아니 진짜 우리나라 육사 경대 등 이런데서 왜 윗몸일으키기를 저 자세로 측정하는지 모르겠음 저 자세로하면 허리는 물론 목까지 디스크에 무리가는데 종목을 바꾸던가 자세를 디스크에 무리안가게 바꾸던가해야지 저걸 아직까지도 안바꾸는건 좀;; 디스크 무리에 이유 알려드리면 윗몸일으키시 자체가 상복부 단련하기 위한 운동인데 애초에 복부 자극을 목적으론 저기까지 상체가 도달할 필요도없고 오히려 복부에 자극을 더 못 줍니다 효과가 떨어져요 그런데도 굳이 저자세로 하는건 장점이 1도없는 그냥 우리나라 젊은사람들 허리 목 망가뜨리기밖에 더 안되는거임
호야 아니요 기구없이 하는거면 괜찮은데, 육사 체력검정 은 기구를 이용하기에 가슴과 팔근육을 이용하요 몸이 1직선이 되게 핀다음 팔을 어께 에 수직이되게 하고 하시는게 좋습니다. 날개뼈가 튀어날올때 쓰는근육과 달라서 원래 하던데로 하시다가 기구로 하시면 정말 힘들고 안됩니다.
![Finally Re-re-enlisting in the Military [Air Force Academy] | Jeongwaja ep.62 [EN]](http://i.ytimg.com/vi/jBuChxOlA9A/mqdefault.jpg)
![Finally Re-re-enlisting in the Military [Air Force Academy] | Jeongwaja ep.62 [EN]](/img/tr.png)
![I ended up re-enlisting in the army... [Military Academy #3] | Jeongwaja ep.26](http://i.ytimg.com/vi/sqOwr-yoCeI/mqdefault.jpg)
2차 시험 어떻게 준비해야하는지 막막해서 보러왔는데 이 영상을 보고 어떻게 연습해야하는지 어떤 자세가 측정이 안되는 것인지 어떻게 해야 갯수인정이 되는것인지 알 수 있었고 오늘부터 바로 연습하러 갑니다 여러분들도 모두 이루고 싶은 꿈을 이루시길
1차시험이 정말어렵다는데...공부를 정말 많이해야하나요?
@@춤추는제라스 저도 아직 시험을 안 본 상태라 잘 모르겠지만 다른 사람들이 어렵다고 하니 당연히 그 시험을 준비하면 서 하는 공부도 많이 해야 하지 않을까요..?
인서울 중경외시 정도 수준이라 하더라고요
아니 진짜 우리나라 육사 경대 등 이런데서 왜 윗몸일으키기를 저 자세로 측정하는지 모르겠음 저 자세로하면 허리는 물론 목까지 디스크에 무리가는데 종목을 바꾸던가 자세를 디스크에 무리안가게 바꾸던가해야지 저걸 아직까지도 안바꾸는건 좀;;
디스크 무리에 이유 알려드리면 윗몸일으키시 자체가 상복부 단련하기 위한 운동인데 애초에 복부 자극을 목적으론 저기까지 상체가 도달할 필요도없고 오히려 복부에 자극을 더 못 줍니다 효과가 떨어져요 그런데도 굳이 저자세로 하는건 장점이 1도없는 그냥 우리나라 젊은사람들 허리 목 망가뜨리기밖에 더 안되는거임
복부에 자극을 위한 범위를 벗어나버린게 현재 육사나 경대에서 정자세라고 지랄하는 자세입니다. 범위를 벗어나버리니 복부 힘으로 올라가기보단 허리나 목 디스크에 무리를주어 올라가는거임
크런치 도입 시급
1차 시험을 통과했다는 것 자체가 대단한 건데 체력까지 좋으면 ㄷㄷ
@프라임개비싸내 ㄹㅇ거기다 요즘 체력을 소홀히 하는 경우가 종종 있어서 2~30%는 넣어야 할듯
@프라임개비싸내 그건 맞음
부사관준비중인고3입니다영상감사합니다^^
많은정보를얻었네요
고3이라니 열심히해서 합격해주십쇼!
부사관 합격하셨나요???
근황궁금
부사관은 더 쉽지 않나요?
@@gg-ic6rh 장교보단 경쟁률이 덜 하긴 한데 부사관도 되기 힘들어요
되게 까다롭네 귀찮게시리 시간도 없는데 마음 급해지게
남박성훈
원래 까다로움.
육사 진짜 가고 싶다
올해 시험 결과 나오면 육사 붙었다는 결과를 내 댓글 밑에 달고 싶다 공부든 체력 향상이든 더 열심히 해야겠다
동준게이 붙었노?
@@cr7_korea 1차는 붙음
@@ohdongjun ㅊㅊ 전 공사 1차 붙음
2차붙음?
내일 2차평가보러 공군사관학교로 떠납니다
어떻게 되셧나요?
오 감사합니다 제가 부사관준비를하고있는데 어떡해야할지몰랐는데 감사합니다
라이곤 아 제가 고1 부사관 반을 다니는데 부사관을 준비할려고요 장교는 제가 힘들것같네여..ㅎㅎ
이승민 부사관 반이 뭔가요??
탄수류 부사관 반은 일정 고등학교에 있는데 고1때부터 부사관준비를 하고 고3 6월때 부사관 시험을 칠겁니다 그냥 부사관준비반입니다
이승민 아하 일반들보다 유리하겠네요 감사합니다
탄수류 10점 먹습니다 ㅎㅎ
체력은 ㅎㅎ 자신있다 그래도 모르니 더욱 단련을 하도록하겠습니다
1급이 싯업 86개 푸쉬업 72회네요.. 전 불가능일듯..
올해 예비로 보고왔습니다 기억상으로
74개 1급(싯업)으로 기억하네요
ㄹㅇ 특급받으려면 운동 ㅈㄴ해야됨
꼭 1급 안맞아도 됩니다
저거 맨 바닥에서 하는 것보다 덜힘들어요
싯업이 뭐에요?
1차 수학 96점 국어 80점대 영어 50점대 추가합격자 입니다
내일모레 2차시험 화이팅
어떠셨나요
영어 50점인데 과락이 아니에요 ?
@@user-zf5bx2bu3q 300점 만점이고 수학에서 좋은점수 받으셔서 그런것 같네요
@@user-zf5bx2bu3q 300/210 (점) 이신 분도 합격하신 경우가 간혹가다 있습니다
@@이이-o4d 이번에 국어표점 난리나서 210점대 최초합도 나왔음
육사를 꿈꾸는 고2인데요. 혹시 체력시험에서 측정하다가 자세를 유지하면서 숨을 고르고 다시 하는 행위가 부정행위가 되거나 불이익을 받을 수 있나요?
군체력검정은 다리를떼거나 팔을떼면 실격이고 팔을 떼지않고 엉덩이를 뒤로 해서 약간의 휴식은 가능합니다
싯업 1:41 푸쉬업 3:17
싯업이 윗몸일으키기임?
@@geonzizon ㅇㅇ
@@geonzizon sit up
부사관 준비 중인 18살 자퇴생입니다 시험 보고 합격해서 오겠습니다 많은 도움 받았어요 감사합니다
자퇴생이시면 먼저 검정고시부터 보고 부사관 준비하세요 고졸이상부터 시험응시 가능합니다̆̈..
합격 하셨는지?
윗몸일으키기 잘못하면 디스크날아간다고
들었는데 윗몸일으키기대신에 다른종목을
넣어야 하는거 아닌가요?
@@비래골 아 하긴 그게 훨씬편하긴해요
근데 깍지 안끼면 목이 아파요ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 잠깐 준비한다고 디스크 안나가요
잘못 안하면 대지
간호사관학교 지망생인데 참고 잘하겠습니다!!
잘보고 갑니다
지나가던 특전사 장교 목표인 초딩인데 아래 댓글보고 저는 ㅈ됐다고 느꼈습니다. 1급 기준 개무섭습니다. 운동 열심히 해야겠네요ㄷㄷ
몇살이심?
@@user-qf7gn4nb2c 14살인데 재학중임
이제 이걸로 안함 국민체력100으로함
@@인직만숙만기탈모에디 이런
@@인직만숙만기탈모에디 그게ㅡ뭔가여?
ㄹㅇㅋㅋ 아무리봐도 윗몸 개쓸데없다 차라리 풀업을넣지
공부하는애들이 무슨풀업을 함 ㅋㅋㅋ
@@김재현-n5d 글케따지면 푸쉬업은 어캐함 ㅋㅋ
@@leejaemyung710 공부해도 푸쉬업은 기본 체력아님? 푸쉬업못하는 남자는 본적이없는데...1개도못핟다하더라도 하루10분만 투자해도 좋은성적받을수있잖음 ㅋㅋ
@@김재현-n5d우리 학교에는 많습니다..
@@김재현-n5d 그리고 사관학교 푸쉬업 통과할정도면 풀업 어느정도는 할수있어요
무엇보다도 저날은 컨디션은 중요할듯요
올해 시험볼 나이자 미래의 육군부사관인 나다!!!!다 드르와!!!올1등급맞을거다!!!!!!!
고정환 꼭 좋은 성적얻으시길 바래요!!! 전 내년에 시험볼 준비 하고있겠습니다ㅜ
미래의 육군부사관...? 그건 전문대 RNTC죠 ㅋㅋ
손에 땀이 많아서 그런데, 팔굽혀펴기 시험 시 얇은 장갑을 끼고 해도 되나요?
리오 제가알기로 입시요강보니 뭐 그리깐깐히 보진 않겠지만 신체적으로 손에 땀이 많이나는 (다한증)도 불합격원인이라던데 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
다한증 총 못 쏴서 군인 못한텐데
하기전에 손에 송진가루 바를수 있습니다
불가능합니다. 윗분이 말씀하신 것과 같이 송진가루를 손에 묻히고 측정할 수 있습니다.
시험전에 가루 바르고 시험봐용
특전사 준비하는데 넘 .. 복잡하네요 8번시험봤는데 체력 면접에서도 떨어지구 하아
특전부사관 특급 나올정도면 저거 아무것도 아님.저기 성적이 서울대급이라 그렇지
육사 입시가 서울대 난이도라는걸 믿는사람이 아직도있네... 종합선발까지 합치면 서성한 언저리수준인데
육사랑 부사관을 비교하는건...;;;
팔굽혀펴기 4분의3 이상인데 보통 4분의3이상 나오나요??
감사합니다
중3에 3km 13분 나오는데 육사 가능한 달리기 수준인가요 궁금해서 여쭈어봅니다
윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기 각각 몇개 해야되나요
여군 기준 윗몸 일으키기 1급 71회 이상 /2급67회 팔굽혀펴기 1급35회 이상/33회 이상입니당
@@Nyanbungi 시간은 1분인가요??
@@H_lingding 2분이요!
@@Nyanbungi 와 진짜요??? 어디 써있나요??
내일 시험인데.. 긴장됩니다..
합격?
어케됫노
화이팅 하슈
팔굽혀펴기 자세가 남녀 모두 같나요? 그리고 혹시 팔굽혀펴기를 하다가 몇초정도 철봉에 몸이 닿지 않은상태로 쉬는게 가능한가요?
쉬어도 됩니다만 무릎이 땅에 닿거나 하면 안됩니다. 남자와 동일한 자세입니다.
반대머리 쉬는동안 손잡이에서 손을 떼어도 되나요?
@@반대머리-s5o 윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기는 몇개해야 돼나요?
@@김민수입니다-t9q 아마 남자가 윗몸이 79개 푸샵은 60개인걸로 알고있습니다
이번에 여군 2기 모집 신청합니다 많은 도움 됐어요 감사합니다~
여자도 윗몸일으키기랑 푸시업 개수가 동일한가요 ?
됴혡 30개 정도
서울대보다 가기힘들다는 육군사관학교
현실은 중경외시
봉순로 요즘 여자 연고대 정도로 알고있었는데 아닌가요??
육사 많이 떨어졌구나... 15년 전엔 남자 기준으로 서성한 급은 됐는데
스펙트럼이 넓어서 스카이ㅡ 중경외시 정도까지 다 있어요
@@yiyi100033 서울대보다 가기 힘들다는게 경쟁인원도 그렇고 무엇보다 체력+공부 모두 갖추어야 하기 때문에 어렵다는 겁니다. 공부실력은 말그대로 1차에서만 통용이 되며(물론 일반전형은 50프로) 2차에서 아무리 공부잘해도 4급이상 안나오면 합격하기어렵습니다
다쉬운데 공부머리가문제네 흑
일베도잘하고!
처음에 하프라이프1 트레인에서 나오는 더빙같음.
공부는 서울대 급인가요??
서성한 정도
각각 몇개씩 해야하나요?
푸쉬업 60회 이상이고 윗몸일으키기 78회 이상입니다.
저 푸시업바 구매가능할까요 가능하면 어디서 구매가능하고 가격 어찌될까요
딱히 저 바에서 연습할 이유가 없습니다. 맨바닥에서 해도 차이가 없고 맨바닥에서 하다 바에서 하면 도리어 더 좋은 결과치가 나오는 경우가 많습니다. 그보다 못한 성적은 안나온다는 뜻입니다. 바를 별도로 구입해 연습하는 케이스는 들어본적이 없습니다.
뭔소리지 이건 또 ㅋㅋ
잘 모르면 말을 마슈~~ㅋㅋ
꼭 육사 가고싶습니다
응원하겠습니다
저도 ㅠㅠ
저는 왜 싯업할때 팔꿈치가 허리에 가서 닿을까요
군인들도 경찰처럼 봉 안잡고 하는게 더 좋을것 같은데...
푸쉬업할때 날개뼈 올라오는건 괜찮나여?
호야 아니요 기구없이 하는거면 괜찮은데, 육사 체력검정 은 기구를 이용하기에 가슴과 팔근육을 이용하요 몸이 1직선이 되게 핀다음 팔을 어께 에 수직이되게 하고 하시는게 좋습니다. 날개뼈가 튀어날올때 쓰는근육과 달라서 원래 하던데로 하시다가 기구로 하시면 정말 힘들고 안됩니다.
가슴근육과 팔근육으로만 이용하는 것이기에 몸(척추와 머리가 )일자로 되게 하시고 필을 가슴에 약간 높게 두고 하는게 정석입니다. 특히, 전신에 힘을주어 몸이 1자가 되게 해야합니다. 차음에 힘들다면 무릎을 땅에 댄체 팔근육과 가슴근육을 키워주는것도 좋습니다.
형사 지망생 여학생 인데 참고 할게요!
육사 공사 해사 다 똑같지요?
각 각 몇개씩 해야함?
문제는 2차는가능할거같은데 1차 국영수가문제네
중2학생인데 공부 진짜 더럽게 못 하는데 무조건 국영수 300점 만점에 260이상, 적어도 112등급 받아야 지원 가능한가요...
ㄴㄴ 저번에 내신 7등급까지 합격했고 추가합격자제도가 생겨서 230점정도까지도 합격할 수 있다고 함
기호겸 헐 감삼당
@@기호겸 육사 기준?
@@채소스프 공사
중2면 공부 더할 생각을 해야지ㅋㅋ
팔굽혀펴기 힘들어서 준비자세로 있으면 어떻게되나요?
발을 떼거나 무릎을 땅에 대거나 하지 않는다면 준비자세에서 쉬는건 괜찮습니당
근데 쉬는것도 힘들어요 걍 하는게 나아요 ㅋㅋ
여기엔 다 내 경쟁자들인가
그렇다 ㅎㅎ
@태연탱탱한 그래 니짱
@태연탱탱한 ㅇ
@태연탱탱한 뭘 고생해
@태연탱탱한 갑자기 왜
육군사관학교갈려면 전문대나와서 갈수있나요?
육사는 고등학교 졸업자 그리고 나이제한이 있습니다
대학교 졸업자는 3사관학교 지원가능합니다
푸시업바 이름이 어떻게되여?
윗몸일으키기 저거 허리에 안좋다는데....
난 경간부 목표인데 이걸 왜 봤지
턱걸이는 안보나요??
좋지원 턱걸이는 특전부사관이나 다른 특수전전단은 보는걸로 알고있어요
사관학교에서는 실시하지않ㅈ습니다
윗몸빼고 행레레 넣고
푸쉬업 바닥으로 바꾸고
그렇게 바뀌었나요?
@@으아앙-z8g 아뇨
이제 국민체력100으로 한다던데...
인클라인 푸시업이네?
진짜 레알 지리더라 진짜 알려준 사람 감사한다 총알티비
팔굽 개꿀이네 ㅋㅋ 저정도경사면 여경들 무릎꿇고 팔굽하는거랑 비슷한 수준아닌가
직접하면 30개도 못하실듯 자세 개어려운데
이찬희 요즘 여자도 무릎꿇고 안하는걸로 알고있어요!
본인은 몇개할수 있나 궁금해지는 부분입니다
실제로 해보면 꽤나 어려운편이고 저기서 더 안나오는 사람도 있어요 게다가 육사 시험장 센서도 ㅈ같이 빡세서 조금만 덜 움직이면 바로 노카운트됨
생각보다 힘듬 ㅋㅋ 빡세게 잡아서 그리고 저거5센치 개구라임 거의 닿아야함
쉽겠네...
어플 검색해서 들어가면댐 ? 총알티비 ?