OS 2 MELHORES EXERCÍCIOS PARA BICEPS NO CABO
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Na vibe do vídeo. treinos para quem tem problemas de mobilidade.
Mestre fiz o treino hoje de peito inteiro nas suas dicas do ultimo video ...topzera voce é o cara ...dividir o conhecimento com tanta propriedade e humildade so voce mesmo . Abraço
Tríceps mestre!!
Posterior de ombro por favor 🙏
Muito informativo, obrigado.
Reage ao confronto de Phil Heath e Big Ramy, ano 2017
Fico impressionado com o físico do Sardinha...foda se a idade, foda se as limitações, ele sempre estará treinando. Tu é o cara mestre!
Sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽estou fazendo 60 anos e começando sentir incômodos em alguns movimentos que não tinha antes. É muito bom poder acompanhar um canal onde a experiência e conhecimento nos ajuda a melhorar e não deixar pensar em desistir. Obrigado Mestre🙏🏼.
Experimentei hoje mesmo assim que vi, bom demais, obrigado por ensinar Sardinha!!
Não acreditei quando eu vi! 😍😍 QUE HONRA TER O SARDINHA INSCRITO NO MEU CANAL! NAO TEM COMBUSTÍVEL MELHOR PARA MIM, PARA QUE EU CONTINUE ACREDITANDO NO MEU SONHO DE TER UM CANAL DE RELEVÂNCIA AQUI NO RUclips! OBRIGADO FERNANDO SARDINHA, POR SUA INSCRIÇÃO E POR SEU APOIO! 😍😍🥹🥹
Nossa eu sou Professor de Defessa marcial e pratico artes marciais tem mais de 20 anos, agora estou cursando Educação Física e sem duvida o Fernando Sardinha está de parabéns em suas explicações, bem técnico linguagem bem profissional, treino pratico e eficiente.
Estava com saudades dos seus vídeos!
ESSE BARULHINHO ME LEMBRA ACADEMIA RAIZ BOM DE MAIS TA DOOOOOOOOIDO O SAUDADE
Obrigado Sardinha, sinto dores fortes nos antebraços, vou experimentar esses exercícios
Academia raizzz!!! Esse pegador deve ter um otimo grip cara
Grande mestre Sardinha!! Tenho muita dor crônica no braquial tb, bilateral. Me limita os exercícios de flexão do cotovelo pela dor...
Coincidentemente ontem "inventei" no meu treino de bíceps o primeiro movimento do vídeo, o qual apelidei de rosca King Kong... kkkkk
Realmente isola o bíceps e fica confortável de fazer.
Obrigado pelas dicas de sempre!!
Boa tarde mestre Sardinha, gostaria que mostrasse com toda a sua didatica particular e muito intressante 3 exercicios para fortalecimento de Glúteo. Seus videos e a forma que mostra os conteúdos são um show. Muito obrigado e continue sendo esse cara foda. Um abraço.
Sardinha é top! 👏🏽👏🏽👏🏽🇧🇷
MESTRE SARDINHA, EU QUERIA VER O SENHOR DE NOVO NO PALCO PELO MENOS MAIS UMA VEZ, SEUS MÉTODOS DE TREINO E EXPLICAÇÃO SAO EXTRAORDINÁRIO, meu nome e Lucas Alonso sou Men's Physique amador , te acompanho sempre Tmj fica com Deus 🙏
Ele vai competir! Ele revelou no vídeo que ele fez recentemente com o Felipe Franco. Só n divulgou qual vai ser o campeonato.
Obg pela dica pois me ajudara muito
Eu trabalho com peso no Atacadão lá foi onde me lesionei
Faz um pra quadríceps com ênfase em vasto lateral mestre.
Tem q respeita o Sardinha!!!! Parabéns mestre
Queria ver um vídeo do Sardinha com o Vovô Maromba!! Os dois véinhos mais gente boa da maromba!
Boa tarde mestre Fernando sardinha
Eu também estou com dificuldade de treinar o bíceps porque estou com o mesmo problema que o senhor tem
Boa dica mesmo com a barra w eu também sinto dor vou seguir essa dica
Mto boa Sardinha. Eu to sofrendo com epicondilite. Nao tenho limitação de movimento, mas em dias que eu tenho que ficar caçando exerciciso pra biceps que me incomodem menos, pra nao deixar de treinar este musculo. Principalmente aqueles que pegam mais o braquial estao dificeis de fazer. Testarei estes movimentos hoje. Obrigado
Tô com esse mesmo problema. É tenso. Incomoda demais. 😔😔
Grande Mestre Sardinha! Pra rosca direta, pelo menos para mim, sempre preferi a barra W! Tenho um probleminha de supinação também!
Faz um de vasto lateral, por favor, mestre.
Up
Top sardinha! FAZ DE VASTO LATERAL!! minha academia não tem leg 45
Eu fiz aqui em casa, uma simulação sem cabo, sem nada, e, vi quanto pega o bíceps, imagina fazendo de verdade, em um treino na academia, obrigado por compartilhar os seus aprendizados, e transformalos em conhecimentos para nós
Obrigado Mestre!
Obrigado!
Top demais
Faz toda diferença 👏🏆👏
É muito bom ver Sardinha nos vídeos treinos
Parabéns mestre
Muito bom
Sempre sendo o diferenciado
Valeu pela dica mestre. Manja muito de treino. Diferenciado
Grande Mestre!
E se não tiver cabo pra treinar mestre? As melhores com peso livre pra próximos videos. Por favor 🙏. Muito obrigado. Abrazos desde Paraguay.
Top!
As dicas estão me ajudando muito!!!
Mais um 🚀
Advertência: Fuja das academias hiper fashion.
Brabo demais,mestre, excelência como sempre.
Variações 👏👏👏
Esses vídeo de aula são da hora muito bom que venham mais vídeos 💪💪💪💪
Valeu pela orientação mestre✌👊👍
Mestre sardinha é o cara. Como faço pra fazer um treino na sardinhas gym? Obs: sou frango
Boa noite
Também estou começando a ter dor no cotovelo, vou experimentar esse treino.
Um movimento que sinto muita dor e pouca força e a elevação do braço com a pegada pronada.
Alguém tem também esse problema?
Excelente dica mestre
Já aguardando o próximo , excelente
Boa noite meu mestres que tamanho está corda tem
Mestre passa aquele treino de costa que só o senhor sabe
Faz um vídeo com o Laércio Refundini, mestre! Vocês tem uma pegada zueira parecida, e o foco na muscula, acho que ia dar muito bom.
Mestre Sardinha sempre passando novos conhecimentos, mas na hora em que o sr. solta o foda-se é a melhor hora. KKkkkkkkk
Topppp
Caramba o braço do sardinha tá fino
22 salve o Brasil.
13 sempre!
Vi Que você .conserteza é o pai . Da musculação . Esse pegador e córda . Ficou bom . Não ficou . Feio . Tirei o chapeu . Para éssa idéia . Você poderia até fabricar supórte desse tipo . Para vender para as academias. . Onde eu treino . Eu não consigo ficar na maquina de deotóides porque .sou muito grande tenho 1,87 de altura .
Querido Sardinha, se colocar mais pinos ou parafusos, vai ter que mudar o nome para Fernando Robocop😂
Abraço, obrigado pelos ensinos👍👍👍
Gosto muito do sardinha mais as vezes ele sair da caixinha rsrs
Estou fora de academia fashion, Sardinha. Kkkkkkkk
👏👏💪🍖
4:42..............5:00............7:47.........8:08
6:32 pouquíssimos lugares mantém o verdadeiro objetivo (espírito) dentro da sala, que é treinar. É preocupante como tem crescido uma galera preocupada com aparelhinho bonitinho, redondinho e maciozinho, e academia com luzinhas azuis... Dorian deve revirar tendo pesadelo 😂
6:30 - Raiz!!! Kkkk... essa nutellagem de hj em dia n suporta kkkk
Exercício paia da poha 😂kkkk
Muito bom