Hello dears🔥🔥🔥 Benefits of jumping jacks👇 Like most cardio exercises, jumping jacks offer cardiovascular benefits. It balances out your heart rate, increases blood circulation all over the body, controls and maintains blood pressure, helps in doing away with bad cholesterol levels in the body, prevents the onset of stroke or heart attacks.It is greatly recommended for extreme fat lose and calorie burn 🔥 Jumping jacks are an efficient total-body workout that you can do almost anywhere. This exercise is part of what’s called plyometrics, or jump training. Plyometrics is a combination of aerobic exercise and resistance work. This type of exercise works your heart, lungs, and muscles at the same time. Specifically, jumping jacks work your: glutes quadriceps hip flexors Jumping jacks also involve your abdominal and shoulder muscles. Start it with less count and slowly improve your stamina with consistency ❤️🔥to avoid muscle injuries 🔥 If you have any physical problems consult Dr. before starting the exercise 🔥
Da joint issues or othiri strain joinsinu kodukunoda …pine jumping jacks pettanu one day kondu 100 count cheyellum slowly venam count Kuttan…othiri strain feel cheyumpole just stop and relax then again restart…oru stretchil cheyenda❤️
Thanks for this video... I am on my weight loss journey... I lost almost 14 kg in 8 months after doing walking exercises and intermittent fasting.. But in between I took almost 2.5 months break after becoming covid positive. But now started doing my exercise and thankfully I watched this video of jumping jacks and I could do 350 on first day it self... I want to loose around 10 to 12 kgs in 3 months 🥰🥰
ഞാൻ ചെയ്തു നിർത്തി 14something മിനിറ്റ് ചെയ്തു ഇന്ന് ഫസ്റ്റ് ആണ് ഇത് ചെയ്യുന്നേ.... സൂപ്പർ ആണ് വിയർത്തു കുളിച്ചു ഞാൻ വിറക്കുന്നു എനിക്ക്... ഇനി എനിക്ക് പറ്റില്ല... ഞാൻ നാളെ ചെയ്യും... 💪💪💪💪
ഒരു വർഷം മുൻപ് ഞാൻ ഈ workout cheythirunnu as 30 days challenge... PCOS ulla enikk menstrual cycle normal ആക്കാനും weight lose cheyyanum കഴിഞ്ഞു... Pne ജോബിന് പോയി തുടങ്ങിയപ്പോ workout cheyyan madi aayi... Ipo ente health problems വീണ്ടും വരുന്നുണ്ട്... So I decided to restart my workout... Today is the first day of my workout... And I will update my daily workout routine in this comment... Day 1 completed Day 2 completed Day 3 cannot do exercise Day 4 completed Day 5 completed Day 6 completed Day 7 completed Day 8 cannot do exercise Day 9 completed
Adipoli👍👌track this workout using apple watch 348 active calories 💪 kayinjit irukumpoyum burn cheythondirikund,ithiripaada Chetan ennalum amazing feeling😇🤩
Hi chechi. Njan chechide high intensity workout um IF um one month aayi cheyunnu. 65 undaayrunnu ippo 58 l ethi. I am so happy. Chechiye kaanaan aagrahamund. Njan Dubai l aanu.
Njan ee workout cheyyan thudangiyit 22 days aayittullu... 69 ippol 63.5 aayi.. Intermittent fasting koode cheyyunnund.. thanku for your motivation... thanku so much
Veena, njan 3 days ayi start cheythit. Super wrkout aneto.background music nekal nallath, veenayude motivation thanneya...result parayato. God bless you dear..💖
Started this workout today...could complete only 500 jumping jacks..but will continue for 1 month..will update afrer 1 month on aug 15🤞..current weight 55.3 kg.
ചോറും ചപ്പാത്തീം കൊഴുക്കട്ടേം കോഴിക്കറീം മട്ടൻ കറീം ബീഫ് കറീം കിഴങ്ങു കറീം ബിരിയാണീം നെയ്ച്ചോറും പത്തിരിയും കേക്കും ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും പാലും പഞ്ചസാരയും കൊണ്ടുള്ള ചായയും കാപ്പിയും ഒക്കെ വയറു നിറയെ ശാപ്പിട്ടു കൊണ്ട് എന്ത് വ്യായാമം ചെയ്താലും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല കൂടുകയും ചെയ്യും. തവിടുകളയാത്ത അരി കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം (ചോറ്, പുട്ട്, കൊഴുക്കട്ട, അപ്പം, ദോശ), ഗോതമ്പ് വാങ്ങി പൊടിച്ചെടുത്ത മാവ് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചപ്പാത്തി നല്ല പശുവിൻ നെയ് പുരട്ടിയത്, പുട്ട്, ദോശ), പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ (മുളപ്പിച്ചതാണെങ്കിൽ ബഹുകേമം), തോല് കളഞ്ഞ ചിക്കൻ, ഇലക്കറികൾ, മീൻ (കടൽമീൻ ആണെങ്കിൽ അത്യുത്തമം), പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ (പപ്പായ, പേരയ്ക്ക, മാതളങ്ങ, ജ്യൂസ് തക്കാളി, മുതലായവ) എന്നിവയൊക്കെ ആവാം. വറുക്കുന്നതും പൊരിക്കുന്നതും ഒക്കെ ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ മതി, പക്ഷെ അധികം കഴിക്കണ്ട. കടകളിൽ കിട്ടുന്ന എണ്ണകൾ ഒന്നും തന്നെ നല്ലതല്ല. എണ്ണയാട്ടുന്ന മില്ലിൽ പോയി വെളിച്ചെണ്ണ വാങ്ങിക്കുക.
Da athokke oru inspiration akki edukkutto❤️ntg is impossible ❤️enne kondu pattum enkil u can also do it☺️epole annel pettannu kurakkam 100 okke akkum annel Kure kashtapedanam ketto 🔥
Thank you sooooooo much veena checheeeee.... 😘 Njn checheede ee workout 2 week aayi follow cheyyunnu.. Starting il 67.300 aayirunnu weight.. Ippo 64 aayi.. Thank you soo much chechee.. Pinne ningade motivation.. Its amazing.. Am a big fan of you.. Koode diet um nannayi sradhikkunnund
Chechi nan ravele chapateyum uchak kirach rise, rathry vegetables annu kazhikunne.idak fruits kazhikum banana, faction fruit annu kuduthal kazhikunath valla mostake undo. Chechi nan ee rithil continou cheyatte. Please replay
Dear portion control cheyanne pine exercise…seasonal fruits kazhikatto no issue☺️athinteyum calories nokkanam nalatha ennu paranju over ayi kazhikellum…exercise cheyanne…after one week check weight kurayunilla enkil tell me ☺️
Thanks chechi ..nalla motivation anu to music koodi varumbo plus timer plus rest time poliyavum chechi appo...appo oru motivation anu chechi cheyan workout
Chechi ente frnd kore weigh loss cheyan nokki kore videos kandu valya maatam indayilla. Avalk 85 kg ind 3 monthsl avalude marriage ane. 3 months kond maximum avalk ethra kg kurakkan pattum ithokke follow cheythal. Plz reply chechi
Dear start with this 👇 ruclips.net/video/oC-tOjPvdp0/видео.html Set akkumpole move to👇 ruclips.net/video/QC67dN5ojZE/видео.html Initial daysil cheat days vendatto Exercise Part1 ruclips.net/video/KFVnohNE2H8/видео.html Part 2 ruclips.net/video/VJvrxAVjoZs/видео.html Orumichu 30 minutes on a daily basis ☺️
I am getting ankle pain every time after this exercise.. could you please suggest something over it? And what may the reason for this?? Does any special kind of shoes or mat needed for jumping jacks?? I tried to rest for few days .. then again i started, and am gettinu this pain again.. please help me
You need to use good sports shoes while doing this excercise. And if you are a beginner don't try to do 1000.. just try some leg exercises for beginners and improve your leg muscles and the try this after a month.
dear as Anjitha said invest in a good shoe and don't give all pressure to a particular part of legs...be relaxed cheriya count start cheyu then slowly count increase cheyutto...
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn but I got serious injury... I cannot walk now for almost two + weeks... muscle injury And now am stressed bcz I have to stop weight loss challenge
Chechi I am 16 but I am fat All are making fun of me I am done many workouts it didn't work for me 🥲 When I see your video I am really became much confidence Now I promise my self I will do this every single day😍 This is my first day and I completed👌💯 I done all this without any break I am really happy now 🥰🥰 Thank you soo much 😍😍
@@jasminoushadjasminoushad7112 Morning is best time for me 🙂 I didn't take any diet 🙂 Spend half an hour for this workout 🙂 And this is the best time for you 🙂 Keep going 😁
Hi ഞാൻ 1st time ആണ് വീഡിയോ കാണുന്ന എന്റെ body വെള്ളം കുടിച്ചാലും തടിക്കും full body fat ലോസ് ആ ഈ വർക്ക് ഔട്ട് മാത്രം ചെയ്തു ഫുഡ് കണ്ട്രോൾ ചെയ്താൽ മതിയോ plz റിപ്ല്യ്
Yes dear..u can try it out 🔥☺️this workout is for all over the body dear….start with less count jumping jacks then slowly count kutti stamina kutti konduvatto🔥
ചേച്ചി ഞാൻ ചേച്ചിടെ വീഡിയോസ് കണ്ടു 19 kg കുറച്ചു... ആദ്യം 75 ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ 56
Super dear😍😍😍😍adipoli results ❤️❤️❤️keep going 😘😘😘thanks for sharing dear😁😁😁😁😁😁😁
എത്ര മാസം ആണ് diat ചെയ്തത് പ്ലീസ് ഒന്ന് പറയാമോ
@@kalyanirajesh9294 രണ്ടര മാസം
@മലപ്പുറം അടുക്കള ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത്...ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങി...
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn motivation speech super aane Kto... 11 minute ee pattiyullu...
എന്റെ പൊന്ന് ചേച്ചി സമ്മതിച്ചു തന്നിരിക്കുന്നു 💯👍😘😍❤️💝
Hello dears🔥🔥🔥
Benefits of jumping jacks👇
Like most cardio exercises, jumping jacks offer cardiovascular benefits. It balances out your heart rate, increases blood circulation all over the body, controls and maintains blood pressure, helps in doing away with bad cholesterol levels in the body, prevents the onset of stroke or heart attacks.It is greatly recommended for extreme fat lose and calorie burn 🔥
Jumping jacks are an efficient total-body workout that you can do almost anywhere. This exercise is part of what’s called plyometrics, or jump training. Plyometrics is a combination of aerobic exercise and resistance work. This type of exercise works your heart, lungs, and muscles at the same time.
Specifically, jumping jacks work your:
glutes
quadriceps
hip flexors
Jumping jacks also involve your abdominal and shoulder muscles.
Start it with less count and slowly improve your stamina with consistency ❤️🔥to avoid muscle injuries 🔥
If you have any physical problems consult Dr. before starting the exercise 🔥
Hi, njan walking nte koode jumping jacks cheyyarundayirunnu really effective aanu, but enik continues aayi cheyyumbo knee pain varunnu pinne jogging polum cheyyan patunnilla,jumping jacks niruthiyappo painum maari,enthayirikkum jumping jacks cheyumbo pain undakaan kaaranam ennu share cheyyamo please..
Da joint issues or othiri strain joinsinu kodukunoda …pine jumping jacks pettanu one day kondu 100 count cheyellum slowly venam count Kuttan…othiri strain feel cheyumpole just stop and relax then again restart…oru stretchil cheyenda❤️
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn ok,thank you
@@daichelpaulrakesh5432 p
It's effective one,I Lost 15kgs in 6 months...I love it doing jumping jacks.Gives more energy and positive feeling throughout out the day
Daily 1000 jumping jacks cheythal mathram result kittumo
ആദ്യമായിട്ടാണ് ഞാൻ ഒരു vdo ഫുൾ കാണുന്നത്. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യും. വണ്ണം കുറയ്ക്കും ഉറപ്പ് 🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰
Thanks for this video... I am on my weight loss journey... I lost almost 14 kg in 8 months after doing walking exercises and intermittent fasting.. But in between I took almost 2.5 months break after becoming covid positive. But now started doing my exercise and thankfully I watched this video of jumping jacks and I could do 350 on first day it self... I want to loose around 10 to 12 kgs in 3 months 🥰🥰
super dear..keep going...definitely u will..
I started this work out today…… thanks for this motivational video 🔥🔥powerful and effective 🔥🔥👍🏻👍🏻
Enthayi
നിങ്ങളുടെ സംസാരം കേട്ടാൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ തോന്നും കാരണം നമ്മളെ കളിയാക്കിയവരെ ഓർക്കുമ്പോൾ ദേഷ്യം വന്നു ചെയ്തു പോകും
Kaliyakkiyavarkk oru marupady kodukk😃vannam kurach kond
ഞാൻ ചെയ്തു നിർത്തി 14something മിനിറ്റ് ചെയ്തു ഇന്ന് ഫസ്റ്റ് ആണ് ഇത് ചെയ്യുന്നേ.... സൂപ്പർ ആണ് വിയർത്തു കുളിച്ചു ഞാൻ വിറക്കുന്നു എനിക്ക്... ഇനി എനിക്ക് പറ്റില്ല... ഞാൻ നാളെ ചെയ്യും... 💪💪💪💪
ഒരു വർഷം മുൻപ് ഞാൻ ഈ workout cheythirunnu as 30 days challenge... PCOS ulla enikk menstrual cycle normal ആക്കാനും weight lose cheyyanum കഴിഞ്ഞു... Pne ജോബിന് പോയി തുടങ്ങിയപ്പോ workout cheyyan madi aayi... Ipo ente health problems വീണ്ടും വരുന്നുണ്ട്... So I decided to restart my workout... Today is the first day of my workout... And I will update my daily workout routine in this comment...
Day 1 completed
Day 2 completed
Day 3 cannot do exercise
Day 4 completed
Day 5 completed
Day 6 completed
Day 7 completed
Day 8 cannot do exercise
Day 9 completed
Eth oru wieght loss video mathram alla nalla oru motivation video koode aahn... I'll definitely recommend this video
thank you so much dear
Adipoli👍👌track this workout using apple watch 348 active calories 💪 kayinjit irukumpoyum burn cheythondirikund,ithiripaada Chetan ennalum amazing feeling😇🤩
I started this workout today.... Chechii thnkz for this motivational workout vedio..... It's amazing and powerful ❤️🔥🔥🔥🔥
Thank you so much dear for sharing 😍😍😍 keep going 😘
Ethu chyithal ethra calori povum
Vayaru povo
Plz rply
Ethu mathram chyithal mathiyo
Started today . starting weight:79.5 kg will update after 15 days
Update parayu
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 74.5 Kg ഉണ്ട്. ഇനി എന്റെ weight കുറച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും കമന്റിടും💯👍👍
Epo entha cheyune wrk cheyuvano
Hello? Ingkk wgt kornjeenoo
@@nandhanashaji7184 ys
Entgayi
Aaa kayar cut cheithu kala. Disturbance alle?
😆😆😆 da dressinte kude ill athada😄
Target from 66kh to 58kg
Day 1-250 JJ-65.75kg
ഇന്ന് ആദ്യം ആയിട്ടാണ് ഞാൻ ഈ വീഡിയോ കണ്ടത് ഇന്ന് തന്നെ ഞാൻ ചെയ്തു തുടങ്ങി 👍🏻
all the best dear
Hi chechi. Njan chechide high intensity workout um IF um one month aayi cheyunnu. 65 undaayrunnu ippo 58 l ethi. I am so happy. Chechiye kaanaan aagrahamund. Njan Dubai l aanu.
Hai dear🔥thank you for sharing ❤️❤️❤️keep going 🔥🔥🔥sure ❤️❤️❤️
Eetha aah workout link onn tharamo plsss
Aa workout link iduvo pls
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurnലിങ്ക് ഇടാമോ
@@kasthoori9516 ruclips.net/video/36yP0om1QNY/видео.html
Njan ee workout cheyyan thudangiyit 22 days aayittullu... 69 ippol 63.5 aayi.. Intermittent fasting koode cheyyunnund.. thanku for your motivation... thanku so much
super dear adipoli result..keep going...thanks for sharing...LVU
Eganeya diet cheythath onnu paraju tharumoo kure diet eaduth maduthu irikaaa
Chechi egane motivation koodi exercise workout il edumbol give up cheyan thonunilla... thanks chechi
🔥🔥❤️❤️❤️
ഒന്നര ആഴ്ചകൊണ്ട് 2 kg kurachu🥰🥰🥰
Chechiiiii....engane thanks parayanam ennu ariyillaa.......orupad orupadd thanksss ....🥰🥰🥰...njn othriri workout cheyth noki.diet cheythu.zumba cheythu ....pala youtube videosum maari maari cheythu .bt itreyum fast aayit njn aagrahicha pole enik weight kuraykn kazhinju...videoyil idayk chechi paranjapole ipo njn enne kaliyakiyavarekond thanne mati parayipichu.......orupad vishamam undaayirunnu...bt ipol njn othiri happy aanu...confidents koodi........chechide video enik kanan sadhichath thanne oru dhaiva nishchayam pole enik thonnunnu.......orupadd thanks chechii..............god bless you chechiii....love youuuu .......😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Etra kg kuranju??
@@devikasanthosh5844 12kg in one month
@@anjups1329 diet chytaruno?
@@devikasanthosh5844 foodinte alavu kurachu..bakery items fully skip cheythu..pattini onnum kidannilla😁
@@anjups1329 eda uchak chor kazhikuaruno
Chechy delivery siseriyan ayavark ee wrkout cheyan pattumo
ചേച്ചിക്ക് മെലിഞ്ഞപ്പോ സ്ട്രെച് മാർക്സ് വന്നിരുന്നോ. മാറാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്തു
Veena, njan 3 days ayi start cheythit. Super wrkout aneto.background music nekal nallath, veenayude motivation thanneya...result parayato. God bless you dear..💖
Enthaayi?? Weight kuranjo
Leg pain maran vazhi undo .njan jumping jacks cheytu last leg panii thannu.eniku ipozum pain sahikan vayaa ..
I like to do it. Which type of bra is good while doing jumping?
Chechi... Thank you so much🤗.... I lost 10kg... Ur motivation along this is amazing🥰
Thaan 1 day ethraya cheithirunnath??ethra maasam konda 10 kg kurachath...
super dear..thank u so much for sharing..wonderful results
Njaan enn start cheyum. After one month apdate cheyya. Eppo 71 kg indd👍
day 1, day 2 completed ,day 3 Jondi jondi Nadannu, day 4 Veendum start cheythitund...
😃😃😃
Epole set ayo
Hoo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥നമിച്ചു ട്ടാ
I started with J in J 60 nos in ഫസ്റ്റ്ഡേ.. After i achieve my desired weght loss see u❤
Jumping jack cheyumbol cheruthayi urine pokunath nth kondannu
Pelvic muscles strong അല്ലാത്തത് കൊണ്ടാണ്
Enikum unde ithe prashnam apol workout cheyyunnond enthelum prashnam undo
@@jinishahari1912 workout cheyyumpol ndhelum problem indo
Uterine prolapse annada commonly undakkan Kure reasons undu ,pregnancies, childbirth, obesity,menopause, asthma etc.jumping cheyithu kondu ithu undavillada…☺️ ottum pattunilla enkil walking exercise cheyutto 🔥
@@mehzaayishaa9462 enikkum und. Njan pad vachitta workout cheyyane. 15 kg korachu ith vare workout cheithity
started today..My current weight is 58:5.. I ll update you after one week Chechi...
Chechi 1:5kg kuranja now 57kg
eni next week result paraya tto
Enthai dear
Super
Hi chechi😍Today i started this jumbing jack workout....... Definitely i will update my progress after 2 month😍
ഇത് മാത്രം ആണോ ചെയ്യൂ ന്നെ വേറെ work out entenkilum include cheyyano
Started this workout today...could complete only 500 jumping jacks..but will continue for 1 month..will update afrer 1 month on aug 15🤞..current weight 55.3 kg.
endhayi
500 vcha chythe ...54 ayi...may be pcod ole kond akum
Aadhyam weight ethrayarnnu?
Ethra months kond
Epo 53 ayi on nov 20
മുത്തേ feb ലാസ്റ്റ് ഇതിനു റിപ്ലൈ ഇടും. ഇന്ന് മുതൽ ഞാനും തുടങ്ങി ഇപ്പോ wigt 63. Defently i reduce 5 kg 🔥🔥🔥
Entayi
Kuranjoo
Kuranjo
ചോറും ചപ്പാത്തീം കൊഴുക്കട്ടേം കോഴിക്കറീം മട്ടൻ കറീം ബീഫ് കറീം കിഴങ്ങു കറീം ബിരിയാണീം നെയ്ച്ചോറും പത്തിരിയും കേക്കും ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും പാലും പഞ്ചസാരയും കൊണ്ടുള്ള ചായയും കാപ്പിയും ഒക്കെ വയറു നിറയെ ശാപ്പിട്ടു കൊണ്ട് എന്ത് വ്യായാമം ചെയ്താലും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല കൂടുകയും ചെയ്യും. തവിടുകളയാത്ത അരി കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം (ചോറ്, പുട്ട്, കൊഴുക്കട്ട, അപ്പം, ദോശ), ഗോതമ്പ് വാങ്ങി പൊടിച്ചെടുത്ത മാവ് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചപ്പാത്തി നല്ല പശുവിൻ നെയ് പുരട്ടിയത്, പുട്ട്, ദോശ), പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ (മുളപ്പിച്ചതാണെങ്കിൽ ബഹുകേമം), തോല് കളഞ്ഞ ചിക്കൻ, ഇലക്കറികൾ, മീൻ (കടൽമീൻ ആണെങ്കിൽ അത്യുത്തമം), പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ (പപ്പായ, പേരയ്ക്ക, മാതളങ്ങ, ജ്യൂസ് തക്കാളി, മുതലായവ) എന്നിവയൊക്കെ ആവാം. വറുക്കുന്നതും പൊരിക്കുന്നതും ഒക്കെ ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ മതി, പക്ഷെ അധികം കഴിക്കണ്ട. കടകളിൽ കിട്ടുന്ന എണ്ണകൾ ഒന്നും തന്നെ നല്ലതല്ല. എണ്ണയാട്ടുന്ന മില്ലിൽ പോയി വെളിച്ചെണ്ണ വാങ്ങിക്കുക.
Great share dear...well said
Approximately how many calories can we burn by doing this????
Dear minimum 300+ 🔥
I am starting today my weight 89.my goal 65
Hai,chehi nja jumping jacks ippol thudangi .cousin aanu ee vedio send chythu thannathu.ente weight87 aanu enikku weight kurakkanam.
Chechide video adiyamayanu kanunne, nalla motivation thonnunnu
ഞാൻ 77 kg ഉണ്ട്. ഒന്ന് കൂടി മനസ്സ് വെച്ചാൽ 100 kg ആക്കാം എന്ന് ഹസ്ബൻഡ് പറഞ്ഞു 😰😰😰😰😭😭😭😭😭😭😭
Me toooo
Da athokke oru inspiration akki edukkutto❤️ntg is impossible ❤️enne kondu pattum enkil u can also do it☺️epole annel pettannu kurakkam 100 okke akkum annel Kure kashtapedanam ketto 🔥
@Ayshuz Tips n vlog 😄😄😄
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn തീർച്ചയായും ഞാൻ പരിശ്രമിക്കും 👍👍
😂😂😂
Thank you sooooooo much veena checheeeee.... 😘
Njn checheede ee workout 2 week aayi follow cheyyunnu.. Starting il 67.300 aayirunnu weight.. Ippo 64 aayi.. Thank you soo much chechee.. Pinne ningade motivation.. Its amazing.. Am a big fan of you.. Koode diet um nannayi sradhikkunnund
Hii 1000 jumping jacks complete cheyarundo
Sss
inches nannayi koranjo ?
Ss.. Kurayunnund
Thank you soooo much chechi.. Njn ippo 58 kg aayi... Thank you sooo much..
Jumping jacks cheyyumbol kaalinte madambinte bhagam pondhich viralinte bhagam use cheythittano chadendath?
full feet tharayil muttanam allathe full pressure one part koduthal pain undakkum injuries varumeda
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn ok dear😘
Hi chechi. . c section kanjiu 4 mndh aayi. .ipo cheyymo. . pinne disc problem und. . pls rply
Da Dr consult cheyithittu mathitto
Chechii oru 20 tymes cheyth kazjinjal pina oru 1mints okeyy breakk edukkavooo enitt pinemm jumbing contimue cheythu pokkunathill kozhappam indakkavooo
Today started ..current 54kg und..
After one weak..i wil update poditive result
Chechi nan ravele chapateyum uchak kirach rise, rathry vegetables annu kazhikunne.idak fruits kazhikum banana, faction fruit annu kuduthal kazhikunath valla mostake undo. Chechi nan ee rithil continou cheyatte. Please replay
Dear portion control cheyanne pine exercise…seasonal fruits kazhikatto no issue☺️athinteyum calories nokkanam nalatha ennu paranju over ayi kazhikellum…exercise cheyanne…after one week check weight kurayunilla enkil tell me ☺️
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn ok chechi
Jumbing jaks cheyyumbol urine pokunnund. Urine pass cheithitt jumbing jaks cheyyumbolum und. Please reply
Dear pelvic floor muscles week arikum after delivery angene chilrku vararundeda weight edukumpole bend cheyumpole okke
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn . Angane ullappol jumbing jaks cheidhal preshnam undo.
Jumping jacks 12years girlsn use cheyamo plss replyyy👀
Yes dear safe annu start with lower count
Jumping jacks daily 100 enam vech 21 days chaithal enthagilum result undavo
Hi veena
Tbudakkathil ningal oru divasam ethra jumpingjacks cheythirunnu pls reply
Da just 10-20
Hi chechi... Njan ed 1week aayi cheiyyunu... enik eshtamaan... 2 diwasam cheiydu apa kozhapamillayirinnu... Eppo 4 5 diwasamayi jumping jack cheiyyumbo moo......ram pogarund... Adh yendh kondaan? Rply Tharu chechi plz
Dear then count kurachu cheyutto over pressure bladderil pokunoda
Inn nta first day of workout anu 310 counnt matre cheyn pattiyulla njn 69 kg und egnelum 60 kg aknm 21 agund pattumo chechi😔
Dear super❤️ slowly count kutti edukutto 😍😍😍😍😍
Njanum 69 thanneya. Pakshe innayirunnu first day. Enikk 270 cheyyan pattiyullu
Ethu girls cheythal uterus nnu pblm aanu parayunundu...athu sheriyaano???plzz rply
No dear…ithoke arra parayunne🙄
Thanks chechi ..nalla motivation anu to music koodi varumbo plus timer plus rest time poliyavum chechi appo...appo oru motivation anu chechi cheyan workout
🔥🔥🔥thanks dear❤️
Chechide motivation kand njanum weightloss jurney start cheythu.. 68 aayirunnu. Ipo 62 aayi within 1 mnth.. Jumping jacks aan cheyynnath.. 1000 cheyyan pattnnilla. 500 aan cheyyunne.. Ith maatram cheythal mathiyo.. Vere enthenkilum strechening exersice koodi cheyyano?? Ini oru 10 kg koodi reduse cheyyanam.. Ee reedhiyil cntinue cheythal 1 mnth kond patto???plz plz reply..............
Chechi after periods njan if 16:8 + e workout cheythu.ennathode 1weak aay kalil nalla pain aayrnu.e 1weakum chooduvellam+ thylam thecha kidakaru.enik 6kg kuraykanamayrnu + bodyshape.pain onnu control aay workout cheyyanulla oru confident vannapozha mattoru problem veendum bleeding aay.1st kazhinj 1weak aayathe ullu.ethrayum chadiyathu kondavo veendum bleeding aaye enik entho pedi aakunnu chechi.workout nirthi 1weak kazhinj veendum start cheythal pazhayathupole body pain vero? Plz rply chechi
Da athreyum pain kanilla veshamikenda kettp slowly count kutti edukutto☺️
Chechi ente frnd kore weigh loss cheyan nokki kore videos kandu valya maatam indayilla. Avalk 85 kg ind 3 monthsl avalude marriage ane. 3 months kond maximum avalk ethra kg kurakkan pattum ithokke follow cheythal. Plz reply chechi
Dear start with this 👇
ruclips.net/video/oC-tOjPvdp0/видео.html
Set akkumpole move to👇
ruclips.net/video/QC67dN5ojZE/видео.html
Initial daysil cheat days vendatto
Exercise
Part1
ruclips.net/video/KFVnohNE2H8/видео.html
Part 2
ruclips.net/video/VJvrxAVjoZs/видео.html
Orumichu 30 minutes on a daily basis ☺️
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn thanku soo much chechi
Love handles pokuvo. Plz reply
Hi dear, workout apparel puthiyathaayi vaangu aanael athintae links okkae idanae. Oru seperate video idaamo?
Affordable rates lu ullathu? Njaan nokkiettu Ellam orupaad costly aanu . 😢
Cheyatto❤️
ചേച്ചി എനിക്കു അത്യാവശ്യം വണ്ണം ഉണ്ട്. കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ട്. എനിക്കു തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട് .ഈ exircies ചെയ്താൽ തൈറോയ്ഡ് കുറയോ
Da weight loss cheyithal mathitto with this exercise and a diet
എന്റെ ചേച്ചി ചേച്ചി പൊളിയാണുട്ടോ 😍
Njanum ennu kanunnath...
Fully energetic... Njanum start cheyatte..
Hi chechi .. njan edh daily cheiyyarund... Adyamokke nalla sweat aawumayirrinuu eppo athra sweat aawunilla... Apo weight loss undawumo....? Ed daily cheiydal weight loss undawumo? Rlpy tharu chechi
Da count kuttam body athumai set akkunatha☺️..stamina kudumpole challenge your body ☺️☺️☺️fat burning nadakkum ntg to worry ☺️☺️
Small slip disc ullavarku ithu cheyan pato
1st time watching and complete whole workout ❤❤❤❤
Great job!
First day 10 count...cheythappole...thalannuu....nice...10 veettham ...ninnu 3 time cheythu, 30 oppichu....
I am getting ankle pain every time after this exercise.. could you please suggest something over it? And what may the reason for this??
Does any special kind of shoes or mat needed for jumping jacks??
I tried to rest for few days .. then again i started, and am gettinu this pain again.. please help me
You need to use good sports shoes while doing this excercise. And if you are a beginner don't try to do 1000.. just try some leg exercises for beginners and improve your leg muscles and the try this after a month.
dear as Anjitha said invest in a good shoe and don't give all pressure to a particular part of legs...be relaxed cheriya count start cheyu then slowly count increase cheyutto...
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn but I got serious injury... I cannot walk now for almost two + weeks... muscle injury
And now am stressed bcz I have to stop weight loss challenge
Chechi I am 16 but I am fat
All are making fun of me
I am done many workouts it didn't work for me 🥲
When I see your video I am really became
much confidence
Now I promise my self I will do this every single day😍
This is my first day and I completed👌💯
I done all this without any break
I am really happy now 🥰🥰
Thank you soo much 😍😍
Chilark weight kurayan time edukkum ...keep going enikk experience und
ഏത് ടൈമിൽ ആണ് വർക് ഔട്ട് ചെയ്തത് എത്ര പ്രാവശ്യം ചെയ്തു ഡെയ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നോ പപ്ലീസ് rply
@@jasminoushadjasminoushad7112
Morning is best time for me 🙂
I didn't take any diet 🙂
Spend half an hour for this workout 🙂
And this is the best time for you 🙂
Keep going 😁
@@Thehungryfoodella you are right
I feel now🥰
chechi one dayil eppazhekilum aayittu 1000 jumbing jacks chaydal madiyoo effect kurayoo chechi pls replay
Yea dear effective annu oru healthy eating venam ketto
Enikum weight kuraykanam enik Madi aanu enik Vannam kuraykanamennu valiya agrahamaanu ithenkilum start cheyyanam ennaanu agraham vaakukal okke kettittu cheyyanam ennund 76 aanu weight ippol Haa shramikaam enik vendi cheyyanam 😊😊😊
Da if u start definitely u can be on the track
Hai
New friend❤❤
Njanum excercise start cheythutto.
Nalla body pain und.
But njan continue cheyyum ❤❤❤
Njan ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ട് weight 5kg കുറഞ്ഞു പക്ഷെ belly fat, hip fat,buttex, arm ഒന്നും കുറയുന്നില്ല 😒
Hi dea i have litlle knee pain I cannot do jjacks1000at a time can i complete it in ful day doing 200 5times per day plz reply
Da it’s completely fine☺️
One month aayi ee workout cheyyunnu,but weight kurayunnilla.inches kuranjittund,ath enthkondanu.plz reply
Da already made a video on this
ruclips.net/video/oYgpj2HKsvY/видео.html
ഈ ചാനൽ കാണാൻ ഒരു പാട് വൈകിപ്പോയി
Thanks for inspiring us everyday☺
Chechi jumping jacks cheythal brest fat vaikkumo... plz reply
no dear...over all fat pokkum..pine exercise cheyumpole sports bra use cheyukka
ruclips.net/video/ued28BarsFk/видео.html
Nalloru motivation video aanuto njan onnu try cheyand enik 3 days ayit vayangara ulsaham diet ok noki thudangi eni workout koodi ok aakanam
super dear...
Delivery kayinj 12 ayathan.4 finger deactic recte und.enik jumping jacks cheyavo
Hi ഞാൻ 1st time ആണ് വീഡിയോ കാണുന്ന എന്റെ body വെള്ളം കുടിച്ചാലും തടിക്കും full body fat ലോസ് ആ ഈ വർക്ക് ഔട്ട് മാത്രം ചെയ്തു ഫുഡ് കണ്ട്രോൾ ചെയ്താൽ മതിയോ plz റിപ്ല്യ്
Yes dear
ruclips.net/video/MjUX7klnSH0/видео.html
Ende delivery kazhinju 4 month ane delivery nirthi anik exercise cheyan patto thadi kurayumo enik back pain und
Da 8-12 months enkilum kazhinju mathi high intensity
Hi mam എന്റെ cesarian കഴിഞ്ഞിട്ട് 6 mnth കഴിഞ്ഞു appo ഇത് ചെയ്യാവോ ? Pls reply
Shoes itillenkil jumping jacks cheyumbol leg nu pain varuo
Chechi excercise cheyth kazhinjal udane kidakkamo? Water kudikkan pattumooo
Da heart beat normal ayittu vellom kudikam …maximum active ayi irikunathada nalathu☺️
Dieting chethirunno ee wrkout nte koode weight loss nu
Ingana cheyyumbo brest size koodumo
Disc bulge ullavark jumping jack exercise cheyamo? Plz rply
Da Dr chothichattu cheyutto
Whether dis exercise is helpful in weight loss for apple shaped body???
Yes dear..u can try it out 🔥☺️this workout is for all over the body dear….start with less count jumping jacks then slowly count kutti stamina kutti konduvatto🔥
Thanku for the reply...,,😀
You are truly giving confidence to the veiwers
☺️😘😘🔥
Chechi njn ithu tmrw onwards start cheyyua .right now ma w88 is 67. I wanna reduce it.so im gonna try it.
Very useful video thenku chechi😌💓
Chechi, pls replay, period timel execersise
Cheyyan pattumo, cheyyan pattunna videos edumo
Da Njan detail oru video thane ittattundeda
ruclips.net/video/hIP-oVboIX0/видео.html
Ithatto❤️
Njn mininjannu thudangi weight ippo 84..result parayame
I did 250 can't do more,180 calories burned,will try to reach 1000,
Da it’s ok…slowly stamina kutti eduthal mathi I started with 10 round ….😆 u completed 200+ 👌👌👌👌
weight kurajapo.face egene matain.chydu. eniku aged pole aye ayi 5 kg kurajapo.thane .any tips
da include protein and fiber rich food...raisins itta vellom kudikutto
@@ThERiGhTTuRnTheRightTurn bed rest anu ipo diabetic also diet thane chyudu kurakan patuvo
Ithi maatram cheuthaal weight kurayumo