Никто не напечатал? Эх! Придётся печатать самому! Гормональное расписание: С 4 до 6ч - гормон счастья серотонин После 6 поднимается картизол бодрость. Выпить стакан воды. После 7 нет мелатонина. Сон бесполезен. К 8и Стероиды - половые гормоны - занятие зарядкой, йогой. С 10 до 14 - нейрогормоны - работа, умственая деятельность С 14 до 16 - гормон роста: покушать, поспать 20 минут, Сделать легкую разминку. С 15 продолжить работу до 17. После 17 снижается Кортизол. Не заниматься спортом, а лучше неспеша прогуляться и подышать свежим воздухом. В 21 начинает вырабатываться Мелатонин - гормон сна. Выключить свет и понизить все звуки на минимум. К 22 - уснуть. UPD: Это Моя первая Тысяча лайков и первая Сотня комментариев за всё моё время на Ютубе!🥹 ВЗАИМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ🤗
Вставала на рботу в 5.30, какое там счастье, на морально-волевых, спросите любую маму, когда маленький ребенок просыпается в 4 утра, сколько у нее счастья выработалось
Ну тут проблема в другом, маленький ребенок не даёт полноценно выспаться 8 часов без перерыва. По 3-4 только в подряд и то если ему уже больше 3 месяцев и нет растущих зубов и коликов. А до этого на 2 часах в подряд неделями можно жить на автопилоте. И надо быть всё время на чеку, даже во сне 😂
Я не соглашусь.Люблю ранний подъем.Люблю сесть у открытого окна летом и слушать тишину Это прекрасно,когда все оживает.Опять же,удобно заняться собой,приготовить завтрак и спокойно разбудить и накормить детей.
Как же соблюдать это расписание автопилотами , машинистам, врачам на операции, солдатам несущим службу, на войне. Где найти такое идеальное время,,, на непрерывном процессе металлургам. Вам хочется вздремнуть и вас есть такая работа вы идремете в любое время . Вас слушать про гормоны надо не работать , а играть с гормонами. Идеальная жизнь у вас.
Сон полезен не только мелатонином. Сон хорош для расслабления тела и обработки мозгом информации. Поэтому спите, если ваше тело хочет спать, может просто ваша нервная система хочет отдохнуть или телу недостаточно расслабления. Слушайте себя
да. но. я могу спать очень долго. если меня не разбудить, мне трудно проснуться. я могу проспать весь день, пока не почувствую себя ОЧЕНЬ плохо. могу уснуть в любое время, даже если не хочу. а в течении дня я периодически, несколько раз, испытываю сонливость. если я пересплю, то буду плохо себя чувствовать весь день. так со всеми вообще. но при этом, я отлично себя чувствую после 6 часов сна. но самостоятельно я не проснусь так.
Лучше всего себя чувствовала в тот период жизни, когда работала по ночам и спала с восьми утра до трёх дня. Никаких проблем со сном, никакой вялости на рабочем месте, голова работала нормально. В отличие от остального времени, когда я встаю рано и полдня пытаюсь банально проснуться, а остальные полдня - не уснуть обратно.😢
Это может нравиться и к этому режиму даже можно привыкнуть,но организмы,независимо от воли,настроения,хотения,летят с Землёй,и она вращается,еще Луна крутится,эта цикличность прошита сквозь всё в мире,и никуда не сбежать,океаны Вам подтвердят своими приливами и отливами.Эндокринные патологии,внематочные,выкидыши,психические расстройства,всё это ожидает тех,кто против цикличности.Циркадные ритмы это очень серьёзно.Я очень люблю не спать до 5-6 утра,отлично соображаю,параллельно пишу несколько разных тем,или смотрю,анализирую,решаю,пишу.Всегда продуктивность во второй половине дня значительно выше.Все работы сажусь писать после 22.Но это ни о чем хорошем мне не говорит.Надо спать когда надо,и вставать как можно раньше.Если не можете после бессонной ночи передвигаться по городу безопасно,надо стараться просыпаться дома так,чтобы не врезаться в косяки,а затем не промахнуться мимо ступеньки или не попасть под первую же машину,не дойдя до своей.Координация нарушается,мыслительные процессы на нуле,говорить ни с кем нет желания,видеть кого-то и изображать радость сил тоже нет.Мы,к сожалению,не дворяне,которые хотели танцевать до утра и танцевали,хотели ночами писать и писали,и на работу им ходить не надо было.Даже если не надо на работу,посмотрите,чем больны люди,работающие в ночные смены.За все эти экспедиции к полюсу никто платить бы так не стал,если бы это было полезным.
@@user-zc5lt7hk2g а чем больны люди, которые работают в ночные смены? Знаю нескольких людей, которые всю жизнь работают только ночью и они уже не молодые, при этом никаких проблем со здоровьем у них нет. Я сама всю жизнь сова. Не могу сказать, что у меня хорошее здоровье, но всё же никаких серьёзных и хронических заболеваний у меня нет, в отличии от моих ровесников жаворонков, которые уже давно живут на таблетках - от давления, от сердечных проблем, от высокого сахара, от гормональных проблем. Вот так. Люди, которые рано ложатся и рано встают, по моим наблюдениям имеют гораздо больше проблем со здоровьем, чем совы и те, которые всю жизнь работали по ночам.
Да как я рост без этого когда не было у меня возможности к телефону и интернету, но вырос как слон без всего этого спасибо всевышнему делайте всё так как вам хочется дорогогие друзья
Кстати действительно сколько раз замечал - с 15 до 17 сон мега восстанавливающий! За два часа высыпаюсь лучше чем за всю ночь! А с утра в 9 очень круто делать зарядку, сил прям очень много, а если заниматься вечером, то потом долго уснуть не можешь
У каждого человека гормональный фон индивидуальный,запомните это😮,мы не роботы и не групповые фантомы ,это как отпечаток пальца и сетчатка ,минусы и плюсы в разных категориях ,гормональный фон человека непредсказуем и малоизучен до сих пор ,это приблизительная медицина
Если у каждого человека гормональный фон разный - это уже нарушение и это надо лечить! Задатки у всех одинаковы при рождении, остальное мы сами губим ((( причем у жителей больших городов чаще наблюдаются заболевание органов эндокринной системы , чем у жителей деревень , сел и станиц . Это связано с развитием электроэнергии , нарушение рабочего дня , смещение смен в школах ,… и других множество факторов
@@light_para а как на счёт времени года? Наши предки вставали с восходом солнца, с первыми петухами, но солнце в разное время года встаёт по разному. Зимой в 6 утра ещё темно. А летом уже в 5 светло. Незря зимой хочется больше спать чем летом. Вот я встаю в 6, зимой было очень тяжко, никакой бодрости, расцветало к 8ми, зато сейчас в это же время уже светло и я встаю бодрая и весёлая.
@@mkleunova мой дед в деревне всегда вставал в одно и тоже время. Как и бабушка. Какая разница когда солнце, если нужно было кормить скотину. Это же логично. Спать шли в 21.00, в 5 утра подъем.
@@light_para я говорю не про Вашего деда. Я про предков. Есть физиология и природа, которые должны быть в гармонии. Но люди придумали электричество и все такое. Если расцветает значит надо вставать, темнеет значит надо спать. Все этом мире гармонично.
Все про это за много веков назад знал без учённых Мухаммад с.в.а наш единственный пророк который войдёт в рай первым из людей,.которому Аллах сказал расскажи обо мне пусть знают люди своего создателя и поклоняются одному лишь мне не имея сотоварищей и тот вместе с тобой войдёт в рай Ин Шаа Лаах дай Аллах каждому кто читает это попасть в рай Аминь
@@hodorssты не знаешь, он истину сказал,так и есть, наш пророк 14 в. Назад сказал об этом всём. Вы ещё в своей жизни самую главную книгу не прочитали. Мы об этом уже давно знаем из Сунны пророка Мухаммада САЛЛАЛЛАХУ Алейхи ва Саллам ❤
Странно,а меня разбирает работать вечером и до часу ночи.Вот и готовить могу еду и шить и закрутки готовить.Заложилось это,когда двоих детей родила,а с ними ничего ни сделать,вот ложила спать и работу находила по дому и так до старости прожила,ночью и варенье варила и огород капала с лампочкой,да и поливали ночами огороды,так попадало обычно.А в обед хорошо покимарить😊
У Сов Свои часы, работоспособность ночью огромная! + днем на все не хватает времени! Но гормоны у всех в одно время вырабатываюся! И если с 21 до 1 ночи не спать, то поджелудка летит под откос! Повышается сахар! Нарушается в организме все помаленьку! И мы замечаем и чувствуем это, когда уже слишком все запущено! Я тоже с 10 лет спала по 2-3 часа, работая по 21-22 часа, бедный организм кряхтел, но терпел! И... Не вытерпел!... Мы думаем обо всех, кроме себя! Самая большая ошибка! Нам никто не даст новое тело! Как и никто не хочет быть рядом с отработанным человеком! Берегите себя, девочки! Никто не будет за нами ухаживать!!! Помогать надо, но не в@ ущерб себе! Я слишком поздно это поняла! 55 лет впахивала за всех и днем и ночью! Все привыкли: мама (жена) все может и ВСЕ ДОЛЖНА!!! А теперь спрашивают, что я сделала с телом? О чем и чем думала, работая по 22 часа в сутки 55 лет!? Ночью надо спать!!! Берегите себя, девочки!... 🙏😅💝💐👼👼👼
Я просто охреневаю от этих советчиков😂😂😂😂 встаю в 5.30 утра. Трачу 1,5 часа на работу, потом 12 часовой рабочий день, потом опять 1,5 часа на дорогу домой......... Где там эти гормоны для отдыха😂😂😂😂😂😂
Это про меня ,,,,,,,пророк. Мухаммед аляйхи.ссалям тоже так сказал 1400лет тому назад наконец то начали доказат научно ,за научное доказательство спасибо и и и и. Аллах
Именно так называется Сунна (пример) - жизнь пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует. Он делал последний ночной намаз - это через один час сорок минут после захода солнца и ложился спать. И вставал за один час сорок минут до восхода солнца - делать утренний намаз.
Боже, столько лет была в декрете, потом на работу вышла. Встаю в 5.30,в 7 уже на работе.. Никаких гормонов счастья не чувствую, только огромное желание спать, спать и еще раз спать.
Как все просто, по часам весь день расписали!))) А когда у женщины ребёнок маленький, то у него свое расписание и эти советы некуда применить!!! А потом пошла на завод работать, надо кушать самой и ребёнка этого же кормить!!! В 5 часов утра точно встанешь но вот мидетировать некогда..., и весь день закручен не по вашему расписанию!!! А вот когда наконец то дети выросли, вышла на пенсию - вот тогда можно весь этот график учитывать)))) Всем удачи и хорошего настроения!!!! ❤
@olgasheynova9224 Работа в парфюмерно-косметичеком брендовом магазине (типа вашего Летуаль и Брокарда) с зеркальными стендами и блестящим полом ДЛЯ КЛИЕНТОВ. Причём работа была исключительно в положении стоя, нельзя было садиться на стулья. 1 час на обед в антисанитарных условиях в раздевалке, принесённый с собой и 2 раза по 15 минут на отдых. А чтобы выйти в туалет нужно отмечаться у охранника.
@@olgasheynova9224 @olgasheynova9224 Работа в парфюмерно-косметичеком брендовом магазине (типа вашего Летуаль и Брокарда) с зеркальными стендами и блестящим полом ДЛЯ КЛИЕНТОВ. Причём работа была исключительно в положении стоя, нельзя было садиться на стулья. 1 час на обед в антисанитарных условиях в раздевалке, принесённый с собой и 2 раза по 15 минут на отдых. А чтобы выйти в туалет нужно отмечаться у охранника.
Странно, но почему-то в 6 утра очень хочется спать! С 4или5 до 6 утра не спится,а в 6 хочу встать,переворачиваюсь и... засыпаю до 7. Нет кортизола,не вырабатывается? Пенсионерка.
Время относительное. У нас часы сдвинуты. Декретный час, летнее время, поясное время... Например, долгое время у нас летом полдень наступал в 14 часов. Зимой ( и сейчас) - в 13 часов.
Мой организм исключение.Мне хорошо целый день если я просплю до 10.00.Потом проваляююсь до 11.30.Потом приму ванну или душ до 12.30 потом позавтракаю приведу себя в порядок и в город по делам а когда вернусь отсчет в обратном порядке,душ ,полежала и спать
В жизни ничего нет, что надо, а все делается произвольно. Это все для пенсионеров, а для молодых людей нет предела, работать надо, чтобы жить в этом мире😮
Я всё проспала🤣🤣🤣🤣 встаю в 10 , ложусь в час ночи... После 2020 г так и удобно мне... Раньше работала не на себя, и как ужалиная всю жизнь с ранья, что там с гормонами было? Бегали за мной! 😂
Классно! Только энергетика планеты настолько поменялась, что все это НЕ РАБОТАЕТ! Теперь всё индивидуально!! Особенно для очень чувствительны! Наше личное расписание помогает при переходе из старых программ в новые!!! Наши ЛИЧНЫЕ! СЛУШАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕ ТЕЛО!! ОНО ВАС НИКОГДА НЕ ОБМАНЕТ... Обманывает мозг, который говорит то правильно, а что нет!!!
Думаю у всех свой организм, у одного маленький, у других большой и каждый сам решит, что ему больше всего подходит, как жить, когда спать, когда пить, а когда.... 😂
У каждого организма свои биологические часы.Все индивидуально ! Не правильно всех людей подводить под одну гребенку. То, что приемлемо для одного, не подходит для другого.
Скажите, пожалуйста, а как понять когда наступают эти истинные 12 часов дня или 5 часов утра? Ведь люди разделили территорию на часовые области не по солнцу, а по территориальному признаку.
С восьми с шести с пяти график меняется так же и время в цифрах меняется и наиболее точный график всему этому написано 1400 Лет назад а люди щас просыпаются в этом графике всё входит для блага человека и этот график время молитв в исламе для интереса скачайте программу время намаза и вы увидите как там по секундно все с природой .
![Darren Waller - Who Knew (Her Perspective) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/GytDjB8u6bM/mqdefault.jpg)
Никто не напечатал? Эх! Придётся печатать самому!
Гормональное расписание:
С 4 до 6ч - гормон счастья серотонин
После 6 поднимается картизол бодрость.
Выпить стакан воды.
После 7 нет мелатонина. Сон бесполезен.
К 8и Стероиды - половые гормоны
- занятие зарядкой, йогой.
С 10 до 14 - нейрогормоны - работа, умственая деятельность
С 14 до 16 - гормон роста: покушать, поспать 20 минут, Сделать легкую разминку.
С 15 продолжить работу до 17.
После 17 снижается Кортизол. Не заниматься спортом, а лучше неспеша прогуляться и подышать свежим воздухом.
В 21 начинает вырабатываться Мелатонин - гормон сна. Выключить свет и понизить все звуки на минимум.
К 22 - уснуть.
UPD: Это Моя первая Тысяча лайков и первая Сотня комментариев за всё моё время на Ютубе!🥹
ВЗАИМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ🤗
Спасибо большое
Спасибо большое вам
А спать во сколько ложиться, так и не поняла? 20 минут мне как то не хватит думаю
@@oazix4097 Рекомендую с 22:00 до 6:00.
Эх молодец,напечатал. Благодарю ❤❤❤
Вставала на рботу в 5.30, какое там счастье, на морально-волевых, спросите любую маму, когда маленький ребенок просыпается в 4 утра, сколько у нее счастья выработалось
Ну тут проблема в другом, маленький ребенок не даёт полноценно выспаться 8 часов без перерыва. По 3-4 только в подряд и то если ему уже больше 3 месяцев и нет растущих зубов и коликов. А до этого на 2 часах в подряд неделями можно жить на автопилоте. И надо быть всё время на чеку, даже во сне 😂
Так ведь надо привыкнуть Сначала к такому режиму. Вы думаете раз встали и все? Москва тоже не за день построилась. Время нужно
Смотря во сколько она легла спать.
Я не соглашусь.Люблю ранний подъем.Люблю сесть у открытого окна летом и слушать тишину Это прекрасно,когда все оживает.Опять же,удобно заняться собой,приготовить завтрак и спокойно разбудить и накормить детей.
Как же соблюдать это расписание автопилотами , машинистам, врачам на операции, солдатам несущим службу, на войне. Где найти такое идеальное время,,, на непрерывном процессе металлургам.
Вам хочется вздремнуть и вас есть такая работа вы идремете в любое время . Вас слушать про гормоны надо не работать , а играть с гормонами. Идеальная жизнь у вас.
Слушаю своё тело и свои желания😊... Сплю сколько хочу, кушаю когда хочу.... Хочу сплю, хочу гуляю.... 😊я пенсионер...
Всё правильно, каждый человек индивидуален, я вот например Сова люблю утром поспать , потому что поздно ложусь и это расписание точно не для меня😂
Знайте, что сов нет😅
У меня другое время) другое расписание😅
Eto individualinoe ego rospuanie , ia vraci no tokogo rospusanie erundovoie v pervie slishu , vse mi raznie
Ну и правильно
Сон полезен не только мелатонином. Сон хорош для расслабления тела и обработки мозгом информации. Поэтому спите, если ваше тело хочет спать, может просто ваша нервная система хочет отдохнуть или телу недостаточно расслабления. Слушайте себя
да. но. я могу спать очень долго. если меня не разбудить, мне трудно проснуться. я могу проспать весь день, пока не почувствую себя ОЧЕНЬ плохо. могу уснуть в любое время, даже если не хочу. а в течении дня я периодически, несколько раз, испытываю сонливость. если я пересплю, то буду плохо себя чувствовать весь день. так со всеми вообще. но при этом, я отлично себя чувствую после 6 часов сна. но самостоятельно я не проснусь так.
@@user-dx3zv9ji9r
Сдайте анализ на вит. Д
@@user-dx3zv9ji9r щитовидку проверяли?
Проверьте щитовидную железу
Раньше ложится спать.сто бы раньше встать.
Именно когда вырабатывается гормон счастья (4-6) утра, так счастливо спится😅
Ага, в транспорте по дороге на работу
😂
Вот это и есть счастье!!!😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Вы наверное не работаете,а я например работаю на графике,и есть 4 дня ночной смены,так у меня мелатонин и в дневное время есть 😂😂😂😂
Когда мне не спится я вспоминаю как меня будили в 4 часа утра пасти стадо в детстве как я шла за коровами и спала на ходу как хотелось спать...
Всё очень индивидуально.
Хотелось до конца услышать ролик!
Это для тех , кто не работает
Либо свободный график работы.
😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍
К сожалению, Вы правы 😢😅
Вот что бы не работать и надо соблюдать, в пока вы ориентируетесь на чьи-то интересы, вы и будете работать
Работаю , 23 дня в месец и встаю в 5:45 часов.😂
Лучше всего себя чувствовала в тот период жизни, когда работала по ночам и спала с восьми утра до трёх дня. Никаких проблем со сном, никакой вялости на рабочем месте, голова работала нормально. В отличие от остального времени, когда я встаю рано и полдня пытаюсь банально проснуться, а остальные полдня - не уснуть обратно.😢
Это может нравиться и к этому режиму даже можно привыкнуть,но организмы,независимо от воли,настроения,хотения,летят с Землёй,и она вращается,еще Луна крутится,эта цикличность прошита сквозь всё в мире,и никуда не сбежать,океаны Вам подтвердят своими приливами и отливами.Эндокринные патологии,внематочные,выкидыши,психические расстройства,всё это ожидает тех,кто против цикличности.Циркадные ритмы это очень серьёзно.Я очень люблю не спать до 5-6 утра,отлично соображаю,параллельно пишу несколько разных тем,или смотрю,анализирую,решаю,пишу.Всегда продуктивность во второй половине дня значительно выше.Все работы сажусь писать после 22.Но это ни о чем хорошем мне не говорит.Надо спать когда надо,и вставать как можно раньше.Если не можете после бессонной ночи передвигаться по городу безопасно,надо стараться просыпаться дома так,чтобы не врезаться в косяки,а затем не промахнуться мимо ступеньки или не попасть под первую же машину,не дойдя до своей.Координация нарушается,мыслительные процессы на нуле,говорить ни с кем нет желания,видеть кого-то и изображать радость сил тоже нет.Мы,к сожалению,не дворяне,которые хотели танцевать до утра и танцевали,хотели ночами писать и писали,и на работу им ходить не надо было.Даже если не надо на работу,посмотрите,чем больны люди,работающие в ночные смены.За все эти экспедиции к полюсу никто платить бы так не стал,если бы это было полезным.
@@user-zc5lt7hk2g а чем больны люди, которые работают в ночные смены? Знаю нескольких людей, которые всю жизнь работают только ночью и они уже не молодые, при этом никаких проблем со здоровьем у них нет.
Я сама всю жизнь сова. Не могу сказать, что у меня хорошее здоровье, но всё же никаких серьёзных и хронических заболеваний у меня нет, в отличии от моих ровесников жаворонков, которые уже давно живут на таблетках - от давления, от сердечных проблем, от высокого сахара, от гормональных проблем. Вот так. Люди, которые рано ложатся и рано встают, по моим наблюдениям имеют гораздо больше проблем со здоровьем, чем совы и те, которые всю жизнь работали по ночам.
Мой кортизол спит до вечера.😆 Самые лучшие тренировки после 17.00✌️
Неправда. Вы просто привыкли. Вы попробуйте так, как он предлагает.
Лучший период в моей жизни был, когда я засыпал в 5-6 утра и просыпался к обеду.
Я когда встаю в 4, то после 10 уже спать хочу 😅
А зачем?именно с 4 до 6 здоровый сон,так сказано.
Кто рано встаёт - тот в обед уже zaeбался😅😅
Да как я рост без этого когда не было у меня возможности к телефону и интернету, но вырос как слон без всего этого спасибо всевышнему делайте всё так как вам хочется дорогогие друзья
Жить в России быть героем!
Ведь если ты работаешь то некогда жить, а если не работаешь то не на что жить
Это не только в России! Не ехидничай!
Харош прибедняться мы все тут живём 😊
Зачем себя програмируете? Каждый живёт в своей реальности которую описал сам.
Это везде так!
Бездельник занял песню
Кстати действительно сколько раз замечал - с 15 до 17 сон мега восстанавливающий! За два часа высыпаюсь лучше чем за всю ночь! А с утра в 9 очень круто делать зарядку, сил прям очень много, а если заниматься вечером, то потом долго уснуть не можешь
У каждого человека гормональный фон индивидуальный,запомните это😮,мы не роботы и не групповые фантомы ,это как отпечаток пальца и сетчатка ,минусы и плюсы в разных категориях ,гормональный фон человека непредсказуем и малоизучен до сих пор ,это приблизительная медицина
Если у каждого человека гормональный фон разный - это уже нарушение и это надо лечить! Задатки у всех одинаковы при рождении, остальное мы сами губим ((( причем у жителей больших городов чаще наблюдаются заболевание органов эндокринной системы , чем у жителей деревень , сел и станиц . Это связано с развитием электроэнергии , нарушение рабочего дня , смещение смен в школах ,… и других множество факторов
Это не так. Мы все подчиняемся циркадным ритмам
@@light_para а как на счёт времени года? Наши предки вставали с восходом солнца, с первыми петухами, но солнце в разное время года встаёт по разному. Зимой в 6 утра ещё темно. А летом уже в 5 светло. Незря зимой хочется больше спать чем летом. Вот я встаю в 6, зимой было очень тяжко, никакой бодрости, расцветало к 8ми, зато сейчас в это же время уже светло и я встаю бодрая и весёлая.
@@mkleunova мой дед в деревне всегда вставал в одно и тоже время. Как и бабушка. Какая разница когда солнце, если нужно было кормить скотину. Это же логично. Спать шли в 21.00, в 5 утра подъем.
@@light_para я говорю не про Вашего деда. Я про предков. Есть физиология и природа, которые должны быть в гармонии. Но люди придумали электричество и все такое. Если расцветает значит надо вставать, темнеет значит надо спать. Все этом мире гармонично.
Поедполагаю , что у каждого организма +, - , свое расписание. Надо слушать свой организм , у каждого свой ритм . То , что озвучил ИИ это условно
Дайте пожалуйста полную версию ❤
Все про это за много веков назад знал без учённых Мухаммад с.в.а наш единственный пророк который войдёт в рай первым из людей,.которому Аллах сказал расскажи обо мне пусть знают люди своего создателя и поклоняются одному лишь мне не имея сотоварищей и тот вместе с тобой войдёт в рай Ин Шаа Лаах дай Аллах каждому кто читает это попасть в рай Аминь
Шизик какой то😅
@@hodorssты не знаешь, он истину сказал,так и есть, наш пророк 14 в. Назад сказал об этом всём. Вы ещё в своей жизни самую главную книгу не прочитали. Мы об этом уже давно знаем из Сунны пророка Мухаммада САЛЛАЛЛАХУ Алейхи ва Саллам ❤
Распорядок дня Пророк Мухаммада саллаху алейхи уа ссалям .😊
Я тоже сразу подумала о режиме мусульманина которую показал собственным примером наш любимый Пророк Мухаммад с.а.у.❤
В четыре утра автобус нас развозит на работу, уже начинается утро со стресса😂
Спасибо .
Странно,а меня разбирает работать вечером и до часу ночи.Вот и готовить могу еду и шить и закрутки готовить.Заложилось это,когда двоих детей родила,а с ними ничего ни сделать,вот ложила спать и работу находила по дому и так до старости прожила,ночью и варенье варила и огород капала с лампочкой,да и поливали ночами огороды,так попадало обычно.А в обед хорошо покимарить😊
Вы сова , как я . у нас свои биочасы
У Сов Свои часы, работоспособность ночью огромная! + днем на все не хватает времени! Но гормоны у всех в одно время вырабатываюся! И если с 21 до 1 ночи не спать, то поджелудка летит под откос! Повышается сахар! Нарушается в организме все помаленьку! И мы замечаем и чувствуем это, когда уже слишком все запущено! Я тоже с 10 лет спала по 2-3 часа, работая по 21-22 часа, бедный организм кряхтел, но терпел! И... Не вытерпел!... Мы думаем обо всех, кроме себя! Самая большая ошибка! Нам никто не даст новое тело! Как и никто не хочет быть рядом с отработанным человеком! Берегите себя, девочки! Никто не будет за нами ухаживать!!! Помогать надо, но не в@ ущерб себе! Я слишком поздно это поняла! 55 лет впахивала за всех и днем и ночью! Все привыкли: мама (жена) все может и ВСЕ ДОЛЖНА!!! А теперь спрашивают, что я сделала с телом? О чем и чем думала, работая по 22 часа в сутки 55 лет!? Ночью надо спать!!! Берегите себя, девочки!... 🙏😅💝💐👼👼👼
@@user-uh2pp7nv6qне несите ерунду
Я правытоже пахала и ходила по 10000шагов. Колени стёрлись. Хожу как утка. А подруги бегают. Ездили всегда. Теперь упражнениями спасаюсь. 😂😅🎉
@@user-uh2pp7nv6qвы все верно написали,мы нужны себе,детям,мужьям здоровые,ухаживать за нами, не очень желают,
Большая благодарность за сведений "о себе"
Я просто охреневаю от этих советчиков😂😂😂😂 встаю в 5.30 утра. Трачу 1,5 часа на работу, потом 12 часовой рабочий день, потом опять 1,5 часа на дорогу домой......... Где там эти гормоны для отдыха😂😂😂😂😂😂
Вы по графику не совпадаете
не только ты , но и большинство ....
Ну это же у мужчин такой график и то у единиц.
@@user-uh4rs7ig8p далеко не у единиц ...
Надо поменять либо жильё, либо работу, чтобы не тратить 3 часа на дорогу.
Спасибо😊
Это про меня ,,,,,,,пророк. Мухаммед аляйхи.ссалям тоже так сказал 1400лет тому назад наконец то начали доказат научно ,за научное доказательство спасибо и и и и. Аллах
Совершенное точное высказывание! Живем все работой 😢
Ну так и есть, желательно на работу не ходить, вот это реально польза для вашего здоровья
Спасибо
У всех людей разные биологические часы поэтому и гормональное расписание сдвигается
Всë относительно!
В 4 утра мы встаём на утреннюю молитву ❤❤❤
Я встаю в 4:44))) просто глаза открываются. Полет нормальный.
Не забудьте "выпить стакан воды, чтобы "вымыть все гармоны..."😂😂😂
Гормоны стресса!
@@olgasevero6417 🤣🤣🤣 ага, вода избирательно, вычленяет гармоны, которые следует вымыть...
Только заряженная!☝🏻🤣
Именно так называется Сунна (пример) - жизнь пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует. Он делал последний ночной намаз - это через один час сорок минут после захода солнца и ложился спать. И вставал за один час сорок минут до восхода солнца - делать утренний намаз.
Боже, столько лет была в декрете, потом на работу вышла. Встаю в 5.30,в 7 уже на работе.. Никаких гормонов счастья не чувствую, только огромное желание спать, спать и еще раз спать.
Интересно спасибо
Как все просто, по часам весь день расписали!))) А когда у женщины ребёнок маленький, то у него свое расписание и эти советы некуда применить!!! А потом пошла на завод работать, надо кушать самой и ребёнка этого же кормить!!! В 5 часов утра точно встанешь но вот мидетировать некогда..., и весь день закручен не по вашему расписанию!!! А вот когда наконец то дети выросли, вышла на пенсию - вот тогда можно весь этот график учитывать)))) Всем удачи и хорошего настроения!!!! ❤
Но когда появляются внуки и живут недалеко все опять повторяется, зато никаких депрессий!!!
Потом за внуками нянчиться
Можно не плодиться например и жить для себя
Я в пять утра встаю на работу и на сутки ухожу... Какой гормон счастья 🤷♀️
...Особенно когда на работу нужно вставать в 6:30, а возвращаться с работы в 23:00.
Это РАБство
Пора придумать иной источник доходОВ
Это что за "работа" у Вас такая🤔??? Рабство, что ли?
@olgasheynova9224 Работа в парфюмерно-косметичеком брендовом магазине (типа вашего Летуаль и Брокарда) с зеркальными стендами и блестящим полом ДЛЯ КЛИЕНТОВ. Причём работа была исключительно в положении стоя, нельзя было садиться на стулья. 1 час на обед в антисанитарных условиях в раздевалке, принесённый с собой и 2 раза по 15 минут на отдых. А чтобы выйти в туалет нужно отмечаться у охранника.
@@olgasheynova9224 @olgasheynova9224 Работа в парфюмерно-косметичеком брендовом магазине (типа вашего Летуаль и Брокарда) с зеркальными стендами и блестящим полом ДЛЯ КЛИЕНТОВ. Причём работа была исключительно в положении стоя, нельзя было садиться на стулья. 1 час на обед в антисанитарных условиях в раздевалке, принесённый с собой и 2 раза по 15 минут на отдых. А чтобы выйти в туалет нужно отмечаться у охранника.
@@user-iw7cs3iq6f В Европе? Чем не рабство?
На работе так и скажу, что с 14до16 надо спать! 😂
А начинать работу с 10.00 😅
@@oksanan.ch.7338 а что тут смешного? Люди и в 11 и позже начинают работу
@@dizelvinable это примерно какой процент людей? Полтора? 😅
Всегда мечтала жить в Италии,там сиеста,все отдыххают днем,а у нас 14ч.рабочий день
Благодарю вас за интересную информацию
КАК ПРИЯТЕН БАРХАТНЫЙ ТЕМБР ВАШЕГО ГОЛОСА. ЧУДО .
Это робот, hello. Вслушивайтесь как он говорит а в период с 14 до 16 часов ….
Поэтому в Исламе утром после намаза нельзя спать до восхода солнца. Аллах знает лучше❤
❤❤❤
Мазайтесь мазайтесь намазчики
@@ferrero_rocher_ При чём тут мазание, гений?
да отстаньте вы от нас со своим аллахом
@@user-eh8ek4jc4g никто вас не трогает
Вот это инфа супер💪
Благодарю! ❤
Потому так спать люблю
Не зря народная мудрость говорит - Кто рано встает , тому Бог подаёт !!!
Спасибо, в 5 утра может быть засыпаю. 😊❤
БЛАГОДАРЮ. ВАС
Странно, но почему-то в 6 утра очень хочется спать! С 4или5 до 6 утра не спится,а в 6 хочу встать,переворачиваюсь и... засыпаю до 7. Нет кортизола,не вырабатывается? Пенсионерка.
У меня тоже так😊❤🎉
Вот мпасиБО,ХОРОШО,Я ТЕПЕРЬ
ДОМОЙ ПОШЕЛ"!--поговорка.
😮😅😊🎉🎉🎉❤❤❤❤
Благодарю мне подходит
Все что сейчас вам преподносят как открытие есть в Коране и Сунне .Аллагь акбар❤Ислам это и есть истина
Работаю на пекарне с 4.00 к 8.00 уже вся заявка должна быть выполнена-это пироги,хлеба и т д
Время относительное. У нас часы сдвинуты. Декретный час, летнее время, поясное время... Например, долгое время у нас летом полдень наступал в 14 часов. Зимой ( и сейчас) - в 13 часов.
Я встал в 4 утра , и вот сейчас 6:17, и я теперь лодусь немножечка поспать , и я мусульманин ))
У ВСЕХ СВОИ БИОРИТМЫ - вот главное правило, которое нужно помнить ВСЕГДА! И все разные! А иначе получится "средняя температура по больнице".
Альхамдкллиллях все это в исламе есть❤именно указанное время , бодрствования и сна и питья воды и время деятельности.
Как можно поспать минут 15-20, если я только засыпать буду минут 7
Вот это проблема большинства. Нервы
Штирлиц смог,и вы сможете😂
Мой организм исключение.Мне хорошо целый день если я просплю до 10.00.Потом проваляююсь до 11.30.Потом приму ванну или душ до 12.30 потом позавтракаю приведу себя в порядок и в город по делам а когда вернусь отсчет в обратном порядке,душ ,полежала и спать
Во Франции обед с 14 до 16.😅😊
В жизни ничего нет, что надо, а все делается произвольно. Это все для пенсионеров, а для молодых людей нет предела, работать надо, чтобы жить в этом мире😮
Я всё проспала🤣🤣🤣🤣 встаю в 10 , ложусь в час ночи... После 2020 г так и удобно мне... Раньше работала не на себя, и как ужалиная всю жизнь с ранья, что там с гормонами было? Бегали за мной! 😂
Все индивидуально!
Классно! Только энергетика планеты настолько поменялась, что все это НЕ РАБОТАЕТ! Теперь всё индивидуально!! Особенно для очень чувствительны! Наше личное расписание помогает при переходе из старых программ в новые!!! Наши ЛИЧНЫЕ! СЛУШАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕ ТЕЛО!! ОНО ВАС НИКОГДА НЕ ОБМАНЕТ... Обманывает мозг, который говорит то правильно, а что нет!!!
Может каждый индивидуальный, я если с детства нехочу просыпаться рано очень у меня, свой режым)!
Думаю у всех свой организм, у одного маленький, у других большой и каждый сам решит, что ему больше всего подходит, как жить, когда спать, когда пить, а когда.... 😂
udiviteljno! ja tak i hotela, chtobi moj muzhchina rabotal toljko 4 chasa v denj. doktor pravilno propisal)
Блогодарю ❤❤
мелатонин вырабатывается с 22.00-04.00 час. в темноте во сне! почему не показали...
Вот я завтра так главврачу и скажу- не могу дежурить по ночам, гормональная карта не позволяет)))
Отличное расписание для безработного
Интересно , но 14 веков назад про это говорил уже Пророк Мухаммад да благословит его Аллах и приветствует ...
Точно! А я-то;думаю,чего это я такая счастливая после 4-х утра?..
У меня активный спорт на ноги и пресс в 20:00 после я иду и сплю и сон мой оооочень крепкий и спокойний и просыпаюсь с плоским жевотом
По настоящему я счаслив когда просыпаюсь в 12 дня
Это же сунна Пророков ☝👍👍👍
Особенно понравился пункт про сон с 14-16 хотя бы 15-20 мин!!! 😂 Это только дети и пенсионеры могут себе позволить!
У каждого организма свои биологические часы.Все индивидуально ! Не правильно всех людей подводить под одну гребенку. То, что приемлемо для одного, не подходит для другого.
СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТ, ДОРОГИЕ!!!
А ведь это имеет место быть,был период когда такой график и был,и утро в 5 меня делало счастливой.
Я люблю спать, а спать любит меня, но злое утро нас разлучает😢
Этот" спать" любит меня тоже ,и это взаимно!)))
Живу в Москве, сестра в Иркутске- разница в 5 часов! Вопрос: когда, кому, куда и во сколько бежать? 😅
👍👍👍👍👍
Вымыть гормон? Серьезно?
Я С ДРУГОЙ ПЛАНЕТЫ, А ВЫ ТУТ О ЧЁМ???🎉❤😊
опаньки! а я так , оказывается, и делаю!!!
Всегда, всю жизнь в период с 16 до 18 у меня был самый наивысший подьем и физический и эмоциональный и т. д
Всегда
❤❤❤❤❤
Не всегда так! Вот я когда встаю рано в 4 утро, целый день хожу с плохим настроем. Так что у всех индивидуально
Скажите, пожалуйста, а как понять когда наступают эти истинные 12 часов дня или 5 часов утра? Ведь люди разделили территорию на часовые области не по солнцу, а по территориальному признаку.
Вы ориентируетесь на свой часовой пояс,где живёте большую часть времени
В 4 встаю на работу и думаю с чего это я щасливый такой до 6 утра 😅
Спасибо ❤
Кто живёт по такому расписанию? 😅Это прям слишком идеально😂
Я так живу ещё со школьных лет. Сегодня мне 42. Но вот мой муж так и не привык к моему расписанию, а я не могу как все.
У меня получается! Только не в 7 встаю, а в 8. 7- слишком рано
Блин, вот организм молодец. Часы переводят и он подстраивается, ты в другой часовой пояс и он поспевает за тобой.
Правда!!!
Даже когда перелеты в другие континенты - нужно время для адаптации.
И организм готов к той жизни.
Это сарказм....
Я работаю утро /ночь отсыпной выходной
Все ритмы летят к черту и гормоны тоже (
С восьми с шести с пяти график меняется так же и время в цифрах меняется и наиболее точный график всему этому написано 1400 Лет назад а люди щас просыпаются в этом графике всё входит для блага человека и этот график время молитв в исламе для интереса скачайте программу время намаза и вы увидите как там по секундно все с природой .
А теперь для "сов" пожалуйста.