Eu comprei esse livro aqui pela Bienal daqui da Bahia onde moro e li desde 2022 até msm no ano passado e amei esse livro e agora eu estou mais produtiva conseguindo otimizar o tempo para tudo!
Excelentes hábitos. Mas, por favor, alguém poderia me dizer se consegue se preparar e MEDITAR EM TRÊS MINUTOS? Se sim, pode me explicar como consegue? Muitíssimo grata. 🤔🤔🙌🙌😍😍
Olá, Vera Lucia! Para meditar em 3 minutos, você pode tanto sentar em uma posição confortável, fechar os olhos e tentar só focar em sua respiração durante esse tempo ou você pode encontrar alguma meditação guiada no RUclips (basta pesquisar "meditação guiada 3 minutos" e você encontrará vídeos com essa duração). 🧘♀ A vantagem da meditação guiada é que você escuta alguém falando ou sons da natureza ao invés de apenas ficar em silêncio completo. Já se você fosse seguir o Milagre da Manhã, o tempo seria 10 minutos. Eu dei o exemplo no vídeo de 3 minutos porque quando a gente nunca meditou, meditar por mais tempo é difícil. Aí começar com apenas 3 ou 5 minutos já seria "mais fácil". 😅 Além disso, o Milagre da Manhã não precisa ser seguido 100% à risca, é mais um direcionamento. Você pode meditar pela quantidade de tempo que preferir. 🤩
@@appflynow Muito grata. Eu perguntei porque normalmente antes de meditar nós respiramos, relaxamos... e isso leva mais de 3 minutos. Entendi. Muito grata. 👏👏🙌🙌😍😍🌻♥️♥️
6 hábitos (10 minutos para cada hábito) 1-Silêncio (experimenta meditar) 2-Afirmações positivas (repetir em voz alta) 3-Visualizações (imagina e sente o que você quer). Ideal fazer isso logo após as afirmações positivas 4-Fazer exercícios físicos. 5- leitura 6- escrever (um diário de si mesmo; seus pensamentos, sonhos e agradecimentos )
Gostei bastante do resumo. Antes da pandemia era impossivel eu fazer isso pois acordava mtu cedo para trabalhar. Agora estou de home office a maior parte dos dias ai consigo
Bom dia!! Eu não conhecia esta prática com este lindo nome… mas eu já tenho esses hábitos não faço nesta ordem.. Agradeço e creio que será um bom guia para muitas pessoas.. vou compartilhar..
Bom dia, Amelia! Ficamos muito felizes que tenha gostado! 🥰🚀 É baseado em um livro, que também chama "O Milagre da Manhã". Nele, dentre outros assuntos, o autor explica cada uma destas 6 práticas (ou hábitos). 🌅
Olá! Você pode começar com a versão reduzida do Milagre da Manhã, que seria de 6 minutos, ou seja, 1 minuto para cada prática. O Milagre da Manhã não precisa ser seguido 100% à risca. Você pode ajustar a quantidade de tempo para cada prática de acordo com o tempo disponível que você tiver. 🤩 Acredito que se você começar a realizar essas práticas (mesmo que não seja por taaanto tempo), você vai sentir uma grande diferença nas suas manhãs, viu?
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Silêncio
Afirmação
Visualização
Exercícios físicos
Leitura
Escrita
Eu comprei esse livro aqui pela Bienal daqui da Bahia onde moro e li desde 2022 até msm no ano passado e amei esse livro e agora eu estou mais produtiva conseguindo otimizar o tempo para tudo!
Que legal, Thalita! 🚀Esse livro é muito bom mesmo. 🤩
Qual livro vcs estão falando, quero comprar.
É o livro O Milagre da Manhã: amzn.to/3YkTy8u
ruclips.net/video/87Gtxs-TxeY/видео.htmlsi=Zxu8uRymHDOVvbUW
Pesquisem aqui no RUclips sobre os "8 remédios naturais" ❤
Excelentes hábitos. Mas, por favor, alguém poderia me dizer se consegue se preparar e MEDITAR EM TRÊS MINUTOS? Se sim, pode me explicar como consegue? Muitíssimo grata. 🤔🤔🙌🙌😍😍
Olá, Vera Lucia!
Para meditar em 3 minutos, você pode tanto sentar em uma posição confortável, fechar os olhos e tentar só focar em sua respiração durante esse tempo ou você pode encontrar alguma meditação guiada no RUclips (basta pesquisar "meditação guiada 3 minutos" e você encontrará vídeos com essa duração). 🧘♀
A vantagem da meditação guiada é que você escuta alguém falando ou sons da natureza ao invés de apenas ficar em silêncio completo.
Já se você fosse seguir o Milagre da Manhã, o tempo seria 10 minutos. Eu dei o exemplo no vídeo de 3 minutos porque quando a gente nunca meditou, meditar por mais tempo é difícil. Aí começar com apenas 3 ou 5 minutos já seria "mais fácil". 😅
Além disso, o Milagre da Manhã não precisa ser seguido 100% à risca, é mais um direcionamento. Você pode meditar pela quantidade de tempo que preferir. 🤩
@@appflynow Muito grata. Eu perguntei porque normalmente antes de meditar nós respiramos, relaxamos... e isso leva mais de 3 minutos. Entendi. Muito grata. 👏👏🙌🙌😍😍🌻♥️♥️
@@VeraLuciaSLeal 🤩🚀
Gratidão universo por colocar essas práticas para o meu dia a dia.
🙏🙏🚀
6 hábitos (10 minutos para cada hábito)
1-Silêncio (experimenta meditar)
2-Afirmações positivas (repetir em voz alta)
3-Visualizações (imagina e sente o que você quer). Ideal fazer isso logo após as afirmações positivas
4-Fazer exercícios físicos.
5- leitura
6- escrever (um diário de si mesmo; seus pensamentos, sonhos e agradecimentos )
Gratidão Deus🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🚀
Gostei bastante do resumo. Antes da pandemia era impossivel eu fazer isso pois acordava mtu cedo para trabalhar. Agora estou de home office a maior parte dos dias ai consigo
🚀🚀
ruclips.net/video/87Gtxs-TxeY/видео.htmlsi=Zxu8uRymHDOVvbUW
Bom dia!! Eu não conhecia esta prática com este lindo nome… mas eu já tenho esses hábitos não faço nesta ordem..
Agradeço e creio que será um bom guia para muitas pessoas..
vou compartilhar..
Bom dia, Amelia! Ficamos muito felizes que tenha gostado! 🥰🚀
É baseado em um livro, que também chama "O Milagre da Manhã". Nele, dentre outros assuntos, o autor explica cada uma destas 6 práticas (ou hábitos).
🌅
Excelentes hábitos 🙏
🤩🚀🚀
Gratidão 🙏
🙏🚀
Parabéns pelo vídeo!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que bom que você gostou! 🤩🚀
Adorei saber isso obrigado.
🚀🚀
Muito bom❤❤❤😂
🚀🚀🤩
Comprei, li, gostei, mas não apliquei
Olá!
Você pode começar com a versão reduzida do Milagre da Manhã, que seria de 6 minutos, ou seja, 1 minuto para cada prática.
O Milagre da Manhã não precisa ser seguido 100% à risca. Você pode ajustar a quantidade de tempo para cada prática de acordo com o tempo disponível que você tiver. 🤩
Acredito que se você começar a realizar essas práticas (mesmo que não seja por taaanto tempo), você vai sentir uma grande diferença nas suas manhãs, viu?