JOURNALING ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ 🙌 + Playlist & Prompts | Ψυχολογια 101
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Τα prompts ειναι στα αγγλικα, σχορατε με, υπενθυμιζω οτι τα ελληνικα δεν ειναι η πρωτη μου γλωσσα και σπουδαζω και κανω η ιδια ψυχοθεραπεια και journaling στα αγγλικα οποτε δεν θελω να τα μεταφρασω οπως να'ναι και να χασουν το νοημα, αν θελει κανεις να το κανει στα comments θα το κανω pin!
Journaling Playlist by me: open.spotify.c...
Prompts:
How is what is happening externally a mirror to my internal beliefs?
What am I afraid of being true?
Why am I doing X?
When do I feel most in tune with myself?
What would be to good to believe if someone were to sit down and tell you what's coming next in your life?
What do I need to stop running away from?
What do I need to forgive myself for?
What bothers you most about other people? what do you love most about other people? what bothers you most about yourself? what you love most about yourself? (dig until you see the connection)
What are the things in my home that are the most “me”?
What mask am I wearing?
How am I hurting others or myself?
Why does this manifestation keep repeating for me?
What and who is worth suffering for?
Write down an entire list of what you are worried about. Star the items that you know are 100% true and not solely a feeling.
Why am I feeling this way?
What would you stand for (+do) if you knew nobody would judge you?
Based on your daily routines, where will you be in the next 5 years? ten? twenty?
Whom do you admire most and why
What do you not want anybody else to know about you
When I look in the mirror, what do I see?
What are a few thing you thought you'd never get over while you were going through them? why did they seem so insurmountable? how did you get over them?
What are your greatest accomplishments so far?
What hurts right now? How can I find relief?
Why am I not living to my highest potential?
Who from your past are you still trying to earn the acceptance of
What happened before I felt a shift in my mood?
How is believing this or acting this way keeping me safe?
What do I know to be true that I didn’t know a year ago?
What distractions get in the way of being my most productive?
If someone described me, what would they say?
What can't I accept about myself?
How does every part of my body feel in this moment?
What emotions am I holding on to?
What is causing these feelings?
Have I tried to take my ego out of the situation?
How can I detach my emotions from the behavior of others?
STALKERS UNITE :
Instagram: / mariavasilikou
Intro: από εδώ • Best Slavic Trap Music...
Ορίστε η ελληνική μετάφραση για όσους τους βολεύει:
~Πώς τα εξωτερικά γεγονότα αντικατοπτρίζουν τις εσωτερικές μου πεποιθήσεις;
~Γιατί φοβάμαι να είμαι αληθινός;
~Γιατί κάνω το [τάδε πράγμα];
~Πότε νιώθω περισσότερο εναρμονισμένος με τον εαυτό μου;
~Αν κάποιος ερχόταν και σου έλεγε το κοντινό μέλλον της ζωής σου, ποιά πρόβλεψη θα σου φαινότανε απίστευτη; (με την καλή έννοια)
~Τι πρέπει να σταματήσω να αποφεύγω;
~Για ποιό πράγμα οφείλω να συγχωρήσω τον εαυτό μου;
~Τι σε ενοχλεί περισσότερο στους άλλους; Τι αγαπάς περισσότερο στους άλλους; Αντίστοιχα, τι σε ενοχλεί περισσότερο στον εαυτό σου και τι αγαπάς περισσότερο στον εαυτό σου; Ανέλυσε αυτά τα ερωτήματα μέχρι να βρεις μία σύνδεση μεταξύ τους.
~Ποιά αντικείμενα στο σπίτι μου που είναι πολύ "εγώ;"
~Ποιό είναι το προσωπείο που φοράω;
~Με ποιόν τρόπο πληγώνω τους άλλους ή τον εαυτό μου;
~Γιατί μου επαναλαμβάνεται συνεχώς η ίδια ένδειξη;
~Γιατί και για ποιόν αξίζει να υποφέρω;
~Κατέγραψε σε μία λίστα όλες σου τις ανησυχίες. Δώσε σημασία σε αυτές που ξέρεις ότι είναι 100% αληθινές και όχι απλά ένα συναίσθημα.
~Γιατί νιώθω έτσι όπως νιώθω;
~Τι θα υποστήριζες και τι θα έκανες εάν κανείς δεν σε έκρινε;
~Με βάση την καθημερινή σου ρουτίνα, που σε βλέπεις να βρίσκεσαι σε 5, 10, 20 χρόνια;
~Ποιόν θαυμάζεις περισσότερο και γιατί;
~Τι δεν θέλεις κανείς να ξέρει για σένα;
~Όταν κοιτάζω στον καθρέπτη, τι είναι αυτό που βλέπω;
~Ποιά ήταν αυτά τα λίγα πράγματα που, την στιγμή που τα βίωνες, θεωρούσες ότι δεν θα τα ξεπεράσεις ποτέ; Γιατί έμοιαζαν τόσο ανυπέρβλητα; Πως εν τέλει τα ξεπέρασες;
~Ποιά είναι τα μεγαλύτερά μου κατορθώματα;
~Τι με πονάει ψυχικά αυτή τη στιγμή και τι σε ανακουφίζει από αυτή την οδύνη;
Γιατί δεν ζω την ιδανική μου ζωή;
~Ποιό ήταν το συμβάν που προηγήθηκε της αλλαγής στην διάθεσή μου;
~Πώς το να πιστεύω κάτι συγκεκριμένο ή να φέρομαι κατά τον εκάστοτε τρόπο με κρατά ασφαλή;
~Τι γνωρίζω πλέον ως αλήθεια που δεν γνώριζα ένα χρόνο πριν;
~Ποιοί περισπασμοί με αποτρέπουν από το να αποδίδω το μέγιστο της παραγωγικότητάς μου;
~Εάν κάποιος με περιέγραφε, τι ακριβώς θα έλεγε;
~Τι δε μπορώ να αποδεχτώ στον εαυτό μου;
~Πώς νιώθει το κάθε μέλος του σώματός μου αυτή τη στιγμή;
~Ποιά είναι τα συναισθήματα που "βάζω κάτω από το χαλί"; Τι τα προκαλεί;
~Έχω ποτέ προσπαθήσει να αφήσω τον εγωισμό μου έξω από μία κατάσταση;
~Πώς μπορώ να αποστασιοποιήσω τα συναισθήματά μου από τη συμπεριφορά των άλλων;
You’re the hero of the dayyyyy
@@vasilikou2360 KAtalava Epathes oti k ego :P xaxaxa Ekei sti Girea Alviona xexases pantelos t Ellinika s :P xaxaxaxa
50+1 Megale san ton thio Chorchil arxizo apo t telos ;) Den xero an pezei rolo alla me voleyei ;)
Τέλειο !
Ευχαριστώ για την ελληνική μετάφραση !!
Για αυτούς που λένε για το Cringe όταν διαβάζουν αυτά που γράφουν ή όταν κάνουν recall memories:
Το cringe είναι ενας μηχανισμός, αλλά αυτό που μας λέει κυρίως είναι οτι νιώθουμε άβολα με το πως είμασταν σε σχέση με το πως είμαστε τώρα. Αν νιώθεις άβολα με το παρελθόν σου και το πως ένιωθες αυτό δείχνει self improvement, wisdom, εξέλιξη. Είναι καλό και χρήσιμο που συμβαίνει αυτό γιατί δίχνει οτι άλλαξε το mindset σου και τα συναισθήματά σου και αναγνωρίζεις υποσυνείδητα οτι αυτό που είπες/ένιωσες/έκανες ήταν κακό, άρα έμαθες απο αυτό και έχεις γίνει ένα καλύτερο version του εαυτού σου.
Εμένα πάντως μου αρέσει πάρα πολύ να διαβάζω τον εαυτό μου στο παρελθόν. Βλέπω τη διαφορά και την εξέλιξη σε βάθος χρόνου και με ικανοποιεί αυτό.
Ίσως κι εσύ έχεις την εντύπωση ότι θα κριντζαρεις αλλά εν τέλει να σου κάνει καλό.
Όχι πως πήγα το journaling σε άλλο επίπεδο, απλά τελικά έγραψα βιβλίο 😂
θέλω να πω πολλά, αλλά θα πω μόνο ότι μικρή δε μ' άρεσε να γράφω και να κρατώ ημερολόγιο και τώρα είναι το καλύτερό μου. Είναι τελείως διαφορετικό ν' ακούς τον εαυτό σου να διηγείται ή να σκέφτεται μια κατάσταση κι αλλιώς να τα γράφεις και να τα διαβάζεις. Καταλαβαίνεις πολλά περισσότερα όπως είπες και βλέπεις και πολλά πράγματα αλλιώς. Βέβαια, αυτό το κατάλαβα πολύ περισσότερο όταν ξεκίνησα να γράφω την ιστορία της μέχρι τώρα ζωής μου. Ιστορίες που έλεγα ή άκουγα τόσα χρόνια χαλαρά και στον αυτόματο, φωτίστηκαν τελείως διαφορετικά. Κακά τα ψέματα, το journaling, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται, είναι πολύ απελευθερωτικό τελικά. Όπως κι η ψυχοθεραπεία
Κάνω journaling από τα 10 μου και είμαι 20, έχει αμέτρητα πλεονεκτήματα.
Ένα tip έχω να δώσω, που προσωπικά με βοηθάει να το κρατάω ως καθημερινή συνήθεια, γιατί υπήρξαν διαστήματα που το παράτησα για μήνες:
Βάλτε ένα χρονόμετρο τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, όπου θα προσπαθείτε να βγάλετε πράγματα πάνω στο χαρτί, οτιδήποτε μπορεί να σας απασχολεί, από το τι θα φάτε το βράδυ μέχρι τη διάθεσή σας εκείνη τη μέρα. Ότι κι αν θέλετε να γράψετε, δεν κλείνει το τετραδιο πριν περάσουν τα 15 λεπτά.
Αν χρειάζεστε περισσότερη ώρα να αναλύσετε κάτι πιο συγκεκριμένο και βαθύ, εννοείται γράφετε παραπάνω ώρα. Αλλά 15 λεπτά προσωπικά για εμένα αρκούν έστω για να σπάσει ο πάγος, να μπω στο mood της όλης διαδικασίας, να πάρει μια ροή.
Είχα ξεκινήσει Journaling από το 2017. Κάπου στο 2018 ξεκίνησα και ψυχοθεραπεία. Αισθάνομαι ότι και τα δύο με έχουν βοηθήσει να μάθω τον εαυτό μου και ειδικα τους τρόπους με τους οποίους σκέφτομαι κι αντιδράω. Είναι πάρα πολύ δύσκολο να το καταλάβει κάποιος που δεν το έχει βιώσει, το ξέρω. Αλλά αξίζει, χρειάζεται μονο συνέπεια κι ειλικρίνεια.
Αν και έχω υπάρξει ψυχοθεραπευτής για 2 έτη δε με θεωρώ έμπειρο στο χώρο, όμως αυτό που ξέρω σαν ένα πολύ μικρό disclaimer είναι ότι το journaling δε βοηθάει στο OCD. Και αυτό επειδή δε θέλουμε να επικεντρωνόμαστε στις ιδεοληψίες αλλά να τις χειριζόμαστε περισσότερο με τεχνικές mindfulness. Γενικά, όμως, για τον γενικό πληθυσμό είναι ένα τρομερό εργαλείο. Πολύ ωραίο το βίντεο 😍
Τέλειο βίντεο, αρκετά informative, το σκέφτομαι καιρό να ξεκινήσω το journaling αλλά είμαι στην κατηγορία του "τι θα πρέπει να γράψω". Θα ήταν ωραίο και χρήσιμο κάποια στιγμή να προτείνεις κάποια βιβλία ψυχολογίας, όχι τύπου αυτοβοήθειας με τσιτάτα "μπορείς να τα καταφέρεις αν πιστέψεις ότι είσαι γαμάτος", αλλά αμιγώς ψυχολογίας με πληροφορίες του τύπου πως να ταυτοποιήσεις και να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου, πως να κάνεις ψυχανάλυση στον εαυτό σου, αμυντικούς μηχανισμούς κτλ
Τα λες τοσο καλα , με την σειρά τα πράγματα . Ναααι κανε ένα βίντεο για άγχος τρόπους αντιμετώπισης. Εδω και 2 χρόνια παλεύω αλλά πάντα έβρισκα τον τρόπο απο μονη μου να τα καταφέρω αλλααα χθες δεν μπορούσα και αναγκαστικά να παρω χάπι . Κάτι το οποίο με φοβίζει διότι δεν θελω
Sou vrika tin 1i erotisi ~Ποιό ήταν το συμβάν που προηγήθηκε της αλλαγής στην διάθεσή μου;
We drivin,?
Ξεκίνησα να γραφω το 2019 και εειδα οτι με βοηθάει παρα πολυυυ!! Το 2020 με τον κοβιντ σε μια dark περιοδο σταμάτησα και μου έκανε κακο.. εχει τεσσερεις μηνες εχω ξαναξεκινησει και η ψυχολογια μου είναι πολυ καλυτερη.. πιο σταθερη και συγκεντρωμένη!! Επισης τι καμω και σαν κολαζ τυπου με εισιτήρια απο ταξιδια κτλ και ειναι οτι πιο ωραιο σε ενθύμιο
Ένα άκρως κατατοπιστικό και ενθαρρυντικό βίντεο ειδικά για όσους θέλουν να αρχίσουν αυτή τη δραστηριότητα και διστάζουν. Κάνω journaling τα τελευταία 3 χρόνια , όχι συστηματικά, αλλά πάντα ορμώμενη από ένα σημαντικό γεγονός. Συντονίζει τη σκέψη, γίνεσαι ο τρίτος παρατηρητής του εαυτού σου, κρίνεις πιο ορθολογικά. Είναι αρκετά απελευθερωτικό και καλός "συμβουλάτορας " σε μελλοντικές παρόμοιες συνθήκες. Επίσης ένα θεματικό τετράδιο, book , (με ζωγραφικούς πίνακες ή της αρεσκείας του καθενός ) , κατά τη γνώμη μου θα δημιουργούσε ένα πιο προσφιλές υπόβαθρο για να ανοιχτεί κάποιος συναισθηματικά και να νιώσει πιο οικεία με την όλη διαδικασία. Πολλά συγχαρητήρια Μαρία!!
Ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο! Το είχα βρει και εγώ διαισθητικά σαν τρόπος να ηρεμήσω από παλιά. Θα κρατήσω τη συμβουλή σου ώστε να γράφω πιο συχνά. Ένα πολύ δυνατό τρικ που έχω και βοηθάει είναι να κλείνω με την αγαπημένη στιγμή της ημέρας. Όσο και να δυσκολευτώ να βρω κάτι ή όσο cringe και να μου φανεί, τελικά το μυαλό θα το κρατήσει και βοηθάει.
Σαν λάτρης και γνώστης της ψυχολογιας και της συγγραφής, θεωρώ ότι οποιαδήποτε μορφή γραφής (ποίηση, σεναριογραφία, journaling κτλ) μπορεί να βοηθήσει σε αρκετά ψυχολογικά θέματα. Εγώ προσωπικά επιλέγω όλες της μορφές, που υπάρχουν στην συγγραφή, αλλά πιστεύω ότι το να βαλεις τα συναισθήματα σου σε ένα συγγραφικό έργο οπως π.χ η ποίηση ή απόπειρα συγγραφης ενός σεναρίου ή βιβλίου σε βοηθάει και ψυχολογικα αλλα σου δίνει και την αίσθηση του επιτέυγματος και της δημιουργίας.
Ως ενας ανθρωπος που κανει journaling απο πολυ μικρη ηλικια εχω να πω οτι αλλο ενα οφελος τουλαχιστον για εμενα ειναι οτι αποτελει κατι σαν μια δωρεαν " μηχανη του χρονου"αμα εχεις κρατησει τα τετραδια σου! Απολαμβανω να βλεπω τι εγραφα πριν χρονια , τι σκεφτομουνα και να συνειδητοποιω ποσο εχω αλλαξει εγω και ο τροπος που εβλεπα καποια πραγματα τοτεε!Εξαιρετικο βιντεο!❤❤Θα ηθελα να δω και αλλα παρομοια με αυτο, καθως δεν αναπτυσσουν τετοια θεματολογια πολλοι ελληνες u tubers!!
Οτι ακριβως χρειαζομουν γιατι εχω εδω και μια εβδομαδα που ξεκινησα το journaling. Επισης σε ολο το βιντεο σκεφτομουν ποσο ομορφη εισαιι, ηθελα να το μοιραστω!❤
Το κυκλάκι όντως βοήθησε 💜💙 και ανυπομονούσα για το επόμενο βίντεο, χάρηκα πολύ με την επιλογή σου στο περιεχόμενο.. είσαι υπεροχή , δεν θα πω τίποτα άλλο 👍👍👍💙💜💙💜 (+ ωραίο intro/ outro μουσική κι φωτό)
Εγω περίμενα πολύ για αυτό 😂αχ ευχαριστώ εισια τέλεια ❤
Καλησπέρα, πολύ ωραίο βίντεο. Πριν από δύο χρόνια, έπιασα πάτο όσων αφορά τη ψυχολογία μου, άρχισα ψυχοθεραπεία και η ψυχολόγος μου πρότεινε να καταγράφω το πως νιώθω και αυτό με βοήθησε πολύ. Όμως, πολλές φορές ένιωθα ότι ήμουν πολύ λάθος στο τρόπο που αντέδρασα σε μερικές καταστάσεις και τα έβαζα με εμένα. Αυτό έκανε τα πράγματα πολύ χειρότερα, άρχισα να με μισώ πολύ περισσότερο. Θα ήθελα να μοιραστώ ότι πάνω σε αυτό με βοήθησε να συγχωρέσω τον εαυτό μου για αυτές τις συμπεριφορές. Να συνειδητοποιήσω ότι εάν γυρνούσα το χρόνο πίσω, στο συγκεκριμένο συμβάν και ήμουν σε εκείνη τη φάση της ζωής μου, με τις γνώσεις και τις εμπειρίες που είχα τότε, θα έκανα ακριβώς το ίδιο. Άρα δεν χρειαζόταν να με κρίνω γιατί έκανα τη καλύτερη επιλογή που μπορούσα στη συγκεκριμένη κατάσταση που βρισκόμουν ως άνθρωπος. Παιδάκια, αγαπήστε και βοηθήστε τους εαυτούς σας γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει για εσάς.
Θέλω να πω κι εγώ ότι ο κύκλος είναι φοβερός και πέρα από αυτά που είπες νομίζω πως βοηθάει τόσο, γιατί πειθαρχεί τη σκέψη σου. Σε αντίθεση με το journaling που συχνά μπορεί να γράφουμε απλά για να παραπονεθούμε στο φίλο μας το τετράδιο 😛 εκεί ξέρεις σε τι χρειάζεται να εστιάσεις για το πρόβλημά σου. Εγώ χρησιμοποιώ από τα τέλη του 2019 το journaling ως βοηθό στις μαύρες μου για να συνειδητοποιήσω καλύτερα τι μου συμβαίνει. Σίγουρα θα προσπαθήσω να το αναβαθμίσω εισάγοντας και τις παραπάνω ερωτήσεις.
Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο!✨ Έχω σώσει ήδη όλα τα prompts σε ένα Google Doc και από αύριο ξεκινάω δυναμικά! Ίσως να τολμήσω στο μέλλον να διαβάσω κάποια παλιότερα entries μου για τον λόγο ακριβώς ότι σου δίνει perspective & scope, βλέπεις τα πράγματα από απόσταση.
ΥΓ: Αυτό το μακιγιάζ είναι τέλειο, όπως και το προηγούμενο με το γκλιτερ!!
Καλησπέρα Μαρία! Γράφω τα συναισθήματα μου στο ημερολόγιο μου όλο το χρόνο και ειλικρινά εγώ βοηθηθεί σε μεγάλο βαθμό. Ανακαλύπτω πολλές πτυχές του εαυτού μου και το συναίσθημα είναι μαγικό. Μας βοηθάς πολύ!
Ένας από τους λόγους που δεν μπορώ να το ξεκινήσω είναι γιατί πάντα ξέρω ότι κάποιος θα τα διαβάσει και θα με κρίνει... Και μετά δεν γράφω ειλικρινά ότι θέλω..
Βρε Βασιλικού οκ κάθε φορά λέω δεν γίνεται να με περιγράφει τέλεια σε κάθε βίντεο.. και με το που αγοράζω bullet journal για να ξεκινήσω το journaling , πας κ βγάζεις αντίστοιχο βίντεο. ευχαριστώ που υπάρχεις αλήθεια
Θελουμε και αλλα τετοια βιντεακια!! Ευχαριστουμε για τη βοηθεια! Εισαι υπεροχη.
Θελω πολυ να αρχισω journaling και το σκεφτομαι καιρο. Ενα πραγμα με τρομαζει μονο. What if i end up hating my self for they way i think? Ειμαι γενικα πολυ ενοχικη και ταυτοχρονα πολυ σκληρη με τον εαυτο μου. Clearly i dont love my self. Ξερω πως θα βοηθησει σιγουρα να το ξεκινησω αλλα δεν ξερω πως θα αντιμετωπισω τη στιγμη που θα αρχισουν να πεφτουν η μια μετα την αλλη οι αυτοκριτικες μου σκεψεις. Αισθανομαι πως θα με διαλυσει. Ισως το κολπο ειναι να αναρωτηθω γιατι αισθανομαι πως θα με διαλυσει. Oh... Look at me... I am already journaling ....
Γράφω ημερολόγιο απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Είναι απλά λυτρωτικό!
Πραγματικά με έχει σώσει αυτή η μέθοδος απλά καταγράφοντας τα συναισθήματα μου έχοντας τον "χώρο" να τα εκφράσω στο 100% . Πολλές φορές γίνεται μόνο αυτό, άλλες φορές τα αναλύω και έρχομαι σε ένα συμπέρασμα ή σε μια λύση. Αυτή την μέθοδο την κάνω περίπου 4 χρόνια και έχω να πω ότι πολλές φορές δεν βρίσκω τη "λύση" και δεν ξέρω αν πάντα χρειάζεται να την βρεις. Αλλά κατά τη γνώμη μου το να ελευθερώνεις και να εκφράζεις το κάθε συναίσθημα σου μπορεί να σε οδηγήσει μετά στο γιατί τα ασθανεσαι και εκεί μπορείς να γράψεις τους λόγους που εσύ πιστεύεις. Αλλά όπως είπε και η Μαρία στη καταγραφή του "γιατί αισθάνομαι αυτό"χρειάζεται να είσαι τρομερά ειλικρινής με τον εαυτό σου ακόμα και αν σε ενοχλεί γιατί μόνο έτσι θα σε καταλάβεις. Αυταα 💜 (notes στο κινητό , τετράδιο , posted αυτοκόλλητα , σελίδες α4 στο καθένα από πού τον βολεύει )
Εχεις δικιο σε αυτο με το να μην διαβαζουμε αυτα ππυ γραφουμε και να γράφουμε αυτα που νιώθουμε εκεινη τη στιγμη... Ακριβως ετσι μου το εχει πει και η θεις μου π ειναι ψυχολογος
Το να γράφουμε ποίηση για όσα σκεφτόμαστε και νιώθουμε μετράει ως κάτι παρόμοιο; Thanks for the advice ❤
θεωρώ πώς ο συμβολικός λόγος μπορεί να σε βοηθήσει να εκφραστείς και να βρεις νέους τρόπους να πεις πώς νιώθεις όμως πολλές φορές απλά λειτουργεί ως μία απόσπαση, ένα μέσο να ξεφύγεις από αυτό που βιώνεις και να μην ψάξεις να βρεις τι συμβαίνει μέσα σου, αφού σου αρκεί το αφηρημένο. επίσης, εμένα με έχει βοηθήσει η ακρίβεια στις λέξεις γιατί με κάνει κατανοητή στους άλλους τις στιγμές που επιλέγω να τους μιλήσω για τα συναισθήματά μου.
Πααααρα πολύ ωραίο βίντεο! Ευχαριστώ πολύ και ειλικρινά για αυτό! Είναι τρομερά ενδιαφέρον το ποσό πολύ ταυτίζομαι με αυτά που λες και σε αυτό αλλά και στο προηγούμενο! Είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν!
🙏🙏🙏
Θα ηταν ευκολο τα βίντεο ψυχολογίας να τα εβαζες σε playlist; καπου το χανω με τα αλλα βίντεο και μπερδεύομαι
Εισαι η καλυτερη Μαρια
Το είχα κάνει στην εφηβεία μου και με βοήθησε πάρα πολύ στο να καταλάβω πράγματα και να μπορέσω να με βοηθήσω.
(Μείζων καταθλιπτικο επεισόδιο)
Δυστυχώς το σταμάτησα ασυνείδητα και θα το αρχίσω!!
Χαίρομαι που έκανες το βίντεο γτι το είχα ξεχάσει τελείως
Επίσης.
Τα διάβαζα μετά από μήνες που είχα βγεί από το μουντ ή την κατάσταση και έκανα αυτό ψυχοθεραπεία.
(Με την γνώση πως δεν θα το κάνω σωστά αλλά θα μπορώ να βελτιώσω πράγματα πάνω μου)
Γράφω "ημερολόγιο" από όταν με θυμάμαι και με έχει βοηθήσει απίστευτα αυτό, είναι ένας τρόπος να ξεσπάς, σαν να γράφεις σε έναν καλό φίλο. Ωστόσο εγώ επειδή μετά από καιρό ακριβώς επειδή θεωρώ ότι στο τώρα δεν ταυτίζομαι με τις τότε σκέψεις, βιώματα κλπ Καταλήγω να πετάω ολόκληρο το τετράδιο.
Πριν από μερικά χρόνια όταν χειρίστηκα πολύ λάθος αρκετές καταστάσεις κατάφερα να διώξω μακριά μου ένα από τα αγαπημένα μου μέχρι σήμερα άτομα. Για το λόγο αυτό είχα τα χάλια μου κι όταν έβγαινα με άλλα άτομα ένιωθα ότι τα κούραζα, μάλιστα μερικές φορές κατέληγα να βγαίνω από το σπίτι με άλλα άτομα και να κλαίω. Έτσι αποφάσισα να βγαίνω μόνη μου με ένα τετράδιο και να γράφω τις σκέψεις μου. Γενικά είμαι ένα άτομο που περισσότερο ζωγραφίζω παρά να γράφω. Εκείνο όμως το συγκεκριμένο διάστημα με βοήθησε πάρα πολύ το να γράφω, με βοήθησε να βάζω σε τάξη το χάος που επικρατούσε στο κεφάλι μου και με βοήθησε να μην τρελαθώ. Πραγματικά. Καθώς περνούσε ο καιρός κι έγραφα στο χαρτί όσα με βασάνιζαν, σιγά σιγά ξεκίνησα να ζωγραφίζω ξανά. Μερικές φορές ζωγράφιζα και μετά έγραφα. Άλλες έγραφα, άλλες ζωγράφιζα. Και τα δύο για εμένα είναι εξίσου σημαντικά. Πλέον περισσότερο διαπίστωσα ότι γράφω όταν ταξιδεύω επειδή κάθε φορά που θα διανύσω μεγάλες αποστάσεις με πιάνει να σκέφτομαι πολύ σφαιρικά για τον τρόπο που ζούμε, για τις κοινωνίες μας και το πώς είναι διαμορφωμένες, για τις ελευθερίες που δεν έχουμε και πολλά άλλα.. Κοιτάω τις περισσότερες φορές έξω από το παράθυρο τη φύση που είναι τόσο όμορφη και σκέφτομαι παράλληλα τόσα πολλά που συγκινούμαι και μετά απλά πρέπει να γράψω. Δεν πιέζω τον εαυτό μου αλλά είναι μια ανάγκη της στιγμής που αν δεν πιάσω ένα χαρτί κι ένα στυλό, τότε εκεί είναι που θα πιεστώ. Μελλοντικά πάντως θα ήθελα να δοκιμάσω και το καθημερινό journaling:)
Υπέροχο θεμα, έχεις δίκιο κατά την γνώμη μου 👏👏 και εντελώς συμπτωματικά εχθές το βράδυ τέτοια ώρα γνώρισα κάποια κυρία ιατρό και ακαδημαϊκό, με σπουδές στη Γαλλία η γυναίκα λέμε τώρα είναι φοβερή παρά την ηλικία της. Το λοιπόν αυτό ακριβώς μου είπε να πάρω ένα τετράδιο και ότι σκέφτομαι να το γράφω
Είναι λυτρωτικό κακά τα ψέματα. Το κάνω και γω χρόνια, όχι συνεχόμενα. Ίσως, ανάλογα και με την περίπτωση, να είναι triggered να διαβάσεις κάποια πράγματα που έγραψες παλιά. Από την πλευρά μου, δοκίμασα να διαβάσω δύο φορές όλα όσα είχα γράψει και μετά απλά εξαφάνισα τα ημερολόγια 😅. Τα θυμάμαι όμως και κυρίως ήθελα να μου μείνει στη μνήμη η οπτική που είχα στην εκάστοτε περίοδο της ζωής μου. Με βοήθησε αρκετά, γιατί ακόμη και τώρα όταν αγχώνομαι ή γενικά περνάω δύσκολα έχω εξασκήσει τον εαυτό μου και "μου έχω μάθει τι πρέπει να μου πω" για να διαχειριστώ τα συναισθήματα εκείνης της στιγμής. Που και πάλι δεν πετυχαίνει πάντα, αλλά πρόσφατα που το δοκίμασα τα κατάφερα, οπότε ναι, μου φέρνει μεγάλη χαρά.
Η καλύτεη σειρά στο κανάλι, συνέχισεεεεε😍🥰💜💜
Γράφω από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου..θυμάστε τα πρώτα μας βήματα στο δημοτικό??το 《σκέφτομαι και γραφω》??μετά η έκθεση κτλ..ήταν πάντα τα αγαπημένα μου...και εννοείται αργότερα στο λύκειο απλά έγραφα τις σκέψεις μου τις απορίες μου για τον κόσμο γύρω μου..την ανάγκη μου να καταλάβω και να εξηγήσω συμπεριφορές.. είμαι 30 και ακόμα γράφω..απλά επειδή εμπνέομαι..πρόσφατα κατάλαβα ότι λειτουργεί θεραπευτικά...ασχολουμενη και γω με ψυχολογία καθαρά από ενδιαφέρον...καλησπέρα από Κύπρο!! είσαι πολλή ευχάριστη παρουσία..είμαι και γω από Ρώσους γονείς γεννημένη στην Ουκρανία και μεγαλωμένη Ελλάδα..πως μοιάζουμε ρε παιδί μου...μπράβο μας 😂
Something wicked ποτέ θα κανεις
Μόλις συνήλθα από γρίπη και μιλάω σαν άνθρωπος όποτε την Δευτέρα που μας έρχεται 💪🏻
Thanks
Ξεκίνησα να τ κάνω πριν μια βδομάδα πόσο accurate 💙
Σ ευχαριστουμε ειναι πολυ χρησιμα αυτα τα βιντεο.Ελπιζω να καταφερω ν απαντησω καποια στιγμη τις ερωτησεις❣
Σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου.
δεν περιμενα να το πω αυτο αλλα you got me hyped
Το να γραφεις αυτα που νιωθεις καπου, ειναι σαν να θες να μαθεις ενα κειμενο η τραγουδι. Αν το αντιγραψεις καπου, το μαθαινεις καλυτερα. Ετσι πιστευω παει και για τα συναισθήματα, να καταλαβεις ισως λιγο καλυτερα τι νιωθεις εκεινη την ωρα, και αντι να νιωθεις ετσι, να αναρωτηθεις λιγο περισσότερο απο οτι συνήθως, για το ποιος ειναι ο λογος που νιωθεις ετσι. Εγω το κανω 3 χρονια αυτο, να γραφω καπου αυτα που νιωθω, αλλα οχι με την μορφη που λες, εμενα μου βγαινει σαν μονολογος, τελικα απλα γραφω ποιηματα πεζα tho, γραφω αυτα που νιωθω, αυτα που θέλω αλλα δεν εχω που να τα πω, και επειδή ΡοΜαΝτΙσΜοΣ, παντα βγαζω κατι σαν μια μικρη ιστορια, παντα ακολουθω ενα pattern μιας και αυτα που νιωθω κινουνται σε πολυ μικρα πλαισια, δεν ειναι δηλαδή κατι ξενο, κατι που δεν νιωθω συχνα, απλο καθημερινο depression wave😂
Και αλλοι με τον ιδιο τροπο τα κανουν τραγουδια και βγαζουν εκατομμύρια ναουμε
Πω, ρε γαμωτο, το έκανα για κάποια ψυχοθεραπευτικα σεσιονς αλλά μετά το βαρέθηκα! Είσαι η ελπιδα μου στο να πειστώ να το συνεχίσω
Παρε τα prompts ένα την ημέρα και θα έχει ενδιαφέρον!
@@vasilikou2360 I'll give it a shot! ❤️🔫 (λογοπαίγνιο με emoji + shot)
@@thezandarkside το γεγονός ότι εξηγησες γιατί έβαλες το εμουζι το κάνει ακόμα πιο αστείο I have the same kind of humour 👌🏼
@@nik7649 ας ενωθουμε ολοι εμείς με το κακό μας χιουμορ χαχαχαχ!
Μετά απ όλο το βίντεο εμένα μου έμεινε αυτό με την αντιπάθεια γιατί το έχω παρατηρήσει σε μένα! Αυτό είναι γενική αλήθεια? Δηλαδή όντως αν αντισταθούμε κάποιον χωρίς να μας έχει κάνει κάτι, σημάνει ότι παρατηρούμε πράγματα που έχουμε εμείς και δεν μας αρέσουν? Με ενδιαφέρει πολύ να το ανακαλύψω αυτό.
Μερικές φορές είναι και πράγματα που θα θέλαμε να κάναμε ή να ήμασταν και ζηλεύουμε. Αλλά όχι μόνο:))
μας κατεστρεψε αυτος ο κερατας ο Ryan Gosling!!!!
χαχαχαχαχ
Ρε Μαράκι τι ωραίο intro❤️
Αυτό το βίντεο μίλησε στην καρδιά μου.. Απλά έχω κάτι που με σταματάει και δεν μπορώ να καταλάβω τι είναι αυτήν η αντίσταση….
Ως άτομο που εξασκεί witchcraft έχω να πω ότι το Journaling είναι πανομοιότυπο με shadow work
😏
Elevating the collective’s consciousness one video at a time
Με γεια το σκουλαρικι επισης!❤❤
❤
ευχαριστουμε
Πολύ θα ήθελα να δω(πιστευω και άλλοι θα ήθελαν) πως έκανες το συγκεκριμένο μακιγιάζ.
όχι δεν έχω πάθει σοκ που η playlist σου έχει τα ίδια τραγούδια με την playlist μου :ο
Πες μας για το dark place που ήσουν αν θες
ευχαριστώ για αυτοό 💗
Προτείνεις να αναφερόμαστε στο γραπτό σε β ενικό ή ενικό?
👏
13:25 ταύτισηηηη με αυτο με την κατωτεροτητα
αααα "Journaling" όχι "Journalism"..... οκέι οκέι τώρα έχει ενδιαφέρον (και βγάζει και νόημα γιατί πριν αναρωτήθηκα τι παίχτηκε στο κεφάλι της Βασιλικούς..)
Όταν κάνεις Journaling, το κάνεις με μουσική ή χωρίς;;
Ρε συ ο ηχος ειναι πολυ χαμηλος και το εχω τερμα
Ξερεις αν εχει διαφορα στον εγεφαλο να τα γραφεις στις σημειωσεις του κινητου, απ' το να τα γραφεις κανονικα με στυλο ή μολυβι σε χαρτι; Επειδη μπορει εκει να το αντιλαμβανεσαι καλυτερα
Εγώ γράφω κ στα δύο ανάλογα τι φάση, αλλά στο κινητό πάντα φοβάμαι ότι θα μου το κλέψουν
@@ango8466 μπορεις να τραβας σκρινσοτ κ να τα αποθηκευεις στη καρτα και μετα να περνας τις φωτο στον υπολογιστη φυσικα ειναι πιο αβεβαιο αλλα ειναι μια λυση:)
@@user-jx7fm1js9w Ίσως κάνω αυτό, σε ευχαριστώ 😊
Επειδη γραφεις πιο αργα απο οτι πληκτρολογεις στο κινητο εχεις περισσοτερο χρονο να συνειδητοποιησεις και να σκεφτεις αυτα που γραφεις. Επισης δεν νιωθεις την αναγκη να γραφεις σωστα και να γυρνας να διορθωσεις την ορθογραφια πχ στο κινητο.
@@kindacool6026 thanks for the knowledge👻❤
Αυτο εχω κάνει
Επίσης ξερεις αν χρειαζεται ακομα να κανει καποιος 6χρονια ψυχαναλυση για να μπορει να γινει ο ίδιος ψυχολογος;
Το ποσο ταυτιστηκα με το βιντεο και θελω να το στειλω σε μερικα ατομα και να τους στειλω και μια μουτζα λολ
Μαρια ερωτηση: Πιστευεις οτι αυτος ο διαλογος με τον εαυτο μας εχει να κανει με την παλη μας με το ναρκισσιμο μας;
Και γενικα ποια η αποψη σου για το ναρκισσιμο οχι ως διαταραχη αλλα ως ανθρωπινο χαρακτηριστικο ....πιστευεις οτι ολοι εχουμε μεσα μας ενα "ποσοστο" ναρκισσισμου; αλλοι λιγοτερο αλλοι περισσοτερο;
Κανεις journaling οποτε νιωθεις οτι το χρειαζεσαι ή καθημερινα;
Καθημερινά βοηθάει πολυ
Καλά όλα αυτά αλλά φαντάζομαι δε βοηθάει και με ψυχικές ασθένειες/διαταραχές, έτσι;
Ομως καποιες φορες δεν μπορεις να καταλαβεις αν και ποσο υπερβαλλεις η οχι.. ειδικοτερα οταν εχεις και δικιο....
Μικρά βήματα τη φορά. Αρχικά βοήθησε τον εαυτό σου να μην επηρεαστεί τόσο από την μπερδεμενη κατάσταση. Γράψε απλά τι αισθάνθηκες, πού αισθάνθηκες αδικημένη, γιατί θεωρείς ότι αντιδράσεις έτσι, αν άξιζε να του δώσεις τόση σημασία, αν άξιζε αυτή η αντίδραση. Κι όχι σαν αν κρίνεις τον εαυτό σου, δεν είναι αυτό το ζητουμενο, αλλά σαν να τον μαθαίνεις καλυτερα. Αν έχεις απαντησει και καταλάβει τα παραπανω, λίγη σημασία θα έχει πια το ποιος είχε δίκιο.
Τι ειδους ψυχολογια σπουδαζεις;
Βασιλικού εξήγησε μας σε παρακαλώ πως μπορεί κάποιος άνθρωπος να ξαπλώσει πάνω στην ίδια του την κοιλιά 👁👄👁
Γινεται να τα γραφουμε και να τα πεταμε?
Καλό! Νομίζω αν νιώσεις ότι θα το ευχαριστηθείς να τα πετάξεις κάνε το. Είναι συμβολικό κιόλας. απλά σκίσε το χαρτί για να μην πέσει σε χέρια που δεν θες.
Καψ'το αν θες που λέει ο λόγος (αλλά και κυριολεκτικά), σκοπός είναι να εξωτερικευσεις συναίσθημα για αρχή 💜
Τα prompts ειναι φωτια..
I know 😏
είσαι infj?
Yeap
Γιατι στα Αγγλικα μόνο η λίστα ερωτήσεων;
Εξηγώ στο κείμενο ακριβως πανω απο την λίστα
Αν σε βολεύει να τις διαβάσεις στα ελληνικά έχω κάνει σχόλιο που τις μεταφράζω όλες μία προς μία :)
@@mikkeline_ Α τέλεια
Egw ffaioooo
μιλα ελληνικος.βρες κατι για τον ηχο πλζ
Είναι απαραίτητο να το κρατάμε σε ένα συγκεκριμένο τετράδιο ώστε να ανατρέχουμε σε παλαιότερα γραπτά μας; έχει κάποιο όφελος; Ή βοηθάει μόνο που γράφουμε και εφόσον τα γράφουμε συνειδητοποιούμε πράγματα εκείνη τη στιγμή;