腰椎圧迫骨折後の猫背を解消するエクササイズを解説します。

[@shimakuro54]

5:07

[@ぷりんぷりん-g4j]

いつもありがとうございます、腰椎圧迫骨折で3か月になり、コルセットは外れました、両足のふくらはぎの横側が歩くと痛みがあります、コルセットをしてるとましです、まだコルセットをしてもいいのでしょうか、病院では、骨折は治ってると言われました、体幹のトレーニングも教えて頂きたいです

[@ぷりんぷりん-g4j]

62歳、女性です、骨密度は、正常と言われました

[@kinadaken]

体幹のトレーニングはやる必要はありません。
負荷が強すぎるのです。帰って猫背になったり、骨粗鬆症がある場合も負担になります。
この動画のように負荷の少ない呼吸を取り入れたエクササイズが体幹トレーニングの根本になります。
日常が動けても、このような呼吸を中心としたエクササイズを行いましょう。

[@kinadaken]

骨密度が正常ても、一旦は骨折されているので同じです。
コルセットは、しても構いませんが、呼吸を取り入れたトレーニングにより、体幹のコルセットが出来上がります。
コルセットは、1日1時間ずつでも外す時間を増やしたりして、少しずつ慣れて下さい。
一気に1日外すとそれも怖いでしょうから、徐々に外すのに慣れてゆきましょう。

[@ぷりんぷりん-g4j]

ありがとうございます

[@寛子-b8y]

❤😊

[@sj6043]

動画拝見させて頂いています
LINEも登録させていただきました
ところが、交通事故にあった方の動画?とここをクリックというアドレスが張り付いて来ました
まずコメントからと思って、削除したところ。また張り付けてあり
削除すれば増えてきて
削除して回数分また貼り付けられていて
様子が変なので、ブロックしました。すいません
ユーチューブだけで、見させていただきます

[@kinadaken]

それは失礼いたしました。LINEの削除ボタンではなく、クリックしたんだと思います。何度も押すから何度も出てきたのです。

[@sj6043]

削除したつもりだったんです
失礼しました
またLINEでも宜しくお願いします