제 책을 잘 소개시켜 주셔서 감사합니다! 좋은 목소리로 책을 소개해 주셔서 그런지 많은 사랑과 관심을 받았습니다. 이비인후과 병원을 운영하면서 많은 환자분들에게 사인을 해 드렸습니다^^ 많은 분들이 건강하고 행복해질 수 있게 더 좋은 책을 쓰도록 노력하겠습니다! 저도 10일 전부터 많은 분들에게 이비인후과 질환과 정보를 소개해 드리려고 유튜브를 시작했습니다. 책읽는 다락방J님 항상 건강하시고 행복하세요^^
저는 매일 오후 2시에 강아지랑 집 뒷산 완만한 숲길을 걷습니다. 시간은 1시간 30분정도, 걸음수로는 7천5백보 정도 되지요. 처음엔 힘들었는데 지금은 다리에 힘이 붙어 거뜬히 다녀온답니다. 늘 기운 없던 몸이 많이 좋아지고 있음을 느낍니다. 집이 아파트 6층인데 요즘은 짐이 없을 때는 무조건 걸어 올라갑니다. 이젠 걷기의 즐거움을 알아버렸거든요. 소개해주신 좋은 책 잘 들었습니다. 고맙습니다! 😀😍🥰
차를 타고 빠르게 다니면서 놓인 것을 걸으면서 볼수 있는 것들이 많더라고요. 아파트 출입구가 여러개 있다는것과 음식점들 옷가게 초등학교 중학교 고등학교가 주변 어디에 있고를 알게 된다. 작은 풀, 벌레, 열매, 사철 꽃들, 새들, 사람들의 옷차림과 강아지산책하는 모습들이 눈에 들어와요. 건강도 되찾고...
오늘도 감사의 인사 전합니다 🙏 매일 아침과 저녁 11층을 3번씩 각층마다 오르면 복도도 건너서 걷고, 공원도 걷는 운동을 몇년씩 하다가 코 ㅇㅇ 핑계로 모든일에 의욕을 잃고 게으름을 피우다 보니 올해는 어영부영 속절없이 얼마남지 않은 시간~~~ J 님이 편안하게 읽으시는 “오늘 부터 걷기” 가 “ 제게는 오늘부터 다시 걷기” 입니다 !!! 걸으며, 명상 하고 몸과 마음을 챙기겠습니다. 건강 하세요🙏 J 님❤️
담백하면서도 간결한 문체로 규칙적인 생활습관과 걷기의 중요성에 대해 적어두어 누구나 쉽게 읽을수있는 책이라는 것이 좋았어요^^ 책 머릿글에 진료실에서 제약된 시간이 아쉬워 환자들에게 하고싶은 이야기들을 이렇게 책으로 써나가셨다는 말에 감동을 받았습니다~앞으로도 경험에서 나오는 좋은책 많이 써주셨으면 좋겠어요!
출근전 아침 일찍 걸으면서 명상과 기도는 저의 일상이며 행복입니다. 오감을 자극하는 행복한 걷기 강추합니다. J샘 일주일에 한 번은 건강 서적 낭독해 주시라고 부탁 드린다면 지나친 욕심일까요? 삶이 윤택해 질수록, 나이가 들수록, 건강이 관건입니다 J샘 오늘도 수고 많으셨습니다.🙏🙏 건강한 국보급 목소리 들을 수 있어 오늘도 행복합니다😍😍 한파특보에 건강 관리 잘 하시고요 편안쉼하셔요 ~^^ 《찐팬》
배고파 밥먹듯 걷는다. 장소 기상 계절 불문하고 10분후 근육 관절이 이완됨 20분후 전신에 따뜻한 혈액이 돌아 신체가 활성화 된다. 30분후 장이 꺼지고 몸무게가 쑥 빠지는 느낌이다. 1시간 후 몸속에 존재하는 나쁜 무언가 제거되는 느낌이다. 1시간후 일상의 생각과 일의 정리 정돈 끝 ㅎㅎㅎ
걷기에 무관심하다는 것은 가장 가까운 사람을 적으로 만들기로 작정한 사람과 같다. ‘걷는다’라는 의미, 단순히 어디에서 어디로 이동하는 것만을 말하지 않는다. ‘한 걸음’의 의미, 역시 한 발자국의 보폭만을 의미하지 않는다. 무엇을 의미하는가? 삶, 곧 인생에 관한 근본적이고 핵심적인 의미를 담고 있다. 걷기가 다분히 중의적일 수밖에 없는 이유다.
나는 게으러다 나의 부모님 평생을 건강 을 생각해서 줄넘기 한번도 하시는거 못 보았다 그러나 80세 중반까지 치매나 암 ㆍ당뇨 이런 지저분한 병 없이 사시다가 별세 하셨다 나도 평생을 버스 정거장 3곳 남짖 정도 출퇴근 시간에 걷기외는 운동을 하지 않았는데 고혈압 이왔다 퇴직후 몇년동안 빈둥 거리다가 걷기를 1년 6개월 고혈압 이 저절로 치유가 되더라 (지금 약을 먹지 않는다 ) 걷기는 의사가 제일로 싫어 할꺼야? ~
![85년동안의 연구결과, 마침내 행복의 비밀이 밝혀졌다 [세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서]](/img/1.gif)
제 책을 잘 소개시켜 주셔서 감사합니다!
좋은 목소리로 책을 소개해 주셔서 그런지
많은 사랑과 관심을 받았습니다.
이비인후과 병원을 운영하면서 많은 환자분들에게 사인을 해 드렸습니다^^
많은 분들이 건강하고 행복해질 수 있게 더 좋은 책을 쓰도록 노력하겠습니다!
저도 10일 전부터 많은 분들에게 이비인후과 질환과 정보를 소개해 드리려고 유튜브를 시작했습니다.
책읽는 다락방J님 항상 건강하시고 행복하세요^^
작가님의 성실한 삶을 응원합니다..👍👍😊
이 글은 상단에 고정 해주셔야 함 ^^
저는 매일 오후 2시에 강아지랑 집 뒷산 완만한 숲길을 걷습니다. 시간은 1시간 30분정도, 걸음수로는 7천5백보 정도 되지요. 처음엔 힘들었는데 지금은 다리에 힘이 붙어 거뜬히 다녀온답니다.
늘 기운 없던 몸이 많이 좋아지고 있음을 느낍니다. 집이 아파트 6층인데 요즘은 짐이 없을 때는 무조건 걸어 올라갑니다. 이젠 걷기의 즐거움을 알아버렸거든요.
소개해주신 좋은 책 잘 들었습니다.
고맙습니다! 😀😍🥰
😄👍👍🙏
"우리는 좋은 차를 타고 다니는 것을 부러워해야 할 것이 아니라 튼튼한 다리를 가진 것을 부러워해야 한다."
우리가 걸어야 하는 이유를 딱 나타내는 말이네요.ㅎ
😊😊🙏👍
젊음이 있을땐 나쁜것만하다
나이들어 이제야 좋은게 뭔지 쬐끔
깨닫는중입니다~
감사합니다~~👍
ㅎㅎ☺👍🙏
신이 주신 가장 큰 축복 중 하나가 걷기 라고 생각합니다
오늘도 감사합니다 🎄🍵
👍😊🙏
ㅋ뻥 신이준 가장큰선물은 먹는거 이거벗어날사람 있는가 앙 앙
걷는다는 것, 걸을 수 있다는 것은 축복입니다.
동감입니다..😊👍👍🙏
동감입니다 정말
@@책읽는다락방J ㅣ
@@책읽는다락방J q qq
¹11¹¹
8년째 같은시간 같은장소를 걸으면서 오늘도 챍읽는다락방
좋은내용 잘듣습니다
😯👍👍☺🙏
8년째~~와~~~!!!
대단하십니다
@@hooni4664 힘나는 댓글 고맙습니다
오늘도 꽃이피는 향기나는 좋은하루되시길요
30년 미용을하면서 따로 운동을 생각도못했는데 코로나로 집에있다보니 몸이무거워 걸어보니 정말 좋아짐을 느껴요
☺👍👍
매일 걷기를 통해 건강도 지키고 생각 할 시간을 가진다는건 정말 중요한거 같습니다. 무엇보다 평소 차를 타고 다니면서 쉽게 지나칠수 있는 풍경도 보고,
👍☺🙏
@@책읽는다락방J책읽
책읽는 다락방 최고입니다
오늘도
만보 걸었습니다
👍☺
저도 오늘 만보 걸었습니다
아침이면 1시간씩 강아지 데리고 오래 도록 걷다가 요즘 바쁘다는 이유로 못걷고 있었는데..다시 10분이라도 걸어야 겠다는 생각을 했습니다... 날씨가 많이 추워졌습니다..늘 감기 조심하시고 언제나 안전한 날 되세요..수고 많으셨습니다
🙏🙏😊👍
앉아서 듣다가 벌떡 일어나 영상 끝날 때까지 재자리 걷기하면서 들었습니다. 감사합니다.
ㅎㅎ👍
온양현충사 경내를 꾸준하게
걸으면서 감사함으로채워가는 하루의
선물을 누려봅니다 오천보
😊👍
좋은 정보 건강하게 살아가는 걷는 방법이 이렇게 많은 이유가 있다는걸 새삼 깨닫게하는 책내용을 멋있는 목소리와 차분한 마음으로 머리에 쏙쏙 들어오게 읽어주시니 넘 좋네요.
감사합니다.열심히 걷겠습니다.
😀👍😊
오늘도 저는 이만보를 향해걷고 생각하고 이렇게귀로듣는 책읽기를하고 있습니다
그래서인지50대초반이지만40대처럼살고 있습니다
👍👍😊
오늘도 아침에
40분 걷고왔어요
참 행복합니다
오늘부터 걷기 책
주문했는데
셀렘으로 기다려집니다
좋은책 감사합니다
고맙습니다👍👍👍
👍👍😊🙏
저는 매일밤 강아지 산책 하면서 듣고 있었어요. 나의 노견을 위해 하였던것들이 이렇게 좋은것이란걸 알게 되었네요. 늘 잘 듣고 있습니다~ 감사합니다~^^
👍☺🙏🙏
전 강쥐 땜에 하루 세번 서너 시간 걷습니다. 어떨 땐 운동을 넘어 노동이 되기도. 그래도 몸이 가볍고 살이 저절로 빠졌습니다.
역시... 걷기가 최고죠!!🚶♀️❤
좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다🤗
계속 열심히 걷기를 즐기겠습니다~^^
👍👍😊
차를 타고 빠르게 다니면서 놓인 것을 걸으면서 볼수 있는
것들이 많더라고요.
아파트 출입구가 여러개 있다는것과 음식점들 옷가게 초등학교 중학교 고등학교가 주변 어디에 있고를 알게 된다.
작은 풀, 벌레, 열매, 사철 꽃들, 새들, 사람들의 옷차림과 강아지산책하는 모습들이
눈에 들어와요.
건강도 되찾고...
👍👍😊
안녕하세요?
항상 좋은말씀 감사합니다.
댓글은 처음쓰네요~
오늘도 이말씀 마음속에 새기며
걸으려고 일어납니다.
고맙습니다.
새해 복 많이받으세요
👋고맙습니다. 건강과 행운 가득한 한 해 되시길...
하루 25000보를 걷는 저에게 위로가 되었습니다. 처음에는 암 수술 후 건강해지려고 걷었고 걷다보니 자신이 생겨서 산티아고 성지순례를 가려고 걷었는데 펜테믹으로산티아고를가지 못하니 계속 걷어야 펜데믹 끝나고갈 수 있을 것 같아 계속 걷고 있네요.
👍👍😊
저도 코로나로 부터 시작해 매일아침1만보 걷고 있습니다.
1달전부터 씨름판에서 맨발로 30분을 걸으니 깊은잠이 듭니다. 강추합니다
오늘부터 걷기. 오늘부터 실천해야겠어요. 좋은책 소개해주셔서 고맙습니다~
😀👍🙏
오늘도 추운날씨에 건강을 위해 걸었습니다.
스윗한 목소리로 읽어주시는 책 덕분에
참 행복한 요즘입니다.
의외로 걷고 계신 분들이 많네요~☺🙏
오늘도 감사의 인사 전합니다 🙏
매일 아침과 저녁 11층을 3번씩 각층마다 오르면 복도도 건너서 걷고, 공원도 걷는 운동을 몇년씩 하다가 코 ㅇㅇ 핑계로 모든일에 의욕을 잃고 게으름을 피우다 보니 올해는 어영부영
속절없이 얼마남지 않은 시간~~~
J 님이 편안하게 읽으시는 “오늘 부터 걷기” 가 “ 제게는 오늘부터 다시 걷기” 입니다 !!!
걸으며, 명상 하고 몸과 마음을 챙기겠습니다.
건강 하세요🙏 J 님❤️
😀👍👍☺🙏
코로나이후 걷기를 시작하면서 삶의 질이 무척 높아졌습니다.
매일 좋은 공기와 싱그런 자연~~태양아래 자연인으로 살게되었습니다.
제가 느꼈던 그것을 너무나 잘 정리해 주셨네요. 감사합니다
지인들한테 추천했습니다.
👍😊🙏
감사합니다
선생님의 글 하나도 빼지않고 듣는답니다
감사합니다 좋은글
안녕하세요? 고맙습니다. 자주 뵙기를... 🙏😊
담백하면서도 간결한 문체로 규칙적인 생활습관과 걷기의 중요성에 대해 적어두어 누구나 쉽게 읽을수있는 책이라는 것이 좋았어요^^ 책 머릿글에 진료실에서 제약된 시간이 아쉬워 환자들에게 하고싶은 이야기들을 이렇게 책으로 써나가셨다는 말에 감동을 받았습니다~앞으로도 경험에서 나오는 좋은책 많이 써주셨으면 좋겠어요!
☺🙏🙏
느
코로나 시대에 건강하고 지혜롭게 또 행복한 삶은 제시해 주는 책이었습니다.
이 어려운 시기에 좋은책! 많은 도움이 되었습니다👍
🙏🙏☺
좋은글 알려 주셔서 감사합니다
저는 걷기를 좋아합니다,
걷기로 병의치료도 가는한데
약으로 치료하는 사람들이 계속 늘어나니
제약회사만 좋아집니다.
걷기 열심히 합시다~
👍👍😊
아호~
책 읽어 주는 목소리가
울려 퍼지는 우리집 거실...
저녁밥 먹고,
귤먹으며,
들으니
오메~
진정성 있는 목소리의 힘!
기족의 행복이 퍼진다.
고맙습니다.
오늘은 걸으면서 끝까지 들었습니다
바쁜요듬 책읽기 힘든데 책읽어주니 걸으면서 음악보단 책 읽어주니 더 좋은듯 해요
감사합니다
또 올께용
마지막에 제가 좋아하는 팬 정동원가수 "여백"~~~잠시 흐뭇하게 웃고 오늘 마무리 합니다 굿나잇~^^
😊🙏👍👍
백일간 2만보를 걷고
다이어트에 성공했고 체력이 좋아졌습니다
걷기의 효과가 스스로 체험했습니다
좀더 학문적으로 알고싶었는데
많이 도움이 되었습니다
산책과 수행 감사합니다
😯😊👍👍
와~~100일간 2만보라니 정말 대단하십니다!!🐥👍👍
오늘도 충분한 마음의 휴양과 수행의 시간이었음돠~역시 아침형인간 퐈이팅!
☺👍👍
이 책을 지인에게 소개 받고 읽었습니다.
작가님 처럼 행동할줄 아는 사람이 되어야겠습니다.
좋은책소개해주시는유투버 화이팅입니다
🙏🙏☺👍
주말에 교보문고에 갔다가 눈길이 가 구매해서 읽고 있는 책이네요^^ 걷기라는 단순한 행동이지만 엄청난 힘을 지니고 있다라는걸 한페이지씩 넘길때 마다 알게되며 오늘도 내일도 어서 걷고픈 마음입니다. 책도 영상도 추천 해드려요👍🏻
😀☺🙏👍
목소리너무좋아요
마음안정 피로회복 정신수양 긍정의힘
1타 4피ㅎㅎㅎ 고맙습니다 덕분입니다🌷🙏🌷
😊🙏🙏👍
좋은글 듣다보면 좋은생각을 하게되고 좋은 행동으로 옮겨지겠죠 ,!오늘도 감사히 듣고 갑니다🙏
👍😊🙏
⁰⁰
몸도 마음도 건강해 지는 책이네요! 결과보다 과정이 더 즐거운 걷기!! 가족과 함께 공유하고픈 넘 좋은 내용입니다^^
👍👍☺🙏
걷는다는 것에 이렇에 많은 의미가 담겨져 있었네요. 저도 오늘부터 열심히 걸어야 겠습니다. 감사합니다.
😊👍👍
가족들에게 이책 소개했습니다~ 제가 애들에게 하고싶은 말이 다 들어있는 책이라 너무 좋습니다^^
😊👍👍
하루 만보 걷기 하고있습니다 감사합니다
👍😊
출근전 아침 일찍 걸으면서 명상과 기도는
저의 일상이며 행복입니다.
오감을 자극하는 행복한 걷기 강추합니다.
J샘 일주일에 한 번은 건강 서적 낭독해
주시라고 부탁 드린다면 지나친 욕심일까요? 삶이 윤택해 질수록,
나이가 들수록, 건강이 관건입니다
J샘 오늘도 수고 많으셨습니다.🙏🙏
건강한 국보급 목소리 들을 수 있어
오늘도 행복합니다😍😍
한파특보에 건강 관리 잘 하시고요
편안쉼하셔요 ~^^
《찐팬》
좋은 습관 본받고 싶네여~
@@꼬물이-l6j
걍 꾸준히 하시면 됩니다.
오늘 아침은 올들어 가장 추운 날씨지만
귓볼을 스치는 바람이 어찌나
상쾌하던지요, 바로 시작하십시오~^^
맞아요. 걍 하면 돼요. 안그래도 매주 한 번은 건강에 대한 책을 소개할까합니다. ☺🙏
@@책읽는다락방J
J샘 짱 👍 😊🙏🙏
매일 2만보 걷네요
무릎에 무리간다는
사람들도 많지만
코로나와 함께
우울한 마음을
위로해주는 운동이
걷기입니다.
감사합니다^^
😯😀👍👍
자칫 어려울수도 있는내용을
누구나쉽게 읽을수 있게 써주셔서
너무 좋았어요^^
추천합니다!!👍
👍☺🙏
이미 책으로 보고 반가운맘에 시청했습니다. 걷기의 중요성을 다시한번 되새기면서 덕분에 내용도 다시한번 정리했네요^^ 추천하고 갑니다!!
👍☺🙏
배고파 밥먹듯 걷는다.
장소 기상 계절 불문하고
10분후 근육 관절이 이완됨
20분후 전신에 따뜻한 혈액이 돌아
신체가 활성화 된다.
30분후 장이 꺼지고 몸무게가
쑥 빠지는 느낌이다.
1시간 후 몸속에 존재하는 나쁜 무언가
제거되는 느낌이다.
1시간후 일상의 생각과 일의 정리 정돈
끝 ㅎㅎㅎ
👍👍😊
넘! 좋아요 오늘부터 걷는일에 집중하기입니다 감사합니다
공감꾸욱
매일 걷는 저에게 딱 필요한 책이 출간 되었네요! 감사합니다.
👍☺🙏
우연히 유트브 보다 책 읽어주시는거 들으면서 저 자신을 반성하게 되었네요
구독 합니다
🙏🙏🙂
심혈관 질환을 있는저에게 아주 필요한 책인것 같습니다 우연히 접하게 되었지만 열심히 읽은것 같습니다 너무 감사드리며 주변인들에게 추천하고 싶은책 입니다 요즘같은 시기에 읽고 실천 한다면 아주 좋을것 같습니다
👋☺🙏🙏👍
덕분에 오늘저녁에 한시간정도 걸어봐야겠네요. 멋진 책소개 감사합니다.
🙏🙏👍☺
오랫동안 걷기를 하다 요즘 게으름 중인 저에게 동기부여가 됐습니다 수고하셨습니다
☺👍👍
너무 잘듣고 있습니다.
감사합니다.
🙏🙏😊👍
🌞야외활동 못해서 그런가 비타민D가 정상수치보다 낮대요..🍳🐟 🚶♀️날씨 좋을 땐 무조건 나가 걸어야겠어요~내 건강은 내가 챙겨야겠어요..오늘도 잘 들었습니다.😄 감사합니다👏👏
👍☺🙏
고맙습니다🍓
🙏🙏~
책읽는 다락방 J님의 목소리는 언제 들어도 참으로 좋은 소리로 저에게 심금을 울리는 것 같아요! 잘 듣고 있고 애청합니다~.^~^
고맙습니다👍😊🙏
고맙습니다 감사합니다
🙏🙏😊
참 좋아요^^
다시 걷고싶어지는봄이예요^^
바람이 봄이네요...
오랜만에 뵈어요
따뜻한 음성에 다시한번 위로와 힘을 얻고 갑니다 ^^~
👋😊🙏🙏👍
도움되는 말씀 고맙습니다 🙏
🙏🙏☺
숙면을 위해 걷습니다. 아침햇살이 좋아 아침에 걸으려합니다. 뒤산 둘레길을 걸을때도있고 장을보기위해 시장까지걸어가 야채등을사옵니다. 걸은날 숙면후 새벽기상 후 차마시며 명상하는데 너무행복해요.
👍👍🙂
감사합니다~~^^
🙏😊
감사합니다
😊🙏
감사드립니다^^
👋☺🙏
짬을이용해 또 경청
할께요 저장^^
😊👍👍🙏
딱 저한테 필요한 책이네요
책보고 너무 내용이 좋아 5권 선물했습니다
좋은 책 감사합니다 ~♡♡♡
😯😀👍🙏
고맙습니다~
🙏🙏☺
한시간 꼭 걷습니다
저녁시간을 이용했는데
공복시간이 더 의미가 있겠네요
요즘은 풀벌레소리
시원해진 기온에
더욱 행복하게 걷고 있습니다
좋은 말씀감사드립니다
👍👍😊🙏
늘 감사드려요~ 오늘도 취짐전 ^^
🙏🙏☺
걸어야겠어요
👍☺
좋은 말씀 감사드립니다
건강하시고 좋은말씀 많이들려주세요~
👌😊🙏🙏
아침걷기로 시작해보겠습니다~~감사합니다 늘 편안하세요^^
👋👋🙂
목소리 너흐 조아요....
감사합니다
😊🙏🙏
샬롬! 바오로님!
2021년 새해 아침입니다.
💕 올해도 건강하세요 💕
고맙습니다. 새해 복 많이, 건강 충만...🙏🙏😊
주로 오후에 걷기산책하는 저 역시 만병통치에 걷기추천할 정도로 좋아합니다.
요즘은 방역으로 조심스럽긴해도 말이지요...
덕분에 오늘도 한 뼘 성장합니다~^^
👍😊🙏
책 내용이 좋아 다시 들으려왔습니다
🤭🤭🤭
😊👍👍
걷기운동 🚶♀️ 🚶♂️ 최고예요 👍
저두 지금 산 ⛰️ 에서 맨발걷기를 하며
이 영상을 벌써 5번째 듣네요. 산행을 하며 듣기에 너무 좋아요. 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 💕 💜 💏 💙
👍👍😄
좋은하루되세요.
좋은영상 감사합니다.
🙏🙏😊👍
낼 부터 꼭 걷겠습니다.
👍👍😊🙏
좋은책 감사합니다 내용을 통해서 많이 배웠습니다 ^^
🙂👍👍
감사합니다 ㅎ
짝짝짝
😄🙂🙏
저도열심히걸어야 겠습니다
😊😊👍
이러고 사는데요
걍 좋은줄 알았지
이리도 조은건지 새삼 감사 드려요
😊👍👍
넘 좋아요
🙏🙏😊
한 일주일 집에만있었더니..몸만 무겁네요. 내일은 좀 걸을랍니다
👍😊
감사합니다.열씸히 걷겠습니다^^
😊😊🤞
오늘도 덕분에 책 한권 듣고갑니다😄
🙏🙏☺
내일 아침부터 걷기 시작해야겠습니다
꾸준히 ㅡㅡㅡㅡ !!
👏👏👍😊
나는. 68세.교통사고환자
낮에는일하고.
아침새벽.별보고.달보고
걷는지.오년.제일좋은건.내가.살아있음를.느낀다
👍👍🙂🙏
걷기가옛날부터
알고는있었지만
하루딱해보니까
몸이좋더라구요
그래서계속걸어요
일주일세번은만보
하고사일은30분
걸어요.너무좋아요
😄👍👍🙏
매일매일 꾸준히 걷는것이 좋은 명상이자 어떤 약보다 좋은 건강비타민이 되어준다는 사실을 다시 한번 깨닫게 되네요^^ 내일부터 당장 걸어야겠어요~~
😀☺👍👍🙏
단 이른 아침과 늦은 저녁시간에 도심속을 걷는 것만은 반드시 피해야 한다고 합니다.. 대기중 오염농도가 높아서 오히려 건강을 더 해친다고;;
열심히 걸어야만 할것 같네요🤣
😊👍👍🙏
꿀팁제공...걸으면서 손바닥을
쫙펴고 걸으세요...
그러면 기 순환이 잘됌
전 30년째 홍제천에서
한강까지 매일걸어요
모두 화이팅
👍👍🙂
하루에30분~40분매일걷고운동하면우리몸의최고의명약이다
👍👍😊
걷기에 무관심하다는 것은 가장 가까운 사람을 적으로 만들기로 작정한 사람과 같다.
‘걷는다’라는 의미, 단순히 어디에서 어디로 이동하는 것만을 말하지 않는다. ‘한 걸음’의 의미, 역시 한 발자국의 보폭만을 의미하지 않는다. 무엇을 의미하는가? 삶, 곧 인생에 관한 근본적이고 핵심적인 의미를 담고 있다. 걷기가 다분히 중의적일 수밖에 없는 이유다.
👍😊🙏
걷기 운동은 단순하면서 엄청난 효과를 볼수있도록 잘설명되어있네요ㅎ 평생을 건강하게 살수 방법을 잘 알려주는 엄청난 책입니다ㅎ강추강추
☺🙏👍👍
요 아이들 너무
ㅅ
ㅇ
ㄷ
저도 걷기 좋아하는데 족저근막염이 재발해서..ㅠ.ㅠ
어서 회복하시길... 😊🙏
저도 족저근막염입니다. 30분이상 못걸어요. 그래서 30분이하로 걷고 1시간이상휴식, 스트레칭 그렇게반복하니 1,2시간정도 가능합니다. 20분 걷기나눠서 2시간걸어도 효과는 비슷한것 같아요. 몸이엄청 좋아졌습니다. 그럼건강하세요
나는 게으러다 나의 부모님 평생을 건강 을 생각해서 줄넘기 한번도 하시는거 못 보았다 그러나 80세 중반까지 치매나 암 ㆍ당뇨 이런 지저분한 병 없이 사시다가 별세 하셨다 나도 평생을 버스 정거장 3곳 남짖 정도 출퇴근 시간에 걷기외는 운동을 하지 않았는데 고혈압 이왔다 퇴직후 몇년동안 빈둥 거리다가 걷기를 1년 6개월 고혈압 이 저절로 치유가 되더라 (지금 약을 먹지 않는다 ) 걷기는 의사가 제일로 싫어 할꺼야? ~
😊😊👍🙏
걷도록 하겠습니다
👍👍😊
걷기가 잘 안되는 이유는 시간이 없어서 그런다고 합니다
과연 그럴까요
걷기란 가장 기본적인 좋은 운동인데 조금 빠르게 걸어야 한다고 생각합니다
빠르게 걷기 보다는 보폭을 크게하며 걷기를 하면 치매에 도움이 된다 하네요. [보폭 5cm 의 기적]을 보심 도움이 될듯 합니다 😊🙏
J님이 읽어 주시는 걷기를 들으며 호수를 한바퀴를 돌았으나 만보 밖에 안되네요. 목표치 15,000보를 걸을려면 한바퀴를 더 돌면 목표치를 넘기겠죠^^
감사합니다. 운동할 마음을 주셨습니다.
건강하십시요
오늘 많이 추운데.. 그래서 저도 고민중인데.. 😥👍👍
목표를 갖고 걷는게 얼마나 어리석은지 걷는거에도 탐욕 끝이없네
허리가 아파 낮은 산에 다녔는데 등산이 나쁘다해 관두고 마침 동네에 온천천이 있어 물위에 오리들 봐가며 두어시간 정도 걸었는데 전에 살짝 아팠던 무릎이 도져 걷기를 줄였는데 개운하지 않네요
가장 안전한 운동이 걷기 운동이죠
빨리 걷는 걷보다 보폭을 넓혀 걷는 게 도움이 된다 하네요.. 😊