💁‍♂️ Восстановление плечевого сустава. Как восстанавливать плечо дома

Директор клиники «ProДвижение» Хорошко Денис Юрьевич рассказывает о восстановлении плечевого сустава и показывает упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Обычно реабилитация плеча требуется после травмы либо в результате хирургического лечения, которое тоже часто происходит после травм.
Плечо состоит из:
- костей - лопатки, ключицы и плечевой кости;
- мышц - ротаторной манжеты, дельтовидной, трапециевидной и других;
- мелких структур - суставной губы, капсулы сустава и других.
Все эти составляющие должны двигаться согласованно.
Для полноценной работы плечевого сустава, в первую очередь, должна напрячься надостная мышца. Она подтягивает головку плечевой кости ближе к суставу и начинает движение. Дальше напрягаются мышцы, которые идут от плеча к лопатке. Подлопаточная совершает внутреннюю ротацию, а подостная - наружную ротацию плеча. Третьей напряжется дельтовидная мышца и поднимет руку вверх.
Очень часто нарушается именно этот механизм.
Глобальные задачи при восстановлении плеча:
- пассивный объем движения;
- активный объем движения.
Кроме этого еще стоят задачи:
- снять болевой синдром;
- устранить воспаление;
- повысить эластичность тканей;
- улучшить микроциркуляцию и нейромышечный контроль;
- другие.
Начало реабилитации зависит от того, что именно было травмировано и как происходило лечение - хирургически или консервативно.
Для восстановления пассивного объема движения важно восстановить ротационные движения в плече. Речь идет о наружной и внутренней ротациях, без которых плечо никогда не согнется и не разогнется.
Далее Денис Юрьевич показал упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях для:
- восстановления пассивного объема движения - ротации и амплитуды сгибания-разгибания;
- постепенного наращивания объема работы, чтобы восстановить активный объем движения. При этом сокращения могут быть концентрическими, изометрическими, статическими;
- увеличения объема сгибания или отведения руки в плечевом суставе.
Важно! Нельзя использовать гантели, пока полностью не восстановился объем движения.
В случаях, когда удалось восстановить пассивный объем движения, активное сгибание и отведение до 90 градусов без подъема надплечий, то конечные фазы - сгибание и отведение пойдут значительно легче.
Если вы, занимаясь дома, чувствуете боль и видите, что поднялась температура и нарастает отек - это повод обратиться к специалисту, который разберется, что с вами происходит. Затем даст индивидуальные рекомендации либо будет с вами работать.
#реабилитацияплеча #реабилитация #proдвижение #упражнения #восстановлениеплеча
🔷​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​🔹​
Медицинский центр «ProДвижение» специализируется на восстановлении функций опорно-двигательного аппарата после травм, операций и при патологических состояниях, используя для этого передовые российские и европейские протоколы.
Врачи клиники занимаются реабилитацией функций крупных суставов - коленного, тазобедренного, плечевого и локтевого, а также кистей рук и стоп.
Специалисты «ProДвижение» ведут пациента от момента возникновения проблемы или после операции до главного результата - полного выздоровления.
👉 Наш сайт: www.medmove.ru,
👉 Наш адрес: г. Москва
ул. Большая Академическая
дом 15, корп. 1
👉 Email: [e-mail]
👉 Телефоны: [phone];
[phone]
👉 Соцсети: t.me/promedmove
promedmove

[@user-jt4hx1ti8y]

Уважаемый доктор! Большое Вам спасибо за понятное обьяснение и отличные упражнения, за профессиональные советы! Ваши рекомендации очень облегчают процесс реабилитации! Восстанавливаюсь после операции остеосинтеза хирургической шейки плечевой кости плеча. Желаю Вам здоровья, благополучия, удачи!

[@medmove]

Спасибо вам!