75 MINS. RESPIRA CONSCIENTEMENTE

Para realizar esta práctica necesitarás un bloquecito, una cinta o correa, una manta y un bolster o cojín. El video incluye una prueba para ver cómo respiras y una explicación sobre la importancia de respirar conscientemente así como las implicaciones físicas, mentales y espirituales que tiene y una práctica mostrando las cuatro fases de la respiración. La relajación profunda (Yoga Nidra) al final te ayudará a relajarte y ofrece recomendaciones sobre cómo respirar de manera más consciente. ‪@YogaVidyaSantoDomingo‬

[@saudilararodriguez8368]

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[@YogaVidyaSantoDomingo]

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