Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼
2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊
Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.
Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım
@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏
@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz
Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..
@@muhammedemincanbirdi8983 daha bugün alçım alındı aynı yer kırık benimde ama diğer taraftada ezilme var ezilme olan yer şiş kmedial malleol kırık olan yer normal ayağımı nerdeyse hiç bükemiom süreç nasıl oldu iileştiniz mi?
@@emredemirel5887 kardeşim geçmiş olsun çok dikkat et ameliyat ta platin takacaklarsa benim ayağım da platin yamuk tuttu ayağım yamuk kaynadı ve böyle kaldım şimdide üniversite kazandım tekrar ameliyat olmuyorum o yüzden iyi bir doktorda ol çok kritik bir kırık futbol dan dolayı kırdım ve doktor bana futbolu yasakladı unut artık dedi o derece önemli iyi bir doktor ara
Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..
Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın
@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME
Tevafuk sağ topuk kemiğim üç yerden kırık benimde. Doktor alçı çıkmadan on gün önce bas dedi bir hafta sonrada değnekleri at dedi. Ama değneksiz yürümek ne mümkün. 10 gün sonra kontrolde doktor niye yürümüyorsun diye fırçalıyor alçı çıktı ayağımdan korktum şişmiş morarmış zayıflamış. Bilekte hareket o kadar azki. Sanki ayağım betonlaşmış. Doktora fiziğe gönderecekmisiniz dedim gerek yok diyor raporu uzatacakmısınız diyorum kırık kaynamış rapor veremem diyor. Kendimi zor tuttum ağzımdan kötü bir söz çıkacaktı. İş yerinde ortalama 8-10 bin atan biriyim. Bu halde ben çalışırım desem çocuk inanmaz. Allah yardımcımız olsun
Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun
@@serifeakkurt5936 evett şuan gayet iyiyim ama çok egzersiz yaptım ve zorladım açıkçası ayarında ama şuan bi agrim yok kosabiliyorum ama dikkat edin yinede zaman ve azim olmalı
@@gizemurgan5321bende 3 ay oldu ameliyat olalı 2 plak 12 vida var 2 hafta fizik tedavi aldım yürümem tam olarak düzelmedi burdaki egzersizleri yapıyorum aksamadan yürümeye ne kadar sonra basladiniz
Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle
@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(
Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz
Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar
Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...
Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻
Benimde alcim çıktı bugün aynı seninki gibi çok sis ve sert basabilirsin dedi doktor ama basmiyacam çok harkeet kısıtlılığı var biraz açılsın yürümeyi deniyevem fazla üstüne basmadan geç olsun güç olmasın 😊
@@ahmetsayitt1080 Geçmiş olsun🙏🏻 Alçımın alınması 1 ay oldu ama hala normal yürüyemiyorum, topallayarak ama en azından koltuk değnegi olmadan daha rahat basabiliyorum, bu süreç bizim düşündüğümüz gibi 1/2 aylık bir süreç değil🥹 en az 3/4 ay geçmesi gerekiyor, bol sabır isteyen bir süreç.
@@nisahaliditeşekkürler sizede geçmiş olsun yorumu atalı 1 hafta oldu şimdi topallayarakta olsa yürüyebiliyoeum Allahın izniyle 1 2 haftaya kadar normal yürürüm Allah herkese şifa versin
Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel anlatım için. 2.5 ay önce halısahada bilek/ kaval kısmına yaşadığım bir çarpışma neticesinde darbe aldım. İlk başta ayak baya şişti ve kan topladı. Sonrasında şişlik ve ödem gitti. Hekimler röntgen ve tomografide bir olumsuzluk görmediler. MR sonucumda ise; Talusta ve Tibia distal kesim lateral bölge epifiz anteriorda medüller kemik iliği ödemi ile uyumlu tarzda sinyal arttırımı izlendi. Talotibial ve tibiafubuler eklem mesafesinde hafif efuzyon artışı mevcuttur. Şeklinde rapor düzenlendi. Doktorun bu MR'a yorumu "Ayağında mühim bir şey yok. Çok zorlama" oldu. Ancak ben 2.5 aydır çömelme ve koşu hareketini yapamıyorum. Bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda bahse konu kemiklerde onarım sağlanır mı?
Geçmiş olsun tabiki kan dolaşımını artırır kuvvetinizi korumayı sağlar mutlaka yapın koşu gibi zorlayıcı aktiviteler yapmayın bir müddet kemik iliği ödemi zorlanmayi çok sevmez
Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀
Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun
@@FizyooTubehocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi? 5 haftadan sonra alçım çıktı ama kırık tam kaynamış. Doktor hiç bir şey tavsiye etmedi, hatta işe gidebilirsin sorun yok dedi. Ayağımı basamıyorum kesinlikle
@@gulsumyadecosgun2464aynı durumu bende yaşıyorum şuan alçıyı çıkartalı 10 gün oldu doktor sorun yok çalışabilirsin diyor ama üstüne tam basamıyorum sekiyorum şişlik de oluyor siz ne yaptınız acaba geçmiş olsun
Allah razı olsun bilgilendirdiginiz için hocam ben 59 yaşındayım 1 yaşında çocuk felci geçirmişim sol bacak diğerine göre 3 cm kısa ve ayağımı içe dönük basıyorum 5 sene öncesine kadar her yere gidebiliyodum her işimi yapabiliyodum 5 sene önce evin içinde düştüm hemen acile gittik dr küçük parmakta kırık var hemen amaliyat etmemiz lazım dedi amaliyat oldum bir hafta normal sargıda durdu sonra sargiyı çıkardı dr haftada 2 kere evde pansuman yapıldı sağlıkçı tarafından 2 ay hiç basmadan ayağım yüksekte yattım ayak zaten sakat zayıf olduğu için çok acılar çektim enson dr kontrolümde dr sordum böyle amaliyatlar sonrası fizik tedavi oluyormuş diye dr beni azarladı ne fizik tedavisi dedi😢 ve sizin anlattığınız gibi ayak bileğindeki kıkırdak kemikleşmiş sanırım hiç bükülmüyo sanki orda bi demir parçası var gibi merdiven inerken bilek esnek olup bükülmesi lazım ama yok bi basamak inemiyom bilek beni geriye itiyo gibi oluyo ayak üstünde ödem oluşmuş 5 yıldır ayak üstündeki ödem şişlik duruyo sözün özü hocam size sorum evet çok geç aradan 5 yıl geçti ama bu bilekteki sorunum için bi çaresi bi egzersizi varmı 😢 soğuk sıcak suya ayak koymayıda internette gördüm o dönem ama 4 kez falan ancak yapabildim herseferinde eşime şu getir götür demeye çekindim oda kendiliğinden getiriyim demedi rabbim kimseyi yatalak yapmasın şimdiden tşk ederim hocam
Geçmiş olsun aradan bayağı bir zaman geçmiş yani sizi yanlış bilgi vermek istemem ama düzelmesi zor bunun için tekrar muayene olmanızı durumunuzun değerlendirilmesini öneririm doktorunuzu değiştirebilirsiniz ayrıca fizik tedavi doktoruna da gitmenizi öneririm
Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada
Hocam ayak bilegim kirildi ameliyat gecirdim 4 vida taktilar sonra arastirdim siz ciktiniz karsima uyiki ciktiniz ayagim ameliyattan 3 gun sonra oynatmaya hareket ettirmeye basladim yattigim yerden dairesel ic ve disa dogru atel alciydi biraz acidi ama birakmadim dikislerimi alinca pansumandan sonra zeytin yag ile yaglayip sardim hareketlere devam ettim 27. Gun bastim iki gun sonrada yurudum evin icinde bir sure sonra doktora gottigimde fizik tedaviye gerek yok gayet iyi dedi cok sevindim cok sagolun degerli bilgileriniz icin
Motosikletim ayağıma devrildi 4 ayak parmağım kırıldı , alçı çıktı 2 gün önce , sizin videonuzdaki tüm gösterdiklerinizi uyguladım , ayağımın rengi kendine geldi allah razıolsun, 1 hafta içinde güncelleme yapıcam yürüyebildiğim zaman❤
Aynı olay bana da oldu motosikelt ayağımın üstüne düşüp ayak bileğimi kırdı 30 gün alçıda kaldı sonr alçı çıktı evde egzersiz yapıyorum ayağımı hiç basamıyorum
Allah razı olsun sizden oğlumun ayağı alçıdan çıktı 4 gündür yürüyemiyordu 2 gün sizin videonuzdakileri yaptık yarım da olsa basıyor ayağını keşke daha önce denk gelseydik
Ayağım bilekten iki taraftan kırıldı. 6 hafta alttan alçılı kaldı. Açıldı morluklar var. Üzerine basamıyorum, hem bilek kaslarında hemde topukta çok ağrı var. Buz uygulaması yapıyorum günde 3-4 kez 15er dakika. Sıcak soğuk uygulamasına bu videoyu izledikten sonra başlıyacağım. İyi geleceğine inanıyorum. Çok faydalı bir video olmuş, çok sağolun. 🙏🙏🙏
çok harika anlatmişsiniz ben almanyada yaşiyorum benim de sol ayak bilegim kirildi ameliyatda oldum yürüme botu giydim 4 düncü hafta doktorumun gösterdigi arabanin devriyajina basip kaldirir gibi haraket yaptim iki gün sonra 6 haftam doluyor insallah araba sürrebilirim tekrar çalasabilirim
Hocam benim ayak bileğimdeki navicular kemiğim kırıldı 4 hafta alçıda kaldı alçım alındı doktor teraziye basar mısın gibi yere bas sadece dedi bunun bir işe yaramayacağını düşündüğüm için sizin egzersizlerinizi yapıyorum bugün 5 gün artık değneksiz yürüyebiliyorum sizden Allah razı olsun herkese geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum hocamın dediği egzersizleri yaparsanız çok kısa sürede yürüyebilirsiniz
Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?
Allah razı olsun ayak bileğime platin takıldı dün alcim çıktı doktor ufak ufak egzersiz yapmamı söyledi biz söyleyene kdr üzerine basma dedi ve izledikleri mi yaptım ayağımdaki morluk 1 günde kayboldu ayak bilegim baya rahatladı
Çok tşk ederim hocam bu video için atelden 13 gün oldu bugün İlk defa desteksiz yavaş yavaş yürüdüm aksayarak çok mutlu oldum inşallah daha iyi olacağım günlük bu videodaki bütün uygulamaları yapıyorum
@@iremsozeri1389 atel varken cok yapma ama ufak alistirma yap bende de atel var on gun oldu dort gun sora cikarcam oyle yapmayi dusunuyorum doktorlar bisey bilmiyo
Hiç umutsuz olmayın moralinizi bozmayın üç aylık bebeğimle ve diğer üç çocuğumla biz başardık ayak bileğim üç yerinden kırılmış ameliyat olmuştum geçti o günler yürüdüm şimdi çok iyi oldum 7 ay bitti çok şükür sabır edin videodaki sıcak soğuk kompres yapın çok faydalı
Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar
hocam kolay gelsin güzel video için teşekkürler. BU UYGULAMAYI TARAK KEMİK KIRIKLARI İÇİN YAPILABİLİRMİ BI SAKINCASI VARMI ? GEÇMEYEN ÖDEME NADIL BİR YOL İZLİYEBİLİRİZ HOCAM ?
Geçmiş olsun zıt banyolar ayrıca dinlenirken ayağı havada biyere koyarak dolaşımını hızlandırabilirsiniz bu egzersizler sizin için de uygundur yapabilirsiniz tabiki
teşekkürler bilgilendirici içerik için. benim lateral malleol kırığım vardı, 45 gün alçıda kaldı ve alçı iki gün önce çıktı. destek bileklik ile yavaş yavaş tek değnek ile yürümeye başlamam söylendi. sıcak su uygulaması yapmamı söylemişti doktor fakat burada bahsettiğiniz soğuk sudan hiç bahsetmemişti. ayağımda şişlik ve morluklar var, alçıdan yeni çıktığı için şuan sıcak+ birden soğuk suya geçirmem bir sorun yaratır mı? bir de 15 gün içinde ağrı geçmezse fizik tedaviye başvurmam gerektiğini söyledi doktor, bu tip kırıklarda ne kadar sürede eskisi gibi yürünebiliyor? yaşım 24,eskisi kadar bileğin kuvvetli ve esnek olması ne kadar sürer veya orjinal gibi olması mümkün mü?(özel tedavi olmadan)
Geçmiş olsun hayır sıkıntı yaratmaz tam tersi iyi olur zıt banyo zamanı belli olmaz rehab sürecinin aman eskisi gibi olması mümkün tabi doktorunuz tavsiyesine mutlaka uyun
Merhaba çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederim emeğinize. 3 hafta oldu kalkeneus kırığı implantlı ameliyat oldum. Doktor fizyoterapiste yönlendirdi. Gösterdiğiniz egzersizlerden 3 tanesini önerdiler. Bu videoda yer alan diğer egzersizleri yapsam sorun olur mu?
Hocam çok sağolun ayak bileğim ve kaval kemiğim kırılmıştı yaklaşık 2 ay önce 2.ameliyatı da oldum ve ameliyattan 1 ay sonra hareketleri yapmaya başladım şuan 2.ayım ayağımda 2 platin ve 18 vida olmasına rağmen bugün ki konrtolüm da doktor çok iyi ilerlediğimi artık basmaya başlayabileceğimi söyledi yüzde 20-30 ağırlık vererek değnekle rahat yürümeye başladım bu hareketleri mutlaka yapın ben sporcu olduğum biraz erken toparladım ancak siz de pes etmeyin mutlaka yürüyebilecekseniz Allah hepinizin yardımcısı olsun🙏
@@durucayci4863 size de geçmiş olsun siz de başarabilirsiniz öyle düşünmeyin ilk zamanlar umutsuzluk oluyor illa ki ama pes etmeyin herşey düzeliecek ben şuan değneksiz 10-15 adım giymeye başladım inş sizde kısa sürede toparlarsınız
Merhaba Osman bey , benim de fibula ve tibia alt uç kırıldı , 2 pilatin 18 vida var, 75 gün oldu ameliyat olalı. Fizik tedaviye gidiyorum ama öne gelmiyor bileğim , topalliyorum. Sabahları daha doğrusu bileğim her an çok sert , sanki bir kelepçe var. Siz yuruyebildiniz mi ?
Bende ameliyat oldum tam 3 ay oldu doktor bas dedi demire tutunarak yavaş yavaş yüruyorum fakat egzersiz demedi bugünden başlayip bu hareketleri yapacam çok teşekkürler
Allah rızası için yardim edin 13 yaşindayim ayagim alcida alçidaki 3. Günüm inşalah yarar yararsa sana ömrüm boyunca dua ederim Allah razı olsun saol inşallah yarar😢
Videonuzu izledim çok faydalı olduğunu düşünüyorum uygulamaya başladım ayağım alçıdan çıkalı daha önce fizyoterapist terapist aldığım bilgilere göre yapıyordum şu anda sizin hareketlerinize devam ediyorum yaklaşık bir haftadır ayağımın üzerine basıp yürüyebiliyorum yürümem de bir sakınca var mıdır uzun süre ayakta kalırsam topuk acıyor Black kenarlarında hafif şişme olabiliyor
Hayırlı sabahlar bana sudeck atrofisi teşhisi kondu ve fizik dr kortizon hap verdi daha önce varis çorabı kullanıyordum şimdi yine kullanmamın bi sakıncası olurmu acaba tamamen iyleşirmi bu atrofi sakatlık kalmadan acaba
Hayırlı sabahlar geçmiş olsun hayır sakıncası olmaz kullanabilirsiniz zaman göstericek maalesef bunu kesin bişey konuşulamaz normal ödem yada kontrakture göre biraz daha sıkıntılı bir durumdur ilaçlarınızı düzenli kullanın egzsrsierinizi düzenli yapın çok fayda alırsınız ama
Hocam bugün 90 gün oldu fibula ve tibia kırığım vardı kapalı olarak, 2 günden beri izleye izleye yapıyorum zıt banyo ve egzersizleri doktorum ise yürümekten korkma dedi bas dedi ben topallayarak yürüyorum çok hafif düzgün bas dedi.. Sizede çok teşekkür ederim...
Buradaki egzersizleri düzenli yaparsanız üzerine basma korkusunu kısa zamanda bitirirsiniz bütün egzersizleri düzenli olarak sabah ve akşam iyileşene kadar devam edelim
Gecmiş olsun yürüyor musunuz? Durumunuz nasıl? Benimde tibia fibula bilekten 3 kırık_ 99 gün oldu ama daha yere basmak yasak . 17 KASIM da kontrolüm var inşallah bastırır 🙏 Yürüme botu alsam faydası olur mu ?
Yürüyorum her gün zamanla ağrılarım hafifliyor inşallah düzeleceğim yürürken biraz aksiyorum psikolojik mi anlam veremedim buna şükür 2 ayım daha var sanki bugün tam 105 gün oldu
Slm ben fransadan yaziorum.sizi izleip ayini sini yapmaya savasiorum iki ayidir haftada iki kes fizo terapiye gitmim dun 9 11 2023 durgitular yapmqdilqr kartim sigortqm karsilamazmis œdèmei devant edemeiz dediler odememi isyediler odeeyemem dédiém cok paliya cikior calismiorum 3 ay ayai once auak bilegim kirildi amelyat oldum iki platin takildi 3 uerdren kirik trotinet carpti 45 alcida kaldim cikarildi fizik tedsvim durduruldu simdi sizi izleyerek evde yapmqyz savasiorum insalah yardimci olur
Sayın Hocam,Allah cc razı olsun.Bu sıcak soğuk su terapisi ne muhteşem bir egzersizmiş bilginize sağlık.Sormak istediğim bu verdiğiniz egzersizleri günde 1 keremi tekrarlıyoruz?
Selamun aleyküm hocam bende bir platin 5 vida var ayak bilegim kirildi 6 hafta altica 9 haftada sonrada ayar vidasi cikarilicak 10 aylik kizim var yine eskisi gibi gezdirmek istiyorum toplam kac haftan sonra normal bir sekilde yürüyebilirim üc kirigim vardi
Hocam merhaba bu video icin sonsuz tesekkurler 40 yasinda bayan hastayim haziran ayinda coklu kirikla ameliyat oldum lateral ve bimellol kirigi 10 cmlik plak 9 vida ve ic tarafa 2 adet vida ile sabitelndi 45 gun atel cikti ayak cok cbk kaynadi hemen fzik tedaviye basladim 15 gun sonra evde sizin videonuzla devam ettim hafif aksayarakda yuruyordum cunku korkarak bastim zorla bundan 1 ay once pilatin alindi kaynama cok iyidi aslinda tek ortadki vida cikacakti ama dr um iki kere canim yanmasin die kaynamda iyi oldugu icin alindi 1 tane dis tarafta tam eklemde birakti fizik tedavide ve hayat boyi seni koruycak dedi erken alindigi icin o tek vidayi birakti ayakta hic agri olmadi 1 hfta icinde gecti agrim suan 1bucuk ay olacak evde germe egzerszleri yaoiyorum bole ama ayak hala sis tabi size sorum uzun oldu ama herkese orenek olsun die uzun yazdim ayaktaki sislik tam nemzan gecer ve egzersiz yapinca hic takilmadan yuruyorum ama az oturayim kalkinca tekrar 5 dk sertlesiyor ayak bide sabah yataktan kalinca sisim iniyor ama ayak kutuk gibi yurumek daha zor ilk 5 dak hafif aksiyorum belli belriisz tam iykesme nemzan olur wski formuna doner sislik ve sizce fzik tedaviye gerek varmi evde devammi edeyim cok teeekkurler simdiden allah razi.olaun sizden
Geçmiş olsun bu durum bir müddet devam edecektir çalışmaya devam edin zamanla hareketler oturup size sıkıntı çıkarmayacak hale gelir ayreten tedaviye başlamanıza gerek yok burdaki egzersizlere düzenli olarak devam edebilirsiniz
Değerli Fizyoo Tube yetkilileri.,İstanbul'da Kliniğinizin M.köy.de olduğunu okuduğumu hatırlıyorum. Bu bilgi Doğrumu klinikte hasta tedavisi yapılıyor mu? teşekkür ederim.
Videonuz için teşekkür ediyorum, benim sağ ayak bileğim tibia kemiğinin içe bakan kısmı kırıldı,cerrahi müdahale yapıldı,iki adet vida takıldı,şu an itibariyle aradan 20 gün geçti acaba önerdiğiniz egzersizlere başlayabilirmiyim,dikişler ve alçı alındı,teşekkürler.
Geçmiş olsun. Ağrı sınırında çok zorlamadan başlayabilirsiniz. Ama kemik iyileşme süresi 6 haftayı bulabiliyor. 6 haftadan sonra doktorunuzun tavsiyesi ile zorlayıcı egzersizlere başlayabilirsiniz.
@@FizyooTube çol teşekkür ederim,bir sorum daha olacaktı,ayak bileğimi kendime doğru çektiğimde çok az geliyor,bunun sebebi kireçlenmemi acaba,ayrıca videonuzda bahsettiğiniz sıcak,soğuk çalışması yapabilir miyim yapabiliyorsam kaçıncı haftada başlamalıyim,son olarak ayağımin üzerine ne zaman basabiliyorum acaba tahmini ? Kolay gelsin ilginiz için teşekkürler ?
merhabalar öncellikle tesekkur ederim. iki ay once yuksekten dusmem nedeniyle ayak bileğim kırıldı ve 16 yasında olduğum için iki tane vida takıldı şuan kireçlenmeyi açmışım değnekle ayak ucuna basıyorum doktor sen kendin anlarsın yük verip vermeyeceğini dedi ama aynı sekilde sinirler gergin oldugu için çok yükünü verirsen geri eski haline gelebilir dedi bu durum beni çok korkuttu. sınav senem ve hemen iyilesmek istiyorum ama yurumeye de korkuyorum.
Korku oluşması çok normal bir durum videoda anlatılan güçlendirme egzersizleri ve denge hareketleri sizi tekrardan güzel bir yürüyüş için hazırlıcak, bir süre sonra zorlanmadan yürümeye başlarsınız. Egzersizleri düzenli yapmak çok önemli ama
@@FizyooTubetesekkür ederim değnekle tam basmaya başladım ama o ayak bileğin orasında sanki vidaları hissediyorum yürüdükçe çok sert geliyor normal mi
Merhabalar, öncelikle çok teşekkür ederiz, faydalı paylaşımlarınız için. 2 ay önce merdivenden düşme sonucu kırık oluştu. Raporumda lateral malleol kırık olarak geçiyor. Dr bağ kopması da var ama bu ameliyatlar sadece sporculara yapılıyor dedi. Atel takıldı. Bir ay sonra yürüyebilirsin dedi, hayatına devam et dedi. Fakat hala düzgün basamiyorum, ağrım var ve ayağım şiş. Sizin bu videoda söylediğiniz her şeyi benim yapmamda bir sakınca var mı diye sormak istedim. Yoksa hepsini ben de uygulayayım mi, lütfen yanıtlar mısınız..
Merhaba çok geçmiş olsun benim de aynı kırık ve benim de bağlarda sıkıntı vardı. Alçıya alındı. Merak ettiğim alçı çıkarıldıktan kaç gün sonra desteksiz yani degnek hiç kullanmadan yürümeye başladınız ?
Allah sen den çok razı olsun hocam sizin sayenizde okulla gidebilicem 8.sınıf öğrencisiyim okul da 8. Sınıflara özel mezuniyet balom vardı sizin sayenizde gidebileceğim çok teşekkür ederim 😊 ❤️
Değerli hocam sıcak soğuk su ile yapılan. Ayak banyosundaki amaç nedir. Ve. Kaç gün süreyle bunu yapmamız gerekiyor. Hergun yapmamız gerekir mi. Vereceğiniz cevap için şimdiden teşekkür ederim. Saygılar sunarım.
Geçmiş olsun evet her gün yapmanız iyi olur hatta egzersizlerden önce yapmanız daha faydalı olur bunun amacı hem eklemi rahatlatmak hem de orada kan dolaşımı arttırarak pompa etkisi ile şişliklerini azalmasına fayda sağlamak
Ayak bileği çoklu kırık ameliyatının üzerinden 10 ay geçti , hala egzersizlere devam ediyorum . Egzersizler çok çok önemli , eskiye dönüş zor ama buna da şükür diyelim en azından ayağa kalktım ve kendi işlerimi yapabiliyorum
@@aysenuryiter3353 teşekkürler , 2-2,5 ay sonra zorlayarak ayağa kalktım . Hemen de fizik tedaviye başladım . 15 seans sonrasında da bacağımda kas oluşması için medikal pilatese başladım . Yüzme ile devam ediyorum . Yani hep egzersiz hep egzersiz
@@umitkasaplar-ni9gc bende merdivenlerden düştüm ayak bileğim kırıldı çok şükür çoklu parçalı kırık olmayınca ameliyat etmedi alçıya aldı 2 ay durdu alçı çıkalı 2 3 gün oluyor ama yürümek imkansız şiş ve ağrıyor ne zaman yürürüm acaba fiziğe randevu aldım
@@aysenuryiter3353 size de geçmiş olsun . Eğer doktor yürümenize izin verdiyse ağrısa da şişse de zorlayarak yürüyün , ilk adımlarınızı atın. İnanın ağlayarak yürüyordum ama yapmazsam cesaretim kırılırdı. Biz kadınlar biraz daha çabuk başarıyormuşuz , daha hareketli olduğumuz için .Fizik için de izin verdiyse vakit kaybetmeden gidin , öne arkaya germe olayı bileğinizin eski haline gelmesi için çok önemli .
@@umitkasaplar-ni9gc fiziğe başladım 6. Günüm bugün ama bende yürümede ilerleme yok şu an germe hareketi yapıyor ayağımı büküp bastırıyor inanılmaz bir ağrı oluyor birde elektrik verip sıcak uygulama yapıyorlar
Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼
kardesim bilegin nasil oldu
@@fatmakazan3325 abla sizin nasıl oldu basabiliyormusunuz üzerine
2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊
Merhabalar çok geçmiş olsun çok sevindim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Geçmiş olsun çok ben de öyle yeni yeni başladim Allah kimsenin başına vermesin 🤲👏
hocam sizin gibi adamlar 100 yılda bir gelir . alçım çıktı ama yürüyemiyodum sizin sayenizde ağrı şişik hepsi gitti
Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.
Amin çok çok teşekkür ederim güzel dualariniz için çok sevindim ayrıca sağlıcakla kalın insallah 😊
Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım
Geçmiş olsun suresi tam belli olmaz bir bir buçuk ay diyelim ortalama
@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏
@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz
Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..
Alcidan sonra ne kadar surede tam bastiniz
Baya önce yorum yapmışsınız ama ayak bileginizde şişlik kaldı mı merak ettim benim 1 yıl oldu şiş kaldı medial malleol kemiğini kırdım
@@muhammedemincanbirdi8983 sa geçmiş olsun .şuan nasılsınız
@@muhammedemincanbirdi8983 daha bugün alçım alındı aynı yer kırık benimde ama diğer taraftada ezilme var ezilme olan yer şiş kmedial malleol kırık olan yer normal ayağımı nerdeyse hiç bükemiom süreç nasıl oldu iileştiniz mi?
@@emredemirel5887 kardeşim geçmiş olsun çok dikkat et ameliyat ta platin takacaklarsa benim ayağım da platin yamuk tuttu ayağım yamuk kaynadı ve böyle kaldım şimdide üniversite kazandım tekrar ameliyat olmuyorum o yüzden iyi bir doktorda ol çok kritik bir kırık futbol dan dolayı kırdım ve doktor bana futbolu yasakladı unut artık dedi o derece önemli iyi bir doktor ara
Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..
Hocam oncelıkle merhaba.15 gun once sizin kanalınıza denk geldim.3 yerden topugumda kırık vardı.alcı alındıktan sonra beton gıbı ayagım sayenızde düzeldi.hergun usanmadan yılmadan cok kez tekrarlayarak once 1 deynek sonra dıgerı bugundw cesaretle desteksız 1 km yakın yol yaptım.ve hergun daha ıyı oluyorum.emeklerımız icin tesekkur ederım.hakkınızı helal edın lutfen...topuk kırıgı sonrası mutlaka hocamızın yaptıgı egzersızleri yapın yuzde yuz faydasını goreceksınız.gunlerce agladım yuruyemeyecegım dıye.sakın umıtsızlıgedw kapılmayın
Kaç gün alçıda kaldı. Ve alçı çıktıktan kaç zaman sonra egzersize başladınız ?
@@prvanbayramova5840oncelıkle gecmiş olsun .40 gun gıbı alcıda kaldı aynı sızın gıbı basamıyor ve ağrılar cok fazlaydı.doktorum cok az yuk ver yavas yavas alıştır dedı.ve cıft degnek kullandım.ılk 10 gun artık ben yuruyemeyecegım derken hocamın kanalına denk geldım.ve sayesinde yurumeye basladım...bugun İlk iş gunumude başarıyla tamamladım😊.benım doktorumda bırsey demedi .artık sende bundan sonra deyıp sankı birazcıkta basından sagdı. Bıraz sabırlı olun emın olun unutacaksınız bıle .normalde işe giderken tek daynek aldım yanıma ne olur ne olmaz dıye az kaldın iş cıkısı onu bıle unutuyordum o derece yanı.asla vazgeçme inan sabret direnc goster.acısa bıle ufak ufak bas..o acılar emın ol eklem kısıtlılıgından gelıyor.sen yaptıkça egsersızlwrı anlayacaksın zaten.ben kendı kanalıma basından baslayarak butun surece nasıl yonetdım paylaştım.ıstersende bır göz at belkı ufakta olsa faydam olursa sevınırım.allaha emanet sağlıklı günler dilerim.asla VAZGECME
Tevafuk sağ topuk kemiğim üç yerden kırık benimde. Doktor alçı çıkmadan on gün önce bas dedi bir hafta sonrada değnekleri at dedi. Ama değneksiz yürümek ne mümkün. 10 gün sonra kontrolde doktor niye yürümüyorsun diye fırçalıyor alçı çıktı ayağımdan korktum şişmiş morarmış zayıflamış. Bilekte hareket o kadar azki. Sanki ayağım betonlaşmış. Doktora fiziğe gönderecekmisiniz dedim gerek yok diyor raporu uzatacakmısınız diyorum kırık kaynamış rapor veremem diyor. Kendimi zor tuttum ağzımdan kötü bir söz çıkacaktı. İş yerinde ortalama 8-10 bin atan biriyim. Bu halde ben çalışırım desem çocuk inanmaz. Allah yardımcımız olsun
Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun
Geçmiş olsun yürümeniz tam olarak duzeldimi
@@serifeakkurt5936 evett şuan gayet iyiyim ama çok egzersiz yaptım ve zorladım açıkçası ayarında ama şuan bi agrim yok kosabiliyorum ama dikkat edin yinede zaman ve azim olmalı
@@gizemurgan5321bende 3 ay oldu ameliyat olalı 2 plak 12 vida var 2 hafta fizik tedavi aldım yürümem tam olarak düzelmedi burdaki egzersizleri yapıyorum aksamadan yürümeye ne kadar sonra basladiniz
@@gizemurgan5321siz erken başlamışsınız ne guzel süreç gercekten çok zor ve yıpratıcı tam olarak neler yaptınız yardımcı olurmusunuz
Videonun altına pozitif yorumları okumak ne kadar güzel
Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle
Çok teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için
@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(
Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz
@@FizyooTube adamsınız adammmm siz harbiden adamsınız :)
Çok teşekkürler sağlıcakla kalın 😊
Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalandım.
Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar
Sağol paylasımın için, ben de 60.gündeyim , hepimize geçmiş olsun
@@burcuemir5951geçmiş olsun suan durumunuz nedir
Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...
Bilekten kırıktı değil mi efendim
Geçmiş olsun.. zorlamak ayağa zarar vermez mi
Arkadaşlar, ayağımı kırdığım gün ilk baktığım şey alçı alındıktan sonra ki süreçte ne yapılması gerektiğiydi Fakat yorumlar okadar olumsuz ve negatif ki çok etkilenmiştim ( bir daha yürüyemicekmiyim dünceleri). Benim gibi etkilenen çok olduğunu düşünerek bu yorumu yazıyorum, alçı alındığı gün asla basmadm doktor basabilirsin demesine rağmen yaptığım tek şey egzersiz ve sıcak su soğuk su banyosu 3/4 gün geçtikten sonra ayak bileğim açıldıktan sonra hissetmeye başladıktan sonra basmadan önce agri kesici içtim , içmeseydim belki çok ağırır ve birdaha cesaretim olmaz diye korkumuştum o yüzden işi garantilemek istedim. Ki ilk denemelerim çok iyidi ama ben koltuk değne ile destek alıyorum çok ağırlık yüklememek için. Bugün alçımın alındıktan sonra 5 günüm az da olsa basabiliyorum🙏🏻 ağrı hissedebiliriz ama egzersiz çok önemli. Hatta benim ayağım çok şiş ama çok normal değil mi? Orda bir kırık vardi ve şu an iyileşme sürecinde o yüzden panik yapmayın :) İlerde ki süreç nasıl olur bilmiyorum ama yorumlara bakıp etkilenmeyin bu süreçte sabır ve pozitif olmak lazım. Herkese geçmiş olsun , sağlıklı günler dilerim. 🙏🏻
merhaba, geçmiş olsun. Alçı kaç hafta kaldı?
Benimde alcim çıktı bugün aynı seninki gibi çok sis ve sert basabilirsin dedi doktor ama basmiyacam çok harkeet kısıtlılığı var biraz açılsın yürümeyi deniyevem fazla üstüne basmadan geç olsun güç olmasın 😊
@@mbarcin 4 hafta 🙏🏻
@@ahmetsayitt1080 Geçmiş olsun🙏🏻 Alçımın alınması 1 ay oldu ama hala normal yürüyemiyorum, topallayarak ama en azından koltuk değnegi olmadan daha rahat basabiliyorum, bu süreç bizim düşündüğümüz gibi 1/2 aylık bir süreç değil🥹 en az 3/4 ay geçmesi gerekiyor, bol sabır isteyen bir süreç.
@@nisahaliditeşekkürler sizede geçmiş olsun yorumu atalı 1 hafta oldu şimdi topallayarakta olsa yürüyebiliyoeum Allahın izniyle 1 2 haftaya kadar normal yürürüm Allah herkese şifa versin
Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim
Merhabalar feyza ben de ayni sıkıntıyı yaşadım suan ayağının durumu nedir
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Doktor halt etmiş sen adamsın adam tüm herşeyi insan nasıl ayağa kalkar adam gibi anlatmışsın eline ayağına sağlık
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel anlatım için. 2.5 ay önce halısahada bilek/ kaval kısmına yaşadığım bir çarpışma neticesinde darbe aldım. İlk başta ayak baya şişti ve kan topladı. Sonrasında şişlik ve ödem gitti. Hekimler röntgen ve tomografide bir olumsuzluk görmediler. MR sonucumda ise;
Talusta ve Tibia distal kesim lateral bölge epifiz anteriorda medüller kemik iliği ödemi ile uyumlu tarzda sinyal arttırımı izlendi. Talotibial ve tibiafubuler eklem mesafesinde hafif efuzyon artışı mevcuttur.
Şeklinde rapor düzenlendi. Doktorun bu MR'a yorumu "Ayağında mühim bir şey yok. Çok zorlama" oldu. Ancak ben 2.5 aydır çömelme ve koşu hareketini yapamıyorum. Bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda bahse konu kemiklerde onarım sağlanır mı?
Geçmiş olsun tabiki kan dolaşımını artırır kuvvetinizi korumayı sağlar mutlaka yapın koşu gibi zorlayıcı aktiviteler yapmayın bir müddet kemik iliği ödemi zorlanmayi çok sevmez
Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀
Doktor hiç bir öneride bulunmadı 10 gün sonra kontrole gel dedi fizik tedavi gerekir mi bilmiyorum?
Şimdi nasıl ayağınız
@@hsyn044_ alçı çıktıktan sonra 1 ay fizik tedavi gördüm..şimdi normal yürüyorum
Simdi iyimisiniz? Eski halınıze döndünüz mü?
@@bestt8926 alçıdan 15 gün sonra yürümeye başladım,1 ay sonra koşmaya başladım ben
Hocam tüm haraketlerin hepsini bir gun boyunca yapıyoruz degil mi? Bir anda çok yormalı mıyız mola vermeli miyiz?
Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun
Alçıdan sonra hiç basamıyordum, senin dediklerini yaptıktan iki gün sonra yürümeye başladım, çok teşekkür ederim
Çok geçmiş olsun, sizin adınıza çok sevindim
Emeğinize sağlık çok güzel olmuş. Bu hareketleri kaç gün yapmalıyız?
Geçmiş olsun Belma Hanım iyileşene kadar diyelim yani rahatça hareket edebilip yuruyene kadar
Tamam çok teşekkür ediyorum 🙏🏻🙏🏻
Rica ederim sağlıcakla kalın 😊
@@FizyooTubehocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi? 5 haftadan sonra alçım çıktı ama kırık tam kaynamış. Doktor hiç bir şey tavsiye etmedi, hatta işe gidebilirsin sorun yok dedi. Ayağımı basamıyorum kesinlikle
@@gulsumyadecosgun2464aynı durumu bende yaşıyorum şuan alçıyı çıkartalı 10 gün oldu doktor sorun yok çalışabilirsin diyor ama üstüne tam basamıyorum sekiyorum şişlik de oluyor siz ne yaptınız acaba geçmiş olsun
Hocam emeginize saglik faydalarını görmeye basladim kolay gelsin 👏
Allah razı olsun bilgilendirdiginiz için hocam ben 59 yaşındayım 1 yaşında çocuk felci geçirmişim sol bacak diğerine göre 3 cm kısa ve ayağımı içe dönük basıyorum 5 sene öncesine kadar her yere gidebiliyodum her işimi yapabiliyodum 5 sene önce evin içinde düştüm hemen acile gittik dr küçük parmakta kırık var hemen amaliyat etmemiz lazım dedi amaliyat oldum bir hafta normal sargıda durdu sonra sargiyı çıkardı dr haftada 2 kere evde pansuman yapıldı sağlıkçı tarafından 2 ay hiç basmadan ayağım yüksekte yattım ayak zaten sakat zayıf olduğu için çok acılar çektim enson dr kontrolümde dr sordum böyle amaliyatlar sonrası fizik tedavi oluyormuş diye dr beni azarladı ne fizik tedavisi dedi😢 ve sizin anlattığınız gibi ayak bileğindeki kıkırdak kemikleşmiş sanırım hiç bükülmüyo sanki orda bi demir parçası var gibi merdiven inerken bilek esnek olup bükülmesi lazım ama yok bi basamak inemiyom bilek beni geriye itiyo gibi oluyo ayak üstünde ödem oluşmuş 5 yıldır ayak üstündeki ödem şişlik duruyo sözün özü hocam size sorum evet çok geç aradan 5 yıl geçti ama bu bilekteki sorunum için bi çaresi bi egzersizi varmı 😢 soğuk sıcak suya ayak koymayıda internette gördüm o dönem ama 4 kez falan ancak yapabildim herseferinde eşime şu getir götür demeye çekindim oda kendiliğinden getiriyim demedi rabbim kimseyi yatalak yapmasın şimdiden tşk ederim hocam
Geçmiş olsun aradan bayağı bir zaman geçmiş yani sizi yanlış bilgi vermek istemem ama düzelmesi zor bunun için tekrar muayene olmanızı durumunuzun değerlendirilmesini öneririm doktorunuzu değiştirebilirsiniz ayrıca fizik tedavi doktoruna da gitmenizi öneririm
Hocam 3 buçuk ay oldu ayak bileğim kırıldı ameliyat oldum alcim 35 günlükken çıkardım 2 gün sonrada bastım yavaştan o ara korona oldum gidemedim kontrole her gün bikac kez zeytinyağ sürüp sardım sürekli bilek çevirme hareketi yaptım 50. Gün gittim doktora çok iyi ama 5 hafta daha basma dedi ama ben hep yürürüm evin içinde değneksiz dışarda değnekle sizi izliyerek hareketlerinizi yaptım 15 gün önce gittim fiziğe gerek yok dedi çok sevindim artık rahat yürüyebiliyorum sadece pilatinler sizlatiyor arada
Hava değişimlerinden korursaniz o sizlamada çok olmaz soğuk havalar mesela çok etkiliyor
Mrb kalkenus kirigindan amelyat Oldum bu egzersizleri yapcam Böyle faydalı Video paylaştığınız için tsk ederim ALLAH Razı Olsun
Ayağınız eskisi gibi oldu mu acaba ne olur cevap yazın kırıktan sonra ne zaman yürümeye başladınız ?
ne zaman tam yürümwye basladınız tam olarak açıdan sonra
Hocam ayak bilegim kirildi ameliyat gecirdim 4 vida taktilar sonra arastirdim siz ciktiniz karsima uyiki ciktiniz ayagim ameliyattan 3 gun sonra oynatmaya hareket ettirmeye basladim yattigim yerden dairesel ic ve disa dogru atel alciydi biraz acidi ama birakmadim dikislerimi alinca pansumandan sonra zeytin yag ile yaglayip sardim hareketlere devam ettim 27. Gun bastim iki gun sonrada yurudum evin icinde bir sure sonra doktora gottigimde fizik tedaviye gerek yok gayet iyi dedi cok sevindim cok sagolun degerli bilgileriniz icin
Motosikletim ayağıma devrildi 4 ayak parmağım kırıldı , alçı çıktı 2 gün önce , sizin videonuzdaki tüm gösterdiklerinizi uyguladım , ayağımın rengi kendine geldi allah razıolsun, 1 hafta içinde güncelleme yapıcam yürüyebildiğim zaman❤
Aynı olay bana da oldu motosikelt ayağımın üstüne düşüp ayak bileğimi kırdı 30 gün alçıda kaldı sonr alçı çıktı evde egzersiz yapıyorum ayağımı hiç basamıyorum
Hocam merhaba. Öncelikle video için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.Bu egzersiz hareketleri günde kaç kere yapabiliriz?
En iyisi şu ana kadar izlediğim sensin Hocam🎉
Emeklerinize sağlık teşekkürler.evde bana çok faydası oldu ayak bileğimi kırdım sayenizde kendimi iyi hissettim Allah razı olsun
Çok teşekkürler hocam allah razı olsun çok güzel ve açıklayıcı bir şekilde anlatmışsınız 👏👏
Çooookk gözel başa saldınız Çoookk sag olun Amin 🖐🖑💙🇹🇷🇦🇿
Çok teşekkür ederim hocam çok kısa sürede ayağa kalktım Allah razı olsun işiniz gücünüz rastgele
Çok geçmiş olsun. Teşekkürler umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz.
Merhaba , bilgiler için çok teşekkürler. Bu hareketler günde kaç kere yapılmalı, Ameliyattan ne kadar zaman sonra hareketlere başlanmalı.
Geçmiş olsun genelde alçı alındıktan sonra ağrı sınırında ufak ufak başlamalıyız sabah akşam 10'ar tekrar yapabilirsiniz
Hocam çok sağolun teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler için minnettarım
Sizin hareketlerinizle yürümeye başladım cok teşekkür ederim iyiki varsınız
Kaç günde oldu ve ağrısı varmı
Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
Allah razı olsun sizden oğlumun ayağı alçıdan çıktı 4 gündür yürüyemiyordu 2 gün sizin videonuzdakileri yaptık yarım da olsa basıyor ayağını keşke daha önce denk gelseydik
çok teşekkür ederim, çok geçmiş olsun
Allah razı olsun doktor bey
Ayağım bilekten iki taraftan kırıldı. 6 hafta alttan alçılı kaldı. Açıldı morluklar var. Üzerine basamıyorum, hem bilek kaslarında hemde topukta çok ağrı var. Buz uygulaması yapıyorum günde 3-4 kez 15er dakika. Sıcak soğuk uygulamasına bu videoyu izledikten sonra başlıyacağım. İyi geleceğine inanıyorum. Çok faydalı bir video olmuş, çok sağolun. 🙏🙏🙏
@@haticesero1536 Öncelikle geçmiş olsun..şuan nasılsınız
çok harika anlatmişsiniz ben almanyada yaşiyorum benim de sol ayak bilegim kirildi ameliyatda oldum yürüme botu giydim 4 düncü hafta doktorumun gösterdigi arabanin devriyajina basip kaldirir gibi haraket yaptim iki gün sonra 6 haftam doluyor insallah araba sürrebilirim tekrar çalasabilirim
Merhaba öncelikle geçmiş olsun yürüme botunu ne zaman giydiniz kaç günde bastınız
Çok çok yararlı video teşekkür ederim. Alçının açılacağını sabırla bekliyorum.Sağlıklı günler dilerim
Merhaba hocam çok güzel anlatmışsınız su dişleri geçmelimi yoksa dikişlere değmemesi mi lazım bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler
Geçmiş olsun eğer açık yaranız varsa dikişleri geçmesin ama yaralar kapandı ise sorun değil
Hocam benim ayak bileğimdeki navicular kemiğim kırıldı 4 hafta alçıda kaldı alçım alındı doktor teraziye basar mısın gibi yere bas sadece dedi bunun bir işe yaramayacağını düşündüğüm için sizin egzersizlerinizi yapıyorum bugün 5 gün artık değneksiz yürüyebiliyorum sizden Allah razı olsun herkese geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum hocamın dediği egzersizleri yaparsanız çok kısa sürede yürüyebilirsiniz
Emeğinize sağlık harika bir video olmuş.Oğlum topuk kemiği kırığı sebebiyle ameliyat edilip plak takıldı bu haziranda ise plaklar çıkarılarak subtalar eklem donduruldu.Alçıdan çıkalı 15 gün oldu.Bu hareketleri yapması sorun olur mu ?
Çok teşekkür ederim bu videoyu çektiğiniz için bana çok faydası oldu 🙏👍👏
Allah razı olsun ayak bileğime platin takıldı dün alcim çıktı doktor ufak ufak egzersiz yapmamı söyledi biz söyleyene kdr üzerine basma dedi ve izledikleri mi yaptım ayağımdaki morluk 1 günde kayboldu ayak bilegim baya rahatladı
Süper anlatmışsınız . Emeğinize sağlık
Bitanesin paşam Allah ne muradın varsa versin
cuneiform ve navikula kemiklerinde kırık varsa bu egzersizler uygun olur mu doktor bey cevaplarsanız memnun olurum
Hocam Allah razı olsun, emeğinize sağlık başlayacağım bakalım egzersizlere.
Çok teşekkür ederim sıcak soğuk banyo ayak bilegi kırima çok iyi geliyor dün basladim
selamlar, bir sorum olucak bileğinizi açabiliyor musunuz geriye doğru?
Gunde kaçkere uyguladının sıcak soğuk suyu
Çok tşk ederim hocam bu video için atelden 13 gün oldu bugün İlk defa desteksiz yavaş yavaş yürüdüm aksayarak çok mutlu oldum inşallah daha iyi olacağım günlük bu videodaki bütün uygulamaları yapıyorum
Bu egzersizleri atel varken yaptın mı yani atel varken yapılır mi
@@iremsozeri1389 atel varken cok yapma ama ufak alistirma yap bende de atel var on gun oldu dort gun sora cikarcam oyle yapmayi dusunuyorum doktorlar bisey bilmiyo
@@iremsozeri1389 kaslar çok zayıflıyor bu süreçte o yüzden bacakları yukarı aşağı hareket bile çok faydalı
Hiç umutsuz olmayın moralinizi bozmayın üç aylık bebeğimle ve diğer üç çocuğumla biz başardık ayak bileğim üç yerinden kırılmış ameliyat olmuştum geçti o günler yürüdüm şimdi çok iyi oldum 7 ay bitti çok şükür sabır edin videodaki sıcak soğuk kompres yapın çok faydalı
Aksamanız devam ediyor mu geçti mi acaba. Benim 4 ay oldu hala aksıyorum
Emeginize saglik anlatim ve gosterim bu kadar net olamazdi benim ayak bilegim 2 sene once kirildi platin ve 2 vida var yuruyebiliyorum kosu henuz denemedim hafif tempo yaptim ama ben comelemiyorum topuk havaya kalkiyor elimde agirlik varsa comelebiliyorum agirlik yoksa comelirken arkaya dogru gidiyorum ne yapmaliyim simdiden coook tesekkur ederim, Saygilar
Allah sizden razı olsun ne muradınız varsa versin
hocam kolay gelsin güzel video için teşekkürler. BU UYGULAMAYI TARAK KEMİK KIRIKLARI İÇİN YAPILABİLİRMİ BI SAKINCASI VARMI ? GEÇMEYEN ÖDEME NADIL BİR YOL İZLİYEBİLİRİZ HOCAM ?
Geçmiş olsun zıt banyolar ayrıca dinlenirken ayağı havada biyere koyarak dolaşımını hızlandırabilirsiniz bu egzersizler sizin için de uygundur yapabilirsiniz tabiki
@@FizyooTube teşekkür ederim 🙏
Allah razı olsun denemeyae baslayorun
Cok tesekkurler faydasini fazlasiyla gordum,hollanda'dan selamlar
teşekkürler bilgilendirici içerik için. benim lateral malleol kırığım vardı, 45 gün alçıda kaldı ve alçı iki gün önce çıktı. destek bileklik ile yavaş yavaş tek değnek ile yürümeye başlamam söylendi. sıcak su uygulaması yapmamı söylemişti doktor fakat burada bahsettiğiniz soğuk sudan hiç bahsetmemişti. ayağımda şişlik ve morluklar var, alçıdan yeni çıktığı için şuan sıcak+ birden soğuk suya geçirmem bir sorun yaratır mı? bir de 15 gün içinde ağrı geçmezse fizik tedaviye başvurmam gerektiğini söyledi doktor, bu tip kırıklarda ne kadar sürede eskisi gibi yürünebiliyor?
yaşım 24,eskisi kadar bileğin kuvvetli ve esnek olması ne kadar sürer veya orjinal gibi olması mümkün mü?(özel tedavi olmadan)
Geçmiş olsun hayır sıkıntı yaratmaz tam tersi iyi olur zıt banyo zamanı belli olmaz rehab sürecinin aman eskisi gibi olması mümkün tabi doktorunuz tavsiyesine mutlaka uyun
selamlar, ben de 25 yaşındayım ve basketbol oynarken lateral malleol kemiğimi kırdım. siz şu an ne durumdasınız bilgi verebilir misiniz?
Allah sana ve aile saglik bereket nasıp etsin ❤
Çok sagolun hocâm güzel anlatıyorsun benimde ayağım kırıldı pilatin konulduğu daha basimiyorum
Çok geçmiş olsun buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim
Kaç gün sonra yürümeye başladınız
Öncelikle çok teşekkürler çok faydalı bir video olmuş ayak bileği ağırlığı için kaç kg önerirsiniz?
Merhabalar geçmiş olsun başlangıç için bir ya da bir buçuk kilo alabilirsiniz her bir ayak bileği için
Merhaba çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederim emeğinize. 3 hafta oldu kalkeneus kırığı implantlı ameliyat oldum. Doktor fizyoterapiste yönlendirdi. Gösterdiğiniz egzersizlerden 3 tanesini önerdiler. Bu videoda yer alan diğer egzersizleri yapsam sorun olur mu?
Geçmiş olsun hayır hiçbir sıkıntı olmaz gösterdigimiz egzersizleri günlük düzenli birkaç kez yapmanızı tavsiye ederim
Hocam çok sağolun ayak bileğim ve kaval kemiğim kırılmıştı yaklaşık 2 ay önce 2.ameliyatı da oldum ve ameliyattan 1 ay sonra hareketleri yapmaya başladım şuan 2.ayım ayağımda 2 platin ve 18 vida olmasına rağmen bugün ki konrtolüm da doktor çok iyi ilerlediğimi artık basmaya başlayabileceğimi söyledi yüzde 20-30 ağırlık vererek değnekle rahat yürümeye başladım bu hareketleri mutlaka yapın ben sporcu olduğum biraz erken toparladım ancak siz de pes etmeyin mutlaka yürüyebilecekseniz Allah hepinizin yardımcısı olsun🙏
geçmiş olsun tebrik ederim benim çok büyük endişem var umarım yürüyebilirim eskisi gibi🙏
@@durucayci4863 size de geçmiş olsun siz de başarabilirsiniz öyle düşünmeyin ilk zamanlar umutsuzluk oluyor illa ki ama pes etmeyin herşey düzeliecek ben şuan değneksiz 10-15 adım giymeye başladım inş sizde kısa sürede toparlarsınız
Çok geçmiş olsun egzersizleri düzenli yapmaya devam edelim umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
@@FizyooTube çok sağolasın hocam👍🏼
Merhaba Osman bey , benim de fibula ve tibia alt uç kırıldı , 2 pilatin 18 vida var, 75 gün oldu ameliyat olalı. Fizik tedaviye gidiyorum ama öne gelmiyor bileğim , topalliyorum. Sabahları daha doğrusu bileğim her an çok sert , sanki bir kelepçe var. Siz yuruyebildiniz mi ?
Emeğinize sağlık
Bende ameliyat oldum tam 3 ay oldu doktor bas dedi demire tutunarak yavaş yavaş yüruyorum fakat egzersiz demedi bugünden başlayip bu hareketleri yapacam çok teşekkürler
Geçmiş olsun bayağı uzun zaman olmuş mutlaka egzersiz yapmanızı tavsiye ederim
@@FizyooTube çok teşekkür ederim
Allah rızası için yardim edin 13 yaşindayim ayagim alcida alçidaki 3. Günüm inşalah yarar yararsa sana ömrüm boyunca dua ederim Allah razı olsun saol inşallah yarar😢
Çok geçmiş olsun umarım Bir an önce eskisi sağlığına kavuşursun buradaki egzersizleri düzenli yapmaya çalış
Allah senden razı olsun Hocam 2 günden beri bunu yapıyorum bügün ayağımın üzerine bastım herkese de tavsiye ederim 😊
Siz hangi operasyonu geçirdiniz?
Teşekkürler 2 ay sonunda alcim çıktı bunları deneyeceğim bugün den itibaren
Videonuzu izledim çok faydalı olduğunu düşünüyorum uygulamaya başladım ayağım alçıdan çıkalı daha önce fizyoterapist terapist aldığım bilgilere göre yapıyordum şu anda sizin hareketlerinize devam ediyorum yaklaşık bir haftadır ayağımın üzerine basıp yürüyebiliyorum yürümem de bir sakınca var mıdır uzun süre ayakta kalırsam topuk acıyor Black kenarlarında hafif şişme olabiliyor
Hayırlı sabahlar bana sudeck atrofisi teşhisi kondu ve fizik dr kortizon hap verdi daha önce varis çorabı kullanıyordum şimdi yine kullanmamın bi sakıncası olurmu acaba tamamen iyleşirmi bu atrofi sakatlık kalmadan acaba
Hayırlı sabahlar geçmiş olsun hayır sakıncası olmaz kullanabilirsiniz zaman göstericek maalesef bunu kesin bişey konuşulamaz normal ödem yada kontrakture göre biraz daha sıkıntılı bir durumdur ilaçlarınızı düzenli kullanın egzsrsierinizi düzenli yapın çok fayda alırsınız ama
@@FizyooTube Allah razı olsun sağolun
Teşekkürler çok faydalı olmuş hocam emeğinize sağlık
Hocam bugün 90 gün oldu fibula ve tibia kırığım vardı kapalı olarak, 2 günden beri izleye izleye yapıyorum zıt banyo ve egzersizleri doktorum ise yürümekten korkma dedi bas dedi ben topallayarak yürüyorum çok hafif düzgün bas dedi.. Sizede çok teşekkür ederim...
Buradaki egzersizleri düzenli yaparsanız üzerine basma korkusunu kısa zamanda bitirirsiniz bütün egzersizleri düzenli olarak sabah ve akşam iyileşene kadar devam edelim
Gecmiş olsun yürüyor musunuz? Durumunuz nasıl? Benimde tibia fibula bilekten 3 kırık_ 99 gün oldu ama daha yere basmak yasak . 17 KASIM da kontrolüm var inşallah bastırır 🙏 Yürüme botu alsam faydası olur mu ?
Yürüyorum her gün zamanla ağrılarım hafifliyor inşallah düzeleceğim yürürken biraz aksiyorum psikolojik mi anlam veremedim buna şükür 2 ayım daha var sanki bugün tam 105 gün oldu
Yürüme botu kullanmadigim için size birşey diyemiyorum.. kemik kendini onarabilen bir yapıdır iyileşirsiniz zamanla dikkat edin
@@tevfikcanncapar2182 sagolun benimde 100 gün olcak inşallah iyileşip yürümeye başlarım 🙏 yürüme botunu doktorum tavsiye ederse alcam . Gecmis olsun tekrar
Slm ben fransadan yaziorum.sizi izleip ayini sini yapmaya savasiorum iki ayidir haftada iki kes fizo terapiye gitmim dun 9 11 2023 durgitular yapmqdilqr kartim sigortqm karsilamazmis œdèmei devant edemeiz dediler odememi isyediler odeeyemem dédiém cok paliya cikior calismiorum 3 ay ayai once auak bilegim kirildi amelyat oldum iki platin takildi 3 uerdren kirik trotinet carpti 45 alcida kaldim cikarildi fizik tedsvim durduruldu simdi sizi izleyerek evde yapmqyz savasiorum insalah yardimci olur
Geçmiş olsun dert etmeyin mantık aynı evde düzenli bir şekilde yaparsanız baya bı faydası olacaktır
Harikasınız.Teşekkürler...
Allah razı olsun hocam çok teşekkürler.
Geçmiş olsun rica ederim
Sayın Hocam,Allah cc razı olsun.Bu sıcak soğuk su terapisi ne muhteşem bir egzersizmiş bilginize sağlık.Sormak istediğim bu verdiğiniz egzersizleri günde 1 keremi tekrarlıyoruz?
Geçmiş olsun hayır vaktiniz varsa bikac kez yapabilirsiniz daha iyi olur
@@FizyooTube Tekrar teşekkürler.
Selamun aleyküm hocam bende bir platin 5 vida var ayak bilegim kirildi 6 hafta altica 9 haftada sonrada ayar vidasi cikarilicak 10 aylik kizim var yine eskisi gibi gezdirmek istiyorum toplam kac haftan sonra normal bir sekilde yürüyebilirim üc kirigim vardi
@@ayseagan5963 aynı durum yaşıyoruz geçmiş olsun. Şuan nasılsınız
@@ayseagan5963benimde 3 kirigim vardı 3 ay oldu geçmiş olsun şu an ne durumdasiniz
Sayenizde hocam çok iyi ayağım teşekkür ederim size. Günde kac defa yapalim bir de.🎉🎉
teşekkürler Çok geçmiş olsun her zamanınız varsa sabah ve akşam düzenli olarak yapabilirsiniz
Allsh sənə uzun vəsağlıqlı ömür versin
Hocam egzersizler çok faydalı oluyor teşekkürler sıcak soğuk suyun ne yararı oluyor
Geçmiş olsun şişlik oluşmasını engelliyor azaltıyor ve dokuları yumuşatıyor
@@FizyooTube teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun başarılar diliyorum
Allah senden razı olsun.
Minik fistim bu videoyu izliyormus, faninim diyorum kizim aloooooo 🥹🥹🥹🥹🫶🫶🫶🫶
Hocam iyi günler dilerim.Lateral malleol kırığım vardı.45.günde alçım çıktı.Doktorum kaynamanın başladığını,ayak ucunda hafif basabileceğimi ve pompalama egzersizi yapmamı söyledi.Diğer gösterdiğiniz hareketleride yapmamda sıkıntı var mı acaba ? Teşekkür ederim.
Çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız müteşekkirim
Size ne kadar teşekkür etsem az alçım yeni çıktı ne yapmam gerekir diye araştırırken karşıma çıktınız bu bilgileri paylaştığınız için çok sağolun
Rica ederiz çok geçmiş olsun 😊
Dr.lar konuşmaya kira istiyo! Sanki hergün ayak kırıyoruz!
Hocam teşekkürler,metatars kemiği kırıklarında da aynı programı uygulayabilirmiyiz ?
Geçmiş olsun evet uygulayabilirsiniz
Allah Razı olsun ,tsk edrm.
çok geçmiş olsun egzersizleri düzenli yapmaya çalışalım
Hocam merhaba bu video icin sonsuz tesekkurler 40 yasinda bayan hastayim haziran ayinda coklu kirikla ameliyat oldum lateral ve bimellol kirigi 10 cmlik plak 9 vida ve ic tarafa 2 adet vida ile sabitelndi 45 gun atel cikti ayak cok cbk kaynadi hemen fzik tedaviye basladim 15 gun sonra evde sizin videonuzla devam ettim hafif aksayarakda yuruyordum cunku korkarak bastim zorla bundan 1 ay once pilatin alindi kaynama cok iyidi aslinda tek ortadki vida cikacakti ama dr um iki kere canim yanmasin die kaynamda iyi oldugu icin alindi 1 tane dis tarafta tam eklemde birakti fizik tedavide ve hayat boyi seni koruycak dedi erken alindigi icin o tek vidayi birakti ayakta hic agri olmadi 1 hfta icinde gecti agrim suan 1bucuk ay olacak evde germe egzerszleri yaoiyorum bole ama ayak hala sis tabi size sorum uzun oldu ama herkese orenek olsun die uzun yazdim ayaktaki sislik tam nemzan gecer ve egzersiz yapinca hic takilmadan yuruyorum ama az oturayim kalkinca tekrar 5 dk sertlesiyor ayak bide sabah yataktan kalinca sisim iniyor ama ayak kutuk gibi yurumek daha zor ilk 5 dak hafif aksiyorum belli belriisz tam iykesme nemzan olur wski formuna doner sislik ve sizce fzik tedaviye gerek varmi evde devammi edeyim cok teeekkurler simdiden allah razi.olaun sizden
Geçmiş olsun bu durum bir müddet devam edecektir çalışmaya devam edin zamanla hareketler oturup size sıkıntı çıkarmayacak hale gelir ayreten tedaviye başlamanıza gerek yok burdaki egzersizlere düzenli olarak devam edebilirsiniz
Bu egzersizleri tarak kemik kırığında yapabilir miyim
Ameliyat sonrasi işlemler de aynı mı
Geçmiş olsun evet ameliyat sonrası da işlemler aynı
Değerli Fizyoo Tube yetkilileri.,İstanbul'da Kliniğinizin M.köy.de olduğunu okuduğumu hatırlıyorum.
Bu bilgi Doğrumu klinikte hasta tedavisi yapılıyor mu? teşekkür ederim.
Geçmiş olsun maalesef doğru değil özel kliniğimiz yoktur İstanbul da
Videonuz için teşekkür ediyorum, benim sağ ayak bileğim tibia kemiğinin içe bakan kısmı kırıldı,cerrahi müdahale yapıldı,iki adet vida takıldı,şu an itibariyle aradan 20 gün geçti acaba önerdiğiniz egzersizlere başlayabilirmiyim,dikişler ve alçı alındı,teşekkürler.
Geçmiş olsun. Ağrı sınırında çok zorlamadan başlayabilirsiniz. Ama kemik iyileşme süresi 6 haftayı bulabiliyor. 6 haftadan sonra doktorunuzun tavsiyesi ile zorlayıcı egzersizlere başlayabilirsiniz.
@@FizyooTube çol teşekkür ederim,bir sorum daha olacaktı,ayak bileğimi kendime doğru çektiğimde çok az geliyor,bunun sebebi kireçlenmemi acaba,ayrıca videonuzda bahsettiğiniz sıcak,soğuk çalışması yapabilir miyim yapabiliyorsam kaçıncı haftada başlamalıyim,son olarak ayağımin üzerine ne zaman basabiliyorum acaba tahmini ? Kolay gelsin ilginiz için teşekkürler ?
Tarak kemiği kırığı(serçe parmak arkası ) içinde uygulamalar apılabilir mi ?
merhabalar öncellikle tesekkur ederim. iki ay once yuksekten dusmem nedeniyle ayak bileğim kırıldı ve 16 yasında olduğum için iki tane vida takıldı şuan kireçlenmeyi açmışım değnekle ayak ucuna basıyorum doktor sen kendin anlarsın yük verip vermeyeceğini dedi ama aynı sekilde sinirler gergin oldugu için çok yükünü verirsen geri eski haline gelebilir dedi bu durum beni çok korkuttu. sınav senem ve hemen iyilesmek istiyorum ama yurumeye de korkuyorum.
Korku oluşması çok normal bir durum videoda anlatılan güçlendirme egzersizleri ve denge hareketleri sizi tekrardan güzel bir yürüyüş için hazırlıcak, bir süre sonra zorlanmadan yürümeye başlarsınız. Egzersizleri düzenli yapmak çok önemli ama
@@FizyooTubetesekkür ederim değnekle tam basmaya başladım ama o ayak bileğin orasında sanki vidaları hissediyorum yürüdükçe çok sert geliyor normal mi
@@nizauzunbende vidaları hissediyorum . 5 güm oldu ayağım alcidan çıkalı. Daha sonra geçti mi ağrısı ya da vidaları hissetme durumu
Merhaba, zıt banyo işlemini yapmadan diger egzersizleri yapsak olur mu?
Geçmiş olsun evet olabilir fakat zit banyo ile daha kolay yaparsınız egzersizler
Merhabalar, öncelikle çok teşekkür ederiz, faydalı paylaşımlarınız için. 2 ay önce merdivenden düşme sonucu kırık oluştu. Raporumda lateral malleol kırık olarak geçiyor. Dr bağ kopması da var ama bu ameliyatlar sadece sporculara yapılıyor dedi. Atel takıldı. Bir ay sonra yürüyebilirsin dedi, hayatına devam et dedi. Fakat hala düzgün basamiyorum, ağrım var ve ayağım şiş. Sizin bu videoda söylediğiniz her şeyi benim yapmamda bir sakınca var mı diye sormak istedim. Yoksa hepsini ben de uygulayayım mi, lütfen yanıtlar mısınız..
Merhaba çok geçmiş olsun benim de aynı kırık ve benim de bağlarda sıkıntı vardı. Alçıya alındı. Merak ettiğim alçı çıkarıldıktan kaç gün sonra desteksiz yani degnek hiç kullanmadan yürümeye başladınız ?
Allah sen den çok razı olsun hocam sizin sayenizde okulla gidebilicem 8.sınıf öğrencisiyim okul da 8. Sınıflara özel mezuniyet balom vardı sizin sayenizde gidebileceğim çok teşekkür ederim 😊 ❤️
Geçmiş olsun umarım kısa zamanda çok iyi gelir egzersizler bir an önce eski sağlıgına kavusursun :)
@@FizyooTube teşekkür ederim 😊
Değerli hocam sıcak soğuk su ile yapılan. Ayak banyosundaki amaç nedir. Ve. Kaç gün süreyle bunu yapmamız gerekiyor. Hergun yapmamız gerekir mi. Vereceğiniz cevap için şimdiden teşekkür ederim. Saygılar sunarım.
Geçmiş olsun evet her gün yapmanız iyi olur hatta egzersizlerden önce yapmanız daha faydalı olur bunun amacı hem eklemi rahatlatmak hem de orada kan dolaşımı arttırarak pompa etkisi ile şişliklerini azalmasına fayda sağlamak
Hocam çok teşekkür ederim. Sağolun
Ayak bileği çoklu kırık ameliyatının üzerinden 10 ay geçti , hala egzersizlere devam ediyorum . Egzersizler çok çok önemli , eskiye dönüş zor ama buna da şükür diyelim en azından ayağa kalktım ve kendi işlerimi yapabiliyorum
Geçmiş olsun ne kadar sürede ayaklandınız
@@aysenuryiter3353 teşekkürler , 2-2,5 ay sonra zorlayarak ayağa kalktım . Hemen de fizik tedaviye başladım . 15 seans sonrasında da bacağımda kas oluşması için medikal pilatese başladım . Yüzme ile devam ediyorum . Yani hep egzersiz hep egzersiz
@@umitkasaplar-ni9gc bende merdivenlerden düştüm ayak bileğim kırıldı çok şükür çoklu parçalı kırık olmayınca ameliyat etmedi alçıya aldı 2 ay durdu alçı çıkalı 2 3 gün oluyor ama yürümek imkansız şiş ve ağrıyor ne zaman yürürüm acaba fiziğe randevu aldım
@@aysenuryiter3353 size de geçmiş olsun . Eğer doktor yürümenize izin verdiyse ağrısa da şişse de zorlayarak yürüyün , ilk adımlarınızı atın. İnanın ağlayarak yürüyordum ama yapmazsam cesaretim kırılırdı. Biz kadınlar biraz daha çabuk başarıyormuşuz , daha hareketli olduğumuz için .Fizik için de izin verdiyse vakit kaybetmeden gidin , öne arkaya germe olayı bileğinizin eski haline gelmesi için çok önemli .
@@umitkasaplar-ni9gc fiziğe başladım 6. Günüm bugün ama bende yürümede ilerleme yok şu an germe hareketi yapıyor ayağımı büküp bastırıyor inanılmaz bir ağrı oluyor birde elektrik verip sıcak uygulama yapıyorlar
Çok güzel bir video olmuş