Мюсли, овсянка разве там цельные зерна? Почему вы называете это необработанным продуктом? Благодарю за видео. Желаю всего наилучшего, успехов во всех начинаниях и продолжениях! очень интересно наблюдать за вами. Сам много лет треню. Рост 169 вес 80. Жира 13-14. Стараюсь набирать. Но проблематично с ночными сменами ...
@@ЯрославМартыненко-п4п в мюслях различные добавки типо шоколада, сухофруктов + сахар, поэтому это более плотная по калориям и обработанная пища. Овсянка же наоборот я сказал) спасибо большое и вам успехов!
Сергей, а разве не влияет гликемический индекс картофеля намного выше, чем например у гречки? Объема еды больше, конечно, но у меня после гречки дольше сытость. Ещё на счёт колы зеро, меня после нее заливало немного на сушке. Может ли она задерживать воду?
@@Гаргуль-б9н гликемический индекс никак не будет влиять на жиросжигание, гречка тоже верно, дает много насыщения, особенно, если разварить как следует) Я лично с колы никаких эффектов подлива не замечал вообще, может быть у вас такая реакция, хотя странно)
@@Adeptus-z7y Изучи биохимию, а не тикток. На жиросжигание влияют сон, физ. активность, калораж и общее состояние здоровья. Для организма здорового человека нет разницы получишь ты 1000 калорий из сахара или гречки.
Полезное видео! Спасибо 🤝🏼
@@nastya_shee пожалуйста, Настя, если что спрашивай у меня что тебе лучше скушать, я подскажу
Шикарное видео)
Отличный формат!
Спасибо!
Хорошее видео! Побольше бы про питание в целом 😊
@@svaloffLIVE спасибо 🙏
Серега, молодец, все по существу, без догм и крайностей.
@@MrAfanasich спасибо)
Огонь, босс все четко 💪 жалко мне нельзя гранулу и овсянку, потому как даже на расщипленную на атомы у меня будет вздутие.
@@smitsmit4612 у меня такое изредка тоже)
Мюсли, овсянка разве там цельные зерна? Почему вы называете это необработанным продуктом?
Благодарю за видео. Желаю всего наилучшего, успехов во всех начинаниях и продолжениях! очень интересно наблюдать за вами. Сам много лет треню. Рост 169 вес 80. Жира 13-14. Стараюсь набирать. Но проблематично с ночными сменами ...
@@ЯрославМартыненко-п4п в мюслях различные добавки типо шоколада, сухофруктов + сахар, поэтому это более плотная по калориям и обработанная пища. Овсянка же наоборот я сказал) спасибо большое и вам успехов!
Сергей, а разве не влияет гликемический индекс картофеля намного выше, чем например у гречки? Объема еды больше, конечно, но у меня после гречки дольше сытость. Ещё на счёт колы зеро, меня после нее заливало немного на сушке. Может ли она задерживать воду?
@@Гаргуль-б9н гликемический индекс никак не будет влиять на жиросжигание, гречка тоже верно, дает много насыщения, особенно, если разварить как следует)
Я лично с колы никаких эффектов подлива не замечал вообще, может быть у вас такая реакция, хотя странно)
ГИ тема для диабетиков, людям с нормальным углеводным обменом про него можно забыть
@@Генерал-Дудулька Влияет ещё как, про простые и сложные углеводы почитай. Между овсянкой и теми же макаронами, разница будет у всех.
@@Adeptus-z7y Изучи биохимию, а не тикток. На жиросжигание влияют сон, физ. активность, калораж и общее состояние здоровья. Для организма здорового человека нет разницы получишь ты 1000 калорий из сахара или гречки.
@@Генерал-Дудулька Баран ты, войти все что можно ответить.
Очень хороший видос . Были бы круто если бы побольше раскрыл тему питания .
Неужели ты всю подготовку ешь только грудку индейки и рис и картошку ?
@@РоманСорокин-п9ю все что лежит на столе я то и ем, там далеко не только рис и индейка как могли заметить:)
Что значит срыв?
@@ramases3344 когда человек внепланово начинает потреблять больше своей нормы еды
Сергей, как вам идея записать обзор на свою аптечку и бады?
@@СвятославБеликов-э7с да у меня бадов по пальцам одной руки пересчитать)
Тем не менее надо высказаться на эту тему!@@Sergey623399
А как же тыква?🤔
настанет её час)
Приветствую
Сколько углеводов , жиров , белков в день ?
@@alexl3314 приветсвую, все сказал на видео:)
У меня без диеты 4,9% жира
Никакой диеты на видео не было
@@OSIRIS... везет