腰椎圧迫骨折後のリハビリのコツ【一緒に実践しましょう】

[@きくちゃん-n6o]

ありがとうございます。ためになりました。

[@kinadaken]

それは良かったです。
お大事にされてください。

[@くみん-h7n]

大変参考になりました。
逆に、ストレッチや体幹を使う運動を開始出来る次期を教えていただきたいです！

[@kinadaken]

圧迫骨折された方は、ストレッチ、体幹はやらないほうがいいと思います。ほとんどの人が間違って悪化しています。筋膜リリースとウォーキング、自転車こぎ、有酸素運動、プールでのアクアビクス、太極拳などおすすめですね。

[@くみん-h7n]

@@kinadaken 様
ご教示ありがとうございました。

[@田中伊豆美]

大変参考になりました。

[@kinadaken]

ぜひ、他にも動画がありますので、ご覧ください。

[@ここまる-o5q]

初めまして😊参考になる動画ありがとうございます！
重たいものを動かそうとして足を滑らせて尻もちをつく形で
転倒し整形外科の診断は第十二胸椎の圧迫骨折です。
骨と関係の無い脇腹付近等も痛いのですが、筋肉痛とかはありえますか？
なんかお腹の方にも痛みがあってまるて内臓まで腫れているのかと思うほどです。

[@sns5133]

圧迫骨折では、脇原やおなかに痛みが出ることがあります。それは圧迫骨折からの原因であることがほとんどで、それがある間は、あまり無理しないほうがいいです。医師にも伝えてくださいね。

[@ここまる-o5q]

@@sns5133 そうでしたか。先生に聞いても何もその事には答えてくれなかったので、教えて頂けて安心しました。
少しずつ痛みの箇所は少なくなってきています。ご多忙の中、返信頂き感謝致します。

[@kinadaken]

こちらにも医師会からの記事がありますので参考にして下さい。
www.matsudo-med.or.jp/column/346/

[@青島初子]

すごく為になりました☺️ありがとうございます😃半年位痛みと戦ってます😢

[@kinadaken]

チャンネルに、圧迫骨折についての動画が他にもありますので、ぜひご覧くださいね。

[@弘美杉上]

その時に背中の圧迫骨折したところが痛くなるのはどうしてですか？やりすぎでしょうか。

[@kinadaken]

行っているときに痛くないか確認してください。動画で説明がある通りに、痛みのない範囲で行ってくださいね。
運動中に背中が丸くなってしまうのでと思います。

[@cy-uu4kp]

先生質問があります。
いつも良い情報ありがとうございます。
私はもう8か月になりますが骨盤なのか腰骨なのか関節なのか筋肉なのか分かりませんが車の乗りおりとか椅子から立つ時ベッドに仰向けになるときに腰がいつも痛みますが何故なのでしょうか？
特に仰向け寝る時の背骨の痛みの理由を教えて下さいませんか？よろしくお願いします。

[@kinadaken]

今度、痛みの改善しない理由とその原因について解説動画を作成しますね。

[@cy-uu4kp]

@@kinadaken お返事ありがとうございます。

[@LEMONVOLVIC]

大変勉強になりました！
腰のストレッチや体幹のトレーニングはしない方が良いと言う事ですか？
宜しくお願い致します。

[@kinadaken]

はい、そうです。
その通りです。

[@素子井田-z4c]

コルセットの付け方教えてください。