기초 대사량이 완전 몸에 맞는 정도로 있으신가봐요! 운동도 하셨어서 그런걸까요? 맛있는거 적당히 드시면서 몸 유지하시는게 너무 좋아보이고 부러워요 🥹 저는 조금님보다 하루에 더 적게 먹는데도 감량은 안되고 유지만 될까 말까 할 정도로 기초대사량이 낮아요… 혹시 감량기때에는 식단이나 운동을 어떻게 하셔서 지금 유지하고 계시는지 여쭤봐도 될까요??!
자세한 내용은 곧 풀 영상이 올라갈거지만 댓글로 간단히 말씀드리자면 저도 기초대사량이 낮아서 쥐꼬리만큼 먹어도 빠지지 않고 유지가 되고 조금만 더 먹어도 살이 찌던 때가 있었어요! 그럴땐 마음을 편하게 하고 음식을 더 드셔야 해요~! 너무 안 먹으면 몸이 기아상태로 변하기 때문에 먹어서 다시 바꿔주셔야 해요 운동은 병행하면 더 좋구요! ~! 운동은 만보 걷기,홈트,런닝머신 돌아가면서 했습니다😊
글지 과식해서 좋을 건 없죠. 저도 다른 사람들보다 좀 더 많이 먹는 편이긴한데 식비만 많이 들고 좋을게 없더라구요. 단 개인적으로 음식 남기는게 당연하다는건 좀 반대긴해요. 많이 못먹어서 남기는건 이해하지만 하나도 다 못먹으면서 2~3개 시키고 남기고 버리면 된다는 분들이 많더라구요. 내돈주고 먹는데 뭐 어떠냐는데 돈과는 상관없답니다. 그 양이 어떻든 적당히 먹을만큼 먹는 모습은 보기 좋은데 그것과 낭비를 똑같이 생각하는 사람이 많아 좀 그렇더라구요.
![이시언 | “오빠가 이래서 우리가 손절설이 돌잖아...!!” | 손절설 해명, 결혼 조언 그리고 기안84 [나래식] EP.09](http://i.ytimg.com/vi/S0-mMeAErIM/mqdefault.jpg)
구역질이 날때까지 먹어야 직성이 풀리고, 후회하면서 거의 굶는 다이어트만 했었는데 영상 보면서 배고플때만! 먹을만큼만! 먹는법을 조금씩 따라하고 연습 하고 있습니다. 영상 너무 감사해용✨👍🏻💕
저도 비슷한 경험이 있어서 공감하면서 읽었네요 ..!! 근데 조금만 노력하면 좋게 바뀌더라고요 댓글 감사합니다 🤍🤍🤍
과식해서 좋은점은 하나~~도 없다!!! 이거 완전 공감이요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ많이 먹는거로 부심부리는 사람들한테 말해주고 싶은 말이네요
과식은 no!! >_< 댓글 감사합니다 🤍
이 분 관리 진짜 잘하시는게 참거나 굶으면서 빼는게 아니라 스트레스 받지않고 조금씩 절제하면서 나눠 드시는거 좋은습관이네요 ~ 배우고 갑니다😊☺️ 건강하세요 ㅎㅎ
저의 방식을 좋게 봐주셔서 감사할따름입니다 😊 구독자님도 건강하시고 행복한일 가득하세요🫶🏻
여리여리 여신 그잡채
이리와. 🖤
오케이 저도 보고 배워가겠습니다
일단 과식해서 좋을건 하나~도 없다…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 웃긴 댓글인데.. 감사합니다 😆
소식말고 유지할려고 하는 운동은 있나용??
에이핏 홈트 했었는데 요샌 통 안해요 🥲
오늘도 열심히 드시네요
고래님?!!!!!!! 또 발견
@@zogum 헐..이런 리액션을!?감동이다앙아🥺
처음 티셔츠 이뽀다…..어디꺼에요? ㅎㄹ
쪼끔 공주님! 영상 매번 잘보구있어요❤ 진짜 맞말이네요 요즘 세상을 살아가는데 있어서 외모나 체형 관리도 스펙이구 경쟁력이라... 많이먹어서 좋을게없다는말이 정말 너무 크게 와닿네요 오늘두 영상보면서 긍정에너지 소식하기위한 힘을 받습니다!
혹시 밖에서 식사하실 때는 어떻게 하세요 ?남기면 다 버리나요??아까워서 소식이 힘들어요ㅜㅜ
면 종류 외에는 싸와요!! ~!!
너무 닮고싶어성 구독했어용♡
과식이 일상인 나ㅠ
반성하구 갑니당...ㅋㅋ
감사합니다~!! ❤.❤
과식해서 좋은점은 하나도 없다는말은 정말 맞는말이지만....키에 비해 지금 체중이 너무 심각한 저체중이세요....ㅠ 아직은 젊어서 잘 못느끼지만 나이들면서 점점 건강에 적신호가 오게되니 조금 체중을 늘리려고 노력해보시는게 어떨까요....?
신경써주셔서 감사합니다~!! 조금 늘려보겠습니다 😊
헐 비빔만두.. 맛있겠네여
쫭이였어여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
앞머리가 있는데 더듬이 머리를 내리는게 언제나 신기함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리해주시는 분이 굳이 더듬이 내야 하냐 했는데 제가 무조건 만들어달랬어욬ㅋㅋㅋ
아 먹고싶은건 조금만 먹기! 참는거 아니고.
저 불닭 먹고싶어서 먹고 남겼거든요
아주 꿀팁 굿굿
참지말고 다~ 드세요 행복하세요!❤
먹고싶은거 미리 일주일 식단짜놓고
점심만 먹고싶었던거 최고음식으로 먹어요 저녁은 수박이나 과일
수박 좋아하세요? 저 수박 킬러..❤️
쪼금이님 영상보면서 과식하는 나..낼부터 다이어트 할게요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑스럽..❤
메이크업이나 헤어영상은 계획 없으신가요? 자기관리도 잘하고 잘꾸미시는거 같아요👍
좋게 바라봐주셔서 감사합니다~!! 아직까지 헤어 메컵 영상은 계획이 없습니다! 전 제가 똥손이라 생각하거둥요 해헼ㅋㅋㅋㅋㅋ
결국은 소식하고 채소 야채 등등 챙겨먹고해야지 다이어트도 되고 관리가 되는거죠
그런데 너무 적게 드시면 영양분 섭취가 잘되실지 걱정이네요
그쵸 골고루 잘 먹어야합니다! +영양제두! 염려 감사합니다🙏🏻😊
과식해서 좋은점 딱 한가지..행복해요 그냥 ㅋㅋㅋ
음식이 주는 행복이란❤
너무 이쁘시네요
❤❤❤사랑합니다❤❤❤
감사합니다 큐큐❤️
많이 드실 수 있는데 일부러 관리 때문에 소식 하시는 간가용??
많이 먹을 순 있는데 그럼 힘들기도 하고 관리도 할겸 딱 정당히만 소식해요~! 이젠 습관이 되었습니다 😊
@@zogum 감사합니당:-)
기초 대사량이 완전 몸에 맞는 정도로 있으신가봐요! 운동도 하셨어서 그런걸까요? 맛있는거 적당히 드시면서 몸 유지하시는게 너무 좋아보이고 부러워요 🥹
저는 조금님보다 하루에 더 적게 먹는데도 감량은 안되고 유지만 될까 말까 할 정도로 기초대사량이 낮아요… 혹시 감량기때에는 식단이나 운동을 어떻게 하셔서 지금 유지하고 계시는지 여쭤봐도 될까요??!
자세한 내용은 곧 풀 영상이 올라갈거지만 댓글로 간단히 말씀드리자면 저도 기초대사량이 낮아서 쥐꼬리만큼 먹어도 빠지지 않고 유지가 되고 조금만 더 먹어도 살이 찌던 때가 있었어요! 그럴땐 마음을 편하게 하고 음식을 더 드셔야 해요~! 너무 안 먹으면 몸이 기아상태로 변하기 때문에 먹어서 다시 바꿔주셔야 해요 운동은 병행하면 더 좋구요! ~! 운동은 만보 걷기,홈트,런닝머신 돌아가면서 했습니다😊
@@zogum 헉 감사합니다
영상 기다릴게요오（≧∇≦）
과식해서 좋은점 : 잠안올때 먹으면 노곤노곤 잠이쏟아진다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반박불가.!
낼 바람불고 비온데요 안 날라가게 조심
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다! 튼튼하답니다
누나 제발 과식 좀 해줘요..
ㅋㅋㅋㅋ어떤 음식으로 과식 해드릴까요?
@@zogum 몽쉘3개..?
몽쉘 3개가 과식이구나..
글지 과식해서 좋을 건 없죠.
저도 다른 사람들보다 좀 더 많이 먹는 편이긴한데 식비만 많이 들고 좋을게 없더라구요.
단 개인적으로 음식 남기는게 당연하다는건 좀 반대긴해요.
많이 못먹어서 남기는건 이해하지만 하나도 다 못먹으면서 2~3개 시키고 남기고 버리면 된다는 분들이 많더라구요.
내돈주고 먹는데 뭐 어떠냐는데 돈과는 상관없답니다.
그 양이 어떻든 적당히 먹을만큼 먹는 모습은 보기 좋은데 그것과 낭비를 똑같이 생각하는 사람이 많아 좀 그렇더라구요.
그 권민아..? 닮았네요!
왕 처음들어봐요!!
식사 속도는 어느정도고 몇분 걸리시나요??
음 잘 모르겠어요..!! 확실하진 않지만 평균 15분 20분 정도이지 않을까 싶어요
따라해보려고 노력하는데 현재 백수라 그런지 조금먹으면 유지정도네요ㅠㅜ 집순이 하루종일 집에만 있거든요ㅠㅜㅜㅜ엉엉..활동량도 중요한듯..😢
산책도 하고 홈트도 하면서 많이 움직여보세요~! 그럼 활력도 생기고 여러방면에서 좋답니다😊
감사합니당ㅎㅎ 영상 잘 챙겨보고있어용🥰
@@뀨-h1d 감사합니다 ㅎㅎ!💘💘
쪼끔이님 댓글들 보니 한때 강박증 있으셨다고 하셨다가 극복하신걸로 알게되어서 (제가 조금 식이강박이 있어서..)좋은 영향 받자구 영상도 보고 댓글들도 읽어봤는데 아직 무의식중에 강박이 있으신거 같은데ㅜ.. 제가 오해 한걸까요?
네~! 요즘은 행복하고 편합니당!
관련 영상 제작중에 있어요! 수요일에 올릴 예정입니다 보시고 꼭 긍정적인 영향 받아가세요🤍
엄청 예쁘다
이분 칭찬 왕..❤️❤️
마자 사람들 영상이나 사진이나 단면적행동하나보규 맨날그렇게 사는줄암😅
어쩔 수 없는 것 같아요 ~!! 잘자욥❤
존나에쁨 얼굴만 보임 ㅠ
요즘 쯔양 ㄱ ㅐ 억지 쇼한는거 보다 좋다