10分钟孕期全身有氧运动 增加消耗 稳定体重｜10 MIN No Jumping Full Body Workout （pregnancy friendly）

[@harukaliving]

四個月開始做，會喘+流汗但又不會喘不過氣。很喜歡❤

[@cuicuixiang1516]

楚仔妈妈的视频很接地气，为妈妈们考虑的很全面，我也怀孕3个月了，跟着她的视频做真的很有效果，身体也很舒服，期待新一期的视频，爱你哦😘

[@weiwu502]

很開心有這樣的視頻，對孕婦幫助很大~~謝謝

[@chelrea511]

真的很適合孕婦做 目前30+3 感謝出這麼棒的影片

[@jiewei7635]

支持一个，这个很适合孕妇做。不过最好是有一点健身基础的，不适合新手。新手建议从博主前两个视频开始做。有流汗，很不错👍

[@chuzai723]

谢谢你的点评，可以给其他观众参考

[@joycehan3063]

终于等到你出片了

[@xyhpiano7091]

天天跟着做！感谢！

[@bubblesi3207]

谢谢楚仔的教程，孕29了，这个有氧可以让我十分钟暴汗😁

[@tongliz8656]

谢谢

[@jennnislee3231]

3周可以做吗？

[@chuzai723]

可以的

[@JunYiSummer]

我孕晚期，这套做下来我已经放慢速度了，还是汗流浃背的

[@russellhsu2545]

您好~想請問這組運動懷孕初期(約5~6週)可以做嗎?

[@s0936387066]

這初期適合嗎？謝謝

[@xiaonanli960]

适合几个月开始做呀，现在6周会不会太早了

[@chuzai723]

会～孕早期建议多多散步哦

[@zhaocindy7487]

看着简单 全是组合动作。没有什么运动基础的做起来还是有点吃力的。不过应该很有效。真的在锻炼，不是在活动哈哈哈

[@chuzai723]

这个评论我觉得还是很高的 😄

[@zhaocindy7487]

@@chuzai723 实至名归👍

[@weizhang4550]

想问下，孕晚期可以做这套不？

[@chuzai723]

只要体力很身体没有不适就可以哦～

[@puiyinchow6123]

请问未满3个月也是可以做这运动吗？

[@chuzai723]

这个主要看你个人的状态。我一般不会建议练习的哦

[@lyh9089]

考驗肢體協調能力

[@yvonnepang5624]

請問孕初期能做嗎

[@chuzai723]

从安全和对你负责的角度出发，我不会建议在前三个月做哦

[@ly9058]

我想问一下孕期怎么才能减掉大肚腩。。。现在肚腩比宝宝重很多，一捏感受不到宝宝全是肉。。。

[@chuzai723]

孕期我们不要考虑减肥哦，坚持运动就可以了

[@hpz6940]

请问孕晚期适合做吗？

[@chuzai723]

只要体力很身体没有不适就可以哦～

[@方菁菁]

请问我现在31周，胎儿偏小一周可以做吗

[@chuzai723]

可以哦 我的宝宝之前也偏小一周 但只要健康就好

[@maggiequ3160]

你这是孕几周了

[@chuzai723]

拍的时候是21+2

[@irispppqqqrrr]

@@chuzai723 我今天跟著做也差不多！