上台恐懼？給你真實有效的緊張擺脫術！
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 你是不是只要上台講話或是唱歌就會感到非常緊張呢？
如何克服緊張的狀態，才能讓我們將最好的一面呈現出來？
威宇老師邀請心理師 掌薇一起幫各位解決這個讓人困擾的問題囉！
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透過影片中掌薇心理師為我們分析，很多的緊張焦慮與擔心的狀態會發生，
往往是因為來自心理的預期，擔心自己表現不好、擔心別人會發現自己的不完美，
然而要改變這樣的一個狀態其實並不難，大家快跟著影片中的『緊張擺脫術』
一起來學習如何舒緩你的緊張狀態囉！
如果你想讓老師面對面1對1的指導，也歡迎跟Mr. Voice來聯繫唷！
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緊張不是理所當然，而是可以克服的
擔心是來自於預期，害怕別人的評價
「你不需要完美，你就已經是被愛的了」
真實是趕走緊張的第一要素
緊張導致肌肉僵硬，讓肌肉放鬆連帶改善緊張情緒、表情、聲調
緊張擺脫術--讓我的心持續安穩地相信這件事情：我可以說得不好，真的沒有關係
沒有錯的，「你不需要完美，你就已經是被愛的了」
你真的可以說的不好，沒有關係的，加油。
看到「 我可以說的不好 真的沒有關係」
這句話真的很感動 有流淚
感覺聖靈在醫治我的心~
太好了!很為您開心:D
上班中每次开会，轮到我说话的时候我就会紧张，但私底下我和他们都聊得来，但也许是因为老总在我面前我感到格外紧张，有时候表现不尽如人意，但是，工作占用了我们人生三分之一的时间，我们不能害怕，我们一定要战胜它！那个阴暗的自己
心中默念，我可以讲的不好，但是没有关系，我没必要完美
我真的很感謝你們做出這部影片，讓我每次遇到緊張的時刻，可以因著你們的話語，舒緩焦慮的情緒，謝謝你們！
很榮幸可以用影片陪伴您:)
我也是有社交焦慮症的人之一😗😗，需要上台或需要發言時，就會瞬間出現腦袋空白的現象，也就會變得語無倫次，一旦這種現象發生，就會產生害怕、恐懼的感覺😫，冒出觀眾、老師是不是不喜歡我的發表？特別是現場特別安靜時，我就會開始極度的焦慮。這部影片對我幫助很大謝謝你們❤❤
很高興能幫助到您～
明天！我要上台表演！希望我表演順利啊❤️
真的很有用！表演一點都不緊張！
@@CiCi-ph3mq 。。。
@@takekawaki 咋啦你鍵盤只打得出句點嗎
沒問題的啦~~~~~~~
这个视频充满了宝贵的智慧，很多认为自己没有歌唱的天赋的朋友但想努力表现完美歌声的朋友真应该好好学习一下这个视频，我就是通过此方法让歌声改变的，感恩威宇老师
早上期末報告 真的好緊張 要早點看到就好了😭😭講的真的很符合 就是在意別人怎麼評價你 ，就是覺得自己超爛，就變得更緊張😰
還可以繼續用!!
明天要上台簡報，希望一切順心
可以做小抄提醒重點
非常受用的內容，謝謝威宇老師，已訂閱
謝謝您喜歡^^
6：20開始
我之前也是愈緊張很常被抽到，所以我現在都是假裝沒聽到😂
感謝主
我今天给一个客户汇报工作进展，之前有准备，但是汇报的时候还是紧张了，前两分钟声音有些颤抖，莫名其妙的紧张，后面一个小时就正常了，不知道是什么原因
可以不完美就能輕鬆做自己，輕鬆進步
沒錯！輕鬆唱歌就對了～
我可以讲的不好，但真的没有关系，谢谢老师
真的很有幫助～～～謝謝你🤍🤍🤍
謝謝您的分享，能幫助到您真是太好了!
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我們學校每次音樂科考試都要唱歌，而我自己是一個很怕被嘲笑的人，我一直不敢唱歌就是怕我的同學嘲笑😢但是威宇老師說的真的很好，我們就不是完美的怎麽可能唱出一首完美的作品呢？😊
很讚的教學
謝謝您的支持！希望能幫助到您！
我就是。。。謝謝你
好喜歡你們的分享，謝謝
能幫助到你真的是太棒惹~謝謝你的分享😆
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社交恐懼跟上台恐懼是兩件事情吧！？我社交完全不內向，上台是對自己的表現的在乎。或許我們不需要完美，但是在競爭的年代你表現失常就馬上被刷掉了
老师太帅 老被女老师点问题
啊啊啊 明天我要參加英文即席演講 謝謝講解 我本人是會很緊張的 但我上台時都會用一下誇張的表情跟動作表示 就會看不出來
很榮幸我們的課程內容，能即時幫助到您喔🙂
@@mrvoicesing 谢谢
我在多人的时候表演也会，准备前就干呕，发抖，发冷
公司每次开年会我都会紧张得讲不出话来！
我又來了～每次表演前都來看一遍
我明天也是
@@user-cm8br6ed1w 一起加油吧～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我除了上台恐懼以外，其實我有社交恐懼&恐慌症
@@user-cm8br6ed1w 其實我也有一點點！但相信會越來越好的
@@CiCi-ph3mq 加油唄～雖然一開始很可怕，但戰勝了就會越來越有自信
謝謝你~😭
能幫助到你真是太好了😊
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可以請問您，您說的聖經是在那一章那一節
「當我們還是罪人的時候，基督就替我們死了。神的愛就在此向我們顯明了。」在羅馬書5章8節
6:36
Tip
老師你好！請問你一下，你只有教唱歌這個方面的嗎？
我們的課程也有講話聲音的優化喔~
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我也是要表演👋🏼👋🏼來看一下
希望我們的課程內容有幫助到您喔🙂
加油
6:02
高一生 吉他社 非常喜歡唱歌 下次社團課11/4要選主唱，希望我能成功，唱歌時不要因緊張而出錯，相信自己可以的!
結果勒
卡
為你的喜愛而唱，不需在意別人的眼光~
你很棒的! 🙂
謝謝
我跟你一樣但是我沒有吐
我既然在这里找到我的问题
您好，希望我們的課程內容有幫助到您~🙂
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謝謝您
我是被当众取笑过，嘲笑，因为比赛输了
后面都出现了干呕发抖发冷
@@泥鳅 不要相信這些嘲笑聲！你是獨一無二的聲音！🫂
這女生的牙齒......
感謝神❤❤❤