Прошло два месяца моего ПП (правильного питания или точнее сбалансированного питания). Есть результаты, но все не так просто. Сегодня расскажу о моих результатах и как они мне даются. Платформа с программами тренировок для занятий дома без дополнительного оборудования: bit.ly/3M24937 Промокод на скидку 70% Таша Крутая новость ВАЖНО! При покупке безлимита - умные весы от Picooc за 1990 руб в подарок 🎁 Поспешите, по многочисленным просьбам акцию продлили до 10.04 включительно. Мой нутрициолог limonnadova.ru/ также на ее сайте вы можете скачать полезные материалы в подарок в разделе "полезные материалы" и купить шикарное меню, в котором уже все продумано до мелочей (не подойдет для людей в острой фазе воспаления ЖКТ) Телеграм канал нутрициолога t.me/limonnadova RUclips канал нутрициолога @limonnadova Дзен канал нутрициолога dzen.ru/limonadova ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ТАША МУЛЯР t.me/tasha_mulyar_kanal ДЗЕН ТАША МУЛЯР zen.yandex.ru/tasha_mulyar
Читаю вас достаточно давно, пару раз выигрывала сережки на аукционах. Помню, историю с кнопкой, которую вы получили за 100 тыс подписчиков. Теперь вижу, что их уже больше 400 тыс. Ваша энергия и сила воли просто поражает. Здоровья вам и удачи❤
Таша, умные слова и даже прекрасные ! Таша рассказывает свою историю сквозь слезы. Не отчаивайся Таша, я тебя очень понимаю. Я тоже такая. И все что ты рассказываешь, я вижу себя, точь в точь. Главное, не надо отчаиваться и радостно жить и на позитиве. А диета это всего лишь образ жизни. Тоесть у тебя полностью твой образ жизни изменился. Это нормально ! Ты просто МОЛОДЕЦ !!! Не все так могут как ты.Верь, что все будет нормально, Ты прекрасный человек, а главное у тебя есть чувство юмора, кроме того, Таша самокритична. Я когда смотрю Ташин блог, я до того смеюсь вместе с Ташей. Ташенька, мы тебя очень любим, ты вошла в нашу жизнь и пусть боженька тебе помогает и твой ангелочек. Будь ЗДОРОВА !!! У тебя вусе получится. !!!
Я всегда знала, Таша, что вы к этим переменам в своей жизни придёте. Особенно меня поражало ваше "весёлое" отношение к нарушению режима сна. По себе знаю к чему это приводит. С питанием - тоже самое. Любовь к сладкому, мучному и потребление, в основном, белка привело меня к повышенному холестерину. Статины категорически не принимаю, но и образ жизни пока изменить не могу. Может быть вместе с вами, Таша, я попробую это сделать. А вам пожелаю силы воли, выдержки и терпения. Ещё важный момент: нужно заменить наши зависимости чем-то другим, чтобы не впасть в депрессию, а это не просто.
Большой привет из Подмосковья.Я тоже стараюсь вести здоровый образ жизни.Но с сентября всего то похудела на 6,5 кг.,,, хотя стараюсь и питаться правильно и сканд.ходьба каждый день, теперь ещё и огород! Но снижение веса даётся с трудом.Теперь Вы меня ещё и на зарядку сподвигли!!! И как сказал великий Гиппократ-- пусть еда будет вашим лекарством, пока лекарство не стало вашей едой!!!! Пожалуй, лучше и не скажешь. Всем удачи!!!
Таша! Спасибо Вам за то, что вы очень откровенно, деликатно, щедро делитесь своим опытом в соблюдении ЗОЖ. У нас с мужем сейчас тоже попытки наладить ПП. К сожалению у мужа аллергия, не известно пока на что. Выясняем. Но под подозрением аторвастатин. Ваш пример ПП и режима дня, толковые рассуждения, результаты перестройки питания, плюс ко всему обаяние необыкновенное (Ваш голос, интонации - бальзам на мои уши!), доброта - дают мне надежду, что и у нас получится. Мы тоже стали выбирать продукты осторожней. А еще мне нравится, что Вы не зацикливаетесь на одном, что у Вас на канале можно вдохновляться на разные темы и интересы. Оставайтесь всегда такой же красивой, доброй и веселой. Желаю в каждый Ваш день радость, вдохновение, любовь! Будьте здоровы! Мы вас Любим!❤
Ташенька, спасибо! Я тоже прислушалась к Вам и потихоньку стала переходить на ПП. Срывы...куда же без них, НО - если осознанно определила цель, то получается!!! Результаты пока несущественные, немного уходят объемы ( по 1 см, а вес - 4 кг). Через 10 дней пойду сдавать кровь на биохимию. Тоже сахар на верхней границе и холестерин на ней же присоседился. И всё это ради здоровья! К сожалению, ценить его получается только с возрастом. Но, как говорил ОБ " спасение утопающих, дело рук самих утопающих!". Ещё раз низкий Вам поклон!!! А Вы ещё сомневались, нужно ли было обнародовать Вашу личную непростую ситуацию! А сейчас столько людей говорят Вам за это "СПАСИБО", и я тоже. Горячо обняла ❤️😘🤗
Потрясающий результат!!! Долго я издевалась над своим организмом, это видео дало мне мощный пинок! Пп обед - овощи, курочка на пару, салат - все со специями, семенами, оказалось, так жить можно!!! Уже прям чувствую, как оздоравливаюсь!!😂👍🏼 Класс!! Спасибо!! ❤️❤️❤️
Таша, спасибо Вам большое за все это видео, которые заставили многих прислушаться к своему организму и заняться здоровьем. Скажите, а какой у Вас был гликозилированный гемоглобин и как он изменился.
Вы НЕВЕРОЯТНАЯ УМНИЦА!!! Приняли правильное решение заботиться о себе и поменять образ жизни, который вам больше не служит и не подходит на другой - более здоровый и продуктивный для Вас. К сожалению, у многих людей так, что скорее петух клюв сломает , чем они что-то сделают для своего здоровья. Я сталкиваюсь с этим в своей жизни и мне так грустно от этого, когда самые близкие люди не хотят ничего менять, даже оказавшись в более чем плачевной ситуации...
Ташенька привет! Я тебя очень сильно понимаю. Мне в январе удалили желчный. И мне тоже приходится перестраивался. Да это бывает тяжело. Ташенька мы справимся! Всё у нас будет хорошо!
Таша, все утрясется со временем. Ты еще очень мало по времени, как меняешь пищевые привычки. Сформируется любимое правильное меню. И с мужем все меню согласуется. Нужно только время. Я так живу уже 2 года. И первые пол года мне тоже казалось, что я провожу на кухне все свое время. Потом привычное с детства меню, заменилось на теперь уже другое привычное. И времени тратится не больше чем раньше. Очень жаль, что занялась я этим тоже в 58 лет, с уже пышным букетом болезней.
Таша , Вы молодец ! Скоро привыкните к этому питанию и Вам будет казаться , что другого и не существует , даже вкусовые ощущения поменяются , особенно , когда поменяется качество жизни , я имею ввиду самочувствие .
Таша, здравствуйте. Рада за Вас. Я как раз заканчиваю обучение на коуча-нутрициолога, и приятно слышать , что Вы питаетесь с учётом рекомендаций нутрициолога и получаете желанный результат. Уверена, что и Вашему мужу будет полезно побыть на вашем питании. Вы умница. Во всём стараетесь разобраться, и подходите осознанно ко всему, в том числе и к рекомендациям врачей. Посмотрю ваш канал в телеграмме. Удачи Вам.
Вы тем и интересны, что не только сад или путешествия. У вас разнообразный контент. Ну и не забывайте про питание, говорите, делитесь, создавайте.... Кто-то сразу к вам присоединился, а кто-то раскачивался, слушал и наблюдал, но думаю что тоже присоединился. И с каждым вашим выпуском одним человеком становится больше в группе правильного питания. А это значит всё вы делаете не зря, изменяя не только себя. От себя скажу, что я уже год как перешла на здоровое питание, со срывами и другими прелестями старых привычек, но с огромным удовольствием смотрю как вы делаете из каждого блюда шедевр. Я от силы пять блюд создала для себя и всё, нет фантазии. Поэтому смотрю всё что вы готовите и с каждым новым выпуском азарт просыпается как у ребенка
Спасибо, Таша! Всё верно Вы изложили и вместе осилим, преодолеем,и поддержим друг друга и свой организм! Конечно, правильно питаться- это очень сложно, но возможно, а значит, будем стараться быть стройными красивыми! 🙂
Таша, если вспомнить переживания на счет возможных образований в печени, то все сложности сейчас просто меркнут на этом фоне. Вам повезло, что все оказалось не так страшно со здоровьем. Пусть мысли об этом вас вдохновляют и двигают дальше!
Ташенька, конечно,что Вы рассказали-все это не просто.Но ради здоровья стоит это применять.Я правда больше теоретик, но полностью поддерживаю Ваш такой вклад в здоровье.Успехов Вам. Вы - молодец!!!!!😊❤
Всё понимаем, но.... Люди сейчас просто выживают, а не живут!!! Средств на ваши советы у народа нет!!! Или есть у очень малого количества людей!!! Так что живём, как можем...
Я тоже раньше думала что только богатые могут разнообразно и вкусно питаться а на наши зарплаты не до разносолов и экзотических продуктов, но потом подумала это же мы что сами себя приговорили к бедности позиции жертвы, сейчас информации полно, покупайте субпродукты они полезнее чем мясо, овощи квашенные это тоже самое полезное пеките сами хлеб из закваски без дрожжей, много чего в интернете есть как разнообразить свое меню, Ютуб вам в помощь,
Таша! Какая молодец! Как приятно тебя слушать! Как много ты помогаешь людям своим примером, энтузиазмом, оптимизмом! Я тоже к подобному пришла полгода назад! С нутрициологом скорректировала питание, хожу в бассейн, занимаюсь фитнесом 2 раза в неделю. Но комплекса домашней гимнастики как раз не хватало! С удовольствием воспользовалась предложением приобрести подписку на фитнес приложение. Желаю здоровья, бодрости, радости, кайфа от новой себя!❤💋💐
Конечно получится! И войдет в ваш образ жизни. Вы умница, целенаправленная и достигающая этих целей. Только похвалить вас можно! У меня проблема с холестерином, никак не могу начать менять свою жизнь, а менять нужно. Буду пытаться брать с вас пример Таша. Спасибо Вам и побольше таких видео. Вы мотиватор!
Наташа , ты молодец! Такая сила воли. Не каждый сможет так перестроиться. И главное в этой перестройке положительный результат. Спасибо за откровенность!
Не люблю такие темы, но не осуждаю обсуждение. Кому то это интересно. Знаю точно, что строгая диета пользы не приносит, но и обжираловка ни есть хорошо. Следить за здоровьем надо, но не фанатично. Гимнастику или какие то другие виды спорта двумя руками ЗА. Есть периоды в жизни, когда следует придерживаться врачебным предписаниям, но это только какой то период. Терять вкус к жизни не хочется. Это мое мнение, возможно оно не правильное. Вся наша жизнь, это БОРЬБА.
Ташенька, вы- большая молодец! Вы мой наставник и учитель по когнитивному здоровью себя любимой-родных-и-близких. Объясню: я не намного младше Вас, и крайние лет 10 придерживаюсь вашей новой жизненной концепции чисто интуитивно. При том, что вся моя жизнь- это сплошная борьба с лишним объемом и весом. А после 45 меня так же нет-нет, да и охватит жалость "к себе-несчастной киске, которой не дают лишней сосиски". И как только даю себе слабину, чувствую, что все предыдущие усилия на смарку. А как Вас послушала, поняла я ж такая не одна!! Думаю это очень важно для ваших поклонниц, подписчиков и адептов зожа 45+, когда внутри 18, а снаружи...много лишнего. Вы так просто и понятно переводите сложные медицинские диагнозы- это дорогого стоит. Спасибиссимо Вам, Ташенька, и всем кто вас делает! Здоровья Вам и Терпения❤
Отличное видео и очень интересная тема. Я тоже с осени 2019 года поменяла питание, по утрам стала делать зарядку, и в свои 57 стала выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Тоже начала с без глютена, затем убрала молочку. От фруктов отказаться не могу, но сократила их потребление. Таша, вы умничка, что делитесь своими рецептами и результатами ПП. Правда, хочется, чтобы как можно больше людей разумно относились к тому, что, как и когда закидывают в себя.
Все знаю о холистерине,о климаксе ,о лишнем весе и перепадах настроения,но увидеть,т.е услышать людей,которые что то с этим делают очень приятно.Буду так же пытаться с этим что то делать.
Всё гениальное просто. А простота в чём? В том , что меньше есть, больше двигаться. Движение это жизнь. Но! Фик исполнишь эту гениальную простоту. Я делала ремонт, заедала слёзы стресса тортами, решила , что если уж так всё плохо, то хоть тортик съем. И! Похудела на 7 кг. Как Вы Таша и сказали - движение сожгло всё лишнее, жир, сахар. Для милых дам, пытающихся выработать, найти, купить, украсть силу воли для отказа от плюшечек, булочек , сладенького - рекоммендую обратить внимание на домашний шоколад. Да, да, шоколад. И это совсем другое нежели то, что продаётся в магазинах под названием шоколад. В шоколаде который должен быть - 2части тёртого какао ( это перетёртые какао бобы) + одна часть какао масла+ одна часть мёда или др. подсластителя. Оказывается в какао бобах много того, что требуется для нашего мозга, нервной системы, и ковообращения, сосудов. Я силу воли для отказа от сладенького, печенюшек так и не нашла, а искала, вырабатывала тчательно и долго, но после того как стала делать сама шоколад - от резало от сладкого, печенюшек. Попробуйте, может и вам девчонки поможет. В моём случае, думаю, какао бобы пополнили потребности моего мозга и мозг перестал меня толкать на добывание каждодневной дозы сладенького. А ещё - есть хлеб на закваске, при ферментации теста в холоде глютен переходит из короткого в длинный, что не приводит к выбросу сахара и не откладывается в жир. На ютубе есть видео пекаря где он приводит научные статьи из института питания швеции и финляндии. Кровь на сахар после этого хлеба я не проверяла, но статьи нашла. Надеюсь, хоть кому то , хоть чуть чуть помогла в достижении гениальной простоты.
Ташенька,привет !!! Супер,супер,супер!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Оставьте эти брюки ,как воспоминание и ,чтобы , никогда ,больше не пригодились !!! Так держать !!! Ну,что ещё сказать ,gute Besserung !!!Bless you !!!
Ташенька, полностью с Вами согласна! Я тоже пытаюсь нормализовать питание, сон, зарядку итд. Конечно тоже готовлю два меню, с кухни тоже как бы не выхожу. Но придумала, купила в помощь еще себе мультиварку. Полегче стало..Дорогу осилит идущий, тоже иду тяжело со "скрипом", но главное иду. Успехов всем нам! Люблю ваш канал❤
Вы замечательно выглядите, Наташа... Самое главное, что все ваши усилия не зря, что есть результаты. Это стоит того, чтобы держаться. Но, мне кажется, где-то я читала, что даже врачи иногда позволяют своим пациентам сделать так называемый "зигзаг" : ) и немного позволить себе что-то для души, чтобы снять какое-то напряжения, вознаградить себя за все усилия. В любом случае... удачи вам во всём и доброго здоровья! И спасибо вам за то, что вдохновляете многих людей на какие-то хорошие перемены в жизни 🌷
Последнее время было некогда, не смотрела ваши выпуски. Но в оповещениях увидела ваше похорошевшее личико на заставке и выбрала время посмотреть. Вы очень похорошели! И помолодели! Красота!
Подсматриваю ваши рецепты. Спасибо! Но вот послушала о "высоком сахаре". 6.2 это сахар просто после приема пряника на ужин перед сдачей крови, особенно из вены. 5.2 - 5,6 это сахарок на таком питании высоковат. Холестерин тоже падает очень быстро. Главное - удержать результаты! Я, исключив только быстрые углеводы, перекусы и добавив воды, тоже за два месяца скинула 3-4 кг. Пищевые привычки прямо вот с детства надо прививать! Иначе в какой -то момент приносят проблемы. Удачи всем нам!
Таша, добрый день. Я хочу поделится... Возрост -- я старше вас. Я тоже переодически худею. Я для себя упростила, а то эти заморочки...меня напрягали. Купила домашний велотренажор - кручу пидали - 12,5 км и сжигаю 500колорий. И теперь не теряю время на прогулку, но иногда гуляю...когда есть время. Вечером я не ужинаю. Я пью специальный порошок -- это мой ужин. Это спец. заменитель, в нём все витамины, микро и макро элементы. Фрукты можно есть до 3х часов дня. Я Ем 3 раза в день. Завтрак и обед готовлю, но сильно не заморачиваюсь. Но ограничения конечно есть. Делаю так 1 или 1,5 месяца. Когда сбрасываю вес( 10- 12кг) питаюсь разнообразнее, но осторожно. С возростом сложнее сбрасывать...но пока получается. Да, я пью витамины (уже много лет), но Натуральные и это важно для обмена веществ. Натуральные по продуктовой группе .. не синтетику . Вместо женских гормон я пью ростительные, помогают. Ну..как-то так. Добра вам.
@@TashaMulyar спасибо, вам здоровья и успехов. Таша, чуть проще ко всему.....😊 Против повышения сахара в крови, я пью ХРОМ(капсулы). Врачи говорят: Хрома нет --- диабет.!!! Удачи.
Наташа у вас огромная сила воли, так держать, будем на вас ровняться. Холестерин тоже высокий, пью статины, но они помогают только тогда когда их пьёшь. Спасибо вам
Правильное питание - это, безусловно, хорошо. Но! Есть индивидуальные целевые уровни ЛПНП, которых при имеющемся атеросклерозе не добиться питанием и движением. Да, холестерин снизится, но этого мало (он должен быть ниже определенной цифры) Да и статины не только снижают холестерин, они стабилизируют атеросклеротическую бляшку, профилактируя инсульт и инфаркт. Вывод: образ жизни - это отлично, но лучше под наблюдением грамотного кардиолога, который скажет верным путём идете или не совсем. Будьте здоровы 🌺
Таша, вот моей сестре 83 года, сколько я помню, она все время ела мясо, жирную пищу, с блинов у нее когда пекла блины, масло стекала, кожу от курицы за мной доедала. А мне от таких блинов было плохо, я такое кушать не могла. У нее холестерин-5,6,, а у меня 8-10. Но она не любила сладкое, печеное мало ела.
Таша, приветствую! Рада, что Вы счастливы! Потеря веса не такая и большая , чтобы увидеть провисания кожи… И это хорошо! У меня веса намного больше ушло, и проблемы есть. Но сахар нормализовала, эндокринолог доволен, давление без препаратов нормализовала. Конечно, тут помогает кардиолог, прислушайтесь?! Вы двигаетесь правильно, но привлекайте узких специалистов для консультаций. Статины кардиолог не прописал! Холестерин нужен организму. Вы правильно говорите! Мне 60 лет. Обузой не хочу быть! Кофе пейте!😂 Не бойтесь! Удачи Вам! Все получится!❤
Таша, Вы - молодец. ВЫ ВСЕГДА ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЕ , НО В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ПОСВЕЖЕЛИ И ПОМОЛОДЕЛИ.. Для меня очень трудно придерживатьсь ПП вечером, тк. сижу до 12 часов и смотрю телевизор или телефон., чаще не спится. Днем я не смотрю, да вообще редко смотрю телевизор, нет настроения, поэтому в большой интервал до сна, трудно воздержаться от еды. Спасибо Вам за позитив, когда захожу к вам на сайт, то у меня улучшается настроение, появляеся желание двигаться и что то полезное делать.
Ташенька , спасибо за то , что вы есть ! За вашу целеустремленность , за способность дарить нам бодрость духа и просто не унывать !!!!❤❤❤🌱☀️🏵️👍👍👍👍👍👍👍👍❗
Конечно хочется присоединиться к хору восторженных комментариев! Мне никак не удается сподвигнуть себя к ЗОЖ, хотя и холестерин высокий, и ожирение . Как посчитаю сколько стоит ПП и соотнесу это со своей пенсией, энтузиазма становится меньше. Конечно, это отговорки , зарядку можно и бесплатно делать, но правильно питаться на 10 тыс. в месяц -увы! Поэтому смотрю вас Таша, с восторгом , пытаюсь мотивироваться , удивляюсь вашим многочисленным талантам, и желаю вам успеха и процветания вашим каналам!🥰
Я правильно питаюсь на 5 т. в месяц. 😀 Ем недорогие овощи: капуста, морковка, свекла( зимой). Летом овощи разнообразнее. Немного фруктов: яблоки, апельсины, киви. Ем овёс, бурый рис, ячку. Покупаю селёдку, скумбрию, минтай. Ем яйца, творог, кефир. Индейка- регулярно... Ну и что тут разорительного? Главное- исключить все сладкое, выпечку, майонез...( об этом так много сказано). Ну и калории считать, если нужно похудеть.
@@ОльгаАлексеевна-х9у Очень интересно в каком городе вы живете, что у вас возможно прожить на 160 руб. в день. У нас только пачка творога 320 г стоит 170 р. кефир 95 р., скумбрия и минтай от 250 за кг,а рис бурый 250 р. за 900 г. Овощи сейчас тоже не дешевые. А индейка вообще 600 руб. за кг. Как это ваше меню умещается в 160 рб. в день? Поделитесь опытом , пожалуйста!
@@svetlanaarakelova9143 Я живу в Анапе сейчас. Цены, конечно, ниже, чем у Вас. Но и живя в Новосибирске, тратила на еду оч. мало. Просто я питаюсь на1000- 1200ккал. в день. Стараюсь покупать на скидках и по акциям. Без овощей, фруктов, рыбы, яиц, молочки не сижу. Не покупаю вкусняшек совсем. Только немного горького шоколада(10-15гр.)Никаких деликатесов... Рост 158. Вес 52- 53 кг., 67 лет.
@@TashaMulyar Вы правы. Я тоже как то взялась и похудела на 9 кг за 3 месяца,правда зациклина была на еде. Все время думала,что взять на следующий день. В отпуск ушла и бросила все это. Теперь взять себя в руки никак не могу. Вы молодец,других мотивирует. Удачи Вам!
Это всё отговорки. Главное желание. Моя подруга, встаёт в 6утра на работу. Работа на ногах весь день. Не лёгкая. Приходит с работы. Часок полтора поспит. Отдохнёт. Встаёт и готовит себе завтрак.обед и ужин. На работу ездит с контейнерами.три раза в неделю ходит в спорт зал. На 10кг похудела. Месяцев за 7-8.
Таша, безусловно Ваш пример придаёт сил каждому, кто захочет, преодолевать трудности в своей жизни. Искренне желаю Вам просить в молитве нашего Творца о силе духа. Он Бог щедрый и своей сильной рукой, силой духа будет поддерживать Вас каждый раз, когда Вы будете обращаться к нему в молитве благодарности и конкретной просьбы. С Богом Всемогущим всё по плечу!!!!!
Добрый день, на первых минутах ролика сразу пишу! Всё хорошо, что чувствуете себя легко! Но не переусердствуйте!!! Хочу сказать по себе, ростом я чуть ниже Вас, худею от отказа мучного или его ограничиваю, но в возрасте 50,+ быть худой некрасиво, никогда уже ,даже после дорогого омоложения не будем выглядеть так, как молодые девушки, худейте, но не переусердствуйте, повторяюсь, смотрится иногда даже грустно худоба , если ради лёгкости,то да !!!! Ролики позитивные , смотрю около недели, не знаю сколько ещё буду смотреть, нравится оптимизм, лёгкая на подъём Вы, вроде назидательности у Вас нет, но как-то уже охладеваю, будьте проще , и люди потянутся, а у Вас это получается, очень любите себя, многим этого не хватает, с уважением, зритель канала.
Здравствуите,мнение со стороны-первые брюки,если их немного ушить воспользоваться ремешком,будут вам служить еще некоторое время.В обтяжку на мои взгляд-проигрывают первым!
Я во всём согласна с вамиТаша, очень трудно изменить все привычки. У меня преддиабет и тоже такие симптомата как увас 😔 Было интересно вас послушать. Будьте здоровы . Спасибо . ❤Εφχαριστο ❤ С наступаюшим Новым годом Вас 🎉🎉🎉
Чем меньше эстрогенов, а с возрастом эти гормоны понижаются, тем выше холестерин, эстрогены помогают холестерин утилизировать иногда и изменение в питании помогает его снизить, нужно всё пробовать, в крайнем случае уже принимать терапию. Много есть факторов повышающих холестерин это хронический стресс, гормональный сбой, не только дело в питании, нужно подходить инвидуально к каждому пациенту, а не всех сразу сажать на статины.
У меня живот уходит, если я не ужинаю, я прислушиваюсь к организму, вечером я есть не хочу, после еды будет тяжесть в животе, у меня сытный завтрак чаще всего это яйца и хлеб с маслом, обед в 14 часа такой, чтобы наестся, на ужин чай с бутербродом, так как вечером нет чувства голода, нужно прислушиваться к себе.
Когда работаешь в офисе целый день и ездишь на работу по полтора часа утром и вечером, нереально так питаться. Вариант только готовить на неделю и не так разнообразно конечно. Но Вы молодец!
@@TashaMulyar Ташенька, спасибо большое! Уже изучаю Ваши рецепты и однозначно буду применять. Вы для меня мотиватор, пример трудоголизма и позитивного настроения! Уважаю очень! Спасибо за канал и за то что Вы такая настоящая и искренняя! Жить как-то сразу ярче становится! ❤️
Таша познакомилась с вами, когда была на больничном. Очень нравятся ваши выпуски. Смотрю и слушаю вас каждый день. Как вы ремонтировали дом,как занимаетесь хозяйством. Восхищает ваш огород, ваши цветы. И как вы всё успеваете?! По поводу вашего здоровья,хочу сказать, что вы большая умница! И хочу поделиться советом по поводу поддержки здоровья. Напишите мне,если захотите - поделюсь.😊
Таша периодически вас смотрю. Ваша жизнь последнее время похожа на мою. Мой муж тоже военный пенсионер в отставке и мы тоже живём в содов товарищества в доме который построили своими руками. И я тоже с нового года веду ПП в связи с ухудшение здоровья, но я сейчас не о себе. Всегда анализировала тему здоровья людей и их образ жизни, но до сих пор не нашла ответ. Почему моя бабушка глубоко верующая и соблюдающая все посты прожила почти 90 лет и её сын т.е мой папа ведущий активный образ жизни любитель вина курортов и не соблюдающий ни каких диет и постов прожил ровно столько же сколько и его мама? Может у вас на это счёт есть умозаключение?
Помимо образа жизни есть и генетика, наследственность. Если у вас в роду долгожители, то и у вас есть шанс прожить долго. У всех нас есть возможность прожить долго, но мы сами себе портим жизнь плохими привычками, обжорством, не соблюдая режим( ночью вырабатываются важнейшие гормоны), а потом пеняем на гены, стрессы и " тяжёлую" жизнь.
@@bubobubo7195 , согласна с вами. И ещё очень важно сохранять спокойствие. Стресс подрывает организм, как ничто другое. Поэтому я считаю строгое следование диетам не совсем оправданным. Нутрициологи не учитывают вред наносимый организму сопутствующим стрессом ( а он есть) Должны быть допуски к запретному хотя бы в начале пути ( именно снять напряжение) и тогда отказ от нерекомендуемого продукта пройдёт сам собой.
@@bubobubo7195 По-моему, главное - генетика. У меня есть знакомый, он не верит в ПП и здоровый образ жизни - его мама всю жизнь следила за своим здоровьем, правильно питалась и т.д., а результат - она ушла довольно рано, несмотря на всю эту заботу о здоровье.
Таша, результаты работают (последние джинсы).Перекусы всем нельзя, по сути. Про п/п поддерживаю , много взяла на вооружение. Ваши анализы, тому пример. Только вперёд, к новым победам.😍👍👏🌹
Таша, ты молодец. Я тоже весила 94 кг, а теперь 74 кг. За 2 года уменьшила вес. Ну конечно сильно вес ушел после операции Гимнастика чудо. Я делаю советские. Спать в 21-22 . Край.
Я убрала мясо из питания. Приливы ушли ! Как же прекрасно без них. Со временем иногда ем мясо, но уже не так хочется..😊🙏🌿 Да, гормоны не употребляю, это очень опасно. Курсами пью Дикий Ямс.
Когда убрала Белую муку и сахар, стола лучше себя чувствовать, пеку соленые крекеры из семечек...но фрукты Я кушаю...в меру...а ещё гуляю с внучкой, всем от этого только польза! Да и огород скоро начнется, но я рассаду не выращиваю, это мое решение....да я и постарше Вас! Уже более 10 лет стараюсь питаться полезной едой! Жаль, что раньше этого не делала ... Вы умничка!
Здравствуйте, Ташенька! Вы просто молодец и мой кумир!!! Так устроено,если сам не начинаешь что-то менять,то жизнь тебе поможет поменять))))) У меня тоже много красных точек по телу как и у мамы, мне 40 лет,а пятна со мной лет с 35... Надо пообследоваться и в этой области... Спасибо, Таша!!!❤
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Прошло два месяца моего ПП (правильного питания или точнее сбалансированного питания). Есть результаты, но все не так просто. Сегодня расскажу о моих результатах и как они мне даются.
Платформа с программами тренировок для занятий дома без дополнительного оборудования:
bit.ly/3M24937
Промокод на скидку 70% Таша
Крутая новость ВАЖНО!
При покупке безлимита - умные весы от Picooc за 1990 руб в подарок 🎁
Поспешите, по многочисленным просьбам акцию продлили до 10.04 включительно.
Мой нутрициолог limonnadova.ru/ также на ее сайте вы можете скачать полезные материалы в подарок в разделе "полезные материалы" и купить шикарное меню, в котором уже все продумано до мелочей (не подойдет для людей в острой фазе воспаления ЖКТ)
Телеграм канал нутрициолога t.me/limonnadova
RUclips канал нутрициолога @limonnadova
Дзен канал нутрициолога dzen.ru/limonadova
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ТАША МУЛЯР t.me/tasha_mulyar_kanal
ДЗЕН ТАША МУЛЯР zen.yandex.ru/tasha_mulyar
Какая же Вы молодец! Не перестаю восхищаться Вашей энергичностью! Очень уважаю Вас и то, что Вы делаете.
Спасибо вам за комментарий!!
Таша мне так нравится Ваш юмор и открытость и откровенность! Вы красивы и собой и душой!
Благодарю вас!!
Ташенька , спасибо за мотивацию!У вас все получится ! Результат уже на лицо! Успехов и здоровья вам!❤
Спасибо Марина!!
Доброе утро. Таша не уходите от темы ПП это очень полезная и нужная тема. Вы, очень позитивная, заряжает хорошим настроением😘
Спасибо вам за комментарий!!
Таша, Вы такая молодец!!! Вам надо гордиться своими достижениями!!! Держитесь!
Спасибо, Ирина, за вашу добрую поддержку!!
Спасибо большое! Вы так просто и доступно обо всём рассказываете! Затрагиваете самые актуальные темы для женщин, в первую очередь! ❤
Спасибо Лидия, ваше мнение мне важно!!
Читаю вас достаточно давно, пару раз выигрывала сережки на аукционах. Помню, историю с кнопкой, которую вы получили за 100 тыс подписчиков. Теперь вижу, что их уже больше 400 тыс. Ваша энергия и сила воли просто поражает. Здоровья вам и удачи❤
Спасибо большое за ваш комментарий и пожелания!!
Таша, умные слова и даже прекрасные ! Таша рассказывает свою историю сквозь слезы. Не отчаивайся Таша, я тебя очень понимаю. Я тоже такая. И все что ты рассказываешь, я вижу себя, точь в точь. Главное, не надо отчаиваться и радостно жить и на позитиве. А диета это всего лишь образ жизни. Тоесть у тебя полностью твой образ жизни изменился. Это нормально ! Ты просто МОЛОДЕЦ !!! Не все так могут как ты.Верь, что все будет нормально, Ты прекрасный человек, а главное у тебя есть чувство юмора, кроме того, Таша самокритична. Я когда смотрю Ташин блог, я до того смеюсь вместе с Ташей. Ташенька, мы тебя очень любим, ты вошла в нашу жизнь и пусть боженька тебе помогает и твой ангелочек. Будь ЗДОРОВА !!! У тебя вусе получится. !!!
Спасибо вам за комментарий и сопереживание со мной, Зинаида!!
@@TashaMulyar Обязательно получится!
С уважением из Беларуси!!!!
Я всегда знала, Таша, что вы к этим переменам в своей жизни придёте. Особенно меня поражало ваше "весёлое" отношение к нарушению режима сна. По себе знаю к чему это приводит. С питанием - тоже самое. Любовь к сладкому, мучному и потребление, в основном, белка привело меня к повышенному холестерину. Статины категорически не принимаю, но и образ жизни пока изменить не могу. Может быть вместе с вами, Таша, я попробую это сделать. А вам пожелаю силы воли, выдержки и терпения. Ещё важный момент: нужно заменить наши зависимости чем-то другим, чтобы не впасть в депрессию, а это не просто.
Спасибо вам за комментарий!! Все будет хорошо!!
У меня тоже повысился холестерин,но и атеросклероз появляется из за этого,поэтому без статинов не обойтись,как врач сказал.
Высокий холестерин как раз от плюшек и сахаров,но не от потребления белка.
Таша благодарю вас за полезное для нас и откровенное видео , я получила заряд на изменения своего образа жизни , вы супер пример ❤❤❤
Спасибо вам за комментарий!! Успехов вам и здоровья!!
Большой привет из Подмосковья.Я тоже стараюсь вести здоровый образ жизни.Но с сентября всего то похудела на 6,5 кг.,,, хотя стараюсь и питаться правильно и сканд.ходьба каждый день, теперь ещё и огород! Но снижение веса даётся с трудом.Теперь Вы меня ещё и на зарядку сподвигли!!! И как сказал великий Гиппократ-- пусть еда будет вашим лекарством, пока лекарство не стало вашей едой!!!! Пожалуй, лучше и не скажешь. Всем удачи!!!
Это самая комфортная для организма потеря веса. Поздравляю Вас! Удачи)
А Вы не так считайте. 6.5 кг - это ведь почти 14 паундов. Звучит лучше. Некоторые не могут никак 10 паундов сбросить, а у Вас результат аж 14.
Быстро сбрасывать вес нельзя. И так всегда,первые месяцы уходят кг быстрее, а последующие уже в граммах сбрасываем
Таша! Спасибо Вам за то, что вы очень откровенно, деликатно, щедро делитесь своим опытом в соблюдении ЗОЖ. У нас с мужем сейчас тоже попытки наладить ПП. К сожалению у мужа аллергия, не известно пока на что. Выясняем. Но под подозрением аторвастатин. Ваш пример ПП и режима дня, толковые рассуждения, результаты перестройки питания, плюс ко всему обаяние необыкновенное (Ваш голос, интонации - бальзам на мои уши!), доброта - дают мне надежду, что и у нас получится. Мы тоже стали выбирать продукты осторожней. А еще мне нравится, что Вы не зацикливаетесь на одном, что у Вас на канале можно вдохновляться на разные темы и интересы. Оставайтесь всегда такой же красивой, доброй и веселой. Желаю в каждый Ваш день радость, вдохновение, любовь! Будьте здоровы! Мы вас Любим!❤
Спасибо вам за комментарий и ваши пожелания!!
Таша спасибо за то что делитесь такой важной информацией. Очень нужно и своевременно для меня.
Ташенька, спасибо! Я тоже прислушалась к Вам и потихоньку стала переходить на ПП. Срывы...куда же без них, НО - если осознанно определила цель, то получается!!! Результаты пока несущественные, немного уходят объемы ( по 1 см, а вес - 4 кг). Через 10 дней пойду сдавать кровь на биохимию. Тоже сахар на верхней границе и холестерин на ней же присоседился.
И всё это ради здоровья!
К сожалению, ценить его получается только с возрастом. Но, как говорил ОБ " спасение утопающих, дело рук самих утопающих!".
Ещё раз низкий Вам поклон!!!
А Вы ещё сомневались, нужно ли было обнародовать Вашу личную непростую ситуацию! А сейчас столько людей говорят Вам за это "СПАСИБО", и я тоже.
Горячо обняла ❤️😘🤗
Спасибо большое, Елена!! Здоровья вам!!
Молодец. Видно ,что вы хорошо похудели. Можно время от времени нам напоминать о ПП.
Спасибо Вера!!
Потрясающий результат!!! Долго я издевалась над своим организмом, это видео дало мне мощный пинок! Пп обед - овощи, курочка на пару, салат - все со специями, семенами, оказалось, так жить можно!!! Уже прям чувствую, как оздоравливаюсь!!😂👍🏼 Класс!! Спасибо!! ❤️❤️❤️
Таша, спасибо Вам большое за все это видео, которые заставили многих прислушаться к своему организму и заняться здоровьем. Скажите, а какой у Вас был гликозилированный гемоглобин и как он изменился.
Влюблена в вашего Компотика! Он- прелесть.
А мне кажется он хитрюга и сам по себе.
Вы НЕВЕРОЯТНАЯ УМНИЦА!!! Приняли правильное решение заботиться о себе и поменять образ жизни, который вам больше не служит и не подходит на другой - более здоровый и продуктивный для Вас. К сожалению, у многих людей так, что скорее петух клюв сломает , чем они что-то сделают для своего здоровья. Я сталкиваюсь с этим в своей жизни и мне так грустно от этого, когда самые близкие люди не хотят ничего менять, даже оказавшись в более чем плачевной ситуации...
Спасибо вам за комментарий!!
ТАШЕНЬКА ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! Джинсы сидят- КЛАССНО!!! БРАВО!!! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!!👍👍👍👏👏👏👏👏💐❤
Спасибо вам за комплимент, Лилия!!
Ташенька привет! Я тебя очень сильно понимаю. Мне в январе удалили желчный. И мне тоже приходится перестраивался. Да это бывает тяжело. Ташенька мы справимся! Всё у нас будет хорошо!
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья вам и быстрее восстановиться!!
Мне тоже удалили желчный, теперь не могу набрать вес, при росте 167см,вес60кг,стол 5,порция 300мл и зарядки не надо никакой
Таша, все утрясется со временем. Ты еще очень мало по времени, как меняешь пищевые привычки. Сформируется любимое правильное меню. И с мужем все меню согласуется. Нужно только время. Я так живу уже 2 года. И первые пол года мне тоже казалось, что я провожу на кухне все свое время. Потом привычное с детства меню, заменилось на теперь уже другое привычное. И времени тратится не больше чем раньше. Очень жаль, что занялась я этим тоже в 58 лет, с уже пышным букетом болезней.
Спасибо вам за комментарий и вашу поддержку!!
Таша , Вы молодец ! Скоро привыкните к этому питанию и Вам будет казаться , что другого и не существует , даже вкусовые ощущения поменяются , особенно , когда поменяется качество жизни , я имею ввиду самочувствие .
Таша, здравствуйте. Рада за Вас. Я как раз заканчиваю обучение на коуча-нутрициолога, и приятно слышать , что Вы питаетесь с учётом рекомендаций нутрициолога и получаете желанный результат. Уверена, что и Вашему мужу будет полезно побыть на вашем питании. Вы умница. Во всём стараетесь разобраться, и подходите осознанно ко всему, в том числе и к рекомендациям врачей. Посмотрю ваш канал в телеграмме. Удачи Вам.
Спасибо вам за комментарий!! Успехов вам в работе!!
Вы тем и интересны, что не только сад или путешествия. У вас разнообразный контент. Ну и не забывайте про питание, говорите, делитесь, создавайте.... Кто-то сразу к вам присоединился, а кто-то раскачивался, слушал и наблюдал, но думаю что тоже присоединился. И с каждым вашим выпуском одним человеком становится больше в группе правильного питания. А это значит всё вы делаете не зря, изменяя не только себя. От себя скажу, что я уже год как перешла на здоровое питание, со срывами и другими прелестями старых привычек, но с огромным удовольствием смотрю как вы делаете из каждого блюда шедевр. Я от силы пять блюд создала для себя и всё, нет фантазии. Поэтому смотрю всё что вы готовите и с каждым новым выпуском азарт просыпается как у ребенка
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья вам и успехов в приготовлении интересных и полезных блюд. В телеграмм выложила меню и рецепты ПП.
❤Спасибо! Вы, в очередной раз, меня, сподвигайете! ❤❤
Спасибо, Таша! Всё верно Вы изложили и вместе осилим, преодолеем,и поддержим друг друга и свой организм!
Конечно, правильно питаться- это очень сложно, но возможно, а значит, будем стараться быть стройными красивыми! 🙂
Спасибо вам за комментарий и вашу поддержку!!
Таша, если вспомнить переживания на счет возможных образований в печени, то все сложности сейчас просто меркнут на этом фоне. Вам повезло, что все оказалось не так страшно со здоровьем. Пусть мысли об этом вас вдохновляют и двигают дальше!
Спасибо вам за отзыв!!
Ташенька, конечно,что Вы рассказали-все это не просто.Но ради здоровья стоит это применять.Я правда больше теоретик, но полностью поддерживаю Ваш такой вклад в здоровье.Успехов Вам. Вы - молодец!!!!!😊❤
Спасибо вам за комментарий и ваше пожелание!!
Рада за тебя, Наташенька. Оптимизм - обалденное качество... С ним можно грести куда угодно, и выгрести где угодно.
Спасибо вам за понимание, Татьяна!!
Всё понимаем, но....
Люди сейчас просто выживают, а не живут!!!
Средств на ваши советы у народа нет!!! Или есть у очень малого количества людей!!! Так что живём, как можем...
Я тоже раньше думала что только богатые могут разнообразно и вкусно питаться а на наши зарплаты не до разносолов и экзотических продуктов, но потом подумала это же мы что сами себя приговорили к бедности позиции жертвы, сейчас информации полно, покупайте субпродукты они полезнее чем мясо, овощи квашенные это тоже самое полезное пеките сами хлеб из закваски без дрожжей, много чего в интернете есть как разнообразить свое меню, Ютуб вам в помощь,
Спасибо Элла!! Вы правы, не дороже здоровья такое питание и выходы есть, экономия на одном, а можно и нужно купить полезное.
Это ваше мнение, но оно без расчета вашего питания сейчас и если бы вы питались на ПП. Здоровья вам!!
Повышенный сахар разрушает сосуды, а холестерин повышается, что бы "заделать" повреждения, как пластилин.
Именно это я рассказала в выпуске:-)
Таша! Какая молодец! Как приятно тебя слушать! Как много ты помогаешь людям своим примером, энтузиазмом, оптимизмом! Я тоже к подобному пришла полгода назад! С нутрициологом скорректировала питание, хожу в бассейн, занимаюсь фитнесом 2 раза в неделю. Но комплекса домашней гимнастики как раз не хватало! С удовольствием воспользовалась предложением приобрести подписку на фитнес приложение. Желаю здоровья, бодрости, радости, кайфа от новой себя!❤💋💐
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья вам и успехов в спорте!!
Спасибо Таша, очень полезное видео, рада за вас, что меняете свою жизнь к лучшему, мы с вами!! Счастья и успехов! ❤❤❤
Спасибо за ваши пожелания!!
Ташенька, спасибо Вам большое. Правильная позиция абсолютно. Спасибо, что делитесь с нами. Мощная мотивация для всех. Всем бы такую силу воли ❤❤❤
Да, правильное питание это не только очень сложно, но еще и дорого. Таша, вы большая молодец! Это ж какую силу воли надо иметь 😮
С чего вы взяли, что это дорого, откуда такие мысли?)) Можно питаться вкусно,недорого и худеть!
Конечно получится! И войдет в ваш образ жизни. Вы умница, целенаправленная и достигающая этих целей. Только похвалить вас можно! У меня проблема с холестерином, никак не могу начать менять свою жизнь, а менять нужно. Буду пытаться брать с вас пример Таша. Спасибо Вам и побольше таких видео. Вы мотиватор!
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья и успехов вам!!
Наташа , ты молодец! Такая сила воли. Не каждый сможет так перестроиться. И главное в этой перестройке положительный результат. Спасибо за откровенность!
Спасибо вам за комментарий!!
Не люблю такие темы, но не осуждаю обсуждение. Кому то это интересно. Знаю точно, что строгая диета пользы не приносит, но и обжираловка ни есть хорошо. Следить за здоровьем надо, но не фанатично. Гимнастику или какие то другие виды спорта двумя руками ЗА. Есть периоды в жизни, когда следует придерживаться врачебным предписаниям, но это только какой то период. Терять вкус к жизни не хочется. Это мое мнение, возможно оно не правильное. Вся наша жизнь, это БОРЬБА.
Ташенька, вы- большая молодец! Вы мой наставник и учитель по когнитивному здоровью себя любимой-родных-и-близких. Объясню: я не намного младше Вас, и крайние лет 10 придерживаюсь вашей новой жизненной концепции чисто интуитивно. При том, что вся моя жизнь- это сплошная борьба с лишним объемом и весом. А после 45 меня так же нет-нет, да и охватит жалость "к себе-несчастной киске, которой не дают лишней сосиски". И как только даю себе слабину, чувствую, что все предыдущие усилия на смарку. А как Вас послушала, поняла я ж такая не одна!! Думаю это очень важно для ваших поклонниц, подписчиков и адептов зожа 45+, когда внутри 18, а снаружи...много лишнего. Вы так просто и понятно переводите сложные медицинские диагнозы- это дорогого стоит. Спасибиссимо Вам, Ташенька, и всем кто вас делает! Здоровья Вам и Терпения❤
Спасибо вам за доброжелательный, юморной комментарий!!
Чем больше мышц, тем ниже сахар, мышцы питаются глюкозой, читайте, узнавайте, много что станет понятным, знания это первый шаг к здоровью
Таша, спасибо за прекрасную лекцию о правильном питании, но для этого нужно иметь огромную силу воли.👍👍👍🌹🌸🌼
И деньги!Диета это дорогое удовольствие!
Нет, для этого нужно, чтобы жареный петух в ж... клюнул 😄. Тогда сразу всё начнёшь делать. Это я про себя пишу. Хотя и у Таши тот же случай.
Спасибо вам за комментарий!!
Самое главное это желание
Когда появляются серьезные проблемы со здоровьем, сила воли появляется из ниоткуда!!!
Отличное видео и очень интересная тема. Я тоже с осени 2019 года поменяла питание, по утрам стала делать зарядку, и в свои 57 стала выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Тоже начала с без глютена, затем убрала молочку. От фруктов отказаться не могу, но сократила их потребление. Таша, вы умничка, что делитесь своими рецептами и результатами ПП. Правда, хочется, чтобы как можно больше людей разумно относились к тому, что, как и когда закидывают в себя.
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья вам!!
Ташенька, дорогая, хочется обнять и поцеловать. Умница, я очень рада за тебя. Держись!!! Выглядишь великолепно!
Огромное спасибо вам!
Все знаю о холистерине,о климаксе ,о лишнем весе и перепадах настроения,но увидеть,т.е услышать людей,которые что то с этим делают очень приятно.Буду так же пытаться с этим что то делать.
Здоровья вам и красоты!!
Всё гениальное просто. А простота в чём? В том , что меньше есть, больше двигаться. Движение это жизнь.
Но! Фик исполнишь эту гениальную простоту.
Я делала ремонт, заедала слёзы стресса тортами, решила , что если уж так всё плохо, то хоть тортик съем. И! Похудела на 7 кг. Как Вы Таша и сказали - движение сожгло всё лишнее, жир, сахар.
Для милых дам, пытающихся выработать, найти, купить, украсть силу воли для отказа от плюшечек, булочек , сладенького - рекоммендую обратить внимание на домашний шоколад. Да, да, шоколад. И это совсем другое нежели то, что продаётся в магазинах под названием шоколад. В шоколаде который должен быть - 2части тёртого какао ( это перетёртые какао бобы) + одна часть какао масла+ одна часть мёда или др. подсластителя. Оказывается в какао бобах много того, что требуется для нашего мозга, нервной системы, и ковообращения, сосудов. Я силу воли для отказа от сладенького, печенюшек так и не нашла, а искала, вырабатывала тчательно и долго, но после того как стала делать сама шоколад - от резало от сладкого, печенюшек. Попробуйте, может и вам девчонки поможет. В моём случае, думаю, какао бобы пополнили потребности моего мозга и мозг перестал меня толкать на добывание каждодневной дозы сладенького.
А ещё - есть хлеб на закваске, при ферментации теста в холоде глютен переходит из короткого в длинный, что не приводит к выбросу сахара и не откладывается в жир. На ютубе есть видео пекаря где он приводит научные статьи из института питания швеции и финляндии. Кровь на сахар после этого хлеба я не проверяла, но статьи нашла.
Надеюсь, хоть кому то , хоть чуть чуть помогла в достижении гениальной простоты.
Спасибо за откровенное видео, очень интересно и познавательно. Здоровья и всех земных благ!
Спасибо вам за пожелания!!
Ташенька,привет !!! Супер,супер,супер!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Оставьте эти брюки ,как воспоминание и ,чтобы , никогда ,больше не пригодились !!! Так держать !!! Ну,что ещё сказать ,gute Besserung !!!Bless you !!!
Таша, прекрасно выглядите,я тоже снижаю вес, понимаю,как радует результат ❤
Спасибо вам за отзыв, Жанна!! Здоровья вам и красоты!!
Большое вам спасибо!!! Таша и это взаимно,вам также любви, здоровья и с началом нового весеннего сезона!
Умница, девочка. Есть у Ташеньки сила воли. Ох, берем пример.
Таша, мои поздравления!!! Браво!!! Штаники ноябрьские вам уже ни френды😊. Это отлично!!!
Вы правы... спасибо вам за поддержку!!
Класс, я за вас очень рада ! Блестящие результаты.
Ташенька, полностью с Вами согласна! Я тоже пытаюсь нормализовать питание, сон, зарядку итд. Конечно тоже готовлю два меню, с кухни тоже как бы не выхожу. Но придумала, купила в помощь еще себе мультиварку. Полегче стало..Дорогу осилит идущий, тоже иду тяжело со "скрипом", но главное иду. Успехов всем нам! Люблю ваш канал❤
Спасибо большое вам за комментарий Ирина!! Здоровья вам!!
Вы замечательно выглядите, Наташа... Самое главное, что все ваши усилия не зря, что есть результаты. Это стоит того, чтобы держаться.
Но, мне кажется, где-то я читала, что даже врачи иногда позволяют своим пациентам сделать так называемый "зигзаг" : ) и немного позволить себе что-то для души, чтобы снять какое-то напряжения, вознаградить себя за все усилия.
В любом случае... удачи вам во всём и доброго здоровья! И спасибо вам за то, что вдохновляете многих людей на какие-то хорошие перемены в жизни 🌷
Спасибо вам за комментарий и ваши добрые пожелания!!
Последнее время было некогда, не смотрела ваши выпуски. Но в оповещениях увидела ваше похорошевшее личико на заставке и выбрала время посмотреть. Вы очень похорошели! И помолодели! Красота!
Спасибо вам, Евгения за отзыв!!
Мы все Творцы своей реальности и своего здоровья тоже. Рекамендую говорить чаще себе : я абсолютно здорова❤
Подсматриваю ваши рецепты. Спасибо! Но вот послушала о "высоком сахаре". 6.2 это сахар просто после приема пряника на ужин перед сдачей крови, особенно из вены. 5.2 - 5,6 это сахарок на таком питании высоковат. Холестерин тоже падает очень быстро. Главное - удержать результаты! Я, исключив только быстрые углеводы, перекусы и добавив воды, тоже за два месяца скинула 3-4 кг. Пищевые привычки прямо вот с детства надо прививать! Иначе в какой -то момент приносят проблемы. Удачи всем нам!
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья вам!!
Здравствуйте Таша! Желаю удачи и терпения, ведь результат на фигуре и на лице, вы помолодели, а самое главное здоровье ваше улучшилось.
Спасибо вам за отзыв!!
Таша огромное спасибо за такое полезное и мотивирующее видео!!!!Я с Вами!!!!❤️
Таша, отлично выглядите, питание и образ жизни на пользу. Тоже похудела на 26 кг, пока год держу.
Какая вы молодец! Потрясающий результат!
Таша, добрый день.
Я хочу поделится...
Возрост -- я старше вас.
Я тоже переодически худею.
Я для себя упростила, а то эти заморочки...меня напрягали.
Купила домашний велотренажор - кручу пидали - 12,5 км и сжигаю 500колорий. И теперь не теряю время на прогулку, но иногда гуляю...когда есть время.
Вечером я не ужинаю. Я пью специальный порошок -- это мой ужин. Это спец. заменитель, в нём все витамины, микро и макро элементы. Фрукты можно есть до 3х часов дня.
Я Ем 3 раза в день.
Завтрак и обед готовлю, но сильно не заморачиваюсь. Но ограничения конечно есть.
Делаю так 1 или 1,5 месяца. Когда сбрасываю вес( 10- 12кг) питаюсь разнообразнее, но осторожно.
С возростом сложнее сбрасывать...но пока получается.
Да, я пью витамины (уже много лет), но Натуральные и это важно для обмена веществ. Натуральные по продуктовой группе .. не синтетику .
Вместо женских гормон я пью ростительные, помогают.
Ну..как-то так.
Добра вам.
Спасибо вам за подробный комментарий. Здоровья вам и красоты, пусть все будет у вас хорошо!!
@@TashaMulyar спасибо, вам здоровья и успехов.
Таша, чуть проще ко всему.....😊
Против повышения сахара в крови, я пью ХРОМ(капсулы). Врачи говорят:
Хрома нет --- диабет.!!!
Удачи.
Наташа у вас огромная сила воли, так держать, будем на вас ровняться. Холестерин тоже высокий, пью статины, но они помогают только тогда когда их пьёшь. Спасибо вам
Сложно менять привычки и вы молодец, достойны уважения.
Спасибо вам за поддержку!!
Таша умница!!!! Так держать, мы тоже на пути!!!
Спасибо Зарема, за ваш отзыв!!
Правильное питание - это, безусловно, хорошо. Но! Есть индивидуальные целевые уровни ЛПНП, которых при имеющемся атеросклерозе не добиться питанием и движением. Да, холестерин снизится, но этого мало (он должен быть ниже определенной цифры)
Да и статины не только снижают холестерин, они стабилизируют атеросклеротическую бляшку, профилактируя инсульт и инфаркт. Вывод: образ жизни - это отлично, но лучше под наблюдением грамотного кардиолога, который скажет верным путём идете или не совсем. Будьте здоровы 🌺
У него я тоже наблюдаюсь. Спасибо!
Здоровья Вам,дорогая,очень рада Вашим успехам!!!
Таша, вот моей сестре 83 года, сколько я помню, она все время ела мясо, жирную пищу, с блинов у нее когда пекла блины, масло стекала, кожу от курицы за мной доедала. А мне от таких блинов было плохо, я такое кушать не могла. У нее холестерин-5,6,, а у меня 8-10. Но она не любила сладкое, печеное мало ела.
У всех разный организм и реакция.
Холестерин от сахара и от углеводов, а не от жира и белка.
Желаю Вам здоровья, отличного настроения, силы духи и, конечно, счастья, любви💐
Спасибо большое за ваши добрые пожелания!!
@@TashaMulyar всвявв
Таша, приветствую!
Рада, что Вы счастливы!
Потеря веса не такая и большая , чтобы увидеть провисания кожи…
И это хорошо!
У меня веса намного больше ушло, и проблемы есть.
Но сахар нормализовала, эндокринолог доволен, давление без препаратов нормализовала.
Конечно, тут помогает кардиолог, прислушайтесь?!
Вы двигаетесь правильно, но привлекайте узких специалистов для консультаций.
Статины кардиолог не прописал!
Холестерин нужен организму. Вы правильно говорите!
Мне 60 лет.
Обузой не хочу быть!
Кофе пейте!😂
Не бойтесь!
Удачи Вам!
Все получится!❤
Спасибо вам за комментарий!! Здоровья вам и красоты!!
@@TashaMulyar Взаимно, Таша! Гармонии в душе!❤️
Таша, Вы - молодец. ВЫ ВСЕГДА ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЕ , НО В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ПОСВЕЖЕЛИ И ПОМОЛОДЕЛИ.. Для меня очень трудно придерживатьсь ПП вечером, тк. сижу до 12 часов и смотрю телевизор или телефон., чаще не спится. Днем я не смотрю, да вообще редко смотрю телевизор, нет настроения, поэтому в большой интервал до сна, трудно воздержаться от еды. Спасибо Вам за позитив, когда захожу к вам на сайт, то у меня улучшается настроение, появляеся желание двигаться и что то полезное делать.
Спасибо вам за комментарий!!
Помогай Господи во всех благих начинаниях!!!❤
Благодарю!!
Начинала смотреть с начала ПП,потом как-то не вышло,я уже писала через неделю, что у вас лицо похудело. А теперь Оооо, классно, Шикарный результат!!!❤
Ташенька , спасибо за то , что вы есть ! За вашу целеустремленность , за способность дарить нам бодрость духа и просто не унывать !!!!❤❤❤🌱☀️🏵️👍👍👍👍👍👍👍👍❗
Спасибо вам за доброжелательный отзыв!!
00 за 00
Спасибо за всё, Таша! Зарядили бодростью, иду параллельно с Вами, стараюсь)
Успехов вам и здоровья!!
Конечно хочется присоединиться к хору восторженных комментариев! Мне никак не удается сподвигнуть себя к ЗОЖ, хотя и холестерин высокий, и ожирение . Как посчитаю сколько стоит ПП и соотнесу это со своей пенсией, энтузиазма становится меньше. Конечно, это отговорки , зарядку можно и бесплатно делать, но правильно питаться на 10 тыс. в месяц -увы! Поэтому смотрю вас Таша, с восторгом , пытаюсь мотивироваться , удивляюсь вашим многочисленным талантам, и желаю вам успеха и процветания вашим каналам!🥰
Спасибо вам за комментарий и ваши пожелания!!
Я правильно питаюсь на 5 т. в месяц. 😀 Ем недорогие овощи: капуста, морковка, свекла( зимой). Летом овощи разнообразнее. Немного фруктов: яблоки, апельсины, киви. Ем овёс, бурый рис, ячку. Покупаю селёдку, скумбрию, минтай. Ем яйца, творог, кефир. Индейка- регулярно... Ну и что тут разорительного? Главное- исключить все сладкое, выпечку, майонез...( об этом так много сказано). Ну и калории считать, если нужно похудеть.
@@ОльгаАлексеевна-х9у Очень интересно в каком городе вы живете, что у вас возможно прожить на 160 руб. в день. У нас только пачка творога 320 г стоит 170 р. кефир 95 р., скумбрия и минтай от 250 за кг,а рис бурый 250 р. за 900 г. Овощи сейчас тоже не дешевые. А индейка вообще 600 руб. за кг. Как это ваше меню умещается в 160 рб. в день? Поделитесь опытом , пожалуйста!
@@svetlanaarakelova9143 Я живу в Анапе сейчас. Цены, конечно, ниже, чем у Вас. Но и живя в Новосибирске, тратила на еду оч. мало. Просто я питаюсь на1000- 1200ккал. в день. Стараюсь покупать на скидках и по акциям. Без овощей, фруктов, рыбы, яиц, молочки не сижу. Не покупаю вкусняшек совсем. Только немного горького шоколада(10-15гр.)Никаких деликатесов... Рост 158. Вес 52- 53 кг., 67 лет.
Ташенька,я восхищаюсь вами,я испытала это на своей шкуре и готовила дома три меню ,просто вы настоящая стойкая русская девушка .
Спасибо большое вам за комментарий!!
Ташечка, какая Вы молодец! Смотреть и слушать Вас - одно удовольствие. Хочется следовать за Вами и меняться тоже.
Спасибо вам за комментарий!! Успехов вам в начинаниях!!
Это можно когда сидишь дома!!!!А когда дом - работа- дом, придёшь голодный наешься и спать🥺
Вот,вот. И я так думаю. И когда есть финансы. А когда домой возвращаешься с работы,сил нет готовить ПП еду,лишь бы сожрать,что не приколочено.
это все до тех пор пока петух не клюнет, а потом будешь и с лоточками на работу ходить и себе вечером что нужно готовить
@@TashaMulyar Вы правы. Я тоже как то взялась и похудела на 9 кг за 3 месяца,правда зациклина была на еде. Все время думала,что взять на следующий день. В отпуск ушла и бросила все это. Теперь взять себя в руки никак не могу. Вы молодец,других мотивирует. Удачи Вам!
Это всё отговорки. Главное желание. Моя подруга, встаёт в 6утра на работу. Работа на ногах весь день. Не лёгкая. Приходит с работы. Часок полтора поспит. Отдохнёт. Встаёт и готовит себе завтрак.обед и ужин. На работу ездит с контейнерами.три раза в неделю ходит в спорт зал. На 10кг похудела. Месяцев за 7-8.
@@ЕвгешаСтепанова-п6в кто то только встаёт,а я уже на работу еду и прихожу в восьмом часу вечера...
Таша, безусловно Ваш пример придаёт сил каждому, кто захочет, преодолевать трудности в своей жизни.
Искренне желаю Вам просить в молитве нашего Творца о силе духа. Он Бог щедрый и своей сильной рукой, силой духа будет поддерживать Вас каждый раз, когда Вы будете обращаться к нему в молитве благодарности и конкретной просьбы.
С Богом Всемогущим всё по плечу!!!!!
Благодарю вас!!
Какая умничка!!! Обожаю вас!!!❤
Добрый день, на первых минутах ролика сразу пишу! Всё хорошо, что чувствуете себя легко! Но не переусердствуйте!!! Хочу сказать по себе, ростом я чуть ниже Вас, худею от отказа мучного или его ограничиваю, но в возрасте 50,+ быть худой некрасиво, никогда уже ,даже после дорогого омоложения не будем выглядеть так, как молодые девушки, худейте, но не переусердствуйте, повторяюсь, смотрится иногда даже грустно худоба , если ради лёгкости,то да !!!! Ролики позитивные , смотрю около недели, не знаю сколько ещё буду смотреть, нравится оптимизм, лёгкая на подъём Вы, вроде назидательности у Вас нет, но как-то уже охладеваю, будьте проще , и люди потянутся, а у Вас это получается, очень любите себя, многим этого не хватает, с уважением, зритель канала.
Полгода уже держу этот вес. Спасибо!
Не перестаю Вам удивляться! Бог в помощь!❤
Благодарю вас!!
Здравствуите,мнение со стороны-первые брюки,если их немного ушить воспользоваться ремешком,будут вам служить еще некоторое время.В обтяжку на мои взгляд-проигрывают первым!
Я во всём согласна с вамиТаша, очень трудно изменить все привычки. У меня преддиабет и тоже такие симптомата как увас 😔 Было интересно вас послушать. Будьте здоровы . Спасибо . ❤Εφχαριστο ❤ С наступаюшим Новым годом Вас 🎉🎉🎉
Спасибо! С Новым годом вас, здоровья и всего самого наилучшего!
Чем меньше эстрогенов, а с возрастом эти гормоны понижаются, тем выше холестерин, эстрогены помогают холестерин утилизировать иногда и изменение в питании помогает его снизить, нужно всё пробовать, в крайнем случае уже принимать терапию. Много есть факторов повышающих холестерин это хронический стресс, гормональный сбой, не только дело в питании, нужно подходить инвидуально к каждому пациенту, а не всех сразу сажать на статины.
Конечно. Все правильно вы говорите!
Таша, приветствую Вас! Вам так очень хорошо. Вы, как всегда, большая молодец! Всегда с удовольствием! 💐
Таша добрый день. Выглядите превосходно, так держать. Новые джинсы сидят отлично. Вы правы лучше поздно, чем никогда. Удачи вам и всех благ.👍❤️
Спасибо вам за пожелание!!
У меня живот уходит, если я не ужинаю, я прислушиваюсь к организму, вечером я есть не хочу, после еды будет тяжесть в животе, у меня сытный завтрак чаще всего это яйца и хлеб с маслом, обед в 14 часа такой, чтобы наестся, на ужин чай с бутербродом, так как вечером нет чувства голода, нужно прислушиваться к себе.
Когда работаешь в офисе целый день и ездишь на работу по полтора часа утром и вечером, нереально так питаться. Вариант только готовить на неделю и не так разнообразно конечно. Но Вы молодец!
Спасибо вам за отзыв!! Здоровья вам и пусть все у вас будет прекрасно!!
@@TashaMulyar Ташенька, спасибо большое! Уже изучаю Ваши рецепты и однозначно буду применять. Вы для меня мотиватор, пример трудоголизма и позитивного настроения! Уважаю очень! Спасибо за канал и за то что Вы такая настоящая и искренняя! Жить как-то сразу ярче становится! ❤️
Таша познакомилась с вами, когда была на больничном. Очень нравятся ваши выпуски. Смотрю и слушаю вас каждый день. Как вы ремонтировали дом,как занимаетесь хозяйством. Восхищает ваш огород, ваши цветы. И как вы всё успеваете?! По поводу вашего здоровья,хочу сказать, что вы большая умница! И хочу поделиться советом по поводу поддержки здоровья. Напишите мне,если захотите - поделюсь.😊
Спасибо вам за комментарий. Переписку лучше вести в Телеграмм.
Таша периодически вас смотрю. Ваша жизнь последнее время похожа на мою. Мой муж тоже военный пенсионер в отставке и мы тоже живём в содов товарищества в доме который построили своими руками. И я тоже с нового года веду ПП в связи с ухудшение здоровья, но я сейчас не о себе. Всегда анализировала тему здоровья людей и их образ жизни, но до сих пор не нашла ответ. Почему моя бабушка глубоко верующая и соблюдающая все посты прожила почти 90 лет и её сын т.е мой папа ведущий активный образ жизни любитель вина курортов и не соблюдающий ни каких диет и постов прожил ровно столько же сколько и его мама? Может у вас на это счёт есть умозаключение?
На все воля Господа. Мы можем только влиять на качество нашей жизни. Все индивидуально.
Помимо образа жизни есть и генетика, наследственность. Если у вас в роду долгожители, то и у вас есть шанс прожить долго. У всех нас есть возможность прожить долго, но мы сами себе портим жизнь плохими привычками, обжорством, не соблюдая режим( ночью вырабатываются важнейшие гормоны), а потом пеняем на гены, стрессы и " тяжёлую" жизнь.
@@bubobubo7195 , согласна с вами. И ещё очень важно сохранять спокойствие. Стресс подрывает организм, как ничто другое. Поэтому я считаю строгое следование диетам не совсем оправданным. Нутрициологи не учитывают вред наносимый организму сопутствующим стрессом ( а он есть) Должны быть допуски к запретному хотя бы в начале пути ( именно снять напряжение) и тогда отказ от нерекомендуемого продукта пройдёт сам собой.
@@bubobubo7195 По-моему, главное - генетика. У меня есть знакомый, он не верит в ПП и здоровый образ жизни - его мама всю жизнь следила за своим здоровьем, правильно питалась и т.д., а результат - она ушла довольно рано, несмотря на всю эту заботу о здоровье.
Таша, результаты работают (последние джинсы).Перекусы всем нельзя, по сути. Про п/п поддерживаю , много взяла на вооружение. Ваши анализы, тому пример. Только вперёд, к новым победам.😍👍👏🌹
Спасибо вам за поддержку!!
Как же вы умница,Таша.я с Вами полностью согласна.
Благодарю вас!!
Таша, ты молодец. Я тоже весила 94 кг, а теперь 74 кг. За 2 года уменьшила вес. Ну конечно сильно вес ушел после операции
Гимнастика чудо. Я делаю советские. Спать в 21-22 . Край.
Здоровья вам!!
Я убрала мясо из питания. Приливы ушли ! Как же прекрасно без них. Со временем иногда ем мясо, но уже не так хочется..😊🙏🌿 Да, гормоны не употребляю, это очень опасно. Курсами пью Дикий Ямс.
Когда убрала Белую муку и сахар, стола лучше себя чувствовать, пеку соленые крекеры из семечек...но фрукты Я кушаю...в меру...а ещё гуляю с внучкой, всем от этого только польза! Да и огород скоро начнется, но я рассаду не выращиваю, это мое решение....да я и постарше Вас! Уже более 10 лет стараюсь питаться полезной едой! Жаль, что раньше этого не делала ...
Вы умничка!
Спасибо Надежда, что поделились своим опытом!!
Ташенька, огромное вам спасибо за сегодняшнюю тему. За то, что вы так понятно обьяснили, что происходит в нашем организмом из за сахара и холестерина
Спасибо вам за комментарий!!
Таша,доброго дня!Приятно вас слушать,мне нравится,что вы умеете строить логические цепочки!Оптимизма больше!🎉
Спасибо вам за комментарий!!
Здравствуйте, Ташенька! Вы просто молодец и мой кумир!!!
Так устроено,если сам не начинаешь что-то менять,то жизнь тебе поможет поменять)))))
У меня тоже много красных точек по телу как и у мамы, мне 40 лет,а пятна со мной лет с 35... Надо пообследоваться и в этой области...
Спасибо, Таша!!!❤
Спасибо вам за комментарий и ваш совет!!
Таша, молодец!!! Но больше не худейте. Вам сейчас самое то... Самый сок!!!
Благодарю за комплимент!!