gosini a pasto, sono felici, e la cosa strabiliante hanno sempre analisi perfette. È questione di fortuna o ce l hai o no.
Si può usare l'eritritolo come dolcificante? E con gli acidi urici ci potrebbero esserci problemi? Potresti essere più specifico sugli alimenti? Perché ci sono i salumi e gli insaccati ad esempio. E le uova? Alimenti ad esempio come carote, patate, barbabietola e banane? Grazie.
Ciao Gianluca, ho condiviso con molti conoscenti il tuo video una domanda, cisa pensi dell'eritritolo premetto che mio marito ha il diabete e x evitare che si mangi porcherie fuori faccio un dolcino ogni tanto dolcificato con questo stop non ne faccio un udo continuo. Cosa ne pensi? Ti prego se puoi risponimi èolto importante x me il mio medico non da nemmeno cosa è 😊😊 grazie
difficile, ma possibile. Io riuscii per qualche anno a mangiare sano, niente zuccheri, giusti carboidrati e proteine, molta frutta e verdura Eliminato i dolci del tutto, lo zucchero, i grassi cattivi. Avevo una vita energica, mi sentivo sempre pieno di energie, mai stanco, ero in peso forma stavo benissimo. I valori del sangue erano perfetti, non ero mai gonfio. facevo molto più movimento tra il tipo di lavoro che svolgevo e la vita personale sempre assieme ad amici fuori casa, potevo quindi permettermi ogni tanto di mangiare qualcosa di più ricco perché smaltivo tutto e velocemente. Una volta cambiato stile di vita le cose cominciarono a precipitare: vita sedentaria da quando cambiai tipo di lavoro, ho cominciato a prendere peso gradualmente già solo per questo motivo. Poi si innescano tante altre situazioni interdipendenti. Meno ti muovi e meno voglia hai di farlo. Ho messo su famiglia e questo mi premetteva di non preoccuparmi in prima persona di fare tutto io in casa al contrario di quando vivevo da solo, quindi meno movimento....sempre più impegnato a lavoro quindi sempre seduto davanti ad una scrivania, 10/12 ore al giorno anche più. Mentre lavoro sgranocchio qualcosa a metà mattinata....insomma si innesca un circolo vizioso dal quale è davvero molto difficile uscire Ora sono sovrappeso, anzi, obeso; ho il fegato grasso e non voglio andare a indagare altrimenti mi spavento In questi casi serve davvero un aiuto psicologico, probabilmente
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Questo video è importantissimo, dovrebbero vederlo tutti! Soffro di depressione mascherata. Mi si è manifestata così: a 19 anni ho iniziato a soffrire di forti capogiri, cedimento improvviso delle gambe con impossibilità di stare in piedi, senso di debolezza fisico, mancamento d'aria di notte, forte senso di oppressione e di dolore al petto, offuscamento della vista, affaticamento a respirare, stanchezza cronica e talvolta insonnia o ipersonnia, forti sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione e di memoria, reflusso, mal di stomaco, mi sentivo priva di energia e di entusiasmo. Sono arrivata al punto che riuscivo più a fare le scale, ci impiegavo molto ad arrivare anche solo al primo piano e facevo talmente fatica che mi sentivo una 90enne, poi in altri giorni faticavo a passare dal divano alla sedia, altri giorni tutto normale andavo pure in montagna ed arrivavo in vetta senza problemi. Sono andata da vari medici, nessuno capiva cosa avevo e mi hanno detto che soffrivo di ipoglicemia reattiva, ma dopo tanti esami è risultato tutto perfetto, peccato che ho dovuto fare una dieta senza zuccheri per verificare. I sintomi erano molto ciclici, sparivano magari per due mesi e poi pian piano ritornavano ma non tutti insieme. Ho sempre mantenuto parzialmente i miei interessi, continuavo a portare avanti le mie passioni ma con grande affaticamento e sentivo che mi pesava tutto. Ma cercavo di nascondere, sorridevo sempre. Non sono mai stata a letto tutto il giorno. Il momento focus è arrivato quando un giorno mi sono svegliata senza voglia di fare niente, mal di testa, spossatezza, umore basso, volevo solo sdraiarmi ma... indovinate? Sono andata comunque al conservatorio, è stata dura infatti sono uscita prima. Il giorno dopo pensando di stare bene sono andata ancora a lezione, ma dopo poco sono stata costretta a chidermi in bagno, mi sono cedute le gambe e mi sono ritrovata sdraiata per terra piangendo. Finalmente il giorno dopo la psicologa ha capito che si tratta di depressione, mi ha mandata da un neurologo che ha confermato la diagnosi e mi ha prescritto la cura.
Grazie!
Ciao grazie anch'io mi sento così , scusami ma in più ho anche mal di testa anche tu ne avevi?
@@riccardolandi3452 sì avevo sempre molto mal di testa, molto doloroso, così forte da sentirmi esausta
Grazie Lara di questa testimonianza preziosa ,da diffondere,credo che gli zuccheri sono causa di molte patologie.Buona rinascita
Salve Lara..in che senso mangi carboidrati complessi..mi puoi aiutare a capire, grazie..o gli stessi problemi ma oh eliminato pane pasta riso patate..che dieta fai
Vi ho sempre guardato di tanto in tanto. Il vostro modo educato, pulito e chiaro è la vostra forza. Una volta grazie a un vostro video sono riuscito a mettermi a posto da solo una slogatura alla caviglia. Continuate così e continuate a migliorarvi. Grazie per questi video utilissimi, Che Dio vi benedica.
Bravissimo come sempre, eccellente spiegazione, vero gli zuccheri vanno eliminati si vive meglio e si sta meglio. Grazie🤗
Ho cominciato per caso ad eliminare lo zucchero( e tutto quello che lo riguarda ) guardando dei video del grande FRANCO BERRINO ,Il primo mese è stato un po' duro ,nonostante io di mio non mangiavo tanta roba dolce , però mi alzavo da notte ,e magari mangiavo un dattero oppure un pezzettino di cioccolato fondente ,ormai sono più di 4 anni che non mangio più queste robacce,e adesso non sopporto più la roba dolce ,mi fa vomitare ,oramai se compri qualcosa ,bisogna sempre guardare gli ingredienti , perché lo zucchero c'è ovunque ,bravo dottore ,questa è informazione pulita ,grande!
Salve! Da quando ho eliminato la farina 00 dalla mia dieta sono rinata! Mangio integrale e ormai non sento più nessuna mancanza delle vecchie abitudini. Grazie per i tuoi video sempre interessanti e professionali. Ciao! Alla prossima. 😃✌️🤩
Molto interessante. Molto importante il discorso finale sulla moderazione e l'approccio senza estremismi psicologici a questa dieta decisamente sana. Grazie.
Grazie a tutto quello che ho imparato dai tuoi video mangio bene da due mesi e ho perso 11 chili ma soprattutto mi sento molto più forte energica, grazie!!
Circa 3 mesi fa ho visto questo video e ho voluto provare. Nel primo mese ho seguito alla lettera le indicazioni senza sgarrare, poi ho iniziato a concedermi una pizza, un po' di vino e un dolce ogni tanto (una o due volte a settimana)ma senza tornare al vecchio modo di alimentarmi. In 3 mesi ho perso 8 kg, non soffro più di mal di testa (prima erano molto frequenti) e mi sento molto più attivo. Consiglierei a tutti di provare.
Verissimo.
Sei bravissimo...Non più male di denti da più di 3 anni...proprio da quando ho cercato di diminuire gli zuccheri....quando fai le cose che mi piacciono le ascolto sempre volentieri...Buon giornata.
Guardare e ascoltare tutti i suoi video, è musica per le mie orecchie dottore! Grazie infinite per questo 🙏
Ho avuto problemi di glicemia molto alta, visto il tuo video mi sono recato subito da un dietologo e ho chiesto se poteva aiutarmi ad iniziare una dieta per abbassare la glicemia; Si è vero i primi giorni sono stati infernali, ma poi ho abbinato, dietro consiglio del dietologo una passeggiata giornaliera di 30 minuti ca. ..... poi ho preso la mano ed ora sono felicissimo! Inizialmente pesavo 115Kg (glicemia 285 ml/dl), ora dopo 6mesi il mio peso si è ridotto a 68÷70 kg (glicemia 85 ml/dl) -- DIETA + Camminata giornaliera + leggera corsetta 2volte/settimana, tapasciata nel fine settimana alternata a trekking in montagna) hanno , cambiato in positivo la mia vita e soprattutto, non da meno, ho conosciuto una marea di persone. Comunque la mia pizza (Margherita) e la mia birretta settimanale con gli amici, perchè la felicità è anche questa, non mi sono state tolte dalla dieta.. Consiglio a tutti di seguire una dieta, piuttoste che sottoporsi a cure medicinali, costose e tristi.
Caro dottore, la sue lezioni sono sempre preziose ! Grazie per il suo insegnamento !
Ciao, buongiorno, ho scoperto poco tempo fa il tuo canale che mi piace tantissimo, io evito tutti i cibi di cui parli per continue infezioni, sono migliorata tanto ma continuo a stare male, sinceramente non capisco più nulla, ma i tuoi consigli mi stanno aiutando parecchio, per esempio nn sapevo che anche i cereali fossero dannosi, se nn quelli integrali..
Ma è un medico?
@@salvo8235 nn lo so, di sicuro ho seguito molti suoi video, e di tutto mi sembra, tranne un cialtrone, inoltre, per molte delle cose di cui lui parla io già avevo avuto conferma, anzi consiglio, da medici altamente qualificati, per l esattezza una dottoressa ricercatrice, presso un ospedale di Milano, se rimanevo in Sardegna nelle mani dei nostri medici stavo fresca.
Prova eliminare tutti i tipi di carne e tutti i tipi di cibo insacchettate.
Anch’io mangio senza zucchero da un po’ è molto meglio.
@@bilingual7688 niente insaccati, né pane
@@tony-kc5nx come si fa a non mangiare il pane? con cosa si può sostituire?
Complimenti per la preparazione, e grazie dei consigli preziosi!
Grazie mille Gianluca, sei una persona meravigliosa si vede! Perché non fai un video su come leggere le etichette degli alimenti? Sarebbe molto utile! Io leggo sempre le etichette, ma un video mi toglierebbe ulteriori dubbi. Grazie! 👏
Grazie, molto importante per me che sono sempre stata dipendente dagli zuccheri semplici. Si parla di dipendenza dall’alcol e dal fumo ma troppo poco di quella dagli zuccheri
Siamo tutti vittime delle multinazionali
Danno davvero molta dipendenza
@@francescabotti644 a dire il vero nel mio caso ero dipendente da grandi e piccoli produttori, non solo multinazionali. E 6 cucchiaini dì zucchero in ogni tazza dì te, dolci dì tutti i tipi da fatti in casa a confezionati, biscotti, cioccolata. TUTTO a parte le soft drinks che non mi sono mai interessate
Siamo tutti dipendenti se ci pensi.
Trovi lo zucchero ovunque
Pensa anche al pesce surgelato che ha la glassatura...
Basta davvero poco.
L'importante è capirlo e leggere bene le etichette
Buona continuazione
Si parla poco anche di dipendenza da fumo e alcol, te lo posso assicurare ci sto facendo la tesi. Vengono molto prese sotto gamma soprattutto da punto di vista di prevenzione anzi secondo me ci sono più messaggi per dimagrire che di smettere di fumare o bere con moderazione specie tra i giovani
però la dipendenza da zucchero in 24 ore sparisce....
Spiegazione molto dettagliata grazie professore. ...
.
Ciao Gianluca ti seguo da un po' di tempo grazie per i tuoi suggerimenti. Perché qualsiasi tè che bevo mi viene una forte nausea sto malissimo
@@giuseppinastaiano2384 devi stare attento che l acqua non sia troppo calda circa 80 gradi, poi il thè non deve superare i tre minuti perché se no scarica troppi tannini, possibilmente se hai tempo togli la bustina e poi filtra con un colino!
grazie !
Applicherò molto voltentieri questi utili suggerimenti !👋🙂🍀
Sei sempre più un grande!! Grazie di cuore per il tuo costante impegno nel divulgare delle verità basilari che ahimè ancora troppi medici ignorano (ma davvero ignorano? 🤔).
Un abbraccio sincero da una tua assidua seguace, paleo per scelta e per studi, da anni ormai 😁 Viva la salute e la forma!!
Grazie Barbara 😊
@@AlmaPhysio pure la dieta ketogenica e molto utile , per uscire dalla tossicodipendenza dello zucchero , per chi ne soffre e ideale
Non ci sono molte verità in questo video
@@michelefraticelli5034 Davvero? Quando qualcuno, chiunque, mi darà evidenze diverse, ma sostenute dalla scienza non da credi o ideologie, giuro che cambierò idea. È giusto essere sempre aperti al cambiamento se si ha una mente aperta, ma solo con prove inconfutabili. E con casi reali. E con esperienze di vita. La mia - e di altri milioni di guariti da svariate patologie di oggigiorno - è che gli zuccheri infiammano l'organismo. Non bisogna credere, bisogna solo provare.
@@michelefraticelli5034 cioè?
Questo video è fantastico 🤩 lo divulgherò grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝
Ma che bravo, grazie. 🙏🏼
Pensiamo, e prima di aprire la bocca, ragioniamo!
Buona Epifania. 🤗
davvero professionale , chiaro ed esaustivo ! complimenti davvero
Grazie 🙏❤️🥰 che Bei consigli Salutari .... io ho la dipendenza dei dolci . Quando sono triste ! Sarebbe bello avere un uomo come te a fianco . Oggi ci provo ad iniziare questa sfida dei 30 giorni. Grazie 🙏 e Buon inizio Anno Nuovo a Tutti ❤️😋
Grazie per i saggi consigli da me condivisi e buone feste
Complimenti e grazie x questo video di grande valore. I medici che curano il diabete dovrebbero mostrarlo a tutte le persone che si presentano nei loro centri. Purtroppo non è così. È mille volte più convincente secondo me.
Dottore da oggi mi metto a dieta...i suoi consigli è vero grazie mille per tutte le informazioni.....,💓😁
Grazie mille..il the machia lho comprato e buonissimo....farò presente di evitare alcuni prodotti...zuccherati ...sei un grande..!!! Ti aggiornerò...💪💪🔝🔝
Grazie 1000 per questo video, molto utile, grande divulgatore.
Gianluca grazie di cuore per i tuoi video e i tuoi preziosi insegnamenti sulla giusta alimentazione, e soprattutto perché ci aiuti ad avere maggiore consapevolezza per gli alimenti che ci fanno male e contribuiscono ad aumentare i problemi infiammatori sul nostro organismo.. Grazie mille.
Buongiorno...tutti i tuoi vostri contenuti sono sempre molto interessanti e utilissimi...posso chiederti per cortesia se il pane integrale si può allora mangiare tranquillamente?? Il cus cus si può mangiare o no?? Grazie mille per la disponibilità e la risposta...felice giornata 😊
ormai sono almaphysio dipendente 😄
e stresso tutti per prendere la retta via seguendo i tuoi video 🙂
Anch'io! Assolutamente, anch'io!
Bravissimiiiiiii mio
Mi Dott,,,molto esaustivo,,Da quando ti ho scoperto,, tramite yutubee,, Eseguo la tua dieta,🤩♥️,Vivo bene
Nella mia dieta,,Non esistono Più zuccheri,, grazie mille eeeeeeeee
Te amo',,Buon pomeriggio ♥️
Domani ♥️
👏👏👏👏👏👏👏👏
Io infatti da domani mi sono ripromessa di ritornare a prendermi cura della mia alimentazione perché dopo queste feste che si è tanto esagerato ci vuole proprio e comincerò proprio da questa sfida 💪💪💪💪💪
Grazie sei bravissimo e molto preparato è un piacere immenso sentirti spiegare le cose 🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Grazie, i tuoi video sono molto interessanti e mi hanno fatto capire molte cose. Proverò a seguire i tuoi consigli e poi farò un nuovo commento sull'esito di queste prove.
Bellissimo video. Grazie infinite dei consigli
Grazie per i tuoi video, sempre utili ed istruttivi ☺️. Io ho seguito una dieta senza zuccheri più volte ed ogni volta ne ho avvertito gli effetti benefici, anche se non li ho imputati alla mancata assunzione di zuccheri. Ora, quando riprendo ad assumerne un po', noto subito qualche fastidio e, alla luce di quanto appreso dal tuo video, in particolare l'ansia, quindi la mia domanda è questa: può essere che sia diventata più sensibile ad esso? Può essere che sia divenuto ancor più nocivo di prima,a seguito della disintossicazione?
Questo video è eccezionale...bravo!😊
Grazie, tutto verissimo perche' l'ho fatto ed ora sto' molto meglio, 53 anni come ne avessi 40, quando ne avevo 40 era come ne avessi avuti 60. Grazie, spero di non ricadere nel "tranello" percio' vi seguo il piu' possibile.
Spiegazione molto chiara grazie professore..
Idem
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@@cosimoredavide8939 i
Grazie Gianluca sei veramente un top! Esaustivo ma semplice e chiaro 🙏 esempi di dieta ne hai?
Ciao Elisabetta, qui c'è un esempio di dieta: ruclips.net/video/9y0Alp7zJ1A/видео.html
@@AlmaPhysio la gentilezza 🙏💙
Ottima spiegazione , grazie.
Carissimo Gianluca, GRAZIE a Te,..........
Video bellissimo. Grazie ❤
Complimenti! È grazie per i consigli preziosi
Sei eccezionale!!!!! Grazie.
Dopo natale e capodanno mi pare doveroso. Grandissimo doc!!! 🙃 🌈
La dieta si inizia sempre il prossimo anno 🤣🤣🤣
😂
Sto facendo digiuno intermittente,da mesi , naturalmente senza zuccheri,sono dimagrito di molti kg,sono in peso forma ,e lo sto mantenendo,benefici a tutti i livelli,mangio bene passando a cibi sani,lo zucchero fa parte del passato
Grande💪
Buon per te, bravo! Commenti come questo sono d'ispirazione per molti altri.
Bravo.Io sto eliminando gli zuccheri ma un po' di pane lo mangio se no dimagrisco troppo di viso .
Mi potresti spiegare come fare il digiuno a intermittenza grazie
@@francescalugli7251
io seguo esattamente lo stile alimentare che è stato spiegato così bene in questo video ma non ho più bisogno di fare digiuno intermittente perché ho scoperto da qualche mese l’uso dei chetoni esogeni a fermentazione naturale.
Nel nostro corpo noi abbiamo già queste molecole che ci aiuterebbero a bruciare i grassi ma non attiviamo mai i chetoni perché dovremmo fare un digiuno di 3 giorni.
Con questo prodotto riesco ad andare in chetosi in meno di un’ora e a bruciare i grassi.
Gli effetti benefici sono numerosi: ho eliminato la fame nervosa, non ho più voglia di consumare zuccheri, si attiva un processo di ossigenazione del sangue che elimina gli stati infiammatori e ho un’energia incredibile nel fare le cose di tutti i giorni perché i chetoni bruciano i grassi come fonte di energia e danno grande concentrazione a livello mentale.
Se vuoi maggiori informazioni sui molteplici effetti positivi dei chetoni e dello stile chetogenico ti darò tutti i riferimenti.
Ho perso 7 chili in meno di 3 mesi ed è completamente cambiato il mio metabolismo.
Mi ritrovo perfettamente in tutto quello che è stato spiegato in questo video ma non ho più le crisi da dipendenza o rinuncia a zuccheri e carboidrati 😊
Complimenti... sei molto bravo!
Questa sfida la farò, e sicuramente starò molto meglio, grazie di questo prezioso consiglio!!!👍
Grazie sfida accettata da lunedì! Avevo smesso con gli zuccheri ma in queste feste ho esagerato, ricomincio da questa sfida😉
Grandissimo!!!Grazie di ❤
GRAZIE!!! Questo video mi richiamerà ogni volta all'ordine alimentare!.. 😊 togliere abbondantemente gli zuccheri è difficile ma basilare...
Grazie per le informazioni che dai!
Onore a questo dottore! Complimenti ❤🎉
Complimenti davvero un video interessante 🌟
Uno straordinario divulgatore e molto chiaro.
Buon giorno, accetto la sfida :-). Le auguro buon lavoro e la ringrazio per i suoi video molto interessanti.
Video chiaro, ci provo! Grazie
Buon giorno
La stevia va bene come dolcificante?
Grazie
Grazie come sempre consigli utilissimi!
sei straordinario!
Tutto giusto! Bravo e grazie!
Bravissimo!!!!
Grazie davvero ❤
Grazie sei bravissimo ed educato complimenti
Sei stato perfetto! 👍
Bravissimo, volevo chiederti si puo assumere l'eritritolo al posto dello zucchero raffinato e le proteine del serio del latte ? grazie e buone feste.
Ti ringrazio in un modo infinito. Ciao e grazie
Bravissimo sante parole❤❤❤❤❤
Complimenti per il video molto esaustivo. E' possibile usare i dolcificanti? Grazie.
Dolcificanti sono veleni. Basta fare qualche ricerca seria per averne la conferma.
Molto interessante. Ma la pasta condita con condimenti semplici? è possibile mangiarla? Grazie
Grazie dell’input! ;))
Grazie mille per i vostri video, sono molto utili ed importanti per una vita sana, li apprezzo molto. Una domanda, una dieta in cui si evita al massimo di aggiungere sale e zucchero può essere considerata sana oppure ha qualche ripercussione dannosa?
Dio ti benedica per tutti i consigli Preziosi che dai Da quando ti seguo migliorata la mia vita
Grazie del video, molto esaustivo. Personalmente sono quasi due mesi che ho eliminato lo zucchero, e sono curioso di vedere gli effetti sulle analisi del sangue, oltre agli effetti fisici già constatabili... solo una curiosità, se vorrai rispondermi: il miele non è un prodotto naturale? perché bisogna trattarlo come lo zucchero raffinato eliminandolo? grazie dell'attenzione..
è naturale ma in natura non lo si trovava spesso, e prima di ottenerlo dovevi fare una bella battaglia con le api
Il miele contiene zuccheri fa' male
Grazie 😊🙏
Complimenti per il video coca zero zuccheri e zero caffeina si può bere? E pasta integrale? Grazie
Frazie infinite .Sei molto bravo !!!!!!!!!
Ciao, io da un giorno all altro ho eliminato tutti gli zuccheri aggiunti, perché ne abusavo davvero tanto, non ho sentito nessuna dipendenza, è passato più di un anno e sto molto meglio, e come dici tu non tornerei mai indietro. Buona serata 😘
Vorrei avere la tua buona volontà e fermezza☺️
io sono dipendente eccome! da decenni, riuscivo anni fa solo per alcuni giorni
ti trovo competente e sei un bravissimo comunicatore, sei disponibile per delle consulenze individuali?
Grande !! Grazie mille 🙏 sei fantastico, ma dove ti trovo in giro? Io abito fuori Italia……..però posso spostarmi! :) Hai uno studio privato?
Ho sentito e visto in tanti video che consigliano il the verde,. nessuno dice che per chi soffre di pressione alta"forse"potrebbe alzare la pressione.Forse è soggettivo,ma a me la fa alzare,se si può saperne di più. Grazie.❤
Bellissimo video , spiegato perfettamente ma ho due domande.... finiti i 30 giorni?.?
Secondo.... si può usare il dolcificante tipo stevia?
Io non ho eliminato nulla solo modiche quantità, allenamento,cardio e nuoto ,risultato 50 kg meno in 3 anni ,eliminare nel lungo periodo creano stress e fallimento...
Ottimo!!!!!
Grazie!!!!
Una domanda: Faccio uso quotidiano di VITAMINA C NATURALE ricavata da Rosa Canina, Acerola e Camu Camu dove gli edulcoranti sono ISOMALTO, SORBITOLO e SUCRALOSIO.
Ne utilizzo circa 6 al giorno per un totale di 1,5 grammi di vit C.
Le ho scelte perche' non sono di SINTESI e MOLTO GRADEVOLI....
Pero' sarebbe l'ideale se fossero senza nessun tipo di zucchero ma solo con aromi naturali.
Cosa ne pensa?
Per il resto mi trovo abbastanza in linea con quello che dice lei:
pochi CARBOIDRATI ( fette biscottate al FARRO, pasta di KAMUT o FARRO, RISO SEMINTEGRALE, raramente DOLCI con FARINE DI FARRO/MANDORLA/COCCO).
poca CARNE.
Pochi FORMAGGI (prevalenza di CAPRA e GRANA)
Poco LATTE.
PESCE VARIO.
UOVA.
LEGUMI.
Tanta FRUTTA e VERDURA crude e cotte.
FRUTTA SECCA.
THE, CAFFE'.
ACQUA MINERALE LEGGERA non gassata.
40 minuti di CAMMINO al giorno.
Si puo' sempre migliorare...
Dopo aver sentito questo VIDEO ISTRUTTIVO ho eliminato ZUCCHERO e MIELE quasi totalmente.
Anche con il SALE sto andandoci piano.... (Poco SALE MARINO INTEGRALE o SALE ROSA IMALAYA)
Cosa ne pensa?
Grazie dei suoi preziosissimi consigli!!
A me sembra che vada molto bene.
Verissimo !!! Da 4 anni seguo il stile di vita Life 120 ...
😜😜Vero, vero, vero! Da una decina di anni ho sperimentato tutti i sintomi di astinenza. Il mio fisico urla che vuole quell'alimento (ovviamente junk food). Provo a resistere ma un forte senso di depressione mi assale, rabbia intensa (che tengo per me, non sfogo su altri), la mente si scollega da tutto, voglio quella cosa e devo ottenerla. Auto, supermercato, 11km, compero, mangio durante il tragitto di ritorno e... sono in pace col mondo, ma... non con me stessa. Comincia il senso di colpa, ecc. che mi porta per qualche giorno a mangiare sanissimo ma quando quel qualcosa di chimico si è esaurito, si riparte. Resistenza ecc. Un giro vizioso.😜😜
Dottore, a costo di ripetermi, mi potrebbe dire il suo titolo di studio?
Io, professionista (dietista e biologo nutrizionista) lavoro da anni con pazienti che effettuando suddette "sfide" che Lei paventa, vanno incontro a problematiche sistemiche serie: acute e croniche.
Le chiedo gentilmente di riflettere sul dare determinate informazioni ad un pubblico sensibile e potenzialmente esposto al rischio di seguirle davvero.
Quantomeno abbia la grazia di specificare che molti dei concetti espressi sono frutto delle Sue conclusioni, e non scienza esatta.
La categoria (di cui "certamente" è parte ) dei professionisti gliene sarà sicuramente molto grata.
Ed anche tutti coloro che, speriamo, prenderanno i Suoi "consigli " con le pinze.
Libro consigliato "La rivoluzione del glucosio". Non è obbligatorio eliminare lo zucchero, ci sono diversi modi per rallentarne l'assorbimento. Importante è appiattire la curva (picco) glicemica attraverso diversi accorgimenti. A quel punto potete permettervi anche un tiramisù...
Grande👍
Conosco un sacco di gente che è sempre in dieta, ma tutti con facce tristi e incazzati. Al contrario tanti altri che mangiano come gosini a pasto, sono felici, e la cosa strabiliante hanno sempre analisi perfette. È questione di fortuna o ce l hai o no.
La penso anch'io così.
Grazie!
Grazie mille
Ottimo video
Si può usare l'eritritolo come dolcificante? E con gli acidi urici ci potrebbero esserci problemi? Potresti essere più specifico sugli alimenti? Perché ci sono i salumi e gli insaccati ad esempio. E le uova? Alimenti ad esempio come carote, patate, barbabietola e banane? Grazie.
Ci provo grazie!
Ti seguo con passione ma con queste feste ho mangiato un po' di dolci ..hai ragione su tutto..io quando mangio sano sto benissimo..grazieeee..
Salve a colazione si puo'mangiare un frutto dopo avere mangiato avena integrale? Grazie
Ciao Gaetano, si certo
Ciao Gianluca, ho condiviso con molti conoscenti il tuo video una domanda, cisa pensi dell'eritritolo premetto che mio marito ha il diabete e x evitare che si mangi porcherie fuori faccio un dolcino ogni tanto dolcificato con questo stop non ne faccio un udo continuo. Cosa ne pensi? Ti prego se puoi risponimi èolto importante x me il mio medico non da nemmeno cosa è 😊😊 grazie
Basta che cerchi su Google, io ho cercato e sembra non sia granché
Interessante, dal 7 Maggio al 7 Giugno proverò.
Grazie Prof
difficile, ma possibile. Io riuscii per qualche anno a mangiare sano, niente zuccheri, giusti carboidrati e proteine, molta frutta e verdura
Eliminato i dolci del tutto, lo zucchero, i grassi cattivi. Avevo una vita energica, mi sentivo sempre pieno di energie, mai stanco, ero in peso forma stavo benissimo. I valori del sangue erano perfetti, non ero mai gonfio. facevo molto più movimento tra il tipo di lavoro che svolgevo e la vita personale sempre assieme ad amici fuori casa, potevo quindi permettermi ogni tanto di mangiare qualcosa di più ricco perché smaltivo tutto e velocemente.
Una volta cambiato stile di vita le cose cominciarono a precipitare: vita sedentaria da quando cambiai tipo di lavoro, ho cominciato a prendere peso gradualmente già solo per questo motivo. Poi si innescano tante altre situazioni interdipendenti. Meno ti muovi e meno voglia hai di farlo. Ho messo su famiglia e questo mi premetteva di non preoccuparmi in prima persona di fare tutto io in casa al contrario di quando vivevo da solo, quindi meno movimento....sempre più impegnato a lavoro quindi sempre seduto davanti ad una scrivania, 10/12 ore al giorno anche più. Mentre lavoro sgranocchio qualcosa a metà mattinata....insomma si innesca un circolo vizioso dal quale è davvero molto difficile uscire
Ora sono sovrappeso, anzi, obeso; ho il fegato grasso e non voglio andare a indagare altrimenti mi spavento
In questi casi serve davvero un aiuto psicologico, probabilmente