El simple secreto de nutrición de un especialista en corazón ¡Por qué todos deberían saberlo!
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- El simple secreto de nutrición de un especialista en corazón ¡Por qué todos deberían saberlo!
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¿Te has preguntado qué comen los cirujanos cardíacos de élite todos los días y qué evitan? En este video, compartimos consejos prácticos y rutinas transformadoras de tres grandes expertos en salud del corazón: Michael DeBakey, Dr. Ellsworth Waram y Dr. Leo Bokeria. Descubre el hábito matutino que daña silenciosamente tu corazón, los cambios en la dieta que pueden proteger tu salud por décadas y el alimento poderoso que limpia tus arterias desde dentro. Aprende cómo estos cirujanos desafiaron al tiempo y mantuvieron corazones fuertes y saludables. ¡No te pierdas el final para conocer sus secretos más valiosos!
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nutrición para el corazón, dieta saludable, secretos de cirujanos cardíacos, salud cardiovascular, alimentación sana, Dr. Leo Bokeria, Michael DeBakey, Dr. Ellsworth Waram, longevidad, hábitos saludables, prevención de ataques cardíacos, consejos para el corazón, rutina matutina, alimentos para la salud del corazón
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Muy buenos consejos, tengo 68 años de edad, cuando era joven yo comía de todo sin pensar en las consecuencias, a los 38 años, fui diagnosticado con diabetes tipo dos, empecé un régimen de medicamentos, que según el médico tenía que consumir el resto de mi vida. Medicamentos para la diabetes, presión arterial alta y para controlar mi colesterol alto. Después de más de una década de medicación, tuve la inmensa suerte de conocer a una persona que me recomendó una dieta basada solo en plantas. Al principio yo le comenté que yo nunca dejaría de comer carne. Y me dijo, sustituye un día si come carne y otro día come solo plantas. Así comencé, y luego sin darme ni cuenta empecé a sustituir mucho más los alimentos y poco a poco comencé a bajar de peso, sentirme mejor y poco a poco disminuir los medicamentos. Hace 18 años que no tomo ningún clase de medicina y peso 110 libras menos. No como ninguna clase de productos que procedan de animales, incluso ni huevos , leche o queso. Tampoco como ninguna clase de azúcar o miel y tampoco ningún producto que sea procesado. Nunca pensé que hubiera tanta variedad de alimentos nutritivos y deliciosos en el mundo. Nunca me he sentido mejor de salud física y mental. Y vivo con la satisfacción que no estoy contribuyendo al maltrato y muerte de otras especies que comparten este planeta con nosotros los seres humanos. Una satisfacción inmensa que no puedo describir en ningún lenguaje.
Buen día, cuáles son esas plantas si me pudiera decir xfavor, gracias
Gracias por compartir tu experiencia y con resultados tan positivos
Así es seriabueno que nos compartiera ese secreto@@guadalupehernandezcardenas1895
Hola, gracias por compartir tu experiencia te agradeceríamos mucho que nos digas con que alimentos sustituir la proteína que es tan importante para los músculos y muchas cosas más.
Por favor contesté a lo que te están preguntando con él ❤por favor
Tengo 65 y en abril 66, y camino mucho , tomo bastante agua, como sano casi sin sal , me encantan las verduras crucíferas ( coliflor y brocoli ) son excelentes como soy de Venezuela todos los dias aqui se comen arepas o tortillas de maiz, rellenas , peeerooo yo la utilizo poco y en su lugar las hago de auyama, platano, yuca , y el relleno, como frutas, frutos secos tengo una actitud positiva ante la vida, no permito estres en mi vida ni que nada ni nadie me perturbe y lo mas importante: desde este 2025 me decreté 30 o mas años de vida , o sea 66+30= 96 por lo menos 😂😅
😂😂eso me llega hermano .
ASI SERA...🙏👍
Excelente actitud
😃👌❤️🔥
Necesito vivir SOLO para vivir sin estres. Dejar todo lo que me hace mal....atrás.
Yo soy una persona sin vicios, a los 25 dejé de comer carnes rojas, hice ejercicios de alto rendimiento, pero mi nuñes y juventud, me alimenté muy mal, a razón de eso, tengo las tres arterias principales del corazón corazón tapadas, más dos venas tapadas, estoy esperando que llegue el nuevo cateterismo, para hacérmelo, ese cateterismo, no se necesita steng. Me resulta excelente esos consejos, para seguirme cuidando, muchas gracias.
Quelacion intravenosa y libras en cateterismo
@@wendycorrea4431Hola; podrías decirme que es la Quelacion. Gracias de antemano.
Como Ajo crudo.
Vinagre de manzana sin refinar , Bendiciones
Mis padres mi mami tiene 86 y mi papá 90 Garcias a Dios estan super bien comen d todo un poquito toman agua suficientes y jugos verdes todos los dias y gracias a Dios están bien
Me parecen excelentes recomendaciones de salud, gracias por compartirlas, es muy importante cambiar el régimen para estar con salud y vivir más, muchísimas gracias. Bendiciones.
Mi mamà viviò 107 años. Y hasta sòlo uno o dos meses antes de fallecer almorzò y cenò un huevo frito con manteca de puerco, una tortilla de maiz y una taza de nescafè. A medio dìa comìa lo que los demàs. No tomaba medicamentos ni padecìa enfermedades.
Que bendición
YO SOY DESENDIENTE DE UNA FAMILIA LONGEVA DE PARTE DE PAPÀ Y MAMÀ. TODOS MIS ABUELITOS MURIERÒN DESPUES DE LOS 97 Y 100 AÑOS
MI MADRE AHORA TIENE 90 AÑOS Y TODOS ELLÒS SE CRIARÒN EN EL CAMPO CON GALLINAS Y PATOS CRIOLLOS LECHE DE VACA Y DE CABRA.
@elyleby1272 así fue con mi mamá a pesar que quedó con su abuelita materna ya que sus padres murieron durante la gripa española en 1918. mi mamá tenía 2 años.
Con seguro ella era calmada,normal y no se estresaba.
Su mamá fue bendecida con larga vida 😊 y comiendo comida que se considera mala. Yo no como cerdo carne roja y tomo muchas medicinas y mi edad es 78 años. goza de buena salud hasta los 70 años y me salud 🤧 empezó decaer cuando me vacunaron contra la influenza o cátaro. Yo no creo en vacunas y cuando el COVID-19 no me vacuné contra el catarro y nada.
Excelente presentación!!!
Pues bastante bien
Para los que lo pueden hacer
Pero los que tienen sueldo que apenas alcanza para comer tortillas con sal y manteca
Yo tengo 73 años estoy sano y como de todo
Me gusta comer ajo crudo con la comida
E igual pienso llegar a los cien años
La vida la da Dios
Y lo mejor es llevar una vida Espiritual sana
El metabolismo de cada persona es diferente y la genética juega un rol importante en la longevidad. Para muchos que no tienen la dicha de tener buenos genes, la buena alimentación es crucial. Para esos, la tortilla, la sal y la manteca son super dañinos. Posiblemente deben eliminarlos de su dieta, lo mismo que el azúcar, y cereales blancos. Estoy segura que así les alcanzará el dinero para poder comprar avena que no es tan cara 😁
@@jassovera8535 exactamente yo hasta que vacune de la gripe llamado flu en los Estados unidos 🇺🇸 ha 59/anos no me daba cátaro ni fiebre 🤒 solamente una vez cada 6 años. Entonces desde la vacuna empecé a sufrir cataros. No me dolía nada ni el COVID me tocó y tenía 74 y no me vacune y de los más bien cuando me vacune contra el COVID pocas semanas después en el hospital grave con un coágulo de sangre pero gracias sobreviví. Ahora para 79 años padezco muchísimas cosas. Mi amiga diabética tomando medicamentos le dio COVID sobrevivió y ahora cumplió 93 años. El Señor la acompañe. Desde Nueva Jersey
Excelent 👍👍👍👍👍
Me facinó todo, pero más el último, porque comía mas natural, vegetales, frutas, soja, granos secos, agua, jugos, alimentos integrales y ejercicios.
Voy por buen camino...
A me dieron 8 infartos cerebrales a los 45 años, el último me dejó; ciego mudo, y parapléjico, y los medicamentos farmacologico estban arrazando con lo qu me quedaba de vida...
Hoy gracias al cambio de alimentación y de vida, y el descanso en Dios; veo muy bien,😮 camino, corro alzo pesas, hablo muy bien y me regresó la memoria -porque la 😮😮 había predido- y espero seguir cuidando mi salud.
Estoy convencido que las medicinas no están en la farmacia sino en la alimentación, y el estilo o habitos de vida.
Dios es lindo nos hizo completos.
La soya o soja como la conocen en ciertos Países como MEXICO es peligrosa, ya que es una semilla transgenica capaz de inducir a ADN a sufrir cambios no reversivos, en las mujeres les aumenta la testosterona y en hombres la progesterona, que combinada con trigo en forma de pan les aumenta el crecimiento de las glandulas mamarias, pero en la mujer les acrecenta la libido por su mismo sexo...reitero es irreversible.
Gloria a Dios😊
Wooooo Sr Jonny que valiente fué usted para soportar 8 infartos cerebrales de vainita la está contando 😮
frutas soya y granos son malos e inflamatorios
Me parece un comentario muy fantasioso. Mmm , le va a crecer la nariz como a Pinocho .
Excelente..no ando tan mal, tengo 43 y me dice que aparento menos, he reducido el azúcar, siempre he tenido el hábito de ejercitarme, como poca cantidad de comida. Desde que implementé los granos a mi dieta, especialmente el ajonjolí, ya no me duelen las articulaciones..
Muy interesante
Absolutamente confiables.. mejorando la vida..gracias..continuem haciendo el bien.
Todo está bien, esos habitos son muy similares a los míos, solo tendré que agregar unas cuantas cosas. Tomo jugo verde y otros como el de zanahoria, betabel y limón e hice una serie de cambios en mi alimentación y hábitos y como resultado desapareció la hipertensión y mi glucosa está en sus niveles normales desde hace 4 años, ya sin medicamentos xq el cardiólogo y el endocrinólogo ordenaron que los suspendiera. Gracias por este valioso video
zanahoria y betabel es pura azucar
Su nombre era Dr .Michael DeBakey. Una eminencia en el corazon. En Houston Medical Center. Houston Tx.
Me parece muy interesante yo también desayuno frutas con copos de avena y luego también un café con leche y suelo hacer también dos comidas importantes y la cena yogur y gelatina 😊
Café con leche es incorrecto investiga en internet el porque, lo ideal es solo café si fuese sin azúcar mucho mejor
Excelente exposición.
Les confieso algo,, el secreto para llegar a ser un anciano con dignidad es comer poco y lento, llevar los alimentos líquido bien masticado haciendo mayormente la digestión en la boca es decir usando su saliva,... Puede comer de todo, peeeeero poco y lento... Mi abuelo así vivió toda su vida, a los 85 años le quitaron el trabajar y falleció a los 85 y meses,,, partió durmiendo, nunca visitó un médico, vivió feliz y así partió😢.... , quiero ser igual a él tengo 72 años y no sufro de nada, gracias a esa forma de vida que llevo.
Gracias por tu consejo👍👍👍
Podrían resumir todo esto ?
🙄🙄🙄🙄🙄 ridículos comentarios., mi abuela paterna vivió 120 años….Y comía mucha carne de puerco y la manteca !!!!!Y !!!!!!
Gracias
de todo no lo mejor es nada de procesados ni aceites vegetales ni harinas ni frutas con alto indice glucemico ni azucar ni alcohol
Exelente, gracias por todo.
Gracias por ampliar mis conocimientos , DIOS lo bendiga
Mi papá tiene 105 años ,tpda la vida ha comido de todo,todavía lo hace y tiene una buena salud fisica en lo que se puede a su edad ,mentalmente está muy bien ,come carne todos los días ,frutas ,verduras ,siempre die muy activo por au trabajo en el campo .
Que bendición!!!!
WUAO 105 AÑOS. DENOS TODA LA INFORMACIÒN DE LA DIETA DEL PATRIARCA... SALUDOS DESDE COSTA RICA.🖐
Antes todo era sin contaminantes, ahora la gente joven come pura chatarra...😢
FELICIDADES.
Se alimenta con lo que produce?
Estupendas normas para la longevidad.
❤
Me parecen .extraordinarios.muy sencillos pero....llegadores....fáciles y accacibles.
Los felicito..sigan investigando y muchas gracias.Amen
Accecibles
buenas días me gusta todo lo que el doctor ISO yo comencé aser ejercicio a los 49 años y me siento bien mi corazón se a fortalecido a horita tengo 65 años en pese caminando luego me fui a correr y corro 3 kilómetros y así seguiré asta donde mi cuerpo me lo permita y d😂🎉
M , encantaron los consejos.,..mucho de lo q dijo hago en mi vida diaria..y me cuidó ... gracias por la información...❤
Muy bueno, la variedad, coisiden todos en desayunar bien.tengo 69 años toda mi vida hice dieta, comia muchas verduras, y mantenia mi peso y con actividad,rstaba muy saludable.hace10 años henferme de hipotirodismi lo q esa condicion me llevo a extremar los cuidados en lo que ingiero para no exederme en el peso,y me cuesta mucho mantenerme activa me esfuerzo mucho para no endureserme.Sus visiones de como enfrentar la edad son muy buenos. Gracias.
lo mejor es la dieta cetogénica
Muy buenos los consejo de todos los médicos.Trataré de seguir su manera de alimentarse para sentirme bien y con mucha salud.Gracias por los consejo que han dado.Saludos Delia.
Miy buenas fecomendaciones.muchsz gracias
Muy buenos todos y sanos Muchas gracias sigan ma dando mas gracias Salud
Muchas gracias muyyy buenos consejos, ojalá pudiera llevarlos al pie de la letra, lo que si puedo hacer es continuar dejando el uso de azúcar y carbohidratos..solo lo necesario..Dios les bendiga ❤
Realmente maravilloso súper importante gracias
Lo mejor es aprender de Jesús y practicar sus enseñanzas humildad paciencia oración silencio agradecer a Dios por todo lo que nos da y ofrecer nuestros sufrimiento dolores y los retos que cada día hay que enfrentar no odiar amar a los demás tal como son..hay muchos profesionales divorciados por qué son muy soberbios de nada sirve ser muy disciplinado sí no tienes amor y humildad es lo mejor para la salud corporal y espiritual
Gracias Señor hoy y siempre. AMEN.
Claro toda la razón 👏 👍
A Dios no le intetesa tu posición ni lo profesional que seas,a Dios lo que le interesa es tu ❤,nunca te canses de hacer el bién,ama a tu prójimo,perdona y sonrié.Yo lo aprendí co Jesús empiezo mi día feliz y agradecida xq tengo a Dios en mi ❤✨️🙏✨️💯
Mira que tendrá que ver lo de separados. Vais de retro.
Amén amén amén así es
Muchas gracias por la información muy buenos concejos felicidades
Excelentes consejos
Dios les bendiga por compartir sus conocimientos
Excelentes consejos. Trato de comer sano y lo hago pero muchas veces rompo esos buenos hábitos y como muy mal. Pero después de un tiempo retomo mis buenos hábitos. Gracias
Excelente video. Gracias infinitas. Muy cierto, aunque actualmente existe el problema de los alimentos por contaminación de mercurio y con pesticidas aunque existe la opción de alimentos orgánicos y la selección.
Una cosa es cierta,vivimos lo que vivimos solo es por gracia y misericordia de Dios
Que dios? Si no existe nadie que no se ve
@@manurtdeportepasionaventur3071Dios fue es y será por siempre! No eres se creyente. Por no serlo, eso no significa que no existe! Con solo vivir, sentir y disfrutar de la vida es algo divino y majestuoso. No ves lo bueno que uno se siente y aquello es un poquitito de lo que Dios es en nosotros. Y si no crees en lo invisible.. anda y pasa una noche en un cementerio o una casa que penan
Después me dices 😁😉
@@manurtdeportepasionaventur3071más te vale que creas, no serás chasqueado por creer que Dios sí existe, El es amor y también es fuego consumidor. Con compasión te lo digo❤
Oh padre @@manurtdeportepasionaventur3071
una respuesta de una persona bien ignorante. Entonces, me imagino que tu ni vas al doctor solo comes y💩y esperas a que dios te lleve,? ignorante
muy. buenas. Recomendaciones. que. si. necesarias. en. la. vida. diaria. para. nuestro. corazón. Gracias. por. éstos. consejos.
Gracias..... Gracias... AMÉN
Excelente reflexión sobre la alimentación y ejercicios para prolongar la calidad de vida.
Gracias Doctor
Gracias y bendiciones. Me motivo a cuidarme
Gracias por su gran alcance, es verdad las frutas y los vegetales son buenos para la salud y alargan la vida.
SI,muy importante e interesante esta información para la etapa de ansianidad y ser autosuficiente.GRACIAS YFELIZ AÑO.DIOS LS BENDIGA..😊
MUY BUENOS CONSEJOS ,SI SE PUDIERAN ADOPTAR TODOS SERIA FANTASTICO
Mi mamá comía pollo todos los días nunca dejo de comer pan... Y todo tipo de comidas.... Lo. Único que se pribo fue de la sal y falleció de 94 años autovalente hasta el final
Gracias corazón ❤️bendiciones para todos siempre 🧑💻❤️❤️❤️
Me gustó las indica para cada caso y edad corazón sano muy bueno
Buenisima consejo a poner en pratica
Exelente con sejos de vida sana Dios lo bendoga por con partir bueno es saber noticiss buenas de vida ❤graciad bendiciones desde Ecuador manta mariana ortega
Diostevendiga señor de señores personas agradecidas por ida telo amos agradeser conmigo tienes una persona agradesida 🙏❤️
Me encantó su comentario. Muy bien explicado . Muchas gracias.
Excelente yo.tambien llevo esa misma dieta.Hoy aprendi mas con este mensaje.❤
Bien muchas gracias fue util el mensaje para el bienestar de nuestro corazón, gracias Dios es amor, Dios lo bendiga siempre 🥰❤️🙏😍
Gracias por la reseña me encantó mucho de los productos los incorpore hace un tiempo y estoy sintiendome mejor graciassss❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Me encantó sus recomendaciones lj haré aunque yá lj empecé hacer dé no comer harinas azúcar sal asido me está llendo muy bien gracias bendiciones ❤❤
Exelente información, gracias
EXCELENTE NO SÓLO PARA MAYORES DE EDAD, PARA EL QUE BUSQUE SALUD.! GRACIAS.
18:38 Excelentes consejos.Gr😅acias
Son exelente s gracias
EXCELENTES PALABRAS QUÉ LLEGAN …al Corazón !!! ❤jejeje😊😊😊😊
Muy Buenos consejos ..grasias.
bueno esos cosejos estan pero que muy interesantes, me encanto el video, queri poner pausa, pero no pidia, por que lo que seguia era mas importante🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽gracias mil
MUY buenos consejos quiero comer así de esa manera pará mantener mejor mí salud qracias
son muy útiles y buenos para la salud DIOS los bendiga a todos los que están comprometido en ayudarnos en nuestra salud Gracias
Muy educativo gracias
Buenísimo para tomar en cuenta ❤
Muy cierto una buena alimentación cargada de fitonutrientes hace la diferencia
Me encantaron estos consejos y le estoy agradecida .
Tomar agua constituye en mi vida una costumbre .Mi desayuno es mate con miel (muchas veces con jengibre ) y un vaso con agua .Puedo añadir galletitas sin sal o cerealitas con mermelada dietética.
No consumo manteca ,prefiero en queso blanco untable light .Consumo frutos secos y a diario como entre dos y tres ciruelas pasas que considero desde hace años muy importantes para ña salud .Prefiero verduras y frutas a las carnes ,consumo pollo .No tomo alcohol ,nunca lo hice porque no me gusta en absoluto.Cada día que pasa ,a mis 64 años me cae peor lo dulce ,tengo una debilidad que es el queso y el dulce de batata (light en lo posible )adoro comer batata (boniato ) .Soy muy sencilla en mi dieta ,el único friambre que consumo es el jamón cocido natural .Me encantan el queso ,el yogurt .Me estoy acostumbrando a l pan integral .No soy de ir a comer afuera prefiero lo sencillo que preparo en mi casa .
Aprendí de mi mamá la moderación en las comidas ,a veces me olvido de lo importante de la masticación (masticar entre 15 a 20 veces lo que uno se lleva a la boca )se me hace difïcil.
Tomo suplementos dietarios desde hace muchos años como el magnesio ,calcio en menor cantidad con vit D ,Nutrileva que es levadura de cerveza con Vit del complejo B Ácido Fólico ,Biotina y Zinc .
Siempre debemos superarnos en el día a día controlando nuestros nervios y ansiedad. A mí me ayuda ser creyente cristiana y vivir a la luz del Espíritu Santo .
Perdí a mi hija hace 12 años y estar unida a Jesús me da la fuerza para seguir junto a mis seres amados .
Muchas gracias Dr por ayudarnos en nuestra salud .
Saludos desde Buenos Aires CABA.
Estoy de acuerdo con el Dr. Warran.
Gracias son excelentes consejos de incluir en nuestra vida diaria BENDICIONES...
Si, yo creo que estoy a tiempo de cambiarle, me he sentido sin energía este último año, la ventaja es que no soy muy aficionado a la carne, tengo casi ya los sesenta y cuatro!!!
Me parecen muy útiles todos estos consejos. Los seguiré. Gracias.🌹
Me párese un comentario muy excelente muchas gracias por todos esos consejos le agradecemos mucho.
Excelente vídeo !
Gracias x compartir sus conocimientos ! 📖 ☘️
Absolutamente todo interesante para mejorar la salud cardíaca y general. Gracias!
Si muy buenos consrjos porq en realidad no sabemos alimentarnos mucgas gracias
Que me gusta gracias 😅
Gracias por compartir sus conocimientos
Por Supuesto Es Exelente Consumirlos Como indica gracias. Bendiciones para todos ustedes. 🙏
Me gusta son muy buenos consejos
Muy buenos consejos para la salud ✌️🇦🇷🤗
Muy buenos consejos e aprendido y llebado a cabo todo y me curado todo vibo vien saludable grasias dslb
Muy buen consejo,como dice el dicho, tómelo o déjelo,a mí me gustó gracias, nunca están demás los buenos consejos,
Muy buenos consejos bendiciones
Muchisimas gracias Doctor por sus preciosos consejos ❤
GRACIAS POR SUS BUENOS CONSEJOS.
MUCHAS GRACIAS POR TAN IMPORTANTE INFORMACIÓN 🙏🏻❤️
En mi País es un lujo comer carne o tomar un café.ya que los precios están por las nubes.No me queda más que recurrir al Arroz. Pan.Huevos y verduras.
Buenos consejos para la alimentación saud y vien estar yoapenas boy a cumplir 51 años vendiciones ❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias x los Cosejos.Bendiciones.
Muchas gracias por estos consejos maravillosos, saludos 🤗 cordiales. Qué Dios los bendiga grandemente ❤❤
Muchas gracias
Tratando de mejorar día a día gracias excelentes consejos
Tengo. 83 Años y gracias a Dios. No padezco. De nada y como de todo. Sobre todo como mucho dulce. Hago mis conservas de calabaza para tener. Dulce a la hora que se me. Antoje. Y tomo. Muy en cuenta lo que dice. Mi Amado. Maestro Jesús. Que lo que contamina. No es lo que entra. Por la boca. sino. Lo que de la boca. sale. Porque del corazón. Procede y esa. Es mi receta
Exelente lnformacion grasias doctor
Bastante y super los concejos que el doctor lo seguire gracias
Me entró trataré de hacerlo gry por compartir bendesido sea
Me gusta es maravilloso.estos consejos muchas grasias dot
Esa informasion me pareció muy interesante grasias por compartirla ❤
Muchas gracias Dr por sus consejos 🙏🙏🙏
Muy buenos consejos voy a tratar de empesar a tomar agua al levantarme gracias bendiciones
Exelente consejos sobre salud y bienestar, muchas gracias por compartir tan VALIOSA información 😘🥳❤️👏👏👏🇦🇷
Estoy confusa con tanta información que no se que hacer.llevo muchos años con diabetes tipo dos y sus problemas, así que confío en mis médicos y a los 80 he podido estar bien con mi tratamiento. Ellos desean ayudarme a no depender tanto de los medicamentos y si de la dieta así que estoy siendo obediente y como mejor y he rebajado 10 libras lo que me tiene muy satisfecha conmigo misma. Seguiré luchando hasta que Dios quiera y me llame con El .
No te olvides,desde la Dieta,sana,alejarse de la carne vacuna por lo menos,mucha verdura y fruta,sacando la uva y el plátano,que son de alta glucosa,mucha agua, no jugos,no alimentos procesador,no azúcar,actividad física acorde a la edad,controles 2 por lo menos al año,y cero stress,así hago yo, y los estudios,siempre,me dan excelente.!!!!
Eso está muy bien 👍 👌
Mi suegro vivió 95 años y hasta el último minuta de su vida tomo café son mitos nada tiene que ver eso cada organismo es diferente y se acostumbra a la alimentación que uno le de
Sana en el poderso nombre de Jesus
Levantarse temprano, Dios bendice el día, agradecer por la salud y la vida, la Familia, lo que sea bello para el ❤, y cuando va a desayunar que no tenga azúcar artificial, solo en fruta y verdura, como un licuado de pepino o manzana verde con apio y espinaca, luego su huevo cuidar lo de las grasas usar la mejor de aceite de aguacate o de oliva, de los carburantes nada de harinas, y lo que acabo de descubrir el agua caliente en cuanto se levanta. Reducir la sal, comer caldo, de chocolate al 70 o 90 % de cacao sin azúcares, o 🍯 media cucharadita al día, la puede usar una vez el su Te, caminar mínimo media hora diaria. Y si tiene tratamiento médico 🥼 cuidándose de su alimentación, no mantequilla, no aceite, si se puede hervir las comidas o al horno. No comer nada después de las 7 pm, porque el cuerpo se recupera mientras dormimos y si duerme con mucho alimento, el estómago va a estar trabajando y el control lo mismo. Darse descansos felices, alimento con plantas siempre
Muy interesantes consejos y super útiles.
Gracias.
Bendiciones.