Dicas práticas para dar ênfase em glúteo no exercício de Subida no Banco
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- Quer fortalecer glúteos e não tem muitos acessórios como barra, anilhas ou halteres? A Subida no Banco é uma ótima opção se feita com alguns ajustes e boa orientação! Veja nesse vídeo, detalhes biomecânicos para ativar glúteo com mais eficiência nesse movimento.
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Obrigada !!!
Eu treino em casa subida na cadeira muito obrigada pelas dicas
Aula maravilhosa ! Sou sua fã!!! Obrigada por me ajudar tanto .
Obrigado Franciele! Um abraço
Que aula sensacional!! 👏👏👏
Obrigado Cimara! Toda semana tem mais conteúdo!
Brabo demais, valeu pelas informações e conhecimentos transmitidos 🤟🏽
Conte comigo!
Excelente aula! 👏👏👏👏
Obrigado Sam!
Amei as dicas!
Faz um em como dar ênfase nos gluteos fazendo hip thrust/elevação pélvica.
Tem vezes q eu sinto MUITO o glúteo e tem vezes q n sinto NADA. Nem nas pernas.
Vou recomendar seu canal para meus colegas do curso. Show a sua aula.
Obrigado Shirley! Fico muito feliz em poder compartilhar meu conteúdo com você! Seja bem vinda ao meu canal! 👊
Xou de bola!
Ótimo!!!!!
obrigado Jean! tmj!
Amei seu vídeos. Poste mais.
Obrigado, seja bem-vindo ao canal! 👊
Amei o vídeo
obrigado! Farei mais videos esse ano!
Dificl fazer , já fiz e sinto dor no glúteo
Acabei de conhecer esse canal, é show; já me inscrevi!
Obrigado Wagner! Pode me seguir no Instagram também que lá dou dicas diárias! Abraço
@ já estou seguindo no Instagram. Abs
Tenho algum desgaste articular devido à idade, devo evitar esse exercício ou posso fazer se for feito de vez em quando e com bom alinhamento, já que também me pareceu ser benéfico para fortalecer o joelho?
Esse exercício com a altura de degrau de uma escada pode ser feito?ou deve ser a alura de uma cadeira
Top professor ajudou bastante 👏👏👏
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👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰
Posso fazer um banco mais alto?
Excelente canal sobre biomecânica,acabo de ser mais um participante,professor preconiso este movimento com um caixote de 1m encostado em um espaldar,só que executam a descida no caixote com as mãos no espaldar,tem alguma diferença como estímulo?
Parece um exercício bem semelhante Alexander. Acredito que não existirá grandes diferenças. Abraço
@ obrigado pelo feedback