8 HÁBITOS MINIMALISTAS: VIDA SIMPLE Y PRODUCTIVA
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Descubre cómo llevar una vida simple con hábitos prácticos en este vídeo. Aprenderás los mejores hábitos para simplificar tu día a día, desde cómo priorizar tus tareas hasta cómo proteger tu tiempo. Si te sientes abrumada y quieres adoptar hábitos minimalistas para liberar tu agenda y tu mente, este contenido es para ti. Incluye trucos para una vida más organizada y consejos para eliminar lo innecesario. ¡Dale un respiro a tu vida y empieza a vivir de una manera más simple y significativa!
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00:00 VIDA SIMPLE
02:50 ENTENDER TU ENERGÍA
04:54 RUTINAS EN AUTOPILOTO
05:51 EL MÓVIL, LEJOS
06:34 PLANEA TU TIEMPO
08:07 PLANEA TUS COMIDAS
08:55 PLANEA LA LIMPIEZA
09:33 HAZ LA COLADA FACILMENTE
10:25 SIMPLIFICA TU VIDA DIGITAL
11:51 PONER LÍMITES
Soy demasiado ordenada y limpia, amooooo el orden, pero aqui sigo aprendiendo más para enseñar a mis alumnos y amigas...tambien a la familia. Me siento bendecida de escribir todos tus principios de Organización. Muchas gracias.❤
Hola 😊 👋 soy de México y los más básico es lo que nos falta por acá 😢 además de conciencia de que no sabemos para alcanzar productividad; por eso la mayoría elige la opción más rápida :tranza 😮😢😢
Amo tu canal. Empecé a verte hace año y medio, con un bebé de año y medio, ahora tiene 3 y tengo 6 meses de embarazo. Empecé a verte desesperada, muerta de cansancio y ahogada en desorden. Hoy mi vida está en calma, la casa sigue sin ser un espejo pero ya puedo mantener el orden y la limpieza con facilidad, hoy mi casa es un lugar de paz y soy mucho más efectiva en mi trabajo (también de ventas) Dios te bendiga y mil gracias por compartir todo tu conocimiento. Abrazo enorme
Diana! me acabas de alegrar el día!! muchísimas gracias por tu apoyo!! 💖
Me gustaría ver un video con el Tour por tu casa cajones muebles etc
Mi casa era un caos pero con tu programa me estas ayudando mucho Gracias.
Pareciera que cada video es muy parecido al otro, pero en cada uno se aprende algo nuevo, en este por ejemplo lo que mas me sirve es lo de lavar las ropas según el destino al que van, ya que es asi ya se quien debera doblar y guardar sus prendas.
Que buena idea lo de la colada. Está muy bien cuando en casa hay varias personas. Gracias y saludos desde Barcelona 🌈
❤ BESITOS MI SARITA LE AGRADEZCO MUCHO MUCHO POR TODOS SUS CONSEJOS 🫶🏻
me an sido de muchísima ayuda yo mi pegon para depurar era poder encontrar el lugar adecuado para poder entregar mis cosas pero ya pude compartir todas mis cosas que no usamos en un bazar que hubo en la iglesia me cayo al 100 estoy muy feliz de haber podido compartir y de haber desocupado el hogar ❤
Muuuuaaaaa besitos y Abrazos mi Sarita
👏👏👏 Bieeeen!!! Me alegro un montón de que ya hayas encontrado un sitio para donar las cosas Keyla!! Genial que vayas progresando. Un beso!!
Ay Dios, eres el regalo del 24 😅 estoy administrando un pequeño hotel y tenemos una habitación aquí, y tengo mis 3 niños conmigo (6 meses, 4 y 6 años) y no sé ya donde empezar de tantas tareas y siento que no tengo bastante tiempo para los peques
Saludos desde Puerto Rico, mi hermana gemela. Un millón de Gracias por tus vídeos, me están cambiando la vida.😊
Me alegro muchísimo Vicky!!!
Gracias por compartir tu Epifania
Me encantan tus videos eres muy realista, a mi me empiesan haser de mucha utilidad yo q vivo sola con mis hijas quiero haser cambios y poner la casa en un ambiente funsional y de mucha armonia.
Hola, me encantan tus vídeos. Cuando dices una descripción de tu forma de ser, me sorprende porque es como si me estuvieras describiendo. Es que somos muy parecidas, en tanto yo diría en todo todo. Mi hermana y yo no tenemos ésas similitudes.
Jajaja!! Almas similares 💖
Cuido a mi madre de 88 añ que padece Alzheimer y ¡mi ciclo circadiano es un desastre ! 😢 Después de 48 h "sin dormir ni cuatro horas seguidas", caigo rendida y al despertar estoy tan cansada que no puedo pensar y mucho menos organizar la casa.😰 ¿Acaso existe algún tipo de organización para quienes no descansan por cuidar a alguien que no duerme, Sara ? 😢
Hola Carolina, siento mucho escuchar eso. Cuidar a un ser querido con Alzheimer es agotador y a veces te puede llevar al límite emocional y físicamente. Reconozco y valoro tu esfuerzo y dedicación. En cuanto a tu pregunta, aunque cada situación es única y no hay soluciones mágicas, sí existen estrategias que podrías considerar:
Intenta priorizar el autocuidado: Intenta encontrar al menos pequeños momentos para ti misma. Unos minutos de respiración profunda o escuchar tu canción favorita pueden hacer una diferencia.
Busca ayuda Externa: Si tienes la posibilidad, busca ayuda, aunque sea unas horas a la semana. Esto te permitirá descansar un poco y recargar energías. No hay nada de malo en pedir ayuda, todos necesitamos un respiro de vez en cuando.
Estructura flexible: En vez de una rutina fija, podrías intentar tener una lista de tareas esenciales (tus no negociables, que en tu caso puedes negociar si lo necesitas) y hacerlas cuando sientas que tienes la energía. Así, no te sientes presionada por cumplir con una estructura rígida.
Y sobre todo, busca apoyo emocional: Hay grupos y comunidades dedicadas a cuidadores donde puedes compartir tus experiencias y recibir consejos de personas que están en situaciones similares.
Espero que estos consejos te ayuden, aunque sea un poco. ¡Ánimo! Estoy aquí para apoyarte. 💪❤️
Gracias! Siempre aprendo contigo ❤
Me encantan tus videos, he aprendido un montón y estos videos me son de mucha utilidad, gracias Sara ❤
a tí Susana
Gracias 🫂
Gracias!
Gracias Sara. Excelente video
Enhorabuena por tu canal. Muchas gracias ❤
Gracias por tu apoyo ❤
Gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos. Me han ayudado muchísimo!!!
Un saludo Sara ! me encanta cada tip que nos das!!
Gracias Catalina
Sara por favor realiza un video del método PARA
👌 ☺
Este mes está siendo muy bueno para la casa mi marido está depurando y la diferencia es enorme ojalá siga , un saludo y gracias por tus vídeos
👏👏👏
Sara, gracias y saludos desde Colombia 🇨🇴😊
a tí Jackeline!
Saludos desde Chicago gracias 🙏
a tí Lucero!
Buenas tardes, Sara ! El beige te sienta bien y tienes un muy bonito color bronceado ! 👍😍
jajaja!! es el verano, este año he hecho un esfuerzo por pasar tiempo al aire libre. Gracias y un beso!
❤
Me gustaría saber m ás sobre los ritmos circadianos. Gracias!!
Mi vida es un desorden y mi casa no se diga con tu ayuda voy a estar mejor por sierro te vez súper
Gracias Ramona, ánimo y si tienes cualquier pregúnta, aquí estoy!!
@@Sarayuncafé2:33
Me encantan tus videos pero siento que nunca tengo el tiempo para organizarme y planear y entonces sigo y sigo improvisando 😢
Hola Tatiana. Te entiendo perfectamente. Estás suscrita a mi newsletter? hablaré de este tema en breve ☺.
Me pasa lo mismo
Hoy entré en crisis 😢de verdad preparando el desayuno y almuerzo me sentí tan mal tenía jaqueca desmayo en las piernas y mi cabeza quería explotar 😢es q el tema de la cocina es algo q me tiene cansada agotada ya no se q hacer .. trabajo a tiempo completo los sábados voy a la universidad y solo descanso el domingo he igual manera estoy en la cocina ese día ....x favor necesito ayuda consejos x favor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola Dexi. En primer lugar, tranquila, en situación de crisis no puedes resolver nada. Para un momento, respira y relaja tu cuerpo. Después escríbeme un email y nos ponemos en contacto. Sara@sarayuncafe.com
Hola , y que tal menús simples para días cansados ( lentejas, hot dog, pasta, sandwich o wrap) ...... en algunos supermercados ya venden las ensaladas cortadas.
Las comidas muy elaboradas no son mi fuerte y muchas cosas las elaboro en microondas.
Incluso preparo almuerzos el.día antes por la.noche.
Porque simplificar la vida se me volvió una meta por aprender❤
No se que es colada
Es una expresión muy española 😂 es el ciclo de lavar la ropa.
Siempre que veo lo de aprovechar tu energía me parece genial pero creo que no nos sirve a las personas que tenemos un horario fijo de trabajo y que no podemos administrar nuestras 24h como nos gustaría.
Hola Isa, muchas gracias por tu comentario. Me gusta entender vuestras ideas, me encantaría saber por qué piensas esto? sé que el tiempo es lo que más nos falta, pero me encantaría que tomasas un par de minutitos para responder 💖
@@Sarayuncafé Hola Sara , me refiero a que quizá yo siento que tengo más energía a media mañana por ej, y me gustaría hacer cosas de mi proyecto personal ejercicio o del hogar que me supone más esfuerzo, sin embargo tengo que estar frente al ordenador por mi trabajo por cuenta ajena. Gracias
@@isaav Gracias por tu respuesta, entiendo lo que me dices. Antes de trabajar por mi cuenta, trabajé por cuenta ajena durante más de 20 años, y entiendo las restricciones que esto conlleva en nuestro tiempo.
La realidad es que cuando trabajamos por cuenta ajena hay entre 8 y 10 horas al día que son inflexibles y tenemos que intentar que nuestra vida se adapte a este horario estricto, pero esto NO es imposible de hacer.
Por ejemplo, nuestros picos de energía ocurren durante todo el día, no son solo 3 bloques, nuestra energíá va subiendo y bajando. Puede que tengas más energía a media mañana, pero también vas a tener otros picos durante el día, monitoriza tu tiempo de alta energía e intenta aprovecharlos.
La otra medida que puedes tomar es planear y proteger estos proyectos personales en los días en los que no trabajas. Por ejemplo, yo solía bloquear una o dos horas los sábados para la costura o el bricolaje.
Durante más de dos años grababa mis videos de RUclips a las 7am los sábados.
Así que no dejes que un horario estricto te limite con tus proyectos personales, si estos son una prioridad para tí, planea y agendalos.
@@Sarayuncafé Gracias! La verdad es que siento que mi energía fluctúa bastante 😅, intentaré estar más atenta a esos picos. Muchas Gracias