3 Tipps für effektiveres Training (min. einen machst du nicht) | Kernfit
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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#kernfit #training #tipps
Danke, dass es euch gibt! Immer sehr interessante Beiträge gefüllt mit geballten Wissen! Unter den vielen Fitnesskanälen seid ihr definitv der Beste!
Vielen Dank für das tolle Lob 🙏
Danke für die wirklich guten Tipps.
bei dem 1. + 2. mache ich bisher alles intuitiv richtig, beim 3. muss ich an mich noch arbeiten.
Moin, ich habe mal eine Frage zu Klimmzügen. Ich trainiere diese immer Anfang meines Pull-Tages, versuche tatsächlich dabei auf möglichst viele Wiederholungen zu kommen. Nehme dazu Bänder zur Gewichtsreduzierung. Durch diese Methode erhoffe ich meine Anzahl von Klimmzügen zu erhöhen. Jetzt habt ihr gesagt, dass ihr Klimmzüge in der Maximalkraft trainiert und dann mit Gewichten die Intensität steigert, was für einen Ansatz verfolgt ihr dadurch? Ist es eventuell möglich durch eure Herangehensweise, einfacher die Anzahl der Klimmzüge zu erhöhen, da ein höheres Kraftniveau vorhanden ist?
VG Fabian.
Hallo Fabian,
genau wie du es am Ende sagst. Wir haben die Erfahrung gemacht, das die Gesamtwiederholungszahl schneller gesteigert werden kann, wenn überwiegend weiter im Maximalkraftbereich trainiert wird. Versuche es einfach mal, der neue Reiz könnte dir gut helfen. Wenn du dich mehr für das Thema Klimmzüge und das Training dafür interessierst, kannst du gerne unser Video auf dem Kanal anschauen.
LG Mauritz
@@KernFit ja werde ich ausprobieren, vielen Dank für die Antwort!
VG Fabian.