절대 질리지 않는 체중감량 보장!! 샐러드파스타 전문점보다 맛있지만 절대 흔한맛은 아니에요 좋은재료로 쉽게 만들어요

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샐러드와 파스타와 소스, 레몬이 어우러져 너무 상큼하고 맛있어요.
먹어도 먹어도 질리지 않는 샐러드 파스타 입니다.
재료만 준비되었다면 3분만에 만들수 있고 누구나 좋아할만한 맛입니다.
밥 대신 먹으면 살도 빠지고 영양만점이에요.
샐러드라면 어디에나 뿌려도 맛있는 환상적인 맛의 소스와
레몬제스트와 그라나파나노 치즈의 완벽한 콜라보!!
검증된 좋은재료로 쉽게 만들수있어요.
다이어트 도시락, 가족과 함께, 손님 초대용으로 훌륭합니다.
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샐러드 파스타 만들기
재료 : 양상추, 어린잎채소, 토마토, 양파반개, 닭가슴살1개, 흰다리큰새우 7-8개, 레몬1개, 그라나파다노 치즈, 엑스트라버진 올리브 오일
소스 : 밥숟가락기준 / 올리브 오일 3스푼, 발사믹 식초 2스푼, 레몬즙 1스푼, 간장 3스푼, 알룰로스 2스푼, 마늘 1T스푼, 갈은 참깨
먼저 샐러드에 넣을 야채를 잘 씻고, 닭가슴살, 흰다리 큰새우를 실온에서 해동한다.
1. 끓는물에 소금을 넣고 파스타를 1인분 안되게 넣는다.(양은 기호에 맞게 조절)
2. 파스타 8-10분 익히는 동안 양상추, 토마토, 양파를 잘 썰어 놓는다.
3. 접시에 양상추, 어린잎을 밑에 깔고 위에 토마토를 올려 놓는다.
4. 물기 제거한 닭가슴살을 결로 찢어 다른 볼에 담아 놓는다.
5. 양파반개를 썰어서 팬에 올리브오일을 두르고 갈색빛이 날때까지 볶고 손질한 닭가슴살을 넣고 소금, 후추를 간을 하고 조금 더 볶는다.
6. 파스타가 익었다면 건져내서 올리브 오일을 조금 둘러 무쳐준다.
7. 파스타를 건져내고 남은 면수에 새우를 넣어 5분동안 부드럽게 익혀준다(불이 꺼진 상태)
8. 파스타면에 드레싱을 1스푼 넣고 조물조물 묻혀준다.
9. 야채가 담긴 그릇 가운데 파스타를 돌돌 말아 넣고, 볶은 양파 닭가슴살, 새우, 올리브, 올리브를 보기 좋게 놓아준다.
10. 드레싱을 2-3스푼 골고루 뿌린다.
11. 마지막으로 샐러드 파스타 위에 레몬제스트, 그라나파다노 치즈를 갈아 넣어준다.