Aprender a decir no

Saber decir “no” es una destreza que, junto a la asertividad, constituyen las dos principales habilidades sociales. Decir no requiere entrenamiento, no es una capacidad innata, puesto que no sólo se trata de decir no, sino de “cuándo y cómo lo hacemos”, de ahí que se hable de “las técnicas para decir no”, que forman parte de los aprendizajes en habilidades sociales avanzadas.
No saber decir no, no es una tendencia de nuestro comportamiento que sea neutra, nos afecta, y lo hace de un modo decisivo, haciendo que percibamos falta de control en nuestra vida. Y es la percepción de control, una de las claves en una buena gestión emocional.
En un nuevo vídeo de nuestro Canal TV de Salud y Educación Emocional, Natalia Franco, psicóloga sanitaria, experta en habilidades sociales y gestión emocional, responde a varias cuestiones sobre “Aprender a decir No”: ¿Es una capacidad innata? ¿Cómo sabemos que tenemos dificultades para decir “No”? ¿Qué consecuencias tiene no saber decir “No”? ¿Qué pasaría en nuestro entorno si empezáramos a decir “No”? ¿Qué técnicas o estrategias pueden ayudarnos a decir “No”? ¿Cuál es la mejor forma de decir “No”?
No os perdáis este vídeo. También podéis escucharlo en nuestro podcast.