Андрей прав. Когда только начинал, тренера говорили "надо чувствовать мышцы!" - так я и не понял тогда, что это такое. Первое время сильно загонялся по этому поводу, но потом решил: просто буду работать в хорошей технике, постепенно прибавляя веса. Потихоньку-помаленьку вышел на рабочие веса, научился распределять силы, работать в отказ. Как-то раз почувствовал, что в восходящей фазе амплитуды напрягаю конкретную мышечную группу. Потом получалось даже "разговаривать" с мышцами, отдавая им мысленные приказы... Затем был большой перерыв, но это уже другая история))
@@andreaprochilo8127 he discusses if one should aim for "feeling" on the working muscle or should aim for more weight. In the beginning he said it doesn`t matter if you don`t feel your muscle, if you`re pulling significant weight, there would be mechanical traction, which would lead to muscle growth, But you can`t simply add and add weight, when you`re in advanced stage of training it may be better to focus on feeling the muscle because it may provide better pump = muscle growth. And conclusion is that feeling the muscle is indeed important
Вот по факту,как спасокукоцкий как здесь делал дельты,очень эффективно.Это и видно по тому,что среди всего тела,у него выделяются дельты и чуть чуть грудь тоже выделяется.Нижнюю точку где тяжело поднять он пропустил,а затем до сильного сокращения доводит
@@maximusextremevi отдельно он не работает, но прекрасно дополняет механический. Арчо Морис вон даже 100кг не жмёт, а грудные и трицерс имеет великолепные
Например с упором на лавку (тяга гантели к поясу в наклоне, одной рукой) подымать гантель одной рукой можна включая трицепс, а можна включая спину. И если у тебя день спины, а ты потягал трицепсом - то не очень как бы…
@@Bigbicep777 не, трицепс отключить в жиме у тебя не получится никак, это невозможно. Максимум что можно это хват пошире взять и как следствие больше грудь включится
Когда работаете с весами , то работают прежде всего связки. Поэтому надо еще в момент нагрузки пытатьсямдополнительно напрягать мышцу , так , как вы напрягаете ее например при позировании. Вот и весь секрет.
К теме о тупых качках. Те кто так думает. Вам замаражкам и десятой доли не понять что Андрюшка у же знает . Прогресса и здоровья Андрей береги себя. !!!
Тупым качком можно назвать только тех, кто просто ходит в зал, тупо платит не пойми какому тренеру и, вообще не задумываясь, механически, выполняют ту фигню, которую ему пихает "тренер"! Я таких постоянно наблюдаю в зале - год прошел, а эти пухляши и дрыщи так и машут гантельками по 2-3 кг, вообще никак не меняясь. На вопрос, что он делает, получаешь гениальный ответ:"хрен знает, мне пофиг, тренер сказал - я делаю!" Человек сам, серьезно и с душой занимающийся своим здоровьем, телом, способностями, по определению не может быть "тупым" - он получает массу информации сам, из многих источников, сам ее обрабатывает, выбирает нужное, творчески строит процесс тренировки... Где тут тупизна?! Возможно он не всесторонний эрудит, но в своей сфере такой человек - мастер!
@@superpowerIOOтрень с большими весами на 6 раз ходи залитый 😂с куча травмами ))Ни рельефа толком ничего ..залитая непонятная маса).Надо тренить по всякому и многоповтор и мало повтор и читинг и на технику ..Крч надо по разному качаться и тогда будет самый топ ..Наслушаются спасокукока и потом бля плече болит ,бля спина ноет
@@gameover-mg2ht травм у меня нет, травмы у тех, кто жрёт химию, не ест, не спит, не разминается и часто тренируется, злоупотребляет читингом. Рельеф это процент жира, а не режим силовуха и многоповторка. Наслушаются Никулина, потом несут всякую дичь. И кстати залитые ходят химики и больные.
Смаев ты доиграешься!! Называть качковский канал святилищем пастора это прямая предпосылка к ускоренной отправке к богу на суд. Бог любит шутки , также как и ты , но у него всегда лучше получится! Он может тебе сердце остановить во время тренировки, а ты ему нет!!!
Тг: Святилище Пастора
Андрей, пожалуйста прекращай набирать массу и трениться с максимальными весами. Береги себя и проживешь долго и счастливо
Продвигаем Смаева
Шредер уже поднял Смаева
@@castor.troy..шредер отлупил вялого у всей банды
@@castor.troy..ХАХАХАХАХАХАХАХА БОЖЕ
Шредер его болт даже не поднимет @@castor.troy..
.
Вы не сможете бесконечно повышать силовые... (А я смогу) . © Смаев, который смог
Просто он ещё не на пике своих возможностей ну рядом очень
Дай Бог тебе здоровья большой добрый человек😊😊😊
Смаева многие засирают. Но для меня Андрюха как батя, добрый, умный, душевный богатырь
Это да жаль, что на темную сторону перешел а не остался натуральным атлетом
@@Николя-х7яна натурахе таких успехов добиться невозможно
Умный и добрый пока не откроет рот по теме не относящейся к тасканию железа. А дальше из душевного становится душным.
@@Николя-х7я скажи мне, с такой генетикой стал бы ты заниматься натурально?
Умный человек с поставленной речью, добрый и целеустремлённый, добра тебе и всего хорошего Андрей!
Согласен с Андреем. Занимаюсь 2 года.
На тяге верхнего блока лишь последние 2 тренировки стал чувствовать центральные мышцы спины
Легенда😢
Продвигаем правильные знания о бодибилдинге. И боремся с ересью
Ересь - это все измышления смаева
Надо уточнить, что эта ересь идёт от Смаева
Разрывы в мышцах😂
@@ВладимирВасильев-ф7в почему?
Андрей красавчик, так держать
Всегда всем говорил, что главное это нейромышечная связь!))
Спасибо за выпуски)
Андрей прав. Когда только начинал, тренера говорили "надо чувствовать мышцы!" - так я и не понял тогда, что это такое. Первое время сильно загонялся по этому поводу, но потом решил: просто буду работать в хорошей технике, постепенно прибавляя веса. Потихоньку-помаленьку вышел на рабочие веса, научился распределять силы, работать в отказ. Как-то раз почувствовал, что в восходящей фазе амплитуды напрягаю конкретную мышечную группу. Потом получалось даже "разговаривать" с мышцами, отдавая им мысленные приказы... Затем был большой перерыв, но это уже другая история))
Здравствуйте, беспокоит лечащий вас врач-психиатр...
Природу не обманешь, но я обманываю
(с) Андрей Смаев
😊👍👍🔥
У него голос стал гуще и мужественнее
Гуще от сгущёнки стал)
сгуще )
конечно мышцы чувствуются, но видимо не сразу, я бицепс начал чувствовать и грудные только через год тренировок!
Так он и говорит что через несколько лет уже на ощущения работать надо начинать
Только легенды помнят,что эта рубрика не новая
Can someone explain in english please? Thanks
smaev 320 zhmet
Basically he explains how muscles work
In the little "you should feel muscles, because it you don't feel, you cannot understand, which muscle you use"
sorry for England, I'm from Russia
@@SARWRA371 thanks bro, You explained it well
@@andreaprochilo8127 he discusses if one should aim for "feeling" on the working muscle or should aim for more weight. In the beginning he said it doesn`t matter if you don`t feel your muscle, if you`re pulling significant weight, there would be mechanical traction, which would lead to muscle growth, But you can`t simply add and add weight, when you`re in advanced stage of training it may be better to focus on feeling the muscle because it may provide better pump = muscle growth. And conclusion is that feeling the muscle is indeed important
Не надрыв и разрывы, а микро повреждения. С надрывом ты в больницу потом уедешь 😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Умников собралось докуя
Сами и 100 в жизни не жали щенки
Не истери, чемпион.
@@IGOR_0я не истерю
Сначала подумал что на превью какой то из мге персонажей тф2
Prodvigaem
Real life HULK ☠️
Вот по факту,как спасокукоцкий как здесь делал дельты,очень эффективно.Это и видно по тому,что среди всего тела,у него выделяются дельты и чуть чуть грудь тоже выделяется.Нижнюю точку где тяжело поднять он пропустил,а затем до сильного сокращения доводит
Просто со временем появляется, что чувствовать. А если бицепс как коленка у гуся) что там чувствовать)
Лучший💪💪
Продвигаем метан)
Легенда
Вся соль в правильном жонглировании стрессами:
●』механический
●』метаболический
Гиперболический
@@Воттак-б9е ну за гиперборею тоже постоять 🦎🗡
Метаболический при натуральном тренинге практически не работает
@@maximusextremevi отдельно он не работает, но прекрасно дополняет механический.
Арчо Морис вон даже 100кг не жмёт, а грудные и трицерс имеет великолепные
Желательно, тогда ты по крайней мере будешь знать что хоть живой)
С таким весом висеть на ветках это издевательство над природой 😂
ветки у тебя, у Андрея бревна)так что нормально
@@hihellobyatch ну ты точно дерево 😂😂😂
Человек от обезьяны произошел, как сказал президент. Дарвин подтвердил
Природу не обманешь
Если я сгибаю руку в локте зачем мне чувствовать бицепс, он работает, точно также любая другая группа, ощущения может и придут, но они не необходимы
Например с упором на лавку (тяга гантели к поясу в наклоне, одной рукой) подымать гантель одной рукой можна включая трицепс, а можна включая спину. И если у тебя день спины, а ты потягал трицепсом - то не очень как бы…
чтобы не травмироваться. Ты можешь как собака сутулая сгибать руку и качать спину или грыжу
Если ты можешь так изловчиться, то тогда лучше чувствовать бицепс
@@yaroslav3979 как интересно ты можешь включить трицепс при тяге гантели ? - если его задача разгибать руку ?
@@Regsssssкогда отпускаешь гантелю. Просто делай это очень резко.
❤❤❤
Это правда
😂😂😂😂😂😂😂
Ребята, а на заставке это его сын?
Интерно за счёт чего он живет кто его кормит? Целыми днями железо таскать с 14 лет, а это ж не малые деньги одна только фарма сколько стоит
Хороший курс можно тыс на 70 взять на несколько месяцев (это в среднем для среднего человека), деньги не запредельные
Повышать силовые бесконечно, может только Смаев
А из за чего человек может не чувствовать мышцы?
Интересно много ли чувствуется при жиме за 200)
Можна жать грудю чисто да но если жать тянуть и приседать только для того чтоб поднять ьольше как паверлифтери то да тяжело почуствувать мишцу
@@Bigbicep777 не, трицепс отключить в жиме у тебя не получится никак, это невозможно. Максимум что можно это хват пошире взять и как следствие больше грудь включится
20 лет жму последние лет 12 широким , то никогда не чувствую грудные , а плечи это жесть как @@Re1axSs
❤❤❤❤
Генетический предел
Нахрена хгч на тзт в 50 лет? Что бы убрать тревожное состояние от уменьшения размера яиц?
Химарь учит качаться😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Диванный чемпион который и в натураху и с химией не чего не добьется, остаться только высерать такие комменты
Byłbyś lepszy niż Denis trenuj tylko armwrestling
Спасибо за информацию, Андрей!❤
Someone explain me in english
Когда работаете с весами , то работают прежде всего связки. Поэтому надо еще в момент нагрузки пытатьсямдополнительно напрягать мышцу , так , как вы напрягаете ее например при позировании. Вот и весь секрет.
ага. связками поднимаем вес!! XD
ой как скажете
К теме о тупых качках. Те кто так думает. Вам замаражкам и десятой доли не понять что Андрюшка у же знает . Прогресса и здоровья Андрей береги себя. !!!
Тупым качком можно назвать только тех, кто просто ходит в зал, тупо платит не пойми какому тренеру и, вообще не задумываясь, механически, выполняют ту фигню, которую ему пихает "тренер"! Я таких постоянно наблюдаю в зале - год прошел, а эти пухляши и дрыщи так и машут гантельками по 2-3 кг, вообще никак не меняясь. На вопрос, что он делает, получаешь гениальный ответ:"хрен знает, мне пофиг, тренер сказал - я делаю!" Человек сам, серьезно и с душой занимающийся своим здоровьем, телом, способностями, по определению не может быть "тупым" - он получает массу информации сам, из многих источников, сам ее обрабатывает, выбирает нужное, творчески строит процесс тренировки... Где тут тупизна?! Возможно он не всесторонний эрудит, но в своей сфере такой человек - мастер!
А кто вам сказал что он шарит в других сферах? Может он там реально тупой?
@@stasgubin1173 есть такое .. болтать и у зеркала красоваться 😀 почём зря я с 2004 в теме насмотрелся тоже .
У меня первый коммент😮😮
Freak power Smaev from italy 🇮🇹
And what did you mean by these words? Andrey Smayev is a man of incredible strength. Look at his stories
Бабы не дадут бройлерам.
Делайте на английском субтитры
Лучшие на казахском😅😅😅
В ютубе появилась функция авто перевода, посмотри.
Почему так мало лайков?
При этом ты сам это делаешь, и поэтому такой большой
Надрыв мышц для роста ? 😂
Так мышцы растут за счёт заживания микронадрывов на них
Да, представь себе.
@@-ics-2883 братик, эта теория устарела еще в 2010 году, обнови прошивку 😀
💪👍
Ну ты же жопу в зале рвешь?
.
Тип лысеет уже 🙂
Хавает запрещенку
Do whatever it takes to build BIG BEAUTIFUL PHYSIQUE 😊😊❤❤❤
Главное большие веса, малоповторка, читинг, базовые упражнения. И масса по всему телу попрет сама.
дезынфа
@@hihellobyatch пампись дальше и чувствуй мышцы, будешь дрыщом
@@superpowerIOOтрень с большими весами на 6 раз ходи залитый 😂с куча травмами ))Ни рельефа толком ничего ..залитая непонятная маса).Надо тренить по всякому и многоповтор и мало повтор и читинг и на технику ..Крч надо по разному качаться и тогда будет самый топ ..Наслушаются спасокукока и потом бля плече болит ,бля спина ноет
Научно доказано, что если не тренировать мышцу, то она не растет.
Даже по отдельности 2 руки по разному растут, если одну тренировать, а другую нет.
@@gameover-mg2ht травм у меня нет, травмы у тех, кто жрёт химию, не ест, не спит, не разминается и часто тренируется, злоупотребляет читингом. Рельеф это процент жира, а не режим силовуха и многоповторка. Наслушаются Никулина, потом несут всякую дичь. И кстати залитые ходят химики и больные.
Не Ахмат - сила, а Смаев - сила!
Ахмат -слива😂
Ахмат (чай)
Но но
Смаев ты доиграешься!! Называть качковский канал святилищем пастора это прямая предпосылка к ускоренной отправке к богу на суд. Бог любит шутки , также как и ты , но у него всегда лучше получится! Он может тебе сердце остановить во время тренировки, а ты ему нет!!!
То есть ты на полном серьезе думаешь, что если и есть некое высшее сверхсущество, то оно ущемится от безобидного названия канала?
Реально. Третья заповедь Моисея. Нельзя шутить над Богом, и над духами, уже сам Бог накажет. Над людьми можно пошутить, смотря как, зная границы.
Писец ты секнтант... бог никогда в жизни так не сделает
У
Во первих он не шутит над етим во вторих так канал назвал саня брахио и где ти увидел что они насмехаеться над Богом?
Хочеш поднимаить тонаж иди работать грущиком на оптовую базу