Конспект часть 1: 1) Ожирение - это хроническое нарушение обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее. 2) Помимо еды и физ. нагрузок есть другие факторы, влияющие на вес человека. 3) Индекс массы тела не показатель, т.к. у кого-то преобладает жир, а у кого-то мышцы при одном и том же индексе. 5) Основной параметр оценки избыточного веса - окружность талии. У женщин - до 80 см, у мужчин - до 93 см. 6) Опаснее ожирение по типу яблоко. Висцеральное. 7) Жировая ткань - большой эндокринный орган. Если она в области талии, то это может привести к: - сахарному диабету - гипертонии - бесплодию - артрозу - атеросклерозу - онкологии - падагре (отложение мочевой кислоты в суставах) - снижению уровня половых гарсонов 8) Ожирение - гормонально-метаболическое заболевание. В его основе лежит снижение секреции жиросжигающих гормонов, витаминов, микроэлементов, регулирующих обмен веществ; избыток уровня жирообразующий гормонов (кортизол, инсулин). + переедание, гиподинамия 9) Кортизол: гормон, вырабатывается в надпочечниках, помогает при остром стрессе, сжигает жир. но мы чаще испытываем хронический стресс, и при повышенном уровене кортизола вырабатываются гормоны, повышающие уровень сахара в крови. мы ищем, чем восполнить дефицит энергии и заедаем этот стресс, что приводит к увеличению окружности талии. 10) инсулин - гормон, вырабатывающийся поджелудочной железой. запускает процессы деления клеток, участвует в усвоении сахара, нужен для поддержания сахара в норме. так как жировых клеток у нас много, то для попадания глюкозы во все клеточки, инсулина выделяется больше. это приводит к инсулинорезистентности. нечувствительность к собственному инсулину. Спазм сосудов, снижение потребления глюкозы мышцами. После 40 лет с инсулином бороться тяжелее. 11) Т.к. инсулин запускает процессы деления клеток, то приводит к новообразованиям (кисты, папилломы, аденома простаты, онкология) 12) При инсулинорезистентности тяга к сладкому, голод. 13) Звоночки: повышенный уровень сахара натощак, холестерина, мочевой кислоты, боль в суставах. Диагностика уловная сахара только по венозной крови. 14) Завтрак сытный белково-жировой. Исключаем перекусы. исключаем простые углеводы: сдоба, сладости, бананы, дыня, финики, картофель. 15) Жиросжигающик вещ-ва: витамин Д (д-гормон), гормон роста, омега-3, гормоны щитовидка, железо, витамины В, половые гормоны. 16) Д-гормон: активизируется в печени и почках; жиросжигание; регулятор кальце-фосфорного обмена; иммуномодулирующее воздействие; уменьшение деления клеток (профилактика онкологии); повышение чувствительности к инсулину; повышение выработки половых гормонов. Норма витамина в организме: от 50-100 нг/мл способствует профилактике: - онкологии 75% - диабета 1 типа 80% - диабета 2 типа на 50% - сердечно-сосудистые 50-80% Цель - от 80 до 100 нг. В день нужно 5000-10000 единиц в день. (10-20 капель вигантол можно) 17) Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты, важный микроэлемент, входит в состав клеточной мембраны. при дефиците клетки «жёсткие», они повреждаются сами, повреждают сосуды, слипаются. это запускает реакции, приводящие к нарушению обмена веществ. Анализ: омега-3 индекс. Указывает на риск ССЗ. - улучшает работу мозга - иммунитета - холестериновый обмен - улучшают кровообращение - помогают справиться со стрессом - обладают противовоспалительным эффектом. Доза - 2 г в день. Это сумма кислот DHA и EPA. например в одной капсуле 350 мг DHA и 250 EPA - в день надо ~3 капсулы. Омакор можно. 18) Проверяем половые гормоны. 19) Оксислительныц стресс. закисление жировой ткани - целлюлит. Полоски ph-баланс. Слюна должна быть не ниже 7. Если ниже - закисление, клетки страдают от закисления.
Получается, что витамин D естественным путём вообще невозможно получить в дозе "нормы" , всегда его надо применять? С внутриутробного возврата до смерти?
@@user-yr1gs7wu2s Как-то странно, если бы это было так, правда? Плюс, я читала, что витамин Д в добавках не равен по качеству витамину, построенному кожей (после солнечных ванн). Мол, формула одна и та же, а изомеры разные (форма молекулы), и что нам нужен именно "солнечный" изомер. Вот эти два момента (неестественность приема витамина на постоянной основе, то есть, без лабораторий никуда? и возможная разница между изомерами витамина Д) и настроили меня против приема витаминов. Надо быть на свежем воздухе, на солнце (но ТОЛЬКО в полезные часы - 8-10, 17-19 - в зависимости от широты и времени года может немного меняться), разнообразно питаться свежими и экологически чистыми фруктами овощами, простая пища в виде супов из нерафинированных продуктов, не травить себя никакой химозой (красители, консерванты, пестициды и тп), алкоголем. Добавьте кардио-упражнения (быстрая ходьба или бег трусцой в течение часа) и вот вам рецепт здоровья.
Конспект часть 2: Окисление - неинфекционное воспаление, «заржавение» организма. Следствие недостатка насыщения клеток кислородом. Проверить кислотность организма можно с помощью рH полосок. Если слюна ниже 7, то среда организма кислая. Жировой ткани для сгорания нужен кислород и щелочная среда. Боремся с причинами окисления и принимаем антиоксиданты: - альфа-липоевая кислота (универсальный антиоксидант) - селен - куркумин - витамин С - вода с рН не ниже 7 фильтры рН коррекцией. Вода - 30мл на кг веса. Отщелачивающие продукты: лимонная вода, зелень, травяные чаи, арбуз, лук, чеснок, овощи фрукты различные (почитать можно) 20) ЖЕЛЕЗО - микроэлемент, поступает с пищей, отвечает за кроветворение, несёт кислород в клетку, чтобы там вырабатывалась энергия. симптомы дефицита железа и моя жизнь в нескольких словах: - усталость - депрессии - затруднение дыхания - осиплость голоса - сухость в горле - беспокойство в ногах - выпадение волос - перебои в сердце - судороги При низком уровне ферритина противопоказана физическая нагрузка вследствие отсутствия энергии. Проверяем уровень железа с помощью аппатарата - пульсоксиметра. Норма - 98-99. Ниже - гипоксия - нехватка кислорода, приводящая к: - плохой памяти, слуху - ожирению - оксислительному стрессу - репродуктивным нарушениям Анализы: несмотря на гемоглобин проверяем уровень ферритина. не ниже 80 мг. формула: вес+70. Для хорошей работы только щитовидки нужно уже 70 мг ферритина. Не стоит назначать гормоны щитовидки, вероятно ей просто не хватает кислорода и йода. восполнение дефицита железа только медикаментозными препаратами, инъекции, таблетки. схема лечения подбирается индивидуально. 21) вместе с железом работает витамин б12, который: - препятствует отложению жира в печени; - повышает интенсивность жирового углеводного обмена - повышает активность имунной системы - участвует в кроветворении - регулирует ЦНС дефицит б12 приводит к снижению уровня карнитина! карнитин вылавливает жировые молекулы и поставляет их к митохондриям для выработки энергии. без достаточного уровня карнитина жир накапливается в излишке. кишечная микрофлора синтезирует витамин б12. симптомы его дефицита похожи на симптомы при дефиците ферритина. 22) частое явление - дефицит гормонов щитовидной железы, йода: по анализам: норма тиреотропного (тироиднотропного) гормона - от 0,6 до 2 уровень свободного тироксина 15-20 нмоль/л тест: прочертить йодом несколько полосок, если в течение пары часов пропадут, то нехватка. предпочтение отдаём органическим формам йода, на основе ламинарии. при необходимости подключение тиреогормонов. РЕЗЮМЕ: Витамин Д, омега-3 - принимаем всю жизнь. При индексе от 27 медикаментозное лечение при сопутствующих заболеваниях. Хирургические методы коррекции при подготовке обследования и готовности организма. Препараты для лечения ожирения: центрального действия - «Сибутрамин МКЦ» (в основе вещ-во, действующее на центры насыщения и голода) для тех, кто перекусывает на нервной почве периферического действия - «Орлистат» (работает в кишечнике, препятствует всасыванию жиров, пища жидким стулом выводится при переедания, не злоупотреблять) бигуаниды - «Метформин» (при инсулинорезистентности: снижает инсулин, регулирует сахар, снижает аппетита, всасывания жиров и углеводов) аналоги кишечных гормонов - «Саксенда», при нарушении углеводного обмена: «Виктоза», «Трулисити» (действуют на организм комплексно: замедление эвакуации пищи из желудка, регулировка инсулина и гормонов глюкагонов печени, насыщение маленькими порциями, влияют на механизмы воспаления (окисления), улучшают давление) Правило 5П в медицине: - профилактика - предективность (предвидение развития заболевания) - персонализированность - пациентововлеченность - позитив
Потрясающая лекция! Как жаль, что я не прослушала ее года 4 назад - многих проблем со здоровьем можно было избежать полностью или частично. Я вообще считаю, что такие лекции в виде факультатива необходимо давать еще в школе старшеклассникам, чтобы у них с самого начала было понимание, как нужно следить за своим здоровьем, как беречь его смолоду. Спасибо 🙏🙏🙏🙏!
Так она недобросовестная. То что она городит - это полнейшая антинаучная чушь. А уж отсылка к фильму сахар- это отдельный звиздец. Настоятельно рекомендую отказаться от просмотра таких псевдонаучных лекций
@@user-br7rd8ip1v ссылки удаляются ютубом, но они очень легко находятся , в этом нет никаких проблем. Главное включить мозг . Тезис- антитезис- синтез. Учитывая, что в этой статье нет ничего научного, то и антитезис тут выводить не из чего. Бремя доказательства лежит на утверждающем
@@jalealiyeva5302 нет, я здравомыслящий человек , разбирающийся в нутрициологии . А вот создатель фильма сахар держит сеть ресторанов тематического содержания, аля "без сахара" . А уж сколько туда бюджетных бабок вгрохали- я вообще молчу. Так что если где и искать конфликт интересов , так это там, а не тут.
Так видимо и есть, долго спорил с врачом перед тем как она сама подтвердила, что референс лишь условный показатель нормы и если у человека раньше была верхняя граница а теперь нижняя, то это - не норма.
Уважаемая Яна Анатольевна! Благодарю Вас за столь ценный материал, который Вы смогли так по-существу, логично и доходчиво изложить! Это невероятный талант и огромный проделанный Вами труд! Я сама врач, но найти так грамотно и полноценно изложенный материал на эту тему не могла! В последние несколько лет я пытаюсь решить проблему лишнего веса. Не смогла пока найти эндокринолога, который бы так всесторонне подошел к решению вопроса и смог учесть все причины неэффективности снижения веса. Как правило, все сводится к тому, что назначается лишь исследование на ТТГ, вит.Д и половые гормоны, как вы и сказали. Подход к решению лишнего веса в итоге однобокий и неэффективный. Ваша лекция - находка для меня и тех, кто столкнулся с этой проблемой. Завтра же сдам все рекомендованные Вами обследования и займусь коррекцией всех дефицитов, пересмотрю подходы к питанию, так как уже имеется инсулинорезистентность (диетологи рекомендовали 5 разовый прием пищи). Дай Бог Вам здоровья и всего наилучшего!
Не ведитесь на 5 разовое питание это.путь к набору веса и уничтожения поджелудочной. Перешла на кето 2х разовое питание. До этого занималась голоданием на воде до 10 суток каждый месяц в течении 4х лет. Самый большой срок 25 и21 день.Вылечила много болезней но вес не уходил. Сейчас на кето . Впервые в жизни я перестала через 2 часа после еды чего нибудь пожевать
Я сейчас счастлива.ем много чувство сытости и вес уходит. Почитайте за кето . Если бы я раньше после голодания сразу питалась по кето уже была бы дюймовочкой. Удачи вам дерзайте !!!
Тоже наткнулась случайно, прослушала почти до конца, сделала вывод: прослушать заново и обязательно с ручкой и тетрадкой, для конспектирования. Если сама не займёшься своим здоровьем, никто не поможет.
Я стою на учете у эндокринолога, принесла список жалоб/изменений в организме. "Ну что вы хотели, у вас уже возраст". ?????? И это я слышу в свои 50 у всех врачей!!!!!!! Еле выдавила из нее направление на проверку витамина Д. Если я уже "старая" ,как же могу дожить до нового пенсионного возраста?
Прекрасная лекция, если даже вам не надо худеть, то с 24 минуты идёт супер информация о витаминах Д, омега3, и гормоны! Редкая информация от профессионала!
@@mil5571 где вы это читали? "Передозировать витамин D практически невозможно. К примеру, в Голландии пожилая пара (90 и 95 лет) случайно приняла однократную дозу холекальциферола 2 000 000 МЕ каждый. Врачи наблюдали за ними 2 месяца и не выявили каких-либо симптомов передозировки или токсичности. Максимальная концентрация в крови его формы 25-ОН-витамина D на 8-ой день составила 210 и 170 нг/мл соответсвенно, что немногим превышает его целевые значения."
@@dorin7775, у меня есть личный опыт. И случаи такие известны каждому семейному врачу со стажем. О передозировке предупреждает и информационный листок производителя. Я не из России, в Европе в аптеке большую дозировку этого гормона без рецепта не сможете купить. Это Вам информация к размышлению.
@@mil5571 к сожалению - у всех, кто живет в северных широтах да и по всей России, кроме юга. Я ни разу не видела нормы у своих пациентов, а чаще всего - серьёзный дефицит. Поэтому рекомендация от российских эндокринологов - приём в суточной дозе 5-10 тыс МЕ - вполне обоснован! Согласна с Вами: контроль крови на Д3 необходим!
Слушать надо каждый божий день как отче наш прослушивать ,потому что таких врачей очень мало и днем с огнём не сыскатьНизкий поклон за знания и разъяснения с которыми вы делитесь,огромное спасибо каналу и людям которые все это выставляют в ютуб и другие соц.сети..
Уважаемые слушатели, удивлена , что спустя 3 года лекция вновь набирает обороты)) Спасибо всем за благодарность, за добрые слова… Смотрю, что остаётся много вопросов по витамину Д, постараюсь записать видео или сделать пост в Инстаграм по этому вопросу
Яна, это Вы ведете данную лекцию? Лектору - большое спасибо и респект! Подскажите, пожалуйста, по витамину Д3 - есть водный и масляный раствор. Масляный - впитывается весь и передозировка может быть, а водный - по мере надобности в организме? или наоборот? Или водный - это Д3, а масляный - это Д2? Д2 - под строгим контролем, потому что активный, готовый, верно? А Д3- если не работают надпочечники, печень так, как надо, то и всасывания не будет и пользы? Ээх, хорошего б врача, а так приходится все самой и потом к эндокринологу - за анализами и назначениями. А то 500 мг - и "будь здорова", с пальмовым маслом в основе капсулы))) И талия - 110 см...
Очень хорошая познавательна умная лекция. Сейчас редко найдёшь такую нужную информацию. И прекрасная дикция у ведущей очень все чётко раскачано. Понравилось. Слушаю с удовольствием
От этой потрясающей женщины-врача я узнала всё, что сама нашла за 5 лет поиска информации. Врачи ничего не объясняют. Большая благодарность Вам! Нашла, также, и много нового для себя, в том числе про антиоксиданты.
Сильно поправилась в возрасте 9 лет после антирефлексной операции (2 за 2 года) на правый мочеточник. Сбросить вес не получалось, хотя я гиперактивная и сидячий образ жизни - это явно не мой случай. После 2 родов и до прошлого года вес прыгал 117-120 кг. Пробовала разные диеты, результата было 0. Максимум сошло на 107. Перешла на кето питание и у меня получилось! Вероятнее всего таки углеводы не связанные с клетчаткой мне мешали жить. На сейчас, с ноября прошлого года, похудела на 25 кг вешу 82. Не поправляюсь и не голодаю. И чувствую себя в свои 50 гораздо лучше, чем в 30, а по анализам - хоть в космос лети.
Такие же мысли посещают насчет углеводов исключил не то что сладкое а все углеводы в виде гречек макарон картошки и 2 приема пищи в день вес уходит . Ну к этому я шел очень долго шел не мог находиться без еды больше 3 часов (
@@323ser мясо то тут при чем? В продуктах животного происхождения все аминокислоты, если употреблять два раза в неделю немного вареного или заречного мяса, то у человека все будет в полном порядке.
@@tamuniachkhapelia9068 Да они и ТТГ то не знают.Я просто в шоке.Актуальная проблема,сдала анализ ТТГ-9.Но мой уважаемый врач говорит что все в норме.Пришлось брать деньги и идти в платную клинику.
Здравствуйте, люди добрые! Как же нам повезло, что есть замечательный молодой доктор, который все лбъяснил чётко, ясно, всесторонне! Особая БЛАГОДАРНОСТЬ РУДН, профессору Калиниченкр
Майя and family - Она же ни слова не может сказать без бумажки. Читает с компа подготовленный текст, который в интернете в свободном доступе. На экране схемы, тоже читает с них уже написанные фразы. Ни слова от себя и никаких разъяснений. Цирк ...! Вы учились в институте ? Понимаете, что такое рефераты ? Так читать готовые цитаты чужих мед работ может любой врач и их сегодня в интернете много. Интересно, если врач способен думать сам, мыслит, а не читает один в один с плакатов, схем, таблиц и экрана компа.
21 минута : Малышева из ТВ наверное не училась в институте. Она всегда утверждает, что надо кушать 6 раз в день. Я по себе знаю, что если кушать 6 раз. то получается кушаешь весь день.
@@MrNebulera У всех индивидуальная реакция на приемы пищи. Одному можно кушать весь день, а другой по капельке ест и полнеет. Так что, очень хорошая подсказка для тех кто уже заметил за собой, что не от количества пищи полнеет, а от ее частого приема. Особенно это характерно для женщин.
@@mayariz7321 я как раз так питаться начал, после того как поставили диагноз Диабет второго типа.. выстроил питание исключил быстрые углеводы по возможности.. и да похудел, сахар давно не меряю, метформин не пью, и поджелудочная перестала беспокоить.. и вопрос не в частоте еды, а в Балансе КБЖУ.. от того что вы будете есть быстрые углеводы не 4 раза в день, а два, лучше не станет.. и это правда, что касается поджелудочной.. а частые приемы пищи через 3-4 часа, реально разгоняют метаболизм.. кстати когда весил за 160, ел фактически только вечером.. сразу скажу ЧТО НЕ КАСТРЮЛЯМИ.. и если сравнивать с сегодняшним суммарным питанием то даже меньше(правда и жил как в болоте) сейчас активность зашкаливает.. да и что говорить, канал фрешлайф28 посмотрите, сколько там несчастных и измученных от частых приемов пищи..
Первый лектор великолепен. Я инфекционист, но говорю об этом своим пациентам каждый день- и про кислотность, и про омегу, и про кортизол, холестерин, ферритин,... Всё о чем вы говорили, пытаюсь говорить, в итоге, люди отвечают, что я во всем вижу причину лишь в жире. Достучаться сложно, никто не хочет менять привычки.
@@Sibbilla а вы пиво пили ? Обычно так быстро из за алкоголя живот так вырастает. Вот именно, только живот. Без алкоголя, жир, более менее, старается по всему организму рассползтись.
@@jevasun8141 у нас женщины вообще не пили алкоголь ни в каком виде, а полнота была именно такого плана, ноги, руки худые, а живот рос. От пива конечно могут быть нарушения, но больше это гормональные нарушения. И это скорее от нехватки витаминов возникают.Как правило проблемы с гармонами начинаются после родов. И во время СССР наблюдалось такое.
Восторг и восхищение от лекции и от человека. Все четко по делу, без отвращения к полным людям не так как обычно у эндокринологов (пережираете тва...и первый вопрос врачей). Здесь же мое почтение за лекцию и огромная благодарность за квалифицированно и подробно составленную информацию. Удачи Вам от всей души.
Яна Анатольевна, спасибо большое Вам за науку. Такая тема, сложная для многих, и Вы очень грамотно и понятно её осветили. Спасибо ещё раз Вам огромное!
@@user-nx7xx7rf1h Вы плохо слушали лекцию эндокринолога. В том то и вопрос, что конкретной помощи в похудении не оказывают. Получается, что для похудения имеет значение все: минерально-витаминный баланс. На обменные процессы оказывается это влияет. Кто и когда из врачей так все подробно расписал? и если не хватает витаминов Д, Омега 3, криатинина... , то хоть зазанимайся на тренажерах и хоть сдохни от голода, похудения не будет. Оказывается все имеет значение и гормональный статус и возраст... Но ведь доктора так глубоко не копают. Вот в чем проблема. Где найти доктора, который бы помог во всем разобраться от и до?
@@user-wb3kt8tw1j в том тои дело что я ее не слушал, ничего умного она сказать по вашим словам и не могла. Проблема обмена веществ не в недостатке минералов и витаминов, а в инсулино-резистентности... если вы не понимаете что это такое то вам все эти минералы и витамины непомогут.
@@user-wb3kt8tw1j нигде🤷♂️ ищем и читаем научные статьи. Врач может дать направление, глубоко можем изучить сами. Кто более заинтересован в нашем здоровье? Мы сами😊
А мне от растяжек помог именно крем Нарбирил. Посоветовала подруга, у неё тоже как у меня растяжки после родов. Наносила каждый день в течение месяца, потихоньку уходят.
Спасибо большое! Получила много полезной информации. Посмотрела на себя по-новому, буду использовать полученную информацию и работать над собой. Успехов Вам и здоровья!
Поддерживаю всех предыдущих комментаторов, прекрасная, очень полезная лекция. Было бы здорово, если бы везде так комплексно подходили к вопросам о здоровье. 5П- за ним будущее!
@@user-td5ot4uy1y Сейчас давно уже люди получают шикарные результаты ,за короткое время вес нормализуется естествнным путем не нанося стресс механическими способами , все органы омолаживаются . Если хотите новые инфрмации скину вам по вацапу . Пишите.
Спасибо, очень мудрая своевременная лекция. Кто медик, полезно вспомнить, со временем начинаем говорить, как бабушки, забывая чему учили. Слушайте все, и делайте выводы.
ТТГ это минимум для попытки поставить диагноз. А не на минимум у врачей в поликлинике времени нет. Да и пациенты, не каждый по 30 анализов за свой счёт сдавать пойдёт)
Блестящее выступление! Благодарю от души за ликбез!! Не часто встетишь такой уровень подготовки!! И что немаловажно, от тембра голоса, отличной артикуляции до отсутствия "ээээ- каний" между словами - все очень понравилось!!
@@VEGA958 извините, общеизвестно, что на каждого эксперта найдётся свой эксперт! Некоторых явно немного будет напрягать, что вы написали"оканцовка"! Надо писать через"о"! Проверочное слово"кончик"! Да, в своём глазу бревна не видим------и ещё, лектор-не профессиональный чтец, поэтому её недочёты вполне понятны! Неприятно, когда недоучки поучают-----но как аудиала, вас можно понять вполне---
Шикарнейшая лекция! Гениально!!!! Как я на неё наткнулась, просто не представляю 🤗 Надо всё записать, законспектировать, и наконец-таки приступать к похудению 💪💪💪😇 Огромная благодарность автору 💓💓💓 🙏
@@youaregoddes5064 почему это?! каждый имеет право на свою точку зрения! я тоже могу сказать - что ваши комменты неумные и неуместные - но я ведь этого не делаю из-за уважения к собеседнику - чего про вас не скажешь - к сожалению...
Класс! Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
Конспект часть 1:
1) Ожирение - это хроническое нарушение обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее.
2) Помимо еды и физ. нагрузок есть другие факторы, влияющие на вес человека.
3) Индекс массы тела не показатель, т.к. у кого-то преобладает жир, а у кого-то мышцы при одном и том же индексе.
5) Основной параметр оценки избыточного веса - окружность талии. У женщин - до 80 см, у мужчин - до 93 см.
6) Опаснее ожирение по типу яблоко. Висцеральное.
7) Жировая ткань - большой эндокринный орган. Если она в области талии, то это может привести к:
- сахарному диабету
- гипертонии
- бесплодию
- артрозу
- атеросклерозу
- онкологии
- падагре (отложение мочевой кислоты в суставах)
- снижению уровня половых гарсонов
8) Ожирение - гормонально-метаболическое заболевание. В его основе лежит снижение секреции жиросжигающих гормонов, витаминов, микроэлементов, регулирующих обмен веществ; избыток уровня жирообразующий гормонов (кортизол, инсулин). + переедание, гиподинамия
9) Кортизол: гормон, вырабатывается в надпочечниках, помогает при остром стрессе, сжигает жир. но мы чаще испытываем хронический стресс, и при повышенном уровене кортизола вырабатываются гормоны, повышающие уровень сахара в крови. мы ищем, чем восполнить дефицит энергии и заедаем этот стресс, что приводит к увеличению окружности талии.
10) инсулин - гормон, вырабатывающийся поджелудочной железой. запускает процессы деления клеток, участвует в усвоении сахара, нужен для поддержания сахара в норме. так как жировых клеток у нас много, то для попадания глюкозы во все клеточки, инсулина выделяется больше. это приводит к инсулинорезистентности. нечувствительность к собственному инсулину.
Спазм сосудов, снижение потребления глюкозы мышцами.
После 40 лет с инсулином бороться тяжелее.
11) Т.к. инсулин запускает процессы деления клеток, то приводит к новообразованиям (кисты, папилломы, аденома простаты, онкология)
12) При инсулинорезистентности тяга к сладкому, голод.
13) Звоночки: повышенный уровень сахара натощак, холестерина, мочевой кислоты, боль в суставах. Диагностика уловная сахара только по венозной крови.
14) Завтрак сытный белково-жировой. Исключаем перекусы. исключаем простые углеводы: сдоба, сладости, бананы, дыня, финики, картофель.
15) Жиросжигающик вещ-ва: витамин Д (д-гормон), гормон роста, омега-3, гормоны щитовидка, железо, витамины В, половые гормоны.
16) Д-гормон:
активизируется в печени и почках; жиросжигание;
регулятор кальце-фосфорного обмена; иммуномодулирующее воздействие; уменьшение деления клеток (профилактика онкологии); повышение чувствительности к инсулину; повышение выработки половых гормонов.
Норма витамина в организме: от 50-100 нг/мл способствует профилактике:
- онкологии 75%
- диабета 1 типа 80%
- диабета 2 типа на 50%
- сердечно-сосудистые 50-80%
Цель - от 80 до 100 нг.
В день нужно 5000-10000 единиц в день. (10-20 капель вигантол можно)
17) Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты, важный микроэлемент, входит в состав клеточной мембраны. при дефиците клетки «жёсткие», они повреждаются сами, повреждают сосуды, слипаются. это запускает реакции, приводящие к нарушению обмена веществ.
Анализ: омега-3 индекс. Указывает на риск ССЗ.
- улучшает работу мозга
- иммунитета
- холестериновый обмен
- улучшают кровообращение
- помогают справиться со стрессом
- обладают противовоспалительным эффектом.
Доза - 2 г в день. Это сумма кислот DHA и EPA. например в одной капсуле 350 мг DHA и 250 EPA - в день надо ~3 капсулы.
Омакор можно.
18) Проверяем половые гормоны.
19) Оксислительныц стресс. закисление жировой ткани - целлюлит. Полоски ph-баланс. Слюна должна быть не ниже 7. Если ниже - закисление, клетки страдают от закисления.
Спасибо за Ваш конспект. Очень полезно.
Огромная благодарность за этот текст!
БлагоДарю🌈
Спасибо за информацию
БЛАГОДАРЮ ВАС🤝👍👍👍
Прекрасная лекция молодого специалиста! Как редко можно встретить таких грамотных врачей! Браво!
100% восхищаюсь
36:00-омега 3. Доза
42:20 антиоксиданты
45:40- железо (98-99)
48:00 - ферритин (80-100мкг) вес+70
50:50 - В12 (800-900)
53:40 ТТГ(до 2(1-1,5))
Н6
ВитД
Спасибо тебе, хороший человек))
@@Svetlana-oh3vf тайминг
Поставьте палец вверх этому комментарию, а то ползёт вниз, еле нашла повторно
Шикарная лекция! Самая толковая из всего, что я до этого слышала!
Отличная лекция! Молодец! Твк доходчиво расказывает. Спасибо!
Получается, что витамин D естественным путём вообще невозможно получить в дозе "нормы" , всегда его надо применять? С внутриутробного возврата до смерти?
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
@@user-yr1gs7wu2s Как-то странно, если бы это было так, правда?
Плюс, я читала, что витамин Д в добавках не равен по качеству витамину, построенному кожей (после солнечных ванн). Мол, формула одна и та же, а изомеры разные (форма молекулы), и что нам нужен именно "солнечный" изомер.
Вот эти два момента (неестественность приема витамина на постоянной основе, то есть, без лабораторий никуда? и возможная разница между изомерами витамина Д) и настроили меня против приема витаминов. Надо быть на свежем воздухе, на солнце (но ТОЛЬКО в полезные часы - 8-10, 17-19 - в зависимости от широты и времени года может немного меняться), разнообразно питаться свежими и экологически чистыми фруктами овощами, простая пища в виде супов из нерафинированных продуктов, не травить себя никакой химозой (красители, консерванты, пестициды и тп), алкоголем. Добавьте кардио-упражнения (быстрая ходьба или бег трусцой в течение часа) и вот вам рецепт здоровья.
@@annaheart7731 Эх, у нас в Израиле и солнца полно, и питаемся слава Богу хорошо, но у большинства людей за 50 лет и старше недостаток D 😞
это видео просто манна небесная!!! такие лекции нам даже в медицинском не читали! спасибо большое!
Конспект часть 2:
Окисление - неинфекционное воспаление, «заржавение» организма. Следствие недостатка насыщения клеток кислородом.
Проверить кислотность организма можно с помощью рH полосок. Если слюна ниже 7, то среда организма кислая.
Жировой ткани для сгорания нужен кислород и щелочная среда.
Боремся с причинами окисления и принимаем антиоксиданты:
- альфа-липоевая кислота (универсальный антиоксидант)
- селен
- куркумин
- витамин С
- вода с рН не ниже 7
фильтры рН коррекцией.
Вода - 30мл на кг веса.
Отщелачивающие продукты: лимонная вода, зелень, травяные чаи, арбуз, лук, чеснок, овощи фрукты различные (почитать можно)
20) ЖЕЛЕЗО - микроэлемент, поступает с пищей, отвечает за кроветворение, несёт кислород в клетку, чтобы там вырабатывалась энергия.
симптомы дефицита железа и моя жизнь в нескольких словах:
- усталость
- депрессии
- затруднение дыхания
- осиплость голоса
- сухость в горле
- беспокойство в ногах
- выпадение волос
- перебои в сердце
- судороги
При низком уровне ферритина противопоказана физическая нагрузка вследствие отсутствия энергии.
Проверяем уровень железа с помощью аппатарата - пульсоксиметра. Норма - 98-99. Ниже - гипоксия - нехватка кислорода, приводящая к:
- плохой памяти, слуху
- ожирению
- оксислительному стрессу
- репродуктивным нарушениям
Анализы: несмотря на гемоглобин проверяем уровень ферритина. не ниже 80 мг. формула: вес+70.
Для хорошей работы только щитовидки нужно уже 70 мг ферритина. Не стоит назначать гормоны щитовидки, вероятно ей просто не хватает кислорода и йода.
восполнение дефицита железа только медикаментозными препаратами, инъекции, таблетки. схема лечения подбирается индивидуально.
21) вместе с железом работает витамин б12, который:
- препятствует отложению жира в печени;
- повышает интенсивность жирового углеводного обмена
- повышает активность имунной системы
- участвует в кроветворении
- регулирует ЦНС
дефицит б12 приводит к снижению уровня карнитина!
карнитин вылавливает жировые молекулы и поставляет их к митохондриям для выработки энергии.
без достаточного уровня карнитина жир накапливается в излишке.
кишечная микрофлора синтезирует витамин б12.
симптомы его дефицита похожи на симптомы при дефиците ферритина.
22) частое явление - дефицит гормонов щитовидной железы, йода:
по анализам: норма тиреотропного (тироиднотропного) гормона - от 0,6 до 2
уровень свободного тироксина 15-20 нмоль/л
тест: прочертить йодом несколько полосок, если в течение пары часов пропадут, то нехватка.
предпочтение отдаём органическим формам йода, на основе ламинарии. при необходимости подключение
тиреогормонов.
РЕЗЮМЕ:
Витамин Д, омега-3 - принимаем всю жизнь.
При индексе от 27 медикаментозное лечение при сопутствующих заболеваниях.
Хирургические методы коррекции при подготовке обследования и готовности организма.
Препараты для лечения ожирения:
центрального действия - «Сибутрамин МКЦ» (в основе вещ-во, действующее на центры насыщения и голода) для тех, кто перекусывает на нервной почве
периферического действия -
«Орлистат» (работает в кишечнике, препятствует всасыванию жиров, пища жидким стулом выводится при переедания, не злоупотреблять)
бигуаниды -
«Метформин» (при инсулинорезистентности: снижает инсулин, регулирует сахар, снижает аппетита, всасывания жиров и углеводов)
аналоги кишечных гормонов -
«Саксенда», при нарушении углеводного обмена: «Виктоза», «Трулисити» (действуют на организм комплексно: замедление эвакуации пищи из желудка, регулировка инсулина и гормонов глюкагонов печени, насыщение маленькими порциями, влияют на механизмы воспаления (окисления), улучшают давление)
Правило 5П в медицине:
- профилактика
- предективность (предвидение развития заболевания)
- персонализированность
- пациентововлеченность
- позитив
Благодарю за большой труд
Спасибо!
Спасибо большое😊💐😍
И от меня Благодарю!!! за информацию нужную и полезную!
Вы просто герой! Так помогли всем! Спасибо большое!!
Потрясающая лекция! Как жаль, что я не прослушала ее года 4 назад - многих проблем со здоровьем можно было избежать полностью или частично. Я вообще считаю, что такие лекции в виде факультатива необходимо давать еще в школе старшеклассникам, чтобы у них с самого начала было понимание, как нужно следить за своим здоровьем, как беречь его смолоду. Спасибо 🙏🙏🙏🙏!
Лекция, вообще, огонь!!!!! "Воды ноль", плотно, конструктивно, информативно. Масса полезного, нового и нужно. Супер!!!! Спасибо огромное за лекцию!!!!
Прекрасен врач и прекрасен тот, кто отключил рекламу в этом полезном видео!
Всем добра, нормального веса и крепкого здоровья!!!!
Я с вами согласна!!!
Реклама поистине манипулирует неуверенным и беспомощным врачом, и это ведёт к бездумному назначению лекарств.
Это самая потрясающая лекция, которую я услышала!!!!!!!!!!!!!
Приглашаем вас в группу по оздоровлению организма
facebook.com/groups/2915089728774808/?ref=share
Я тоже как медик очень довольна этой лекцией👍Лектор просто умничка👍🤝❤
Посмотрите Бутакову.
Да!👌👋👍💗
Вы ещё лекции доктора Берга не слышали!
Читает с любовью к химии,профессии,речь правильная,доказательная,просто супкр- убедительная!!! Умничка!!!
Боже,спасибо тебе,что случайно наткнулась на это видео!Все понятно и доходчиво! И главное ценные рекомендации,что делать,даже в домашних условиях!
Здорово сказано👍
@@user-ub3dg2zc6r Здравствуйте! Перешлите пожалуйста информацию по нормализации веса. Благодарю
@@user-ub3dg2zc6r Здравствуйте,можете дать информацию нормализации веса?
@@user-ub3dg2zc6r здравствуйте напишите о нармализации веса!
Спасибо за " разжевывание" сложнейшего материала. За терпение и добросовестность, в медицинском мире сейчас это редкость.
Так она недобросовестная. То что она городит - это полнейшая антинаучная чушь. А уж отсылка к фильму сахар- это отдельный звиздец. Настоятельно рекомендую отказаться от просмотра таких псевдонаучных лекций
@@user-xg5yq3yd8x, а вы можете ссылочку дать на статьи, передачи или видео, которые бы опровергали доводы этого видео?
@@user-xg5yq3yd8x вы случайно не производитель сахара?
@@user-br7rd8ip1v ссылки удаляются ютубом, но они очень легко находятся , в этом нет никаких проблем. Главное включить мозг . Тезис- антитезис- синтез. Учитывая, что в этой статье нет ничего научного, то и антитезис тут выводить не из чего. Бремя доказательства лежит на утверждающем
@@jalealiyeva5302 нет, я здравомыслящий человек , разбирающийся в нутрициологии . А вот создатель фильма сахар держит сеть ресторанов тематического содержания, аля "без сахара" . А уж сколько туда бюджетных бабок вгрохали- я вообще молчу. Так что если где и искать конфликт интересов , так это там, а не тут.
После Вашей лекции пришла к выводу, что наши эндокринологи в поликлиниках проходили курсы в церковно приходских школах
Так видимо и есть, долго спорил с врачом перед тем как она сама подтвердила, что референс лишь условный показатель нормы и если у человека раньше была верхняя граница а теперь нижняя, то это - не норма.
не наговаривайте на цпш! ))
Это точно.
🤣
Это из-за нехватки времени,банально, ясно.
Благодарю вас и я очень рада ,что наши медики честно стараются для здоровья людей. Спасибо вам !
Уважаемая Яна Анатольевна! Благодарю Вас за столь ценный материал, который Вы смогли так по-существу, логично и доходчиво изложить! Это невероятный талант и огромный проделанный Вами труд! Я сама врач, но найти так грамотно и полноценно изложенный материал на эту тему не могла! В последние несколько лет я пытаюсь решить проблему лишнего веса. Не смогла пока найти эндокринолога, который бы так всесторонне подошел к решению вопроса и смог учесть все причины неэффективности снижения веса. Как правило, все сводится к тому, что назначается лишь исследование на ТТГ, вит.Д и половые гормоны, как вы и сказали. Подход к решению лишнего веса в итоге однобокий и неэффективный. Ваша лекция - находка для меня и тех, кто столкнулся с этой проблемой. Завтра же сдам все рекомендованные Вами обследования и займусь коррекцией всех дефицитов, пересмотрю подходы к питанию, так как уже имеется инсулинорезистентность (диетологи рекомендовали 5 разовый прием пищи). Дай Бог Вам здоровья и всего наилучшего!
Согласен со сказанным👍
Скажите пжл Фамилию Яны Анатольевны и где она принимает ?
Не ведитесь на 5 разовое питание это.путь к набору веса и уничтожения поджелудочной. Перешла на кето 2х разовое питание. До этого занималась голоданием на воде до 10 суток каждый месяц в течении 4х лет. Самый большой срок 25 и21 день.Вылечила много болезней но вес не уходил. Сейчас на кето . Впервые в жизни я перестала через 2 часа после еды чего нибудь пожевать
Я сейчас счастлива.ем много чувство сытости и вес уходит. Почитайте за кето . Если бы я раньше после голодания сразу питалась по кето уже была бы дюймовочкой. Удачи вам дерзайте !!!
Яна Анатольевна рекомендует трёх разовое питание при избыточном весе и инсулинорезистентности.
Спасибо большое. Наткнулась на лекцию случайно. Слушала в запой.
Спасибо, очень полезная лекция
Тоже наткнулась случайно, прослушала почти до конца, сделала вывод: прослушать заново и обязательно с ручкой и тетрадкой, для конспектирования. Если сама не займёшься своим здоровьем, никто не поможет.
Прекрасный коммент🧑🏻⚕️
Ушли в запой?😱
@@user-ub3dg2zc6r гербалайф?😉
Через какое-то время обнаружила, что вплотную прилипла к экрану и в голове "торчит подсказка" - надо все законспектировать! Браво!!! 👏🏿👏🏿👏🏿❤❤❤
Я тоже подумала О надо проконспектировать
Однозначно!!! 👍👍👍👍
Любовь.Можно попросить ваш конспект?
@@galinakarvanen805 можно попросить ваш конспект?
Спасибо огромное за интересную лекцию, очень грамотно и познавательно.
Потрясающая лекция! Очень информативно и доступно. Обязательна к просмотру для всех кто хочет сохранить свое здоровье. Спасибо огромное автору!
Я стою на учете у эндокринолога, принесла список жалоб/изменений в организме. "Ну что вы хотели, у вас уже возраст". ?????? И это я слышу в свои 50 у всех врачей!!!!!!! Еле выдавила из нее направление на проверку витамина Д. Если я уже "старая" ,как же могу дожить до нового пенсионного возраста?
Так это не врач.. Хорошего доктора ещё нужно найти.
Наталья, в каком городе вы живете?
@@azakachmazova3448 Это сына номер или ваш .
Мне в 30 так сказали
@@azakachmazova3448 😆😃😂Перебдела мамуля.
Прекрасная лекция, если даже вам не надо худеть, то с 24 минуты идёт супер информация о витаминах Д, омега3, и гормоны! Редкая информация от профессионала!
С витамином - гормоном Д может быть переизбыток. Последствия серьёзные. Так, что сначала определите свой уровень. Не у всех его нехватка.
@@mil5571 где вы это читали?
"Передозировать витамин D практически невозможно. К примеру, в Голландии пожилая пара (90 и 95 лет) случайно приняла однократную дозу холекальциферола 2 000 000 МЕ каждый.
Врачи наблюдали за ними 2 месяца и не выявили каких-либо симптомов передозировки или токсичности. Максимальная концентрация в крови его формы 25-ОН-витамина D на 8-ой день составила 210 и 170 нг/мл соответсвенно, что немногим превышает его целевые значения."
@@dorin7775, у меня есть личный опыт. И случаи такие известны каждому семейному врачу со стажем. О передозировке предупреждает и информационный листок производителя. Я не из России, в Европе в аптеке большую дозировку этого гормона без рецепта не сможете купить. Это Вам информация к размышлению.
@@mil5571 к сожалению - у всех, кто живет в северных широтах да и по всей России, кроме юга. Я ни разу не видела нормы у своих пациентов, а чаще всего - серьёзный дефицит. Поэтому рекомендация от российских эндокринологов - приём в суточной дозе 5-10 тыс МЕ - вполне обоснован! Согласна с Вами: контроль крови на Д3 необходим!
@@user-ub8nh7nf7v , Вы в России абсолютно всех проверяете на норму витамина D, и у всех 100% его не хватает?
Слушать надо каждый божий день как отче наш прослушивать ,потому что таких врачей очень мало и днем с огнём не сыскатьНизкий поклон за знания и разъяснения с которыми вы делитесь,огромное спасибо каналу и людям которые все это выставляют в ютуб и другие соц.сети..
Не забудьте поделиться информацией с близкими!
А вот зацикливаться ни на чём точно не следует!
да уж...сколько же ей интересно заплатили за рекламу всей той хуйни - что она пытается впарить доверчивым гражданам?!
пейте масло льняное
@@user-qs4nt8im6b все вдруг стали про витамин, д,,
Лекция потрясающая. Спасибо огромное, Яна Анатольевна.
Спасибо огромное , кладезь знаний в одном вебинаре и бесплатно !
Уважаемые слушатели, удивлена , что спустя 3 года лекция вновь набирает обороты)) Спасибо всем за благодарность, за добрые слова… Смотрю, что остаётся много вопросов по витамину Д, постараюсь записать видео или сделать пост в Инстаграм по этому вопросу
Отлично. Спасибо Вам за профессионализм.
Как найти ваш инстаграмм?
Можно на ютубе
Яна, это Вы ведете данную лекцию? Лектору - большое спасибо и респект! Подскажите, пожалуйста, по витамину Д3 - есть водный и масляный раствор. Масляный - впитывается весь и передозировка может быть, а водный - по мере надобности в организме? или наоборот? Или водный - это Д3, а масляный - это Д2? Д2 - под строгим контролем, потому что активный, готовый, верно? А Д3- если не работают надпочечники, печень так, как надо, то и всасывания не будет и пользы? Ээх, хорошего б врача, а так приходится все самой и потом к эндокринологу - за анализами и назначениями. А то 500 мг - и "будь здорова", с пальмовым маслом в основе капсулы))) И талия - 110 см...
А какие лекарства применять при низком уровне феретина?
Очень хорошая познавательна умная лекция. Сейчас редко найдёшь такую нужную информацию. И прекрасная дикция у ведущей очень все чётко раскачано. Понравилось. Слушаю с удовольствием
Замечательный комментарий🧑🏻⚕️
@@user-ub3dg2zc6r
Пожалуйста , скиньте на мой Ватсапп +375299174917
Спасибо.
От этой потрясающей женщины-врача я узнала всё, что сама нашла за 5 лет поиска информации. Врачи ничего не объясняют. Большая благодарность Вам! Нашла, также, и много нового для себя, в том числе про антиоксиданты.
Сильно поправилась в возрасте 9 лет после антирефлексной операции (2 за 2 года) на правый мочеточник. Сбросить вес не получалось, хотя я гиперактивная и сидячий образ жизни - это явно не мой случай. После 2 родов и до прошлого года вес прыгал 117-120 кг. Пробовала разные диеты, результата было 0. Максимум сошло на 107. Перешла на кето питание и у меня получилось! Вероятнее всего таки углеводы не связанные с клетчаткой мне мешали жить. На сейчас, с ноября прошлого года, похудела на 25 кг вешу 82. Не поправляюсь и не голодаю. И чувствую себя в свои 50 гораздо лучше, чем в 30, а по анализам - хоть в космос лети.
Здравствуйте будьте добры🙏 Кето питание это как понять подскажите подскажите пожалуйста
Такие же мысли посещают насчет углеводов исключил не то что сладкое а все углеводы в виде гречек макарон картошки и 2 приема пищи в день вес уходит . Ну к этому я шел очень долго шел не мог находиться без еды больше 3 часов (
Спасибо огромное за шикарную лекцию!!! Это просто находка! Ни один эндокринолог не мог мне так чётко всё объяснить!
Приглашаем вас в группу по оздоровлению организма
facebook.com/groups/2915089728774808/?ref=share
🧩🪕
@@user-gh8qd3vq4u цф
а мне повезло, я пошла в платную клинику и мне эндокринолог полчаса вещал тоже самое
Замечательный комментарий🧑🏻⚕️
Великолепная лекция. Редко когда так все в комплексе и грамотно доносят. Благодарю от всей души! 🙏🏿
Боже,как интересно.
Хоть и врач, но поддерживает умеренный алкоголизм. Типичная мясоедочка - алкоголичка.
@@323ser типичный сыроед, веган?
@@323ser мясо то тут при чем? В продуктах животного происхождения все аминокислоты, если употреблять два раза в неделю немного вареного или заречного мяса, то у человека все будет в полном порядке.
Лилия Вам может пригодиться ruclips.net/channel/UCYKmH7IxFZX-xOlJQpiL3JA
Лекцию разослала моим знакомым! Я в восторге! Благодарю!🤸👍💥💯🤸❤️
Очень интересная и познавательная лекция! Спасибо большое!👍
Покажите эту лекцию нашим поликлиничным эндокринологам. А то кроме анализа ттг ничего не знают.
ТТГ это TSH?
Это точно 😆😆😆
А мне вообще потрогала рукой горло и говорит, что щитовидка в норме 😂😂😂
@@tamuniachkhapelia9068 Да они и ТТГ то не знают.Я просто в шоке.Актуальная проблема,сдала анализ ТТГ-9.Но мой уважаемый врач говорит что все в норме.Пришлось брать деньги и идти в платную клинику.
@@user-wm9vx2yi7u да уж 😯
Это самая потрясающая лекция, которую я услышала! Спасибо всем !
Очень хороший комментарий👩🏻⚕️
Прекрасная подробная лекция от настоящего профессионала. Спасибо!
Здравствуйте, люди добрые! Как же нам повезло, что есть замечательный молодой доктор, который все лбъяснил чётко, ясно, всесторонне! Особая БЛАГОДАРНОСТЬ РУДН, профессору Калиниченкр
Доктор умница!!! Сколько же нужно знать хорошему врачу! Таких грамотных докторов дефицит! Спасибо.
Майя and family - Она же ни слова не может сказать без бумажки. Читает с компа подготовленный текст, который в интернете в свободном доступе. На экране схемы, тоже читает с них уже написанные фразы. Ни слова от себя и никаких разъяснений. Цирк ...! Вы учились в институте ? Понимаете, что такое рефераты ? Так читать готовые цитаты чужих мед работ может любой врач и их сегодня в интернете много. Интересно, если врач способен думать сам, мыслит, а не читает один в один с плакатов, схем, таблиц и экрана компа.
@@mayariz7321 в смысле, ее цель донести информацию не обязательно свою.
@@olkodolko Ну так что народ сам не читает, не знает или проблема в интернете читать информ ? Зачем выкладывать типа свое видео и читать с компа ?
@@mayariz7321 постмодернизм же
@@mayariz7321 так читает и толку
21 минута : Малышева из ТВ наверное не училась в институте. Она всегда утверждает, что надо кушать 6 раз в день. Я по себе знаю, что если кушать 6 раз. то получается кушаешь весь день.
по 1ой кураге😂
ну по себе судить не надо.. ем 4 раза в день, через каждые 4 часа.. плюс перекус между основными приемами пищи.. минус 70кг..
@@MrNebulera У всех индивидуальная реакция на приемы пищи. Одному можно кушать весь день, а другой по капельке ест и полнеет. Так что, очень хорошая подсказка для тех кто уже заметил за собой, что не от количества пищи полнеет, а от ее частого приема. Особенно это характерно для женщин.
@@MrNebulera Дело не в том, что похудели, а в том, что реально изнашиваете вашу поджелудочную и это правда.
@@mayariz7321 я как раз так питаться начал, после того как поставили диагноз Диабет второго типа.. выстроил питание исключил быстрые углеводы по возможности.. и да похудел, сахар давно не меряю, метформин не пью, и поджелудочная перестала беспокоить.. и вопрос не в частоте еды, а в Балансе КБЖУ.. от того что вы будете есть быстрые углеводы не 4 раза в день, а два, лучше не станет.. и это правда, что касается поджелудочной.. а частые приемы пищи через 3-4 часа, реально разгоняют метаболизм.. кстати когда весил за 160, ел фактически только вечером.. сразу скажу ЧТО НЕ КАСТРЮЛЯМИ.. и если сравнивать с сегодняшним суммарным питанием то даже меньше(правда и жил как в болоте) сейчас активность зашкаливает.. да и что говорить, канал фрешлайф28 посмотрите, сколько там несчастных и измученных от частых приемов пищи..
Спасибо огромное, очень полезная и интересная лекция . Слушала в захлёб. Молодцы!
Прекрасная лекция..особенно эндокринолог умничка..все понятно и доступно рассказала.
Первый лектор великолепен. Я инфекционист, но говорю об этом своим пациентам каждый день- и про кислотность, и про омегу, и про кортизол, холестерин, ферритин,... Всё о чем вы говорили, пытаюсь говорить, в итоге, люди отвечают, что я во всем вижу причину лишь в жире. Достучаться сложно, никто не хочет менять привычки.
*я худая, но во время пандемии вырос живот, а руки и ноги остались худые...вот что значит быть дома и не двигаться*
Да думающих людей крайне мало... но, как говориться, наше дело предложить
@@Sibbilla а вы пиво пили ? Обычно так быстро из за алкоголя живот так вырастает. Вот именно, только живот. Без алкоголя, жир, более менее, старается по всему организму рассползтись.
@@jevasun8141 бред
@@jevasun8141 у нас женщины вообще не пили алкоголь ни в каком виде, а полнота была именно такого плана, ноги, руки худые, а живот рос. От пива конечно могут быть нарушения, но больше это гормональные нарушения. И это скорее от нехватки витаминов возникают.Как правило проблемы с гармонами начинаются после родов. И во время СССР наблюдалось такое.
Шикарная лекция!
Я не врач, но всё предельно ясно.💐
Приглашаем вас в группу по оздоровлению организма
facebook.com/groups/2915089728774808/?ref=share
Разделяю Вашу точку зрения 🤝
@@user-td5ot4uy1y не надо точку делитб
Всё хорошо это врач как минимум пьян
столько полезной информации, спасибо! очень крутая лекция
Очень нравится это видео! Пересматриваю ежедневно, конспектирую. Доступная подача материала. Тема очень актуальна. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
почему я нашла это видео так поздно((???сколько мучений, а так все просто....это манна небесная !!! спс огромное!
Посмотрите Юрия Фролова, и не мучаетесь, а вот эту особу забудьте как страшный сон. Самые страшные вруны, это те , что преподносят полу правду!
Lĺĺ @1, a ljhgcxx. B here JV
@@user-dd8vp5di7s это секретный код?))))
@@user-wp4cg8no5q на вкус и цвет все карандаши разные)) кто то пьет мочу, кто то соду или сыроед.Главное верить в это.
Очень даже неплохо сказано👩🏻⚕️
Спасибо первому лектору,Елене Анатольевне, за лекцию, много важной информации, слушала и записывала.
Настолько все подробно объясняете, нашла все ответы нужные. Спасибо огромное!!!
Большое спасибо за лекцию! Столько важного и нужного почерпнула для себя.
Благодарю!Ценно!Грамотно,четко, понятно!Впервые слышу такую лекцию,где собрано все,что меня интересует 💓Успехов вам и процветания!
Ф
Посмотрите в ютубе доктор Berg , поможет намного больше .
Замечательный комментарий🧑🏻⚕️
Восторг и восхищение от лекции и от человека. Все четко по делу, без отвращения к полным людям не так как обычно у эндокринологов (пережираете тва...и первый вопрос врачей). Здесь же мое почтение за лекцию и огромная благодарность за квалифицированно и подробно составленную информацию. Удачи Вам от всей души.
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
Благодарность Яне, четко, доступно, понятно!
Отличная лекция, все понятно. Каждая минута содержит столько полезной информации. Сохраню, буду конспектировать, составлю план приема препаратов.
Замечательный эфир! Спасибо доктору за внимание к нам, за ответы. Безмерно уважаю!
Отличный комментарий👨🏼⚕️
Яна Анатольевна, спасибо большое Вам за науку. Такая тема, сложная для многих, и Вы очень грамотно и понятно её осветили. Спасибо ещё раз Вам огромное!
СПАСИБО! Семинар супер, вы молодчина!
Видно, что тема диабета для Вас важна ❤
Какая шикарная лекция! Спасибо за Ваш труд! 👏🏻👍🏻
Спасибо лектору за труд, все очень информативно
А я точно так написала спасибо за труд и очень информативно.
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
Большое спасибо за лекцию,стыд за наших медиков,которые кроме слова"худейте" ничего сказать не могут
правильно говорят,худейте - меньше жрите и будете худеть.
@@user-nx7xx7rf1h Вы плохо слушали лекцию эндокринолога. В том то и вопрос, что конкретной помощи в похудении не оказывают. Получается, что для похудения имеет значение все: минерально-витаминный баланс. На обменные процессы оказывается это влияет. Кто и когда из врачей так все подробно расписал? и если не хватает витаминов Д, Омега 3, криатинина... , то хоть зазанимайся на тренажерах и хоть сдохни от голода, похудения не будет. Оказывается все имеет значение и гормональный статус и возраст... Но ведь доктора так глубоко не копают. Вот в чем проблема. Где найти доктора, который бы помог во всем разобраться от и до?
@@user-wb3kt8tw1j в том тои дело что я ее не слушал, ничего умного она сказать по вашим словам и не могла. Проблема обмена веществ не в недостатке минералов и витаминов, а в инсулино-резистентности... если вы не понимаете что это такое то вам все эти минералы и витамины непомогут.
@@user-wb3kt8tw1j а в вашей стране есть специализированные клиники где лечат ожирение ? Толко там могут реально помочь.
@@user-wb3kt8tw1j нигде🤷♂️ ищем и читаем научные статьи. Врач может дать направление, глубоко можем изучить сами. Кто более заинтересован в нашем здоровье? Мы сами😊
Я просто в восторге! Спасибо Аллаху что я нашла такое видео. Сколько информации полезной. Спасибо большое прекрасный доктор от бога.!🙏
Очень интересная лекция! Всё очень понятно!Большое спасибо!
Спасибо.По больше таких семинаров.Интересно послушать за здоровье зрения, вен и жизни без желчного пузыря.
Отличный доклад!
Варежку вверх!
Видно, что тема диабета для Вас важна ❤
А мне от растяжек помог именно крем Нарбирил. Посоветовала подруга, у неё тоже как у меня растяжки после родов. Наносила каждый день в течение месяца, потихоньку уходят.
Очень полезная и интересная тема, даже для простого человека. Благодарю!
Формула крепкого здоровья очень проста: придерживайтесь диеты из цельных растительных продуктов.
Именно в этом главный посыл!
ОТЛИЧАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ДЕВУШКЕ, ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО И ИНТЕРЕСНО👍
Как выйти на ваш Инстаграм!! Спосибо очень интересное слушать
Спасибо доктору👍Девушки по улицам ходят, а это лекция от грамотного врача.
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
Спасибо огромное, достаточно доходчиво для понимания,что и с чем связано
Спасибо большое! Получила много полезной информации. Посмотрела на себя по-новому, буду использовать полученную информацию и работать над собой. Успехов Вам и здоровья!
Как грамотно и просто все объяснили. Спасибо!!!! 🤩👌👍✌
Поддерживаю всех предыдущих комментаторов, прекрасная, очень полезная лекция. Было бы здорово, если бы везде так комплексно подходили к вопросам о здоровье. 5П- за ним будущее!
Большое спасибо! Всё чётко, локонично, понятно. Были бы все эндокринологи как Яна Анатольевна, Вам человеческое спасибо. Казахстан.
Видео очень познавательное. Второй раз, когда буду слушать это же видео, буду обязательно конспектировать👌🔥
Благодарю за важную лекцию! Хочу ещё раз переслушать. 👍👍👍
Великолепная лекция! Грамотно!!! без воды, огромнейшая благодарность!!!!
Хотела написать то же самое. Смотрю, а уже есть такой коммент. 😁
Как же? А мертвая вода? А воды на 43:20?
@@Ophspring весело))) без воды лекция имеется ввиду. без флуда)
Обалдеть просто... у меня на многое глаза открылись... о многом я не знала. Надо ещё раз пересмотреть это шикарное видео и
Видно, что тема диабета для Вас важна ❤
@@user-td5ot4uy1y Сейчас давно уже люди получают шикарные результаты ,за короткое время вес нормализуется естествнным путем не нанося стресс механическими способами , все органы омолаживаются . Если хотите новые инфрмации скину вам по вацапу . Пишите.
Спасибо большое за полезную информацию, на мой взгляд такие лекции нужно ещё в школе проводить
Лекция необыкновенно познавательная!!! Просто Супер!!!
Приятно слушать! Респект и уважение
👏👏👏 об этом я услышала от диетолога , проживающего в Праге, Алексея ворон
Здорово сказано👍
Первый раз слышу такую грамотную, правильную лекцию, спасибо огромное.
Просто потрясающая лекция! Все по полочкам, все механизмы разъяснены. Спасибо!
Какая лекция интересная .Спасибо огромное)
И традиционно смотрим коменты перед началом просмотра
Всегда
Так и у меня сейчас!😆
🤭🤣🤣🤣✌
😂🤟
Я не одна такая???🤣
великолепная лекция!!! Эндокринологам хорошо бы послушать, а то только ТТГ смотрят и все. Спасибо!!!
Приглашаем вас в группу по оздоровлению организма
facebook.com/groups/2915089728774808/?ref=share
Спасибо, очень мудрая своевременная лекция. Кто медик, полезно вспомнить, со временем начинаем говорить, как бабушки, забывая чему учили. Слушайте все, и делайте выводы.
Ааа, ааа! Бесконечное а_а_а. ААА!
ТТГ это минимум для попытки поставить диагноз. А не на минимум у врачей в поликлинике времени нет. Да и пациенты, не каждый по 30 анализов за свой счёт сдавать пойдёт)
Учились за бабки, поэтому у нас врачи такие....
Потрясающая лекция о здоровье, причинах и профилактике многих болезней.
Спасибо огромное, шикарная лекция.
Блестящее выступление! Благодарю от души за ликбез!! Не часто встетишь такой уровень подготовки!! И что немаловажно, от тембра голоса, отличной артикуляции до отсутствия "ээээ- каний" между словами - все очень понравилось!!
постоянно экает
Чмоканье немного напрягает,после каждой оканцовки предложения.
@@VEGA958 извините, общеизвестно, что на каждого эксперта найдётся свой эксперт! Некоторых явно немного будет напрягать, что вы написали"оканцовка"! Надо писать через"о"! Проверочное слово"кончик"! Да, в своём глазу бревна не видим------и ещё, лектор-не профессиональный чтец, поэтому её недочёты вполне понятны! Неприятно, когда недоучки поучают-----но как аудиала, вас можно понять вполне---
Вы такая умничка . Спасибо большое вам
Очень хороший комментарий👩🏻⚕️
Благодарю за лекцию!!!!! Разложили все доступным языком.
Спасибо за ценную информацию!!! Пересматриваю третий раз и не последний!!! 👏👏👏
Какая умничка! Спасибо огромное!!!
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
Спасибо, замечательный доктор !!!! Быстро, понятно, чётко !!!
Здорооо сказано👍
Вы такая умница, заслушалась. Вот бы попасть к этому чудесному врачу
Классная лекция. Столько нового узнала. Большое спасибо❤️
Шикарнейшая лекция!
Гениально!!!!
Как я на неё наткнулась, просто не представляю 🤗
Надо всё записать, законспектировать, и наконец-таки приступать к похудению 💪💪💪😇
Огромная благодарность автору 💓💓💓 🙏
ну-ну
Полностью присоединяюсь 👍👍👍
@@user-qs4nt8im6b неумный и неуместный коммент
@@youaregoddes5064 почему это?! каждый имеет право на свою точку зрения! я тоже могу сказать - что ваши комменты неумные и неуместные - но я ведь этого не делаю из-за уважения к собеседнику - чего про вас не скажешь - к сожалению...
Как успехи, скинули вес?
ВЫСТУПЛЕНИЯ ПЕРВОГО ДОКТОРА. ОТЛИЧНО
А второй как будто выпивший 😕
@@user-tg7rb3rt1p второй доктор все испортил, пришлось выключить!!!!!!!!
@@user-tg7rb3rt1p Мне тоже показалось,что он не трезв.Говорит,как будто себе,не понятно.
Второй доктор- обращение к вам:
Исправляйте свою дикцию, уважайте себя и нас, слушателей. Просто каша во рту.
Спасибо! Очень приятно слушать Вас! Лекция содержательная, интересная, заставляет задуматься о своём здоровье. Благодарю.
Класс! Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, вы что-то принимали ?
Что значит клеточное питание?
@@patushka_blog2805 клеточное питание
@@user-rr2fz1ob5q напишите пожалуйста мне в вацапп я вам все подробно расскажу.
Подскажите пожалуйста что за клеточное питание?
Грамотный лекция которые в жизни первый раз слушала... Респект!!!
Согласен со сказанным👍
Великолепная лекция, полезная и обучающая! Спасибо!
Разделяю Вашу точку зрения 🤝
Вы просто крутая эндокринолог, побольше бы таких врачей.Спасибо за качественную и подробную информацию.
Очень продуктивная лекция, нашла много ответов для себя, спасибо огромное за ваш труд