Πόσο Περπάτημα Να Κάνεις Για Να Χάσεις Τα Κιλά Και Να Καις Λίπος
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Για δωρεάν βοήθεια και για οποιαδήποτε ερώτηση μπες στην ομάδα στο Facebook: / zxrm1ikmnqwi7pys
Κλείσε μια ΔΩΡΕΑΝ Συμβουλευτική Κλήση εδώ: calendly.com/t...
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Κάνω ήδη πολλά από αυτά που λες. Σχεδόν όλα θα έλεγα. Είμαι στον δικό μου αγώνα απώλειας βάρους και μέχρι τώρα είμαι -16 κιλά και προσπαθώ να συνεχίζω! Μόνη μου, χωρίς βοήθεια. Όλα γίνονται φτάνει να το θέλουμε, να το πάρουμε απόφαση, να μείνουμε ''κολλημένοι'' στο πρόγραμμά μας, να κατανοήσουμε τις ανάγκες του δικού μας σώματος γιατί ο καθένας είναι διαφορετικός και να πράξουμε ανάλογα. Και πάντα με θετικές σκέψεις!! Α και εννοείται έχω και το γλυκάκι μου 1 φορά τη βδομάδα ή κάθε 2 γιατί το σώμα χρειάζεται ενέργεια κιόλας. Δε γίνεται να το κόψεις τελείως γιατί πάλι σε δυσκολεύει να χάσεις. Όλα με μέτρο απλά, ΟΛΑ! Είμαι άνθρωπος που μπορώ να επιβιώσω μόνο με γλυκά. Το ότι το έχω περιορίσει τόσο απ' εκεί που έτρωγα σχεδόν καθημερινά, για μένα είναι άθλος. Και όσες κοπέλες έχουν πολυκυστικές, με νιώθουν σίγουρα. Πλέον, τρώω γλυκό π.χ τώρα και λέω αύριο δεν έχει, κομμένο. Και όντως δεν τρώω ξανά μέχρι να έρθει η μέρα του!
Μακάρι τα κορίτσια (κυρίως)να μην μπαίνουν σε μηχανήματα γρήγορης απώλειας κιλών.Χαλάει το σώμα και τα κιλά μπαίνουν διπλά.Μπράβο κοπέλα μου,συνέχισε με καλή διατροφή και γυμναστική.
@@Ελλάδαμου-υ9σ Το θέμα είναι ότι βιάζονται. Νομίζουν ότι θα τους χτυπήσει η νεράιδα με το ραβδάκι και τσουπ την επομένη θα είναι φέτες. Ε μα δε γίνεται. Μακάρι να ήταν έτσι εύκολο. Και ισχύει ότι αν τα χάσεις γρήγορα, θα τα βάλεις και γρήγορα. Άλλες πίνουν ροφήματα και τέτοιες βλακείες. Εγώ πάω με βάση τη λογική. Είμαι εναντίον αυτών των πραγμάτων. Δεν θέλω παπά να μου πει ότι η ζάχαρη (όχι με μέτρο), θα μου προσθέσει κιλά, ότι τα αναψυκτικά και άλλα τέτοια είναι έξτρα υγρές θερμίδες που δε χρειάζονται. Δε λέω, πίνω κι εγώ αλλά σε ειδικές περιπτώσεις. Όχι συστηματικά. Θέλει θυσία και υπομονή. Η βιασύνη δε βοηθάει. Και είναι πολύ πιο ωραίο το αίσθημα μετά να ξέρεις ότι πάλεψες για αυτό και το έκανες μόνος σου και δε βασίστηκες σε κάποιο σκεύασμα πετώντας τα λεφτά σου και απλά να κάθεσαι να περιμένεις να δουλέψει. Και πού ξέρω εγώ ότι εκεινο το σκεύασμα, αν πιο μετά, μου προκαλέσει κάτι άλλο; Προτιμώ με τον δύσκολο τρόπο κι ας μου παίρνει καιρό. Δε θέλουμε παπά να μας πει τα αυτονόητα, τι πρέπει να αποφεύγουμε κ.λπ. Απλά βαριόμαστε και τα θέλουμε όσο πιο εύκολα και ακούραστα γίνεται γιατί έτσι μας έμαθαν.
Κι εγώ λ
Προσπαθώ αλλά δεν χάνω ούτε γραμμάριο γιατί ο μεταβολισμός μου δεν δουλεύει... Είναι πολλά που παίζουν ρόλο πολλές γυναίκες παίρνουν φάρμακα για να αδυνατίσουν και λένε ότι αδυνάτισαν με περπάτημα και δίαιτα, άλλες πάλι έχουν καλό μεταβολισμό , εγώ δυστυχώς με υποθυρεοειδισμό και αντίσταση στην ινσουλίνη άστα να πάνε...
Έχεις απόλυτο δίκιο νεαρέ... Εγώ εφαρμόζω όλα αυτά εδώ και μήνες μόνη μου και έχω χάσει και 14 κιλά και πολλούς πόντους παρότι είμαι 56ετων και σε κυλιόμενο ωράριο.. Φυσικά γυμνάζομαι όσο μπορώ.. Μην χάνετε την πίστη σας προχωρήστε δυναμικά με μικρούς στόχους κάθε φορά. ΕΝΝΟΕΊΤΑΙ ΠΩΣ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΜΑΣ... ❤❤❤
Πίνω πολύ μα πολύ νερό και καφέ σκέτο με γάλα και περπατάω 6 & 8 & 10.000 βήματα αλλά κιλά δεν χάνω.! Αν και η δουλειά μου ειναι καθιστική, περπατάω όπου και όσο μπορώ με την κάθε ευκαιρία....& όταν γυρνάω πεινάω σαν λύκος.!
Λες πολλά όμως. Πιο λίγα λόγια πιο πολύ δουλειά. Πολλές φορές το ίδιο πράμα
Γλυκάκι πότε μπορούμε να έχουμε 😊...
Πολύ ωραία τα λες μπράβο τώρα έχω ξεκινήσει δοιετα Πολύ δύσκολο δεν μπορώ να κόψω την κόκα κόλα μου είναι πολύ δύσκολο αλλά θα προσπαθήσω!
Μπράβο πολύ κατανοητός
Μπράβοοοοο🎉🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤
Παλλικάρι είσαι εξαιρετικός αλλά φτιάξε τον ήχο σου!
❤❤❤❤❤❤
Μλκιες αν γυμνάζεσαι συστηματικά κι γενικά κινείσαι μεσα στην μερα οτι κι να τρως θα το καις
Ναι φαε κάθε μερα τηγανιτά,σάλτσες,γλυκά,ψωμια και μετα θα θες μαραθώνιο να τα καψεις..
@@PanosIli7 δε σου λέω να τρως κάθε μέρα από αυτά που λες χτες έφαγα το βράδυ κρέπες με Μερέντα κι είναι σαν να μην έφαγα γτ δε κάθομαι γενικά κι γυμνάζομαι σκληρά οπότε τα καίω
Aρα δεν ισχύει το ότι και να τρως..χρειάζεται προσοχή.. αλλο ένα cheat meal κι άλλο κάθε μερα ότι να ναι!!
@@PanosIli7 νταξει σίγουρα αυτά δεν είναι να τα τρως κάθε μέρα είναι μια στο τόσο έτσι για τη λιγούρα, γτ δεν είναι κι υγιεινά
ΚΆΤΣΕ ΔΙΆΒΑΣΕ...Κ ΑΣΕ ΤΙΣ ΕΞΥΠΝΆΔΕΣ..
Σην φόνο απόλυτα