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非常感谢楷教练的回答，很有帮助
1:01:33 意思是我吃到熱量持平，但減少澱粉攝取的話，身體就會消耗脂肪當能量，同時我又可以增肌，這樣理解對嗎？
@@yutmy9153 没有必要刻意减少澱粉的攝取，如果你是個新手，身上脂肪又相對偏高，那你只要維持熱量持平應該就可以達到增肌減脂的效果。記得高品質的重量訓練是重點。
等精華 哈哈
❤❤❤
非常感谢楷教练的回答，很有帮助
1:01:33 意思是我吃到熱量持平，但減少澱粉攝取的話，身體就會消耗脂肪當能量，同時我又可以增肌，這樣理解對嗎？
@@yutmy9153 没有必要刻意减少澱粉的攝取，如果你是個新手，身上脂肪又相對偏高，那你只要維持熱量持平應該就可以達到增肌減脂的效果。記得高品質的重量訓練是重點。
等精華 哈哈
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