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解說的很可以對新手而言 是個挑戰！
感謝你的回饋，我們下次加入更詳細的新手內容~~
其實啊，我覺得練深蹲最有效！
學到了XD
这个姿势手肘不会痛吗😮
谢谢分享👌👍
我是每個假日都去山地門練上坡越騎越不累
增進騎乘能力請先買功率計 心率帶 講間歇 LSD 有數據才有訓練的方式 講得太籠統等於沒講
@UC_AcYpzPA8GxLq226tInUoQ 你的錢真好賺 付費教練課估狗就可以收錢了 難怪窩箘會這麼賺 懶惰無知的人太多
既然要訓練騎乘能力為何不騎阿公型單車，既重有沒變速不是更有訓練效果，為何非要騎高檔又變速的單車？如果不是炫富就是假鬼假怪。
興趣也有影響阿 很大一部分的人 東西好用一點 會比較容易培養出興趣然後阿公型單車跟有達運動休閒門檻的公路車 能跑的地方有差距例如阿公型單車可能4小時 跑個60~80公里來回(已經神人等級了吧?)公路車可能可以60~80公里來回 加喝杯咖啡 吃碗冰 看個風景 拍個照....
這是講給新手聽的。高手都去踩訓練台，或者練深蹲，那個最有效！
請加油努力有了開始，我們先有嘢學到，謝謝！
STEP BY STEP~
吃香蕉……真讚❤
香蕉好吃!!
座高根本不對，要練習踏頻並非重踩，建議不要誤導初學者😱
很多初學者都認為腿力等於重踩 然後都不換檔......
先不管座高 這影片的內容並沒有在討論高踏頻的部分是你們搞錯了剛好國外的一些車手也有討論類似的內容ruclips.net/video/MKqTYftpNQ4/видео.html人家那個是有請教練 然後在當地前段班的車手也是有提到同功率輸出用低轉重踩做肌力刺激並不是一直練高迴轉就好了只是那個內容就真的不是完全新手可以吸收的而已但不等於這個影片就是在誤導人
解說的很可以
對新手而言 是個挑戰！
感謝你的回饋，我們下次加入更詳細的新手內容~~
其實啊，我覺得練深蹲最有效！
學到了XD
这个姿势手肘不会痛吗😮
谢谢分享👌👍
我是每個假日都去山地門練上坡越騎越不累
增進騎乘能力請先買功率計 心率帶 講間歇 LSD 有數據才有訓練的方式 講得太籠統等於沒講
@UC_AcYpzPA8GxLq226tInUoQ 你的錢真好賺 付費教練課估狗就可以收錢了 難怪窩箘會這麼賺 懶惰無知的人太多
既然要訓練騎乘能力為何不騎阿公型單車，既重有沒變速不是更有訓練效果，為何非要騎高檔又變速的單車？如果不是炫富就是假鬼假怪。
興趣也有影響阿
很大一部分的人 東西好用一點 會比較容易培養出興趣
然後阿公型單車跟有達運動休閒門檻的公路車 能跑的地方有差距
例如阿公型單車可能4小時 跑個60~80公里來回(已經神人等級了吧?)
公路車可能可以60~80公里來回 加喝杯咖啡 吃碗冰 看個風景 拍個照....
這是講給新手聽的。高手都去踩訓練台，或者練深蹲，那個最有效！
請加油努力有了開始，我們先有嘢學到，謝謝！
STEP BY STEP~
吃香蕉……真讚❤
香蕉好吃!!
座高根本不對，要練習踏頻並非重踩，建議不要誤導初學者😱
很多初學者都認為腿力等於重踩 然後都不換檔......
先不管座高
這影片的內容並沒有在討論高踏頻的部分
是你們搞錯了
剛好國外的一些車手也有討論類似的內容
ruclips.net/video/MKqTYftpNQ4/видео.html
人家那個是有請教練 然後在當地前段班的車手
也是有提到同功率輸出用低轉重踩做肌力刺激
並不是一直練高迴轉就好了
只是那個內容就真的不是完全新手可以吸收的而已
但不等於這個影片就是在誤導人