Канал на Дзене: dzen.ru/insmallsteps Видео на Дзене выходят через сутки после Ютуба Про вoдкy в холодильнике: ruclips.net/video/OBS0XoS6O1w/видео.html Плейлист про ведьм: ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDSzRLTVzsVkVftJU2qOu9JH Плейлист про уборку: ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDR3MJ5ExdY5trxqgCbF7fN6 Плейлист с рецептами: ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDTtSkbOy3fDWZBFCVKYGoPj
Ольга, жду ваши ролики. Уж сколько я пересмотрела как худеют. Тогько ваши видео мне зашли.Я начала с 1 октября с нутрицологом.с 73 до 64,5.В декабре сорвалась . Потрм заболела( простыла), еачала себя жалеть и ублажать вкусностями😊 Естественно перестала ходить, а тут и праздники начались. Сегодня встала на весы😮67, 150.Завтра еду в гости, там сидеть и выпендриваться не будешь. Неудобно, да и вслух озвучивать пожилым людям, мол на диете я тоже нехорошо. А ходьбу вчера возобновила.. Так много написала, как будто отчиталась перед вами. А хотела всего написать БЛАГОДАРЮ вас.Я жду ваши ролики. И точно знаю ,с вами у меня все получится.
Оля, Вы прям реально уменьшаетесь! И выглядите бодро! Конечно, еще есть куда стройнеть, но и сейчас уже видны результаты! Я, глядя на Вас, тоже стала ходить дома. Раньше могла за день 12 -14 тысяч шагов пройти/вне дома/ а теперь с трудом даются 5-6 тысяч... Это из за спины, все время болит поясница. Вы как то говорили, что поделитесь с нами как можно качать пресс чтобы не сорвать спину, очень жду эту информацию!
Доброе утро,Ольга! Сколько себя помню сражаюсь, именно сражаюсь с лишним весом. Мне ОООЧЕНЬ нравится ваш позитив и стёб (прикольный и стимулирующий) .жду ваши видео. Удачи.
Доброе утро, Ольга!))) Как здОрово Вы рассказали про 4 вида плато. Вообще нравится,как системно коротко и ясно Вы подаёте нам материал к размышлению... И да, полностью с Вами согласна по поводу этих современных многочисленных гуру похудения: нутрициологи, диетологи, фитнес тренеры,мотиваторы и т.д. - в одном лице. Мне это тоже не подходит. Я не из тех людей,которых надо извне постоянно контролировать, меня это бесит. А Ваша система работает!👌👌👌 Радуюсь вместе с Вами каждодневной победе над собой... И как здОрово,что всегда есть видео от 02.09.24 г.с замерами, для сравнения, чтобы никто не уличил Вас во лжи....
Оля, вы удивительная молодец! Ведете честный разговор. Контролируя себя, Вы очень ненавязчиво мотивируете других своим примером и делясь бесплатно знаниями, которые сами нашли и собрали в систему. Я думаю, что число Ваших поклонников и последователей будет расти и расширяться многократно. У Вас впереди будет много прекрасных достижений и счастливых событий в жизни. С Новым годом и Рождество 🎉 19:27 м🎉
Вы просто наш мотиватор!! У меня 3 дня застолья не прошли даром....есть запрещенку,ещё и после 18.00 дали свои результаты +3кг!!!И что это лишняя вода и ещё что-то там...меня это не успокаивает...А у вас даже минус 900 гр ЭТО КЛАССНО!!Буду уменьшать количество еды и временные рамки!А может и разгрузочный день провести.Всем известно ,что быстро наедено,надо побыстрому сбросить,пока не приросло😂😂😂 Успехов всем нам!!!❤❤❤
Оля, добры день! Смотрю ваши ролики и просто вами восхищаюсь, у меня 95 кг, умом понимаю, что нужно уменьшать порции и подключить физнагрузку но лень бежит впереди меня, был бы рядом такой человечик как вы, все было бы по другому, как перебороть свою лень?, вам огромной удачи, вы просто молодчина, у вас все получится ❤
Ольга, спасибо вам за мотивацию, за советы!❤ у меня успех в том, что я хотя бы не набрала на эти дни, обычно привес на НГ, потом за лето скидываю. А тут нет..Работает ходьба то, главное не ленится. Всем удачи! С Новым годом!🎉
Здравствуйте! Я тоже решила худеть. Вы меня мотивируете. Но и ещё случилась пищевая аллергия, не знаю на что. Задыхалась, скорая сняла пиступ уолом с гормоном. К врачу аллергологу не знаю когда попаду. Ещё только записали на очередь. Спасибо интернету. Поштудировала инфу и решила убрать сахар, мучное. Полегче стало. Ем 3 раза. Всё знаю о пп. Не хватало пинка. Для меня 30 лишних кг. 5 кг за неделю ушли легко. И всё. Неделю вес стоит. Не отчаиваюсь. Очень стесняюсь ходить в зал, да и ходить с палками по улице. Дома ходить для меня самое то. Кстати, тоже убрала молоко и кофе. И вот за день минус 300 г.
Желаю Вам удачи. Не создавайте большой дефицит и не демонизируйте еду, иначе можно сорваться и потом наесть ещё больше. Цель похудения не сбросить вес и снова вернуться к старому образу жизни, а научиться питаться так, чтобы всю жизнь можно было питаться с комфортом.
Здравствуйте,все правильно говорите,сколько я применяла разных диетологов,всяких овсяноблинов,ещё больше толстела,пять раз в день есть ,и ТД,просто ужас,сама пришла,меньше углеводов,не большие порции и лучше два раза в день и после пяти не есть,можно пить,это лично для меня,но это работает,поэтому пусть все пробуют,каждому свое,но опыт тоже полезное дело,хоть и он был бесполезный и ходьба,плюс прокачка пресса,совсем лёгкие упражнения,можно стоя делать и ура,все получается🎉🎉🎉🎉
Тоже пришла к такому же режиму похудения, как и вы. В новогодние праздники плюс 3 кг, ужас от цифры ка весах, сразу меня отрезвил и с 4 января питаюсь правильно по своему режиму. За первый день сразу ушло 1,2 кг, ну это ушла вода. Хорошо, что не стала ждать, когда пройдут все новогодние праздники, а сразу включила мозг. Видео Ольги меня реально мотивируют!
Здравствуйте. Весы должны стоять на обсолютно ровной поверхности идеально это кафель. У меня в ванной кафель всё показывает идеально, но стоит их поставить в комнате на ламинат или на кухне на линолиум, то сколько не вставай на них показатели всегда будут разные. Желаю вам успехов❤
@@ЛюдмилаЛазарева-ж7ю так с 65 до 56 гораздо сложнее похудеть, чем со 100 до 80. Я так думаю, ведь чем лишнего веса меньше, тем сложнее организм его отдаёт.
Оля,мне нравится Вас смотреть и слушать,Вы очень все грамотно говорите.Скажите,пожалуйста, а сколько у Вас белка в крови.У меня низкий 64,но как говорят нужно не менее 70,хотя белки в моем питании каждый день.Это и творог,чечевица,мясо,но мало,т.к. я ем тоже мало,тогда откуда его черпать.УДАЧИ Вам.Мне 72,рост 162,постройнела за два года на 15кг.Была 90,сейчас 75 кг.
Вы большая молодец...результат уже видно....очень интерсно про плато...я к сажению набрала за новый год 2 кг... с завтрашнего дня опять буду худеть...спасибо вам за ролики
Супер, что ещё сказать. А я сломала ногу ,и так надо было худеть а сейчас ... Даже страшно представить представить что будет с весом ,,а за Вас очень рада.😊😊
Не отчаивайтесь, всё будет хорошо!Моя родственница сломала ногу и похудела(на 8 кг)когда сидела дома!!Не было возможности шарится по магазинам и набирать всяких вкусностей, а готовила только из того что было и ещё сын приносил. Даже не спускаясь с 6 этажа(лифт как раз на ремонте) Главное питание в вашем случае!! Здоровья и успехов!!!❤
Какая вы молодец! Вчера попался ваш ролик,пересмотрела́ почти все.Очень интересная у вас информация,спасибо! Скажите,а вы принимаете какие-то витамины?
Кто-нибудь скажет , как бороться с бессонницей ? Завтра буду , как разбитая телега , люди спят , а я рада , что мне Олин ролик попался ! Время 4.25 !!!Встану опять в 11 !
Я ложусь когда устану, сплю мало, иногдав тот же день когда и легла,встаю и иду делать домашние дела,но я на пенсии и живу одна ,мне так не сложно,до єтого пять лет не спала,только с Кветиксолом,подстройтесь под ваш организм❤
На эту тему масса видио специалистов сомнологов.А так всё банально.В 21 час выключать свет,за пару часов до сна НИКАКИХ гаджетов,еда за 3 часа до сна максимум,в комнате температура 21 градус и тд.Там об этом всё рассказывсется.Сон наладится не сразу,нужно время.
Оля вы большая молодец. Мне надо сбросить 15 кг, начинаю и каждый раз срываюсь, Оля а вы мучное едите? Я иногда пеку себе из цельнозерновой муки. Наверно что то делаю не так .
Несколько раз я замечала, что мучное из пшеницы ОЧЕНЬ сильно задерживает воду и даёт отеки. Несколько дней без пшеничной муки снижают отечность заметно по ощущениям.
Оля, здравствуйте))) Я - Ваша подписчица и фанатка, а Вы - мой экскурсовод и мотиватор! Здорово, что есть такие замечательные люди, как Вы. Я тоже в строю, у меня тоже есть цель, к которой я иду маленькими шагами. 🙂 Спасибо Вам за Ваш труд! 🥰🥰🥰 У меня есть к Вам вопрос: как Вы относитесь к диете Дюкана? Заранее благодарю ☘🌺🌼☘🌺☘🌼🌺☘
Я рассказывала о своем отношении к белковым и кето-диетам в роликах раньше. Пробовала на них худеть, срывалась. Они работают, но есть проблема. Больше всего не нравится в них идея запретных продуктов - это прямой путь в орторексию
Белочки захотелось ! 3 день я на правильном пути. Оля, ка4ой интервал времени между приемами еды у Вас? Я поняла, что трех разовое питание и хлеба в рационе нет. Рада за Вас, отвес за четыре месяца отличный!
Ой ещё, вопрос а что вы живёте одна, не скучно ? Да такое , я не смогу есть т.е.такой суп , да и творог забыла вообще когда ела, так что вы правы у каждого свои предпочтения, вам успехов в похудении!!!
Я боялась набрать на новогодние праздники, ибо некогда было заниматься тренировками и ела в гостях казалось бы много, но нет. Это много я пила чая, а вот ела я в основном яблоки и орехи, потом пряники, что мы испекли с друзьями, конфеты тоже не прошли мимо меня. Но тут я вспомнила, что перед тем как пить чай с конфетами, я ела допустим ячневую кашу с фаршем, в гостях это было, и т.д. Тоесть не голый шоколад. Потом я ещё ходила на каток компанией и было такое, что ходила по делам вечером - это занимало примерно 3 часа прогулки по улице у меня. А до этого утром того же дня час прогулки или пол часа. Всё это за неделю. Я не привыкла к такой нагрузки за раз и у меня честно говоря сердце заболело, пила валерьянку. Да, оно ёкнуло у меня в 20 лет, я не обделена хорошим здоровьем просто🥲 Зато не поправилась и даже отеки ушли что были до этого😊
Вот и весь секрет,за который люди бешеные деньги отдают на разные морофоны и разным крутым диетологам,которые на этих людях огромные состояния сделали,меньше есть и больше двигатся,все,а если трудно откпзатся,тогда дарьте всякие овсяноблины и толстейте дальше,Ольга доказала всем,цель,исполнение,движение,хрчешь будет,нет,отговорки,всем делаю постройнеть к лету,такой кайф,когда ты идешь такая красивая,стройная и делаешь это не для кого то,а доя себя любимой!!!
Я чищу обычно пылесосом клавиатуру... При помощи зубной щёточки или более длинной щёточки... Вместе с пылесосом... А потом если есть пятна которые надо протереть.. я пшика распылителем оставляю на минуты две-три а то и пять... И вытираю насухо сухой тряпочкой... Если этого недостаточно повторяю два-три раза... Не люблю снимать кнопочки... А такой процедуры хватает на неделю. Раз в неделю так делаю...
С Новым годом,с новыми достижениями,обновлениями радостными и счастливыми в вашей жизни! Оля вас приятно видеть, слышать, с вашим юмором и самоиронией,удачи вам...Мне 63 г.130 кг.любые движения вызывает усиление боли во всем теле, даже статичные и вибро упражнения😢 Вопрос у меня такой, в самом начале ходьбы у вас обострилась боли в теле,суставы, мышцы, головокружение появилось,как вы переносили ,,первые шаги,, если можно по подробней...я очень устала от круглосуточных болей...вы конечно значительно младше меня и все же можете,что-то подсказать...Добра вам...надеюсь ответите...
Думаю, что у оли не болит ничего, молодая ещё. Мне 61, и после травмы серьёзной набрала вес. Начала ходить по-тихоньку, с 1 тысячи шагов, болит шея, плечи, голова от ходьбы. Сейчас уже могу 4 тысячи пройти, стараюсь быстрым шагом. Начинает болеть - отдых, позже ещё, несколько раз в день, плюс работа по дому,.. Начинайте хоть с 2-х минут ходьбы, но регулярно, несколько раз в день. Болят ослабшие мышцы и суставы, не начнёте бороться, будет всё печальнее. Ну и питание правильное, хотя бы как у оли. Хотите жить - двигайтесь. Удачи
Попробуйте ходить перед сном, просто без всяких подсчетов. Выходить на улицу и дышать полной грудью, мин 15. Мне очень помогает расслабляет перед сном и успокаивает.
Ой девочки сегодня 2 часа отходила по улице... Всё время вспоминала Олю.. Ей наверное икалось все эти 2 часа... Думаю ну зачем вот я насмотрелась и теперь хожу как Оля.... Ноги еле шли...))) А на самом деле здорово снежок хрустит.. вороны карка ют... Как то мир стала замечать. красиво 💝 Хоть прогулялась! Настроение сразу улучшилось! Приятная усталость! 💝👍
@@Swet-x3d надо не смотреть, а делать Я, к сожалению, не могу посмотреть ролик, ибо у нас интернет :) Крым, связь тоже через раз Причины понятны Но я тоже имею опыт похудения Минус 30 за 10 месяцев Я худела по принципу метаболической тарелки Белок-клетчатка-сложный углевод И тоже прогулки как физическая активность Удачи , вам, девушки, а Ольга молодец, результат просто шикарный Но надо его улучшить и удержать ( это самое главное)
Мой опыт с плато если вес становится при ПП ( правильное питание ) то нужно добавить нагрузки вес начинает снижаться когда вес опять стоит при нагрузках нужно пересмотреть питание. И так постоянно это качели каждый подбирает для себя индевидуально ,каждый продукт ,каждая нагрузка действует по разному на каждого человека.
Почему вы так думаете. Вес уходит просто не так быстро как нам бы хотелось. Ну если вы посищаете зал и не худеете пересмотрите свое питание. У нас зала нет и физические нагрузки это быстрая хотьба час занимает если вес встает добавляю бег 10м. Бег 10мин.хотьба . Если не помогает смотрю что я лишнего ем убираю. Диету я не держу просто смотрю и каректирую еду и нагрузки.
@@ГалинаСинькевич-я1б о том и речь, потом придётся добавлять бег 20мин, потом 30, потом час, вобщем это замкнутый круг. Моя подруга дошла до марафона, потом добавила марафоны по плаванию. Потом походы в горы. Уже перестало хватать обычной нагрузки. Она как раз из тех, кто очень худой, при высоком росте, маленький вес. Сказала, как только расслабишься на выходной или праздник - вес идёт наверх и появляется живот. Я вижу её каждый день и у меня на глазах проходят её эксперименты. А я вот не хочу никаких марафонов и даже в зал не хочу ходить. Не нравится мне это. Я нашла для себя другой способ. ПГ. И это работает. Для других может не работать, но у них может сработать что-то другое. Но зависимость от нагрузки никто ещё не отменял. Это как закон притяжения. И никуда не денется птоз в возрасте менопаузы (у некоторых он даже раньше, знаю таких, в 30 уже щёки опустились).
Здравствуйте , Ольга ,я на Новый год наелась запретных продуктов ,и естественно первого числа ,мне желчный меня хорошо отмотюкал ,мне было очень плохо ,организм получил стресс ,я ничего не ела два дня ,пила только кипяченую воду и овсянку ,а еще вчера хорошо походила ,прошла 11000 шагов ,и сегодня уже с 88 кг 84 ,900 кг ,спасибо что вы есть ,что вы нас мотивируете
Не понимаю принцип. А в волшебство не верю. Читала книгу автора методики, тами она рассказывала, что сама худела при помощи полуторачасовых тренировок, а при этом всем рассказывает, что, мол, похудеть на ее волшебном методе можно при тренировках в 15 минут 🤦🏻🤣🤣
@@ОльгаХудеет oт бодифлекса жир начинает таять уже через неделю, я занималась по этому автору, но я теряю интерес через неделю, и в этом моя проблема. Она занималась по полтора часа, потому, что это была чья-то методика, и выстроена таким образом, чтобы заниматься на каждую группу мышц, в сумме полтора часа. Автор выстроила свою методику, по несколько групп мышц на упражнение, и последний ее вариант был продвинутый - за 10 минут. А принцип тот, что кислород сжигает жир, в легких, и выводит его с дыханием.
Вы меня поразили . Так ходить , вернее бегать это надо терпение иметь . Я терпила , но вы меня удивили . Классссссс. Очень захотелось с вами так побегать . У вас железная мотивация . Давайте дружить ? Вы супер . И да , вы меня вдохновили . Сама себе сказала , вот человек может же , ходить даже дома . И я смогу так же .
Вы уже думаете о лишней коже. Возможно уже было видео об этом. Догадываюсь, что операцию по её удалению делать не будете. Уже как-то настраивает себя и продумываете свое отношение к своему новому телу - стройному, но с лишней кожей?
Лишняя кожа от быстрого похудения, к Ольге это не относится. 20 кг за полгода это не то что 20 кг за месяц, ее кожа сокращается сама по себе. Посмотрите на ее руки - нигде ничего не свисает! Понимаю, что вопрос не ко мне, но захотелось высказать мнение😁
@@pallmmaaпри большом количестве скинутых килограмм останется висеть лишняя кожа вне зависимости от скорости похудения. Если подключить силовые тренировки, то часть пустой кожи заполнится мускулами, но все невозможно подтянуть. Смотрю одну блоггершу из Англии, она занимается силовыми тренировками и даже участвовала в шоу бикини после сброса 55 кг. У нее очень приличное подтянутое тело, в одежде ничего не заметно. Но даже по прошествии 4 лет после похудения видно, что кожа, особенно на животе, висит тряпочками около пупка, это не изменить. В зависимости от генетики будут висеть и руки, и внутренняя поверхность ног. У этой блоггерши там кожа заметно не висит, но она ее может оттянуть прям см на 10 - и с рук, и с шеи, и с груди.
Здравейте ,вие говорите за изчисление на калориен дефицит ,а вие реално стоите гладна.Вашата храна няма и 500 калории ,а трябва да е 2000 .Това е чисто гладуване ,а уж казвате че не можете да стоите гладна.
@@NataliaSmirnova-o4o Я сказала, что калории снижаются постепенно, когда выходит на плато, и она съедает 500 кал., и остается голодной. С ее килограммами так не делается, начинай с 2000 и постепенно снижай.
Зачем Вы зашли на канал о похудении, если Вы стройная? У тех, кто склонен к полноте, вся жизнь борьба с лишним весом Знаю, сама такая Я давно не ем ничего жареного, постоянно пыталась худеть Однако, вес набирался и набирался и только три года назад , когда я выработала алгоритм питания, который мне подходит, я сбросила ,30 кг Два с половиной года вес удерживаю У автора блога свой алгоритм питания , у меня свой Главное-результат есть
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Канал на Дзене: dzen.ru/insmallsteps
Видео на Дзене выходят через сутки после Ютуба
Про вoдкy в холодильнике: ruclips.net/video/OBS0XoS6O1w/видео.html
Плейлист про ведьм: ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDSzRLTVzsVkVftJU2qOu9JH
Плейлист про уборку: ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDR3MJ5ExdY5trxqgCbF7fN6
Плейлист с рецептами: ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDTtSkbOy3fDWZBFCVKYGoPj
Отдельная признательность за чистую и приятную речь.
Особенно восхитительную на фоне массы косноязычных блогеров.
Ольга, жду ваши ролики. Уж сколько я пересмотрела как худеют. Тогько ваши видео мне зашли.Я начала с 1 октября с нутрицологом.с 73 до 64,5.В декабре сорвалась . Потрм заболела( простыла), еачала себя жалеть и ублажать вкусностями😊 Естественно перестала ходить, а тут и праздники начались. Сегодня встала на весы😮67, 150.Завтра еду в гости, там сидеть и выпендриваться не будешь. Неудобно, да и вслух озвучивать пожилым людям, мол на диете я тоже нехорошо. А ходьбу вчера возобновила.. Так много написала, как будто отчиталась перед вами. А хотела всего написать БЛАГОДАРЮ вас.Я жду ваши ролики. И точно знаю ,с вами у меня все получится.
Оля, Вы прям реально уменьшаетесь! И выглядите бодро! Конечно, еще есть куда стройнеть, но и сейчас уже видны результаты! Я, глядя на Вас, тоже стала ходить дома. Раньше могла за день 12 -14 тысяч шагов пройти/вне дома/ а теперь с трудом даются 5-6 тысяч... Это из за спины, все время болит поясница. Вы как то говорили, что поделитесь с нами как можно качать пресс чтобы не сорвать спину, очень жду эту информацию!
Оля , желаю тебе женского счастья- быть любимой и любить ❤, а также крепкого здоровья ! С Рождеством Христовым !🙏🌷
Ольга, умничка. Слушаю и смотрю с удовольствием. Поздравляю ,так держать ❤!
Уважаю Вас Оля!Завидую таким целеустремленным людям,по хорошему конечно.Вы большая молодец!С Новым годом!Пусть всё задуманное сбудется!😍😍😍
Оля очень рада за вас , вы большая молодец!!!!
Доброе утро,Ольга! Сколько себя помню сражаюсь, именно сражаюсь с лишним весом. Мне ОООЧЕНЬ нравится ваш позитив и стёб (прикольный и стимулирующий) .жду ваши видео. Удачи.
Здравствуйте Ольга! Прямо соскучилась без вас!!! И так приятно и интересно вас слушать...удачи вам🤔🤗
Доброе утро, Ольга!)))
Как здОрово Вы рассказали про 4 вида плато. Вообще нравится,как системно коротко и ясно Вы подаёте нам материал к размышлению...
И да, полностью с Вами согласна по поводу этих современных многочисленных гуру похудения: нутрициологи, диетологи, фитнес тренеры,мотиваторы и т.д. - в одном лице.
Мне это тоже не подходит. Я не из тех людей,которых надо извне постоянно контролировать, меня это бесит.
А Ваша система работает!👌👌👌
Радуюсь вместе с Вами каждодневной победе над собой...
И как здОрово,что всегда есть видео от 02.09.24 г.с замерами, для сравнения, чтобы никто не уличил Вас во лжи....
Спасибо!
От 2 сентября видео именно весов нет. Я вообще не думала, что пригодится. Но есть от 2 августа - там, где 139,9 кг
@@ОльгаХудеетОй ё ёй!,почти 140 кг,вы умница!!!❤❤❤
Доброый день. Ваши мысли правильные и адохновляющие! Благодарю!
Оля, вы удивительная молодец! Ведете честный разговор. Контролируя себя, Вы очень ненавязчиво мотивируете других своим примером и делясь бесплатно знаниями, которые сами нашли и собрали в систему. Я думаю, что число Ваших поклонников и последователей будет расти и расширяться многократно. У Вас впереди будет много прекрасных достижений и счастливых событий в жизни. С Новым годом и Рождество 🎉 19:27 м🎉
Олечка, спасибо за советы! Слушать вас приятно!
Вы просто наш мотиватор!!
У меня 3 дня застолья не прошли даром....есть запрещенку,ещё и после 18.00 дали свои результаты +3кг!!!И что это лишняя вода и ещё что-то там...меня это не успокаивает...А у вас даже минус 900 гр ЭТО КЛАССНО!!Буду уменьшать количество еды и временные рамки!А может и разгрузочный день провести.Всем известно ,что быстро наедено,надо побыстрому сбросить,пока не приросло😂😂😂
Успехов всем нам!!!❤❤❤
И у меня плюс 3 кг за эти дни. Конечно ели все, и вечером, и ночью. Срочно сбросить, пока не приросло! 😃😄
Ольга, Вы такая умница.
Оля, добры день! Смотрю ваши ролики и просто вами восхищаюсь, у меня 95 кг, умом понимаю, что нужно уменьшать порции и подключить физнагрузку но лень бежит впереди меня, был бы рядом такой человечик как вы, все было бы по другому, как перебороть свою лень?, вам огромной удачи, вы просто молодчина, у вас все получится ❤
Вы просто молодец👍👍👍👍
Вас приятно слушать 😃👍
Удачи и прогресса в стройности⚘️
Оля молодец!!!😊
Молодец, Оля, поздравляю!!!
Я за это время на 2 кг похудела, и то рада!!!😊
Не бойся ничего. Меняй батарейку! И вообще ничего не бойся. Ты- боец!
Ольга, спасибо вам за мотивацию, за советы!❤ у меня успех в том, что я хотя бы не набрала на эти дни, обычно привес на НГ, потом за лето скидываю. А тут нет..Работает ходьба то, главное не ленится. Всем удачи! С Новым годом!🎉
Восхищаюсь вами, Ольга! Так держать!
Слушать вас приятно!
Просто каждая встреча с вами приятно радует, успехи на лицо, потерянному весу навеки прощай, Ольга держитесь❤❤❤
Оля , это точно батарейки сели ! Вчера встала на весы , они " бегали, бегали" и выдали Err Потом муж поменял батарейки и они показали все , как есть !
Здравствуйте! Я тоже решила худеть. Вы меня мотивируете. Но и ещё случилась пищевая аллергия, не знаю на что. Задыхалась, скорая сняла пиступ уолом с гормоном. К врачу аллергологу не знаю когда попаду. Ещё только записали на очередь. Спасибо интернету. Поштудировала инфу и решила убрать сахар, мучное. Полегче стало. Ем 3 раза. Всё знаю о пп. Не хватало пинка. Для меня 30 лишних кг. 5 кг за неделю ушли легко. И всё. Неделю вес стоит. Не отчаиваюсь. Очень стесняюсь ходить в зал, да и ходить с палками по улице. Дома ходить для меня самое то. Кстати, тоже убрала молоко и кофе. И вот за день минус 300 г.
Зачем ходить "с палками", непонятно?) Просто ходите!
За день "минус 300 гр", смешно) Зачем себя обманывать? Взвешивания не чаще раза в неделю, тогда это что-то значимое.
Не ходите в зал. Возрастным там делать нечего. Ходите больше.😊
Желаю Вам удачи. Не создавайте большой дефицит и не демонизируйте еду, иначе можно сорваться и потом наесть ещё больше. Цель похудения не сбросить вес и снова вернуться к старому образу жизни, а научиться питаться так, чтобы всю жизнь можно было питаться с комфортом.
Здравствуйте,все правильно говорите,сколько я применяла разных диетологов,всяких овсяноблинов,ещё больше толстела,пять раз в день есть ,и ТД,просто ужас,сама пришла,меньше углеводов,не большие порции и лучше два раза в день и после пяти не есть,можно пить,это лично для меня,но это работает,поэтому пусть все пробуют,каждому свое,но опыт тоже полезное дело,хоть и он был бесполезный и ходьба,плюс прокачка пресса,совсем лёгкие упражнения,можно стоя делать и ура,все получается🎉🎉🎉🎉
Вот прямо все, что написали - да.
Тоже пришла к такому же режиму похудения, как и вы. В новогодние праздники плюс 3 кг, ужас от цифры ка весах, сразу меня отрезвил и с 4 января питаюсь правильно по своему режиму. За первый день сразу ушло 1,2 кг, ну это ушла вода. Хорошо, что не стала ждать, когда пройдут все новогодние праздники, а сразу включила мозг. Видео Ольги меня реально мотивируют!
Здравствуйте. Весы должны стоять на обсолютно ровной поверхности идеально это кафель. У меня в ванной кафель всё показывает идеально, но стоит их поставить в комнате на ламинат или на кухне на линолиум, то сколько не вставай на них показатели всегда будут разные. Желаю вам успехов❤
Спасибо 💖
Я худею с 65 до 53. Сейчас 56,5. Худею с конца октября. Худею на интервальном 16 на 8, калории не считаю, питаюсь интуитивно.
О даже привидение худеет 😅вас нет а вы худеете😅65кг на 56 и гордится этим
@@ЛюдмилаЛазарева-ж7ю так с 65 до 56 гораздо сложнее похудеть, чем со 100 до 80. Я так думаю, ведь чем лишнего веса меньше, тем сложнее организм его отдаёт.
@@ЛюдмилаЛазарева-ж7юзря худеете, вы скорее всего 50+, запас должен быть.
Доброе утро ❤
Я пью перед сном Магний от Сибирского здоровья (Новосибирская фирма натуральных биодобавок), очень хорошо засыпаю и сплю тоже прекрасно....
Оля,мне нравится Вас смотреть и слушать,Вы очень все грамотно говорите.Скажите,пожалуйста, а сколько у Вас белка в крови.У меня низкий 64,но как говорят нужно не менее 70,хотя белки в моем питании каждый день.Это и творог,чечевица,мясо,но мало,т.к. я ем тоже мало,тогда откуда его черпать.УДАЧИ Вам.Мне 72,рост 162,постройнела за два года на 15кг.Была 90,сейчас 75 кг.
У меня нет под рукой анализов, да и делала чек ап давно, еще в августе. Тогда все было в норме вроде. Кроме слегка повышенного давления.
Вы большая молодец...результат уже видно....очень интерсно про плато...я к сажению набрала за новый год 2 кг... с завтрашнего дня опять буду худеть...спасибо вам за ролики
Я тоже буду ❤
Супер, что ещё сказать. А я сломала ногу ,и так надо было худеть а сейчас ...
Даже страшно представить представить что будет с весом ,,а за Вас очень рада.😊😊
сочувствую ( Здоровья вам
Спасибо 😊😊
Не отчаивайтесь, всё будет хорошо!Моя родственница сломала ногу и похудела(на 8 кг)когда сидела дома!!Не было возможности шарится по магазинам и набирать всяких вкусностей, а готовила только из того что было и ещё сын приносил.
Даже не спускаясь с 6 этажа(лифт как раз на ремонте)
Главное питание в вашем случае!!
Здоровья и успехов!!!❤
Спасибо огромное, я всегда была в движение, и сейчас когда случилось аж испугалась что все остановилось и я лежу после операции 6 недель 😅😅
@@mareatibuleac8507 всё будет хорошо!Здоровья Вам!!
Какая вы молодец! Вчера попался ваш ролик,пересмотрела́ почти все.Очень интересная у вас информация,спасибо! Скажите,а вы принимаете какие-то витамины?
Нет, не принимаю.
Главное что-то "принимать")
Кто-нибудь скажет , как бороться с бессонницей ? Завтра буду , как разбитая телега , люди спят , а я рада , что мне Олин ролик попался ! Время 4.25 !!!Встану опять в 11 !
Мелатонин
Я ложусь когда устану, сплю мало, иногдав тот же день когда и легла,встаю и иду делать домашние дела,но я на пенсии и живу одна ,мне так не сложно,до єтого пять лет не спала,только с Кветиксолом,подстройтесь под ваш организм❤
Какие же домашние дела делаете по ночам?
Неужели в течение дня не успеваете сделать?
Удивительно!!!
На валбери его почему то перестали продавать,а так штука хорошая.@@Эля-с4я1ц
На эту тему масса видио специалистов сомнологов.А так всё банально.В 21 час выключать свет,за пару часов до сна НИКАКИХ гаджетов,еда за 3 часа до сна максимум,в комнате температура 21 градус и тд.Там об этом всё рассказывсется.Сон наладится не сразу,нужно время.
Оля вы большая молодец. Мне надо сбросить 15 кг, начинаю и каждый раз срываюсь, Оля а вы мучное едите? Я иногда пеку себе из цельнозерновой муки. Наверно что то делаю не так .
Ем, но довольно редко и мало. Пару раз в месяц. Правда, не из пп-муки, а из обычной. Если пару раз в месяц, то не страшно)
Несколько раз я замечала, что мучное из пшеницы ОЧЕНЬ сильно задерживает воду и даёт отеки. Несколько дней без пшеничной муки снижают отечность заметно по ощущениям.
Оля, здравствуйте))) Я - Ваша подписчица и фанатка, а Вы - мой экскурсовод и мотиватор! Здорово, что есть такие замечательные люди, как Вы. Я тоже в строю, у меня тоже есть цель, к которой я иду маленькими шагами. 🙂 Спасибо Вам за Ваш труд! 🥰🥰🥰
У меня есть к Вам вопрос: как Вы относитесь к диете Дюкана?
Заранее благодарю ☘🌺🌼☘🌺☘🌼🌺☘
Я рассказывала о своем отношении к белковым и кето-диетам в роликах раньше. Пробовала на них худеть, срывалась. Они работают, но есть проблема. Больше всего не нравится в них идея запретных продуктов - это прямой путь в орторексию
@@ОльгаХудеет Спасибо огромное за ответ.
Надо пересмотреть. Что-то я, все-таки, упустила.
Белочки захотелось !
3 день я на правильном пути.
Оля, ка4ой интервал времени между приемами еды у Вас?
Я поняла, что трех разовое питание и хлеба в рационе нет.
Рада за Вас, отвес за четыре месяца отличный!
Интервал по голоду.
Ой ещё, вопрос а что вы живёте одна, не скучно ? Да такое , я не смогу есть т.е.такой суп , да и творог забыла вообще когда ела, так что вы правы у каждого свои предпочтения, вам успехов в похудении!!!
Белое пальто просто сияет
А я набрала кило за 5 дней😂😂😂😂,но в топку летело все без огранечений,салатики,шампанское,тортик наполеон,но я скину,даже не сомневаюсь...
Самый лучший настрой 👍
Это ж как надо обожраться на 5 кг! Как не в себя! Ужинайте вовремя, за новогодним столом попьёшь и попьёшь в меру. Это была просто пьянка?😅🎉
@karimaunukovskaya очки одень,тетя..
@@karimaunukovskayaвы где увидели 5 кг???? Перечитайте внимательно прежде чем гадость человеку писать...
Я боялась набрать на новогодние праздники, ибо некогда было заниматься тренировками и ела в гостях казалось бы много, но нет. Это много я пила чая, а вот ела я в основном яблоки и орехи, потом пряники, что мы испекли с друзьями, конфеты тоже не прошли мимо меня. Но тут я вспомнила, что перед тем как пить чай с конфетами, я ела допустим ячневую кашу с фаршем, в гостях это было, и т.д. Тоесть не голый шоколад.
Потом я ещё ходила на каток компанией и было такое, что ходила по делам вечером - это занимало примерно 3 часа прогулки по улице у меня. А до этого утром того же дня час прогулки или пол часа. Всё это за неделю. Я не привыкла к такой нагрузки за раз и у меня честно говоря сердце заболело, пила валерьянку. Да, оно ёкнуло у меня в 20 лет, я не обделена хорошим здоровьем просто🥲
Зато не поправилась и даже отеки ушли что были до этого😊
Могу десять,!!!!!!!!!! Вы молодец, успехов вам в похудении!!!!!!!!!!
Умница
Вот и весь секрет,за который люди бешеные деньги отдают на разные морофоны и разным крутым диетологам,которые на этих людях огромные состояния сделали,меньше есть и больше двигатся,все,а если трудно откпзатся,тогда дарьте всякие овсяноблины и толстейте дальше,Ольга доказала всем,цель,исполнение,движение,хрчешь будет,нет,отговорки,всем делаю постройнеть к лету,такой кайф,когда ты идешь такая красивая,стройная и делаешь это не для кого то,а доя себя любимой!!!
Я чищу обычно пылесосом клавиатуру... При помощи зубной щёточки или более длинной щёточки... Вместе с пылесосом...
А потом если есть пятна которые надо протереть.. я пшика распылителем оставляю на минуты две-три а то и пять... И вытираю насухо сухой тряпочкой... Если этого недостаточно повторяю два-три раза... Не люблю снимать кнопочки... А такой процедуры хватает на неделю. Раз в неделю так делаю...
Оля,какие у вас часы,я дешевые купила,каждый взмах руки за шаги выдаёт,а если в кармане ношу,то правильно 😊
@@Эля-с4я1ц xiaomi mi band 8
С Новым годом,с новыми достижениями,обновлениями радостными и счастливыми в вашей жизни! Оля вас приятно видеть, слышать, с вашим юмором и самоиронией,удачи вам...Мне 63 г.130 кг.любые движения вызывает усиление боли во всем теле, даже статичные и вибро упражнения😢 Вопрос у меня такой, в самом начале ходьбы у вас обострилась боли в теле,суставы, мышцы, головокружение появилось,как вы переносили ,,первые шаги,, если можно по подробней...я очень устала от круглосуточных болей...вы конечно значительно младше меня и все же можете,что-то подсказать...Добра вам...надеюсь ответите...
@@НэллиХугаева да, у меня было, что побаливают ноги в самом начале месяц где-то. Но вы пожалуйста не пускайте боль на самотёк, к врачу обратитесь
Думаю, что у оли не болит ничего, молодая ещё.
Мне 61, и после травмы серьёзной набрала вес.
Начала ходить по-тихоньку, с 1 тысячи шагов, болит шея, плечи, голова от ходьбы. Сейчас уже могу 4 тысячи пройти, стараюсь быстрым шагом. Начинает болеть - отдых, позже ещё, несколько раз в день, плюс работа по дому,..
Начинайте хоть с 2-х минут ходьбы, но регулярно, несколько раз в день. Болят ослабшие мышцы и суставы, не начнёте бороться, будет всё печальнее. Ну и питание правильное, хотя бы как у оли.
Хотите жить - двигайтесь. Удачи
@@ИринаСуворова-ф9р Благодарю вас,вы правы..Счастливого вам Рождества и Нового года, всех благ.
@@ОльгаХудеет Благодарю, с Рождеством и всех вам благ.
Очень все правильно,особенно про тяжести с сумками, но что делать с бессоницей?😊
Попробуйте ходить перед сном, просто без всяких подсчетов. Выходить на улицу и дышать полной грудью, мин 15. Мне очень помогает расслабляет перед сном и успокаивает.
У меня после замены батарейки всегда вес показывает больше, че был перед заменой батарейки
Аааа у меня тоже весы хулиганичают))) тоже, наверное, батарейки сдохли😂
Я завтра стартую с 118кг,рост 170см.
Я тоже, вес 119, 2, пятый месяц всё смотрю…,
Ой девочки сегодня 2 часа отходила по улице...
Всё время вспоминала Олю..
Ей наверное икалось все эти 2 часа...
Думаю ну зачем вот я насмотрелась и теперь хожу как Оля....
Ноги еле шли...)))
А на самом деле здорово снежок хрустит.. вороны карка ют... Как то мир стала замечать. красиво 💝
Хоть прогулялась!
Настроение сразу улучшилось!
Приятная усталость! 💝👍
@@Swet-x3d надо не смотреть, а делать Я, к сожалению, не могу посмотреть ролик, ибо у нас интернет :) Крым, связь тоже через раз Причины понятны Но я тоже имею опыт похудения Минус 30 за 10 месяцев Я худела по принципу метаболической тарелки Белок-клетчатка-сложный углевод И тоже прогулки как физическая активность Удачи , вам, девушки, а Ольга молодец, результат просто шикарный Но надо его улучшить и удержать ( это самое главное)
У меня молоко с кофе имеет мочегонный эффект,потом весь день бегаю в туалет
Мой опыт с плато если вес становится при ПП ( правильное питание ) то нужно добавить нагрузки вес начинает снижаться когда вес опять стоит при нагрузках нужно пересмотреть питание. И так постоянно это качели каждый подбирает для себя индевидуально ,каждый продукт ,каждая нагрузка действует по разному на каждого человека.
А потом придётся тренироваться 23 часа в сутки 😂😂😂
Почему вы так думаете. Вес уходит просто не так быстро как нам бы хотелось. Ну если вы посищаете зал и не худеете пересмотрите свое питание. У нас зала нет и физические нагрузки это быстрая хотьба час занимает если вес встает добавляю бег 10м. Бег 10мин.хотьба . Если не помогает смотрю что я лишнего ем убираю. Диету я не держу просто смотрю и каректирую еду и нагрузки.
@@ГалинаСинькевич-я1б о том и речь, потом придётся добавлять бег 20мин, потом 30, потом час, вобщем это замкнутый круг. Моя подруга дошла до марафона, потом добавила марафоны по плаванию. Потом походы в горы. Уже перестало хватать обычной нагрузки. Она как раз из тех, кто очень худой, при высоком росте, маленький вес. Сказала, как только расслабишься на выходной или праздник - вес идёт наверх и появляется живот. Я вижу её каждый день и у меня на глазах проходят её эксперименты. А я вот не хочу никаких марафонов и даже в зал не хочу ходить. Не нравится мне это. Я нашла для себя другой способ. ПГ. И это работает. Для других может не работать, но у них может сработать что-то другое. Но зависимость от нагрузки никто ещё не отменял. Это как закон притяжения. И никуда не денется птоз в возрасте менопаузы (у некоторых он даже раньше, знаю таких, в 30 уже щёки опустились).
Здравствуйте ,
Ольга ,я на
Новый год наелась запретных продуктов ,и естественно первого числа ,мне желчный меня хорошо отмотюкал ,мне было очень плохо ,организм получил стресс ,я ничего не ела два дня ,пила только кипяченую воду и овсянку ,а еще вчера хорошо походила ,прошла 11000 шагов ,и сегодня уже с 88 кг 84 ,900 кг ,спасибо что вы есть ,что вы нас мотивируете
@@СветланаЕвинко-ч1я скоро лопнешь смотрю ешь дальше
Здравствуйте Ольга.Подскажите пожалуйста где можно подглядеть ваше начало постройнения?
ruclips.net/p/PLDuSCj4M-ZDQuCqNAqmKOLeZOvvaNye_C&si=mklG3xYPZ_iBRhIg
Плейлист о похудении с самого первого ролика
@ОльгаХудеет спасибо большое
❤🌞🎉
Оля, а вы дополнительно пьёте витамины???
А чего не пять восклицательных знаков?
👍👍👍
подскажите, почему Вам не подошел бодифлекс?
Не понимаю принцип. А в волшебство не верю. Читала книгу автора методики, тами она рассказывала, что сама худела при помощи полуторачасовых тренировок, а при этом всем рассказывает, что, мол, похудеть на ее волшебном методе можно при тренировках в 15 минут 🤦🏻🤣🤣
@@ОльгаХудеет oт бодифлекса жир начинает таять уже через неделю, я занималась по этому автору, но я теряю интерес через неделю, и в этом моя проблема. Она занималась по полтора часа, потому, что это была чья-то методика, и выстроена таким образом, чтобы заниматься на каждую группу мышц, в сумме полтора часа. Автор выстроила свою методику, по несколько групп мышц на упражнение, и последний ее вариант был продвинутый - за 10 минут. А принцип тот, что кислород сжигает жир, в легких, и выводит его с дыханием.
Конфеты как и все десерты можно есть до обеда.
Чушь
Конфетку лучше в первой половине дня
Неважно вообще. Хоть посреди ночи
@@ОльгаХудеетэто прямо для меня ответ 😂
Ольга, какой у вас рост??
ruclips.net/video/GOknwTEAqGM/видео.html
Почему вы просто ходите по дому? Вам ролики с ютуба не подходят? Я занимаюсь с Татьяной Метельской, у нее есть и 5000 и 10000 шагов. Очень нравится.
Странный вопрос. Хожу, потому что мне нравится и мне помогает худеть
У меня показывают весы всё время 🕘 какую то чушь.
У меня зеркало такое.....вот это проблема.
Батарейки поменяйте 😂
@NataliaSmirnova-o4o , а возможно, хотя они новые были.
@@Моялюбимаяпеларгония
Может переворачивали , батарейка здвинулась с места
@@Моялюбимаяпеларгония
Весы надо поставить в одно и тоже место и не передвигать
На ужин углеводы нельзя.
Чушь
Вы меня поразили . Так ходить , вернее бегать это надо терпение иметь . Я терпила , но вы меня удивили . Классссссс. Очень захотелось с вами так побегать . У вас железная мотивация . Давайте дружить ? Вы супер . И да , вы меня вдохновили . Сама себе сказала , вот человек может же , ходить даже дома . И я смогу так же .
Это не терпение. Я во время бега по квартире слушаю подкасты, аудиокниги, смотрю сериалы. Другого времени все равно нет
Оля начала бегать как вы . Под музыку , очень люблю танцевать , но возраст уже не тот . Все время вспоминаю вас . Вспоминаю и так же как вы семеню
@@Ландыш-х6л супер!
Вы уже думаете о лишней коже. Возможно уже было видео об этом. Догадываюсь, что операцию по её удалению делать не будете. Уже как-то настраивает себя и продумываете свое отношение к своему новому телу - стройному, но с лишней кожей?
Лишняя кожа от быстрого похудения, к Ольге это не относится. 20 кг за полгода это не то что 20 кг за месяц, ее кожа сокращается сама по себе. Посмотрите на ее руки - нигде ничего не свисает! Понимаю, что вопрос не ко мне, но захотелось высказать мнение😁
Да, я говорила уже об этом в нескольких видео. Я не противница пластической хирургии. Будет висеть - отрежу.
@@pallmmaaпри большом количестве скинутых килограмм останется висеть лишняя кожа вне зависимости от скорости похудения. Если подключить силовые тренировки, то часть пустой кожи заполнится мускулами, но все невозможно подтянуть. Смотрю одну блоггершу из Англии, она занимается силовыми тренировками и даже участвовала в шоу бикини после сброса 55 кг. У нее очень приличное подтянутое тело, в одежде ничего не заметно. Но даже по прошествии 4 лет после похудения видно, что кожа, особенно на животе, висит тряпочками около пупка, это не изменить. В зависимости от генетики будут висеть и руки, и внутренняя поверхность ног. У этой блоггерши там кожа заметно не висит, но она ее может оттянуть прям см на 10 - и с рук, и с шеи, и с груди.
На ужин у меня листья салата и 2 яйца без желтков.
Творог лучше утром - отёк 😂
Здравейте ,вие говорите за изчисление на калориен дефицит ,а вие реално стоите гладна.Вашата храна няма и 500 калории ,а трябва да е 2000 .Това е чисто гладуване ,а уж казвате че не можете да стоите гладна.
Мне очень важны ваши советы
😂 ничего не поняла, люди переведите пожалуйста
@@NataliaSmirnova-o4o Я сказала, что калории снижаются постепенно, когда выходит на плато, и она съедает 500 кал., и остается голодной. С ее килограммами так не делается, начинай с 2000 и постепенно снижай.
Это сколько надо есть чтоб такой вес иметь
Тут скорее проблема не в количестве, а в калорийности пищи. Можно есть много и худеть, а можно есть мало и набирать вес.
Каким хамлом надо быть, чтобы задавать такие вопросы?
Таких огромное количество! Она одна из них)
Как из гуано пуля, как серпом по причинному месту ...не красит это рассказ да и рассказчика женщину.
@@ЕгорРусов-ю8ч в сад
@@ОльгаХудеетэто он о чем вообще????
@Наталья-ш6й8ь не нравится человеку, как я разговариваю)
@@ОльгаХудеет пусть мимо идёт!!Нам нравится 👍
Супер, мне нравиться, и я по тихоньку за вами Ольга хожу. Вы классная. Так держать ❤
Девушка, зачем вытактолстели? Чтобы теперь худеть, а тоделать будет нечего, да?
@@Ольга-ц2ш5б чтобы идиoтcкиe вопросы потом читать
Зачем Вы зашли на канал о похудении, если Вы стройная? У тех, кто склонен к полноте, вся жизнь борьба с лишним весом Знаю, сама такая Я давно не ем ничего жареного, постоянно пыталась худеть Однако, вес набирался и набирался и только три года назад , когда я выработала алгоритм питания, который мне подходит, я сбросила ,30 кг Два с половиной года вес удерживаю У автора блога свой алгоритм питания , у меня свой Главное-результат есть
Хороший вопрос как бороться с бессоницей и стрессом....срывы постоянные,не могу никак худеть....😢
Пустырник форте и мелатонин из безрецептурного. Если не помогает, то к доктору за рецептом.
Оля есть ли у вас дети и муж
В моем возрасте пора уже про внуков спрашивать🤣
Внуков нет))
@@ОльгаХудееткак то витеевато ответили, дети, муж есть
Канал о похудении,зачем вам муж и дети,и переходить личные границы
Муж нигде не упоминается, значит нет.
Какое вам дело до семьи ??? Речь о похудении идёт, не нужно лишние вопросы задавать, они не уместны.
Очень раздрожает ваша клавиатура, почему их две,одну еле пережила,, первый раз слушаю, сейчас смотреть не буду , раздрожает
Зачем же так себя мучить? )) Не смотрите вовсе. Тем более, раз раздрОжает
😂