Посмотрел ролик, нормальный адекватный человек..да случилась трагедия..только Денис не знал какая печаль впереди.Так и не нашел инфы ,что по итогу присудили Денису.В любом случае Денису здоровья и жизненных сил.
Смешно слышать про нормальной ный пульс в 120 уд. Мне комфортно при 160 и могу долго бегать с ним. А на 120 только ходьба так что это индивидуально. Вы этой нормой в 120 только людей отпугивает.
@@ГаляГаля-н1т Попробуй бег на месте. Мне кажется, должно получится 120, а может даже меньше. А далее добавь немного движения вперед, чтобы довести пульс до 130. В результате получится очень медленный бег (медленнее ходьбы), но на пульсе 120-130. Как человек который через все это прошел (я тоже какое-то время бегал только на пульсе 160, так что могу сравнивать) скажу, что бег на 120-130: - лучше прокачивает сердечно-сосудистую систему. Пульс после занятий на 120-130 ощутимо лучше тренируется. В итоге бежишь быстрее на более низком пульсе. - меньше ушатывает организм и можно делать больше тренировок. Например, мне кажется, не получится делать полноценную тренировку (1 час и больше) на пульсе 160 каждый день, т.к. не успеваешь восстановиться. На пульсе 120-130 можно легко бегать каждый день. В итоге я пришел к тому, что тренировки на высоком пульсе (интервальные или просто быстрый бег) стоит делать не чаще 1-2 раз в неделю (если занимаешься каждый день). На всякий случай скажу, что и реже их делать, мне показалось, не оптимально, т.к. организм "забывает" как работать на высоком пульсе.
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/XEEvmlkPZUw/mqdefault.jpg)
Посмотрел ролик, нормальный адекватный человек..да случилась трагедия..только Денис не знал какая печаль впереди.Так и не нашел инфы ,что по итогу присудили Денису.В любом случае Денису здоровья и жизненных сил.
Прекрасное видео, все очень четко и по делу! Спасибо Вам!
Сколько времени в среднем происходит подъем и спуск? Во время подъёма и спуска есть привалы и перекусы?
Спасибо большое, очень интересно и информативно
Отличная лекция!
Задним числом интересно слушать, когда в вашей группе произошли жертвы. Про цены, уверенность в себе и прочее - ну очень интересно =)
Благодарю!
В свое время взошел легко. Правда и 100 км до этого бегал.
Спасибо!
Лайк за сбор одиночек на восхождении👍
Ребята , какие сейчас дела у Дениса и у Ильи ?
Уголовные
Сколько времени нужно тренироваться перед восхождением? За пару месяцев можно подготовить свой организм?
Вот так, 1000 калорий сжигались при попытке бегать холмам в течение 50 мин значит это лучше эллипсоида?
7-8 км я и так бегала иногда. Вот попробовала усложнить холмами и видно что разница просто огромна.
Смешно слышать про нормальной ный пульс в 120 уд. Мне комфортно при 160 и могу долго бегать с ним. А на 120 только ходьба так что это индивидуально. Вы этой нормой в 120 только людей отпугивает.
@@ГаляГаля-н1т Попробуй бег на месте. Мне кажется, должно получится 120, а может даже меньше. А далее добавь немного движения вперед, чтобы довести пульс до 130. В результате получится очень медленный бег (медленнее ходьбы), но на пульсе 120-130. Как человек который через все это прошел (я тоже какое-то время бегал только на пульсе 160, так что могу сравнивать) скажу, что бег на 120-130:
- лучше прокачивает сердечно-сосудистую систему. Пульс после занятий на 120-130 ощутимо лучше тренируется. В итоге бежишь быстрее на более низком пульсе.
- меньше ушатывает организм и можно делать больше тренировок. Например, мне кажется, не получится делать полноценную тренировку (1 час и больше) на пульсе 160 каждый день, т.к. не успеваешь восстановиться. На пульсе 120-130 можно легко бегать каждый день.
В итоге я пришел к тому, что тренировки на высоком пульсе (интервальные или просто быстрый бег) стоит делать не чаще 1-2 раз в неделю (если занимаешься каждый день). На всякий случай скажу, что и реже их делать, мне показалось, не оптимально, т.к. организм "забывает" как работать на высоком пульсе.