운동초기 다리와 종아리가 붓는 느낌이 들어서 엄~~~청속상했는데, 잘하고 있다는 증거라고하니 스스로를 칭찬합니다 ㅋ 진작에 알았더라면 덜 스트레스 받았겠지만 이제라도 알게되어 다행이에요. 많은 정보 얻고 갑니다. 체지방과 근육의 차이가 8배라니....... 체지방 태우러 운동하러갑니다. 선생님 덕분에 운동의 재미가 쏠쏠합니다. 이러다가 운동 매니아 되겠어요 🤭 오늘도 어맵하겠습니다👊👊👊
3:03 매일 이 부분 보면서 마음 다잡아야겠네요 ㅠㅠ 제가 살이 빠지다가 6일째 몸무게가 그대로고 오늘 0.3키로가 쪘어요... 근데 보니까 살이 쭉쭉 빠질때는 무작정 굶어서였고 살이 안빠질 때는 헬스장 다닐 때부터 였네요 ㅜㅜ 그래도 먹고 싶은 거 꾹 참았는데 오히려 살찌니까 속상...😢
오늘 체중쟀는데 체중이 좀 늘었더라구요 운동도 열심히했는데,.. 이상해서 인바디쟀더니 체지방은 1kg빠지고 근육량에서 1kg늘었습니다😂 그래서 사이즈가 커졌나..?싶었는데 줄자로재보니 뱃살이 오히려 0.5인치 줄었더군요ㅎㅎ영상을 보니 제가 잘하고있다는걸 알았습니다 멈추지않고 계속 열심히 해볼께요!!!감사합니다😊
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
운동초기 다리와 종아리가 붓는 느낌이 들어서 엄~~~청속상했는데, 잘하고 있다는 증거라고하니 스스로를 칭찬합니다 ㅋ 진작에 알았더라면 덜 스트레스 받았겠지만 이제라도 알게되어 다행이에요. 많은 정보 얻고 갑니다.
체지방과 근육의 차이가 8배라니.......
체지방 태우러 운동하러갑니다.
선생님 덕분에 운동의 재미가 쏠쏠합니다.
이러다가 운동 매니아 되겠어요 🤭
오늘도 어맵하겠습니다👊👊👊
영희처럼 되는 그날까지! 💪🏻💪🏻
한달가까이 운동하면서 외관상으론 살이많이빠졌는데 몸무게변화가없어서 왜그런가했는데 설명듣고나니 잘하고있다는거였네요ㅎ 설명 감사합니다.시크릿다이어트 최고최고!!!♡
저울에서 당당하지말고! 거울 앞에서 당당하자!!!!
궁금한거 싹 풀리는 영상이네요!!!!
인치는 줄었는데 몸무게가 그대로였던 그 이유군요. 정말 이해하기 쉬운 설명 감사합니다^^
평생 운동 안하다가 매일 운동하면 몸 입장에서는 비상상황이긴 하네......
안그래도 체중이 줄지않아서 걱정하고 있었는데 짧고 굵게 귀에 쏙쏙 잘 들어오게 설명해주셔서 감사합니다
이해를 돕기위해 상세한 설명 감사합니다. 늘 건강하세요!!
식단조절도 하고 운동후 늘어난 몸무게 때문에 자포자기했는데 안심됩니다.
계속 열심히 해야겠네요~
운동하면서도 늘 긴가민가 궁금했던 부분을 쏙쏙 이해쉽게 설명해주셔서 감사해요😍
시크다👍🏻
지훈쌤 더 잘 생겨지셨네요 믿고보는 명강의 오늘도 잘 봤습니다
더위 조심하시고 영상 자주자주 올려주세요 ^^ 오늘도 복린이는 화이팅입니다 !
왜 첫날 그렇게 힘든지 알겠네요
시크다만 믿고 꾸준히 천천히 오래갈랍니다~~
저울 말고 거울 앞에서 당당해 지겠습니다!!! 👍❤👍
하앙상 좋은정보 매우매우 감사합뉘다^.^👍🏻👍🏻👍🏻
3:03 매일 이 부분 보면서 마음 다잡아야겠네요 ㅠㅠ 제가 살이 빠지다가 6일째 몸무게가 그대로고 오늘 0.3키로가 쪘어요... 근데 보니까 살이 쭉쭉 빠질때는 무작정 굶어서였고 살이 안빠질 때는 헬스장 다닐 때부터 였네요 ㅜㅜ 그래도 먹고 싶은 거 꾹 참았는데 오히려 살찌니까 속상...😢
아 그런데 너무 속상해서 울면서 방금 엽떡 시킴 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋ
어제 오랜만에 체중한번 재볼까 하고 체중계올라갔다가 충격먹었는데 이런 이유가 있었다니!! 힘내서 운동 더 열심히 해서 영희가 되어보렵니당👍🏻👍🏻
근력 하고 갑자기 몸무게가 늘어서 당황스럽고 스트레스 받았었는데 이해 잘가는 설명 감사해요
쌤의 한마디가 힘이되네용^^좋은정보 자주 올려주셔요~~~
김종국님 유튜브 채널에 나오신거 봤습니다 여전히 멋있으시고 건강하시네요 너무 반가웠습니다!
헬스장2주차인데 몸무게가 2키로 쪄서 눈을 의심했어요 ㅋㅋㅋ
이영상안봤우면 어쩔뻔 했나요?
감사합니다!!!!
와 이건 끝까지 꼭 봐야해!!!!! 이런 다이어트 정보 너무 좋아요 감사합니다 ~~~
운동하다 한달가까이 되었는데 살이 안빠지는것 같아 슬럼프가 왔는데 영상보고 자극받고 갑니다 ㅎㅎ 흔들리지않고 더 열심히 운동해야겠네요~!!
저는 꼭 할아버지 말씀대로 꼭 20kg감량해서 코로나끝나고 명절날에 방문해서 안심시켜 드리고 싶어요 저도 건강챙기고요 코로나 터지기전 추석에뵙을때 저를 유심히 보시더니 저보고 입고있는 옷이랑 바지를 다짜고짜 벗으시라고하시고 손수 재단하신옷을주시곤 채중감량하라고 걱정하셨죠 이번 코로나 끝나기전에 꼭 감량해서 할아버지 만나뵙고 싶습니다
2년 지났는데 성공 했음?
수분대사..생각지도 못한 고급정보 너무 감사드려요~
재밌게 운동하면서 머리에 쏙쏙 들어오고 이해하기 쉬운
쌤 설명 덕분에 더 값진 운동을 하고 있답니다~
거울앞에서 당당해지도록 더 열심히~!!!
시크다👍👍👍
쭉 빠지다가 갑자기 멈춰서 당황했는데 꼼꼼한 설명 감사합니다
지훈쌤
오늘 많이 배웠습니다
계속 굶었는데
이제 체지방 줄이는 운동 열심히 해야겠어요
가
근력운동 4일했는데 체중 늘어났어요 짜증나요ㅠㅠㅜ유산소만할까봐요
무게보다 부피를 줄여야 한다는게 맞는말이내요~저도 시크다 한달하구 배둘레 5센치 줄었어요^^
쉬운 설명! 귀에 쏙쏙 들어오네요^^
몸무게에 집착하지 말고 눈바디와 사이즈에 집중 해야겠네요^^
체지방을 붍태우고 있는중입니다
체중은 아직 안줄었지만 눈바디가 달라 지는걸 느껴
거울보는게 즐거워 졌어요~
역시 운동이 최고👍
몸무게에만 집착했었는데 오늘 유익한 정보를 알게되었네요
몸무게보다는 눈바디를 믿어보겠습니다
좋은 말씀 은혜롭습니다
우와 복싱선수일때 얼굴을 기억하다 보니까 다른사람인줄 알았습니다.
얼굴이 정마류부드러워지셨네요!
똥배가 자꾸자꾸 커져서 걱정인데 강의보고 운동하려 갑니다 이제 움직여 볼래요
저울에서 당당하기 보다는 거울에서 당당한 제가 되고싶네요^^시크다 빳팅~^^~
진짜 궁금하던거였는데 짧고 간결하게 설명해쥬셔서 감사해요~
와..안그래도 운동한지 일주일정도 됐는데 왜 1kg가 쪘지? 하고 심란해하고 있었는데,
쌤 얘기듣고 잘하고 있는거구나 하고 오히려 힘이나네요!! 몸무게 숫자에 집착하지 않을께요^^
근육통이 심해서 작심삼일 이였는데 이번기회에 꾸준하게 해봐야겠어요 지방태우기🔥
물많이 마시기💧
와우🤟거울에서 당당해 지자구욧😆
우아!!! 좋은정보와 알기쉽게 설명해주셔서 감사해요. 이해가 팍팍!!!
오빠쌤 믿고 이쁜몸매 만들기위해 시크릿 열심히~~~!!!! 화이팅!!!! 좋은영상 감사합니다!!!
헐 그래서 나 어지러워서 토햇구나ㅋㅋ런닝30분 뛰고 토하고 기절함ㅋㅋㅋㅋ
수분대사 좋은정보네요. 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
꼭 염두에두고 열심히 해야겠음니다
요요때문에 우울해하고 있었는데..
힘 얻고 갑니다. 방금 구독했어요!ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다^^몸무게 집착하지않고 열심히 해야겠어요^^
트레이너님 점점 잘생겨 지시는것 같아요!! 좋은 정보 감사합니다!!
와 이런정보는몰랐으면 큰일날뻔했네용
와 줄자를생각못했네요 분명 눈바디는 줄고있는데 체중이 그대로라 정말 황당했거든요
그냥 근육량이 늘은건지 내가 눈바디를 착각하고있는건지 의문이들고있는데
줄자로 재봐야겠어요 감사!!!
근육운동하면 초반엔 살이 찌다가 지속적으로하니 먹어도 덜 찌는 순간이 와요
그래서 근력운동을 지속적으로해야 라인도 훨씬 예뻐지고요
복싱영상말고 이런영상도 많이올려주세요 역시 말을 잘하셔 !! 내용좋아요
유익한 정보 감사드립니다^^
안녕하세요>< 모르던 정보 유익하게 얻어갑니다
감사합니다 아예안움직이다가 운동하고있는데 1키로가 늘어서 운동할맛이안나서 영상찾아보고있었는데 다시 의지복구됐어요 꾸준히가 답이네요
아~ 그래서 몸무게는 전과 비슷한데 눈바디 차이가 큰거네요 역시 체중보다는 눈바디가 답이었네요👍👍👍 좋은 정보 감사합니다
다~저의얘기같으네요^^좋은정보감사합니다^^ 앞으로도어맵ㅎ
지금 내모습이에요 ㅋㅋㅋ 고마워요
시크다로 몸소 느꼇던게 나오니 더 와닿는데용?!😁👍🏻👍🏻
러닝을 시작한지 이제 막 한달 반차에 접어든 런린이입니다. 초반에는 조금 빠지다가 재미를 붙여서 그냥 먹던대로 먹으면서 운동량을 늘렸는데 체중이 조금 늘거나 비슷해서... 고민이었어요. 결국 그냥 꾸준히 운동하면 되겠네요. 감사합니다!
유익한 정보 감사드려요~~~
운동 시작했는데 몸무게는 안줄어서 걱정했고 힘이 빠졌었는데..
열심히 해야겠네요~ 감사합니다^^
좋은 영상 감사합니다 !!! 다이어트는 정말 과학적으로 해야겠군용
정말 유익한 정보네요^^
지금 시크다 하고있는데 몸무게 변화가없어서 걱정했는데 이런이유라니...
그냥 체중계 안보고 어맵해야겠어요^^
역시.. 갓지훈..... 믿고 갑니다 ㅜㅜ 제가 체중이 늘어서 걱정이었는데 이런 이유 였군요!!!
운동에 관한 참 좋은 정보네요 좋은 영상 감사합니다
운동을 왜해야하나 한번 더 깨닫습니다. 오늘부터 체중에 연연하지 않고 매일 열심히 체지방을 태우겠습니다^^
제가 73년생인데 올해 복싱을 시작했습니다 3개월정도 됐는데 진도는 느리지만 열심히 꾸준히하고있어요ᆢ관장님이 가르쳐주시는걸 기본으로 김트레이너님의 영상을보고있어요ᆢ감사해요ᆢ
복싱에 있어서 나이는 중요하지 않다고 생각해요^^ 시작을 축하드립니다! 👏👏👏
체중늘기에 그냥 잘못하고 있나 뭔가 잘못됐나 싶었는데 계속 믿고 운동해야겠네요 🤣
하.. 다이어트 해야되는데 좋은영상이네요~^^
시크다 어제 시작하고 들어와봤어요, 전문트레이너님 믿고갑니다 ㅎㅎ 종아리알배겨서 문의드렸는데 이렇게 바로 도움되는 영상을 주시다니!! 감사합니다 ㅎㅎ
궁금증이 해결됐어요 ^^ 유용한정보 감사 합니다 ㅎㅎ
시크릿다이어트 하고 있는데 시작하고 한달 뒤 몸무게 재니 차이가 없어서 고민했어요. 하지만 눈으로 보이는 라인이 점점 달라짐을 느낍니다. 그래서 믿고 꾸준히 해볼려구요. 영상 잘 보고 갑니다~ 어맵 해야겠어요 ㅎㅎ
너무 유익한 영상입니다😌 참고하겠습니다🥰
좋은정보감사합니다^~ 칼로리많이태우는몸으로만드는중입니다
머리에 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니다!!
왜 시크다 시작하고 첫날 토했는지 이제 알겠어요
오우 종국이형 채널보고 들어왓는데 생각보단 잼있어요 ㅋㅋㅋ 말씀 너무 잘하시네요😊
수분대사에 대해 제대로 알고갑니다~! 제 몸도 변화되길 꿈꾸며 열심히 할게요~♡
에휴 댓글을 봐도 나처럼 3.8키로 는 사람은 없네ㅠㅠ
멘탈 부서진다 진짜
파이팅해야겠어요ㅠㅠㅠ 영상 잘보고 갑니다
오늘 체중쟀는데 체중이 좀 늘었더라구요 운동도 열심히했는데,.. 이상해서 인바디쟀더니 체지방은 1kg빠지고 근육량에서 1kg늘었습니다😂 그래서 사이즈가 커졌나..?싶었는데 줄자로재보니 뱃살이 오히려 0.5인치 줄었더군요ㅎㅎ영상을 보니 제가 잘하고있다는걸 알았습니다 멈추지않고 계속 열심히 해볼께요!!!감사합니다😊
키로수 쪘다고 투덜댔던 제가 바보같네여ㅋㅋ 꿀정보 감사합니다👍🏻
저도 처음에 인지부조화 났는데.. 요즘 그냥 받아들이고 꾸준히 운동하기로 했어요.
좋은정보 감사합니다ㅎ 체지방 태우러 ㄱㄱ 어맵!!
수분대사.. 좋은 정보 잘보고가요
저는 시크다 한뒤에 정말 변비가 사라졌어요 진짜 운동은 필수인것겉아요 쵝오입니다
수분대사 꼭 기억하겠습니다
체지방을 열심히 태워서 이쁜 근육 만들께요
지훈쌤이 만든 운동 시크다로 11자 복근 만들었습니다
더 이쁜 몸을 위해서 열심히 운동할께요 어맵 !!
영희처럼 체지방 태우기^^!!!!
유익한 정보 넘 감사드려요 ^^ 논리적으로 잘 설명해주시니 귀에 쏙쏙들어와요~~^^ 영상 자주 올려주세요~~~
저울에서 당당하기보다 거울에서 당당하자!^^
와~근력운동ㅣ주일에 몸이 빵빵하게 커져서 그만둬야하나 고민했는데 선순환이라니 기쁘네요
ㅣ달 후가 기다려집니다
맞는말. 처음에 정말 당황했던 기억이..ㅋ 어느정도의 고통과 시간이 없이는 살을 뺄 수 없다는 것..참고로 저는 운동만으로 세달에 7뺐습니다.
운동하시고 어느정도 후 부터 다시 감소하셨나요..? 운동 시작하고 약 2.9키로가 늘어서 당황스러워요😢
우왕 체중 관리 꿀팁 정말 감사합니다
고맙습니다!
와우~제가 경험했던걸 그대로 얘기해주셔서 더 귀에 쏙쏙 들어오네요~요즘 운동 열씨미 하는데도 살짝 체중이 올라서 왜그렇지? 하고있었는데, 무시하고 열심히 해보고 변화된 모습으로 다시 댓글 달아볼께요~
지훈행님 ㅜㅜ 복싱관련영상 더 만들어주세요 이미 다 보고도 남았습니다 형님에게 복싱 재우고싶습니다
운동 정말 열심히 했는데 체중 감량이 적어서 걱정이었어요😢 트레이너님 덕분에 지식 하나 얻어갑니다🫶🏼🫶🏼 감사해요
이후 영상이 없네요 건강하시길~
샬롱나미입니다!! 정말 성공해 볼께요!!!!!
왜 더 숫자가 느는지 걱정이었는데.. 쌤 걱정해결이네요^^ 인바디 매주 보는데 몇그램 늘었지만 체지방은 빠졌다고 나오더라구요~! 두달째 시크릿 운동중인데 넘 개운하고 좋아요~
수분대사. . 정말 유익한 정보입니다
최근 운동.시작하고 헛구역질 증상도
느꼈고 몸무게도 살짝 늘었는데
잘 하고 있다는 증거라는걸 알게 됐네요~~^^
이제 평생 돼지 안되겠죠 ㅎㅎㅎ어맵!!!