お腹の力を取り戻せ！「バンザイ足踏み」体操

タイトル： お腹の力を取り戻せ！「バンザイ足踏み」体操
こんにちは、健康を貯金するちょけん先生です！
有料老人ホーム、地域包括支援センター、企業様と協力し、シニアに特化した出張体操やイベントを開催しております。体操動画を在宅のシニアの方や施設のご利用者様の健康づくりの体操に活用していただけると幸いです。
この動画では、多くのシニアの方が悩みを抱える骨盤周りの硬さと足を上げる筋肉に効果的な「バンザイ足踏み」体操の紹介を紹介きていきます。それらの機能が上がる事で姿勢改善と転倒予防に繋がります。
体操のポイント：
• ポイント1「両手を挙げてバンザイする」
• ポイント2 「背筋は反らないようやや丸める」
• ポイント3 「10回足踏み動作を行う」
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