Ο Θεοχάρης είναι πολύ ταπεινό παιδί και κατά την γνώμη μου έχει ίσως το καλύτερο physique για natural !! σας παρακολουθώ και τους δύο είστε φοβεροί και κάνετε απίστευτη δουλειά
Τα σχόλια επιβεβαιώνουν αυτό που έλεγα από πάντα… Έχουμε πολύ χαμηλά στάνταρ στην Ελλάδα και όλα τα θεωρούμε φάρμακο. Αμφιβάλλω αν κάποιος από εσας που τα λέει κάνει πάνω από 10 χρόνια συστηματικής προπόνησης με σωστή διατροφή και προκαλώ οποίος θέλει οποτε θέλει με στοίχημα να κάνουμε και τις εξετάσεις μας. Όσοι θέλαν να πάρουν κάτι από το βίντεο το πήραν και είναι αυτοί που θα πάνε μπροστά, όχι επειδή είναι καλύτερη ή εξυπνότεροι αλλά επειδή όντως προσπαθούν, δουλεύουν, μαθαίνουν και δεν είναι μαλθακοί που ψάχνουν δικαιολογίες στο γιατί δεν έχουν καταφέρει κάτι που κατάφερε κάποιος άλλος. Πολύ ωραίο βίντεο Παναγιώτη και σε ευχαριστώ για την πρόσκληση! 🙏❤️
Μια χαρά υψηλά στάνταρ έχουμε.το λέμε αυτό γιατί όλοι θυμόμαστε πως ήσουν πριν από 2 μήνες μαχ ν σ θυμησω..( ήσουν σαν να μην είχες περάσει ούτε απ έξω απ' το Τζιμ) κ μόλις σ ανέλαβε ο αλιμπακις κ άρχισες ν κάνεις παρέα μαζί τ το σώμα σ άλλαξε τελείως ξαφνικά! Άιντε ν πουμε τράβα ψαρωσε κάνα 15χρονο όχι εμάς βλακα!
Δεν είναι δυνατόν για ένα φυσικό bodybuilder να είναι συνεχώς κομμάτια, γιατί πρέπει να μεγαλώσεις κ για να μεγαλώσεις πρέπει να πάρεις βάρος. Δε θα ξεχάσουμε κ αυτά που ξέραμε. Συνεχώς στεγνός όλο το χρόνο με six pack κ διαρκώς να μεγαλώνεις είναι red flag για τη χρήση αναβολικών ουσιών
@@Anwrimos23 uparxcoun kai ta genetic freaks, o theoxaris einai enas apo autous profanws mazi me tin diatrofi kai tin proponisi pou kanei. oute upotes fleves exei oute tpt. Apla etyxe kai opws akouses ena cheat day kanei tin vdomada, kanto kai esu etsi peitharximena gia duo tria xronia kai tha s pw.
Είμαι 60 ετών. Έχω την ευλογία και την τύχη να είμαι υγιής και να κάνω προπόνηση 4 φορές την εβδομάδα,2 φορές το κάθε σημείο και 4 αερόβια, στον διάδρομο η στο γήπεδο συνεχόμενα τα τελευταία 30 χρόνια! Με μια εβδομάδα ξεκούραση ανα 3 μήνες! Ξεκίνησα απο 15 ετών αλλά σταματούσα κατά διαστήματα. Από διατροφή έτσι κι έτσι! Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι! Προπόνηση κάνεις 1-2 ώρες! Εύκολο! Διατροφή όμως κάνεις 24 ώρες ! Δύσκολο!Μπράβο σε όλους! Ξέρω να ξεχωρίσω και να εκτιμήσω την όλη προσπάθειά σας! Όσοι δεν ξέρουν γράφουν ιστορίες!Η γνώμη μου είναι πέρα απ'όλα τ'αλλα που τα ξέρετε καλύτερα απο μένα, συνέπεια στις προπονήσεις και όχι υπερβολές σε τίποτα για να αντέξει το σώμα να προπονήστε και να κάνετε αυτό που αγαπάτε όσο κι εγώ και μετά απο 20,30,40 χρόνια!Όσο κι αν σας φαίνονται τώρα μακριά, όταν περάσουν θα σας είναι ααν χτες!Εύχομαι να είστε δυνατοί και υγιείς για πάντα και να τουμπανιάζετε!
Επειδη ειμαι λογικα ο ποιο μεγαλος εδω στα σχολια ηλικιακα,(37 χρονων)σας διαβεβαιωνω οτι,το να παραμεινεις natural για ολη σου την "προπονητικη ζωη"(για ολα τα χρονια προπονησης ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ)εχει μεγαλυτερη αξια,υπο την εννοια οτι δυσκολευυει το εργο οσο μεγαλωνουμε ηλικιακα και θελει αρχιδια για να συνεχιζεις να επιμενεις και να πιεζεσαι σε καθε προπονηση μη εχοντας πειραξει τις ορμονες σου για να παρεις περισσοτερο μπουσταρισμα.Και χρηση να κανεις απαιτει παρα πολυ κοπο και θησιες ΑΛΛΑ εαν αποφασισεις να το τερματησεις natural και να μεινεις φυσικος για παντα,θελει αρχιδαρες
Και γω στα 40+ συμφωνώ ότι όσο περνάν τς χρόνια τόσο πιο πολυ προσπάθεια και αφοσίωση απαιτειται διατροφη γυμναστικη τροπο ζωης μειωση αγχους κτλ για να κρατηθεις υγιής mentally physically
Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
Ποσο χαμηλό είναι το επίπεδο γνώσης στην χώρα μας και ποσο εύκολα βγάζουν συμπεράσματα όσοι δεν μπορούν να βγουν από την ζώνη άνεσης τους και να θυσιάσουν ένα ποτό και να μην φάνε σαβούρα και κρίνουν όσους έχουν πετύχει αυτό που οι ίδιοι ονειρεύονται αλλα δεν έχουν το θάρρος να το κάνουν! Πάμε δυνατά μάγκες 💪🏻💪🏻💪🏻 μοιράστε γνώση και ΠΟΝΟ! 🔥🔥 Τα καλύτερα έρχονται 🚀
Το θέμα είναι τι δουλειά κάνεις ή δεν κάνεις. Ο κουμπάρος μου ήταν πάντα σωματαρας και όταν έπιασε δουλειά και τον στιψανε σε τρεις μήνες έγινε σπουργιτι
Πολύ ωραίο βίντεο, με καταπληκτικά παιδιά. Κώστας, Θεοχάρης, Παναγιώτης, και ο αρχηγός βέβαια εκεί πέρα 🙂, όλοι με τον τρόπο τους προσφέρουν πολλά σε όλους όσους τους παρακολουθούν. Κώστας τρομερά δυνατός pound per pound, Θεοχάρης με συνεχή πρόοδο και ταπεινός, Παναγιώτης ωραίες υλοποιήσημες συμβουλές και με τρομερή πρόοδο. Το ελληνικό fitness έχει αλλάξει επίπεδο με όλους σας.
Πρώτη φορά βλέπω βίντεο του καναλιού κι έτυχε να πέσω και στα διαφορα σχόλια. Σαν εικόνα ο μόνος για τον οποίο πιστεύω ότι παίρνει κάτι είναι το παιδί με την κόκκινη μπλούζα στην αρχή, γιατί απλά βλέπω ένα τέλειο φούσκωμα μαζί με ένα τέλειο στέγνωμα που προσωπικά τουλάχιστον δεν ξέρω εάν γίνεται με καθαρή γυμναστική. Δεν το κατηγορώ ούτε το κρίνω. Για τους υπόλοιπους, όπως ήδη πολλά σχόλια έχουν πει, όταν γυμνάζεσαι για 10+ χρόνια σωστά, σταθερα, με την κατάλληλη διατροφή και ύπνο κτλ κτλ, φτιάχνεται αυτό το σώμα. Και στη τελικη, εάν όντως είστε όλοι όλοι καθαροί, πρώτον μπράβο σας, και δεύτερον δείτε το σαν κοπλιμέντο αυτό που σας λένε παιδιά!
πιστεύω το σημαντικότερο για να καταφέρεις να αλλάξεις το physique είναι το να θες να μπεις στην διαδικασία και να την εμπιστευτείς... αν έχεις αυτό όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν και η γνώση (ψάξιμο), και η καθημερινότητα και όλα γιατί θα κινηθείς προς τα εκεί σε βάθος χρόνου... πολλοί θέλουν να αλλάξουν το physique αλλά χωρίς να μπουν όντως στην διαδικασία (όπου η διαδικασία περιλαμβάνει προσπάθεια που είναι και ο σημαντικότερος παράγοντας, προσπάθεια χωρίς γνώση λειτουργεί μέχρι ένα επίπεδο αλλά γνώση χωρίς προσπάθεια δεν λειτουργεί γιατί όσα και να ξες αν δεν τα κάνεις δεν πας κάπου..)
Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
manual focus Δοκιμασε την αλλη φορα δεν μπορει η καμερα να εστιασει!!! Βρες μια αποσταση κανε focus και μετα γυρνα εκει που εκανες αν το γυρνας μονοσ σου !
@@PanagiotisRafail Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
Για το θεμα της απογοητευσης που αναφερατε με τον Θανο,πιστευω πως αυτος που απογοητευεται ειναι αυτος που βλεπει το κορμι του να μην εχει καλα genetics και να μην φτιαχνεται ετσι οπως επιθυμει.Διαφορετικα δεν σε απογοητευει τιποτα και συνεχιζεις την μαχη της πιεσης στις προπονησεις!!Το ποιο βασικο απ ολα ειναι να γουσταρεις την διαδικασια,το "ταξιδι" του bodybuilding και τα χρονια θα δειξουν το ποσο καλος,εντυπωσιακος θα γινεις ή οχι.Οπως και να εχει,δηλ ειτε γινετε εντυπωσιακοι στο τελος του ταξιδιου ή οχι,σημασια εχει να γυμναζεστε!!
Εξαρτάται τι θωρεις μυώδης και τι χαμηλό ποσοστό λίπους. Πχ Άλλο 6 % λίπος και άλλο 12% . Επίσης το 12 % σε μενα δε σημαίνει ότι θα δείχνει το ιδιο σε εσενα
@@madmarioss το προβλημα ξερεις ποιο ειναι φιλε μου? Οτι πλεον ακομα και σε TRT να εισαι σε θεωρουν natural. Ακομα και για εξετασεις να τους πας θα καταφερουν να τις ξεγελασουν. Γεμισε η ελλαδα ξαφνικα με top tier γενετικα αλλα δεν βγαζουμε εξω αθλητες. Εναν με μαγιο εχουμε και ο προηγουμενος ηταν ο Κεφαλιανος.
... δουλειές που απαιτούν σωματική γυμναστική πχ συνεργεία κτλ κτλ ... ... σε καθιστική δουλειά θα τους ήταν πολύ πιο δύσκολα... και το βλέπεις σε πολλούς από τους παλιούς της γενιάς εκείνης ...Επίσης στη Θεσσαλονίκη που ειναι τοσο μικρή και το commute απο τη δουλειά πρακτικά ελάχιστο όλα είναι πιο απλά. Κάτσε φάε 3 ώρες μετακίνηση στην Αθήνα κάθε μέρα και 8 ώρες δουλειά και μετά δείτε που θα πάνε τα γυμναστήρια και οι διατροφές και το λεει κάποιος που κάνει γυμναστική όσο μπορεί και προλαβαίνει. Πχ και ο Βαλάκος που είναι πρότυπο με τις όποιες δυσκολίες στην Αθήνα δεν είναι συνέχεια φέτες ... δυνατός ναι ... φέτες (=διατροφή =χρόνος) οχι
επειδή είναι ψηλός, έχει αρκετή μυϊκή μάζα και είναι αρκετά δραστήριος, για αυτό μου φάνηκαν χαμηλές. Προφανώς μου έδωσε ένα estimate και πιστεύω πως τις περισσότερες μέρες τρώει παραπάνω + όπως είπε τα ΣΚ που μπορεί να έχει λίγο πιο ελεύθερα γεύματα. Για αυτό μου φάνηκαν λίγες και ναι 2500 θερμίδες είναι λίγες για έναν σχεδόν 90kg άνθρωπο
Συν ένα οποίος δεν τον βοήθησε το βίντεο 😂😂.θα με βοηθούσε ποιο πολύ αν έλεγαν από πού παίρνουν τα φαρμακακια και ποιος είναι ένας λάιτ κύκλος για αρχή..να ξεκινήσω..
@@PanagiotisRafail και τι είναι ρέ μάγκα εδώ γκόμενές παίρνουν αναβολικά με τεράστια επιτυχία.. μήν μου πεις διατροφή όλη η Ελλάδα τρώει κρέας και κοτόπουλο.. τη τεράστια διαφορά τι κάνουν τα βαριά ανδρογόνα στεροιδι. Πάρτε ότι θέλετε δε με ενδιαφέρει.
Παναγιώτη ποια ειναι η γνώμη σχετικά με το να γυμνάζεται κάποιος για 2-3 σετ δυνατά και το επόμενο 3ο ή 4ο να πηγαίνει μέχρι εξαντλήσεως είτε με μείωση κιλών ειτε κρατώντας την αρνητική φάση ειτε κάνοντας μισες επαναλήψεις μέσα σε 30-70 δευτερόλεπτα σύνολο ( για το μεχρι εξαντλήσεως σετ μιλάω) . Αυτό ανά μυϊκή ομάδα και κατα συνέπεια θα βγαίνει η προπόνηση πεειοου 30-45 λεπτά μαξ ! Εχει αποτέλεσμα; Σίγουρα για πλάτη πχ δεν θα κανεις μια άσκηση αλλα θα υο κάνεις σε 2 ασκήσεις οπως για παράδειγμα σε κωπηλατική και έλξεις , σε μικρότερες όμως μυϊκές ομάδες οπως πχ δικέφαλο θα κανεις μια άσκηση. Εχει αποτέλεσμα αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;
ολοι στα κομμεντς που νομιζουν οτι ο πιο μικρος απτους τρεις δεν μπορει να σκαει steroids, υπαρχουν χιλιαδες ανθρωποι που περνουν διαφορα και μοιαζουν λες και δεν εχουν παει ποτε γυμναστηριο
Η νέα μόδα φίλε μου έρχεται με αγάπη από Αμερική. Τα 15 χρονα ξεκινάνε φάρμακο την ίδια μέρα που ξεκινάνε γυμναστήριο.ειλικρινα δεν μπορούμε να ξέρουμε πλέον ποιος περνει και ποιος δεν περνει απ' την εμφάνιση έχεις δίκιο. Δεν ξέρω αν τα παιδιά περνούν εκτός απ' το Θάνο που είναι σίγουρο δηλαδή.
παίζει ρόλο, και σίγουρα μπορείς να δει πχ ο Κώστας και ο Θεοχάρης με παρόμοιο ποσοστό λίπους δείχνουν πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους, καθώς έχουν διαφορετικό ύψος, άνοιγμα ώμων κτλ κτλ! αλλά και οι 2 έχουν εντυπωσιακά physiques και δύναμη
Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
Παναγιώτη ποια ειναι η γνώμη σχετικά με το να γυμνάζεται κάποιος για 2-3 σετ δυνατά και το επόμενο 3ο ή 4ο να πηγαίνει μέχρι εξαντλήσεως είτε με μείωση κιλών ειτε κρατώντας την αρνητική φάση ειτε κάνοντας μισες επαναλήψεις μέσα σε 30-70 δευτερόλεπτα σύνολο ( για το μεχρι εξαντλήσεως σετ μιλάω) . Αυτό ανά μυϊκή ομάδα και κατα συνέπεια θα βγαίνει η προπόνηση πεειοου 30-45 λεπτά μαξ ! Εχει αποτέλεσμα; Σίγουρα για πλάτη πχ δεν θα κανεις μια άσκηση αλλα θα υο κάνεις σε 2 ασκήσεις οπως για παράδειγμα σε κωπηλατική και έλξεις , σε μικρότερες όμως μυϊκές ομάδες οπως πχ δικέφαλο θα κανεις μια άσκηση. Εχει αποτέλεσμα αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;
Ο Θεοχάρης είναι πολύ ταπεινό παιδί και κατά την γνώμη μου έχει ίσως το καλύτερο physique για natural !!
σας παρακολουθώ και τους δύο είστε φοβεροί και κάνετε απίστευτη δουλειά
Τα σχόλια επιβεβαιώνουν αυτό που έλεγα από πάντα… Έχουμε πολύ χαμηλά στάνταρ στην Ελλάδα και όλα τα θεωρούμε φάρμακο. Αμφιβάλλω αν κάποιος από εσας που τα λέει κάνει πάνω από 10 χρόνια συστηματικής προπόνησης με σωστή διατροφή και προκαλώ οποίος θέλει οποτε θέλει με στοίχημα να κάνουμε και τις εξετάσεις μας. Όσοι θέλαν να πάρουν κάτι από το βίντεο το πήραν και είναι αυτοί που θα πάνε μπροστά, όχι επειδή είναι καλύτερη ή εξυπνότεροι αλλά επειδή όντως προσπαθούν, δουλεύουν, μαθαίνουν και δεν είναι μαλθακοί που ψάχνουν δικαιολογίες στο γιατί δεν έχουν καταφέρει κάτι που κατάφερε κάποιος άλλος. Πολύ ωραίο βίντεο Παναγιώτη και σε ευχαριστώ για την πρόσκληση! 🙏❤️
να 'ναι καλά το φάρμακο αδερφέ...κάνει θαύματα ;)
Tldr βάζεις φάρμακο
Μια χαρά υψηλά στάνταρ έχουμε.το λέμε αυτό γιατί όλοι θυμόμαστε πως ήσουν πριν από 2 μήνες μαχ ν σ θυμησω..( ήσουν σαν να μην είχες περάσει ούτε απ έξω απ' το Τζιμ) κ μόλις σ ανέλαβε ο αλιμπακις κ άρχισες ν κάνεις παρέα μαζί τ το σώμα σ άλλαξε τελείως ξαφνικά! Άιντε ν πουμε τράβα ψαρωσε κάνα 15χρονο όχι εμάς βλακα!
Δεν είναι δυνατόν για ένα φυσικό bodybuilder να είναι συνεχώς κομμάτια, γιατί πρέπει να μεγαλώσεις κ για να μεγαλώσεις πρέπει να πάρεις βάρος. Δε θα ξεχάσουμε κ αυτά που ξέραμε. Συνεχώς στεγνός όλο το χρόνο με six pack κ διαρκώς να μεγαλώνεις είναι red flag για τη χρήση αναβολικών ουσιών
@@Anwrimos23 uparxcoun kai ta genetic freaks, o theoxaris einai enas apo autous profanws mazi me tin diatrofi kai tin proponisi pou kanei. oute upotes fleves exei oute tpt. Apla etyxe kai opws akouses ena cheat day kanei tin vdomada, kanto kai esu etsi peitharximena gia duo tria xronia kai tha s pw.
Είμαι 60 ετών. Έχω την ευλογία και την τύχη να είμαι υγιής και να κάνω προπόνηση 4 φορές την εβδομάδα,2 φορές το κάθε σημείο και 4 αερόβια, στον διάδρομο η στο γήπεδο συνεχόμενα τα τελευταία 30 χρόνια! Με μια εβδομάδα ξεκούραση ανα 3 μήνες! Ξεκίνησα απο 15 ετών αλλά σταματούσα κατά διαστήματα. Από διατροφή έτσι κι έτσι! Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι! Προπόνηση κάνεις 1-2 ώρες! Εύκολο! Διατροφή όμως κάνεις 24 ώρες ! Δύσκολο!Μπράβο σε όλους! Ξέρω να ξεχωρίσω και να εκτιμήσω την όλη προσπάθειά σας! Όσοι δεν ξέρουν γράφουν ιστορίες!Η γνώμη μου είναι πέρα απ'όλα τ'αλλα που τα ξέρετε καλύτερα απο μένα, συνέπεια στις προπονήσεις και όχι υπερβολές σε τίποτα για να αντέξει το σώμα να προπονήστε και να κάνετε αυτό που αγαπάτε όσο κι εγώ και μετά απο 20,30,40 χρόνια!Όσο κι αν σας φαίνονται τώρα μακριά, όταν περάσουν θα σας είναι ααν χτες!Εύχομαι να είστε δυνατοί και υγιείς για πάντα και να τουμπανιάζετε!
Επειδη ειμαι λογικα ο ποιο μεγαλος εδω στα σχολια ηλικιακα,(37 χρονων)σας διαβεβαιωνω οτι,το να παραμεινεις natural για ολη σου την "προπονητικη ζωη"(για ολα τα χρονια προπονησης ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ)εχει μεγαλυτερη αξια,υπο την εννοια οτι δυσκολευυει το εργο οσο μεγαλωνουμε ηλικιακα και θελει αρχιδια για να συνεχιζεις να επιμενεις και να πιεζεσαι σε καθε προπονηση μη εχοντας πειραξει τις ορμονες σου για να παρεις περισσοτερο μπουσταρισμα.Και χρηση να κανεις απαιτει παρα πολυ κοπο και θησιες ΑΛΛΑ εαν αποφασισεις να το τερματησεις natural και να μεινεις φυσικος για παντα,θελει αρχιδαρες
Και γω στα 40+ συμφωνώ ότι όσο περνάν τς χρόνια τόσο πιο πολυ προσπάθεια και αφοσίωση απαιτειται διατροφη γυμναστικη τροπο ζωης μειωση αγχους κτλ για να κρατηθεις υγιής mentally physically
@@TestTest-y8j Στα 43 με 45 εγω προσωπικα θα εγκαταλειψω αδερφε το natural χαχαχα,εαν το ορμονικο μου προφιλ δεν ειναι οκ και θα μπω σε trt.
πολύ ωραίο σχόλιο! Σου χτίζει πολλές αρετές θεωρώ. Άσε που το νατουραλ πικάρει εκεί 35-40
@@anastasopoulosnikos Σε γενικες γραμμες ναι εκει πικαρει,αλλα ειναι και θεμα γενετικης!!
Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
Ποσο χαμηλό είναι το επίπεδο γνώσης στην χώρα μας και ποσο εύκολα βγάζουν συμπεράσματα όσοι δεν μπορούν να βγουν από την ζώνη άνεσης τους και να θυσιάσουν ένα ποτό και να μην φάνε σαβούρα και κρίνουν όσους έχουν πετύχει αυτό που οι ίδιοι ονειρεύονται αλλα δεν έχουν το θάρρος να το κάνουν! Πάμε δυνατά μάγκες 💪🏻💪🏻💪🏻 μοιράστε γνώση και ΠΟΝΟ! 🔥🔥 Τα καλύτερα έρχονται 🚀
νομίζα τα είπες όλα πολύ σωστά!!
@@PanagiotisRafail μπράβο για την προσπάθεια και μια χαρά μάγκας είσαι ! Αλλά πιες λίγο γερανιο ρε φλωρε 😂😂 thumbs up 👍 πολύ καλή δουλειά !!!
Ο ραφαηλ φαινεται τεραστιοσ για φυσικοσ μπραβο η σκληρη δουλεια αποδιδει!!!
Hard work always works 🫡
Δεν είναι φυσικός ο ραφαηλ το έχει πει
@@Fifighter vlakas eisai??
Το θέμα είναι τι δουλειά κάνεις ή δεν κάνεις. Ο κουμπάρος μου ήταν πάντα σωματαρας και όταν έπιασε δουλειά και τον στιψανε σε τρεις μήνες έγινε σπουργιτι
Άμα πήγαινε μόνο δουλειά και όχι γυμναστήριο και δεν έτρωγε όπως όταν γυμναζοταν λογικό είναι
Αν δουλεύεις 10 ώρες τι γυμναστήρια να κάνεις
Πολύ ωραίο βίντεο, με καταπληκτικά παιδιά. Κώστας, Θεοχάρης, Παναγιώτης, και ο αρχηγός βέβαια εκεί πέρα 🙂, όλοι με τον τρόπο τους προσφέρουν πολλά σε όλους όσους τους παρακολουθούν.
Κώστας τρομερά δυνατός pound per pound, Θεοχάρης με συνεχή πρόοδο και ταπεινός, Παναγιώτης ωραίες υλοποιήσημες συμβουλές και με τρομερή πρόοδο.
Το ελληνικό fitness έχει αλλάξει επίπεδο με όλους σας.
Πρώτη φορά βλέπω βίντεο του καναλιού κι έτυχε να πέσω και στα διαφορα σχόλια.
Σαν εικόνα ο μόνος για τον οποίο πιστεύω ότι παίρνει κάτι είναι το παιδί με την κόκκινη μπλούζα στην αρχή, γιατί απλά βλέπω ένα τέλειο φούσκωμα μαζί με ένα τέλειο στέγνωμα που προσωπικά τουλάχιστον δεν ξέρω εάν γίνεται με καθαρή γυμναστική. Δεν το κατηγορώ ούτε το κρίνω. Για τους υπόλοιπους, όπως ήδη πολλά σχόλια έχουν πει, όταν γυμνάζεσαι για 10+ χρόνια σωστά, σταθερα, με την κατάλληλη διατροφή και ύπνο κτλ κτλ, φτιάχνεται αυτό το σώμα.
Και στη τελικη, εάν όντως είστε όλοι όλοι καθαροί, πρώτον μπράβο σας, και δεύτερον δείτε το σαν κοπλιμέντο αυτό που σας λένε παιδιά!
Το pre workout πως γινεται να εχει δοση 20γρ ενω τα συστατικα μεσα ειναι 16γρ? Τα υπολοιπα 4γρ τι ειναι?
πιστεύω το σημαντικότερο για να καταφέρεις να αλλάξεις το physique είναι το να θες να μπεις στην διαδικασία και να την εμπιστευτείς... αν έχεις αυτό όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν και η γνώση (ψάξιμο), και η καθημερινότητα και όλα γιατί θα κινηθείς προς τα εκεί σε βάθος χρόνου... πολλοί θέλουν να αλλάξουν το physique αλλά χωρίς να μπουν όντως στην διαδικασία (όπου η διαδικασία περιλαμβάνει προσπάθεια που είναι και ο σημαντικότερος παράγοντας, προσπάθεια χωρίς γνώση λειτουργεί μέχρι ένα επίπεδο αλλά γνώση χωρίς προσπάθεια δεν λειτουργεί γιατί όσα και να ξες αν δεν τα κάνεις δεν πας κάπου..)
Egine daskale
@@dimigian98 ο αριθμός ατόμων που με έχουν πει "δάσκαλο" μη ειρωνικά είναι τετραπλάσιος από τον αριθμό ατόμων που με έχουν πει "δάσκαλο" ειρωνικά...
Κούρασες
Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
@@FacelessFitnessOfficialεσυ φίλε μου τι φιζικ έχεις ; Σώμα φυλακόβιου ;;
Ωραιο βιντεακι και ωραια ιδεα!
manual focus Δοκιμασε την αλλη φορα δεν μπορει η καμερα να εστιασει!!! Βρες μια αποσταση κανε focus και μετα γυρνα εκει που εκανες αν το γυρνας μονοσ σου !
Ποιοι είναι το ύψος και το βάρος του Θεοχαρη και του Κώστα ;
εντωμεταξυ μου βαζει τον αλιμπακη που πινει οτι δεν πινεται
Γιατί περνούν φάρμακα?
όχι, εκτός του Θάνου
@@PanagiotisRafail Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
Βιντεαρα με ολα τα βουναα!!!
πάμε λίγο!!
αυτοι ειναι.οχι σαν τον Ape που νομιζει οτι εχει σωμα
Για το θεμα της απογοητευσης που αναφερατε με τον Θανο,πιστευω πως αυτος που απογοητευεται ειναι αυτος που βλεπει το κορμι του να μην εχει καλα genetics και να μην φτιαχνεται ετσι οπως επιθυμει.Διαφορετικα δεν σε απογοητευει τιποτα και συνεχιζεις την μαχη της πιεσης στις προπονησεις!!Το ποιο βασικο απ ολα ειναι να γουσταρεις την διαδικασια,το "ταξιδι" του bodybuilding και τα χρονια θα δειξουν το ποσο καλος,εντυπωσιακος θα γινεις ή οχι.Οπως και να εχει,δηλ ειτε γινετε εντυπωσιακοι στο τελος του ταξιδιου ή οχι,σημασια εχει να γυμναζεστε!!
Το να είσαι μυώδεις με χαμηλό ποσοστό λίπους όλο το χρόνο πολύ απλά δε γίνεται χωρίς φαρμακοδιέγερση …μην κοροϊδευόμαστε μεταξύ μας …
Εξαρτάται τι θωρεις μυώδης και τι χαμηλό ποσοστό λίπους. Πχ Άλλο 6 % λίπος και άλλο 12% . Επίσης το 12 % σε μενα δε σημαίνει ότι θα δείχνει το ιδιο σε εσενα
Υπάρχουν σώματα που μπορούν
@@tt2318Πόσα 1 στα 500.000; Δύσκολο
Η τεστο κάνει θαύματα
O μόνος από αυτούς που ίσως παίρνει τεστο είναι ο αλιμπακης
@@madmarioss και μονο που λες οτι ισως να παιρνει testo καταλαβαινει κανεις το ποσες γνωσεις εχεις.
@@Psychedelic430 Ο μόνος που παίρνει λοιπόν τεστο από αυτούς είναι ο αλιμπακης. Για να διορθωθώ.
@@madmarioss εγώ λέω οτι μπορεί να μην παίρνει... :P
@@madmarioss το προβλημα ξερεις ποιο ειναι φιλε μου? Οτι πλεον ακομα και σε TRT να εισαι σε θεωρουν natural. Ακομα και για εξετασεις να τους πας θα καταφερουν να τις ξεγελασουν. Γεμισε η ελλαδα ξαφνικα με top tier γενετικα αλλα δεν βγαζουμε εξω αθλητες. Εναν με μαγιο εχουμε και ο προηγουμενος ηταν ο Κεφαλιανος.
3:57 θανος squeezing chest 💪🙂↕️
θεοχαρη και κώστα σας έφτιαξε καλά ο Αλιμπάκης με το φάρμακο... ;)
Θέλω το playlist του γυμναστηριου
... δουλειές που απαιτούν σωματική γυμναστική πχ συνεργεία κτλ κτλ ... ... σε καθιστική δουλειά θα τους ήταν πολύ πιο δύσκολα... και το βλέπεις σε πολλούς από τους παλιούς της γενιάς εκείνης ...Επίσης στη Θεσσαλονίκη που ειναι τοσο μικρή και το commute απο τη δουλειά πρακτικά ελάχιστο όλα είναι πιο απλά. Κάτσε φάε 3 ώρες μετακίνηση στην Αθήνα κάθε μέρα και 8 ώρες δουλειά και μετά δείτε που θα πάνε τα γυμναστήρια και οι διατροφές και το λεει κάποιος που κάνει γυμναστική όσο μπορεί και προλαβαίνει. Πχ και ο Βαλάκος που είναι πρότυπο με τις όποιες δυσκολίες στην Αθήνα δεν είναι συνέχεια φέτες ... δυνατός ναι ... φέτες (=διατροφή =χρόνος) οχι
Anavar πάει τρενο
Το μυστικό είναι να προπονείσαι έξυπνα 😉
1:59
3:24
6:32
Κριντζ
Πάνο;;;
Ενα βίντεο με ΛΑΝΗ θέλουμε και εκει τελειώνουν όλα
άντε να τον βρεις τον Λάνη όμως!!
@@PanagiotisRafail 🤔🤔
Ωραίος τύπος ο αλιμπακης είναι παλαιικος μάγκας !
Παναγιώτη σχετικά με το σχόλιο σου στον Θεοχάρη για τις θερμίδες που λαμβάνει. 2500-3000 είναι η συντήρηση του. Δεν ξέρω γτ σου φαίνεται λίγο.
επειδή είναι ψηλός, έχει αρκετή μυϊκή μάζα και είναι αρκετά δραστήριος, για αυτό μου φάνηκαν χαμηλές. Προφανώς μου έδωσε ένα estimate και πιστεύω πως τις περισσότερες μέρες τρώει παραπάνω + όπως είπε τα ΣΚ που μπορεί να έχει λίγο πιο ελεύθερα γεύματα. Για αυτό μου φάνηκαν λίγες και ναι 2500 θερμίδες είναι λίγες για έναν σχεδόν 90kg άνθρωπο
proponisi ,diatrofi, + testo tren winstrol etc
Συν ένα οποίος δεν τον βοήθησε το βίντεο 😂😂.θα με βοηθούσε ποιο πολύ αν έλεγαν από πού παίρνουν τα φαρμακακια και ποιος είναι ένας λάιτ κύκλος για αρχή..να ξεκινήσω..
Ο Αλιμπακης ειναι σαν playmobil. Εχει πολυ μικρο λαιμο και φουσκωμενους στρογγυλους ωμους
Φοβερό Βίντεο
να σαι καλά Βασίλη!
φιλαρακι εχεις ενα μηχανημα να κανω ενα σετ?
whaat?
@@PanagiotisRafail Ένα σετ θέλει να κάνει το παιδί βρες του ένα chest supported tbar row με μερικους δίσκους πάνω και φεύγει μετά.
Τραπέζι δεν σας κάνω δεν φτάνει το μηνιατικο μου ...χαχα😂
Ευχαριστούμε και για της γνώσεις που μεταδίδεται όλοι σας ....❤
Πώς το κάνουν; Φάρμακο
Στο 9:30 και μετα η καμερα ειχε φαει μαγγο για λιγο..
Πωσ το κανουν ελα μου ντε κοττα ρυζι κοττα με κοττα ρυζι με ρυζι και συνεχεισ ορκομοσιεσ οτι χρησιμοπιουν μονο προσευχη
Τι αηδιες πινετε. Εχω βγαλει θεμα απο πρωτεινη myprotein . Μακρια απο ολα τα γυμναστηριακα συμπληρωματα. Μονο οτι σας λεει γιατρος
8:00 πρώτη φορά τον ακουω να μιλάει σοβαρα🤣🤣🤣🤣
Θέλω οφθαλμίατρο, μια τα έβλεπα καλά μια Θολά!!
δεν είχα καλό focus
20:20 ότι να ναι μιλκ
Βιντεαρα!!!
σε ευχαριστώ πολύ!!
😮
Συστηματικότητα..
Μήπως περιοδικοτητα...;
Ανοίξτε κ κάνα βιβλίο να γυμνασετε κ λίγο μυαλό
Χαχα καλο εε😅🤣😂
Ο ραφαηλ λέει δε κανει δε γίνεται🤣
Με πολύ φάρμακο
δεν είναι αυτή η απάντηση αλλά ο καθένας μπορεί να σκέφτεται ότι θέλει
@@PanagiotisRafail και τι είναι ρέ μάγκα εδώ γκόμενές παίρνουν αναβολικά με τεράστια επιτυχία.. μήν μου πεις διατροφή όλη η Ελλάδα τρώει κρέας και κοτόπουλο.. τη τεράστια διαφορά τι κάνουν τα βαριά ανδρογόνα στεροιδι. Πάρτε ότι θέλετε δε με ενδιαφέρει.
Παναγιώτη ποια ειναι η γνώμη σχετικά με το να γυμνάζεται κάποιος για 2-3 σετ δυνατά και το επόμενο 3ο ή 4ο να πηγαίνει μέχρι εξαντλήσεως είτε με μείωση κιλών ειτε κρατώντας την αρνητική φάση ειτε κάνοντας μισες επαναλήψεις μέσα σε 30-70 δευτερόλεπτα σύνολο ( για το μεχρι εξαντλήσεως σετ μιλάω) .
Αυτό ανά μυϊκή ομάδα και κατα συνέπεια θα βγαίνει η προπόνηση πεειοου 30-45 λεπτά μαξ !
Εχει αποτέλεσμα;
Σίγουρα για πλάτη πχ δεν θα κανεις μια άσκηση αλλα θα υο κάνεις σε 2 ασκήσεις οπως για παράδειγμα σε κωπηλατική και έλξεις , σε μικρότερες όμως μυϊκές ομάδες οπως πχ δικέφαλο θα κανεις μια άσκηση.
Εχει αποτέλεσμα αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;
Natural δεν είναι κανένας έστω τεστο σκέτη βάζουν λίγο 😂😂
κάνεις λάθος
😁😁😁😁💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
ολοι στα κομμεντς που νομιζουν οτι ο πιο μικρος απτους τρεις δεν μπορει να σκαει steroids, υπαρχουν χιλιαδες ανθρωποι που περνουν διαφορα και μοιαζουν λες και δεν εχουν παει ποτε γυμναστηριο
Η νέα μόδα φίλε μου έρχεται με αγάπη από Αμερική. Τα 15 χρονα ξεκινάνε φάρμακο την ίδια μέρα που ξεκινάνε γυμναστήριο.ειλικρινα δεν μπορούμε να ξέρουμε πλέον ποιος περνει και ποιος δεν περνει απ' την εμφάνιση έχεις δίκιο. Δεν ξέρω αν τα παιδιά περνούν εκτός απ' το Θάνο που είναι σίγουρο δηλαδή.
Λάθος πρότυπα δείχνεις Παναγιώτη
θα σε πείραζε να πείς γιατί το λες αυτό?
Λάθος μου όπως το διατύπωσα. Τα δύο παιδιά που είναι φυσικά..είναι κάτι παραπάνω από πρότυπα. @@georger3587
Μόνο sarm
Healthy πρεζάκια....
ΜΑΡΙΟ
Δεν ανέφεραν όμως το πιο βασικό γενετική.
Σιγά την γενετικη που έχουν μέτριο ανάστημα έχουν
παίζει ρόλο, και σίγουρα μπορείς να δει πχ ο Κώστας και ο Θεοχάρης με παρόμοιο ποσοστό λίπους δείχνουν πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους, καθώς έχουν διαφορετικό ύψος, άνοιγμα ώμων κτλ κτλ! αλλά και οι 2 έχουν εντυπωσιακά physiques και δύναμη
Έχοντας κάνει χρήση κάποιων ουσιών, θα συμφωνήσω, αλλά είναι άλλο το κίνητρο του να ξέρεις ότι θα πας τζυμ κ με διατροφή κ χρήση ουσιών θα γίνεις κομμάτια, κ άλλο σαν φυσικός που απλά θα έχεις απλά ένα γραμμωμένο σώμα. Είναι τεράστιο το καθημερινό ψυχολογικό boost που παίρνεις βλέποντας το σώμα σου να αλλάζει καθημερινά.
Μην διαφιμιζεται τετια πραγματα παιδια μελοντικα παθενουν καρδια πολλα ατομα.
apo ti??
ligo ta nianiara st comm isiixaste ligo me to farmako
Παναγιώτη ποια ειναι η γνώμη σχετικά με το να γυμνάζεται κάποιος για 2-3 σετ δυνατά και το επόμενο 3ο ή 4ο να πηγαίνει μέχρι εξαντλήσεως είτε με μείωση κιλών ειτε κρατώντας την αρνητική φάση ειτε κάνοντας μισες επαναλήψεις μέσα σε 30-70 δευτερόλεπτα σύνολο ( για το μεχρι εξαντλήσεως σετ μιλάω) .
Αυτό ανά μυϊκή ομάδα και κατα συνέπεια θα βγαίνει η προπόνηση πεειοου 30-45 λεπτά μαξ !
Εχει αποτέλεσμα;
Σίγουρα για πλάτη πχ δεν θα κανεις μια άσκηση αλλα θα υο κάνεις σε 2 ασκήσεις οπως για παράδειγμα σε κωπηλατική και έλξεις , σε μικρότερες όμως μυϊκές ομάδες οπως πχ δικέφαλο θα κανεις μια άσκηση.
Εχει αποτέλεσμα αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;